„ Hættu að lifa í fortíðinni,“ hefurðu ekki heyrt þetta nógu oft frá öllum í kringum þig? Jæja, þeir hafa ekki alveg rangt fyrir sér. Að lifa í fortíðinni og hugsa stöðugt um fyrrverandi þinn getur leitt í ljós margar faldar tilfinningar sem geta haft veruleg áhrif á núverandi samband þitt. Ef þú ert í vandræðum með spurninguna "Hvernig kemst þú yfir fyrri sambönd?", þá ertu örugglega kominn á réttan stað.

Tilfinningaleg ör frá fyrri samböndum geta eyðilagt núverandi samband þitt. Fyrri áföll í sambandi, eins og andlegt eða líkamlegt ofbeldi, getur gert þig pirraður og efins í nýju sambandi þínu.

Það getur verið erfitt að sleppa fyrri samböndum. Þú gætir verið að flytja tilfinningalegan farangur frá fyrri samböndum inn í núverandi og drepa hann jafnvel áður en hann blómstrar. Það er mikil vinna að endurbyggja ást eftir tilfinningalegt tjón, en að vita hvað þú ert á móti getur hjálpað.

Markmiðsþjálfarinn og breski rithöfundurinn Jay Shetty segir: „Allir sem þú hittir munu koma með farangur sinn. Þú þarft bara að finna manneskjuna sem elskar þig nóg til að hjálpa þér að pakka niður.“ Við skulum skoða hvernig einkenni tilfinningalegs farangurs sem safnast hefur upp í fortíðinni líta út.

Fyrri sambönd og tilfinningalegur farangur þeirra

Fyrri sambönd skilja eftir sig slóð af tilfinningalegum farangri sem er ekki eitthvað sem allir getur verið andlega tilbúinn til að takast á við. Tilfinningalegur farangur er hlutifyrri vandamál sem hafa svo mikil áhrif á núverandi samband, það verður ljóst að þú þarft að finna út hvað þú átt að gera í því.

11. Ótti við að verða hent aftur

Hafið óvænt verið yfirgefin eða hent af Fyrri elskhugi þinn mun skapa ótta í þér. Aftast í huganum muntu alltaf halda að þetta verði endurtekið og það er erfitt að vera hamingjusamur og ánægður í núverandi sambandi með svona hugarfari.

Ef þú ert með tilfinningaleg ör frá fortíðinni. samband, þá er þessi ótti óumflýjanlegur. En hvernig þú bregst við þessari tilfinningu er algjörlega þitt ákall. Ef þú lætur það gleypa þig, þá muntu aldrei geta myndað sterkan grunn fyrir nýja sambandið þitt. Slepptu fortíðinni og haltu áfram. Njóttu nútíðarinnar þinnar.

12. Þú ert ekki í lagi með líkamlega nánd

Ef að verða líkamlega náinn núverandi maka þínum heldur áfram að minna þig á fyrra samband þitt og þú forðast slíka nánd með lélegum afsökunum, þá er örugglega til eitthvað að.

Þú ert hræddur við að komast nálægt maka þínum vegna fyrri reynslu þinna, sem er sanngjarnt fyrir hvorugt ykkar. Þú getur horft til þess að byggja upp nánd og byrja með ókynferðislegum snertingum.

Ef þú ert einhver sem tekur eftir þessum einkennum hjá sjálfum þér, þá er ráðlagt að vera jákvæður og vinna að því að gera núverandi samband þitt farsælt. Að læra og lækna frá hættumFortíð er það sem mun gera þig og samband þitt sterkara.

Ættu pör að tala um fyrri sambönd?

Það er allt í lagi að sitja einn, tala um fyrra samband og loka kaflanum þá og þar. Ef þú hefur komist að því að það eru nokkur fyrri vandamál sem hafa áhrif á núverandi samband þitt, geturðu líka rætt hvað þarf að gera og hvernig þú getur farið að því að bæta tjónið.

Hins vegar ætti það ekki að byrja að koma upp í hversdagsleika samtöl milli núverandi samstarfsaðila vegna þess að það gæti skapað fylgikvilla sem þú myndir ekki geta tekist á við síðar. Til að læra hvernig á að skilja fortíðina eftir í sambandi er nánast forsenda ef þú vilt að áframhaldandi kraftur þinn blómstri eins og hún ætti að gera.

Ef þú þarft að takast á við ör andlegt eða líkamlegt ofbeldi í fortíðinni. samband, þá væri ráð okkar að fara til ráðgjafa og biðja um faglega aðstoð. Ef þú býst við að núverandi félagi þinn sé hljómgrunnur þinn og ráðgjafi í fyrri vandamálum þínum þá ertu að setja óþarfa andlega streitu á þá. Pör geta talað um fyrri sambönd ef þörf krefur, annars er best að forðast að tala um fyrrverandi.

Tilfinningaleg ör frá fyrri samböndum geta endað með því að hafa áhrif á núverandi tengsl sem þú hefur við maka þinn, og geta jafnvel valdið alvarlegri andlegu heilsufarsvandamál fyrir þig á leiðinni. Þegar áfall er látið ógert getur það þróast yfir ípersónuleikaskilgreina þætti sem hafa áhrif á daglegt líf þitt.

Með hjálp táknanna sem við skráðum upp vonum við að þú hafir nú betri hugmynd um hvernig eigi að láta fyrri sambönd þín hafa áhrif á ný. Hlúðu að núverandi jöfnu þinni með þeirri ást og umhyggju sem hún á skilið, ekki láta fortíð þína marka framtíð þína.

Algengar spurningar

Ef þú ert enn ekki yfir fyrrverandi þinni og ert með tilfinningalegan farangur fyrri sambands þá já, það getur haft áhrif á nýja sambandið. 2. Skiptir fortíð einhvers máli í samböndum?

Hvernig þú hefur verið meðhöndluð af fyrrverandi þínum mun ákvarða hvernig þú vilt að núverandi samband þitt þróast. Ef þú ættir stjórnandi maka þá gætu öll merki um stjórn í nýja sambandinu þínu valdið þér ótta og þú gætir jafnvel endað með ofviðbrögðum. 3. Hvernig á að hætta að draga upp fortíðina í sambandi?

Reyndu meðvitað að draga ekki upp fortíðina. Ef þú gengur inn á kaffihús sem þú hafðir farið á áður með fyrrverandi þinni þarftu í rauninni ekki að veita núverandi maka þínum þessar upplýsingar strax, er það?

Þú ættir að hætta strax. Ef þú getur það ekki skaltu leita ráða hjá ráðgjafa og vinna úr tilfinningum þínum. Þeir myndu geta sagt þér hvernig á að binda enda á þessa vana að kafa ofan í fyrri mistök ef þúget ekki fundið það út sjálfur.

Ætti fortíð einhvers að hafa áhrif á samband? Það er auðvelt að svara þeirri spurningu, en þegar þú byrjar að klóra í yfirborðið áttarðu þig á því að mynstrin og hegðun festast í sálarlífinu þínu, sem gerir það erfiðara að sleppa tilfinningalegum farangri.

Það samanstendur af mynstri af hegðun þar sem þú finnur fyrir iðrun. Þú ert umvafin sorg eða þú hefur mikið af neikvæðum hugsunum og tilfinningum. Stundum, jafnvel þó þú sért að bera byrðina af tilfinningalegum farangri, muntu ekki gera þér grein fyrir því þar sem það er erfitt að átta sig á nærveru hans í lífi þínu.

Þú gætir verið að sannfæra sjálfan þig um að fyrra sambandi þínu sé lokið og ekkert sé til. hindrar þig í að faðma framtíð þína. En raunveruleikinn gæti verið allt annar þar sem þú gætir samt verið að sýna tilfinningalega óróa. Án þess að vita af því gæti fyrra samband þitt hafa skilið þig eftir með traustsvandamál eða vandamál yfirgefins.

Svo hvernig geturðu losað þig við tilfinningalegan farangur sem tengist fyrri samböndum þínum? Að horfast í augu við fyrri sambönd þín og vandamál sem tengjast þeim og tala við núverandi maka þinn mun hjálpa þér að draga úr byrði hjarta þíns. Það mun einnig gera þér kleift að þróa sterkara núverandi samband við maka þinn.

Ef þú hefur deilt öllu um fortíð þína mun þaðvertu ekki tilfinningalegur farangur til að bera og það verður ekkert óöryggi eftir í núverandi lífi þínu sem tengist fortíð þinni.

Áður en þú ferð að takast á við tilfinningalegan farangur verðum við hins vegar að læra að viðurkenna að vandamálið er til staðar í fyrsta lagi. Þegar þú ert fær um að ná merkjunum, muntu vera á leiðinni til að finna út hvernig á að láta fyrri sambönd ekki hafa áhrif á ný. Við skulum reyna að taka upp farangur þinn eins fljótt og auðið er til að byggja upp heilbrigt og blómlegt núverandi samband.

12 merki um að fyrri sambönd þín hafi áhrif á núverandi samband

Hefur þú reynt að halda áfram í lífi þínu og að reyna að gleyma fyrri sambandi þínu? Ertu ekki fær um að finna leið út úr óreiðu fyrri lífs þíns? Tilfinningaleg ör frá fyrri samböndum geta endað með því að valda meiriháttar gjám í núverandi gangverki þínu, með vandamálum eins og að geta ekki treyst maka þínum eða treysta honum.

Í sumum tilfellum gætir þú jafnvel hafa sannfært sjálfan þig um að vandamálin sem þú gekkst í gegnum í fortíðinni hefur nú verið brugðist við og þú hefur gert alla þá lækningu sem þú þurftir. Hins vegar, ómeðvitað, gæti eitrunaráhrifin sem þú varst hluti af hafa haft töluverð áhrif á þig, sem þú hefur nú lært að loka augunum fyrir.

Ef þú ert enn ruglaður, þá eru hér skýr merki að tilfinningaleg ör fyrri sambands eru enn til staðar og þau hafa áhrif áhvernig þú hagar þér við núverandi ástvin þinn. Það er mögulegt að endurbyggja ást eftir tilfinningalegt tjón en fyrst þarftu að finna og sætta þig við vandamálin sem stafa af fyrra sambandi þínu.

1. Óöryggi umvefur sambandið þitt

Óöryggi er ástæðan fyrir öllu illu sem tekur stað í lífi þínu, almennt, og í sambandi þínu, sérstaklega. Ef þú hefur gengið í gegnum erfiðan áfanga í fyrra lífi þínu, þá mun það láta þig missa traust á fólki auðveldlega. Þú munt bera fyrri áföll í sambandi þínu inn í nýja sambandið þitt.

En þú verður að reyna að treysta maka þínum sem þú ert að deita. Annars mun það aðeins leiða til frekara vantrausts og að lokum sambandsslita. Þegar þú ert stöðugt að efast um eigin getu, hefurðu örugglega áhyggjur af því hversu mikið maki þinn elskar þig líka.

Þó að þú gætir verið öruggur að segja hluti eins og „Ég hef lært að skilja fortíðina eftir í samband,“ gæti óöryggi þitt sannfært þig um að hugsa annað þegar vandamálin byrja að læðast upp. Ef þú hefur einhvern tíma verið svikinn, þá eru miklar líkur á því að þú sért djúpt í hnénu í óöryggismálum.

2. Þú verður ofverndandi

Á meðan þú endurbyggir ástina eftir tilfinningalegt tjón verðurðu of verndandi. Það er eðlilegt að fólk sem hefur verið svikið í fortíðinni gefi sér tíma til að vera opið og frjálst með núverandi félaga sínum.

En vandamálin íNúverandi tengsl byrja þegar þú reynir að vera ofverndandi, eignarmikill og þegar þú ræðst inn í persónulegt rými ástvinar þíns. Þessi ofsóknarbrjálæði mun koma fram í formi stjórnunarþarfar og tilfinningalegt drama á opinberum stöðum og rifrildi án nokkurrar ástæðu.

Tilfinningaleg ör frá fyrri samböndum gætu sannfært þig um að eina leiðin til að vera í farsælu sambandi sé að stjórna alla þætti þess. Þó að þú gerir þér kannski ekki grein fyrir því, er góð leið til að komast að því hvort þú sért ofverndandi eða ekki ef maki þinn hefur einhvern tíma kvartað yfir því að þú sért of forvitinn/nokur eða eignarmikill.

3. Að bera maka þinn saman við fyrri elskendur þína hefur orðið að vana

Þú berð alltaf maka þinn saman við fyrri elskendur þína á þann hátt að það verður virðingarleysi. Annað hvort hugsarðu of mikið um fyrri elskhuga þinn sem lætur maka þínum finnast ómerkilegur eða þú byrjar að halda að maki þinn muni meiða þig eins og fyrri elskhugi þinn.

Báðar þessar aðstæður geta hindrað friðinn í núverandi jöfnu þinni. Ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig eigi að láta fyrri sambönd hafa áhrif á ný, er stærsta skrefið sem þú getur tekið að gleyma hugsjónaútgáfunni af fyrrverandi þínum sem þú hefur í huganum, því það er nákvæmlega það sem það er - of dýrðleg minning .

Mundu að fólk er öðruvísi. Aldrei bera einn saman við annan. Ef þú getur stöðvað samanburðinn muntu geta sleppt fortíðinnisamband.

4. Þú gefur ekki upp hluti sem tengjast fortíð þinni

Til þess að samband sé heilbrigt og sterkt þarf að vera traust og engin leyndarmál á milli maka. En ef þú ert að reyna að fela þig eða talar ekki um eitthvað mikilvægt um fyrri sambönd þín, gæti það einhvern tíma eyðilagt það sem þú hefur núna.

Byrðin af því að deila ekki minningum um fortíð þína mun vera hindrun í átt að a gleðilega framtíð. Stundum getur ofdeiling leitt til sumra vandamála líka. En ef þú ert með áfall í fyrra sambandi þá er best að láta maka þinn vita af því svo hann geti skilið þig betur.

Auk þess, því meira sem þú talar um það, því meira muntu sætta þig við það sem gerðist. Að reyna að takast á við öll yfirþyrmandi vandamál þín sjálfur gæti látið þig segja hluti eins og "fyrra samband mitt eyðilagði mig" við sjálfan þig, aftur og aftur. Með hjálp maka þíns gætirðu tekist betur á við hindranirnar.

5. Skuldbindingu þína mun vanta

Skuldufesting verður vandamál fyrir þig ef þú hefur verið í súru sambandi í fortíð. En mundu að fortíðin er núna að baki og þú ættir ekki að láta hana hafa áhrif á það sem koma skal.

Ef þú stendur frammi fyrir vandamálum með skuldbindingu ertu líklega að verða fyrir áhrifum af fyrri samböndum þínum. Og það er líka alveg skiljanlegt. Þegar einu sinni óbilandi traust þitt og skuldbinding var svo auðveldlega yppt öxlum,þú myndir augljóslega vera hikandi við að láta þig vera nógu berskjaldaður til að fremja það djúpt aftur.

En þrátt fyrir það verður þú að minna þig á að núverandi jafna þín er frábrugðin þeirri skaðlegu sem þú upplifðir. Fyrri vandamál sem hafa áhrif á núverandi sambönd eru ekki auðveld veikindi til að takast á við, og allt sem þú getur gert er að taka trúarstökkið og ákveða að treysta nýja maka þínum. Vertu fullkomlega skuldbundinn og hollur manneskjunni sem þú ert með í dag.

6. Þú finnur fyrir þunglyndi

Jafnvel í félagsskap þeirrar sem þú elskar mest, finnur þú enn fyrir þunglyndi og finnst eitthvað vanta. Þetta gæti verið vegna kvíðatilfinningarinnar sem fyrri ógæfa hefur skilið þig eftir. Þú verður að reyna að komast yfir það. Þú ert enn að leita að lokun. Jay Shetty segir: „Það er tilgangslaust vegna þess að fyrrverandi þinn skortir skýrleika til að gefa þér lokun. Svo, höndlaðu tilfinningar þínar sjálfur.“

Kvíði er eitthvað sem étur smám saman inn í persónuleika þinn og svo að lokum inn í sambandið þitt. Ef þú lætur tilfinningaleg ör fyrri sambands auka á kvíða þinn, þá ertu að gera mikil mistök.

Ætti fortíð einhvers að hafa áhrif á samband? Þó að við vitum öll svarið við því gæti það orðið verulega erfitt að bregðast við því þegar þú finnur fyrir þér að takast á við kvíða og þunglyndi. Ef þú ert að ganga í gegnum geðheilbrigðisvandamál og langar að leita þér aðstoðar fagaðila fyrir þau,Bonobology hefur fjölda reyndra meðferðaraðila sem myndu gjarnan leiðbeina þér út úr þessum erfiðu tíma í lífi þínu.

7. Þú heldur áfram að tala um fyrrverandi þinn

Ef fólk í kringum þig er að tala um þá, þá er það í lagi því þú getur ekki stjórnað því sem aðrir hafa að segja. En ef þú ert að reyna að koma með fyrrverandi þinn inn í samtalið þitt, þá gæti það verið áhyggjuefni. Þú gætir skaðað sambandið þitt meira en nokkru sinni fyrr.

Að tala stöðugt um gamlan loga gæti verið áberandi merki um að þú sért ekki yfir þeim og lifir enn í fortíðinni þinni. Þetta mun skaða núverandi maka þinn og er eitthvað sem þú ættir að hætta að gera strax. Og það síðasta sem þú ættir að gera er að tala um fyrrverandi þinn á innilegu augnablikum þínum.

Núverandi S.O. gæti jafnvel farið að líða ófullnægjandi þar sem þú heldur stöðugt áfram að tala um fyrrverandi þinn. Þegar fyrri vandamál hafa áhrif á samband á þennan hátt er best að reyna að hafa samskipti við núverandi S.O. Spyrðu þá hvað þeir vilja vera öðruvísi og reyndu að skilja hvaðan þeir koma.

8. Þú eltir samt fyrrverandi þinn

Þegar þú heldur áfram að elta fyrrverandi þinn á samfélagsmiðlum og veist mikið um það sem þeir eru að gera í lífi sínu, núverandi félagi þinn hlýtur að verða pirraður. Þetta mun valda því að sambandið þitt mun riðlast vegna þess að engum finnst gaman að eiga maka sem er ekki hollur honum/henni og heldur áfram að hugsa um fortíð sínaelskhugi.

Ef þú ert að reyna að endurbyggja ástina eftir tilfinningalegt tjón, þá ættir þú að viðhalda reglunni um snertingu ekki og loka á fyrrverandi þinn á samfélagsmiðlum.

9. Þú heldur áfram að endurlifa fortíðina

Þú ert ekki í nútíð þinni og þú hugsar stöðugt um fyrri áföll og þjáningar. Sumt fólk upplifir það svo lifandi eins og það lifi í fortíðinni og það nær ekki að njóta eða meta núverandi samband sitt.

Þetta er hræðilegt sem þú ert að gera ekki bara sjálfum þér heldur líka núverandi maka þínum. Komdu yfir fyrrverandi þinn, án lokunar ef þörf krefur, og byrjaðu hlutina upp á nýtt. Lærðu að skilja fortíðina eftir í sambandi, þar sem stöðugt að spila sömu atburðarásina og minningarnar í höfðinu á þér mun aðeins fá þig til að búa til ranga mynd af erfiðu gangverkinu. Þú gætir jafnvel endað með því að trúa því að þú værir betur settur í eitruðu samböndunum sem þú áttir áður.

10. Þú hefur tilhneigingu til að byggja vegg í kringum þig

Þrátt fyrir að vera í öðru sambandi, eftir að fortíð mistókst samband, persónuleiki þinn er öðruvísi. Þú opnar þig ekki og ætlast til að maki þinn skilji allt án þess að deila nokkru með þeim. Þetta leiðir ekki til sjálfbærs sambands.

Það er sagt að þú gætir lifað af storm en þegar þú kemur út úr honum veistu ekki hvernig hann hefur breytt þér. Þú gætir hafa breyst sem manneskja en reyndu að vera betri útgáfa af sjálfum þér. Þegar þú tekur eftir