" Ne élj tovább a múltban" - nem hallottad ezt elég gyakran a környezetedben? Nos, nem teljesen tévednek. Ha a múltban élsz és folyamatosan az exedre gondolsz, akkor rengeteg rejtett érzelmet hozhatsz felszínre, ami drasztikusan befolyásolhatja a jelenlegi kapcsolatodat. Ha a "Hogyan lépj túl a múltbeli kapcsolatokon?" kérdés foglalkoztat, akkor biztosan jó helyen jársz.hely.

A múltbeli kapcsolatokból származó érzelmi sebek tönkretehetik a jelenlegi kapcsolatodat. A múltbeli kapcsolati traumák, például az érzelmi vagy fizikai bántalmazás, idegessé és szkeptikussá tehetnek az új kapcsolatodban.

A múltbeli kapcsolatok elengedése nehéz lehet. Előfordulhat, hogy a múltbeli kapcsolatok érzelmi terheit magaddal cipeled a mostani kapcsolatodba, és megölöd azt, még mielőtt kivirágozna. A szerelem újjáépítése az érzelmi sérülések után kemény munka, de ha tudod, mivel állsz szemben, az segíthet.

Jay Shetty céltudatossági coach és brit szerző szerint: "Mindenki, akivel találkozol, a saját csomagjaival érkezik. Csak meg kell találnod azt a személyt, aki eléggé szeret téged ahhoz, hogy segítsen kipakolni." Nézzük meg, hogyan néznek ki a múltban felhalmozott érzelmi csomagok tünetei.

Korábbi kapcsolatok és azok érzelmi terhei

A múltbeli kapcsolatok érzelmi terhet hagynak maguk után, amivel nem mindenki tud mentálisan felkészülni. Az érzelmi terhek a múltbeli kapcsolatok szerves részét képezik, különösen, ha a kapcsolat nem közös megegyezéssel ért véget.

Befolyásolja-e valakinek a múltja a kapcsolatot? Erre a kérdésre könnyű válaszolni, de ha egyszer elkezdjük kapargatni a felszínt, rájövünk, hogy a minták és viselkedésminták belekerülnek a pszichénkbe, ami megnehezíti az érzelmi terhek elengedését.

Olyan viselkedésmintákból áll, amelyekben bűntudatot érzel. Szomorúsággal vagy sok negatív gondolattal és érzelemmel vagy körülvéve. Néha, még ha az érzelmi teher terhét hordozod is, nem leszel tudatában, mivel nehéz felismerni a jelenlétét az életedben.

Lehet, hogy meggyőzte magát arról, hogy a múltbeli kapcsolatának vége, és semmi sem akadályozza meg abban, hogy a jövőjét megragadja. A valóság azonban egészen más lehet, mivel lehet, hogy még mindig az érzelmi zűrzavar viselkedését mutatja. Lehet, hogy a múltbeli kapcsolata - anélkül, hogy tudná - bizalmi problémákat vagy elhagyási problémákat hagyott önben.

Hogyan szabadulhatsz meg tehát a múltbeli kapcsolataiddal kapcsolatos érzelmi terheidtől? A múltbeli kapcsolataiddal és az azokkal kapcsolatos problémákkal való szembenézés, valamint a jelenlegi partnereddel való beszélgetés segít csökkenteni a szívedre nehezedő terheket. Ez lehetővé teszi azt is, hogy erősebb jelenlegi kapcsolatot alakíts ki a partnereddel.

Ha mindent megosztottál a múltadról, akkor nem lesz érzelmi teher, amit cipelned kell, és nem marad a múltaddal kapcsolatos bizonytalanság a jelenlegi életedben.

Mielőtt azonban nekilátnánk az érzelmi poggyászok kezelésének, meg kell tanulnunk felismerni, hogy a probléma egyáltalán létezik. Ha képesek vagyunk felismerni a jeleket, akkor máris elindulhatunk az úton, hogy kitaláljuk, hogyan ne hagyjuk, hogy a múltbeli kapcsolatok befolyásolják az újakat. Próbáljuk meg minél hamarabb kipakolni a poggyászokat, hogy egészséges és virágzó jelen kapcsolatokat építhessünk.

12 jelei a múltbeli kapcsolatai befolyásolják a jelenlegi kapcsolatát

Próbálsz továbblépni az életedben, és próbálod elfelejteni a múltbéli kapcsolatodat? Képtelen vagy kitalálni, hogyan tudsz kilépni a múltbéli életed zűrzavarából? A múltbéli kapcsolatokból származó érzelmi hegek a végén komoly szakadásokat okozhatnak a jelenlegi dinamikádban, olyan problémákkal, mint például, hogy nem tudsz megbízni a partneredben, vagy nem tudsz megbízni benne.

Egyes esetekben talán már meg is győzted magad arról, hogy a múltban átélt problémáiddal már megbirkóztál, és minden szükséges gyógyulást elvégeztél. Tudat alatt azonban az a mérgező dinamika, amelynek részese voltál, jelentős hatást gyakorolhatott rád, és amely felett mostanra megtanultál szemet hunyni.

Ha még mindig zavarban vagy, akkor itt vannak az egyértelmű jelei annak, hogy a múltbeli kapcsolat érzelmi sebei még mindig jelen vannak, és ezek befolyásolják a jelenlegi kedveseddel való viselkedésedet. A szerelem újjáépítése az érzelmi sérülések után lehetséges, de először is meg kell határoznod és el kell fogadnod a múltbeli kapcsolatodból eredő problémákat.

1. Bizonytalanság borítja be a kapcsolatotokat

A bizonytalanság az oka minden rossznak, ami az életedben általában, és különösen a kapcsolatodban történik. Ha az előző életedben nehéz időszakon mentél keresztül, akkor emiatt könnyen elveszíted a bizalmat az emberek iránt. A múltbeli kapcsolati traumádat magaddal viszed az új kapcsolatodba.

De, meg kell próbálnod bízni a partneredben, akivel randizol. Ellenkező esetben ez csak további bizalmatlansághoz és végül szakításhoz vezet. Ha folyamatosan kételkedsz a saját képességeidben, akkor biztosan aggódni fogsz, hogy a partnered is mennyire szeret téged.

Bár lehet, hogy magabiztosan mondogatsz olyan dolgokat, mint "megtanultam hátrahagyni a múltat egy kapcsolatban", a bizonytalanságod meggyőzhet, hogy másképp gondolod, amint a problémák elkezdenek felkúszni. Ha valaha megcsaltak, nagy a valószínűsége, hogy térdig gázolsz a bizonytalansági kérdésekben.

2. Túlságosan védelmezővé válsz

Az érzelmi sérülések utáni szerelem újjáépítése során túlságosan is túlságosan védelmezővé válsz. Természetes, hogy azoknak az embereknek, akiket a múltban megcsaltak, időbe telik, amíg nyitottak és szabadok lesznek jelenlegi partnerükkel.

A problémák azonban a jelenlegi kötelékben akkor kezdődnek, amikor megpróbálsz túlságosan védelmező, birtokló lenni, és amikor behatolsz a szeretted személyes terébe. Ez a paranoia az irányítás iránti igény és a nyilvános helyeken történő érzelmi dráma és ok nélküli viták formájában fog megnyilvánulni.

A múltbeli kapcsolatokból származó érzelmi sebek meggyőzhetnek arról, hogy az egyetlen módja annak, hogy valaha is sikeres legyen a kapcsolatod, ha annak minden aspektusát irányítod. Bár lehet, hogy nem veszed észre, de egy jó módszer arra, hogy kiderítsd, hogy túlságosan védelmező vagy-e, ha a partnered valaha is panaszkodott arra, hogy túl kíváncsi/kíváncsi vagy birtokló vagy.

3. A partnered összehasonlítása a korábbi szeretőiddel szokásoddá vált.

Mindig úgy hasonlítod össze a partneredet a korábbi szeretőiddel, hogy az tiszteletlenül hat rád. Vagy túlságosan nagyra tartod a korábbi szeretődet, ami miatt a partnered jelentéktelennek érzi magát, vagy elkezdesz arra gondolni, hogy a partnered ugyanúgy bántani fog, mint a korábbi szeretőd.

Mindkét helyzet megnehezítheti a jelenlegi egyenleted békéjét. Ha azon gondolkodsz, hogyan ne hagyd, hogy a múltbeli kapcsolatok befolyásolják az újakat, a legnagyobb lépés, amit tehetsz, hogy elfelejted az exed idealizált változatát, ami a fejedben él, mert az pontosan az - egy túlságosan dicsőített emlék.

Ne feledd, az emberek különbözőek. Soha ne hasonlítsd össze egyiket a másikkal. Ha fel tudsz hagyni az összehasonlítással, akkor képes leszel elengedni a múltbeli kapcsolatot.

4. Nem hozod nyilvánosságra a múltaddal kapcsolatos dolgokat.

Ahhoz, hogy egy kapcsolat egészséges és erős legyen, a partnerek között bizalomnak kell lennie, és nem lehetnek titkok. De ha megpróbálsz elrejteni vagy nem beszélsz valami fontosat a múltbeli kapcsolataidról, az egy nap tönkreteheti azt, ami jelenleg van.

Az a teher, hogy nem osztod meg a múltad emlékeit, akadálya lesz a boldog jövőnek. Néha a túlzott megosztás is vezethet bizonyos problémákhoz. De ha múltbéli kapcsolati traumát hordozol, akkor a legjobb, ha tudsz róla a partnerednek, hogy jobban megértsen téged.

Ráadásul minél többet beszélsz róla, annál jobban meg tudod majd békélni a történtekkel. Ha egyedül próbálsz megküzdeni a téged nyomasztó problémákkal, előfordulhat, hogy újra és újra olyan dolgokat mondogatsz magadnak, mint például "a múltbeli kapcsolatom tönkretett". A házastársad segítségével talán jobban meg tudod oldani az akadályokat.

5. Hiányozni fog az elkötelezettséged

Az elköteleződés akkor válik kérdéssé számodra, ha a múltban savanyú kapcsolatban voltál. De ne feledd, a múlt már mögötted van, és nem szabad hagynod, hogy befolyásolja azt, ami még előtted áll.

Ha problémáid vannak az elköteleződéssel kapcsolatban, akkor valószínűleg a múltbeli kapcsolataid is hatással vannak rád. És ez teljesen érthető is. Ha egyszer a rendíthetetlen bizalmadat és elköteleződésedet olyan könnyen lerázták, akkor nyilvánvalóan habozol, hogy engedd magad elég sebezhetőnek ahhoz, hogy újra ilyen mélyen elkötelezd magad.

Még így is emlékeztetned kell magad arra, hogy a jelenlegi egyenleted különbözik attól a káros egyenlettől, amit átéltél. A jelenlegi kapcsolatodat befolyásoló múltbeli problémák nem könnyű betegség, és csak annyit tehetsz, hogy vállalod a hitet, és úgy döntesz, hogy bízol az új partneredben. Légy teljesen elkötelezett és odaadó az iránt a személy iránt, akivel ma együtt vagy.

6. Depressziósnak érzi magát

Még annak a személynek a társaságában is, akit a legjobban szeretsz, még mindig lehangoltnak érzed magad, és úgy érzed, hogy valami hiányzik. Ennek oka lehet a szorongás érzése, amit a múltbéli debaklizálás hagyott benned. Meg kell próbálnod túllépni rajta, még mindig a lezárást keresed. Jay Shetty szerint "Ez értelmetlen, mert az exednek nincs tisztánlátása, hogy lezárást adjon neked. Ezért kezeld az érzelmeidet magad.".

A szorongás olyasvalami, ami fokozatosan felemészti a személyiségedet, majd végül a kapcsolatodat is. Ha hagyod, hogy egy korábbi kapcsolat érzelmi sebhelyei tovább növeljék a szorongásodat, akkor hatalmas hibát követsz el.

Befolyásolhat-e valakinek a múltja egy kapcsolatot? Bár mindannyian tudjuk erre a választ, az ennek alapján való cselekvés jelentősen megnehezülhet, ha szorongásos és depressziós epizódokkal találod magad szemben. Ha jelenleg mentális problémákkal küzdesz, és szeretnél szakszerű segítséget kérni, a Bonobology számos tapasztalt terapeutával rendelkezik, akik szívesen kivezetnek téged aaz életednek ebben a nehéz időszakában.

7. Folyton az exedről beszélsz

Ha a körülötted lévő emberek beszélnek róluk, akkor rendben van, mert nem tudod befolyásolni, hogy mások mit mondanak. De ha megpróbálják bevonni az exedet a beszélgetésbe, akkor az aggodalomra adhat okot. Ezzel még inkább árthatsz a kapcsolatodnak.

Ha állandóan egy régi szerelemről beszélsz, az annak a kirívó jele lehet, hogy még nem vagy túl rajta, és még mindig a múltadban élsz. Ezzel megbántod a jelenlegi partneredet, és ezt azonnal abba kell hagynod. És az utolsó dolog, amit valaha is tenned kellene, hogy az intim pillanatokban az exedről beszélsz.

A jelenlegi S.O.-d még az is lehet, hogy elkezdheti úgy érezni, hogy nem megfelelő, mivel állandóan az exedről beszélsz.Ha a múltbeli problémák ilyen módon befolyásolják a kapcsolatot, a legjobb, ha megpróbálsz kommunikálni a jelenlegi S.O.-ddal.Kérdezd meg, mit szeretne, ha másképp lenne, és próbáld megérteni, hogy honnan jön.

8. Még mindig zaklatod az exedet

Ha folyamatosan követed az exedet a közösségi médiában, és sokat tudsz arról, hogy mit csinál az életében, a jelenlegi partnered biztosan bosszankodni fog. Ez a kapcsolatotok széteséséhez vezet, mert senki sem szereti, ha a partnere nem elkötelezett iránta, és folyton a múltbeli szeretőjén jár az esze.

Ha az érzelmi sérülések után próbálkozik a szerelem újjáépítésével, akkor tartsa be a kapcsolattartási tilalmat, és blokkolja az exét a közösségi médiában.

9. Folyton újraéled a múltat

Nem vagy a jelenedben, és állandóan a múltbeli traumáidra és szenvedéseidre gondolsz. Vannak, akik olyan élénken élik meg, mintha a múltban élnének, és nem tudják élvezni vagy értékelni a jelenlegi kapcsolatukat.

Ez egy szörnyű dolog, amit nemcsak magaddal, hanem a jelenlegi partnereddel is teszel. Túl kell lépned az exeden, ha kell, lezárás nélkül, és kezdd elölről a dolgokat. Tanuld meg a múltat magad mögött hagyni egy kapcsolatban, hiszen ha folyamatosan ugyanazokat a forgatókönyveket és emlékeket játszod le a fejedben, akkor csak hamis képet alkotsz a problémás dinamikáról. Még a végén azt hiszed majd, hogyjobban jártál a korábbi mérgező kapcsolataidban.

10. Hajlamos vagy falat építeni magad köré.

Annak ellenére, hogy egy korábbi sikertelen kapcsolat után egy másik kapcsolatban élsz, más a személyiséged. Nem nyílsz meg, és elvárod, hogy a partnered mindent megértsen anélkül, hogy valaha is megosztanál vele valamit. Ez nem vezet fenntartható kapcsolathoz.

Azt mondják, hogy túlélhetsz egy vihart, de amikor kilábalsz belőle, nem tudod, mennyire változtatott meg téged. Lehet, hogy emberként megváltoztál, de próbálj meg egy jobb verziója lenni önmagadnak. Ha észreveszed, hogy a múltbeli problémák ilyen mértékben befolyásolják a jelenlegi kapcsolatot, egyértelmű lesz, hogy ki kell találnod, mit kell tenned.

11. Félelem attól, hogy újra dobnak

Ha a múltbeli szeretője váratlanul elhagyta vagy dobta, az félelmet kelt önben. Az elméje mélyén mindig arra fog gondolni, hogy ez meg fog ismétlődni, és ilyen gondolkodásmóddal nehéz boldognak és elégedettnek lenni a jelenlegi kapcsolatban.

Ha érzelmi sebeket hordozol egy korábbi kapcsolatodból, akkor ez a félelem elkerülhetetlen. De az, hogy hogyan kezeled ezt az érzést, teljesen a te döntésed. Ha hagyod, hogy elnyeljen, akkor soha nem leszel képes erős alapot teremteni az új kapcsolatodhoz. Engedd el a múltat és lépj tovább, élvezd a jelenedet.

12. Nincs rendben a fizikai intimitással

Ha a jelenlegi partnereddel való testi intimitás folyton a korábbi kapcsolatodra emlékeztet, és béna kifogásokkal kerülöd az ilyen intimitást, akkor valami biztosan nem stimmel.

A múltbéli tapasztalatok miatt félsz közel kerülni a partneredhez, ami egyikőtökkel szemben sem igazságos. A nem szexuális érintésekkel kezdődő intimitás kiépítése felé fordulhatsz.

Ha Ön olyan valaki, aki észreveszi magán ezeket a jeleket, akkor azt tanácsoljuk, hogy maradjon pozitív, és dolgozzon azon, hogy a jelenlegi kapcsolata sikeres legyen. A múlt veszélyeiből való tanulás és a gyógyulás az, ami Önt és a kapcsolatát erősebbé teszi.

Beszéljenek a párok a korábbi kapcsolatokról?

Nem baj, ha egyszer leültök, megbeszélitek a múltbéli kapcsolatotokat, és akkor és ott lezárjátok a fejezetet. Ha rájöttetek, hogy van néhány múltbéli probléma, ami hatással van a jelenlegi kapcsolatotokra, akkor azt is megbeszélhetitek, hogy mit kell tenni, és hogyan tudjátok orvosolni a károkat.

Azonban nem szabadna elkezdenie feljönni a jelenlegi partnerek közötti alkalmi beszélgetésekben, mert ez olyan bonyodalmakat okozhat, amelyeket később nem tudnátok kezelni. Megtanulni, hogyan hagyjátok magatok mögött a múltat egy kapcsolatban, szinte előfeltétel, ha azt akarjátok, hogy a folyamatban lévő dinamika úgy virágozzon, ahogyan kellene.

Ha meg kell küzdenie a korábbi kapcsolatában történt érzelmi vagy fizikai bántalmazás hegeivel, akkor azt tanácsoljuk, hogy menjen el egy tanácsadóhoz, és kérjen szakmai segítséget. Ha elvárja, hogy a jelenlegi partnere legyen a hangadója és tanácsadója a múltbeli problémáival kapcsolatban, akkor felesleges mentális terhet ró rá. A párok beszélhetnek a múltbeli kapcsolatokról, ha szükség van rá, egyébként a beszélgetésaz exről a legjobb elkerülni.

A múltbeli kapcsolatokból származó érzelmi sebek végül hatással lehetnek a partnerével való jelenlegi kapcsolatára, sőt, később komolyabb mentális egészségügyi problémákat is okozhatnak Önnek. Ha a trauma nem kerül kezelésre, személyiséget meghatározó, a mindennapi életét befolyásoló aspektusokká fejlődhet.

Az általunk felsorolt jelek segítségével reméljük, hogy most már jobban tudod, hogyan ne hagyd, hogy a múltbeli kapcsolataid befolyásolják az újakat. Ápold a jelenlegi egyenletedet azzal a szeretettel és gondoskodással, amit megérdemel, ne hagyd, hogy a múltad határozza meg a jövődet.

GYIK

Ha még mindig nem vagy túl az exeden, és egy korábbi kapcsolat érzelmi terheit cipeled, akkor igen, ez hatással lehet az új kapcsolatodra. 2. Számít-e valakinek a múltja a kapcsolatokban?

Az, hogy az exed hogyan bánt veled, meghatározza, hogyan szeretnéd, hogy a jelenlegi kapcsolatod alakuljon. Ha volt egy irányító partnered, akkor az új kapcsolatodban az irányítás bármilyen jele félelmet kelthet benned, és akár túlreagálhatod a dolgot. 3. Hogyan hagyjuk abba a múlt felemlegetését egy kapcsolatban?

Törekedj arra, hogy tudatosan ne hozd fel a múltat. Ha besétálsz egy kávézóba, ahol korábban már jártál az exeddel, akkor nem igazán kell ezt az információt a jelenlegi partnerednek ott és akkor elmondanod, ugye?

Azonnal abba kellene hagynod. Ha nem tudod, keress fel egy tanácsadót, és dolgozd fel az érzéseidet. Ők meg tudnák mondani, hogyan vethetsz véget ennek a szokásnak, hogy a múlt hibáiban vájkálsz, ha magadtól nem tudsz rájönni.