" Utzi iraganean bizitzeari", ez al diozu nahikoa maiz entzun inguruko guztiei? Tira, ez daude guztiz oker. Iraganean bizitzeak eta zure ohiari etengabe pentsatzeak ezkutuko emozio asko azaleratu ditzake, zure egungo harremana izugarri eragin dezaketenak. "Nola gainditzen dituzu iraganeko harremanak?" galderarekin kezkatuta bazaude, zalantzarik gabe, leku egokira iritsi zara.

Iraganeko harremanen orbain emozionalak zure egungo harremana honda dezakete. Iraganeko harreman-traumek, tratu txar emozionalak edo fisikoak bezalakoak, urduri eta eszeptiko bihur ditzakezu harreman berrian.

Iraganeko harremanak alde batera uztea zaila izan daiteke. Iraganeko harremanetako ekipaje emozionala zure oraingora eraman eta loratu baino lehen hil dezakezu. Kalte emozionalaren ondoren maitasuna berreraikitzea lan gogorra da, baina zeren aurka zauden jakiteak lagungarria izan daiteke.

Jay Shetty, Jay Shetty, Jay Shetty, entrenatzaileak eta egile britainiarrak honakoa dio: «Ezagutzen dituzun guztiak bere ekipajearekin etorriko dira. Aski maite zaituen pertsona aurkitu behar duzu paketeak ateratzen laguntzeko". Ikus dezagun nolakoak diren iraganean pilatutako ekipaje emozionalaren sintomak.

Iraganeko harremanak eta haien ekipaje emozionala

Iraganeko harremanek ekipaje emozionalaren arrastoa uzten dute atzean, eta hori ez da guztiontzat. aurre egiteko mentalki prestatuta egon daiteke. Ekipaje emozionala parte daegungo harremana hainbesteraino eragiten duten iraganeko gaiak, argi geratuko da horri buruz zer egin behar duzun asmatu behar duzula.

11. Berriro botatzeko beldurra

Ustekabean bertan behera utzi edo bota izana. zure iraganeko maitaleak beldurra sortuko dizu. Zure buruaren atzealdean, beti pentsatuko duzu hori errepikatuko dela eta zaila da horrelako pentsamoldearekin egungo harremanean zoriontsu eta pozik egotea.

Iraganeko orbain emozionalak daramatzazula. harremana, orduan beldur hori saihestezina da. Baina sentimendu horri nola aurre egiten diozun zure deia da guztiz. Irensten uzten baduzu, inoiz ezin izango duzu zure harreman berrirako oinarri sendorik osatu. Utzi iragana eta aurrera. Gozatu zure orainaz.

12. Ez zaude ondo intimitate fisikoarekin

Bikotekidearekin fisikoki intimo izateak iraganeko harremana gogorarazten badizu eta halako intimitatea saihesten baduzu aitzakia herrenen bidez, orduan badago zalantzarik gabe. zerbait gaizki dago.

Bikotekidearengana hurbiltzearen beldur zara iraganeko bizipenengatik, eta hori ez da bidezkoa zuetako batentzat. Sexualik gabeko ukituetatik hasita intimitatea eraikitzeari begira egon zaitezke.

Zure baitan zeinu hauek nabaritzen dituen norbait bazara, gomendagarria da positiboa izaten jarraitzea eta zure egungo harremana arrakastatsua izan dadin lan egitea. Ikasi eta sendatzen du arriskuetatikiragana dira zu eta zure harremana indartsuago egingo dutenak.

Bikoteek Iraganeko Harremanez hitz egin behar al dute?

Ongi dago bat eserita egotea, iraganeko harremanaz hitz egitea eta kapitulua behin eta berriro ixtea. Zure egungo harremanean eragina duten iraganeko arazo batzuk daudela konturatu bazara, egin beharrekoa eta kalteak konpontzeko nola egin dezakezun ere eztabaida dezakezu.

Hala ere, ez luke kasualitatez sortzen hasi behar. egungo bikotekideen arteko elkarrizketak gero kudeatu ezin izango dituzun konplikazioak sor ditzakeelako. Harreman batean iragana atzean uzten ikastea ezinbesteko baldintza da zure etengabeko dinamika behar den moduan loratzea nahi baduzu.

Iraganeko tratu txar emozional edo fisikoaren orbainei aurre egin behar bazaie. harremana, orduan gure aholkua aholkulari batengana joatea eta laguntza profesionala eskatzea izango litzateke. Zure egungo bikotea zure iraganeko arazoetarako erresonantzia-taula eta aholkularia izatea espero baduzu, alferrikako estresa mentala jartzen ari zara. Bikoteek iraganeko harremanei buruz hitz egin dezakete behar izanez gero, bestela ohiari buruz hitz egitea hobe da saihestea.

Iraganeko harremanen orbain emozionalak zure bikotearekin duzun egungo loturan eragina izan dezake, eta buruko larriagoak ere sor ditzakete. osasun arazoak zuretzako bidean. Trauma kontrolatu gabe geratzen denean, bilaka daitekezure eguneroko bizitzan eragina duten nortasuna definitzen duten alderdiak.

Zerrendatu ditugun seinaleen laguntzarekin, orain ideia hobea izatea espero dugu zure iraganeko harremanak berriei eragiten ez diezazun. Elikatu zure egungo ekuazioa merezi duen maitasun eta zaintzaz, ez utzi zure iraganak zure etorkizuna definitzen.

Ohiko galderak

Oraindik zure ohiaren gainetik ez bazara eta iraganeko harreman baten bagaje emozionala eramaten baduzu, bai, harreman berriari eragin diezaioke. 2. Harremanetan norbaiten iraganak axola al du?

Zure ohiak nola tratatu zaituztenak zehaztuko du nola garatu nahi zenukeen zure egungo harremana. Bikotekide kontrolatzaile bat izan bazenu, zure harreman berrian dagoen kontrol-zantzuek beldurra eragin dezakete eta gehiegizko erreakzioan amaituko zenuke. 3. Nola utzi harreman batean iragana ekartzeari?

Egin ahalegin kontzientea iragana ez ekartzeko. Lehenago zure ohiarekin egon zinen kafetegi batean sartzen bazara, ez diozu informazio hori zure egungo bikotekideari hornitu behar, ezta?

Berehala gelditu beharko zenuke. Ezin baduzu, kontsultatu aholkulari bat eta prozesatu zure sentimenduak. Iraganeko akatsetan sakontzeko ohitura honekin nola amaitu esango luketeezin duzu zuk zeuk asmatu.

Norbaiten iraganak harremanean eragin behar al du? Erraza da galdera horri erantzutea, baina gainazala urratzen hasten zarenean, ereduak eta jokabideak zure psikean nahasten direla konturatzen zara, eta zailagoa da ekipaje emozionala askatzea.

Eredu batek osatzen du. damua sentitzen duzun jokabideak. Tristuraz inguratuta zaude edo pentsamendu eta emozio negatibo asko dituzu. Batzuetan, ekipaje emozionalaren zama eramaten baduzu ere, ez zara horretaz jabetuko, zaila baita zure bizitzan duen presentzia konturatzea.

Zure burua konbentzitzen ari zara zure iraganeko harremana amaitu dela eta ez dagoela ezer. zure etorkizuna bereganatzea geldiaraziz. Baina errealitatea oso bestelakoa izan daiteke, oraindik ere nahasmen emozionalaren jokabideak erakusten ari zarelako. Jakin ere egin gabe, zure iraganeko harremanak konfiantza-arazoak edo abandonu-arazoak utzi zizkizuke.

Beraz, nola ken dezakezu iraganeko harremanei lotutako ekipaje emozionala? Hauekin lotutako iraganeko harremanei eta arazoei aurre egiteak eta zure egungo bikotearekin hitz egiteak bihotzaren zama murrizten lagunduko dizu. Gainera, zure bikotearekin oraingo harreman sendoagoa garatzeko aukera emango dizu.

Zure iraganari buruzko guztia partekatu baduzu, egongo da.ez izan ekipaje emozionalrik eramateko eta ez da zure egungo bizitzan zure iraganarekin lotutako segurtasunik eza geratuko.

Emozio ekipajeari aurre egin aurretik, ordea, arazoa lehenik eta behin badagoela onartzen ikasi behar dugu. Seinaleak harrapatzeko gai zarenean, iraganeko harremanek berriei eragiten ez dieten asmatzeko bidean jarriko zara. Saia gaitezen zure ekipajea ahalik eta azkarren ateratzen, gaur egungo harreman osasuntsu eta oparo bat eraikitzeko.

12 seinale. Zure iraganeko harremanek zure egungo harremanean eragina dutela

Aurrera egiten saiatzen ari zara. zure bizitzan eta iraganeko harremana ahaztu nahian? Ezin al zara zure iraganeko bizitzako nahaspilatik ateratzeko modurik asmatu? Iraganeko harremanetako orbain emozionalak haustura handiak sor ditzakete zure egungo dinamikan, zure bikotekidearekin konfiantzarik ez izatea edo haiekin konfiantza izatea bezalako arazoekin.

Kasu batzuetan, baliteke zure burua konbentzitu izana arazoak direla. iraganean pasatu zinen orain landu dira, eta behar zenuen sendaketa guztia egin duzu. Inkontzienteki, ordea, parte hartu zinen dinamika toxikoak eragin handia izan dezake zuregan, orain begiak ixten ikasi duzun hori.

Oraindik nahastuta bazaude, hona hemen seinale argiak. iraganeko harremanaren orbain emozionalak oraindik presente daudela, eta horiek eragiten ari direlazure egungo maitearekin jokatzeko duzun modua. Kalte emozionalaren ondoren maitasuna berreraikitzea posible da, baina lehenik eta behin, zure iraganeko harremanetatik datozen arazoak zehaztu eta onartu behar dituzu.

1. Segurtasunik ezak zure harremana hartzen du

Segurtasun eza da hartzen dituen gaitz guztien arrazoia. zure bizitzan, oro har, eta zure harremanean, bereziki. Zure iraganeko bizitzan fase latza igaro baduzu, jendearengan konfiantza erraz galduko duzu. Zure iraganeko harreman-trauma zure harreman berrira eramango duzu.

Baina, hitz egiten duzun bikotekidearekin konfiantza izaten saiatu behar duzu. Bestela, mesfidantza gehiago eta azkenean haustura ekarriko du. Zure gaitasun propioak etengabe zalantzan jartzen dituzunean, zure bikotekideak zenbat maite zaituenaz ere kezkatuta egongo zara.

«Ikasi dut iragana atzean uzten ikasi dut» bezalako gauzak ziur esan arren. harreman bat," zure segurtasun ezak bestela pentsatzera konbentzituko zaitu, arazoak sortzen hasten direnean. Inoiz iruzur egin badizute, probabilitate handia dago segurtasun ezaren arazoetan belaunean sartuta egotea.

2. Gehiegi babesgarria bihurtzen zara

Kalte emozionalaren ondoren maitasuna berreraikitzen duzun bitartean, bihurtzen zara. gehiegi babestu. Berezkoa da iraganean traizioa jasan duten pertsonek euren egungo bikotekideekin irekia eta askea izateko denbora hartzea.

Baina arazoak arazoakegungo lotura gehiegi babesgarria, posesiboa izaten saiatzen zarenean eta maitearen espazio pertsonala inbaditzen duzunean hasten da. Paranoia hau leku publikoetan eta argudioetan kontrol eta drama emozionalaren premian agertuko da inolako arrazoirik gabe.

Iraganeko harremanen orbain emozionalek sinetsaraziko zaituzte harreman arrakastatsu batean egoteko modu bakarra kontrolatzea dela. horren alderdi guztiak. Konturatuko ez bazara ere, gehiegi babestuta zauden ala ez jakiteko modu ona da zure bikotekidea noizbait kexatu izan den jakin-mina/zuharregia edo posesiboa izateagatik.

3. Bikotekidea zure iraganeko maitaleekin alderatzea izan da. bihurtu ohitura

Beti konparatzen duzu bikotekidea zure iraganeko maitaleekin, errespetu falta bihurtzen den moduan. Edo gehiegi uste duzu zure iraganeko maitaleaz, eta horrek zure bikotekidea hutsal sentiarazten du, edo zure bikotekideak zure iraganeko maitalea bezala minduko zaituela pentsatzen hasten zara.

Bi egoera hauek zure egungo ekuazioaren bakea oztopatu dezakete. Iraganeko harremanak berriei nola eragin ez diezaiekeen galdetzen bazaizu, eman dezakezun urratsik handiena buruan duzun zure ohiaren bertsio idealizatuaz ahaztea da, horixe baita hori: gehiegi loriatu den oroitzapena. .

Gogoratu, pertsonak desberdinak direla. Inoiz ez konparatu bata bestearekin. Konparazioa gelditzen baduzu iragana alde batera utzi ahal izango duzuharremana.

4. Ez dituzu zure iraganarekin lotutako gauzak ezagutzera eman

Harreman bat osasuntsu eta sendoa izateko, bikotekideen artean konfiantza eta sekreturik egon behar da. Baina ezkutatzen saiatzen ari bazara edo ez baduzu zure iraganeko harremanei buruz gauza garrantzitsu bati buruz hitz egiten, baliteke noizbait hondatzea gaur egun duzuna.

Zure iraganeko oroitzapenak ez partekatzearen zama oztopo bat izango da. etorkizun zoriontsua. Batzuetan, gehiegizko partekatzeak arazo batzuk ere sor ditzake. Baina iraganeko harreman-traumak jasaten badituzu, hobe da zure bikotekideari horren berri ematea, hobeto ulertu ahal izateko.

Gainera, zenbat eta gehiago hitz egin, orduan eta gehiago ulertuko duzu gertatutakoarekin. Zure arazo larri guztiei aurre egiten saiatuz gero, "nire iraganeko harremanak hondatu ninduen" bezalako gauzak zure buruari behin eta berriro esaten utziko dizu. Zure ezkontidearen laguntzarekin, oztopoei hobeto aurre egin ahal izango diezu.

5. Zure konpromisoa falta izango da

Konpromisoa arazo bihurtuko da zuretzako harreman garratz batean egon bazara. iragana. Baina gogoratu, iragana zure atzean dago orain, eta ez zenuke utzi behar oraindik etorriko denari eragiten.

Konpromisoarekin arazoei aurre egiten bazaizu, ziurrenik zure iraganeko harremanek eragina izango duzu. Eta hori ere guztiz ulergarria da. Behin betiko zure konfiantza eta konpromisoa hain erraz kentzen zenean,Jakina, zalantzarik izango zinateke zure buruari nahikoa zaurgarria izaten uzteko.

Hala ere, gogorarazi behar diozu zure uneko ekuazioa bizi duzun kaltegarria baino desberdina dela. Egungo harremanei eragiten dieten iraganeko gaiak ez dira tratatzeko gaitza erraza, eta egin dezakezun guztia fedearen jauzia ematea eta zure bikote berrian konfiantza izatea erabakitzea da. Erabat konprometitu eta dedikatu gaur egun zauden pertsonarekin.

6. Deprimituta sentitzen zara

Gehien maite duzun pertsonaren konpainian ere, deprimituta sentitzen zara eta zerbait falta zaizula sentitzen duzu. Iraganeko hondamendiak utzi dizun antsietate sentimenduagatik izan daiteke hori. Hori gainditzen saiatu behar duzu. Oraindik itxiera bilatzen ari zara. Jay Shetty-k dio: "Hori ez da ezertarako balio, zure ohiak argitasunik ez duelako ixteko. Beraz, kudeatu zeure emozioak.”

Ansietatea pixkanaka zure nortasuna jaten duen zerbait da eta, azkenean, zure harremana. Iraganeko harreman baten orbain emozionalak zure antsietatea gehitzen uzten badituzu, akats handi bat egiten ari zara.

Norbaiten iraganak harremanean eragin behar al du? Horren erantzuna denok dakigun arren, horren gainean jardutea oso zaila izan liteke antsietate eta depresio pasarteei aurre egiten diozunean. Gaur egun buruko osasun arazoak badituzu eta haientzako laguntza profesionala bilatu nahi baduzu,Bonobology-k esperientziadun terapeuta ugari ditu, eta pozik gidatuko zaituzte zure bizitzako une kezkagarri honetatik.

7. Zure ohiari buruz hitz egiten jarraitzen duzu

Inguruko jendea haiei buruz hitz egiten ari bada, orduan ondo dago, ezin duzulako kontrolatu besteek esaten dutena. Baina zure ohia zure elkarrizketara ekartzen saiatzen ari bazara, kezkatzeko arrazoia izan daiteke. Zure harremana inoiz baino gehiago kaltetzen ari zara.

Etengabe sugar zahar bati buruz hitz egitea haiek gainditzen ez zarela seinale nabarmena izan liteke, eta oraindik zure iraganean bizi zara. Horrek zure egungo bikoteari kalte egingo dio eta berehala egiteari utzi behar diozun zerbait da. Eta inoiz egin beharko zenukeen azken gauza zure ohiari buruz hitz egitea da zure une intimoetan.

Zure egungo S.O. desegokia sentitzen hastea ere, zure ohiari buruz etengabe hitz egiten jarraitzen duzunetik. Iraganeko arazoek harreman bati era horretan eragiten diotenean, hobe da zure egungo S.O.arekin komunikatzea saiatzea. Galde iezaiezu zer ezberdin izatea gustatuko litzaiekeen eta saiatu nondik datozen ulertzen.

8. Oraindik zure ohia atzetik jarraitzen duzu

Sare sozialetan zure ohia jazartzen jarraitzen duzunean eta asko dakizuenean. beren bizitzan egiten ari direnari buruz, zure oraingo bikotea haserretuko da. Horrek zure harremana hautsi egingo du, inori ez zaiolako gustatzen berari dedikatzen ez zaion eta bere iraganean pentsatzen jarraitzen duen bikote bat izatea.maitalea.

Kalte emozionalaren ondoren maitasuna berreraikitzen saiatzen ari bazara, harremanik gabeko araua mantendu eta zure ohia sare sozialetan blokeatu beharko zenuke.

9. Iragana bizitzen jarraitzen duzu

Ez zaude zure orainaldian eta etengabe pentsatzen duzu iraganeko trauma eta sufrimenduaz. Batzuek oso bizia bizi dute iraganean biziko balira bezala eta ez dute euren egungo harremana gozatu edo estimatzen.

Ikaragarria da zure buruari ez ezik egungo bikotekideari ere egiten ari zaren gauza izugarria. Lortu zure ohia, itxi gabe, behar izanez gero, eta hasi gauzak berriro. Ikasi harreman batean iragana atzean uzten, zure buruan agertoki eta oroitzapen berberak etengabe errepikatzeak dinamika arazotsuen irudi faltsu bat sortzea baino ez baitu egingo. Lehenago izandako harreman toxikoetan hobeto zeundela sinetsi ere egin dezakezu.

10. Zure inguruan harresi bat eraikitzeko joera duzu

Beste harreman batean egon arren, iragan batek porrot egin ostean. harremana, zure nortasuna ezberdina da. Ez zara irekitzen eta zure bikotekideak dena ulertzea espero duzu haiekin inoiz ezer partekatu gabe. Horrek ez du harreman iraunkor bat ekartzen.

Ekaitz batetik bizirik irautea omen da baina bertatik ateratzen zarenean ez dakizu nola aldatu zaituen. Baliteke pertsona gisa aldatu izana, baina saiatu zeure buruaren bertsio hobea izaten. Konturatzen zarenean