" Спрете да живеете в миналото", не сте ли чували това достатъчно често от всички около вас? Е, те не грешат напълно. Живеенето в миналото и непрекъснатото мислене за бившия ви може да отключи много скрити емоции, които могат драстично да повлияят на сегашната ви връзка. Ако ви притеснява въпросът "Как да преодолеете миналите връзки?", тогава определено сте попаднали на правилнатамясто.

Емоционалните белези от минали връзки могат да разрушат настоящата ви връзка. Травми от минали връзки, като емоционално или физическо насилие, могат да ви направят нервни и скептични в новата ви връзка.

Възможно е да пренасяте емоционалния багаж от минали връзки в настоящата и да я убиете още преди да е разцъфнала. Възстановяването на любовта след емоционални щети е много трудна работа, но знанието за това, с което се сблъсквате, може да ви помогне.

Треньорът по целеполагане и британски автор Джей Шети казва: "Всеки, когото срещнете, ще дойде със своя багаж. Просто трябва да намерите човека, който ви обича достатъчно, за да ви помогне да го разопаковате." Нека разгледаме как изглеждат симптомите на емоционалния багаж, натрупан в миналото.

Минали връзки и техния емоционален багаж

Миналите връзки оставят след себе си следи от емоционален багаж, с който не всеки е готов да се справи. Емоционалният багаж е неразделна част от миналите връзки, особено ако връзката не е приключила по взаимно съгласие.

Трябва ли миналото на някого да влияе на връзката? Лесно е да се отговори на този въпрос, но щом започнете да изследвате повърхността, осъзнавате, че моделите и поведението са се вплели в психиката ви, което затруднява освобождаването от емоционалния багаж.

Той се състои от модел на поведение, при който изпитвате угризения на съвестта. Обхванати сте от тъга или имате много негативни мисли и емоции. Понякога, дори да носите бремето на емоционалния багаж, няма да го осъзнавате, тъй като е трудно да осъзнаете присъствието му в живота си.

Може би се убеждавате, че предишната ви връзка е приключила и нищо не ви пречи да прегърнете бъдещето си. Но реалността може да е съвсем различна, тъй като все още може да проявявате поведение на емоционален смут. Без дори да знаете, предишната ви връзка може да ви е оставила проблеми с доверието или изоставянето.

И така, как да се отървете от емоционалния багаж, свързан с миналите ви връзки? Изправянето пред миналите ви връзки и проблемите, свързани с тях, и разговорът с настоящия ви партньор ще ви помогнат да намалите тежестта на сърцето си. Освен това ще ви позволят да развиете по-силна настояща връзка с партньора си.

Ако сте споделили всичко за миналото си, няма да има емоционален багаж, който да носите, и в настоящия ви живот няма да остане несигурност, свързана с миналото ви.

Преди да пристъпите към справяне с емоционалния багаж обаче, трябва да се научим да разпознаваме, че проблемът изобщо съществува. След като успеете да уловите признаците, ще сте на път да разберете как да не позволявате на минали връзки да влияят на нови. Нека се опитаме да разопаковаме багажа си възможно най-скоро, за да изградим здрава и процъфтяваща настояща връзка.

12 признака, че миналите ви връзки влияят на настоящата ви връзка

Опитвате ли се да продължите напред в живота си и да забравите за предишната си връзка? Не можете ли да намерите изход от бъркотията на предишния си живот? Емоционалните белези от предишни връзки могат да доведат до големи разриви в сегашната ви динамика, като например да не можете да се доверите на партньора си или да му се доверите.

В някои случаи може дори да сте се убедили, че проблемите, през които сте преминали в миналото, вече са решени и сте направили всичко необходимо, за да се излекувате. Подсъзнателно обаче токсичната динамика, от която сте били част, може да е оставила значително въздействие върху вас, за което сега сте се научили да си затваряте очите.

Ако все още сте объркани, ето кои са ясните признаци, че емоционалните белези от предишната връзка все още са налице и те влияят на начина, по който се държите с настоящия си любим. Възстановяването на любовта след емоционални щети е възможно, но първо трябва да определите и приемете проблемите, които произтичат от предишната ви връзка.

1. Несигурността обгръща връзката ви

Несигурността е причината за всички злини, които се случват в живота ви като цяло и във връзката ви в частност. Ако в миналия си живот сте преминали през тежък етап, това ще ви накара лесно да загубите доверие в хората. Ще пренесете травмата от миналите си отношения в новата си връзка.

Но трябва да се опитате да се доверите на партньора, с когото се срещате. В противен случай това ще доведе само до по-нататъшно недоверие и в крайна сметка до раздяла. Когато постоянно се съмнявате в собствените си способности, със сигурност ще се притеснявате и за това колко ви обича партньорът ви.

Въпреки че уверено казвате неща като "Научих се да оставям миналото зад гърба си в една връзка", вашата несигурност може да ви убеди да мислите друго, когато проблемите започнат да се прокрадват. Ако някога сте били изневерявани, има голяма вероятност да сте затънали в проблеми с несигурността.

2. Ставате свръхпротективни

Докато възстановявате любовта си след емоционални щети, ставате твърде свръхпротективни. Естествено е хората, които са били предадени в миналото, да не бързат да бъдат открити и свободни с настоящите си партньори.

Но проблемите в настоящата връзка започват, когато се опитвате да бъдете свръхпротективни, притежателни и когато навлизате в личното пространство на любимия човек. Тази параноя ще се прояви под формата на нужда от контрол и емоционална драма на обществени места и спорове без никаква причина.

Емоционалните белези от предишни връзки могат да ви убедят, че единственият начин да имате успешна връзка е да контролирате всеки неин аспект. Въпреки че може да не го осъзнавате, добър начин да разберете дали сте прекалено грижовни, или не, е ако партньорът ви някога се е оплаквал, че сте прекалено любопитни/наблюдателни или притежателни.

3. Сравняването на партньора ви с предишните ви любовници се е превърнало в навик

Винаги сравнявате партньора си с предишните си любовници по такъв начин, че това става неуважително. Или мислите твърде високо за предишния си любовник, което кара партньора ви да се чувства незначителен, или започвате да мислите, че партньорът ви ще ви нарани като предишния си любовник.

И двете ситуации могат да попречат на спокойствието на сегашното ви уравнение. Ако се чудите как да не позволявате на миналите връзки да влияят на новите, най-голямата стъпка, която можете да направите, е да забравите за идеализираната версия на бившия си, която имате в съзнанието си, защото тя е точно това - прехвален спомен.

Помнете, че хората са различни. Никога не сравнявайте един с друг. Ако успеете да спрете сравнението, ще можете да се освободите от предишната връзка.

4. Не разкривате неща, свързани с миналото ви

За да бъде една връзка здрава и силна, между партньорите трябва да има доверие и да няма тайни. Но ако се опитвате да скриете или не говорите за нещо важно от предишните си връзки, това може един ден да разруши това, което имате в момента.

Тежестта да не споделяте спомените от миналото ще бъде пречка за щастливото ви бъдеще. Понякога прекаленото споделяне може да доведе и до някои проблеми. Но ако носите травма от миналото на връзката си, тогава е най-добре да уведомите партньора си за нея, за да може да ви разбере по-добре.

Освен това, колкото повече говорите за това, толкова повече ще се примирявате със случилото се. Опитвайки се да се справите сами с всички непреодолими проблеми, може да ви накара да си повтаряте отново и отново неща като "предишната ми връзка ме съсипа". С помощта на съпруга/съпругата си може да успеете да се справите по-добре с препятствията.

5. Вашият ангажимент ще бъде недостатъчен

Обвързаността ще се превърне в проблем за вас, ако в миналото сте имали кисела връзка. Но не забравяйте, че миналото вече е зад гърба ви и не бива да му позволявате да влияе на това, което предстои да се случи.

Ако се сблъсквате с проблеми с обвързването, вероятно ви влияят предишните ви връзки. И това също е напълно разбираемо. Когато някога непоколебимото ви доверие и отдаденост са били толкова лесно отхвърлени, очевидно ще се колебаете дали да си позволите да бъдете достатъчно уязвими, за да се обвържете отново толкова дълбоко.

Дори и така да е, трябва да си напомняте, че сегашното ви уравнение е различно от разрушителното, което сте преживели. Проблемите от миналото, засягащи настоящите взаимоотношения, не са лесна болест за лечение и единственото, което можете да направите, е да направите скок на вярата и да решите да се доверите на новия си партньор. Бъдете напълно отдадени и посветени на човека, с когото сте днес.

6. Чувствате се депресирани

Дори в компанията на човека, когото обичате най-много, все още се чувствате потиснати и усещате, че нещо ви липсва. Това може да се дължи на чувството на тревожност, което ви е оставил миналият разрив. Трябва да се опитате да го преодолеете. Все още търсите приключване. Джей Шети казва: "Това е безсмислено, защото бившият ви няма яснота, за да ви даде приключване. Така че, справете се сами с емоциите си."

Тревожността е нещо, което постепенно се вкоренява в личността ви, а след това и във връзката ви. Ако позволите на емоционалните белези от минала връзка да увеличат тревожността ви, правите огромна грешка.

Трябва ли миналото на някого да повлияе на връзката? Макар че всички знаем отговора на този въпрос, действията по него могат да се окажат значително трудни, когато се сблъскате с тревожни и депресивни епизоди. Ако в момента имате проблеми с психичното здраве и искате да потърсите професионална помощ за тях, Bonobology разполага с множество опитни терапевти, които с удоволствие ще ви изведат отв този труден момент от живота ви.

7. Продължавате да говорите за бившия си

Ако хората около вас говорят за тях, това е нормално, защото не можете да контролирате какво казват другите. Но ако се опитват да включат бившия ви в разговора, това може да е повод за безпокойство. Може да навредите на връзката си повече от всякога.

Постоянното говорене за старата любов може да е ярък знак, че не сте я забравили и все още живеете в миналото си. Това ще нарани настоящия ви партньор и е нещо, което трябва да спрете да правите незабавно. И последното нещо, което трябва да правите, е да говорите за бившия си в интимните си моменти.

Настоящият ви партньор може дори да започне да се чувства неадекватен, тъй като постоянно говорите за бившия си партньор. Когато проблемите от миналото влияят по този начин на връзката, най-добре е да се опитате да общувате с настоящия си партньор. Попитайте го какво би искал да бъде различно и се опитайте да разберете откъде идва.

8. Все още преследвате бившия си

Когато продължавате да преследвате бившия си партньор в социалните мрежи и знаете много за това, което прави в живота си, настоящият ви партньор със сигурност ще се подразни. Това ще доведе до разпадане на връзката ви, защото никой не обича да има партньор, който не му е посветен и продължава да мисли за предишния си любовник.

Ако се опитвате да възстановите любовта си след емоционална щета, трябва да спазвате правилото за забрана на контакт и да блокирате бившия си в социалните мрежи.

9. Продължавате да преживявате отново миналото

Не сте в настоящето си и постоянно мислите за травмите и страданията си от миналото. Някои хора го преживяват толкова ярко, сякаш живеят в миналото, и не успяват да се насладят или да оценят настоящите си отношения.

Това е ужасно нещо, което правите не само на себе си, но и на сегашния си партньор. Преодолейте бившия си, без да приключвате, ако е необходимо, и започнете нещата наново. Научете се да оставяте миналото зад гърба си в една връзка, тъй като постоянното възпроизвеждане на едни и същи сценарии и спомени в главата ви само ще ви накара да си създадете фалшив образ на проблемната динамика. Може дори да се окаже, че вярвате, че сте билипо-добре да се справите с токсичните връзки, които сте имали преди.

10. Склонни сте да изграждате стена около себе си

Въпреки че сте в друга връзка, след предишна неуспешна връзка личността ви е различна. Не се отваряте и очаквате партньорът ви да разбере всичко, без да сте му споделяли нищо. Това не води до устойчива връзка.

Казват, че може да оцелеете след буря, но когато излезете от нея, не знаете как ви е променила тя. Може да сте се променили като човек, но се опитайте да бъдете по-добра версия на себе си. Когато забележите, че проблемите от миналото влияят до такава степен на настоящата връзка, ще ви е ясно, че трябва да разберете какво да направите по въпроса.

11. Страх, че отново ще ви изоставят

Това, че сте били неочаквано изоставени или захвърлени от предишния си любовник, ще породи у вас страх. В съзнанието си винаги ще мислите, че това ще се повтори, и е трудно да бъдете щастливи и удовлетворени от настоящата си връзка с такава нагласа.

Ако носите емоционални белези от минала връзка, този страх е неизбежен. Но как ще се справите с това чувство, зависи изцяло от вас. Ако му позволите да ви погълне, никога няма да успеете да създадете здрава основа за новата си връзка. Оставете миналото и продължете напред. Наслаждавайте се на настоящето си.

12. Не сте съгласни с физическата интимност

Ако физическата интимност с настоящия ви партньор ви напомня за предишната ви връзка и вие избягвате тази интимност с неубедителни оправдания, тогава определено нещо не е наред.

Страхувате се да се сближите с партньора си заради миналите си преживявания, което не е справедливо за никой от вас. Можете да се насочите към изграждане на интимност, като започнете с несексуални докосвания.

Ако сте човек, който забелязва тези признаци в себе си, тогава ви съветваме да останете позитивни и да работите за това настоящата ви връзка да бъде успешна. Ученето и изцелението от опасностите на миналото са това, което ще направи вас и вашата връзка по-силни.

Трябва ли двойките да говорят за минали връзки?

Не е лошо да седнете на едно заседание, да поговорите за миналите отношения и да затворите главата тогава и там. Ако сте разбрали, че има няколко проблема от миналото, които влияят на сегашната ви връзка, можете също така да обсъдите какво трябва да се направи и как можете да поправите щетите.

То обаче не бива да започва да се появява в случайни разговори между настоящите партньори, защото може да създаде усложнения, с които по-късно няма да можете да се справите. Да се научите как да оставите миналото зад гърба си в една връзка е почти задължително условие, ако искате текущата ви динамика да процъфтява както трябва.

Ако трябва да се справите с белезите от емоционално или физическо насилие в предишна връзка, нашият съвет е да отидете при консултант и да поискате професионална помощ. Ако очаквате настоящият ви партньор да бъде ваш съветник и съветник за проблемите ви от миналото, го натоварвате излишно. Двойките могат да говорят за минали връзки, ако има нужда от това, но в противен случайза бившия е най-добре да се избягва.

Емоционалните белези от минали връзки могат да се отразят на сегашната връзка с партньора ви и дори да доведат до по-сериозни проблеми с психичното ви здраве. Когато травмата не се контролира, тя може да се превърне в определящи личността ви аспекти, които да повлияят на ежедневието ви.

Надяваме се, че с помощта на признаците, които изброихме, вече имате по-добра представа за това как да не позволявате на миналите си връзки да влияят на новите. Подхранвайте сегашната си връзка с любовта и грижите, които заслужава, и не позволявайте на миналото да определя бъдещето ви.

Често задавани въпроси

Ако все още не сте забравили бившия си партньор и носите емоционалния багаж от предишна връзка, тогава да, това може да повлияе на новата връзка. 2. Има ли значение миналото на някого във взаимоотношенията?

От това как бившият ви партньор се е отнасял към вас, зависи как бихте искали да се развие настоящата ви връзка. Ако сте имали контролиращ партньор, всеки признак на контрол в новата ви връзка може да ви накара да се страхувате и дори да се стигне до свръхреакция. 3. Как да спрем да повдигаме темата за миналото в една връзка?

Ако влезете в кафене, в което сте били преди с бившия си партньор, не е нужно да съобщавате тази информация на настоящия си партньор точно там, нали?

Трябва незабавно да спрете. Ако не можете, посетете консултант и преработете чувствата си. Той ще може да ви каже как да сложите край на този навик да се ровите в минали грешки, ако не можете да го разберете сами.