“ Huwag nang mabuhay sa nakaraan,” hindi mo pa ba ito naririnig nang madalas mula sa lahat ng nakapaligid sa iyo? Well, hindi sila ganap na mali. Ang pamumuhay sa nakaraan at patuloy na pag-iisip tungkol sa iyong ex ay maaaring makahukay ng maraming nakatagong emosyon na maaaring makaapekto nang husto sa iyong kasalukuyang relasyon. Kung nababagabag ka sa tanong na "Paano mo malalampasan ang mga nakaraang relasyon?", tiyak na dumating ka sa tamang lugar.

Ang mga emosyonal na peklat mula sa mga nakaraang relasyon ay maaaring makasira sa iyong kasalukuyang relasyon. Ang trauma sa nakaraang relasyon, tulad ng emosyonal o pisikal na pang-aabuso, ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkabalisa at pag-aalinlangan sa iyong bagong relasyon.

Maaaring mahirap iwanan ang mga nakaraang relasyon. Maaari mong dalhin ang emosyonal na bagahe mula sa mga nakaraang relasyon patungo sa iyong kasalukuyan at papatayin ito bago pa ito mamulaklak. Ang muling pagtatayo ng pag-ibig pagkatapos ng emosyonal na pinsala ay napakahirap, ngunit ang pag-alam kung ano ang iyong kinakalaban ay makakatulong.

Ang layunin ng coach at British na may-akda na si Jay Shetty ay nagsabi, “Lahat ng makikilala mo ay dadalhin ang kanilang mga bagahe. Kailangan mo lang mahanap ang taong nagmamahal sa iyo ng sapat para tulungan kang mag-unpack." Tingnan natin kung ano ang hitsura ng mga sintomas ng emosyonal na bagahe na naipon sa nakaraan.

Mga Nakaraang Relasyon At Kanilang Emosyonal na Bagahe

Ang mga nakaraang relasyon ay nag-iiwan ng bakas ng emosyonal na bagahe na hindi bagay sa lahat maaaring maging handa sa pag-iisip na harapin. Bahagi ang emosyonal na bagaheang mga nakaraang isyu na nakakaapekto sa kasalukuyang relasyon sa ganoong sukat, magiging malinaw na kailangan mong malaman kung ano ang gagawin tungkol dito.

11. Takot na maitapon muli

Na hindi inaasahang inabandona o itinapon ng ang iyong dating kasintahan ay lilikha ng takot sa iyo. Sa likod ng iyong isipan, palagi mong iisipin na ito ay mauulit at mahirap maging masaya at kuntento sa kasalukuyang relasyon na may ganitong uri ng pag-iisip.

Kung ikaw ay nagdadala ng emosyonal na mga pilat mula sa nakaraan relasyon, kung gayon ang takot na ito ay hindi maiiwasan. Ngunit kung paano mo haharapin ang pakiramdam na ito ay ganap mong tawag. Kung hahayaan mong lamunin ka nito, hindi ka na makakabuo ng matibay na pundasyon para sa iyong bagong relasyon. Iwanan ang nakaraan at magpatuloy. I-enjoy ang iyong kasalukuyan.

12. Hindi ka okay sa physical intimacy

Kung ang pagiging physically intimate sa iyong kasalukuyang partner ay patuloy na nagpapaalala sa iyo ng iyong nakaraang relasyon at iniiwasan mo ang ganoong intimacy sa pamamagitan ng mga pilay na dahilan, tiyak na mayroon may mali.

Natatakot kang mapalapit sa iyong kapareha dahil sa iyong mga nakaraang karanasan, na hindi patas sa inyong dalawa. Maaari kang tumingin sa pagbuo ng intimacy na nagsisimula sa mga di-sekswal na pagpindot.

Kung ikaw ay isang taong nakapansin sa mga palatandaang ito sa iyong sarili, ipinapayo na manatiling positibo at magsikap na maging matagumpay ang iyong kasalukuyang relasyon. Pag-aaral at pagpapagaling mula sa mga panganib ngpast are what will make you and your relationship stronger.

Dapat ba Pag-usapan ng Mag-asawa ang Mga Nakaraang Relasyon?

Ayos lang na magkaroon ng isang upuan, pag-usapan ang nakaraang relasyon at isara ang kabanata pagkatapos at doon. Kung naisip mo na may ilang nakaraang isyu na nakakaapekto sa iyong kasalukuyang relasyon, maaari mo ring talakayin kung ano ang kailangang gawin at kung paano mo magagawang ayusin ang pinsala.

Gayunpaman, hindi ito dapat magsimulang lumabas nang basta-basta. mga pag-uusap sa pagitan ng mga kasalukuyang kasosyo dahil maaari itong lumikha ng mga komplikasyon na hindi mo magagawa sa ibang pagkakataon. Upang matutunan kung paano iwanan ang nakaraan sa isang relasyon ay halos isang kinakailangan kung gusto mong umunlad ang iyong patuloy na dinamika tulad ng nararapat.

Kung kailangan mong harapin ang mga peklat ng emosyonal o pisikal na pang-aabuso sa nakaraan relasyon, kung gayon ang aming payo ay pumunta sa isang tagapayo at humingi ng propesyonal na tulong. Kung inaasahan mong ang iyong kasalukuyang kapareha ang magiging iyong sounding board at tagapayo para sa iyong mga nakaraang isyu, kung gayon binibigyan mo sila ng hindi kinakailangang mental na stress. Maaaring pag-usapan ng mga mag-asawa ang tungkol sa mga nakaraang relasyon kung kinakailangan, kung hindi, ang pakikipag-usap tungkol sa dating ay pinakamahusay na iwasan.

Ang mga emosyonal na peklat mula sa mga nakaraang relasyon ay maaaring makaapekto sa kasalukuyang relasyon na mayroon ka sa iyong kapareha, at maaaring maging sanhi ng mas malubhang pag-iisip. mga isyu sa kalusugan para sa iyo sa daan. Kapag ang trauma ay hindi napigilan, maaari itong magingmga aspetong tumutukoy sa personalidad na nakakaimpluwensya sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Sa tulong ng mga sign na inilista namin, umaasa kaming mayroon ka na ngayong mas magandang ideya kung paano hindi hahayaang makaapekto sa mga bago ang iyong mga nakaraang relasyon. Alagaan ang iyong kasalukuyang equation sa pagmamahal at pangangalaga na nararapat dito, huwag hayaang tukuyin ng iyong nakaraan ang iyong hinaharap.

Mga FAQ

Kung hindi ka pa rin over sa iyong dating at dala mo ang emosyonal na bagahe ng isang nakaraang relasyon, oo, maaari itong makaapekto sa bagong relasyon. 2. Mahalaga ba ang nakaraan ng isang tao sa mga relasyon?

Ang pakikitungo sa iyo ng iyong ex ang magdedetermina kung paano mo gustong magbunga ang kasalukuyan mong relasyon. Kung mayroon kang isang kasosyo sa pagkontrol kung gayon ang anumang mga palatandaan ng kontrol sa iyong bagong relasyon ay maaaring matakot sa iyo at maaari ka pang mag-overreact. 3. Paano ihinto ang pag-uulat ng nakaraan sa isang relasyon?

Gumawa ng conscious effort na huwag ilabas ang nakaraan. Kung pupunta ka sa isang coffee shop na napuntahan mo na dati kasama ang iyong dating hindi mo na kailangang ibigay ang impormasyong ito sa iyong kasalukuyang kapareha kaagad, hindi ba?

Dapat tumigil ka kaagad. Kung hindi mo kaya, magpatingin sa isang tagapayo at iproseso ang iyong nararamdaman. Masasabi nila sa iyo kung paano tapusin ang ugali na ito ng pag-alam sa mga nakaraang pagkakamali kung ikawhindi ko maisip ang sarili mo.

Dapat bang makaapekto sa isang relasyon ang nakaraan ng isang tao? Madaling sagutin ang tanong na iyon, ngunit sa sandaling simulan mo na ang kalmot, napagtanto mo na ang mga pattern at pag-uugali ay sumasama sa kanilang sarili sa iyong pag-iisip, na ginagawang mas mahirap na bitawan ang emosyonal na bagahe.

Binubuo ito ng isang pattern ng mga pag-uugali kung saan nakakaramdam ka ng pagsisisi. Nababalot ka ng kalungkutan o marami kang negatibong iniisip at emosyon. Minsan, kahit na dala-dala mo ang bigat ng emosyonal na bagahe, hindi mo ito malalaman dahil mahirap matanto ang presensya nito sa iyong buhay.

Maaaring kinukumbinsi mo ang iyong sarili na ang iyong nakaraang relasyon ay tapos na at wala na pinipigilan ka sa pagyakap sa iyong kinabukasan. Ngunit ang katotohanan ay maaaring ibang-iba dahil maaari ka pa ring nagpapakita ng mga pag-uugali ng emosyonal na kaguluhan. Nang hindi mo alam, ang iyong nakaraang relasyon ay maaaring nag-iwan sa iyo ng mga isyu sa pagtitiwala o mga isyu sa pag-abandona.

Kaya paano mo maaalis ang emosyonal na bagahe na nauugnay sa iyong mga nakaraang relasyon? Ang pagharap sa iyong mga nakaraang relasyon at mga problemang nauugnay sa mga ito at pakikipag-usap sa iyong kasalukuyang kasosyo ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang pasanin ng iyong puso. Magbibigay-daan din ito sa iyong bumuo ng mas matatag na kasalukuyang relasyon sa iyong kapareha.

Kung naibahagi mo na ang lahat ng tungkol sa iyong nakaraan, magkakaroon ngmaging walang emosyonal na bagahe na dadalhin at walang matitirang insecurity sa iyong kasalukuyang buhay na nauugnay sa iyong nakaraan.

Bago mo matugunan ang emosyonal na bagahe, gayunpaman, dapat nating matutunang kilalanin na ang problema ay umiiral sa unang lugar. Kapag naintindihan mo na ang mga senyales, handa ka nang mag-isip kung paano hindi hahayaang makaapekto sa mga bago ang mga nakaraang relasyon. Subukan nating i-unpack ang iyong mga bagahe sa lalong madaling panahon upang makabuo ng isang malusog at maunlad na kasalukuyang relasyon.

12 Mga Senyales na Naaapektuhan ng Iyong Mga Nakaraang Relasyon ang Iyong Kasalukuyang Relasyon

Sinusubukan mo na bang mag-move on sa iyong buhay at sinusubukang kalimutan ang tungkol sa iyong nakaraang relasyon? Hindi mo ba nagagawang makatakas sa gulo ng iyong nakaraang buhay? Ang mga emosyonal na peklat mula sa mga nakaraang relasyon ay maaaring magdulot ng malalaking lamat sa iyong kasalukuyang dinamika, na may mga isyu tulad ng hindi mo mapagkakatiwalaan ang iyong kapareha o magtiwala sa kanila.

Sa ilang mga kaso, maaaring nakumbinsi mo pa ang iyong sarili na ang mga isyu ang iyong pinagdaanan sa nakaraan ay nalutas na ngayon, at nagawa mo na ang lahat ng pagpapagaling na kailangan mo. Gayunpaman, hindi sinasadya, ang nakakalason na dinamika kung saan bahagi ka ay maaaring nag-iwan ng malaking epekto sa iyo, isa na natutunan mo na ngayong pumikit.

Kung nalilito ka pa rin, narito ang mga malinaw na palatandaan na ang mga emosyonal na peklat ng nakaraang relasyon ay naroroon pa rin, at ang mga ito ay nakakaapekto saparaan ng pag-uugali mo sa iyong kasalukuyang minamahal. Ang muling pagtatayo ng pag-ibig pagkatapos ng emosyonal na pinsala ay posible ngunit una, kailangan mong tukuyin at tanggapin ang mga isyu na nagmumula sa iyong nakaraang relasyon.

1. Ang kawalan ng kapanatagan ay bumabalot sa iyong relasyon

Ang kawalan ng kapanatagan ay ang dahilan ng lahat ng kasamaan na nangyayari lugar sa iyong buhay, sa pangkalahatan, at sa iyong relasyon, sa partikular. Kung dumaan ka sa isang mahirap na yugto sa iyong nakaraang buhay, madali kang mawalan ng tiwala sa mga tao. Dadalhin mo ang iyong nakaraan na trauma sa relasyon sa iyong bagong relasyon.

Ngunit, dapat mong subukang magtiwala sa kapareha na iyong nililigawan. Kung hindi, hahantong lamang ito sa higit na kawalan ng tiwala at sa huli ay isang breakup. Kapag patuloy kang nagdududa sa sarili mong mga kakayahan, tiyak na mag-aalala ka kung gaano ka rin kamahal ng iyong kapareha.

Bagaman maaari kang kumpiyansa na nagsasabi ng mga bagay tulad ng “Natutunan kong iwanan ang nakaraan sa isang relasyon,” ang iyong insecurities ay maaaring makumbinsi sa iyo na mag-isip ng iba kapag ang mga isyu ay nagsimulang gumapang. Kung sakaling niloko ka, malaki ang posibilidad na maging hanggang tuhod ka sa mga isyu sa kawalan ng kapanatagan.

2. Nagiging overprotective ka

Habang muling nagtatayo ng pagmamahal pagkatapos ng emosyonal na pinsala, nagiging masyadong overprotective. Natural lang sa mga taong pinagtaksilan sa nakaraan na maglaan ng oras para maging bukas at malaya sa kanilang mga kasalukuyang partner.

Ngunit ang mga problema saMagsisimula ang kasalukuyang bono kapag sinubukan mong maging overprotective, possessive, at kapag sinalakay mo ang personal na espasyo ng iyong mahal sa buhay. Ang paranoya na ito ay ipapakita sa anyo ng pangangailangan para sa kontrol at emosyonal na drama sa mga pampublikong lugar at pagtatalo nang walang anumang dahilan.

Ang mga emosyonal na peklat mula sa mga nakaraang relasyon ay maaaring makumbinsi sa iyo na ang tanging paraan upang maging matagumpay na relasyon ay ang pagkontrol bawat aspeto nito. Bagama't maaaring hindi mo namamalayan, ang isang magandang paraan para malaman kung ikaw ay overprotective o hindi ay kung ang iyong kapareha ay nagreklamo tungkol sa iyong pagiging masyadong matanong/masungit o possessive.

3. Ang paghahambing ng iyong kapareha sa iyong mga dating manliligaw ay maging ugali

Palagi mong ikinukumpara ang iyong kapareha sa iyong mga dating manliligaw sa paraang ito ay nagiging walang galang. Masyadong mataas ang tingin mo sa iyong dating kasintahan na nagpaparamdam sa iyong kapareha na hindi gaanong mahalaga o nagsimula kang mag-isip na sasaktan ka ng iyong kapareha tulad ng dati mong kasintahan.

Ang parehong mga sitwasyong ito ay maaaring makahadlang sa kapayapaan ng iyong kasalukuyang equation. Kung nag-iisip ka tungkol sa kung paano hindi hahayaang makaapekto ang mga nakaraang relasyon sa mga bago, ang pinakamalaking hakbang na maaari mong gawin ay kalimutan ang tungkol sa idealized na bersyon ng iyong dating nasa isip mo, dahil iyon talaga - isang labis na niluluwalhati na alaala .

Tandaan, iba-iba ang mga tao. Huwag kailanman ikumpara ang isa sa isa. Kung kaya mong itigil ang paghahambing ay magagawa mong bitawan ang nakaraanrelasyon.

4. Hindi mo ibinubunyag ang mga bagay na may kaugnayan sa iyong nakaraan

Para maging malusog at matatag ang isang relasyon, dapat may tiwala at walang sikreto sa pagitan ng magkasintahan. Ngunit kung sinusubukan mong itago o hindi pag-usapan ang isang bagay na mahalaga tungkol sa iyong mga nakaraang relasyon, maaaring balang araw ay masira ang mayroon ka sa kasalukuyan.

Ang pasanin ng hindi pagbabahagi ng mga alaala ng iyong nakaraan ay magiging isang balakid patungo sa isang masayang kinabukasan. Minsan, ang sobrang pagbabahagi ay maaaring humantong sa ilang mga isyu din. Ngunit kung nagdadala ka ng nakaraang trauma sa relasyon, pinakamahusay na ipaalam ito sa iyong kapareha para mas maintindihan ka nila.

At saka, kapag mas pinag-uusapan mo ito, mas naiintindihan mo ang nangyari. Ang pagsisikap na harapin ang lahat ng iyong napakaraming isyu sa iyong sarili ay maaaring mag-iwan sa iyo na sabihin ang mga bagay tulad ng "nasira ako ng nakaraan kong relasyon" sa iyong sarili, nang paulit-ulit. Sa tulong ng iyong asawa, maaari mong mas mahusay na harapin ang mga hadlang.

5. Kulang ang iyong pangako

Magiging isyu para sa iyo ang pangako kung naging masama ang iyong relasyon sa nakaraan. Ngunit tandaan, nasa likod mo na ngayon ang nakaraan, at hindi mo dapat hayaang makaapekto ito sa darating pa.

Kung nahaharap ka sa mga isyu sa pangako, malamang na apektado ka ng iyong mga nakaraang relasyon. At iyon ay lubos na nauunawaan din. Noong minsan ang iyong hindi natitinag na tiwala at pangako ay napakadaling itinanggi,Malinaw na nag-aalangan kang hayaan ang iyong sarili na maging mahina upang muling gawin iyon nang malalim.

Gayunpaman, dapat mong paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong kasalukuyang equation ay iba sa nakakapinsalang naranasan mo. Ang mga nakaraang isyu na nakakaapekto sa mga kasalukuyang relasyon ay hindi isang madaling karamdamang asikasuhin, at ang magagawa mo lang ay tumalon ng pananampalataya at magpasya na magtiwala sa iyong bagong partner. Maging ganap na nakatuon at nakatuon sa taong kasama mo ngayon.

6. Nalungkot ka

Kahit sa piling ng taong pinakamamahal mo, nanlulumo ka pa rin at pakiramdam na may kulang. Ito ay maaaring dahil sa pakiramdam ng pagkabalisa na iniwan sa iyo ng nakaraang kapahamakan. Dapat mong subukang malampasan ito. Naghahanap ka pa ng closure. Sabi ni Jay Shetty, “Walang kwenta ‘yan dahil kulang ang linaw ng ex mo para bigyan ka ng closure. So, handle your emotions yourself.”

Ang pagkabalisa ay isang bagay na unti-unting kinakain sa iyong pagkatao at pagkatapos ay sa iyong relasyon. Kung hahayaan mong madagdagan ng iyong pagkabalisa ang mga emosyonal na peklat ng isang nakaraang relasyon, nakakagawa ka ng malaking pagkakamali.

Dapat bang makaapekto sa isang relasyon ang nakaraan ng isang tao? Bagama't alam nating lahat ang sagot diyan, ang pagkilos dito ay maaaring maging lubhang mahirap kapag nakita mo ang iyong sarili na nakikitungo sa pagkabalisa at mga depressive na yugto. Kung kasalukuyan kang dumaranas ng mga isyu sa kalusugan ng isip at gustong humingi ng propesyonal na tulong para sa kanila,Ang Bonobology ay may maraming karanasang therapist na ikalulugod na patnubayan ka sa kaguluhang oras na ito sa iyong buhay.

7. Patuloy mong pinag-uusapan ang iyong dating

Kung pinag-uusapan sila ng mga tao sa paligid mo, kaya ayos lang dahil hindi mo makontrol ang sasabihin ng iba. Ngunit kung sinusubukan mong isama ang iyong dating sa iyong pag-uusap, maaari itong maging sanhi ng pag-aalala. Maaari mong mapahamak ang iyong relasyon nang higit pa kaysa dati.

Ang patuloy na pag-uusap tungkol sa isang lumang apoy ay maaaring maging isang maliwanag na senyales na hindi mo sila palampasin, at nabubuhay ka pa rin sa iyong nakaraan. Masasaktan nito ang iyong kasalukuyang kapareha at isang bagay na dapat mong ihinto kaagad. At ang huling bagay na dapat mong gawin ay pag-usapan ang iyong ex sa iyong intimate moments.

Ang iyong kasalukuyang S.O. maaaring magsimulang makaramdam ng kakulangan dahil palagi mong pinag-uusapan ang iyong dating. Kapag ang mga nakaraang isyu ay nakakaapekto sa isang relasyon sa ganitong paraan, pinakamahusay na subukan at makipag-ugnayan sa iyong kasalukuyang S.O. Tanungin sila kung ano ang gusto nilang maging kakaiba at subukang unawain kung saan sila nanggaling.

8. Ini-stalk mo pa rin ang iyong dating

Kapag patuloy mong ini-stalk ang iyong ex sa social media at marami kang alam tungkol sa kung ano ang ginagawa nila sa kanilang buhay, ang iyong kasalukuyang kasosyo ay tiyak na maiinis. Magiging sanhi ito ng pagbagsak ng iyong relasyon dahil walang gustong magkaroon ng kapareha na hindi nakatuon sa kanya at patuloy na iniisip ang kanilang nakaraanmanliligaw.

Kung pipilitin mong muling buuin ang pag-ibig pagkatapos ng emosyonal na pinsala, dapat mong panatilihin ang no-contact rule at i-block ang iyong ex sa social media.

9. Patuloy mong binabalikan ang nakaraan

Wala ka sa iyong kasalukuyan at palagi mong iniisip ang iyong nakaraang trauma at paghihirap. Malinaw itong nararanasan ng ilang tao na parang nabubuhay sila sa nakaraan at hindi nila na-enjoy o pinahahalagahan ang kanilang kasalukuyang relasyon.

Ito ay isang kakila-kilabot na bagay na ginagawa mo hindi lamang sa iyong sarili kundi pati na rin sa iyong kasalukuyang kapareha. Alisin ang iyong dating, nang walang pagsasara kung kinakailangan, at simulan muli ang mga bagay. Matutong iwanan ang nakaraan sa isang relasyon, dahil ang patuloy na pag-replay ng parehong mga senaryo at alaala sa iyong isipan ay magdudulot lamang sa iyo ng maling imahe ng mahirap na dynamics. Baka maniwala ka pa na mas maganda ka sa mga nakakalason na relasyon na mayroon ka noon.

10. May posibilidad kang bumuo ng pader sa paligid mo

Sa kabila ng pagiging nasa ibang relasyon, pagkatapos mabigo ang nakaraan relasyon, iba ang pagkatao mo. Hindi ka nagbubukas at umaasa na mauunawaan ng iyong kapareha ang lahat nang hindi nagbabahagi ng anuman sa kanila. Hindi ito humahantong sa isang matatag na relasyon.

Maaaring makaligtas ka sa isang bagyo ngunit kapag lumabas ka mula rito hindi mo alam kung paano ka nito binago. Maaaring nagbago ka bilang isang tao ngunit subukang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili. Kapag napansin mo