" Hold op med at leve i fortiden," har du ikke hørt det ofte nok fra alle omkring dig? De tager ikke helt fejl. At leve i fortiden og konstant tænke på din eks kan grave en masse skjulte følelser frem, som kan påvirke dit nuværende forhold drastisk. Hvis du er plaget af spørgsmålet "Hvordan kommer du over tidligere forhold?", så er du helt sikkert kommet til det rigtigested.

Følelsesmæssige ar fra tidligere forhold kan ødelægge dit nuværende forhold. Traumer fra tidligere forhold, som følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, kan gøre dig nervøs og skeptisk i dit nye forhold.

Det kan være svært at give slip på tidligere forhold. Du bærer måske den følelsesmæssige bagage fra tidligere forhold med ind i dit nuværende og dræber det, før det overhovedet blomstrer. Det er hårdt arbejde at genopbygge kærligheden efter følelsesmæssige skader, men det kan hjælpe at vide, hvad du er oppe imod.

Purpose coach og britisk forfatter Jay Shetty siger: "Alle, du møder, kommer med deres bagage. Du skal bare finde den person, der elsker dig nok til at hjælpe dig med at pakke ud." Lad os se på, hvordan symptomerne på følelsesmæssig bagage, der er akkumuleret i fortiden, ser ud.

Tidligere forhold og deres følelsesmæssige bagage

Tidligere forhold efterlader et spor af følelsesmæssig bagage, som ikke alle kan være mentalt parate til at håndtere. Følelsesmæssig bagage er en del af et tidligere forhold, især hvis forholdet ikke er endt på en gensidig måde.

Bør en persons fortid påvirke et forhold? Det er nemt at svare på det spørgsmål, men når man først begynder at kradse i overfladen, indser man, at mønstrene og adfærden vikler sig ind i ens psyke, hvilket gør det sværere at give slip på den følelsesmæssige bagage.

Det består af et adfærdsmønster, hvor du føler anger. Du er omsluttet af tristhed, eller du har mange negative tanker og følelser. Nogle gange vil du ikke være klar over det, selvom du bærer på en følelsesmæssig bagage, da det er svært at indse, at den er til stede i dit liv.

Du overbeviser måske dig selv om, at dit tidligere forhold er forbi, og at der ikke er noget, der forhindrer dig i at omfavne din fremtid. Men virkeligheden kan være en helt anden, da du måske stadig udviser adfærd med følelsesmæssig uro. Uden selv at vide det, kan dit tidligere forhold have efterladt dig med tillidsproblemer eller problemer med at blive forladt.

Så hvordan kan du slippe af med den følelsesmæssige bagage, der er relateret til dine tidligere forhold? Hvis du konfronterer dine tidligere forhold og de problemer, der er forbundet med dem, og taler med din nuværende partner, vil det hjælpe dig med at reducere byrden i dit hjerte. Det vil også give dig mulighed for at udvikle et stærkere nuværende forhold til din partner.

Hvis du har fortalt alt om din fortid, vil der ikke være nogen følelsesmæssig bagage at bære på, og der vil ikke være nogen usikkerhed tilbage i dit nuværende liv forbundet med din fortid.

Men før du kan tage fat på den følelsesmæssige bagage, skal vi lære at erkende, at problemet overhovedet eksisterer. Når du først er i stand til at se tegnene, er du godt på vej til at finde ud af, hvordan du undgår, at tidligere forhold påvirker nye. Lad os prøve at pakke din bagage ud så hurtigt som muligt, så du kan opbygge et sundt og blomstrende nuværende forhold.

12 tegn på, at dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

Har du prøvet at komme videre i dit liv og prøvet at glemme dit tidligere forhold? Er du ikke i stand til at finde en vej ud af rodet i dit tidligere liv? Følelsesmæssige ar fra tidligere forhold kan ende med at forårsage store sprækker i din nuværende dynamik med problemer som ikke at kunne stole på din partner eller betro dig til dem.

I nogle tilfælde har du måske endda overbevist dig selv om, at de problemer, du gennemgik i fortiden, nu er blevet håndteret, og at du har gjort al den healing, du havde brug for. Ubevidst kan den giftige dynamik, du var en del af, dog have efterladt en betydelig indvirkning på dig, som du nu har lært at vende det blinde øje til.

Hvis du stadig er forvirret, så er her de klare tegn på, at de følelsesmæssige ar fra det tidligere forhold stadig er til stede, og at de påvirker den måde, du opfører dig på over for din nuværende elskede. Det er muligt at genopbygge kærligheden efter følelsesmæssige skader, men først skal du identificere og acceptere de problemer, der stammer fra dit tidligere forhold.

1. Usikkerhed omslutter jeres forhold

Usikkerhed er årsagen til alt det onde, der sker i dit liv i almindelighed og i dit forhold i særdeleshed. Hvis du har været igennem en hård fase i dit tidligere liv, vil det gøre, at du let mister tilliden til folk. Du vil tage dit tidligere forholdstraume med ind i dit nye forhold.

Men du skal forsøge at stole på den partner, du dater. Ellers vil det kun føre til yderligere mistillid og i sidste ende et brud. Når du konstant tvivler på dine egne evner, er du nødt til at være bekymret for, hvor meget din partner også elsker dig.

Selvom du måske selvsikkert siger ting som "Jeg har lært at lægge fortiden bag mig i et forhold," kan din usikkerhed overbevise dig om at tænke anderledes, når problemerne begynder at komme snigende. Hvis du nogensinde er blevet bedraget, er der stor sandsynlighed for, at du har problemer med usikkerhed til op over begge ører.

2. Du bliver overbeskyttende

Når man genopbygger kærligheden efter følelsesmæssige skader, bliver man for overbeskyttende. Det er naturligt for folk, der er blevet svigtet tidligere, at tage sig tid til at være åbne og frie over for deres nuværende partnere.

Men problemerne i det nuværende bånd starter, når du forsøger at være overbeskyttende, besiddende, og når du invaderer din elskedes personlige rum. Denne paranoia vil manifestere sig i form af et behov for kontrol og følelsesmæssigt drama på offentlige steder og skænderier uden nogen grund.

Følelsesmæssige ar fra tidligere forhold kan overbevise dig om, at den eneste måde at være i et vellykket forhold på er at kontrollere alle aspekter af det. Selvom du måske ikke er klar over det, er en god måde at finde ud af, om du er overbeskyttende eller ej, hvis din partner nogensinde har klaget over, at du er for nysgerrig/nysgerrig eller besiddende.

3. Det er blevet en vane at sammenligne din partner med dine tidligere elskere

Du sammenligner altid din partner med dine tidligere elskere på en sådan måde, at det bliver respektløst. Du tænker enten for højt om din tidligere elsker, hvilket får din partner til at føle sig ubetydelig, eller du begynder at tænke, at din partner vil såre dig ligesom din tidligere elsker.

Begge disse situationer kan hæmme freden i din nuværende ligning. Hvis du spekulerer på, hvordan du undgår at lade tidligere forhold påvirke nye, er det største skridt, du kan tage, at glemme den idealiserede version af din eks, du har i tankerne, for det er præcis, hvad det er - et overglorificeret minde.

Husk, at mennesker er forskellige. Sammenlign aldrig den ene med den anden. Hvis du kan stoppe sammenligningen, vil du være i stand til at give slip på det tidligere forhold.

4. Du afslører ikke ting, der er relateret til din fortid

For at et forhold skal være sundt og stærkt, skal der være tillid og ingen hemmeligheder mellem partnerne. Men hvis du prøver at skjule eller ikke taler om noget vigtigt om dine tidligere forhold, kan det en dag ødelægge det, du har nu.

Byrden ved ikke at dele minderne fra din fortid vil være en hindring for en lykkelig fremtid. Nogle gange kan overdreven deling også føre til nogle problemer. Men hvis du bærer på traumer fra tidligere forhold, er det bedst at fortælle din partner om det, så de kan forstå dig bedre.

Og jo mere du taler om det, jo mere vil du komme overens med det, der skete. Hvis du prøver at håndtere alle dine overvældende problemer selv, kan du komme til at sige ting som "mit tidligere forhold ødelagde mig" til dig selv igen og igen. Med din ægtefælles hjælp kan du måske tackle forhindringerne bedre.

5. Dit engagement vil være mangelfuldt

Forpligtelse vil blive et problem for dig, hvis du tidligere har været i et surt forhold. Men husk, at fortiden nu ligger bag dig, og du skal ikke lade den påvirke det, der kommer.

Hvis du har problemer med at binde dig, er du sandsynligvis påvirket af dine tidligere forhold. Og det er også helt forståeligt. Når din urokkelige tillid og dit engagement engang så let blev trukket tilbage, vil du naturligvis være tøvende med at lade dig selv være sårbar nok til at binde dig så dybt igen.

Alligevel skal du minde dig selv om, at din nuværende ligning er anderledes end den skadelige, du oplevede. Tidligere problemer, der påvirker nuværende forhold, er ikke en let lidelse at tage sig af, og alt, hvad du kan gøre, er at tage springet i troen og beslutte at stole på din nye partner. Vær fuldt engageret og dedikeret til den person, du er sammen med i dag.

6. Du føler dig deprimeret

Selv i selskab med den person, du elsker mest, føler du dig stadig deprimeret og føler, at der mangler noget. Det kan være på grund af den følelse af angst, som den tidligere fiasko har efterladt dig med. Du må forsøge at komme over det. Du leder stadig efter en afslutning. Jay Shetty siger: "Det er meningsløst, fordi din eks mangler klarhed til at give dig en afslutning. Så håndter dine følelser selv."

Angst er noget, der gradvist æder sig ind på din personlighed og i sidste ende på dit forhold. Hvis du lader de følelsesmæssige ar fra et tidligere forhold forstærke din angst, begår du en stor fejl.

Bør en persons fortid påvirke et forhold? Selvom vi alle kender svaret på det, kan det blive meget svært at handle på det, når du oplever angst og depressive episoder. Hvis du i øjeblikket har psykiske problemer og gerne vil søge professionel hjælp til dem, har Bonobology en lang række erfarne terapeuter, der med glæde vil guide dig ud afi denne svære tid i dit liv.

7. Du bliver ved med at tale om din eks

Hvis folk omkring dig taler om dem, så er det fint, for du kan ikke kontrollere, hvad andre har at sige. Men hvis du forsøger at bringe din eks ind i jeres samtale, så kan det være en grund til bekymring. Du kan skade dit forhold mere end nogensinde.

Hvis du konstant taler om en gammel flamme, kan det være et tydeligt tegn på, at du ikke er kommet over vedkommende, og at du stadig lever i din fortid. Det vil såre din nuværende partner og er noget, du bør holde op med med det samme. Og det sidste, du nogensinde bør gøre, er at tale om din eks i dine intime øjeblikke.

Din nuværende partner begynder måske endda at føle sig utilstrækkelig, fordi du hele tiden taler om din eks. Når fortidens problemer påvirker et forhold på denne måde, er det bedst at prøve at kommunikere med din nuværende partner. Spørg ham, hvad han gerne vil have anderledes, og prøv at forstå, hvor han kommer fra.

8. Du stalker stadig din eks

Når du bliver ved med at stalke din eks på de sociale medier og ved en masse om, hvad de laver i deres liv, vil din nuværende partner helt sikkert blive irriteret. Det vil få jeres forhold til at smuldre, for ingen kan lide at have en partner, der ikke er dedikeret til ham/hende og hele tiden tænker på sin tidligere elsker.

Hvis du forsøger at genopbygge kærligheden efter følelsesmæssig skade, bør du opretholde reglen om ingen kontakt og blokere din eks på sociale medier.

9. Du bliver ved med at genopleve fortiden

Man er ikke i nuet, og man tænker hele tiden på fortidens traumer og lidelser. Nogle mennesker oplever det så levende, som om de lever i fortiden, og de formår ikke at nyde eller værdsætte deres nuværende forhold.

Det er en forfærdelig ting, du gør, ikke kun mod dig selv, men også mod din nuværende partner. Kom over din eks, om nødvendigt uden afslutning, og start på en frisk. Lær at lægge fortiden bag dig i et forhold, da du ved konstant at afspille de samme scenarier og minder i dit hoved kun vil skabe et falsk billede af den besværlige dynamik. Du kan endda ende med at tro, at du varbedre stillet i de giftige forhold, du havde før.

10. Du har tendens til at bygge en mur omkring dig selv

Selvom du er i et andet forhold efter et tidligere mislykket forhold, er din personlighed anderledes. Du åbner dig ikke og forventer, at din partner forstår alt uden nogensinde at dele noget med dem. Dette fører ikke til et bæredygtigt forhold.

Det siges, at du kan overleve en storm, men når du kommer ud af den, ved du ikke, hvordan den har ændret dig. Du har måske ændret dig som person, men prøv at være en bedre version af dig selv. Når du opdager, at fortidens problemer påvirker det nuværende forhold i en sådan grad, vil det være klart, at du er nødt til at finde ud af, hvad du skal gøre ved det.

11. Frygt for at blive droppet igen

At være blevet uventet forladt eller dumpet af din tidligere elsker vil skabe en frygt i dig. I baghovedet vil du altid tænke, at dette vil gentage sig, og det er svært at være glad og tilfreds i det nuværende forhold med denne form for tankegang.

Hvis du bærer rundt på følelsesmæssige ar fra et tidligere forhold, er denne frygt uundgåelig. Men det er helt op til dig, hvordan du håndterer denne følelse. Hvis du lader den opsluge dig, vil du aldrig kunne danne et stærkt fundament for dit nye forhold. Giv slip på fortiden og kom videre. Nyd din nutid.

12. Du er ikke okay med fysisk intimitet

Hvis fysisk intimitet med din nuværende partner hele tiden minder dig om dit tidligere forhold, og du undgår det med dårlige undskyldninger, så er der helt sikkert noget galt.

Du er bange for at komme tæt på din partner på grund af dine tidligere erfaringer, og det er ikke fair over for nogen af jer. Du kan forsøge at opbygge intimitet ved at starte med ikke-seksuelle berøringer.

Hvis du er en af dem, der bemærker disse tegn hos dig selv, så er det en god idé at forblive positiv og arbejde på at gøre dit nuværende forhold til en succes. At lære og hele fra fortidens farer er det, der vil gøre dig og dit forhold stærkere.

Bør par tale om tidligere forhold?

Det er i orden at tale om det tidligere forhold på et møde og lukke kapitlet der. Hvis du har fundet ud af, at der er nogle tidligere problemer, der påvirker dit nuværende forhold, kan du også tale om, hvad der skal gøres, og hvordan du kan rette op på skaden.

Det bør dog ikke begynde at komme op i uformelle samtaler mellem nuværende partnere, fordi det kan skabe komplikationer, som du ikke ville være i stand til at håndtere senere. At lære at lægge fortiden bag sig i et forhold er næsten en forudsætning, hvis du ønsker, at din igangværende dynamik skal blomstre, som den skal.

Hvis du har brug for at tackle arrene efter følelsesmæssigt eller fysisk misbrug i et tidligere forhold, så vil vores råd være at gå til en rådgiver og bede om professionel hjælp. Hvis du forventer, at din nuværende partner skal være din sparringspartner og rådgiver for dine tidligere problemer, så lægger du unødvendig mental stress på dem. Par kan tale om tidligere forhold, hvis der er behov for det, ellers talerom eks'en er bedst at undgå.

Følelsesmæssige ar fra tidligere forhold kan ende med at påvirke det nuværende bånd, du har med din partner, og kan endda forårsage mere alvorlige psykiske problemer for dig på længere sigt. Når traumer ikke kontrolleres, kan de udvikle sig til personlighedsdefinerende aspekter, der påvirker dit daglige liv.

Ved hjælp af de tegn, vi har listet op, håber vi, at du nu har en bedre idé om, hvordan du ikke lader dine tidligere forhold påvirke de nye. Plej din nuværende ligning med den kærlighed og omsorg, den fortjener, og lad ikke din fortid definere din fremtid.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis du stadig ikke er kommet dig over din eks, og du bærer rundt på den følelsesmæssige bagage fra et tidligere forhold, ja, så kan det påvirke det nye forhold. 2. Betyder ens fortid noget i et forhold?

Hvordan du er blevet behandlet af din eks, vil afgøre, hvordan du ønsker, at dit nuværende forhold skal udvikle sig. Hvis du har haft en kontrollerende partner, kan ethvert tegn på kontrol i dit nye forhold gøre dig bange, og du kan endda ende med at overreagere. 3. Hvordan holder man op med at tale om fortiden i et forhold?

Gør en bevidst indsats for ikke at bringe fortiden på bane. Hvis du går ind på en café, hvor du tidligere har været med din eks, behøver du vel ikke at give din nuværende partner den information lige der og da, vel?

Du bør stoppe med det samme. Hvis du ikke kan det, så gå til en rådgiver og bearbejd dine følelser. De vil kunne fortælle dig, hvordan du kan stoppe denne vane med at dykke ned i fortidens fejltagelser, hvis du ikke selv kan finde ud af det.