" توقف عن العيش في الماضي ،" ألم تسمع هذا كثيرًا من كل من حولك؟ حسنًا ، هم ليسوا مخطئين تمامًا. إن العيش في الماضي والتفكير المستمر في حبيبتك السابقة يمكن أن يكشف عن الكثير من المشاعر الخفية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على علاقتك الحالية. إذا كنت منزعجًا من السؤال "كيف تتغلب على العلاقات السابقة؟" ، فأنت بالتأكيد وصلت إلى المكان الصحيح.

يمكن أن تدمر الندوب العاطفية من العلاقات السابقة علاقتك الحالية. قد تجعلك صدمة العلاقات السابقة ، مثل الإساءة العاطفية أو الجسدية ، متوترة ومتشككة في علاقتك الجديدة.

قد يكون التخلي عن العلاقات السابقة أمرًا صعبًا. يمكن أن تحمل الأمتعة العاطفية من علاقاتك السابقة إلى علاقتك الحالية وتقتلها حتى قبل أن تزدهر. إن إعادة بناء الحب بعد الضرر العاطفي يتطلب الكثير من العمل الشاق ، ولكن معرفة ما تواجهه يمكن أن يساعدك.

يقول المدرب والمؤلف البريطاني جاي شيتي ، "كل شخص تقابله سيأتي بأمتعته. تحتاج فقط إلى العثور على الشخص الذي يحبك بما يكفي لمساعدتك على تفريغ الأمتعة ". دعونا نلقي نظرة على الشكل الذي تبدو عليه أعراض الأمتعة العاطفية المتراكمة في الماضي.

العلاقات السابقة وأمتعتهم العاطفية

تترك العلاقات السابقة وراءها أثراً من الأمتعة العاطفية التي لا تهم الجميع يمكن أن تكون مستعدة عقليا للتعامل معها. الأمتعة العاطفية جزءالقضايا السابقة التي تؤثر على العلاقة الحالية إلى هذا الحد ، سيكون من الواضح أنك بحاجة إلى معرفة ما يجب فعله حيال ذلك.

11. الخوف من الإغراق مرة أخرى

بعد التخلي عنك أو إغراقك بشكل غير متوقع من قبل حبيبك السابق سيخلق الخوف فيك. في الجزء الخلفي من عقلك ، ستعتقد دائمًا أن هذا سيتكرر ومن الصعب أن تكون سعيدًا وراضٍ في العلاقة الحالية مع هذا النوع من العقلية.

إذا كنت تحمل ندوبًا عاطفية من الماضي العلاقة ، فهذا الخوف لا مفر منه. لكن الطريقة التي تتعامل بها مع هذا الشعور هي مكالمتك بالكامل. إذا تركتها تبتلعك ، فلن تكون قادرًا على تكوين أساس قوي لعلاقتك الجديدة. تخلَّ عن الماضي وامضِ قدمًا. استمتع بحاضرك.

12. أنت لست بخير مع العلاقة الحميمة الجسدية

إذا استمرت الحميمية الجسدية مع شريكك الحالي في تذكيرك بعلاقتك السابقة وتجنب هذه العلاقة الحميمة من خلال أعذار واهية ، فهناك بالتأكيد هناك شيء خاطئ.

أنت خائف من الاقتراب من شريكك بسبب تجاربك السابقة ، وهو أمر عادل لكما. يمكنك أن تتطلع إلى بناء علاقة حميمة بدءًا من اللمسات غير الجنسية.

إذا كنت شخصًا يلاحظ هذه العلامات في نفسك ، فمن المستحسن أن تظل إيجابيًا وتعمل على إنجاح علاقتك الحالية. التعلم والشفاء من مخاطرالماضي هو ما يجعلك وعلاقاتك أقوى.

هل يجب على الأزواج التحدث عن العلاقات السابقة؟

لا بأس أن نجلس مرة واحدة ونتحدث عن العلاقة السابقة ونغلق الفصل بعد ذلك وهناك. إذا اكتشفت أن هناك بعض المشكلات السابقة التي تؤثر على علاقتك الحالية ، فيمكنك أيضًا مناقشة ما يجب القيام به وكيف يمكنك معالجة الضرر.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تبدأ في الظهور بشكل عرضي المحادثات بين الشركاء الحاليين لأنها قد تخلق تعقيدات لن تتمكن من معالجتها لاحقًا. إن تعلم كيفية ترك الماضي وراءك في علاقة ما يعد شرطًا مسبقًا تقريبًا إذا كنت تريد أن تزدهر ديناميكيتك المستمرة كما ينبغي.

إذا كنت بحاجة إلى معالجة ندوب الإساءة العاطفية أو الجسدية في الماضي عندئذٍ ستكون نصيحتنا هي الذهاب إلى مستشار وطلب المساعدة المهنية. إذا كنت تتوقع أن يكون شريكك الحالي هو مجلس صوتك ومستشارك لمشاكلك الماضية ، فأنت تضع عليهم ضغطًا نفسيًا غير ضروري. يمكن للأزواج التحدث عن العلاقات السابقة إذا كانت هناك حاجة لذلك ، وإلا فمن الأفضل تجنب الحديث عن السابق. مشاكل صحية لك على الطريق. عندما تُترك الصدمة دون رادع ، يمكن أن تتطور إلىجوانب تحديد الشخصية التي تؤثر على حياتك اليومية.

بمساعدة العلامات التي ذكرناها ، نأمل أن يكون لديك الآن فكرة أفضل عن كيفية عدم السماح لعلاقاتك السابقة بالتأثير على علاقات جديدة. عزز معادلتك الحالية بالحب والرعاية التي تستحقها ، فلا تدع ماضيك يحدد مستقبلك.

الأسئلة الشائعة

هل يجب أن يؤثر ماضي شخص ما على العلاقة؟ من السهل الإجابة على هذا السؤال ، ولكن بمجرد أن تبدأ في حك السطح ، فإنك تدرك الأنماط والسلوكيات التي تندمج في نفسية ، مما يجعل من الصعب التخلي عن الأمتعة العاطفية.

إنها تتكون من نمط من السلوكيات التي تشعر بالندم عليها. يكتنفك الحزن أو ينتابك الكثير من الأفكار والمشاعر السلبية. في بعض الأحيان ، حتى لو كنت تتحمل عبء الأمتعة العاطفية ، فلن تكون على دراية بها لأنه من الصعب إدراك وجودها في حياتك.

قد تقنع نفسك بأن علاقتك السابقة قد انتهت ولا يوجد شيء منعك من احتضان مستقبلك. لكن قد يكون الواقع مختلفًا تمامًا حيث قد لا تزال تعرض سلوكيات الاضطراب العاطفي. دون أن تدرك ذلك ، ربما تكون علاقتك السابقة قد تركت لك مشكلات تتعلق بالثقة أو مشاكل التخلي.

فكيف يمكنك التخلص من العبء العاطفي المتعلق بعلاقاتك السابقة؟ ستساعدك مواجهة علاقاتك السابقة والمشكلات المرتبطة بها والتحدث إلى شريكك الحالي على تقليل عبء قلبك. سيسمح لك أيضًا بتطوير علاقة حالية أقوى مع شريكك.

إذا كنت قد شاركت كل شيء عن ماضيك ، فسيكون هناكلا توجد أمتعة عاطفية لتحملها ولن يكون هناك شعور بعدم الأمان في حياتك الحالية المرتبط بماضيك.

قبل أن تبدأ في التعامل مع الأمتعة العاطفية ، ومع ذلك ، يجب أن نتعلم كيف ندرك أن المشكلة موجودة في المقام الأول. بمجرد أن تتمكن من التقاط العلامات ، ستكون مستعدًا في طريقك لاكتشاف كيفية عدم ترك العلاقات السابقة تؤثر على علاقات جديدة. دعنا نحاول تفريغ أمتعتك في أقرب وقت ممكن من أجل بناء علاقة حالية صحية ومزدهرة.

12 علامات على أن علاقاتك السابقة تؤثر على علاقتك الحالية

هل كنت تحاول المضي قدمًا في حياتك وتحاول نسيان علاقتك السابقة؟ هل أنت غير قادر على إيجاد طريقة للخروج من فوضى حياتك الماضية؟ يمكن أن تؤدي الندوب العاطفية من العلاقات السابقة إلى إحداث انقسامات كبيرة في ديناميكياتك الحالية ، مع مشكلات مثل عدم القدرة على الوثوق بشريكك أو الوثوق بها.

في بعض الحالات ، ربما أقنعت نفسك بهذه المشكلات. مررت به في الماضي تم التعامل معه الآن ، وقمت بكل العلاج الذي تحتاجه. ولكن لا شعوريًا ، مع ذلك ، فإن الديناميكية السامة التي كنت جزءًا منها قد تركت تأثيرًا كبيرًا عليك ، وهو تأثير تعلمت الآن أن تغض الطرف عنه.

إذا كنت لا تزال مرتبكًا ، فإليك العلامات الواضحة أن الندوب العاطفية لعلاقة الماضي لا تزال موجودة ، وتؤثر علىالطريقة التي تتصرف بها مع الحبيب الحالي. إعادة بناء الحب بعد الضرر العاطفي أمر ممكن ولكن أولاً ، عليك أن تحدد وتقبل القضايا التي تنبع من علاقتك السابقة.

1. عدم الأمان يغلف علاقتك

انعدام الأمن هو سبب كل الشرور التي تأخذ مكان في حياتك بشكل عام وفي علاقتك بشكل خاص. إذا مررت بمرحلة صعبة في حياتك الماضية ، فسوف تجعلك تفقد الثقة في الناس بسهولة. سوف تحمل صدمة علاقتك السابقة في علاقتك الجديدة.

ولكن ، يجب أن تحاول الوثوق بالشريك الذي تواعده. خلاف ذلك ، فإنه لن يؤدي إلا إلى مزيد من عدم الثقة وانفصال في نهاية المطاف. عندما تشك باستمرار في قدراتك الخاصة ، فلا بد أن تقلق بشأن مدى حبك شريكك لك أيضًا.

على الرغم من أنك قد تقول بثقة أشياء مثل "لقد تعلمت أن أترك الماضي وراءك في علاقة ، "قد يقنعك عدم الأمان لديك بالتفكير بطريقة أخرى بمجرد أن تبدأ المشكلات في الظهور. إذا تعرضت للغش في أي وقت من الأوقات ، فهناك احتمال كبير بأنك ستشعر بعمق شديد في مشاكل عدم الأمان.

2. تصبح مفرطًا في الحماية

أثناء إعادة بناء الحب بعد الضرر العاطفي ، تصبح مفرطة في الحماية. من الطبيعي للأشخاص الذين تعرضوا للخيانة في الماضي أن يأخذوا وقتهم ليكونوا منفتحين ومتحررين مع شركائهم الحاليين.

لكن المشاكل فيتبدأ الرابطة الحالية عندما تحاول أن تكون مفرطًا في الحماية ، وتملك ، وعندما تغزو المساحة الشخصية لأحبائك. سوف يتجلى هذا البارانويا في شكل الحاجة إلى السيطرة والدراما العاطفية في الأماكن العامة والحجج دون أي سبب.

قد تقنعك الندوب العاطفية من العلاقات السابقة بأن الطريقة الوحيدة لتكون دائمًا في علاقة ناجحة هي التحكم كل جانب من جوانبها. على الرغم من أنك قد لا تدرك ذلك ، فإن الطريقة الجيدة لمعرفة ما إذا كنت مفرطًا في الحماية أم لا هي ما إذا كان شريكك قد اشتكى من كونك فضوليًا للغاية / فضوليًا أو متسلطًا.

3. مقارنة شريكك بأحبائك السابقين لها تأثير إيجابي تصبح عادة

تقارن شريكك دائمًا بأحبائك السابقين بطريقة تجعله غير محترم. إما أنك تفكر كثيرًا في حبيبك السابق مما يجعل شريكك يشعر بأنه غير مهم أو تبدأ في التفكير في أن شريكك سيؤذيك مثل حبيبك السابق.

يمكن أن يعيق هذان الموقفان سلام معادلتك الحالية. إذا كنت تتساءل عن كيفية عدم السماح للعلاقات السابقة بالتأثير على علاقات جديدة ، فإن أكبر خطوة يمكنك اتخاذها هي أن تنسى النسخة المثالية من حبيبتك السابقة التي تدور في ذهنك ، لأن هذا هو بالضبط - ذكرى تمجيدها بشكل مبالغ فيه. .

تذكر أن الناس مختلفون. لا تقارن أحد مع الآخر. إذا تمكنت من إيقاف المقارنة ، فستتمكن من التخلي عن الماضيعلاقة.

4. لا تفصح عن أشياء تتعلق بماضيك

لكي تكون العلاقة صحية وقوية ، يجب أن تكون هناك ثقة ولا أسرار بين الشريكين. ولكن إذا كنت تحاول إخفاء أو عدم التحدث عن شيء مهم حول علاقاتك السابقة ، فقد يفسد ذلك يومًا ما ما لديك حاليًا.

سيكون عبء عدم مشاركة ذكريات ماضيك عقبة أمام مستقبل سعيد. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الإفراط في المشاركة إلى بعض المشكلات أيضًا. ولكن إذا كنت تعاني من صدمة علاقة سابقة ، فمن الأفضل أن تخبر شريكك عنها حتى يتمكن من فهمك بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، كلما تحدثت عنها أكثر ، كلما تعاملت مع ما حدث. إن محاولة التعامل مع جميع مشكلاتك الصعبة بنفسك قد تجعلك تقول لنفسك أشياء مثل "علاقتي السابقة دمرتني" مرارًا وتكرارًا. بمساعدة زوجتك ، قد تكون قادرًا على معالجة العقبات بشكل أفضل.

5. سيكون التزامك ناقصًا

سيصبح الالتزام مشكلة بالنسبة لك إذا كنت في علاقة متوترة في ماضي. لكن تذكر أن الماضي أصبح الآن خلفك ، ويجب ألا تدعه يؤثر على ما سيأتي بعد.

إذا كنت تواجه مشكلات تتعلق بالالتزام ، فمن المحتمل أن تتأثر بعلاقاتك السابقة. وهذا أمر مفهوم تمامًا أيضًا. عندما تم تجاهل ثقتك والتزامك الراسخين مرة واحدة ،من الواضح أنك متردد في السماح لنفسك بأن تكون ضعيفًا بما يكفي للالتزام بهذا الأمر بعمق مرة أخرى.

ومع ذلك ، يجب أن تذكر نفسك بأن معادلتك الحالية مختلفة عن المعادلة الضارة التي واجهتها. لا تعتبر المشكلات السابقة التي تؤثر على العلاقات الحالية مرضًا يسهل التعامل معه ، وكل ما يمكنك فعله هو اتخاذ قفزة الإيمان وتقرر الوثوق بشريكك الجديد. كن ملتزمًا ومكرسًا تمامًا للشخص الذي أنت معه اليوم.

6. تشعر بالاكتئاب

حتى في صحبة الشخص الذي تحبه كثيرًا ، ما زلت تشعر بالاكتئاب وتشعر بأن شيئًا ما مفقود. قد يكون هذا بسبب الشعور بالقلق الذي تركته لك كارثة الماضي. يجب أن تحاول تجاوزها. أنت لا تزال تبحث عن الخاتمة. يقول جاي شيتي ، "هذا لا طائل منه لأن حبيبك السابق يفتقر إلى الوضوح لمنحك خاتمة. لذا ، تعامل مع مشاعرك بنفسك. إذا تركت الندوب العاطفية لعلاقة سابقة تزيد من قلقك ، فأنت ترتكب خطأً فادحًا.

هل يجب أن يؤثر ماضي شخص ما على العلاقة؟ بينما نعلم جميعًا الإجابة على ذلك ، قد يصبح التعامل مع الأمر صعبًا للغاية عندما تجد نفسك تتعامل مع القلق ونوبات الاكتئاب. إذا كنت تعاني حاليًا من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية وترغب في طلب المساعدة المتخصصة لها ،لدى Bonobology عدد كبير من المعالجين ذوي الخبرة الذين يسعدهم إرشادك للخروج من هذا الوقت المقلق في حياتك.

7. تواصل الحديث عن حبيبك السابق

إذا كان الناس من حولك يتحدثون عنهم ، فلا بأس بذلك لأنك لا تستطيع التحكم في ما يقوله الآخرون. ولكن إذا كنت تحاول إشراك حبيبك السابق في محادثتك ، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. يمكن أن تضر بعلاقتك أكثر من أي وقت مضى.

قد يكون الحديث باستمرار عن شعلة قديمة علامة واضحة على أنك لم تتغلب عليها ، وأنك ما زلت تعيش في ماضيك. سيؤذي هذا شريكك الحالي وهو شيء يجب أن تتوقف عن فعله على الفور. وآخر شيء يجب عليك فعله هو التحدث عن حبيبتك السابقة في لحظاتك الحميمة.

S.O الحالية الخاصة بك. قد تبدأ في الشعور بعدم كفاية لأنك تواصل الحديث باستمرار عن حبيبتك السابقة. عندما تؤثر المشكلات السابقة على علاقة بهذه الطريقة ، فمن الأفضل محاولة التواصل مع S.O الحالي الخاص بك. اسألهم عما يرغبون في أن يكونوا مختلفين عنه وحاول أن تفهم من أين أتوا.

8. ما زلت تطارد حبيبك السابق

عندما تستمر في مطاردة حبيبتك السابقة على وسائل التواصل الاجتماعي وتعرف الكثير حول ما يفعلونه في حياتهم ، لا بد أن يتضايق شريكك الحالي. سيؤدي ذلك إلى انهيار علاقتك لأن لا أحد يحب أن يكون لديه شريك غير مكرس له / لها ويستمر في التفكير في ماضيهمlover.

إذا كنت تحاول إعادة بناء الحب بعد الضرر العاطفي ، فيجب عليك الحفاظ على قاعدة عدم الاتصال وحظر حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي.

9. عليك الاستمرار في استعادة الماضي

أنت لست في حاضرك وتفكر باستمرار في صدماتك السابقة ومعاناتك. بعض الناس يختبرونها بشكل واضح كما لو كانوا يعيشون في الماضي ويفشلون في الاستمتاع بعلاقتهم الحالية أو تقديرها.

هذا أمر مروع لا تفعله فقط مع نفسك ولكن أيضًا لشريكك الحالي. تغلب على حبيبتك السابقة ، دون إغلاق إذا لزم الأمر ، وابدأ الأمور من جديد. تعلم أن تترك الماضي وراءك في علاقة ، لأن تكرار نفس السيناريوهات والذكريات باستمرار في رأسك سيجعلك تخلق صورة خاطئة عن الديناميكيات المزعجة. قد ينتهي بك الأمر إلى الاعتقاد بأنك أفضل حالًا في العلاقات السامة التي كانت لديك من قبل.

10. أنت تميل إلى بناء جدار من حولك

على الرغم من كونك في علاقة أخرى ، بعد فشل الماضي العلاقة ، شخصيتك مختلفة. أنت لا تنفتح وتتوقع أن يفهم شريكك كل شيء دون مشاركة أي شيء معهم. هذا لا يؤدي إلى علاقة مستدامة.

يقال أنك قد تنجو من عاصفة ولكن عندما تخرج منها لا تعرف كيف غيّرتك. ربما تكون قد تغيرت كشخص ولكن حاول أن تكون نسخة أفضل من نفسك. عندما تلاحظ