" Перестаньте жити минулим", - хіба ви не чули це досить часто від усіх, хто вас оточує? Що ж, вони не зовсім не праві. Живучи минулим і постійно думаючи про свого колишнього, ви можете виявити безліч прихованих емоцій, які можуть кардинально вплинути на ваші теперішні стосунки. Якщо вас турбує питання "Як забути минулі стосунки?", то ви точно потрапили в потрібне місце.місце.

Емоційні шрами від минулих стосунків можуть зруйнувати ваші теперішні стосунки. Травми минулих стосунків, такі як емоційне або фізичне насильство, можуть зробити вас нервовим і скептичним у нових стосунках.

Відпустити минулі стосунки може бути нелегко. Можливо, ви переносите емоційний багаж з минулих стосунків у теперішні і вбиваєте їх ще до того, як вони розквітнуть. Відновлення кохання після емоційної травми - це важка праця, але знання того, з чим ви зіткнулися, може допомогти вам у цьому.

Коуч з цілепокладання та британський письменник Джей Шетті каже: "Кожен, кого ви зустрінете, прийде зі своїм багажем. Вам просто потрібно знайти людину, яка любить вас достатньо, щоб допомогти вам розпакувати речі". Давайте подивимося, як виглядають симптоми емоційного багажу, накопиченого в минулому.

Минулі стосунки та їхній емоційний багаж

Минулі стосунки залишають по собі шлейф емоційного багажу, з яким не кожен може бути психологічно готовий впоратися. Емоційний багаж є невід'ємною частиною минулих стосунків, особливо якщо вони не завершилися на взаємній ноті.

Чи повинно чиєсь минуле впливати на стосунки? Відповісти на це питання легко, але як тільки ви починаєте дряпати поверхню, ви розумієте, що патерни і поведінка закарбовуються у вашій психіці, ускладнюючи процес звільнення від емоційного багажу.

Це модель поведінки, при якій ви відчуваєте докори сумління, вас огортає смуток або ви маєте багато негативних думок та емоцій. Іноді, навіть якщо ви несете тягар емоційного багажу, ви не усвідомлюєте цього, оскільки вам важко усвідомити його присутність у вашому житті.

Можливо, ви переконуєте себе, що ваші минулі стосунки закінчилися і ніщо не заважає вам прийняти своє майбутнє. Але реальність може бути зовсім іншою, оскільки ви все ще можете демонструвати поведінку, пов'язану з емоційним неспокоєм. Навіть не підозрюючи про це, ваші минулі стосунки могли залишити у вас проблеми з довірою або проблеми, пов'язані з покинутістю.

Тож як можна позбутися емоційного багажу, пов'язаного з минулими стосунками? Обговорення минулих стосунків і проблем, пов'язаних з ними, а також розмова зі своїм теперішнім партнером допоможе вам зменшити тягар на серці. Це також дозволить вам розвинути міцніші теперішні стосунки з вашим партнером.

Якщо ви розповіли все про своє минуле, у вас не залишиться емоційного багажу, а в теперішньому житті не залишиться ніякої невпевненості, пов'язаної з минулим.

Однак перед тим, як приступити до вирішення проблеми емоційного багажу, ми повинні навчитися визнавати, що проблема взагалі існує. Як тільки ви зможете вловити ознаки, ви будете на шляху до того, щоб зрозуміти, як не дозволити минулим стосункам впливати на нові. Давайте спробуємо якнайшвидше розпакувати ваш багаж, щоб побудувати здорові та процвітаючі теперішні стосунки.

12 ознак того, що ваші минулі стосунки впливають на теперішні

Ви намагаєтеся рухатися далі у своєму житті і намагаєтеся забути про свої минулі стосунки? Ви не можете знайти вихід із безладу свого минулого життя? Емоційні шрами від минулих стосунків можуть стати причиною серйозних розривів у вашій теперішній динаміці, з такими проблемами, як нездатність довіряти своєму партнеру або довіряти йому.

У деяких випадках ви могли навіть переконати себе, що проблеми, через які ви пройшли в минулому, вже вирішені, і ви зробили все необхідне для зцілення. Однак підсвідомо токсична динаміка, частиною якої ви були, могла залишити на вас значний вплив, на який ви навчилися заплющувати очі.

Якщо ви все ще розгублені, то ось явні ознаки того, що емоційні шрами минулих стосунків все ще присутні, і вони впливають на те, як ви поводитеся зі своєю теперішньою коханою людиною. Відновити кохання після емоційної травми можливо, але спочатку вам потрібно визначити і прийняти проблеми, які випливають з ваших минулих стосунків.

1. незахищеність огортає ваші стосунки

Невпевненість у собі є причиною всього зла, яке відбувається у вашому житті загалом і у ваших стосунках зокрема. Якщо ви пережили важкий етап у минулому житті, то це призведе до того, що ви легко втратите довіру до людей. Ви перенесете травму минулих стосунків у свої нові стосунки.

Але ви повинні намагатися довіряти партнеру, з яким зустрічаєтеся. Інакше це призведе лише до подальшої недовіри і, врешті-решт, до розриву. Коли ви постійно сумніваєтеся у власних можливостях, ви неодмінно будете турбуватися про те, наскільки сильно любить вас ваш партнер.

Хоча ви можете впевнено говорити щось на кшталт "Я навчився залишати минуле позаду у стосунках", ваша невпевненість може переконати вас думати інакше, коли проблеми почнуть підкрадатися. Якщо вам коли-небудь зраджували, велика ймовірність того, що ви по вуха загрузли в проблемах невпевненості у своїх стосунках.

2. ви стаєте надмірно обережними

Відновлюючи кохання після емоційної травми, ви стаєте надмірно захищеними. Для людей, яких зрадили в минулому, природно, що вони не поспішають бути відкритими і вільними зі своїми теперішніми партнерами.

Але проблеми в теперішньому зв'язку починаються тоді, коли ви намагаєтеся бути надмірно опікунським, власницьким і коли ви вторгаєтеся в особистий простір коханої людини. Ця параноя буде проявлятися у вигляді потреби контролю та емоційної драми в громадських місцях і суперечок без жодної причини.

Емоційні шрами від минулих стосунків можуть переконати вас, що єдиний спосіб мати успішні стосунки - це контролювати кожен їхній аспект. Хоча ви можете цього не усвідомлювати, хороший спосіб зрозуміти, чи надмірно ви опікуєтесь, чи ні, - якщо ваш партнер коли-небудь скаржився на те, що ви занадто допитливі, допитливі або власницькі.

3. порівняння партнера з минулими коханцями стало звичкою

Ви завжди порівнюєте свого партнера зі своїми колишніми коханцями так, що це стає неповагою. Ви або занадто високо оцінюєте свого колишнього коханця, що змушує вашого партнера відчувати себе нікчемним, або починаєте думати, що ваш партнер завдасть вам болю, як і ваш колишній коханець.

Обидві ці ситуації можуть порушити спокій вашого теперішнього рівняння. Якщо вам цікаво, як не дозволити минулим стосункам вплинути на нові, найбільший крок, який ви можете зробити, - це забути про ідеалізовану версію вашого колишнього, яку ви тримаєте в голові, тому що це саме те, чим вона є - надмірно прославленим спогадом.

Пам'ятайте, що люди різні. Ніколи не порівнюйте одного з іншим. Якщо ви зможете припинити порівняння, ви зможете відпустити минулі стосунки.

4. ви не розголошуєте речі, пов'язані з вашим минулим

Щоб стосунки були здоровими та міцними, між партнерами має бути довіра та відсутність секретів. Але якщо ви намагаєтеся приховати або не говорити про щось важливе про ваші минулі стосунки, це може одного дня зруйнувати те, що ви маєте зараз.

Тягар того, що ви не ділитеся спогадами про своє минуле, буде перешкодою на шляху до щасливого майбутнього. Іноді надмірна відкритість також може призвести до певних проблем. Але якщо ви несете в собі травму минулих стосунків, то краще розповісти про це своєму партнеру, щоб він міг краще вас зрозуміти.

Крім того, чим більше ви говорите про це, тим більше ви змиритеся з тим, що сталося. Намагаючись впоратися з усіма своїми проблемами самостійно, ви можете знову і знову повторювати собі такі слова, як "мої минулі стосунки зруйнували мене". За допомогою вашого чоловіка/дружини ви зможете краще подолати перешкоди.

5. вам бракуватиме відданості

Зобов'язання стануть для вас проблемою, якщо у вас були кислі стосунки в минулому. Але пам'ятайте, що минуле вже позаду, і ви не повинні дозволяти йому впливати на те, що ще попереду.

Якщо ви стикаєтеся з проблемами у відносинах, на вас, ймовірно, впливають ваші минулі стосунки. І це цілком зрозуміло. Якщо колись ваша непохитна довіра та відданість були так легко розвіяні, ви, очевидно, вагатиметеся, чи дозволити собі бути настільки вразливим, щоб знову так глибоко в них вкластися.

Навіть якщо так, ви повинні нагадати собі, що ваше теперішнє рівняння відрізняється від того, яке ви пережили. Минулі проблеми, що впливають на теперішні стосунки, нелегко вилікувати, і все, що ви можете зробити, - це зробити стрибок віри і вирішити довіряти своєму новому партнеру. Будьте повністю віддані та віддані людині, з якою ви сьогодні разом.

6. ви відчуваєте депресію

Навіть у компанії людини, яку ви любите найбільше, ви все одно відчуваєте депресію і відчуваєте, що чогось не вистачає. Це може бути через почуття тривоги, яке залишила вам минула невдача. Ви повинні спробувати пережити це. Ви все ще шукаєте завершення. Джей Шетті каже: "Це безглуздо, тому що вашому колишньому не вистачає ясності, щоб дати вам завершення. Тому впорайтеся зі своїми емоціями самостійно".

Тривога - це те, що поступово роз'їдає вашу особистість, а потім і ваші стосунки. Якщо ви дозволяєте емоційним шрамам минулих стосунків посилювати вашу тривогу, то ви робите величезну помилку.

Чи повинно чиєсь минуле впливати на стосунки? Хоча ми всі знаємо відповідь на це питання, діяти відповідно до нього може стати значно складніше, коли ви стикаєтеся з тривожними і депресивними епізодами. Якщо ви зараз переживаєте проблеми з психічним здоров'ям і хотіли б звернутися за професійною допомогою, в Бонобології є безліч досвідчених терапевтів, які будуть раді допомогти вам вийти з цього стану.у цей тривожний період вашого життя.

7. ти продовжуєш говорити про свого колишнього

Якщо люди навколо вас говорять про них, то це нормально, тому що ви не можете контролювати те, що говорять інші. Але якщо ви намагаєтеся залучити свого колишнього до розмови, то це може бути причиною для занепокоєння. Ви можете завдати шкоди вашим стосункам більше, ніж будь-коли.

Постійні розмови про колишнє кохання можуть бути яскравою ознакою того, що ви не розлучилися з ним і все ще живете в минулому. Це завдасть болю вашому теперішньому партнеру, і вам слід негайно припинити це робити. І останнє, що ви повинні робити, - це говорити про свого колишнього в інтимні моменти.

Можливо, ваш нинішній обранець навіть почне відчувати себе неадекватним, оскільки ви постійно говорите про свого колишнього. Коли минулі проблеми впливають на стосунки таким чином, найкраще спробувати поспілкуватися з вашим нинішнім обранцем. Запитайте його, що він хотів би змінити, і спробуйте зрозуміти, звідки у нього такі настрої.

8. ти все ще переслідуєш свого колишнього

Коли ви продовжуєте переслідувати свого колишнього в соціальних мережах і знаєте багато про те, чим він займається в житті, ваш теперішній партнер неодмінно буде роздратований. Це призведе до того, що ваші стосунки зруйнуються, адже нікому не подобається мати партнера, який не відданий йому/їй і продовжує думати про свого колишнього коханця/коханку.

Якщо ви намагаєтеся відновити кохання після емоційної травми, вам слід дотримуватися правила "не контактувати" і заблокувати свого колишнього в соціальних мережах.

9. ти продовжуєш переживати минуле

Ви не перебуваєте в теперішньому і постійно думаєте про свої минулі травми і страждання. Деякі люди переживають їх так яскраво, ніби живуть у минулому, і не можуть насолоджуватися або цінувати свої теперішні стосунки.

Це жахлива річ, яку ви робите не тільки з собою, але і з вашим нинішнім партнером. Переживіть свого колишнього, не закриваючись, якщо це необхідно, і почніть все заново. Навчіться залишати минуле позаду у відносинах, оскільки постійне програвання одних і тих же сценаріїв і спогадів у вашій голові призведе до того, що ви створите помилковий образ проблемної динаміки. Ви навіть можете в кінцевому підсумку повірити в те, що ви буликраще в токсичних стосунках, які у вас були раніше.

10. ви схильні будувати стіну навколо себе

Незважаючи на те, що ви перебуваєте в інших стосунках, після минулих невдалих стосунків ваша особистість стала іншою. Ви не відкриваєтесь і очікуєте, що ваш партнер все зрозуміє, ніколи нічим з ним не ділячись. Це не призводить до стійких стосунків.

Кажуть, що ви можете пережити бурю, але коли виходите з неї, то не знаєте, як вона змінила вас. Можливо, ви змінилися як особистість, але намагаєтеся бути кращою версією себе. Коли ви помітите, що минулі проблеми впливають на теперішні стосунки в такій мірі, стане зрозуміло, що вам потрібно з'ясувати, що з цим робити.

11. страх, що тебе знову кинуть

Несподівано покинутий або кинутий колишній коханий створить у вас страх. У глибині душі ви завжди будете думати, що це може повторитися, і з таким настроєм важко бути щасливим і задоволеним у теперішніх стосунках.

Якщо ви несете в собі емоційні шрами від минулих стосунків, то цей страх неминучий. Але те, як ви впораєтеся з цим почуттям, залежить виключно від вас. Якщо ви дозволите йому поглинути вас, то ніколи не зможете сформувати міцний фундамент для ваших нових стосунків. Відпустіть минуле і рухайтеся далі. Насолоджуйтеся сьогоденням.

12. вам не подобається фізична близькість

Якщо фізична близькість з нинішнім партнером постійно нагадує вам про ваші минулі стосунки, і ви уникаєте такої близькості, використовуючи безглузді відмовки, то, безумовно, щось не так.

Ви боїтеся зближуватися з партнером через свій минулий досвід, і це справедливо для вас обох. Ви можете спробувати побудувати близькість, починаючи з несексуальних дотиків.

Якщо ви помічаєте в собі ці ознаки, радимо вам залишатися позитивними і працювати над тим, щоб ваші теперішні стосунки були успішними. Навчання і зцілення від небезпек минулого - це те, що зробить вас і ваші стосунки сильнішими.

Чи повинні пари говорити про минулі стосунки?

Це нормально, якщо ви зустрінетесь, поговорите про минулі стосунки і на цьому закриєте тему. Якщо ви з'ясували, що є кілька минулих проблем, які впливають на ваші теперішні стосунки, ви також можете обговорити, що потрібно зробити і як виправити завдану шкоду.

Однак воно не повинно з'являтися у випадкових розмовах між нинішніми партнерами, оскільки це може створити ускладнення, з якими ви не зможете впоратися пізніше. Навчитися залишати минуле позаду у стосунках - це майже обов'язкова умова, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки розвивалися належним чином.

Якщо вам потрібно подолати шрами емоційного або фізичного насильства в минулих стосунках, ми радимо звернутися до психолога і попросити професійної допомоги. Якщо ви очікуєте, що ваш теперішній партнер буде вашим виразником думок і порадником у вирішенні ваших минулих проблем, ви піддаєте його непотрібному психологічному стресу. Пари можуть говорити про минулі стосунки, якщо в цьому є потреба, в іншому випадку розмовлятипро колишніх краще уникати.

Емоційні шрами від минулих стосунків можуть вплинути на теперішній зв'язок, який ви маєте з партнером, і навіть спричинити більш серйозні проблеми з психічним здоров'ям у майбутньому. Якщо травму не контролювати, вона може перерости в аспекти, що визначають особистість і впливають на ваше повсякденне життя.

Сподіваємося, за допомогою перелічених нами ознак ви тепер краще розумієте, як не дозволити вашим минулим стосункам впливати на нові. Плекайте ваші теперішні стосунки з любов'ю та турботою, на яку вони заслуговують, і не дозволяйте минулому визначати ваше майбутнє.

Поширені запитання

Якщо ви все ще не розлучилися з колишнім і несете емоційний багаж минулих стосунків, то так, це може вплинути на нові стосунки. 2. чи має значення чиєсь минуле у стосунках?

Те, як до вас ставився ваш колишній, визначатиме, як би ви хотіли, щоб розвивалися ваші теперішні стосунки. Якщо у вас був контролюючий партнер, то будь-які ознаки контролю у ваших нових стосунках можуть викликати у вас страх, і ви навіть можете надмірно відреагувати на них. 3. як перестати згадувати минуле у стосунках?

Докладіть свідомих зусиль, щоб не згадувати минуле. Якщо ви зайшли в кав'ярню, в якій раніше бували зі своїм колишнім, вам же не потрібно повідомляти цю інформацію своєму теперішньому партнеру прямо там і зараз, чи не так?

Ви повинні негайно зупинитися, а якщо не можете, зверніться до психолога і проаналізуйте свої почуття. Він зможе підказати вам, як покласти край цій звичці копатися в минулих помилках, якщо ви не можете розібратися з нею самостійно.