نظرًا لشعبيتها ، يريد الجميع أن يكون عروسًا مصممة. قد يكون عدم الحصول على ملابس الزفاف المفضلة لديك بمثابة كابوس. بصرف النظر عن الضغط لتبدو بمظهر جيد ، هناك بعض المشكلات الحقيقية التي تجعل "العروس لتكون" تقذف وتنقلب في الليل. إلقاء اللوم على الدراما أو التوتر أو مجرد الهرمونات السيئة ، ولكن التخطيط لـ "أسعد يوم في حياتك" قد يبدو أنه أصعب شيء على الإطلاق.

هذه المشاعر التي يمكن أن تبتلع أي شخص قبل حفل الزفاف تسمى "كآبة ما قبل الزفاف" المعروفة أكثر باسم "القدم الباردة". لا تدع الاسم المتواضع يخدعك. يمكن أن تنتهي حالة التوتر الشديدة بالسيطرة عليك تمامًا ، مما يجعلك غير قادر على السير في ذلك الممر.

نظرًا لأنك لا تريد أن يفسد يومك الخاص بما يدور في ذهنك ، فلنلقِ نظرة في أسباب قلق ما قبل الزفاف وكيف يمكنك التعامل مع اكتئاب ما قبل الزفاف.

ماذا يعني "البلوز العرسان" في الواقع؟

التقليد الغربي لتقديم شيء قديم ، شيء جديد ، شيء مستعار ، وشيء أزرق ، لعروس المستقبل من أجل حظ سعيد وسعادة لا علاقة له بأزياء الزفاف التي نناقشها. بل هو عكس ذلك تمامًا.

عندما تمر الفتاة المخطوبة بسلسلة من المشاعر السلبية مثل القلق والاكتئاب والحزن الذي لا يمكن تفسيره فور خطوبتها ، فهذا يعني أنها تحصل على "كآبة الزفاف".

هذا الشعوريتعذر فهمها على الفتاة نفسها ولأحبائها القريبين منها والأعزاء. تختلف أسباب هذا الشعور بالحزن باختلاف خلفية العروس. مهما كانت الأسباب واهية أو جدية ، فإن جوهر الأمر هو أن "كآبة الزفاف" موجودة.

قلق ما قبل الزفاف - 5 مخاوف من أن كل عروس لديها

سواء كانت علاقتكما طويلة الأمد أو كنتما معًا لمدة عام واحد فقط ، سيأتي وقت تشعر فيه ببعض الشكوك حول فكرة الزواج بأكملها. من المسؤوليات الإضافية إلى إدارة التوازنات بين العمل والأسرة ، يجلب الزواج معه عددًا كبيرًا من التغييرات.

وأضف إلى ذلك ضغوط الظهور في أفضل حالاتك في D-Day ، فقد يكون ذلك كافيًا لإرسال أي شخص إلى حالة من الذعر. سألت عددًا قليلاً من أصدقائي عما كانوا أكثر تشككًا فيه قبل زفافهم. هذه بعض من أهم المخاوف التي اعترفت بها النساء المخطوبات.

1. "هل أفعل الشيء الصحيح؟"

قالت ثمانية من كل 10 فتيات مخطوبات إنهن بدأن في الشك في قرارهن بمجرد أن بدأت رسائل التهنئة تتدفق. أسئلة مثل ، "هل ستتزوج حقًا؟" ، "هل تتزوجينه؟" أو "هل أنت متأكد من هذا؟" يمكن أن يرفع سؤال الأصدقاء والعائلة مستويات القلق لديك حقًا.

أخيرًا ، تصل إليك هذه الأسئلة وتبدأ الشكوك في التحول إلى خوف ، وفي النهاية يتسلل الحزن إلى عقلك.

القراءة ذات الصلة 10 أشياء لا يخبرك بها أحدحول الزواج بعد الزفاف

2. يمكن أن يحدث أي خطأ في حفل الزفاف

كما قالت مونيكا من F.R.I.N.D.S ذات مرة ، "لقد كنت أخطط لهذا منذ أن كان عمري 12 عامًا". هذا هو مدى أهمية هذا اليوم لمعظم العرائس. هذا هو المكان الذي يتدخل فيه مخططو حفلات الزفاف. في حين أن مخططي حفلات الزفاف يمكنهم التعامل مع جزء التنفيذ منه ، فإن معظم الخيارات التي يتعين اتخاذها لا تزال تعتمد على قرارات الزوجين.

وبالتالي ، يمكن أن يؤدي انحراف بسيط عن الخطة بأكملها إلى إحداث فوضى. في ذهن العروس. إلى الحد الذي يتغلغل فيه الاكتئاب.

3. قلق مظهر الزفاف

تجعلك البرامج التلفزيونية في أزياء الزفاف هذه الأيام تشعر بالوعي الشديد تجاه مظهرك ، مما يجعلك تعتقد أنه ما لم يكن لديك ذلك تحول احترافي ، لا يمكنك أبدًا أن تبدو في أفضل حالاتك. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الاطمئنان من أقربائك للشعور بالرضا عن مظهرك ، حتى بعد اجتياز العملية برمتها.

من محيط الخصر إلى شعرك وأسنانك وبشرتك ، يبدأ كل شيء في جعلك متوترة بشأن مظهرك في ألبوم الزفاف. ليس من المستغرب أن تؤدي مشكلات صورة الجسد إلى الاكتئاب قبل الزفاف.

4. القلق بشأن الزواج

بمجرد خطوبتك ، يكون لديك نوعان من المهنئين ، هؤلاء من سيمنحك صورة السعادة الأبدية (حجم هذه المجموعة سيكون ضئيلاً) ، والآخرين الذين سيكون لديهم الكثير من الزواجنصيحة لك. ستستمر معظم هذه النصائح في التدفق بعد حفلة توديع العزوبية. تبدأ في الشك فيما إذا كان شريكك وشريكك مادة مثالية للزواج.

5. الخوف من التكيف بعد الزفاف

بغض النظر عن المدة التي عرفها الزوجان بعضهما البعض ، فإن الديناميكية الاجتماعية بأكملها تتغير بعد الزواج. "هل ستقبلني عائلة زوجي؟" هذا عندما تبدأ في تحليل الأشياء التي تحتاج إلى تغييرها ، والأشياء التي ترغب في تغييرها ، والأشياء التي لن تتغير أبدًا.

بغض النظر عن أي جزء من العالم تنحدر منه ، فإن هذا التحليل والخوف من التغيير دائمًا مخيف للعروس. حتى إذا كانت لديك علاقات جيدة مع أهل زوجك ، فلا يزال هناك دائمًا القليل من القلق بشأن كيفية التعايش مع الجميع.

8 طرق لمحاربة الاكتئاب قبل الزفاف

على الرغم من أن موسيقى البلوز قبل الزفاف قد تبدو وكأنها ستتركك غير قادرة على إنجاز أي شيء ، إلا أنه يمكن التخلص من معظم مخاوف الزفاف بالحلول العملية. عادة ، هذه هي وظيفة العروسة ، إذا كنت محظوظًا بما يكفي للعثور على واحدة فعالة. وإلا يجب على العروس أن تتعامل مع الموقف بنفسها قبل أن يخرج عن السيطرة.

إذا وجدت نفسك حاليًا تحاول التعامل مع كآبة الزفاف ، فأخبر نفسك أنك قويما يكفي لتجاوز هذا الأمر ، واستمر في القراءة لمعرفة كيف يجب.

القراءة ذات الصلة 15 التغييرات التي تحدث في حياة المرأة بعد الزواج

1. تنفس وحاول تهدئة نفسك

نظرًا لطبيعة الأفكار التي تدور في ذهنك الآن ، قد تبدو هذه النصيحة للتعامل مع اكتئاب ما قبل الزفاف بمثابة معلومات عديمة الفائدة. لا تكن سريعًا في الحكم ، جرب بعض تمارين التنفس وحاول تهدئة نفسك.

عليك أن تتعلم التخفيف. افعل كل ما يلزم لتجعلك سعيدًا ، حتى لو كان ذلك يعني تناول الآيس كريم المفضل لديك. من المؤكد أن وجهك المبتهج السعيد سيحول الانتباه عن محيط خصرك ، إذا كان هذا هو ما يقلقك. فقط عندما تكون هادئًا ، يمكنك التفكير بشكل منطقي وحل أي مشكلة.

2. تقبل أنك تمر بحالة اكتئاب أو قلق ما قبل الزفاف

إلا إذا كنت تواجه أفكارك وجهاً لوجه وتقبل أنك تمر بحالة شديدة من اكتئاب ما قبل الزفاف ، ستحاول الهروب من مشكلات صحتك العقلية. على الرغم من أنه لا يجب عليك تشخيص نفسك بنفسك بكلمات مثل "القلق" أو "الاكتئاب" ، تقبل حقيقة أن لديك أفكارًا غير مريحة وأنك قلق بشأن الأمر برمته.

كلما أسرعت في الإدراك. أنك بحاجة إلى مساعدة وأنك بحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك ، فكلما أسرعت في القيام بشيء ما حيال ما تفعلهمن خلال.

3. اكتب الإيجابيات والسلبيات

إذا كنت تشك في قرارك بالزواج ، فقم فقط بتدوين جميع النقاط التي تقلقك. ثم انظر كم عدد الحلول القابلة للحل وما هي خياراتك. إذا كنت صادقًا مع نفسك ، فلا شيء يمكن أن يمنعك من اتخاذ القرار الصحيح.

بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد أن تبدأ في وضع كل شيء على الورق ، ستدرك أن الكثير من الأشياء التي تقلقك هي كل الأشياء التي تريدها. لايمكن السيطرة عليه. غالبًا ما يكون كل من يعاني من قلق ما قبل الزفاف قلقًا بشأن الأشياء التي لا يمكنهم التحكم في نتائجها ، لذا هل القلق بشأنها يستحق كل هذا العناء حقًا؟

4. ذكّر نفسك لماذا ستتزوج

"هل أنا فعل الشيء الصحيح؟ "،" هل شريكي هو الشخص المناسب لي؟ " هي كل الأفكار التي لا بد أن تخطر ببالك قبل يوم الزفاف. عندما تأتي هذه الأفكار المزعجة في طريقك ، من المهم أن تذكر نفسك لماذا قررت القيام بذلك في المقام الأول.

في كل مرة تبدأ فيها بالتوتر من مظهرك أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالزفاف ، ما عليك سوى التنفس و تذكر أن شريكك حريص على الزواج منك لكونه أنت. ما لم تكن هناك كارثة طبيعية ، فلا شيء يمكن أن يفسد يومك.

5- لا شيء يمكن أن يكون مثاليًا ، ولا بأس بذلك

هل يبدو أن كل شيء ينهار؟ كأن لا شيء يسير بالطريقة التي كنت تعتقد أنها ستكون؟ وأن كل إزعاج بسيط يغير الواقع تمامًاكيف كنت تعتقد أن الأمور ستسير؟ اهدأ ، يحدث ذلك للجميع.

ستنتهي جميع الطقوس والاحتفالات قريبًا وستعود الحياة إلى طبيعتها مرة أخرى ، لذا توقف عن التوتر. تقبل حقيقة أن الحياة ليست سريرًا من الورود لأي شخص. سيكون هناك ارتفاعات وانخفاضات ، ولكن في القريب العاجل سيكون لديك رفيق روحك لمشاركة هذه اللحظات معه.

6. حاول أن تكون متفائلًا

نعم ، ستتغير الحياة بعد الزواج ، ولكن هذا لا يعني أنه سيكون سيئًا. لقد ولت تلك الأيام التي كان فيها الأصهار قاسين كما توحي الصابون اليومي. لكل ما تعرفه ، يمكن أن تكون الحياة نعيمًا خالصًا وقد يكون لديك بالفعل قصة خرافية في سعادة دائمة. إذا كان كل ما تفعله هو التأكيد اللاإرادي على السيناريوهات التي ستفسد يوم زفافك ، فحاول التركيز على الأشياء التي تعرف أنها ستسير على ما يرام.

سوف يضيء زوجك الذي سيصبح قريبًا في اللحظة التي يراك فيها. سيكون جميع أصدقائك وعائلتك سعداء للغاية من أجلك ، وسيكون اليوم بأكمله احتفالًا بحبك. لا تركز على تغييرات ترتيب الأزهار في اللحظة الأخيرة التي تكرهها ، بل انظر إلى الأشياء التي تعرف أنها ستسير على ما يرام.

7. لا تخفي كآبة ما قبل الزفاف عن أحبائك

بغض النظر عن كل النصائح المخيفة التي تتلقاها من العائلة والأصدقاء ، تذكر أنك لن تترك بمفردك أبدًا. بادئ ذي بدء ، سيكون لديك زوج يرشدك خلال كل التغييرات الجديدة من حولك. ثم لديك عائلتك المباشرة كنظام دعمأيضًا.

8. اطلب المساعدة المتخصصة

الاكتئاب قبل أن ينتهي بك حفل الزفاف إلى إرسالك إلى مكان مظلم ، قد لا تتمكن من الخروج منه دون مساعدة محترف. حتى لو لم يكن الأمر كذلك حاليًا ، فإن التحدث إلى مستشار سيساعدك في معرفة سبب شعورك بالطريقة التي تكون عليها.

إذا كنت تمر حاليًا بما تشك أنه قد يكون قبل الزفاف للاكتئاب ، لدى Bonobology العديد من المستشارين ذوي الخبرة الذين يرغبون في مساعدتك على تجاوز هذا الوقت العصيب.

لا تهمل كآبة الزفاف ، ولكن في نفس الوقت لا تدعهم يسرقون رعدك. عندما تدرك أن ما تمر به ليس حزنًا أو توترًا مؤقتًا ، فلا تحاول أن تضعه تحت البساط. كلما أسرعت في الحصول على عقلية أفضل ، زادت قدرتك على الاستمتاع بيوم الزفاف الخاص بك.