" Lopeta menneisyydessä eläminen", etkö ole kuullut tätä tarpeeksi usein kaikilta ympärilläsi olevilta? No, he eivät ole täysin väärässä. Menneisyydessä eläminen ja exäsi jatkuva ajatteleminen voi kaivaa esiin paljon piileviä tunteita, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi nykyiseen suhteeseesi. Jos sinua vaivaa kysymys "Miten pääset yli menneistä suhteista?", olet varmasti tullut oikeaan osoitteeseen.paikka.

Aiemmista suhteista jääneet tunnepohjaiset arvet voivat pilata nykyisen suhteesi. Aiemmat parisuhdetraumat, kuten henkinen tai fyysinen hyväksikäyttö, voivat tehdä sinut hermostuneeksi ja epäileväksi uudessa parisuhteessasi.

Aiemmista suhteista irti päästäminen voi olla vaikeaa. Saatat kantaa mukanasi aiempien suhteiden emotionaalista taakkaa nykyiseen suhteeseesi ja tappaa sen jo ennen kuin se ehtii kukoistaa. Rakkauden uudelleenrakentaminen tunnevahinkojen jälkeen on kovaa työtä, mutta jos tiedät, mitä sinulla on vastassasi, se voi auttaa.

Purpose-valmentaja ja brittiläinen kirjailija Jay Shetty sanoo: "Jokaisella tapaamallasi ihmisellä on mukanaan matkatavaransa. Sinun on vain löydettävä ihminen, joka rakastaa sinua tarpeeksi auttaakseen sinua purkamaan ne." Katsotaanpa, miltä menneisyydessä kertyneen tunnesäilön oireet näyttävät.

Aiemmat suhteet ja niiden emotionaalinen taakka

Aiemmat suhteet jättävät jälkeensä emotionaalista taakkaa, jota kaikki eivät ole henkisesti valmiita käsittelemään. Emotionaalinen taakka on olennainen osa mennyttä suhdetta, varsinkin jos suhde ei ole päättynyt molemminpuoliseen yhteisymmärrykseen.

Pitäisikö jonkun menneisyyden vaikuttaa suhteeseen? Tähän kysymykseen on helppo vastata, mutta kun alat raaputtaa pintaa, huomaat, että mallit ja käyttäytymismallit kietoutuvat psyykkeeseesi, mikä vaikeuttaa tunnesäilön irti päästämistä.

Se koostuu käyttäytymismalleista, joissa tunnet katumusta. Sinua ympäröi suru tai sinulla on paljon negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Joskus, vaikka kantaisitkin tunnekuormitusta, et ole siitä tietoinen, koska sen läsnäoloa elämässäsi on vaikea tiedostaa.

Saatat uskotella itsellesi, että mennyt suhteesi on ohi eikä mikään estä sinua ottamasta tulevaisuuttasi vastaan. Todellisuus voi kuitenkin olla aivan toinen, sillä saatat yhä käyttäytyä emotionaalisesti sekavasti. Aiempi suhteesi on saattanut tietämättäsi jättää sinulle luottamusongelmia tai hylkäämisongelmia.

Miten voit siis päästä eroon aiempiin suhteisiisi liittyvistä tunnesäkeistä? Menneiden suhteidesi ja niihin liittyvien ongelmien kohtaaminen ja nykyiselle kumppanillesi puhuminen auttaa sinua vähentämään sydämesi taakkaa. Sen avulla voit myös kehittää vahvemman nykysuhteen kumppanisi kanssa.

Jos olet kertonut kaiken menneisyydestäsi, sinulla ei ole enää mitään tunnekuormitusta kannettavana, eikä nykyiseen elämääsi jää mitään menneisyyteen liittyvää epävarmuutta.

Ennen kuin päästään puuttumaan tunnesäkkeihin, on kuitenkin opittava tunnistamaan, että ongelma on ylipäätään olemassa. Kun pystyt havaitsemaan merkit, olet jo matkalla selvittämään, miten et anna menneiden suhteiden vaikuttaa uusiin suhteisiin. Yritetään purkaa matkatavaroita mahdollisimman pian, jotta voimme rakentaa terveen ja kukoistavan nykysuhteen.

12 Merkkejä siitä, että aiemmat suhteesi vaikuttavat nykyiseen suhteeseesi

Oletko yrittänyt päästä elämässäsi eteenpäin ja yrittänyt unohtaa menneen suhteesi? Etkö pysty keksimään tietä ulos menneen elämäsi sotkuista? Menneistä suhteista johtuvat tunnepitoiset arvet voivat aiheuttaa suuria repeämiä nykyiseen dynamiikkaasi, ja niihin voi liittyä ongelmia, kuten se, ettet pysty luottamaan kumppanisi tai uskoutumaan hänelle.

Joissakin tapauksissa olet ehkä jopa vakuuttanut itsellesi, että menneisyydessä läpikäymäsi asiat on nyt käsitelty ja että olet tehnyt kaiken tarvittavan parannuksen. Alitajuisesti myrkyllinen dynamiikka, jonka osana olit, on kuitenkin saattanut jättää sinuun huomattavan vaikutuksen, jonka olet nyt oppinut sulkemaan silmäsi.

Jos olet yhä hämmentynyt, tässä ovat selvät merkit siitä, että menneen suhteen tunnearvet ovat yhä läsnä ja vaikuttavat siihen, miten käyttäydyt nykyisen rakkaasi kanssa. Rakkauden uudelleenrakentaminen tunnevahinkojen jälkeen on mahdollista, mutta ensin on löydettävä ja hyväksyttävä menneestä suhteesta johtuvat ongelmat.

1. Epävarmuus ympäröi parisuhdettasi.

Epävarmuus on syy kaikkiin pahoihin asioihin, joita elämässäsi yleensä ja erityisesti parisuhteessasi tapahtuu. Jos olet käynyt läpi rankan vaiheen aiemmassa elämässäsi, se saa sinut menettämään helposti luottamuksen ihmisiin. Kannatat aiempia parisuhdetraumojasi uuteen suhteeseesi.

Sinun on kuitenkin yritettävä luottaa kumppaniin, jonka kanssa seurustelet. Muuten se johtaa vain lisää epäluottamusta ja lopulta eroon. Kun epäilet jatkuvasti omia kykyjäsi, olet varmasti huolissasi siitä, kuinka paljon kumppanisi rakastaa sinua myös.

Vaikka saattaisitkin sanoa itsevarmasti asioita, kuten "olen oppinut jättämään menneisyyden taakseni parisuhteessa", epävarmuutesi saattaa saada sinut ajattelemaan toisin, kun ongelmat alkavat hiipiä esiin. Jos sinua on koskaan petetty, on hyvin todennäköistä, että olet polveasi myöten täynnä epävarmuusongelmia.

2. Sinusta tulee ylisuojeleva

Kun rakkaus rakentuu uudelleen tunnevahingon jälkeen, sinusta tulee liian ylisuojeleva. On luonnollista, että ihmisillä, joita on petetty aiemmin, kestää aikansa olla avoimia ja vapaita nykyisen kumppaninsa kanssa.

Mutta ongelmat nykyisessä siteessä alkavat, kun yrität olla ylisuojeleva, omistushaluinen ja kun tunkeudut rakkaasi henkilökohtaiseen tilaan. Tämä vainoharhaisuus ilmenee kontrollin tarpeena ja tunnedraamana julkisilla paikoilla ja riitelynä ilman syytä.

Aiemmista suhteista saadut tunnepohjaiset arvet saattavat vakuuttaa sinut siitä, että ainoa tapa olla koskaan menestyksekkäässä parisuhteessa on valvoa sen kaikkia osa-alueita. Vaikka et ehkä tajua sitä, hyvä tapa selvittää, oletko ylisuojeleva vai et, on se, onko kumppanisi koskaan valittanut, että olet liian utelias/innokas tai omistushaluinen.

3. Kumppanin vertaamisesta aiempiin rakastajiin on tullut tapa.

Vertaat kumppaniasi aina aiempiin rakastajiin niin, että siitä tulee epäkunnioittavaa. Ajattelet joko liikaa aiempaa rakastajaasi, mikä saa kumppanisi tuntemaan itsensä merkityksettömäksi, tai alat ajatella, että kumppanisi satuttaa sinua kuten aiempi rakastajasi.

Molemmat tilanteet voivat haitata nykyisen yhtälön rauhaa. Jos mietit, miten voit olla antamatta menneiden suhteiden vaikuttaa uusiin suhteisiin, suurin askel, jonka voit ottaa, on unohtaa mielessänne oleva ihannoitu versio exästäsi, sillä juuri sitä se on - ylikorostettu muisto.

Muista, että ihmiset ovat erilaisia. Älä koskaan vertaa toisiaan toisiinsa. Jos pystyt lopettamaan vertailun, voit päästää irti menneestä suhteesta.

4. Et paljasta menneisyyteesi liittyviä asioita.

Jotta parisuhde olisi terve ja vahva, kumppaneiden välillä on oltava luottamusta eikä salaisuuksia. Mutta jos yrität salata tai olla puhumatta jostain tärkeästä asiasta aiemmista suhteistasi, se voi jonain päivänä pilata sen, mitä teillä on tällä hetkellä.

Taakka siitä, ettet jaa menneisyyden muistoja, on este onnelliselle tulevaisuudelle. Joskus liiallinen jakaminen voi myös johtaa ongelmiin. Mutta jos sinulla on aiempia parisuhdetraumoja, on parasta kertoa niistä kumppanillesi, jotta hän ymmärtää sinua paremmin.

Lisäksi mitä enemmän puhutte asiasta, sitä paremmin voitte hyväksyä tapahtuneen. Jos yritätte käsitellä kaikkia ylivoimaisia ongelmia itse, saatatte sanoa itsellenne yhä uudelleen ja uudelleen sellaisia asioita kuin "edellinen suhteeni pilasi minut". Puolison avulla voitte ehkä selvitä esteistä paremmin.

5. Sitoutumisesi on puutteellista

Sitoutumisesta tulee sinulle ongelma, jos sinulla on ollut aiemmin hankala suhde. Muista kuitenkin, että menneisyys on nyt takanasi, etkä saa antaa sen vaikuttaa siihen, mitä on vielä edessä.

Jos sinulla on ongelmia sitoutumisen kanssa, aiemmat suhteesi todennäköisesti vaikuttavat sinuun. Ja sekin on täysin ymmärrettävää. Kun kerran vankkumaton luottamuksesi ja sitoutumisesi on niin helposti hylätty, epäröit ilmeisesti antaa itsesi olla niin haavoittuvainen, että voisit sitoutua niin syvälle uudelleen.

Siitä huolimatta sinun on muistutettava itseäsi siitä, että nykyinen yhtälösi on erilainen kuin se vahingollinen, jonka olet kokenut. Nykyiseen suhteeseen vaikuttavat menneet asiat eivät ole helppo vaiva, ja kaikki, mitä voit tehdä, on ottaa uskonhyppy ja päättää luottaa uuteen kumppaniin. Ole täysin sitoutunut ja omistautunut henkilölle, jonka kanssa olet tänään.

6. Olet masentunut

Jopa rakastamasi ihmisen seurassa tunnet itsesi masentuneeksi ja tunnet, että jotain puuttuu. Tämä voi johtua ahdistuksen tunteesta, jonka mennyt debakeli on jättänyt sinuun. Sinun on yritettävä päästä siitä yli. Etsit yhä päättämistä. Jay Shetty sanoo: "Se on turhaa, koska exältäsi puuttuu selkeys, joka antaisi sinulle päättämisen. Käsittele siis tunteitasi itse."

Ahdistus syö vähitellen persoonallisuuttasi ja lopulta myös parisuhdettasi. Jos annat ahdistuksen lisääntyä entisen parisuhteen tunnepohjaisten arpien vuoksi, teet suuren virheen.

Pitäisikö jonkun menneisyyden vaikuttaa suhteeseen? Vaikka me kaikki tiedämme vastauksen tähän, sen mukaan toimiminen voi olla huomattavan vaikeaa, kun huomaat olevasi tekemisissä ahdistuksen ja masennuksen kanssa. Jos sinulla on tällä hetkellä mielenterveysongelmia ja haluaisit hakea niihin ammattiapua, Bonobologylla on lukuisia kokeneita terapeutteja, jotka opastavat sinut mielellään ulostänä vaikeana aikana elämässäsi.

7. Puhut jatkuvasti exästäsi

Jos ympärilläsi olevat ihmiset puhuvat heistä, se on ihan ok, koska et voi kontrolloida sitä, mitä muut sanovat. Mutta jos yrität tuoda exäsi mukaan keskusteluun, se voi olla huolestuttavaa. Saatat vahingoittaa suhdettasi enemmän kuin koskaan.

Jatkuva puhuminen vanhasta liekistä voi olla räikeä merkki siitä, ettet ole päässyt yli ja elät yhä menneisyydessäsi. Tämä loukkaa nykyistä kumppaniasi, ja se on jotain, mitä sinun pitäisi lopettaa välittömästi. Ja viimeinen asia, mitä sinun pitäisi koskaan tehdä, on puhua exästäsi intiimeissä hetkissäsi.

Nykyinen puolisosi saattaa jopa alkaa tuntea itsensä riittämättömäksi, koska puhut jatkuvasti exästäsi.Kun menneet asiat vaikuttavat suhteeseen tällä tavoin, on parasta yrittää kommunikoida nykyisen puolisosi kanssa. Kysy häneltä, mitä hän toivoisi olevan toisin, ja yritä ymmärtää, mistä hän on tulossa.

8. Seuraat yhä exääsi

Kun jatkat exäsi kyttäämistä sosiaalisessa mediassa ja tiedät paljon siitä, mitä he tekevät elämässään, nykyinen kumppanisi ärsyyntyy varmasti. Tämä aiheuttaa suhteenne murenemisen, sillä kukaan ei pidä kumppanista, joka ei ole omistautunut hänelle ja ajattelee jatkuvasti menneen rakastajansa asioita.

Jos yrität rakentaa rakkautta uudelleen tunnevahingon jälkeen, sinun on pidettävä kiinni yhteydenpitokieltosäännöstä ja estettävä exäsi sosiaalisessa mediassa.

9. Jatkat menneisyyden uudelleen elämistä

Et ole nykyisyydessäsi ja ajattelet jatkuvasti menneisyyden traumojasi ja kärsimystäsi. Jotkut ihmiset kokevat sen niin elävästi, kuin eläisivät menneisyydessä, eivätkä pysty nauttimaan tai arvostamaan nykyistä suhdettaan.

Tämä on kauhea asia, jonka teet paitsi itsellesi myös nykyiselle kumppanillesi. Päästä yli exästäsi, tarvittaessa päättämättä asiaa, ja aloita asiat alusta. Opettele jättämään menneisyys taaksesi parisuhteessa, sillä samojen skenaarioiden ja muistojen jatkuva toistaminen päässäsi saa sinut vain luomaan vääränlaisen kuvan hankalasta dynamiikasta. Saatat jopa päätyä uskomaan, että olitkin ollutparemmin myrkyllisissä suhteissa, joita sinulla oli aiemmin.

10. Sinulla on taipumus rakentaa muuri ympärillesi.

Vaikka olet toisessa suhteessa, aiemmasta epäonnistuneesta suhteesta huolimatta persoonallisuutesi on erilainen. Et avaudu ja odotat kumppanisi ymmärtävän kaikkea jakamatta koskaan mitään hänen kanssaan. Tämä ei johda kestävään suhteeseen.

Sanotaan, että voit selvitä myrskystä, mutta kun nouset siitä, et tiedä, miten se on muuttanut sinua. Olet ehkä muuttunut ihmisenä, mutta yritä olla parempi versio itsestäsi. Kun huomaat menneisyyden ongelmien vaikuttavan nykyiseen suhteeseen siinä määrin, on selvää, että sinun on keksittävä, mitä tehdä asialle.

11. Pelko siitä, että sinut jätetään uudelleen

Kun entinen rakastajasi on yllättäen hylännyt sinut tai jättänyt sinut, se luo sinussa pelkoa. Ajattelet aina takaraivossasi, että tämä toistuu, ja tällaisen ajattelutavan vallitessa on vaikea olla onnellinen ja tyytyväinen nykyisessä suhteessa.

Jos sinulla on tunnepitoisia arpia menneestä suhteesta, tämä pelko on väistämätöntä. Mutta se, miten käsittelet tätä tunnetta, on täysin sinun päätettävissäsi. Jos annat sen nielaista itsesi, et koskaan pysty muodostamaan vahvaa perustaa uudelle suhteellesi. Päästä irti menneestä ja jatka eteenpäin. Nauti nykyhetkestäsi.

12. Et hyväksy fyysistä läheisyyttä.

Jos fyysinen läheisyys nykyisen kumppanisi kanssa muistuttaa sinua aiemmasta suhteestasi ja vältät läheisyyttä ontuvien tekosyiden avulla, jokin on varmasti pielessä.

Pelkäät päästä lähelle kumppaniasi aiempien kokemusten vuoksi, mikä ei ole reilua kumpaakaan kohtaan. Voit pyrkiä rakentamaan läheisyyttä aloittamalla ei-seksuaalisista kosketuksista.

Jos huomaat itsessäsi näitä merkkejä, sinun kannattaa pysyä positiivisena ja työskennellä sen eteen, että nykyinen suhteesi onnistuisi. Menneisyyden vaaroista oppiminen ja niistä parantuminen tekevät sinusta ja suhteestasi vahvemman.

Pitäisikö parien puhua aiemmista suhteista?

On ihan oikein, että istutte yhdessä, puhutte menneestä suhteesta ja suljette luvun silloin ja silloin. Jos olette huomanneet, että nykyiseen suhteeseenne vaikuttavat jotkin menneisyyden ongelmat, voitte myös keskustella siitä, mitä on tehtävä ja miten voitte korjata vahingot.

Sen ei kuitenkaan pitäisi alkaa tulla esiin nykyisten kumppanien välisissä satunnaisissa keskusteluissa, koska se voi aiheuttaa komplikaatioita, joita et pystyisi käsittelemään myöhemmin. Menneisyyden taakse jättämisen opetteleminen parisuhteessa on melkeinpä ennakkoedellytys, jos haluat, että meneillään oleva dynamiikka kukoistaa niin kuin sen pitäisi.

Jos sinun on käsiteltävä menneessä suhteessa tapahtuneen henkisen tai fyysisen hyväksikäytön arpia, neuvomme sinua menemään neuvonantajan luokse ja pyytämään ammattiapua. Jos odotat nykyisen kumppanisi olevan äänitorvenasi ja neuvonantajanasi menneisyyden kysymyksissäsi, aiheutat hänelle tarpeetonta henkistä stressiä. Pariskunnat voivat puhua menneistä suhteista, jos siihen on tarvetta, muutoin puhumallaexästä on parasta välttää.

Aiemmista suhteista saadut tunnepitoiset arvet voivat lopulta vaikuttaa nykyiseen siteeseen kumppanisi kanssa ja voivat jopa aiheuttaa vakavampia mielenterveysongelmia myöhemmin. Kun traumat jäävät käsittelemättä, ne voivat kehittyä persoonallisuutta määrittäviksi tekijöiksi, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi.

Toivottavasti sinulla on nyt lueteltujen merkkien avulla parempi käsitys siitä, miten et anna menneiden suhteidesi vaikuttaa uusiin suhteisiisi. Hoida nykyistä yhtälöäsi rakkaudella ja huolenpidolla, jonka se ansaitsee, äläkä anna menneisyytesi määritellä tulevaisuuttasi.

UKK

Jos et ole vieläkään päässyt yli exästäsi ja sinulla on mukanasi menneen suhteen emotionaalista taakkaa, se voi vaikuttaa uuteen suhteeseen. 2. Onko jonkun menneisyydellä merkitystä ihmissuhteissa?

Se, miten exäsi on kohdellut sinua, määrittää sen, miten haluaisit nykyisen suhteesi kehittyvän. Jos sinulla oli kontrolloiva kumppani, kaikki merkit kontrolloinnista uudessa suhteessasi voivat saada sinut pelkäämään ja saatat jopa ylireagoida. 3. Miten lopettaa menneisyyden puheeksi ottaminen parisuhteessa?

Jos kävelet kahvilaan, jossa olit käynyt aiemmin exäsi kanssa, sinun ei todellakaan tarvitse kertoa tätä tietoa nykyiselle kumppanillesi juuri silloin, vai mitä?

Sinun pitäisi lopettaa heti. Jos et pysty siihen, käy neuvonantajan luona ja käsittele tunteitasi. Hän voi kertoa, miten voit lopettaa tämän tavan kaivella menneitä virheitä, jos et itse keksi sitä.