“ Keçmişdə yaşamağı dayandırın,” bunu ətrafınızdakı hər kəsdən tez-tez eşitməmisiniz? Yaxşı, onlar tamamilə səhv deyillər. Keçmişdə yaşamaq və keçmiş sevgiliniz haqqında davamlı olaraq düşünmək, indiki münasibətinizə kəskin şəkildə təsir edə biləcək bir çox gizli duyğuları üzə çıxara bilər. Əgər “Keçmiş münasibətlərdən necə qurtulursunuz?” sualı sizi narahat edirsə, deməli, doğru yerə gəldiniz.

Keçmiş münasibətlərdən yaranan emosional izlər indiki münasibətinizi korlaya bilər. Emosional və ya fiziki zorakılıq kimi keçmiş əlaqələr travması sizi yeni münasibətinizdə əsəbi və şübhəli edə bilər.

Keçmiş əlaqələri buraxmaq çətin ola bilər. Keçmiş münasibətlərinizdən indiki münasibətlərinizə emosional yük daşıyırsınız və hətta çiçəklənmədən əvvəl onu öldürürsünüz. Emosional zədədən sonra sevgini bərpa etmək çox çətin işdir, lakin nə ilə qarşılaşdığınızı bilmək kömək edə bilər.

Məqsəd üzrə məşqçi və britaniyalı yazıçı Cey Şetti deyir: “Görüşdüyünüz hər kəs öz baqajı ilə gələcək. Siz sadəcə olaraq sizi çantadan çıxarmağa kömək edəcək qədər sevən insanı tapmalısınız.” Gəlin keçmişdə yığılmış emosional yükün əlamətlərinin necə göründüyünə nəzər salaq.

Keçmiş Münasibətlər və Onların Emosional Baqajı

Keçmiş münasibətlər hər kəs üçün uyğun olmayan bir emosional yük izi qoyur. ilə məşğul olmağa zehni olaraq hazır ola bilər. Emosional baqaj bir hissəsidircari münasibətlərə bu dərəcədə təsir edən keçmiş məsələlər, aydın olacaq ki, bununla bağlı nə edəcəyinizi anlamaq lazımdır.

11. Yenidən atılmaq qorxusu

Gözlənilməz şəkildə tərk edilmiş və ya atılmış keçmiş sevgiliniz sizdə qorxu yaradacaq. Ağlınızın arxasında həmişə bunun təkrarlanacağını düşünəcəksiniz və bu cür təfəkkürlə indiki münasibətdə xoşbəxt və məmnun olmaq çətindir.

Əgər keçmişdən emosional izlər daşıyırsınızsa. əlaqə, o zaman bu qorxu qaçınılmazdır. Ancaq bu hisslə necə davranmağınız tamamilə sizin çağırışınızdır. Əgər onun sizi əhatə etməsinə icazə versəniz, o zaman yeni münasibətiniz üçün heç vaxt möhkəm təməl yarada bilməyəcəksiniz. Keçmişi buraxın və davam edin. İndiki vaxtınızdan həzz alın.

12. Fiziki yaxınlıqdan xoşunuz gəlmir

Əgər indiki partnyorunuzla fiziki yaxınlıq sizə keçmiş münasibətinizi xatırladırsa və bu yaxınlıqdan boş bəhanələrlə qaçırsınızsa, deməli, mütləq var. nəsə səhvdir.

Keçmiş təcrübələrinizə görə partnyorunuzla yaxınlaşmaqdan qorxursunuz, bu heç biriniz üçün ədalətli deyil. Siz qeyri-cinsi toxunuşlardan başlayaraq yaxınlıq qurmağa baxa bilərsiniz.

Əgər siz özünüzdə bu əlamətləri görən birisinizsə, o zaman pozitiv qalmaq və indiki münasibətinizi uğurlu etmək üçün çalışmanız tövsiyə olunur. Təhlükələrdən öyrənmək və müalicə etməkSizi və münasibətinizi daha güclü edən keçmişdir.

Cütlüklər Keçmiş Münasibətləri haqqında danışmalıdırlarmı?

Bir dəfə oturub keçmiş münasibətdən danışmaq və fəsli orada və orada bağlamaq yaxşıdır. Əgər cari münasibətlərinizə təsir edən bir neçə keçmiş problemin olduğunu başa düşmüsünüzsə, siz həmçinin nə etməli olduğunuzu və zərəri necə aradan qaldıra biləcəyinizi müzakirə edə bilərsiniz.

Lakin bu, təsadüfi olaraq ortaya çıxmamalıdır. cari tərəfdaşlar arasında söhbətlər, çünki bu, sonradan idarə edə bilməyəcəyiniz fəsadlar yarada bilər. Davam edən dinamikanızın lazım olduğu kimi çiçəklənməsini istəyirsinizsə, əlaqələrdə keçmişi necə geridə qoymağı öyrənmək, demək olar ki, ilkin şərtdir.

Keçmişdə emosional və ya fiziki zorakılığın yaralarını aradan qaldırmaq lazımdırsa. əlaqə, o zaman məsləhətimiz bir məsləhətçiyə gedib peşəkar kömək istəmək olardı. Əgər hazırkı partnyorunuzun keçmiş problemləriniz üçün səslənən şuranız və məsləhətçiniz olmasını gözləyirsinizsə, onda siz onlara lazımsız zehni stress qoyursunuz. Ehtiyac olarsa, cütlüklər keçmiş münasibətlər haqqında danışa bilərlər, əks halda keçmiş haqqında danışmaqdan ən yaxşı şəkildə qaçınmaq olar.

Keçmiş münasibətlərdən yaranan emosional izlər partnyorunuzla mövcud bağınıza təsir edə bilər və hətta daha ciddi psixi səbəb ola bilər. yolda sizin üçün sağlamlıq problemləri. Travma nəzarət edilmədikdə, o, inkişaf edə bilərGündəlik həyatınıza təsir edən şəxsiyyəti müəyyən edən aspektlər.

Sadaladığımız əlamətlərin köməyi ilə ümid edirik ki, indi keçmiş münasibətlərinizin yeni münasibətlərə təsir etməsinə necə imkan verməmək barədə daha yaxşı təsəvvürünüz var. Cari tənliklərinizi layiq olduğu sevgi və qayğı ilə bəsləyin, keçmişinizin gələcəyinizi müəyyən etməsinə imkan verməyin.

Tez-tez verilən suallar

Əgər siz hələ də keçmiş münasibətinizdən artıq deyilsinizsə və keçmiş münasibətinizin emosional yükünü daşıyırsınızsa, bəli, bu, yeni münasibətlərə təsir edə bilər. 2. Münasibətlərdə kiminsə keçmişinin əhəmiyyəti varmı?

Keçmişinizin sizə necə münasibət göstərməsi indiki münasibətinizin necə inkişaf etməsini istədiyinizi müəyyən edəcək. Nəzarət edən tərəfdaşınız olsaydı, yeni münasibətinizdə hər hansı bir nəzarət əlaməti sizi qorxuda bilər və hətta həddindən artıq reaksiya verə bilərsiniz. 3. Bir münasibətdə keçmişi gündəmə gətirməyi necə dayandırmaq olar?

Keçmişi gündəmə gətirməmək üçün şüurlu bir səy göstərin. Keçmiş sevgilinizlə əvvəllər getdiyiniz qəhvəxanaya girsəniz, bu məlumatı indiki tərəfdaşınıza dərhal və orada çatdırmağa ehtiyacınız yoxdur, eləmi?

Dərhal dayandırmalısınız. Əgər edə bilmirsinizsə, bir məsləhətçiyə müraciət edin və hisslərinizi idarə edin. Keçmiş səhvlərə göz yummaq vərdişinə necə son qoyacağınızı sizə izah edə bilərlərbunu özünüz başa düşə bilmirsiniz.

Kiminsə keçmişi münasibətə təsir etməlidirmi? Bu suala cavab vermək asandır, lakin səthi cızmağa başladıqdan sonra nümunələrin və davranışların psixikanıza qarışdığını anlayırsınız və bu, emosional yükü buraxmağı çətinləşdirir.

Bu, bir nümunədən ibarətdir. peşmançılıq hiss etdiyiniz davranışlar. Kədərlə bürünmüsünüz və ya çoxlu mənfi düşüncə və emosiyalarınız var. Bəzən emosional yükün yükünü daşısanız belə, bunun fərqində olmayacaqsınız, çünki onun həyatınızdakı varlığını dərk etmək çətindir.

Ola bilsin ki, özünüzü inandırırsınız ki, keçmiş münasibətiniz bitib və heç bir şey yoxdur. gələcəyinizi qəbul etməyə mane olur. Ancaq reallıq tamamilə fərqli ola bilər, çünki siz hələ də emosional qarışıqlıq davranışlarını nümayiş etdirə bilərsiniz. Özünüz də bilmədən keçmiş münasibətiniz sizi etibar problemləri və ya tərk etmə problemləri ilə tərk etmiş ola bilər.

Beləliklə, keçmiş münasibətlərinizlə bağlı emosional yükdən necə qurtula bilərsiniz? Keçmiş münasibətləriniz və bunlarla bağlı problemlərlə üzləşmək və hazırkı tərəfdaşınızla danışmaq ürəyinizin yükünü azaltmağa kömək edəcək. Bu, həm də partnyorunuzla indiki münasibətlərinizi daha güclü inkişaf etdirməyə imkan verəcək.

Keçmişinizlə bağlı hər şeyi paylaşmış olsanız,daşımaq üçün heç bir emosional yük olmayın və indiki həyatınızda keçmişinizlə bağlı heç bir etibarsızlıq qalmayacaq.

Emosional yüklə mübarizə aparmağa başlamazdan əvvəl, problemin ilk növbədə mövcud olduğunu qəbul etməyi öyrənməliyik. İşarələri tuta bildikdən sonra keçmiş münasibətlərin yeni münasibətlərə təsir etməsinə yol verməmək üçün yola düşəcəksiniz. Sağlam və çiçəklənən indiki münasibət qurmaq üçün baqajınızı mümkün qədər tez açmağa çalışaq.

12 Keçmiş Münasibətlərinizin İndiki Münasibətinizə təsir etdiyinə işarə

Davam etməyə çalışırdınızmı? həyatınızda və keçmiş münasibətinizi unutmağa çalışırsınız? Keçmiş həyatınızdakı qarışıqlıqdan çıxış yolu tapa bilmirsiniz? Keçmiş münasibətlərdən yaranan emosional yaralar, partnyorunuza etibar edə bilməmək və ya onlara etibar edə bilməmək kimi problemlərlə, cari dinamikanızda böyük çatlara səbəb ola bilər.

Bəzi hallarda, hətta özünüzü problemlərin olduğuna inandırmış ola bilərsiniz. keçmişdə yaşadın, indi öhdəsindən gəldin və lazım olan bütün müalicəni etdin. Bununla belə, şüuraltı olaraq, bir hissəsi olduğunuz zəhərli dinamika sizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər, indi buna göz yummağı öyrənmisiniz.

Əgər hələ də çaşqınsınızsa, o zaman burada aydın əlamətlər var. Keçmiş əlaqənin emosional izlərinin hələ də qaldığını və bunların təsir etdiyiniindiki sevgilinizlə necə davranırsınız. Emosional zədədən sonra sevgini bərpa etmək mümkündür, lakin əvvəlcə keçmiş münasibətinizdən qaynaqlanan məsələləri dəqiq müəyyənləşdirib qəbul etməlisiniz.

1. Etibarsızlıq münasibətlərinizi əhatə edir

Güvənsizlik bütün pisliklərin səbəbidir. ümumiyyətlə həyatınızda və xüsusən də münasibətlərinizdə yer. Keçmiş həyatınızda çətin bir mərhələdən keçmisinizsə, bu, insanlara olan inamınızı asanlıqla itirməyinizə səbəb olacaq. Keçmiş münasibətlərinizdəki travmanı yeni münasibətinizə daşıyacaqsınız.

Lakin siz tanış olduğunuz tərəfdaşa etibar etməyə çalışmalısınız. Əks təqdirdə, bu, yalnız daha çox inamsızlığa və nəticədə bir parçalanmaya səbəb olacaq. Daim öz imkanlarınıza şübhə etdiyiniz zaman tərəfdaşınızın da sizi nə qədər sevdiyindən narahat olacaqsınız.

Baxmayaraq ki, siz əminliklə “Mən keçmişi geridə qoymağı öyrənmişəm” kimi sözlər söyləyə bilərsiniz. Bir əlaqə" kimi, etibarsızlığınız, problemlər sürünməyə başlayanda sizi başqa cür düşünməyə inandıra bilər. Əgər sizi aldadıblarsa, etibarsızlıq məsələlərində diz çökmə ehtimalınız yüksəkdir.

2. Həddindən artıq qoruyucu olursunuz

Emosional zədədən sonra sevgini bərpa edərkən, siz olursunuz. həddindən artıq qoruyucu. Keçmişdə xəyanətə məruz qalmış insanların hazırkı partnyorları ilə açıq və azad olmaq üçün vaxt ayırmaları təbiidir.

Lakin münasibətlərdəki problemlərİndiki bağ, həddindən artıq qoruyucu, sahiblənməyə çalışdığınız zaman və sevdiyiniz insanın şəxsi məkanını işğal etdiyiniz zaman başlayır. Bu paranoya ictimai yerlərdə nəzarət və emosional drama ehtiyacı və heç bir səbəb olmadan mübahisələr şəklində özünü göstərəcək.

Keçmiş münasibətlərdə yaranan emosional izlər sizi inandıra bilər ki, uğurlu münasibət qurmağın yeganə yolu nəzarət etməkdir. onun hər tərəfi. Siz bunu dərk etməsəniz də, həddindən artıq qoruyucu olub-olmadığınızı anlamaq üçün yaxşı bir yol, partnyorunuzun sizdən çox maraqlanan/nosy və ya sahib çıxmağınızdan şikayət edib-etməməsidir.

3. Partnyorunuzu keçmiş sevgililərinizlə müqayisə etmək vərdiş halına salın

Hər zaman partnyorunuzu keçmiş sevgililərinizlə elə müqayisə edirsiniz ki, bu, hörmətsizliyə çevrilir. Keçmiş sevgiliniz haqqında ya çox yüksək fikirdəsiniz, bu da partnyorunuzu əhəmiyyətsiz hiss edir, ya da partnyorunuzun keçmiş sevgiliniz kimi sizi incidəcəyini düşünməyə başlayırsınız.

Hər iki vəziyyət indiki tənliyinizdəki sülhə mane ola bilər. Keçmiş münasibətlərin yeni münasibətlərə təsir etməsinə necə yol verməmək barədə düşünürsünüzsə, ata biləcəyiniz ən böyük addım keçmişinizin ideallaşdırılmış versiyasını unutmaqdır, çünki o, tam olaraq budur – həddən artıq təriflənmiş bir yaddaş .

Unutmayın, insanlar fərqlidir. Heç vaxt birini digəri ilə müqayisə etməyin. Əgər müqayisəni dayandıra bilsəniz, keçmişi buraxa biləcəksinizmünasibət.

4. Keçmişinizlə bağlı şeyləri açıqlamırsınız

Münasibətin sağlam və güclü olması üçün tərəfdaşlar arasında etibar və heç bir sirr olmamalıdır. Ancaq gizlətməyə çalışırsınızsa və ya keçmiş münasibətləriniz haqqında vacib bir şey haqqında danışmırsınızsa, bu, nə vaxtsa hazırda sahib olduğunuz şeyləri məhv edə bilər.

Keçmişinizin xatirələrini paylaşmamaq yükü sizinlə əlaqə qurmağa mane olacaq. xoşbəxt gələcək. Bəzən həddindən artıq paylaşım bəzi problemlərə də səbəb ola bilər. Ancaq keçmiş münasibətlərinizdə travma yaşayırsınızsa, yaxşı olar ki, tərəfdaşınıza bu barədə məlumat verin ki, onlar sizi daha yaxşı başa düşə bilsinlər.

Bundan əlavə, bu barədə nə qədər çox danışsanız, baş verənlərlə bir o qədər razılaşacaqsınız. Bütün həddən artıq problemlərinizi özünüz həll etməyə çalışmaq, özünüzə "keçmiş münasibətim məni məhv etdi" kimi şeyləri təkrar-təkrar deməyə vadar edə bilər. Həyat yoldaşınızın köməyi ilə siz qarşıya çıxan maneələrin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərsiniz.

5. Öhdəliyiniz əskik olacaq

Əgər münasibətlərinizdə pis münasibətdə olmusunuzsa, öhdəlik sizin üçün problemə çevriləcək. keçmiş. Ancaq unutmayın ki, keçmiş indi arxada qalıb və siz onun hələ gələcəklərə təsir etməsinə imkan verməməlisiniz.

Əgər öhdəliklə bağlı problemlərlə üzləşirsinizsə, yəqin ki, keçmiş münasibətlərinizdən təsirlənirsiniz. Və bu da tamamilə başa düşüləndir. Bir dəfə sizin sarsılmaz inamınız və öhdəliyiniz bu qədər asanlıqla çiynini çəkərkən,açıq-aydın, bunu yenidən dərindən törətmək üçün kifayət qədər həssas olmaqda tərəddüd edərdiniz.

Bununla belə, özünüzə xatırlatmalısınız ki, indiki tənlik yaşadığınız zərərli tənlikdən fərqlidir. Mövcud münasibətlərə təsir edən keçmiş məsələlərlə məşğul olmaq asan bir xəstəlik deyil və edə biləcəyiniz tək şey iman sıçrayışı etmək və yeni tərəfdaşınıza etibar etmək qərarına gəlməkdir. Bu gün birlikdə olduğunuz insana tam sadiq və sadiq olun.

6. Özünüzü depressiyada hiss edirsiniz

Hətta ən çox sevdiyiniz insanın yanında olsa da, hələ də depressiyaya düşdüyünü və nəyinsə çatışmadığını hiss edirsiniz. Bu, keçmiş uğursuzluğun sizi tərk etdiyi narahatlıq hissi ilə bağlı ola bilər. Bunun öhdəsindən gəlməyə çalışmalısan. Siz hələ də bağlanma axtarırsınız. Jay Shetty deyir: “Bu mənasızdır, çünki keçmişiniz sizi bağlamaq üçün aydınlığa malik deyil. Odur ki, emosiyalarınızı özünüz idarə edin.”

Narahatlıq get-gedə şəxsiyyətinizi, sonra da münasibətinizi yeyən bir şeydir. Əgər keçmiş münasibətlərin emosional izlərinin narahatlığınıza əlavə olunmasına icazə versəniz, böyük səhv edirsiniz.

Kimsə keçmişi münasibətə təsir etməlidir? Hamımız bunun cavabını bilsək də, narahatlıq və depressiv epizodlarla qarşılaşdığınız zaman ona uyğun hərəkət etmək xeyli çətinləşə bilər. Hazırda psixi sağlamlıq problemləriniz varsa və onlar üçün peşəkar yardım axtarmaq istəyirsinizsə,Bonobologiyanın çoxlu təcrübəli terapevtləri var və onlar sizə həyatınızın bu çətin dövründən xilas olmaqdan məmnun olacaqlar.

7. Keçmişiniz haqqında danışmağa davam edirsiniz

Ətrafınızdakı insanlar onlar haqqında danışırlarsa, o zaman yaxşıdır, çünki başqalarının dediklərini idarə edə bilmirsən. Ancaq keçmişinizi söhbətinizə cəlb etməyə çalışırsınızsa, bu, narahatlığa səbəb ola bilər. Münasibətlərinizə hər zamankindən daha çox xələl gətirə bilərsiniz.

Daim köhnə alov haqqında danışmaq onların üzərində olmadığınızın və hələ də keçmişinizdə yaşadığınızın parlaq əlaməti ola bilər. Bu, hazırkı tərəfdaşınıza zərər verəcək və dərhal bunu dayandırmalısınız. Və etməli olduğunuz son şey intim anlarınızda keçmiş sevgiliniz haqqında danışmaqdır.

Hazırkı S.O. Keçmişiniz haqqında daim danışdığınız üçün hətta özünüzü qeyri-kafi hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Keçmiş problemlər münasibətlərə bu şəkildə təsir etdikdə, indiki S.O. ilə əlaqə saxlamağa cəhd etmək daha yaxşıdır. Onlardan fərqli olmaq istədiklərini soruşun və haradan gəldiklərini anlamağa çalışın.

8. Keçmişinizi hələ də təqib edirsiniz

Sosial mediada keçmişinizi izləməyə davam etdiyiniz zaman və çox şey bilirsiniz. həyatlarında nə etdikləri barədə indiki tərəfdaşınız əsəbiləşəcək. Bu, münasibətinizin dağılmasına səbəb olacaq, çünki heç kim ona sadiq olmayan və keçmişi haqqında düşünməyə davam edən tərəfdaşın olmasını sevmir.sevgilim.

Əgər siz emosional zədədən sonra sevgini bərpa etməyə çalışırsınızsa, o zaman əlaqə saxlama qaydasını qorumalı və keçmiş sevgilinizi sosial mediada bloklamalısınız.

9. Keçmişi yenidən yaşamağa davam edirsiniz

Siz indiki vaxtınızda deyilsiniz və daim keçmiş travma və iztirablarınızı düşünürsünüz. Bəzi insanlar bunu keçmişdə yaşayırmış kimi hiss edirlər və indiki münasibətlərindən həzz ala bilmirlər və ya qiymətləndirə bilmirlər.

Bu, təkcə özünüzə deyil, həm də indiki tərəfdaşınıza etdiyiniz dəhşətli bir şeydir. Lazım gələrsə, bağlanmadan keçmiş sevgilinizdən keçin və hər şeyi yenidən başlayın. Münasibətlərdə keçmişi geridə qoymağı öyrənin, çünki eyni ssenariləri və xatirələri başınızda daim təkrarlamaq sizi yalnız çətin dinamika haqqında yanlış təsəvvür yaratmağa vadar edəcək. Siz hətta əvvəllər yaşadığınız toksik əlaqələrdə daha yaxşı olduğunuza inanırsınız.

10. Siz ətrafınızda divar çəkməyə meyllisiniz

Başqa bir münasibətdə olmağınıza baxmayaraq, keçmiş uğursuzluqdan sonra münasibət, sizin xarakteriniz fərqlidir. Açılmırsınız və partnyorunuzla heç nə paylaşmadan hər şeyi başa düşməsini gözləmirsiniz. Bu, davamlı bir əlaqəyə gətirib çıxarmır.

Fırtınadan sağ çıxa biləcəyiniz deyilir, ancaq ondan çıxanda onun sizi necə dəyişdiyini bilmirsiniz. Bir insan olaraq dəyişmiş ola bilərsiniz, ancaq özünüzün daha yaxşı bir versiyası olmağa çalışın. Diqqət etdiyiniz zaman