“ အတိတ်မှာ မနေပါနဲ့၊” သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းထံမှ ဤစကားကို မကြာခဏ မကြားရပေဘူးလား။ ကောင်းပြီ၊ သူတို့က လုံးဝမှားတာမဟုတ်ဘူး။ အတိတ်မှာနေထိုင်ပြီး မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း စဉ်ဆက်မပြတ်တွေးတောခြင်းက မင်းရဲ့လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ လျှို့ဝှက်ထားတဲ့ခံစားချက်များစွာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ "အတိတ်ကဆက်ဆံရေးတွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို သင်စိတ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် သင် မှန်ကန်တဲ့နေရာကို ရောက်နေပါပြီ။

အတိတ်ဆက်ဆံရေးက စိတ်ခံစားမှုအမာရွတ်တွေက သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှုများကဲ့သို့ အတိတ်ကဆက်ဆံရေးဒဏ်ရာကြောင့် သင့်အား တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားစေကာ သင့်ဆက်ဆံရေးအသစ်တွင် သံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။

အတိတ်ဆက်ဆံရေးကို စွန့်လွှတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင်သည် အတိတ်ဆက်ဆံရေးများမှ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို သင်၏ပစ္စုပ္ပန်ဆီသို့ သယ်ဆောင်သွားပြီး ပန်းမပွင့်မီပင် သတ်ပစ်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ပျက်စီးပြီးနောက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သော်လည်း သင်မည်သို့ဆန့်ကျင်သည်ကို သိရှိခြင်းက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ရည်ရွယ်ချက်နည်းပြနှင့် ဗြိတိန်စာရေးဆရာ Jay Shetty က "သင်တွေ့တဲ့လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့အိတ်ဆောင်အိတ်ကို ယူဆောင်လာပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူကို ထုပ်ပိုးဖို့ ကူညီပေးမယ့်သူကို ရှာဖို့ပဲလိုတယ်။" အတိတ်မှာ စုပြုံလာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။

အတိတ်က ဆက်ဆံရေးနဲ့ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်

အတိတ်က ဆက်ဆံရေးတွေက လူတိုင်းမဟုတ်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ကျန်ရစ်ခဲ့တယ် ဆက်ဆံရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ Emotional bagage သည် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ယခုလို အတိုင်းအတာအထိ ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော အတိတ်ပြဿနာများ၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်ရမည်ကို အဖြေရှာရန် လိုအပ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရပါမည်။

11. ထပ်ပြီး စွန့်ပစ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

မမျှော်လင့်ဘဲ စွန့်ပစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခြင်းခံရခြင်း မင်းရဲ့အတိတ်ချစ်သူက မင်းကို ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဖန်တီးပေးလိမ့်မယ်။ သင့်စိတ်၏နောက်ကွယ်တွင်၊ ဤအရာသည် ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်မည်ဟု သင်အမြဲတွေးနေမည်ဖြစ်ပြီး ဤကဲ့သို့သောစိတ်ထားမျိုးဖြင့် လက်ရှိဆက်ဆံရေးတွင် ပျော်ရွှင်ကျေနပ်မှုရရန် ခက်ခဲပါသည်။

အတိတ်မှ စိတ်ခံစားမှုအမာရွတ်များကို သယ်ဆောင်လာပါက၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုဖြစ်လျှင် ဤအကြောက်တရားသည် ရှောင်လွှဲ၍မရပေ။ ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်ကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲဆိုတာကတော့ မင်းရဲ့ခေါ်ဆိုမှုပါပဲ။ မင်းကို မျိုချလိုက်ရင် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက် ခိုင်မာတဲ့အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဘယ်တော့မှ တည်ဆောက်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အတိတ်ကို စွန့်လွှတ်ပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။ သင်၏ပစ္စုပ္ပန်ကိုပျော်မွေ့ပါ။

12. သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုဖြင့် အဆင်မပြေ

သင့်လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရင်းနှီးလာပါက သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးကို သင်သတိပေးနေပြီး ယုတ်ညံ့သောအကြောင်းပြချက်များဖြင့် ရင်းနှီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါက သေချာပေါက်ရှိပါသည်။ တစ်ခုခုမှားနေပြီ။

သင့်ရဲ့အတိတ်အတွေ့အကြုံတွေကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ရင်းနှီးရမှာကို ကြောက်နေတာကြောင့် သင်နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် မမျှတပါဘူး။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများမှစတင်၍ ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်းဆီသို့ သင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

သင်သည် ဤလက္ခဏာများကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုမိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက သင်သည် အပြုသဘောဆောင်ပြီး လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို အောင်မြင်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အန္တရာယ်များမှ သင်ယူခြင်းနှင့် ကုစားခြင်း။အတိတ်သည် သင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေမည့်အရာဖြစ်သည်။

စုံတွဲများသည် အတိတ်ကဆက်ဆံရေးအကြောင်း ပြောဆိုသင့်ပါသလား။

တစ်ထိုင်တည်း၊ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးအကြောင်းပြောပြီး အခန်းကို အဲဒီ့နောက်မှာ ပိတ်လိုက်ရတာ ကောင်းတယ်။ သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အတိတ်က ပြဿနာအချို့ရှိကြောင်း သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိပါက၊ သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများနှင့် ပျက်စီးမှုများကို မည်သို့ပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ၎င်းသည် ပေါ့ပေါ့ဆဆ မစတင်သင့်ပါ။ လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြား စကားပြောဆိုမှုများသည် နောက်ပိုင်းတွင် သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်သည့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖန်တီးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အတိတ်ကို မည်သို့ချန်ထားခဲ့ရမည်ကို လေ့လာရန်မှာ သင့်၏ဆက်လက်ရှင်သန်နေသော တက်ကြွမှုကို ၎င်းကဲ့သို့ ပွင့်လန်းစေလိုလျှင် ကြိုတင်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အတိတ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှု၏ အမာရွတ်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါက၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးချက်မှာ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်ထံသွားပြီး ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုတောင်းရန်ဖြစ်သည်။ သင့်လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင်၏အတိတ်ပြဿနာများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးသူဖြစ်ရန် မျှော်လင့်ထားပါက ၎င်းတို့အပေါ် မလိုအပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို ခံစားရစေသည်။ စုံတွဲများသည် လိုအပ်ချက်များရှိပါက အတိတ်ကဆက်ဆံရေးအကြောင်း ပြောဆိုနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ရည်းစားဟောင်းအကြောင်းပြောခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အတိတ်ဆက်ဆံရေးမှ စိတ်ခံစားမှုအမာရွတ်များသည် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် လက်ရှိနှောင်ကြိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လမ်းဘေးသင့်အတွက် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ။ စိတ်ဒဏ်ရာကို အမှတ်မထင်ထားလိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။သင်၏နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် လွှမ်းမိုးသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး-သတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်များ။

ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြထားသော လက္ခဏာများ၏အကူအညီဖြင့်၊ သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးအသစ်များကို မထိခိုက်စေရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်ကို ယခုရရှိနိုင်ပြီဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင့်လက်ရှိညီမျှခြင်းအား ၎င်းနှင့်ထိုက်တန်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် ပြုစုပျိုးထောင်ပါ၊ သင်၏အတိတ်သည် သင့်အနာဂတ်ကို မသတ်မှတ်ပါနှင့်။

FAQs

သင့်ရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို မကျော်သေးဘဲ အတိတ်ကဆက်ဆံရေးရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ကို သယ်ဆောင်လာတယ်ဆိုရင်တော့ ဆက်ဆံရေးအသစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏အတိတ်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် အရေးပါပါသလား။

သင့်ရည်းစားဟောင်း၏ ဆက်ဆံမှုကို သင်မည်ကဲ့သို့ သဘောထားကာ သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ဖွင့်ဆိုစေလိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးရှိလျှင် သင့်ဆက်ဆံရေးအသစ်တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် အရိပ်အယောင်များက သင့်ကို ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်စေနိုင်ပြီး အလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်မှုကိုပင် အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။ ၃။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အတိတ်ကို မည်သို့ ဆောင်ကြဉ်းခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်မည်နည်း။

အတိတ်ကို မဖြစ်ပေါ်စေရန် သတိရှိရှိ အားထုတ်ပါ။ မင်းအရင်က မင်းရည်းစားဟောင်းနဲ့ ရောက်ဖူးတဲ့ ကော်ဖီဆိုင်ထဲကို လျှောက်သွားရင် မင်းရဲ့ လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အဲဒီ့အချက်အလက်ကို ချက်ချင်းပေးစရာမလိုဘူးဟုတ်လား။

မင်းချက်ချင်းရပ်သင့်တယ်။ မတတ်နိုင်ရင် အကြံပေးဆရာကိုတွေ့ပြီး သင့်ခံစားချက်တွေကို စီမံပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အတိတ်က အမှားများကို စွဲလမ်းခြင်းအလေ့အထကို မည်ကဲ့သို့ အဆုံးသတ်ရမည်ကို ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။သင်ကိုယ်တိုင် အဖြေရှာမရပါ။

တစ်စုံတစ်ဦး၏အတိတ်သည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။ ထိုမေးခွန်းကို ဖြေရန် လွယ်ကူသည်၊ သို့သော် မျက်နှာပြင်ကို စခြစ်လိုက်သည်နှင့်၊ ပုံစံများနှင့် အမူအရာများသည် သင့်စိတ်နှလုံးထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားသည်ကို သင်သဘောပေါက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ကို လွှတ်ချရန် ပိုမိုခက်ခဲသွားစေသည်။

၎င်းတွင် ပုံစံတစ်ခုပါ၀င်သည် ။ နောင်တရစေသော အပြုအမူများ။ သင့်မှာ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ဖုံးလွှမ်းနေတယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်မှာ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ အများကြီးရှိနေတယ်။ တခါတရံမှာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်အိတ်ကို ထမ်းထားရင်တောင် သင့်ဘ၀မှာ ရှိနေတာကို သဘောပေါက်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အတွက် အဲဒါကို သင်သတိမပြုမိပါဘူး။

သင့်ရဲ့ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးက ပြီးဆုံးသွားခဲ့ပြီး ဘာမှမရှိဘူးဆိုတာကို သင်ယုံကြည်နေနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့အနာဂတ်ကို ဆုပ်ကိုင်မထားဖို့ တားတယ်။ သို့သော် သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသည့် အပြုအမူများကို ပြသနေနိုင်သောကြောင့် လက်တွေ့ဘဝသည် အတော်လေး ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ အဲဒါကို မသိဘဲနဲ့၊ မင်းရဲ့ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးက မင်းကို ယုံကြည်မှု ပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် စွန့်လွှတ်မှု ပြဿနာတွေနဲ့ ထားသွားနိုင်တယ်။

ဒါဆို မင်းရဲ့ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အိတ်ကို ဘယ်လို ဖယ်ရှားနိုင်မလဲ။ သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးများနှင့် ယင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသော ပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပြီး သင့်လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းက သင့်နှလုံးသား၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ပိုမိုခိုင်မာသော ပစ္စုပ္ပန်ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အတိတ်အကြောင်း အရာအားလုံးကို မျှဝေခဲ့မည်ဆိုလျှင်၊သယ်ဆောင်ရန် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ကို မဆောင်ထားပါနှင့်၊ သင့်အတိတ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော သင်၏ လက်ရှိဘဝတွင် လုံခြုံမှု မရှိနိုင်တော့ပါ။

သို့သော် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ကို မကိုင်တွယ်မီ၊ ပြဿနာသည် ပထမနေရာတွင် ရှိနေကြောင်း သတိပြုရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ နိမိတ်များကို ဖမ်းစားနိုင်သည်နှင့်၊ သင်သည် အတိတ်က ဆက်ဆံရေးအသစ်များကို မထိခိုက်စေရန် မည်သို့ရှာဖွေရမည်ကို အဖြေရှာရန် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ထားရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာပြီး ရှင်သန်နေသော ပစ္စုပ္ပန်ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် သင့်အိတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ထုပ်ပိုးဖို့ ကြိုးစားကြပါစို့။

12 သင့်အတိတ်ဆက်ဆံရေးများသည် သင့်ပစ္စုပ္ပန်ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေမည့် လက္ခဏာများ

သင်ဆက်လက်ကြိုးစားနေပါသလား။ သင့်ဘဝမှာ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးကို မေ့ပစ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါသလား။ မင်းရဲ့ အတိတ်ဘဝက အရှုပ်အထွေးတွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ လမ်းစမရှာနိုင်ဘူးလား။ အတိတ်ကဆက်ဆံရေးမှ စိတ်ခံစားမှုအမာရွတ်များသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ယုံမှားခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများနှင့်အတူ သင်၏လက်ရှိပြောင်းလဲနေသောအကွဲအပြဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် သင်သည် ပြဿနာများဖြစ်ကြောင်း သင်ကိုယ်တိုင်ပင် စိတ်ချနိုင်ပေမည်။ သင်အတိတ်ကာလကို ဖြတ်သန်းခဲ့ပြီး ယခုအခါ ကုသပေးခဲ့ပြီးပြီ၊ သင်လိုအပ်သမျှကို ကုသပြီးပြီဖြစ်သည်။ သို့သော် မသိစိတ်ဖြင့် သင်ပါဝင်ခဲ့သည့် အဆိပ်သင့်မှု တက်ကြွမှုသည် သင့်အပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ ယခု သင် နှာစေးရန် သင်ယူခဲ့သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသေးပါက၊ ဤသည်မှာ ရှင်းလင်းသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေက အခုထိ ရှိနေတုန်းပဲ၊ ဒါတွေက စိတ်ကို ထိခိုက်စေတယ်။လက်ရှိချစ်သူနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့ပုံစံ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ပျက်စီးပြီးနောက် အချစ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဦးစွာ၊ သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးမှ ပေါက်ဖွားလာသော ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်လက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။

1. မလုံခြုံမှုသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို စာအိတ်များ

မလုံခြုံခြင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသော မကောင်းမှုအားလုံးအတွက် အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် သင့်ဘဝ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးတွင် နေရာတစ်နေရာ။ မင်းရဲ့အတိတ်ဘဝက ကြမ်းတမ်းတဲ့အဆင့်ကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့မယ်ဆိုရင် လူတွေအပေါ် ယုံကြည်မှုတွေ အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မယ်။ သင်သည် သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးဒဏ်ရာကို သင့်ဆက်ဆံရေးအသစ်သို့ သယ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် သင်ချိန်းတွေ့နေသော လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ရန် ကြိုးစားရပါမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် နောက်ထပ်မယုံကြည်မှုတွေနဲ့ နောက်ဆုံးမှာ လမ်းခွဲဖို့သာ ဦးတည်သွားပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်တွေကို အမြဲသံသယဝင်နေတဲ့အခါ မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က မင်းကိုဘယ်လောက်ချစ်လဲဆိုတာကို စိတ်ပူနေလိမ့်မယ်။

“အတိတ်ကို အတိတ်မှာထားခဲ့ဖို့ ငါသင်ယူခဲ့ပြီးပြီ” လိုမျိုး စိတ်ချလက်ချပြောနေနိုင်တယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၊” သင်၏မလုံခြုံမှုများသည် ပြဿနာများစတင်ကြီးထွားလာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် သင့်အား အခြားနည်းဖြင့်တွေးတောရန် ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းခံရဖူးပါက သင်သည် မလုံခြုံသောပြဿနာများတွင် ဒူးထောက်အခံနိုင်ခြေများပါသည်။

2. သင်သည် အကာအကွယ်လွန်ကဲစွာဖြစ်လာသည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ပျက်စီးပြီးနောက် အချစ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ချိန်တွင် သင်သည် ဖြစ်လာနိုင်သည် အလွန်အကျွံကာကွယ်မှု။ အတိတ်တွင် သစ္စာဖောက်ခံခဲ့ရသူများသည် ၎င်းတို့၏လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပွင့်လင်းလွတ်လပ်စွာနေထိုင်ရန် အချိန်ယူခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။

သို့သော် ပြဿနာများပစ္စုပ္ပန်နှောင်ကြိုးကို သင်အလွန်အကျွံကာကွယ်ရန်၊ ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင်ဖြစ်ရန် ကြိုးစားသောအခါနှင့် သင်ချစ်ရသူ၏ကိုယ်ပိုင်နေရာကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင် စတင်သည်။ ဤအကြောက်လွန်ရောဂါသည် အများသူငှာနေရာများနှင့် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ငြင်းခုံမှုများတွင် ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုပြဇာတ်အတွက် လိုအပ်သည့်ပုံစံဖြင့် ထင်ရှားလာမည်ဖြစ်သည်။

အတိတ်ဆက်ဆံရေးမှ စိတ်ခံစားမှုအမာရွတ်များသည် သင့်အား အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတွင် အမြဲရှိနေစေရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည် ကဏ္ဍတိုင်း၊ အဲဒါကို သင်သဘောမပေါက်ပေမယ့် သင့်မှာ အကာအကွယ်လွန်ကဲခြင်းရှိ၊ မရှိကို ရှာဖွေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို စူးစမ်းလွန်းခြင်း/နှာစေးခြင်း သို့မဟုတ် ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင်လွန်းခြင်းအကြောင်း စောဒကတက်ဖူးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

3. သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်အရင်က ချစ်သူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမှာ အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို မရိုမသေဖြစ်စေသောနည်းဖြင့် သင်၏အတိတ်ချစ်သူများနှင့် အမြဲနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အရေးမပါသလိုခံစားရစေသည့် သင်၏အတိတ်ချစ်သူကို သင်အလွန်အမင်းတွေးခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အတိတ်ချစ်သူကဲ့သို့ သင့်ကိုနာကျင်စေမည်ဟု သင်စဥ်းစားမိပါသည်။

ဤအခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် သင့်ပစ္စုပ္ပန်ညီမျှခြင်း၏ငြိမ်သက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ အတိတ်ကဆက်ဆံရေးအသစ်တွေကို ဘယ်လိုမှမထိခိုက်စေရဘူးလို့ တွေးနေတယ်ဆိုရင်၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံးခြေလှမ်းကတော့ သင့်စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ သင့်စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ သင့်ချစ်သူဟောင်းရဲ့ အကောင်းဆုံးပုံစံကို မေ့ပစ်လိုက်ဖို့ပါပဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အဲဒါက ဘုန်းကြီးလွန်းတဲ့ မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုပါပဲ။ ။

သတိရပါ၊ လူချင်းမတူပါ။ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဘယ်တော့မှ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ နှိုင်းယှဥ်မှုကို ရပ်တန့်နိုင်လျှင် အတိတ်ကို စွန့်လွှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဆက်ဆံရေး။

4. သင့်အတိတ်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်အရာများကို သင်ထုတ်ဖော်မပြပါနှင့်

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်၊ လက်တွဲဖော်များကြားတွင် ယုံကြည်မှုရှိပြီး လျှို့ဝှက်ချက်မရှိရပါ။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အတိတ်ဆက်ဆံရေးတွေအကြောင်း အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားနေတာ ဒါမှမဟုတ် မပြောဘဲနေမယ်ဆိုရင် မင်းလက်ရှိပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့အရာတွေကို တစ်နေ့နေ့တစ်ချိန်ချိန်မှာ ပျက်စီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အတိတ်အမှတ်တရတွေကို မဝေမျှဖို့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးက အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အနာဂတ်။ တခါတရံတွင်၊ မျှဝေသုံးစွဲခြင်းသည် ပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးမှာ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေကို ခံစားရတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သူတို့သင့်ကို ပိုနားလည်နိုင်စေဖို့ အဲဒါကို အသိပေးလိုက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒါ့အပြင် သင် ဒီအကြောင်းကို များများပြောလေ၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို ပိုနားလည်လာမှာပါ။ သင်၏ လွှမ်းမိုးနေသော ပြဿနာအားလုံးကို သင်ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားခြင်းသည် သင့်အား "ငါ့အတိတ်က ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသည်" ကဲ့သို့သော အရာများကို သင့်ကိုယ်သင် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြောနေစေနိုင်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏အကူအညီဖြင့် သင်သည် အတားအဆီးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမည်။

5. သင့်ကတိကဝတ်များ ကင်းမဲ့နေလိမ့်မည်

ကတိကဝတ်များ ချို့ယွင်းနေသော ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိခဲ့ပါက သင့်အတွက် ပြဿနာဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ အတိတ်။ သို့သော် အတိတ်သည် ယခုသင့်နောက်ကွယ်တွင်ရှိပြီး နောင်လာမည့်အရာများကို မထိခိုက်စေသင့်သည်ကို သတိရပါ။

ကတိကဝတ်ပြုခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပါက၊ သင်သည် သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးကြောင့် ထိခိုက်လာနိုင်သည်။ ပြီးတော့ အဲဒါကိုလည်း လုံးလုံးနားလည်နိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ မယိမ်းယိုင်တဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ ကတိကဝတ်တွေ လွယ်လွယ်နဲ့ ပခုံးတွန့်သွားတဲ့အခါ၊သင်ဤသို့ထပ်၍ကျူးလွန်ရန် လုံလောက်သောဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိရန် သင့်ကိုယ်သင် ချီတုံချတုံဖြစ်နေမှာ သေချာပါသည်။

သို့ပင်တိုင်၊ သင့်လက်ရှိညီမျှခြင်းသည် သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုနှင့် မတူကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရပါမည်။ လက်ရှိဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော အတိတ်ပြဿနာများသည် လွယ်လွယ်ကူကူ ကုသရန် လွယ်ကူသောရောဂါမဟုတ်ပါ၊ သင်လုပ်နိုင်သမျှမှာ ယုံကြည်မှုကို ခုန်ကျော်ကာ သင့်လက်တွဲဖော်အသစ်ကို ယုံကြည်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။ ယနေ့ သင်နှင့်အတူရှိနေသည့်လူအတွက် အပြည့်အ၀ ကတိသစ္စာပြုပါ။

6. သင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

သင်အချစ်ဆုံးသူနှင့် ပေါင်းသင်းနေရသည့်တိုင် သင် စိတ်ဓာတ်ကျပြီး တစ်စုံတစ်ရာ ပျောက်ဆုံးနေသည်ဟု ခံစားရသေးသည်။ အတိတ်က အပျက်အစီးတွေက မင်းကို ထားရစ်ခဲ့တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကြိုးစားရမယ်။ ပိတ်ခြင်းကို သင်ရှာနေသေးသည်။ Jay Shetty က "မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းက မင်းကိုပိတ်ပစ်ဖို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိလို့ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခံစားချက်တွေကို သင်ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်ပါ။”

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးထဲသို့ တဖြည်းဖြည်းဝင်ရောက်လာပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ရောက်သွားစေသည်။ အတိတ်က အချစ်ရေးရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေကို မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ထပ်လောင်းခွင့်ပြုထားရင် မင်းအမှားကြီးတစ်ခုလုပ်နေတယ်။

တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့အတိတ်က အချစ်ရေးကို ထိခိုက်သင့်သလား။ ထိုအဖြေကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိနေသော်လည်း၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အပိုင်းများကို သင်ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ရသောအခါ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် သိသိသာသာခက်ခဲလာနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပြီး ၎င်းတို့အတွက် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူလိုပါက၊Bonobology တွင် သင့်ဘ၀တွင် ဤခက်ခဲကြမ်းတမ်းသောအချိန်များမှ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စွာလမ်းပြပေးမည့် အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးပညာရှင်များစွာရှိသည်။

7. သင့်ဟောင်းအကြောင်း သင်ဆက်ပြောနေမည်

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများက ၎င်းတို့အကြောင်းပြောနေကြလျှင်၊ တခြားသူတွေ ပြောတာကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်လို့ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို မင်းရဲ့စကားဝိုင်းထဲကို ခေါ်သွင်းဖို့ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက စိုးရိမ်စရာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်တယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ယခင်ကထက် ပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

မီးတောက်ဟောင်းတစ်ခုအကြောင်း အဆက်မပြတ်ပြောနေခြင်းသည် ၎င်းတို့အပေါ် သင်မလွှမ်းမိုးနိုင်သည့် ထင်ရှားသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး သင်သည် သင်၏အတိတ်တွင် အသက်ရှင်နေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်ပြီး သင် ချက်ချင်းရပ်တန့်သင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးလုပ်သင့်တာက မင်းရဲ့ရင်းနှီးတဲ့အခိုက်အတန့်တွေမှာ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းအကြောင်းပြောပါ။

မင်းရဲ့လက်ရှိ S.O. သင့်ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း အဆက်မပြတ်ပြောနေတာကြောင့် မလုံလောက်ဘူးလို့တောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အတိတ်က ပြဿနာတွေက ဒီလိုပုံစံနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်လာတဲ့အခါ၊ သင့်လက်ရှိ S.O နဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သူတို့ဘာတွေ ကွဲပြားချင်လဲမေးပြီး သူတို့ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။

8. သင့်ရည်းစားဟောင်း

သင့်ရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ အမြဲခြေရာခံပြီး တော်တော်များများ သိလာတဲ့အခါ၊ သူတို့ဘ၀မှာ သူတို့ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ မင်းရဲ့လက်ရှိလက်တွဲဖော်ဟာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရပါတယ်။ ဒါက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြိုပျက်သွားစေလိမ့်မယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဘယ်သူကမှ သူ့အပေါ် မအပ်နှံထားတဲ့ လက်တွဲဖော်ကို နှစ်သက်ပြီး သူတို့ရဲ့ အတိတ်အကြောင်းတွေကို ဆက်တွေးနေတာကြောင့်ပါ။ချစ်သူ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများပြီးနောက် အချစ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နေပါက၊ အဆက်အသွယ်မလုပ်သည့် စည်းကမ်းကို ထိန်းသိမ်းပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားသင့်ပါသည်။

9. သင်အတိတ်ကို ဆက်လက်၍ ပြန်လည်အသက်သွင်းပါ

မင်းဟာ မင်းရဲ့ပစ္စုပ္ပန်မှာမရှိသလို မင်းရဲ့အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ဝေဒနာတွေကို အမြဲတွေးနေပါ။ အချို့လူများက ၎င်းတို့သည် အတိတ်တွင်နေထိုင်နေသကဲ့သို့ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ကြုံတွေ့ရပြီး ၎င်းတို့၏ လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို ပျော်မွေ့ရန် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးထားရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။

ဤအရာသည် သင်ကိုယ်တိုင်သာမက သင့်လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက်ပါ ဆိုးရွားလှသည့်အရာဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက ပိတ်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ကာ အသစ်သောအရာများကို စတင်လိုက်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အတိတ်ကို ချန်ထားခဲ့ရန် သင်ယူပါ၊ အကြောင်းမှာ သင့်ခေါင်းထဲတွင် တူညီသောအခြေအနေများနှင့် အမှတ်တရများကို အဆက်မပြတ်ပြန်ကစားခြင်းသည် ဒုက္ခဒိုင်းနမစ်ပုံသဏ္ဍာန်၏ မှားယွင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖန်တီးစေမည်ဖြစ်သည်။ သင်အရင်က အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေမှာ သင်ပိုကောင်းလာတယ်လို့တောင် သင်ယုံကြည်သွားနိုင်ပါတယ်။

10. သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တံတိုင်းတစ်ခုတည်ဆောက်ထားတတ်တယ်

အတိတ်ကမအောင်မြင်ခဲ့တဲ့နောက် အခြားဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရှိနေပေမဲ့၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ မင်းရဲ့စရိုက်က မတူဘူး။ သင်ဟာ ပွင့်လင်းမြင်သာစွာနဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သူတို့နဲ့ ဘာမှမဝေမျှဘဲ အရာအားလုံးကို နားလည်ဖို့ မျှော်လင့်မထားပါဘူး။ ဒါက ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို မဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

မုန်တိုင်းတစ်ခုကနေ လွတ်မြောက်နိုင်မယ်လို့ ဆိုထားပေမယ့် အဲဒီကနေ ထွက်လာတဲ့အခါမှာတော့ ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာ မသိနိုင်ပါဘူး။ သင်သည် လူတစ်ဦးအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားသော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းတဲ့ဗားရှင်းဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ သတိထားမိတဲ့အခါ