" Nu mai trăi în trecut!", nu ai auzit asta destul de des de la toți cei din jurul tău? Ei bine, nu se înșeală în totalitate. A trăi în trecut și a te gândi continuu la fostul tău iubit poate scoate la iveală o mulțime de emoții ascunse care pot avea un impact drastic asupra relației tale actuale. Dacă te frământă întrebarea "Cum să treci peste relațiile din trecut?", atunci ai ajuns cu siguranță la locul potrivitlocul.

Cicatricile emoționale din relațiile trecute vă pot ruina relația actuală. Traumele din trecut, cum ar fi abuzul emoțional sau fizic, vă pot face să fiți agitat și sceptic în noua relație.

Să renunți la relațiile din trecut poate fi greu. Ai putea să duci bagajul emoțional din relațiile trecute în cea actuală și să o omori chiar înainte de a înflori. Reconstrucția iubirii după un prejudiciu emoțional este o muncă grea, dar să știi cu ce te confrunți te poate ajuta.

Jay Shetty, antrenor de scop și autor britanic, spune: "Toți cei pe care îi întâlnești vor veni cu bagajele lor. Trebuie doar să găsești persoana care te iubește suficient de mult pentru a te ajuta să despachetezi." Să aruncăm o privire asupra modului în care arată simptomele bagajului emoțional acumulat în trecut.

Relațiile din trecut și bagajul lor emoțional

Relațiile trecute lasă în urmă o dâră de bagaj emoțional, care nu este ceva cu care toată lumea poate fi pregătită mental să se confrunte. Bagajul emoțional face parte integrantă dintr-o relație trecută, mai ales dacă relația nu s-a încheiat într-o notă reciprocă.

Ar trebui ca trecutul cuiva să afecteze o relație? Este ușor să răspunzi la această întrebare, dar odată ce începi să zgârii suprafața, îți dai seama că tiparele și comportamentele se înrădăcinează în psihicul tău, făcând mai greu să renunți la bagajul emoțional.

Acesta constă într-un tipar de comportamente în care simți remușcări. Ești învăluit de tristețe sau ai o mulțime de gânduri și emoții negative. Uneori, chiar dacă porți povara unui bagaj emoțional, nu vei fi conștient de el, deoarece este dificil să îți dai seama de prezența lui în viața ta.

S-ar putea să te convingi că relația ta trecută s-a terminat și că nimic nu te oprește să îți îmbrățișezi viitorul. Dar realitatea poate fi cu totul alta, deoarece s-ar putea să prezinți în continuare comportamente de tulburare emoțională. Fără să știi, este posibil ca relația ta trecută să te fi lăsat cu probleme de încredere sau de abandon.

Așadar, cum poți scăpa de bagajul emoțional legat de relațiile din trecut? Confruntarea cu relațiile din trecut și cu problemele asociate acestora și discuțiile cu partenerul tău actual te vor ajuta să reduci povara din inima ta. De asemenea, îți va permite să dezvolți o relație prezentă mai puternică cu partenerul tău.

Dacă ai împărtășit totul despre trecutul tău, nu vei mai avea niciun bagaj emoțional de purtat și nu va mai exista nicio nesiguranță în viața ta actuală asociată cu trecutul tău.

Totuși, înainte de a ajunge să abordezi problema bagajului emoțional, trebuie să învățăm să recunoaștem că problema există în primul rând. Odată ce reușești să sesizezi semnele, vei fi pe drumul cel bun pentru a-ți da seama cum să nu lași relațiile din trecut să le afecteze pe cele noi. Să încercăm să despachetăm bagajul cât mai repede, astfel încât să construim o relație prezentă sănătoasă și înfloritoare.

12 Semne că relațiile tale din trecut îți afectează relația actuală

Ai încercat să mergi mai departe în viața ta și încerci să uiți de relația ta din trecut? Nu reușești să găsești o cale de ieșire din mizeria vieții tale din trecut? Cicatricile emoționale din relațiile anterioare pot ajunge să provoace rupturi majore în dinamica ta actuală, cu probleme precum faptul că nu poți avea încredere în partenerul tău sau să te confesezi.

În unele cazuri, s-ar putea chiar să te fi convins că problemele prin care ai trecut în trecut au fost acum rezolvate și că ai făcut toată vindecarea de care aveai nevoie. În subconștient, însă, dinamica toxică din care ai făcut parte s-ar putea să fi lăsat un impact considerabil asupra ta, unul la care acum ai învățat să închizi ochii.

Dacă ești încă confuză, atunci iată care sunt semnele clare că cicatricile emoționale ale relației trecute sunt încă prezente, iar acestea afectează modul în care te comporți cu iubitul tău actual. Reconstrucția iubirii după un prejudiciu emoțional este posibilă, dar mai întâi, trebuie să identifici și să accepți problemele care provin din relația ta trecută.

1. Nesiguranța vă învăluie relația

Nesiguranța este motivul pentru toate relele care au loc în viața ta, în general, și în relația ta, în special. Dacă ai trecut printr-o fază dificilă în viața ta trecută, atunci te va face să îți pierzi ușor încrederea în oameni. Vei purta traumele relațiilor din trecut în noua ta relație.

Dar, trebuie să încerci să ai încredere în partenerul cu care te întâlnești. În caz contrar, nu va duce decât la o neîncredere și mai mare și, în cele din urmă, la o despărțire. Atunci când te îndoiești în mod constant de propriile capacități, este normal să fii îngrijorat de cât de mult te iubește și partenerul tău.

Deși s-ar putea să spui cu încredere lucruri de genul "Am învățat să las trecutul în urmă într-o relație", nesiguranța ta te-ar putea convinge să crezi contrariul odată ce problemele încep să se strecoare. Dacă ai fost vreodată înșelată, există o mare probabilitate ca problemele de nesiguranță să te cuprindă până la genunchi.

2. Deveniți supraprotector

În timp ce reconstruiești dragostea după un prejudiciu emoțional, devii prea protectiv. Este firesc ca persoanele care au fost trădate în trecut să aibă nevoie de timp pentru a fi deschise și libere cu partenerii lor actuali.

Dar problemele în actuala legătură încep atunci când încerci să fii supraprotector, posesiv și când invadezi spațiul personal al persoanei iubite. Această paranoia se va manifesta sub forma unei nevoi de control și a unor drame emoționale în locuri publice și certuri fără niciun motiv.

Cicatricile emoționale din relațiile trecute te-ar putea convinge că singura modalitate de a avea vreodată o relație de succes este să controlezi fiecare aspect al acesteia. Deși s-ar putea să nu-ți dai seama, o modalitate bună de a-ți da seama dacă ești sau nu prea protectoare este dacă partenerul tău s-a plâns vreodată că ești prea curioasă/nebună sau posesivă.

3. Să-ți compari partenerul cu foștii tăi iubiți a devenit un obicei

Întotdeauna îți compari partenerul cu foștii iubiți în așa fel încât devine lipsit de respect. Fie te gândești prea mult la fostul iubit, ceea ce îl face pe partenerul tău să se simtă nesemnificativ, fie începi să te gândești că partenerul tău te va răni la fel ca fostul tău iubit.

Ambele situații pot împiedica liniștea din ecuația ta actuală. Dacă te întrebi cum să nu lași relațiile din trecut să le afecteze pe cele noi, cel mai mare pas pe care îl poți face este să uiți de versiunea idealizată a fostului tău iubit pe care o ai în minte, pentru că exact asta este - o amintire supra-glorificată.

Nu uitați că oamenii sunt diferiți. Nu vă comparați niciodată unul cu altul. Dacă puteți opri comparația, veți putea să renunțați la relația din trecut.

4. Nu dezvălui lucruri legate de trecutul tău

Pentru ca o relație să fie sănătoasă și puternică, trebuie să existe încredere și să nu existe secrete între parteneri. Dar dacă încerci să ascunzi sau nu vorbești despre ceva important despre relațiile tale anterioare, s-ar putea ca într-o zi să distrugi ceea ce ai în prezent.

Povara de a nu împărtăși amintirile din trecut va fi un obstacol în calea unui viitor fericit. Uneori, împărtășirea excesivă poate duce și ea la unele probleme. Dar dacă porți cu tine o traumă din trecutul relației, atunci este mai bine să îi spui partenerului tău despre asta, pentru ca acesta să te înțeleagă mai bine.

În plus, cu cât vorbiți mai mult despre asta, cu atât mai mult vă veți împăca cu ceea ce s-a întâmplat. Încercând să vă ocupați singur de toate problemele copleșitoare, s-ar putea să vă repetați lucruri precum "relația mea trecută m-a ruinat", iar și iar. Cu ajutorul soțului/soției, s-ar putea să puteți aborda mai bine obstacolele.

5. Angajamentul tău va lipsi

Angajamentul va deveni o problemă pentru tine dacă ai avut o relație acră în trecut. Dar nu uita, trecutul este acum în spatele tău și nu trebuie să lași să afecteze ceea ce urmează să vină.

Dacă te confrunți cu probleme legate de angajament, probabil că te afectezi de relațiile tale din trecut. Și asta este complet de înțeles, de asemenea. Atunci când odată încrederea și angajamentul tău de neclintit au fost atât de ușor înlăturate, evident că ai ezita să te lași suficient de vulnerabil pentru a te angaja din nou atât de profund.

Chiar și așa, trebuie să-ți amintești că ecuația actuală este diferită de cea dăunătoare pe care ai trăit-o. Problemele din trecut care afectează relațiile actuale nu sunt o afecțiune ușor de tratat și tot ce poți face este să faci un salt de credință și să decizi să ai încredere în noul tău partener. Fii pe deplin angajată și dedicată persoanei cu care ești astăzi.

6. Vă simțiți deprimat

Chiar și în compania persoanei pe care o iubești cel mai mult, tot te simți deprimată și simți că îți lipsește ceva. Acest lucru se poate datora sentimentului de anxietate pe care ți l-a lăsat debaclul din trecut. Trebuie să încerci să treci peste asta. Încă mai cauți o încheiere. Jay Shetty spune: "Este inutil, pentru că fostul tău iubit nu are claritatea necesară pentru a-ți oferi o încheiere. Așa că, gestionează-ți singur emoțiile".

Anxietatea este ceva care îți mănâncă treptat personalitatea și apoi, în cele din urmă, relația ta. Dacă lași cicatricile emoționale ale unei relații trecute să se adauge la anxietatea ta, atunci faci o greșeală imensă.

Ar trebui ca trecutul cuiva să afecteze o relație? Deși știm cu toții răspunsul la această întrebare, a acționa în consecință ar putea deveni semnificativ de dificil atunci când te confrunți cu episoade de anxietate și depresie. Dacă în prezent te confrunți cu probleme de sănătate mintală și ai dori să cauți ajutor profesional pentru acestea, Bonobology are o multitudine de terapeuți cu experiență care ar fi bucuroși să te ghideze să ieși dinaceastă perioadă tulbure din viața ta.

7. Continui să vorbești despre fostul tău prieten

Dacă oamenii din jurul tău vorbesc despre ei, atunci este în regulă, pentru că nu poți controla ceea ce au de spus ceilalți. Dar dacă încearcă să îl aducă pe fostul tău soț în conversație, atunci ar putea fi un motiv de îngrijorare. S-ar putea să vă dăuneze relației voastre mai mult ca niciodată.

Faptul că vorbești constant despre o fostă iubire ar putea fi un semn grăitor că nu ai trecut peste ea și că încă trăiești în trecut. Acest lucru îți va răni partenerul actual și este ceva ce ar trebui să încetezi să mai faci imediat. Iar ultimul lucru pe care ar trebui să îl faci vreodată este să vorbești despre fostul tău iubit în momentele tale intime.

S.O. actual ar putea chiar să înceapă să se simtă nepotrivit din moment ce vorbești constant despre fostul tău partener. Când problemele din trecut afectează o relație în acest mod, cel mai bine este să încerci să comunici cu S.O. actual. Întreabă-l ce și-ar dori să fie diferit și încearcă să înțelegi de unde vine.

8. Încă îți urmărești fosta soție

Atunci când îți urmărești fostul pe rețelele de socializare și știi foarte multe despre ce face în viața lui, partenerul tău actual se va enerva. Acest lucru va face ca relația voastră să se destrame, deoarece nimănui nu-i place să aibă un partener care nu este dedicat lui/ei și care se gândește mereu la fostul iubit.

Dacă încerci să reconstruiești dragostea după un prejudiciu emoțional, atunci ar trebui să menții regula contactului interzis și să-ți blochezi fostul soț pe rețelele de socializare.

9. Continui să retrăiești trecutul

Nu ești în prezent și te gândești constant la traumele și suferințele din trecut. Unii oameni le trăiesc atât de intens ca și cum ar trăi în trecut și nu reușesc să se bucure sau să aprecieze relația lor prezentă.

Este un lucru oribil pe care ți-l faci nu doar ție, ci și partenerului tău actual. Uită-ți fostul, fără încheiere, dacă este nevoie, și ia lucrurile de la capăt. Învață să lași trecutul în urmă într-o relație, deoarece reluarea constantă a acelorași scenarii și amintiri în capul tău nu va face decât să te facă să-ți creezi o imagine falsă a dinamicii supărătoare. Poți ajunge chiar să crezi că ai fostmai bine în relațiile toxice pe care le-ai avut înainte.

10. Ai tendința de a construi un zid în jurul tău

În ciuda faptului că ești într-o altă relație, după o relație eșuată din trecut, personalitatea ta este diferită. Nu te deschizi și te aștepți ca partenerul tău să înțeleagă totul fără să îi împărtășești vreodată ceva. Acest lucru nu duce la o relație durabilă.

Se spune că poți supraviețui unei furtuni, dar când ieși din ea nu știi cum te-a schimbat. S-ar putea să te fi schimbat ca persoană, dar încearcă să fii o versiune mai bună a ta. Când observi că problemele din trecut afectează relația actuală într-o asemenea măsură, va fi clar că trebuie să îți dai seama ce trebuie să faci în această privință.

11. Teama de a fi părăsit din nou

Faptul că ai fost abandonată sau părăsită în mod neașteptat de fostul iubit îți va crea o teamă. În adâncul minții tale, te vei gândi mereu că acest lucru se va repeta și este dificil să fii fericită și mulțumită în relația actuală cu o astfel de mentalitate.

Dacă porți cicatrici emoționale de la o relație trecută, atunci această teamă este inevitabilă. Dar modul în care abordezi acest sentiment este în întregime decizia ta. Dacă o lași să te cuprindă, atunci nu vei putea niciodată să formezi o bază solidă pentru noua ta relație. Lasă trecutul și mergi mai departe. Bucură-te de prezent.

12. Nu ești de acord cu intimitatea fizică

Dacă faptul de a deveni intim fizic cu partenerul tău actual îți amintește mereu de relația ta trecută și eviți această intimitate prin scuze jalnice, atunci cu siguranță ceva nu este în regulă.

Vă este teamă să vă apropiați de partenerul dvs. din cauza experiențelor din trecut, ceea ce nu este corect pentru niciunul dintre voi. Puteți căuta să construiți intimitatea începând cu atingeri non-sexuale.

Dacă ești o persoană care observă aceste semne la tine, atunci este recomandat să rămâi pozitiv și să lucrezi pentru a face din relația ta actuală un succes. Învățarea și vindecarea de pericolele trecutului sunt cele care te vor face pe tine și relația ta mai puternică.

Ar trebui să vorbească cuplurile despre relațiile anterioare?

Este în regulă să aveți o singură ședință, să vorbiți despre relația trecută și să închideți capitolul atunci și acolo. Dacă v-ați dat seama că există câteva probleme din trecut care vă afectează relația actuală, puteți discuta, de asemenea, despre ceea ce trebuie făcut și despre cum puteți proceda pentru a remedia daunele.

Cu toate acestea, nu ar trebui să înceapă să apară în conversațiile ocazionale dintre partenerii actuali, deoarece ar putea crea complicații pe care nu le-ai putea gestiona mai târziu. Să înveți cum să lași trecutul în urmă într-o relație este aproape o condiție prealabilă dacă vrei ca dinamica în curs de desfășurare să înflorească așa cum ar trebui.

Dacă trebuie să abordezi cicatricile abuzului emoțional sau fizic dintr-o relație trecută, atunci sfatul nostru ar fi să mergi la un consilier și să ceri ajutor profesional. Dacă te aștepți ca partenerul tău actual să fie placa de rezonanță și consilierul tău pentru problemele tale din trecut, atunci îi pui un stres mental inutil. Cuplurile pot vorbi despre relațiile trecute dacă este nevoie, altfel vorbinddespre fostul este cel mai bine evitat.

Cicatricile emoționale din relațiile trecute pot ajunge să afecteze legătura actuală pe care o aveți cu partenerul dvs. și pot chiar să vă cauzeze probleme mai grave de sănătate mintală pe parcurs. Când trauma este lăsată necontrolată, aceasta se poate dezvolta în aspecte care definesc personalitatea și care vă influențează viața de zi cu zi.

Cu ajutorul semnelor pe care le-am enumerat, sperăm că acum ai o idee mai bună despre cum să nu lași relațiile din trecut să îți afecteze relațiile noi. Cultivă-ți ecuația actuală cu dragostea și grija pe care o merită, nu lăsa trecutul să îți definească viitorul.

Întrebări frecvente

Dacă încă nu ți-ai uitat fostul soț și porți cu tine bagajul emoțional al unei relații trecute, atunci da, acest lucru poate afecta noua relație. 2. Contează trecutul cuiva în relații?

Modul în care ați fost tratată de fostul dvs. partener va determina modul în care ați dori să se desfășoare relația actuală. Dacă ați avut un partener care vă controla, atunci orice semn de control în noua dvs. relație v-ar putea face să vă temeți și ați putea ajunge chiar să reacționați exagerat. 3. Cum să nu mai aduci în discuție trecutul într-o relație?

Faceți un efort conștient de a nu aduce în discuție trecutul. Dacă intrați într-o cafenea în care ați mai fost cu fostul dvs. soț sau fosta soție, nu este nevoie să îi furnizați această informație partenerului dvs. actual chiar atunci, nu-i așa?

Ar trebui să te oprești imediat. Dacă nu poți, mergi la un consilier și procesează-ți sentimentele. Acesta ar putea să-ți spună cum să pui capăt acestui obicei de a te gândi la greșelile din trecut, dacă nu-ți poți da seama singur.