" زندگی در گذشته را متوقف کنید"، آیا این را به اندازه کافی از اطرافیان خود نشنیده اید؟ خوب، آنها کاملاً اشتباه نمی کنند. زندگی در گذشته و فکر کردن مداوم به همسر سابقتان می تواند احساسات پنهان زیادی را کشف کند که می تواند به شدت بر رابطه فعلی شما تأثیر بگذارد. اگر با این سوال که «چگونه روابط گذشته را پشت سر می گذارید؟» مشکل دارید، قطعاً به جای درستی آمده اید.

اسکارهای احساسی ناشی از روابط گذشته می تواند رابطه فعلی شما را خراب کند. ترومای روابط گذشته، مانند آزار عاطفی یا جسمی، می‌تواند شما را در رابطه جدیدتان عصبانی و شکاک کند.

رها کردن روابط گذشته می‌تواند سخت باشد. شما ممکن است بار عاطفی را از روابط گذشته به رابطه کنونی خود حمل کنید و حتی قبل از شکوفایی آن را بکشید. بازسازی عشق پس از آسیب عاطفی کار بسیار سختی است، اما دانستن اینکه با چه چیزی روبرو هستید می‌تواند کمک کند.

جی شتی مربی هدف و نویسنده بریتانیایی می‌گوید: «هرکسی را که ملاقات می‌کنید با چمدان‌های خود می‌آیند. شما فقط باید کسی را پیدا کنید که به اندازه کافی شما را دوست دارد تا به شما کمک کند تا چمدان را باز کنید." بیایید نگاهی به علائم بار عاطفی انباشته شده در گذشته بیندازیم.

روابط گذشته و بار عاطفی آنها

روابط گذشته ردپایی از توشه های عاطفی را پشت سر می گذارند که چیزی نیست برای همه می تواند از نظر ذهنی برای مقابله با آن آماده شود. توشه عاطفی بخشی استمسائل گذشته تا حدی بر روابط فعلی تأثیر می گذارد، واضح است که شما باید بفهمید که در مورد آن چه کاری باید انجام دهید.

11. ترس از اینکه دوباره دور انداخته شوید

به طور غیرمنتظره ای رها شده باشید یا توسط آن رها شده باشید. معشوق گذشته شما ترسی در شما ایجاد می کند. در پس ذهن خود، همیشه فکر می کنید که این موضوع تکرار خواهد شد و سخت است که در رابطه کنونی با این نوع طرز فکر خوشحال و راضی باشید.

اگر زخم های عاطفی از گذشته دارید. رابطه، پس این ترس اجتناب ناپذیر است. اما اینکه چگونه با این احساس کنار بیایید کاملاً خواسته شماست. اگر اجازه دهید شما را درگیر کند، هرگز نمی توانید پایه ای قوی برای رابطه جدید خود ایجاد کنید. گذشته را رها کنید و ادامه دهید. از حال خود لذت ببرید.

12. شما با صمیمیت فیزیکی مشکلی ندارید

اگر صمیمیت فیزیکی با شریک فعلی تان مدام به شما یادآوری رابطه گذشته تان می کند و با بهانه های بیهوده از چنین صمیمیت دوری می کنید، قطعا وجود دارد. چیزی اشتباه است.

شما به دلیل تجربیات گذشته خود از نزدیک شدن به شریک زندگی خود می ترسید، که برای هیچ یک از شما منصفانه نیست. می‌توانید با تماس‌های غیرجنسی شروع به ایجاد صمیمیت کنید.

اگر فردی هستید که این علائم را در خود مشاهده می‌کنید، توصیه می‌شود مثبت باشید و برای موفقیت در رابطه فعلی خود تلاش کنید. درس گرفتن و شفا از خطراتگذشته چیزی است که شما و رابطه تان را قوی تر می کند.

آیا زوج ها باید در مورد روابط گذشته صحبت کنند؟

اشکال ندارد که یک بار بنشینید، در مورد رابطه گذشته صحبت کنید و فصل را هر چند وقت یکبار ببندید. اگر متوجه شده اید که چند مشکل گذشته بر رابطه فعلی شما تأثیر می گذارد، همچنین می توانید در مورد آنچه که باید انجام شود و چگونه می توانید برای رفع آسیب اقدام کنید، صحبت کنید.

اما، این موضوع نباید به صورت اتفاقی شروع شود. مکالمات بین شرکای فعلی، زیرا می تواند عوارضی ایجاد کند که بعداً نتوانید از پس آن برآیید. اگر می خواهید پویایی دائمی شما آنطور که باید شکوفا شود، یادگیری نحوه پشت سر گذاشتن گذشته در یک رابطه تقریباً یک پیش نیاز است.

اگر نیاز دارید با زخم های سوء استفاده عاطفی یا فیزیکی در گذشته مقابله کنید. پس توصیه ما این است که به یک مشاور بروید و از متخصص کمک بخواهید. اگر انتظار دارید که شریک فعلی شما مشاور و مشاور شما برای مسائل گذشته شما باشد، استرس ذهنی غیرضروری به او وارد می کنید. در صورت لزوم، زوج‌ها می‌توانند در مورد روابط گذشته صحبت کنند، در غیر این صورت بهتر است از صحبت کردن در مورد همسر سابق خودداری شود.

اسکارهای عاطفی ناشی از روابط گذشته می‌تواند بر پیوند فعلی شما با شریک زندگی‌تان تأثیر بگذارد و حتی ممکن است باعث ایجاد ذهنی جدی‌تر شود. مشکلات سلامتی برای شما در ادامه راه هنگامی که تروما کنترل نشود، می تواند تبدیل شودجنبه‌های تعیین‌کننده شخصیت که بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارند.

با کمک نشانه‌هایی که فهرست کردیم، امیدواریم اکنون ایده بهتری در مورد اینکه چگونه اجازه ندهید روابط گذشته‌تان بر روابط جدید تأثیر بگذارد داشته باشید. معادله فعلی خود را با عشق و مراقبتی که شایسته آن است پرورش دهید، اجازه ندهید گذشته شما آینده شما را تعیین کند.

همچنین ببینید: 23 نکته در مورد نحوه پاسخ دادن وقتی که او در نهایت به شما پیامک می دهد

سوالات متداول

1. آیا روابط گذشته می تواند بر روابط جدید تأثیر بگذارد؟

اگر هنوز به رابطه قبلی خود نرسیده اید و بار عاطفی یک رابطه گذشته را حمل می کنید، بله، می تواند بر رابطه جدید تأثیر بگذارد. 2. آیا گذشته کسی در روابط مهم است؟

نحوه رفتار سابقتان با شما تعیین می‌کند که دوست دارید رابطه کنونی شما چگونه پیش برود. اگر شریک کنترل کننده ای داشتید، هر گونه نشانه ای از کنترل در رابطه جدیدتان می تواند شما را ترسانده و حتی ممکن است در نهایت واکنش بیش از حد نشان دهید. 3. چگونه از بیان گذشته در یک رابطه خودداری کنیم؟

تلاش آگاهانه ای داشته باشید تا گذشته را مطرح نکنید. اگر وارد قهوه خانه ای می شوید که قبلاً با همسر سابق خود در آن بوده اید، واقعاً نیازی به ارائه این اطلاعات به شریک فعلی خود ندارید، درست است؟

4. من به بیان اشتباهات گذشته در روابط ادامه می دهم - چه کاری باید انجام دهم؟

شما باید فوراً متوقف شوید. اگر نمی توانید، به یک مشاور مراجعه کنید و احساسات خود را پردازش کنید. آنها می توانند به شما بگویند که چگونه به این عادت غوطه ور شدن در اشتباهات گذشته پایان دهیدخودتان نمی توانید آن را بفهمید.

> . و بسته‌ای از یک رابطه گذشته، به‌ویژه اگر این رابطه بر اساس یک نکته متقابل به پایان نرسیده باشد.

آیا گذشته کسی باید بر یک رابطه تأثیر بگذارد؟ پاسخ دادن به این سوال آسان است، اما هنگامی که شروع به خراش دادن روی سطح می کنید، متوجه می شوید که الگوها و رفتارها در روان شما گیر می کنند و رها کردن بار عاطفی را سخت تر می کند.

این شامل الگویی است از رفتارهایی که در آن احساس پشیمانی می کنید. غم و اندوه شما را فرا گرفته است یا افکار و احساسات منفی زیادی دارید. گاهی اوقات، حتی اگر بار بار عاطفی را به دوش می کشید، از آن آگاه نخواهید شد زیرا درک حضور آن در زندگی دشوار است.

شاید خودتان را متقاعد کنید که رابطه گذشته شما به پایان رسیده است و چیزی وجود ندارد. شما را از پذیرش آینده خود باز می دارد. اما واقعیت ممکن است کاملاً متفاوت باشد زیرا ممکن است هنوز رفتارهای آشفتگی عاطفی از خود نشان دهید. حتی بدون دانستن آن، ممکن است رابطه گذشته شما با مسائل مربوط به اعتماد یا مسائل مربوط به رها شدن مواجه شده باشد.

پس چگونه می توانید از شر توشه عاطفی مربوط به روابط گذشته خود خلاص شوید؟ رویارویی با روابط گذشته و مشکلات مرتبط با آنها و صحبت با شریک فعلی خود به شما کمک می کند تا بار قلب خود را کاهش دهید. همچنین به شما این امکان را می دهد که رابطه فعلی قوی تری با شریک زندگی خود ایجاد کنید.

اگر همه چیز را در مورد گذشته خود به اشتراک گذاشته باشید،هیچ توشه احساسی برای حمل نداشته باشید و هیچ ناامنی در زندگی کنونی شما وجود نخواهد داشت که مرتبط با گذشته شما باشد.

اما قبل از اینکه بتوانید با بار عاطفی مقابله کنید، باید یاد بگیریم که در وهله اول مشکل وجود دارد. هنگامی که بتوانید علائم را تشخیص دهید، در مسیر خود قرار خواهید گرفت که چگونه اجازه ندهید روابط گذشته بر روابط جدید تأثیر بگذارد. بیایید سعی کنیم هر چه زودتر چمدان خود را باز کنیم تا یک رابطه فعلی سالم و شکوفا بسازیم.

12 نشانه که روابط گذشته شما بر رابطه فعلی شما تأثیر می گذارد

آیا سعی کرده اید ادامه دهید در زندگی خود و تلاش برای فراموش کردن رابطه گذشته خود؟ آیا نمی توانید راهی برای خروج از آشفتگی زندگی گذشته خود پیدا کنید؟ زخم های عاطفی ناشی از روابط گذشته می تواند منجر به شکاف های بزرگ در پویایی فعلی شما شود، با مسائلی مانند عدم اعتماد به شریک زندگی یا اعتماد نکردن به او.

در برخی موارد، حتی ممکن است خودتان را متقاعد کرده باشید که این مسائل شما در گذشته از سر گذرانده اید، اکنون با آنها برخورد شده است، و شما تمام شفاهایی را که نیاز داشتید انجام داده اید. با این حال، ناخودآگاه پویایی سمی که شما بخشی از آن بودید ممکن است تأثیر قابل توجهی بر شما گذاشته باشد، چیزی که اکنون یاد گرفته اید که چشم خود را روی آن ببندید.

اگر هنوز گیج هستید، در اینجا نشانه های واضحی وجود دارد. که زخم های عاطفی رابطه گذشته هنوز وجود دارد و اینها بر روی آنها تأثیر می گذاردنحوه رفتار شما با معشوق فعلی بازسازی عشق پس از آسیب عاطفی امکان پذیر است، اما ابتدا باید مسائلی را که از رابطه گذشته تان نشات می گیرد، مشخص کنید و بپذیرید.

1. ناامنی روابط شما را فراگرفته است

ناامنی دلیل تمام بدی هایی است که می کشد. در زندگی شما، به طور کلی، و در رابطه شما، به طور خاص. اگر در زندگی گذشته خود مرحله سختی را پشت سر گذاشته اید، اعتماد شما را به راحتی نسبت به دیگران از دست می دهید. شما آسیب های گذشته رابطه خود را به رابطه جدید خود منتقل خواهید کرد.

همچنین ببینید: 17 نشانه ای که نشان می دهد ارتباط همسفر خود را پیدا کرده اید

اما، باید سعی کنید به شریکی که قرار دارید اعتماد کنید. در غیر این صورت، تنها منجر به بی اعتمادی بیشتر و در نهایت جدایی خواهد شد. وقتی دائماً به توانایی‌های خود شک دارید، مطمئناً نگران این هستید که همسرتان چقدر شما را دوست دارد.

اگرچه ممکن است با اطمینان جملاتی مانند "من یاد گرفته‌ام گذشته را پشت سر بگذارم". یک رابطه، ناامنی های شما ممکن است شما را متقاعد کند که به محض اینکه مسائل شروع به خزیدن کردند، غیر از این فکر کنید. اگر تا به حال به شما خیانت شده باشد، احتمال زیادی وجود دارد که در مسائل ناامنی تا زانو دچار شوید.

2. شما بیش از حد محافظه‌کار می‌شوید

در حالی که عشق را پس از آسیب‌های عاطفی بازسازی می‌کنید، تبدیل به شما می‌شوید. بیش از حد محافظت کننده این طبیعی است که افرادی که در گذشته مورد خیانت قرار گرفته اند، وقت خود را صرف صحبت با شریک فعلی خود کنند.

اما مشکلات موجود درپیوند کنونی زمانی شروع می شود که شما سعی می کنید بیش از حد محافظه کار باشید، مالکیت داشته باشید، و زمانی که به فضای شخصی فرد مورد علاقه خود حمله می کنید. این پارانویا به شکل نیاز به کنترل و نمایش هیجانی در مکان‌های عمومی و مشاجرات بدون هیچ دلیلی آشکار می‌شود.

اسکارهای احساسی ناشی از روابط گذشته ممکن است شما را متقاعد کند که تنها راه برای همیشه در یک رابطه موفق، کنترل است. هر جنبه ای از آن اگرچه ممکن است متوجه آن نباشید، یک راه خوب برای اینکه بفهمید بیش از حد محافظ هستید یا نه این است که آیا شریک زندگی شما تا به حال از شما شکایت کرده است که شما بیش از حد کنجکاو / فضول یا صاحب اختیار هستید. تبدیل شدن به یک عادت

شما همیشه شریک زندگی خود را با معشوقه های گذشته خود به گونه ای مقایسه می کنید که باعث بی احترامی می شود. شما یا به معشوق گذشته خود خیلی زیاد فکر می کنید که باعث می شود شریک زندگی شما احساس بی اهمیتی کند یا به این فکر می کنید که شریک زندگی تان مانند معشوق گذشته تان به شما صدمه می زند.

هر دو این موقعیت ها می توانند آرامش معادله فعلی شما را مختل کنند. اگر به این فکر می‌کنید که چگونه اجازه ندهید روابط گذشته بر روابط جدید تأثیر بگذارد، بزرگترین قدمی که می‌توانید بردارید این است که نسخه ایده‌آلی از همسر سابق خود را که در ذهن دارید فراموش کنید، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که یک خاطره بیش از حد تجلیل شده است. .

به یاد داشته باشید، مردم متفاوت هستند. هرگز یکی را با دیگری مقایسه نکنید. اگر بتوانید مقایسه را متوقف کنید، می توانید گذشته را رها کنیدرابطه.

4. چیزهای مربوط به گذشته خود را فاش نمی کنید

برای اینکه یک رابطه سالم و قوی باشد، باید اعتماد وجود داشته باشد و هیچ رازی بین شرکا وجود نداشته باشد. اما اگر سعی می کنید چیزی مهم در مورد روابط گذشته خود را مخفی کنید یا در مورد چیزی صحبت نکنید، ممکن است روزی آنچه را که در حال حاضر دارید خراب کند.

بار عدم به اشتراک گذاشتن خاطرات گذشته مانعی بر سر راه شما خواهد بود. آینده خوش گاهی اوقات، اشتراک گذاری بیش از حد می تواند منجر به برخی مشکلات نیز شود. اما اگر در گذشته دچار آسیب‌های روانی در رابطه شده‌اید، بهتر است شریک زندگی‌تان را از آن مطلع کنید تا بتواند شما را بهتر درک کند.

به‌علاوه، هرچه بیشتر در مورد آن صحبت کنید، بیشتر با اتفاقی که افتاده کنار می‌آیید. تلاش برای مقابله با همه مسائل طاقت فرسا ممکن است باعث شود که بارها و بارها جملاتی مانند "رابطه گذشته من مرا خراب کرد" را به خودتان بگویید. با کمک همسرتان، ممکن است بتوانید موانع را بهتر از بین ببرید.

5. تعهد شما کم خواهد بود

اگر در روابط تیره ای بوده اید، تعهد برای شما مشکل ساز خواهد شد. گذشته اما به یاد داشته باشید، گذشته اکنون پشت سر شماست، و نباید اجازه دهید که بر آنچه هنوز در راه است تأثیر بگذارد.

اگر با مشکلاتی در زمینه تعهد مواجه هستید، احتمالاً تحت تأثیر روابط گذشته خود قرار گرفته اید. و این نیز کاملاً قابل درک است. زمانی که زمانی اعتماد و تعهد تزلزل ناپذیر شما به راحتی کنار گذاشته شد،بدیهی است که تردید دارید که به خودتان اجازه دهید آنقدر آسیب پذیر باشید که دوباره آن را عمیقاً انجام دهید.

با این وجود، باید به خود یادآوری کنید که معادله فعلی شما با معادله آسیب رسان که تجربه کرده اید متفاوت است. مسائل گذشته که بر روابط کنونی تأثیر می گذارد، بیماری آسانی نیست که بتوان به آن رسیدگی کرد، و تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که جهشی ایمان داشته باشید و تصمیم بگیرید به شریک جدید خود اعتماد کنید. به فردی که امروز با او هستید کاملا متعهد و متعهد باشید.

6. احساس افسردگی می کنید

حتی در جمع شخصی که بیشتر از همه دوستش دارید، باز هم احساس افسردگی می کنید و احساس می کنید که چیزی کم است. این ممکن است به دلیل احساس اضطرابی باشد که شکست گذشته در شما ایجاد کرده است. باید سعی کنی از پسش بر بیای شما همچنان به دنبال بسته شدن هستید. جی شتی می‌گوید: «این بی‌معنی است، زیرا همسر سابق شما شفافیت لازم را برای شما ندارد. بنابراین، خودتان احساسات خود را مدیریت کنید.»

اضطراب چیزی است که به تدریج به شخصیت شما و سپس در نهایت به رابطه شما می خورد. اگر اجازه دهید زخم های عاطفی یک رابطه گذشته بر اضطراب شما بیفزاید، اشتباه بزرگی مرتکب شده اید.

آیا گذشته کسی باید بر یک رابطه تأثیر بگذارد؟ در حالی که همه ما پاسخ آن را می دانیم، زمانی که متوجه می شوید که با اپیزودهای اضطرابی و افسردگی روبرو می شوید، عمل به آن ممکن است بسیار دشوار شود. اگر در حال حاضر با مشکلات سلامت روان روبرو هستید و می خواهید برای آنها کمک حرفه ای بگیرید،Bonobology تعداد زیادی درمانگر باتجربه دارد که خوشحال می شوند شما را از این دوران دردسرساز زندگی خود راهنمایی کنند.

7. شما مدام در مورد سابق خود صحبت می کنید

اگر اطرافیان شما در مورد آنها صحبت می کنند، پس خوب است زیرا نمی توانید آنچه را که دیگران می گویند کنترل کنید. اما اگر می‌خواهید همسر سابق خود را وارد مکالمه خود کنید، ممکن است باعث نگرانی شود. شما ممکن است بیش از همیشه به رابطه خود آسیب بزنید.

حرف زدن مداوم در مورد یک شعله قدیمی می تواند نشانه آشکاری باشد که نشان می دهد شما از آنها گذشته نیستید و هنوز در گذشته خود زندگی می کنید. این به شریک فعلی شما صدمه می زند و کاری است که باید فوراً انجامش دهید. و آخرین کاری که باید انجام دهید این است که در لحظات صمیمی خود در مورد سابق خود صحبت کنید.

S.O. حتی ممکن است احساس بی کفایتی کنید زیرا دائماً در مورد سابق خود صحبت می کنید. وقتی مسائل گذشته به این شکل بر یک رابطه تأثیر می گذارد، بهتر است سعی کنید با S.O فعلی خود ارتباط برقرار کنید. از آنها بپرسید که دوست دارند چه چیزی متفاوت باشند و سعی کنید بفهمید که از کجا می آیند.

8. شما همچنان از همسر سابق خود تعقیب می کنید

وقتی مدام در شبکه های اجتماعی به دنبال همسر سابق خود هستید و چیزهای زیادی می دانید در مورد کاری که آنها در زندگی خود انجام می دهند، شریک فعلی شما ناگزیر است که عصبانی شود. این باعث فروپاشی رابطه شما می شود زیرا هیچ کس دوست ندارد شریکی داشته باشد که به او اختصاص نداشته باشد و به گذشته خود فکر کند.معشوق.

اگر می خواهید عشق را پس از آسیب عاطفی بازسازی کنید، پس باید قانون عدم تماس را حفظ کنید و سابق خود را در رسانه های اجتماعی مسدود کنید.

9. شما به مرور گذشته ادامه می دهید

شما در زمان حال خود نیستید و مدام به آسیب ها و رنج های گذشته خود فکر می کنید. برخی از افراد آن را چنان واضح تجربه می کنند که گویی در گذشته زندگی می کنند و از رابطه فعلی خود لذت نمی برند یا از آن قدردانی نمی کنند.

این کار وحشتناکی است که شما نه تنها با خود، بلکه برای شریک فعلی خود نیز انجام می دهید. در صورت لزوم، بدون تعطیلی، از همسر سابق خود غلبه کنید و کارها را از نو شروع کنید. یاد بگیرید که گذشته را در یک رابطه پشت سر بگذارید، زیرا تکرار مداوم سناریوها و خاطرات مشابه در ذهن شما تنها باعث ایجاد تصویری نادرست از پویایی دردسرساز می شود. حتی ممکن است به این فکر کنید که در روابط سمی که قبلاً داشتید، وضعیت بهتری داشتید.

10. شما تمایل دارید که دیواری دور خود بسازید

علی رغم اینکه در یک رابطه دیگر هستید، پس از شکست گذشته. رابطه، شخصیت شما متفاوت است. شما حرف خود را باز نمی کنید و انتظار دارید که شریک زندگی تان همه چیز را بفهمد بدون اینکه هرگز چیزی با او در میان بگذارید. این منجر به یک رابطه پایدار نمی شود.

گفته می شود ممکن است از طوفان جان سالم به در ببرید اما وقتی از آن بیرون می آیید نمی دانید که چگونه شما را تغییر داده است. ممکن است به عنوان یک فرد تغییر کرده باشید، اما سعی کنید نسخه بهتری از خودتان باشید. وقتی متوجه شدید