“ Mos jetoni në të kaluarën”, a nuk e keni dëgjuar këtë mjaft shpesh nga të gjithë rreth jush? Epo, ata nuk e kanë plotësisht gabim. Të jetosh në të kaluarën dhe të mendosh vazhdimisht për ish-in tënd mund të zbulojë shumë emocione të fshehura që mund të ndikojnë në mënyrë drastike në marrëdhënien tuaj aktuale. Nëse jeni të shqetësuar me pyetjen "Si i kapërceni marrëdhëniet e kaluara?", atëherë patjetër që keni ardhur në vendin e duhur.

Pragët emocionale nga marrëdhëniet e kaluara mund të shkatërrojnë marrëdhënien tuaj të tanishme. Trauma e marrëdhënies së kaluar, si abuzimi emocional ose fizik, mund t'ju bëjë të nervozuar dhe skeptik në marrëdhënien tuaj të re.

Të heqësh dorë nga marrëdhëniet e kaluara mund të jetë e vështirë. Ju mund të mbani bagazhin emocional nga marrëdhëniet e kaluara në atë të tashmen dhe ta vrisni atë edhe para se të lulëzojë. Rindërtimi i dashurisë pas dëmtimit emocional është shumë punë e vështirë, por të dish se çfarë ke kundër mund të të ndihmojë.

Trajneri i qëllimit dhe autori britanik Jay Shetty thotë: “Çdokush që takoni do të vijë me bagazhet e tij. Thjesht duhet të gjesh personin që të do mjaftueshëm për t'ju ndihmuar të zbërtheni.” Le të hedhim një vështrim se si duken simptomat e bagazhit emocional të grumbulluar në të kaluarën.

Marrëdhëniet e kaluara dhe bagazhi i tyre emocional

Marrëdhëniet e kaluara lënë pas një gjurmë bagazhesh emocionale që nuk është diçka që të gjithë mund të jenë të përgatitur mendërisht për t'u marrë me. Bagazhi emocional është pjesëÇështjet e së kaluarës që ndikojnë në marrëdhënien aktuale në një masë të tillë, do të jetë e qartë që ju duhet të kuptoni se çfarë të bëni në lidhje me të.

11. Frika se mos do të hidheni përsëri

Të jeni braktisur ose hedhur papritur nga i dashuri juaj i kaluar do të krijojë një frikë tek ju. Në fund të mendjes suaj, gjithmonë do të mendoni se kjo do të përsëritet dhe është e vështirë të jesh i lumtur dhe i kënaqur në marrëdhënien e tanishme me këtë lloj mendësie.

Nëse mbartni plagë emocionale nga e kaluara marrëdhënie, atëherë kjo frikë është e pashmangshme. Por mënyra se si e përballoni këtë ndjenjë është tërësisht thirrja juaj. Nëse e lini atë t'ju përfshijë, atëherë nuk do të jeni kurrë në gjendje të krijoni një themel të fortë për marrëdhënien tuaj të re. Lëreni të kaluarën dhe vazhdoni. Shijoni të tashmen tuaj.

12. Nuk jeni në rregull me intimitetin fizik

Nëse bëheni fizikisht intimë me partnerin tuaj aktual vazhdon t'ju kujtojë lidhjen tuaj të kaluar dhe ju shmangni një intimitet të tillë me justifikime të çalë, atëherë patjetër që ka diçka që nuk shkon.

Ju keni frikë të afroheni me partnerin tuaj për shkak të përvojave tuaja të së kaluarës, gjë që nuk është e drejtë për asnjërin prej jush. Mund të shikoni drejt krijimit të intimitetit duke filluar me prekjet jo-seksuale.

Nëse jeni dikush që i vë re këto shenja tek vetja, atëherë këshillohet që të qëndroni pozitivë dhe të punoni për ta bërë të suksesshme lidhjen tuaj aktuale. Mësimi dhe shërimi nga rreziqet eE kaluara është ajo që do t'ju bëjë ju dhe marrëdhënien tuaj më të fortë.

A duhet të flasin çiftet për marrëdhëniet e së kaluarës?

Është mirë të ulesh një herë, të flasësh për marrëdhënien e kaluar dhe të mbyllësh kapitullin herë pas here. Nëse e keni kuptuar se ka disa çështje të së shkuarës që ndikojnë në marrëdhënien tuaj aktuale, mund të diskutoni gjithashtu se çfarë duhet bërë dhe si mund të shkoni për të korrigjuar dëmin.

Megjithatë, nuk duhet të fillojë të shfaqet rastësisht bisedat mes partnerëve aktualë sepse mund të krijojnë komplikime që nuk do të mund t'i përballoni më vonë. Për të mësuar se si të lini pas të kaluarën në një marrëdhënie është pothuajse një parakusht nëse dëshironi që dinamika juaj e vazhdueshme të lulëzojë ashtu siç duhet.

Nëse ju duhet të trajtoni plagët e abuzimit emocional ose fizik në të kaluarën marrëdhënie, atëherë këshilla jonë do të ishte të shkoni te një këshilltar dhe të kërkoni ndihmë profesionale. Nëse prisni që partneri juaj aktual të jetë këshilltari dhe këshilltari juaj për çështjet tuaja të së kaluarës, atëherë po i vendosni stres të panevojshëm mendor mbi ta. Çiftet mund të flasin për marrëdhëniet e kaluara nëse është e nevojshme, përndryshe është më mirë të shmanget biseda për ish-in.

Pragët emocionale nga marrëdhëniet e kaluara mund të përfundojnë duke ndikuar në lidhjen aktuale që keni me partnerin tuaj dhe mund të shkaktojnë edhe më serioze mendore probleme shëndetësore për ju gjatë rrugës. Kur trauma lihet e pakontrolluar, ajo mund të zhvillohet nëaspekte që përcaktojnë personalitetin që ndikojnë në jetën tuaj të përditshme.

Me ndihmën e shenjave që renditëm, shpresojmë që tani të keni një ide më të mirë se si të mos lejoni që marrëdhëniet tuaja të së kaluarës të ndikojnë në të reja. Ushqeni ekuacionin tuaj aktual me dashurinë dhe kujdesin që meriton, mos lejoni që e kaluara juaj të përcaktojë të ardhmen tuaj.

FAQ

Nëse ende nuk e keni lënë pas ish-in tuaj dhe mbani bagazhin emocional të një marrëdhënieje të kaluar, atëherë po, kjo mund të ndikojë në marrëdhënien e re. 2. A ka rëndësi e kaluara e dikujt në marrëdhënie?

Mënyra se si jeni trajtuar nga ish-i juaj do të përcaktojë se si do të dëshironit të shpaloset lidhja juaj aktuale. Nëse keni pasur një partner kontrollues, atëherë çdo shenjë kontrolli në marrëdhënien tuaj të re mund t'ju bëjë të frikësuar dhe madje mund të përfundoni duke reaguar tepër. 3. Si të ndaloni të përmendni të kaluarën në një marrëdhënie?

Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të mos përmendur të kaluarën. Nëse hyni në një kafene në të cilën keni qenë më parë me ish-in tuaj, nuk keni nevojë t'ia jepni këtë informacion partnerit tuaj aktual menjëherë, apo jo?

Duhet të ndaloni menjëherë. Nëse nuk mundeni, shihni një këshilltar dhe përpunoni ndjenjat tuaja. Ata do të jenë në gjendje t'ju tregojnë se si t'i jepni fund këtij zakoni të gërmimit në gabimet e së kaluarës nëse junuk e kupton dot vetë.

A duhet të ndikojë e kaluara e dikujt në një marrëdhënie? Është e lehtë t'i përgjigjesh kësaj pyetjeje, por sapo të filloni të gërvishtni sipërfaqen, kuptoni se modelet dhe sjelljet përfshihen në psikikën tuaj, duke e bërë më të vështirë heqjen dorë nga bagazhi emocional.

Ai përbëhet nga një model i sjelljet në të cilat ndjeni pendim. Jeni të mbështjellë me trishtim ose keni shumë mendime dhe emocione negative. Ndonjëherë, edhe nëse mbani barrën e bagazheve emocionale, nuk do të jeni të vetëdijshëm për të pasi është e vështirë të kuptosh praninë e saj në jetën tënde.

Mund të jeni duke bindur veten se marrëdhënia juaj e kaluar ka mbaruar dhe nuk ka asgjë duke ju penguar të përqafoni të ardhmen tuaj. Por realiteti mund të jetë krejt ndryshe pasi mund të jeni ende duke shfaqur sjellje të trazirave emocionale. Pa e ditur as këtë, marrëdhënia juaj e kaluar mund t'ju ketë lënë me çështje besimi ose çështje braktisjeje.

Pra, si mund të shpëtoni nga bagazhi emocional që lidhet me marrëdhëniet tuaja të së kaluarës? Përballja me marrëdhëniet tuaja të kaluara dhe problemet që lidhen me to dhe biseda me partnerin aktual do t'ju ndihmojë të zvogëloni barrën e zemrës suaj. Kjo do t'ju lejojë gjithashtu të zhvilloni një marrëdhënie më të fortë aktuale me partnerin tuaj.

Nëse keni ndarë gjithçka për të kaluarën tuaj, donuk do të ketë bagazh emocional për të mbajtur dhe nuk do të ketë pasiguri në jetën tuaj të tanishme të lidhur me të kaluarën tuaj.

Megjithatë, përpara se të filloni të përballeni me bagazhin emocional, duhet të mësojmë të kuptojmë se problemi ekziston në radhë të parë. Pasi të jeni në gjendje të kapni shenjat, do të jeni në rrugën tuaj për të kuptuar se si të mos lejoni që marrëdhëniet e kaluara të ndikojnë në ato të reja. Le të përpiqemi t'i hapim bagazhet tuaja sa më shpejt të jetë e mundur në mënyrë që të ndërtojmë një marrëdhënie të tanishme të shëndetshme dhe të lulëzuar.

12 Shenjat që tregojnë se marrëdhëniet tuaja të së kaluarës po ndikojnë në marrëdhënien tuaj të tanishme

A keni qenë duke u përpjekur të vazhdoni në jetën tuaj dhe po përpiqeni të harroni lidhjen tuaj të kaluar? Nuk jeni në gjendje të gjeni një rrugëdalje nga rrëmuja e jetës suaj të kaluar? Plagët emocionale nga marrëdhëniet e kaluara mund të përfundojnë duke shkaktuar përçarje të mëdha në dinamikën tuaj aktuale, me çështje të tilla si mosbesimi i partnerit tuaj ose mosbesimi tek ai.

Në disa raste, madje mund ta keni bindur veten se problemet ju keni kaluar në të kaluarën tani janë trajtuar dhe ju keni bërë të gjitha shërimet që ju nevojiteshin. Megjithatë, në mënyrë të pandërgjegjshme, dinamika toksike në të cilën keni qenë pjesë mund të ketë lënë një ndikim të konsiderueshëm tek ju, ndaj të cilit tani keni mësuar t'i mbyllni sytë.

Nëse jeni akoma konfuz, atëherë këtu janë shenjat e qarta se plagët emocionale të marrëdhënies së kaluar janë ende të pranishme dhe këto po ndikojnë nëmënyra se si silleni me të dashurin tuaj aktual. Rindërtimi i dashurisë pas dëmtimit emocional është i mundur, por së pari, ju duhet të identifikoni dhe pranoni çështjet që rrjedhin nga marrëdhënia juaj e kaluar.

1. Pasiguria mbështjell marrëdhënien tuaj

Pasiguria është arsyeja për të gjitha të këqijat që sjellin vend në jetën tuaj, në përgjithësi, dhe në marrëdhënien tuaj, në veçanti. Nëse keni kaluar një fazë të vështirë në jetën tuaj të kaluar, atëherë kjo do t'ju bëjë të humbni lehtësisht besimin te njerëzit. Ju do të bartni traumën e marrëdhënies suaj të kaluar në marrëdhënien tuaj të re.

Por, duhet të përpiqeni t'i besoni partnerit me të cilin po dilni. Përndryshe, kjo do të çojë vetëm në mosbesim të mëtejshëm dhe përfundimisht në një ndarje. Kur dyshoni vazhdimisht në aftësitë tuaja, do të jeni të shqetësuar se sa shumë ju do edhe partneri juaj.

Megjithëse mund të jeni duke thënë me besim gjëra të tilla si "Kam mësuar të lë të kaluarën pas një marrëdhënie”, pasiguritë tuaja mund t'ju bindin të mendoni ndryshe pasi problemet të fillojnë të zvarriten. Nëse ju kanë tradhtuar ndonjëherë, ka një probabilitet të lartë që të jeni deri në gju në çështjet e pasigurisë.

2. Ju bëheni tepër mbrojtës

Ndërsa rindërtoni dashurinë pas dëmtimit emocional, bëheni tepër mbrojtëse. Është e natyrshme që njerëzit që janë tradhtuar në të kaluarën të marrin kohën e tyre për të qenë të hapur dhe të lirë me partnerët e tyre aktualë.

Por problemet nëLidhja aktuale fillon kur përpiqeni të jeni tepër mbrojtës, posesiv dhe kur pushtoni hapësirën personale të të dashurit tuaj. Kjo paranojë do të manifestohet në formën e një nevoje për kontroll dhe dramë emocionale në vende publike dhe argumente pa asnjë arsye.

Pragët emocionale nga marrëdhëniet e kaluara mund t'ju bindin se e vetmja mënyrë për të qenë ndonjëherë në një marrëdhënie të suksesshme është të kontrolloni çdo aspekt të saj. Edhe pse mund të mos e kuptoni, një mënyrë e mirë për të kuptuar nëse jeni tepër mbrojtës apo jo është nëse partneri juaj është ankuar ndonjëherë për ju që jeni shumë kureshtar/humbur ose posesiv.

3. Krahasimi i partnerit tuaj me të dashurit tuaj të kaluar ka bëhet zakon

Gjithmonë e krahasoni partnerin tuaj me të dashurit tuaj të kaluar në mënyrë të tillë që të bëhet mosrespektuese. Ju ose mendoni shumë për të dashurin tuaj të kaluar, gjë që e bën partnerin tuaj të ndihet i parëndësishëm ose filloni të mendoni se partneri juaj do t'ju lëndojë si i dashuri juaj i kaluar.

Të dyja këto situata mund të pengojnë paqen e ekuacionit tuaj të tanishëm. Nëse jeni duke pyetur veten se si të mos lejoni që marrëdhëniet e kaluara të ndikojnë në ato të reja, hapi më i madh që mund të bëni është të harroni versionin e idealizuar të ish-it tuaj që keni në mendjen tuaj, sepse kjo është pikërisht ajo që është - një kujtim i tepërt i lavdëruar. .

Mos harroni, njerëzit janë të ndryshëm. Asnjëherë mos e krahasoni njëra me tjetrën. Nëse mund ta ndaloni krahasimin, do të jeni në gjendje të hiqni dorë nga e kaluaramarrëdhënie.

4. Nuk zbuloni gjëra që lidhen me të kaluarën tuaj

Që një marrëdhënie të jetë e shëndetshme dhe e fortë, duhet të ketë besim dhe asnjë sekret mes partnerëve. Por nëse po përpiqeni të fshiheni ose nuk flisni për diçka të rëndësishme për marrëdhëniet tuaja të kaluara, një ditë mund të shkatërrojë atë që keni aktualisht.

Bara e mosndarjes së kujtimeve të së kaluarës suaj do të jetë një pengesë drejt një e ardhme e lumtur. Ndonjëherë, shpërndarja e tepërt mund të çojë gjithashtu në disa probleme. Por nëse jeni duke mbartur trauma në lidhjen e kaluar, atëherë është më mirë t'i tregoni partnerit tuaj për të, në mënyrë që ata t'ju kuptojnë më mirë.

Plus, sa më shumë të flisni për të, aq më shumë do të pajtoheni me atë që ka ndodhur. Përpjekja për t'u marrë me të gjitha çështjet tuaja dërrmuese vetë mund t'ju bëjë të thoni gjëra të tilla si "marrëdhënia ime e kaluar më shkatërroi" për veten tuaj, pa pushim. Me ndihmën e bashkëshortit tuaj, mund të jeni në gjendje t'i trajtoni më mirë pengesat.

5. Përkushtimi juaj do të mungojë

Përkushtimi do të bëhet problem për ju nëse keni qenë në një marrëdhënie të keqe në e kaluara. Por mbani mend, e kaluara është tani pas jush dhe nuk duhet ta lejoni të ndikojë në atë që do të vijë ende.

Nëse po përballeni me probleme me përkushtimin, ndoshta jeni duke u prekur nga marrëdhëniet tuaja të së kaluarës. Dhe kjo është gjithashtu plotësisht e kuptueshme. Kur dikur besimi dhe angazhimi juaj i palëkundur u hoq kaq lehtë,padyshim që do të hezitonit të lini veten të jeni mjaft të prekshëm për ta kryer përsëri këtë thellësisht.

Megjithatë, duhet t'i kujtoni vetes se ekuacioni juaj aktual është i ndryshëm nga ai i dëmshëm që keni përjetuar. Çështjet e së kaluarës që ndikojnë në marrëdhëniet aktuale nuk janë një sëmundje e lehtë për t'u trajtuar, dhe gjithçka që mund të bëni është të bëni hapin e besimit dhe të vendosni t'i besoni partnerit tuaj të ri. Jini plotësisht të përkushtuar dhe të përkushtuar ndaj personit me të cilin jeni sot.

6. Ndiheni të dëshpëruar

Edhe në shoqërinë e personit që doni më shumë, ju ende ndiheni në depresion dhe mendoni se diçka ju mungon. Kjo mund të jetë për shkak të ndjenjës së ankthit që ju ka lënë debakli i kaluar. Ju duhet të përpiqeni ta kapërceni atë. Jeni ende në kërkim të mbylljes. Jay Shetty thotë: “Kjo është e pakuptimtë, sepse ish-it tuaj i mungon qartësia për t'ju dhënë mbyllje. Pra, trajtojini vetë emocionet tuaja.”

Ankthi është diçka që gradualisht depërton në personalitetin tuaj dhe më pas përfundimisht në marrëdhënien tuaj. Nëse lejoni që plagët emocionale të një marrëdhënieje të kaluar t'ju shtojnë ankthin, atëherë po bëni një gabim të madh.

A duhet të ndikojë e kaluara e dikujt në një marrëdhënie? Ndërsa ne të gjithë e dimë përgjigjen për këtë, veprimi sipas saj mund të bëhet shumë i vështirë kur e gjeni veten duke u përballur me ankth dhe episode depresive. Nëse aktualisht po kaloni probleme të shëndetit mendor dhe dëshironi të kërkoni ndihmë profesionale për to,Bonobology ka një mori terapistësh me përvojë, të cilët do të jenë të lumtur t'ju udhëheqin nga kjo periudhë shqetësuese në jetën tuaj.

7. Ju vazhdoni të flisni për ish-in tuaj

Nëse njerëzit përreth jush flasin për ta, atëherë është mirë sepse nuk mund të kontrollosh atë që të tjerët kanë për të thënë. Por nëse jeni duke u përpjekur të sillni ish-in tuaj në bisedën tuaj, atëherë mund të jetë një shkak për shqetësim. Ju mund të dëmtoni marrëdhënien tuaj më shumë se kurrë.

Të flasësh vazhdimisht për një flakë të vjetër mund të jetë një shenjë e dukshme se nuk e ke kaluar atë dhe se ende po jetoni në të kaluarën tuaj. Kjo do të dëmtojë partnerin tuaj aktual dhe është diçka që duhet të ndaloni menjëherë. Dhe gjëja e fundit që duhet të bëni është të flisni për ish-in tuaj në momentet tuaja intime.

S.O. madje mund të filloni të ndiheni të papërshtatshëm pasi vazhdoni të flisni vazhdimisht për ish-in tuaj. Kur çështjet e së kaluarës po ndikojnë në një marrëdhënie në këtë mënyrë, është më mirë të përpiqeni të komunikoni me S.O tuaj aktual. Pyetini se çfarë do të donin të ishin ndryshe dhe përpiquni të kuptoni se nga vijnë.

8. Ju ende e përndjekni ish-in tuaj

Kur vazhdoni të përndjekni ish-in tuaj në mediat sociale dhe dini shumë në lidhje me atë që ata po bëjnë në jetën e tyre, partneri juaj i tanishëm me siguri do të mërzitet. Kjo do të bëjë që marrëdhënia juaj të shkërmoqet sepse askujt nuk i pëlqen të ketë një partner që nuk i është përkushtuar atij/asaj dhe vazhdon të mendojë për të kaluarën e tij.dashnor.

Nëse po përpiqeni të rindërtoni dashurinë pas dëmtimit emocional, atëherë duhet të ruani rregullin e mos kontaktit dhe të bllokoni ish-in tuaj në mediat sociale.

9. Ju vazhdoni të rijetoni të kaluarën

Ju nuk jeni në të tashmen tuaj dhe vazhdimisht mendoni për traumat dhe vuajtjet tuaja të së kaluarës. Disa njerëz e përjetojnë atë aq gjallërisht sikur po jetojnë në të kaluarën dhe nuk arrijnë ta shijojnë apo vlerësojnë marrëdhënien e tyre aktuale.

Kjo është një gjë e tmerrshme që po i bëni jo vetëm vetes, por edhe partnerit tuaj aktual. Kapërceni ish-in tuaj, pa u mbyllur nëse është e nevojshme, dhe filloni gjërat nga e para. Mësoni të lini pas të kaluarën në një marrëdhënie, pasi riprodhimi i vazhdueshëm i të njëjtave skenarë dhe kujtime në kokën tuaj vetëm do t'ju bëjë të krijoni një imazh të rremë të dinamikës shqetësuese. Ju madje mund të përfundoni duke besuar se keni qenë më mirë në marrëdhëniet toksike që keni pasur më parë.

10. Ju prireni të ndërtoni një mur rreth jush

Pavarësisht se jeni në një marrëdhënie tjetër, pasi një e kaluar dështoi marrëdhënie, personaliteti juaj është i ndryshëm. Nuk hapeni dhe prisni që partneri juaj të kuptojë gjithçka pa ndarë kurrë asgjë me të. Kjo nuk çon në një marrëdhënie të qëndrueshme.

Thuhet se mund t'i mbijetoni një stuhie, por kur dilni prej saj, nuk e dini se si ju ka ndryshuar. Ju mund të keni ndryshuar si person, por përpiquni të jeni një version më i mirë i vetes. Kur vëreni