“ O'tmishda yashashni to'xtating,” buni atrofingizdagi hammadan tez-tez eshitmaganmisiz? Axir, ular mutlaqo noto'g'ri emas. O'tmishda yashash va doimiy ravishda sobiq sevgilingiz haqida o'ylash hozirgi munosabatlaringizga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab yashirin his-tuyg'ularni ochib berishi mumkin. Agar sizni “O'tmishdagi munosabatlardan qanday qutulasiz?” degan savol qiynalayotgan bo'lsa, demak siz to'g'ri joyga keldingiz.

O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy izlar hozirgi munosabatlaringizni buzishi mumkin. O'tmishdagi munosabatlardagi jarohatlar, masalan, hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik, sizni yangi munosabatlaringizda asabiylashishi va shubhalanishiga olib kelishi mumkin.

O'tmishdagi munosabatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Siz o'tmishdagi munosabatlardagi hissiy yukni hozirgi munosabatlaringizga olib borishingiz va uni gullashdan oldin o'ldirishingiz mumkin. Hissiy zarardan keyin sevgini tiklash juda qiyin ish, ammo nimaga qarshi turganingizni bilish sizga yordam berishi mumkin.

Maqsad murabbiyi va britaniyalik yozuvchi Jey Shetti shunday deydi: “Siz uchratgan har bir kishi o'z yuki bilan keladi. Shunchaki, sizni to'liq ochishga yordam beradigan darajada sevadigan odamni topishingiz kerak." Keling, o'tmishda to'plangan hissiy yukning alomatlari qanday ko'rinishini ko'rib chiqaylik.

O'tmishdagi munosabatlar va ularning hissiy yuklari

O'tmishdagi munosabatlar hissiy yuk izlarini qoldiradi, bu har kim ham emas. bilan shug'ullanishga ruhiy jihatdan tayyor bo'lishi mumkin. Hissiy yuk bir qismidirO'tgan muammolar hozirgi munosabatlarga shu darajada ta'sir qilgan bo'lsa, bu haqda nima qilish kerakligini aniqlab olishingiz aniq bo'ladi.

11. Yana tashlab ketilishdan qo'rqish

Kutilmaganda tashlab ketilgan yoki tashlab ketilgan. o'tgan sevgilingiz sizda qo'rquvni yaratadi. Xayolingizning orqa qismida siz doimo bu takrorlanadi deb o'ylaysiz va bunday fikrlash tarzi bilan hozirgi munosabatlarda baxtli va qoniqarli bo'lish qiyin.

Agar sizda o'tmishdagi hissiy izlar bo'lsa. munosabatlar, keyin bu qo'rquv muqarrar. Ammo bu tuyg'u bilan qanday kurashishingiz butunlay sizning chaqiruvingiz. Agar u sizni qamrab olishiga yo'l qo'ysangiz, unda siz hech qachon yangi munosabatlaringiz uchun mustahkam poydevor yarata olmaysiz. O'tmishdan voz keching va davom eting. Hozirgi kuningizdan rohatlaning.

12. Jismoniy yaqinlik sizga yaramaydi

Agar hozirgi sherigingiz bilan jismonan yaqin bo'lish sizga o'tmishdagi munosabatlaringizni eslatib tursa va oqsoq bahonalar bilan bunday yaqinlikdan qochsangiz, demak, albatta, bor. nimadir noto'g'ri.

O'tmishdagi tajribalaringiz tufayli sherigingiz bilan yaqinlashishdan qo'rqasiz, bu hech biringizga to'g'ri kelmaydi. Siz jinsiy aloqada bo'lmagan teginishdan boshlab yaqinlik o'rnatishga harakat qilishingiz mumkin.

Agar siz o'zingizda bu belgilarni sezayotgan odam bo'lsangiz, ijobiy munosabatda bo'lishingiz va hozirgi munosabatlaringizni muvaffaqiyatli qilish uchun harakat qilishingiz tavsiya etiladi. Xatarlardan o'rganish va davolashO'tmish sizni va munosabatlaringizni kuchliroq qiladi.

Er-xotinlar o'tmishdagi munosabatlar haqida gapirishlari kerakmi?

Bir o'tirish, o'tmishdagi munosabatlar haqida gapirish va bo'limni keyin va u erda yopish yaxshi. Agar siz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qiladigan bir nechta o'tmishdagi muammolar borligini aniqlagan bo'lsangiz, nima qilish kerakligini va zararni qanday bartaraf etishni muhokama qilishingiz mumkin.

Biroq, bu tasodifiy tarzda paydo bo'lmasligi kerak. hozirgi hamkorlar o'rtasidagi suhbatlar, chunki bu keyinchalik siz hal qila olmaydigan asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. O'tmishni munosabatlarda qanday ortda qoldirishni o'rganish, agar siz davom etayotgan dinamikangiz kerakli darajada gullab-yashnashini istasangiz, deyarli zaruriy shartdir.

Agar o'tmishdagi hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik izlarini engishingiz kerak bo'lsa. munosabatlar, keyin bizning maslahatimiz maslahatchiga borib, professional yordam so'rash bo'ladi. Agar siz hozirgi sherigingiz sizning oldingi muammolaringiz bo'yicha maslahatchi va maslahatchi bo'lishini kutsangiz, unda siz ularga keraksiz ruhiy stressni qo'ygan bo'lasiz. Agar kerak bo'lsa, er-xotinlar o'tmishdagi munosabatlar haqida gapirishlari mumkin, aks holda sobiq er-xotin haqida gapirishdan qochish yaxshiroqdir.

O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy izlar sizning sherigingiz bilan bo'lgan hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilishi va hatto jiddiy ruhiy sabablarga olib kelishi mumkin. yo'lda siz uchun sog'liq muammolari. Travma nazoratsiz qolsa, u rivojlanishi mumkinSizning kundalik hayotingizga ta'sir ko'rsatadigan shaxsiyatni belgilovchi jihatlar.

Biz sanab o'tgan belgilar yordamida, endi o'tmishdagi munosabatlaringiz yangi munosabatlarga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishingizga umid qilamiz. Hozirgi tenglamangizni unga loyiq bo'lgan sevgi va g'amxo'rlik bilan tarbiyalang, o'tmishingiz kelajagingizni belgilashiga yo'l qo'ymang.

Tez-tez so'raladigan savollar

Agar siz hali ham sobiq munosabatlaringizni tugatmagan bo'lsangiz va o'tmishdagi munosabatlarning hissiy yukini o'z zimmangizga olgan bo'lsangiz, ha, bu yangi munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin. 2. O'zaro munosabatlarda kimningdir o'tmishi muhimmi?

Sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga qanday munosabatda bo'lganligi sizning hozirgi munosabatlaringiz qanday rivojlanishini xohlayotganingizni aniqlaydi. Agar sizning nazoratchi hamkoringiz bo'lsa, yangi munosabatlaringizda biron bir nazorat belgisi sizni qo'rquvga solishi va hatto haddan tashqari munosabatda bo'lishingiz mumkin. 3. Qanday qilib munosabatlarda o'tmishni tarbiyalashni to'xtatish kerak?

O'tmishni ko'rsatmaslik uchun ongli ravishda harakat qiling. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan birga bo'lgan qahvaxonaga kirsangiz, bu ma'lumotni hozirgi sherigingizga o'sha paytda va u erda etkazib berishingiz shart emas, shunday emasmi?

Siz darhol to'xtashingiz kerak. Agar buni qila olmasangiz, maslahatchiga murojaat qiling va his-tuyg'ularingizni qayta ishlang. Agar siz o'tmishdagi xatolarni o'rganish odatiga qanday chek qo'yish kerakligini ular sizga ayta oladilarbuni o'zingiz aniqlay olmaysiz.

Birovning o'tmishi munosabatlarga ta'sir qilishi kerakmi? Bu savolga javob berish oson, biroq yuzaki tirnashni boshlaganingizdan so'ng, siz naqsh va xatti-harakatlar sizning psixikangizga kirib borishini tushunasiz, bu esa hissiy yukni qo'yib yuborishni qiyinlashtiradi.

U quyidagi naqshlardan iborat. pushaymon bo'ladigan xatti-harakatlar. Sizni qayg'u o'rab olgan yoki sizda juda ko'p salbiy fikrlar va his-tuyg'ular mavjud. Ba'zan, agar siz hissiy yuk yukini ko'tarsangiz ham, siz buni sezmaysiz, chunki uning hayotingizda mavjudligini tushunish qiyin.

Siz o'zingizni o'tmishdagi munosabatlaringiz tugaganiga va hech narsa yo'qligiga ishontirayotgan bo'lishingiz mumkin. kelajagingizni qabul qilishingizga xalaqit beradi. Ammo haqiqat butunlay boshqacha bo'lishi mumkin, chunki siz hali ham hissiy tartibsizliklarni ko'rsatishingiz mumkin. O'tgan munosabatlaringiz sizni o'zingiz bilmagan holda ishonch bilan bog'liq muammolar yoki tashlab ketish muammolari bilan qoldirgan bo'lishi mumkin.

Xo'sh, o'tmishdagi munosabatlaringiz bilan bog'liq hissiy yukdan qanday qutulishingiz mumkin? O'tmishdagi munosabatlaringiz va ular bilan bog'liq muammolarga qarshi turish va hozirgi sherigingiz bilan gaplashish yurakdagi yukni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizga sherigingiz bilan hozirgi munosabatlarni mustahkamlashga imkon beradi.

Agar siz o'tmishingiz haqida hamma narsani baham ko'rgan bo'lsangiz, unda shunday bo'ladi.olib yurish uchun hech qanday hissiy yuk bo'lmang va hozirgi hayotingizda o'tmishingiz bilan bog'liq hech qanday ishonchsizlik qolmaydi.

Biroq, hissiy yuk bilan kurashishdan oldin, muammo birinchi navbatda mavjudligini tan olishni o'rganishimiz kerak. Belgilarni qo'lga kiritganingizdan so'ng, siz o'tmishdagi munosabatlar yangi munosabatlarga qanday ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik kerakligini aniqlashga kirishasiz. Keling, sog'lom va gullab-yashnayotgan munosabatlarni o'rnatish uchun imkon qadar tezroq yukingizni ochishga harakat qilaylik.

O'tmishdagi munosabatlaringiz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilayotganining 12 ta belgisi

Davom etishga harakat qildingizmi? hayotingizda va o'tmishdagi munosabatlaringizni unutishga harakat qilasizmi? O'tgan hayotingizdagi tartibsizlikdan chiqish yo'lini topa olmayapsizmi? O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy chandiqlar sizning hozirgi dinamikangizda katta yoriqlarga olib kelishi mumkin, masalan, sherigingizga ishonmaslik yoki ularga ishonmaslik kabi muammolar.

Ba'zi hollarda, siz hatto o'zingizni muammolar borligiga ishontirgan bo'lishingiz mumkin. Siz o'tmishda boshdan kechirgansiz, endi siz hal qilindingiz va sizga kerak bo'lgan barcha davolanishni qildingiz. Biroq, ongsiz ravishda, siz ishtirok etgan zaharli dinamika sizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin edi, endi siz bunga ko'z yumishni o'rgandingiz.

Agar siz hali ham sarosimaga tushayotgan bo'lsangiz, unda aniq belgilar. o'tmishdagi munosabatlarning hissiy izlari hali ham mavjud va bu munosabatlarga ta'sir qiladihozirgi sevgilingiz bilan o'zingizni qanday tutasiz. Hissiy zarardan keyin sevgini tiklash mumkin, lekin avvalo, siz o'tmishdagi munosabatlaringizdan kelib chiqadigan muammolarni aniqlab olishingiz va qabul qilishingiz kerak.

1. Ishonchsizlik munosabatlaringizni o'rab oladi

Ishonchsizlik barcha yomonliklarning sababidir. hayotingizda, umuman olganda va munosabatlaringizda, xususan, o'rni. Agar siz o'tgan hayotingizda qo'pol bosqichni boshdan kechirgan bo'lsangiz, unda bu sizni odamlarga bo'lgan ishonchingizni osongina yo'qotadi. O'tmishdagi munosabatlaringizdagi jarohatni yangi munosabatlaringizga olib borasiz.

Ammo, siz uchrashayotgan sherigingizga ishonishga harakat qilishingiz kerak. Aks holda, bu faqat ishonchsizlikka va oxir-oqibat ajralishga olib keladi. O'zingizning qobiliyatingizga doimo shubha bilan qarasangiz, sherigingiz ham sizni qanchalik sevishi haqida qayg'urasiz.

Garchi siz ishonch bilan aytayotgan bo'lsangiz ham: “Men o'tmishni ortda qoldirishni o'rgandim. "O'zaro munosabatlar" deganda, sizning ishonchsizligingiz muammolar ko'tarila boshlagandan so'ng sizni boshqacha o'ylashga ishontirishi mumkin. Agar sizni aldangan bo'lsangiz, ishonchsizlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz ehtimoli yuqori.

2. Siz haddan tashqari himoyalanishga moyil bo'lib qolasiz

Emosional zarardan keyin sevgini qayta tiklayotganda, siz shunday bo'lasiz. haddan tashqari himoya. O'tmishda xiyonat qilgan odamlar o'zlarining hozirgi sheriklari bilan ochiq va erkin bo'lishga vaqt ajratishlari tabiiydir.

Ammo munosabatlardagi muammolarHaddan tashqari himoyalanish, egalik qilish va sevgan insoningizning shaxsiy maydoniga bostirib kirganingizda hozirgi rishta boshlanadi. Bu paranoyya jamoat joylarida nazorat va hissiy dramaga ehtiyoj ko'rinishida va hech qanday sababsiz tortishuvlarda namoyon bo'ladi.

O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy izlar sizni muvaffaqiyatli munosabatlarda bo'lishning yagona yo'li nazorat qilish ekanligiga ishontirishi mumkin. uning har bir jihati. Siz buni sezmasligingiz mumkin bo'lsa-da, sizning haddan tashqari himoyasizmi yoki yo'qligini aniqlashning yaxshi usuli - sherigingiz sizning haddan tashqari qiziquvchan/o'zboshimchalik yoki egalik qilishdan shikoyat qilganmi?

3. O'zingizning sherigingizni oldingi sevishganlaringiz bilan solishtirish odat bo'lib

Siz hamisha sherigingizni o'tmishdagi oshiqlaringiz bilan shunday solishtirasizki, bu hurmatsizlikka aylanadi. Siz o'tmishdagi sevgilingiz haqida juda yuqori o'ylaysiz, bu esa sherigingizni ahamiyatsiz his qiladi yoki sherigingiz o'tmishdagi sevgilingiz kabi sizni xafa qiladi, deb o'ylaysiz. Agar siz o'tmishdagi munosabatlarning yangi munosabatlarga ta'sir qilishiga qanday yo'l qo'ymaslik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan eng katta qadam - bu sizning fikringizdagi sobiq turmush o'rtog'ingizning ideallashtirilgan versiyasini unutishdir, chunki u aynan shunday - haddan tashqari ulug'langan xotira. .

Unutmang, odamlar har xil. Hech qachon birini boshqasi bilan solishtirmang. Agar siz taqqoslashni to'xtata olsangiz, o'tmishdan voz kechishingiz mumkinmunosabatlar.

4. O'tmishingiz bilan bog'liq narsalarni oshkor qilmaysiz

Munosabatlar sog'lom va mustahkam bo'lishi uchun sheriklar o'rtasida ishonch va hech qanday sir bo'lmasligi kerak. Ammo agar siz yashirmoqchi bo'lsangiz yoki o'tmishdagi munosabatlaringiz haqida biron bir muhim narsa haqida gapirmasangiz, u bir kun kelib sizda mavjud bo'lgan narsalarni buzishi mumkin.

O'tmishdagi xotiralaringizni baham ko'rmaslik yuki munosabatlaringizga to'sqinlik qiladi. baxtli kelajak. Ba'zida haddan tashqari almashish ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin. Ammo agar o'tmishdagi munosabatlaringiz shikastlangan bo'lsa, sherigingiz sizni yaxshiroq tushunishi uchun bu haqda xabardor qilganingiz ma'qul.

Bundan tashqari, bu haqda qanchalik ko'p gapirsangiz, nima bo'lganini shunchalik ko'p tushunasiz. O'zingizning barcha muammolaringizni o'zingiz hal qilishga urinib ko'rsangiz, o'zingizga "o'tmishdagi munosabatlarim meni buzdi" kabi so'zlarni qayta-qayta aytishingiz mumkin. Turmush o'rtog'ingizning yordami bilan siz to'siqlarni yaxshiroq yengishingiz mumkin.

5. Majburiyatingiz kam bo'ladi

Agar munosabatlaringiz yomonlashgan bo'lsa, majburiyat siz uchun muammoga aylanadi. o'tgan. Ammo esda tutingki, o‘tmish hozir ortda qoldi va buning hali oldinda bo‘layotgan narsaga ta’sir qilishiga yo‘l qo‘ymasligingiz kerak.

Agar siz majburiyat bilan bog‘liq muammolarga duch kelsangiz, ehtimol sizga o‘tmishdagi munosabatlaringiz ta’sir qilgandir. Va bu ham butunlay tushunarli. Bir paytlar sizning cheksiz ishonchingiz va sadoqatingiz shu qadar osonlikcha so'nganida,Shubhasiz, siz o'zingizni yana chuqurroq qilish uchun zaif bo'lishga ikkilanasiz.

Shunday bo'lsa ham, hozirgi tenglamangiz siz boshdan kechirgan zararli tenglamadan farq qilishini o'zingizga eslatishingiz kerak. Hozirgi munosabatlarga ta'sir qiladigan o'tmishdagi muammolar bilan shug'ullanish oson emas va siz qila oladigan narsa - imondan sakrash va yangi sherigingizga ishonishga qaror qilish. Bugun birga bo'lgan insoningizga to'liq sodiq va o'zingizni bag'ishlang.

6. Siz tushkunlikka tushasiz

Hatto eng yaxshi ko'rgan insoningiz bilan birga bo'lsangiz ham, siz hali ham tushkunlikka tushasiz va nimadir etishmayotganini his qilasiz. Buning sababi o'tmishdagi buzilish sizni qoldirgan tashvish hissi bo'lishi mumkin. Siz uni engishga harakat qilishingiz kerak. Siz hali ham yopilishni qidiryapsiz. Jey Shetti shunday deydi: "Bu befoyda, chunki sizning sobiq odamingiz sizni yopish uchun aniqlik yo'q. Shunday ekan, his-tuyg‘ularingizni o‘zingiz hal qiling.”

Tashvish – bu sizning shaxsiyatingizga, keyin esa munosabatlaringizga asta-sekin kirib boradigan narsa. Agar siz o'tmishdagi munosabatlarning hissiy izlari tashvishingizga qo'shilishiga yo'l qo'ysangiz, unda siz katta xatoga yo'l qo'ygan bo'lasiz.

Birovning o'tmishi munosabatlarga ta'sir qilishi kerakmi? Bunga javobni hammamiz bilsak-da, tashvish va depressiv epizodlar bilan shug'ullanayotganingizda, unga amal qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz hozirda ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz va ular uchun professional yordam so'rashni istasangiz,Bonobologiyada ko'plab tajribali terapevtlar mavjud bo'lib, ular sizni hayotingizdagi mashaqqatli paytdan olib chiqishdan xursand bo'lishadi.

7. Siz o'zingizning sobiq sevgilingiz haqida gapirishda davom etasiz

Agar atrofingizdagilar ular haqida gapirsa, keyin bu yaxshi, chunki siz boshqalar nima deyishini nazorat qila olmaysiz. Ammo agar siz sobiq sevgilingizni suhbatingizga jalb qilmoqchi bo'lsangiz, bu tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Siz munosabatlaringizga har qachongidan ham ko'proq zarar yetkazishingiz mumkin.

Doimiy ravishda eski alanga haqida gapirish, siz ularni engib o'tmaganligingizning yorqin belgisi bo'lishi mumkin va siz hali ham o'tmishingizda yashayapsiz. Bu sizning hozirgi sherigingizga zarar etkazadi va siz buni darhol to'xtatishingiz kerak. Va siz qilishingiz kerak bo'lgan oxirgi narsa - bu yaqin vaqtingizda sobiq sevgilingiz haqida gapirish.

Sizning hozirgi S.O. Hatto o'zingizni noadekvat his qila boshlashingiz mumkin, chunki siz doimo sobiq sevgilingiz haqida gapirasiz. O'tmishdagi muammolar munosabatlarga shu tarzda ta'sir qilganda, hozirgi S.O. bilan bog'lanishga harakat qiling. Ulardan nimasi bilan ajralib turishni xohlashlarini so'rang va ular qayerdan kelayotganini tushunishga harakat qiling.

8. Siz hali ham sobiq sevgilingizni kuzatib borasiz

Ijtimoiy tarmoqlarda sobiq sevgilingizni kuzatishda davom etsangiz va ko'p narsalarni bilsangiz. ular hayotlarida nima qilayotganlari haqida, sizning hozirgi sherigingiz bezovtalanishi kerak. Bu sizning munosabatlaringiz buzilishiga olib keladi, chunki hech kim unga bag'ishlanmagan va o'tmishi haqida o'ylaydigan sherigiga ega bo'lishni yoqtirmaydi.sevgilim.

Agar siz hissiy zarardan keyin sevgini qayta tiklashga kirishmoqchi bo'lsangiz, unda siz aloqa qilmaslik qoidasini saqlab qolishingiz va sobiq sevgilingizni ijtimoiy tarmoqlarda bloklashingiz kerak.

9. Siz o'tmishni qayta yashashda davom etasiz

Siz hozirgi paytda emassiz va siz doimo o'tmishdagi jarohat va azoblaringiz haqida o'ylaysiz. Ba'zi odamlar buni xuddi o'tmishda yashayotgandek jonli his qilishadi va ular hozirgi munosabatlaridan zavqlanmaydilar yoki qadrlamaydilar.

Bu siz nafaqat o'zingizga, balki hozirgi sherigingizga ham dahshatli ish qilyapsiz. Agar kerak bo'lsa, yopilmasdan, sobiq sevgilingizdan voz keching va ishni yangidan boshlang. O'tmishni munosabatlarda ortda qoldirishni o'rganing, chunki doimo bir xil stsenariylar va xotiralarni boshingizda takrorlash sizni qiyin dinamikaning yolg'on tasavvurini yaratishga majbur qiladi. Siz hatto oldingi zaharli munosabatlarda yaxshiroq ekanligingizga ishonishingiz ham mumkin.

10. Siz atrofingizga devor qurishga moyilsiz

Boshqa munosabatlarda bo'lishingizga qaramay, o'tmishdagi muvaffaqiyatsizlikdan keyin. munosabatlar, sizning shaxsiyatingiz boshqacha. Siz o'zingizni ochmaysiz va sherigingiz bilan hech qachon hech narsa baham ko'rmasdan hamma narsani tushunishini kutmaysiz. Bu barqaror munosabatlarga olib kelmaydi.

Siz bo'rondan omon qolishingiz mumkin, deyishadi, lekin undan chiqqaningizda, u sizni qanday o'zgartirganini bilmaysiz. Siz shaxs sifatida o'zgargan bo'lishingiz mumkin, lekin o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lishga harakat qiling. E'tibor berganingizda