" Ar ne dažnai girdėjote tai iš visų aplinkinių? Gyvenimas praeitimi ir nuolatinis galvojimas apie savo buvusįjį gali sukelti daugybę paslėptų emocijų, kurios gali smarkiai paveikti jūsų dabartinius santykius. Jei jus kamuoja klausimas "Kaip įveikti buvusius santykius?", tuomet tikrai pataikėte į teisingą vietą.vieta.

Praeities santykių emociniai randai gali sugriauti dabartinius santykius. Praeities santykių traumos, pavyzdžiui, emocinė ar fizinė prievarta, gali sukelti nerimą ir skeptiškumą naujuose santykiuose.

Gali būti sunku atleisti praeities santykius. Gali būti, kad į dabartinius santykius atsinešėte emocinį bagažą iš praeities santykių ir užmušėte juos dar prieš jiems pražystant. Atkurti meilę po emocinės žalos yra sunkus darbas, tačiau žinojimas, su kuo susiduriate, gali padėti.

Tikslo treneris ir britų rašytojas Jay Shetty sako: "Kiekvienas sutiktas žmogus ateis su savo bagažu. Jums tik reikia rasti žmogų, kuris jus myli pakankamai, kad padėtų išpakuoti bagažą." Pažvelkime, kaip atrodo praeityje sukaupto emocinio bagažo simptomai.

Praeities santykiai ir jų emocinis bagažas

Praeities santykiai palieka emocinio bagažo pėdsakus, su kuriais ne kiekvienas gali būti psichologiškai pasirengęs susidoroti. Emocinis bagažas yra neatsiejama praeities santykių dalis, ypač jei santykiai nesibaigė abipusiu sutarimu.

Ar kieno nors praeitis turėtų turėti įtakos santykiams? Į šį klausimą lengva atsakyti, bet kai pradedate gilintis į jo paviršių, suprasite, kad elgesio modeliai ir įpročiai įsiskverbia į jūsų psichiką, todėl sunkiau atsikratyti emocinio bagažo.

Jį sudaro elgesio modelis, kai jaučiate nuoskaudą. Jus apima liūdesys arba turite daug neigiamų minčių ir emocijų. Kartais, net jei nešiojate emocinio bagažo naštą, apie tai nežinote, nes sunku suvokti jo buvimą savo gyvenime.

Gali būti, kad įtikinėjate save, jog jūsų buvę santykiai baigėsi ir niekas netrukdo jums kurti savo ateitį. Tačiau tikrovė gali būti visai kitokia, nes jums vis dar gali būti būdingas emocinio sukrėtimo elgesys. Jums to net nežinant, jūsų buvę santykiai galėjo sukelti pasitikėjimo ar apleidimo problemų.

Taigi kaip atsikratyti emocinio bagažo, susijusio su ankstesniais santykiais? Susidūrimas su ankstesniais santykiais ir su jais susijusiomis problemomis bei pokalbis su dabartiniu partneriu padės jums sumažinti širdžiai tenkančią naštą. Tai taip pat leis jums užmegzti tvirtesnius dabartinius santykius su partneriu.

Jei viską papasakosite apie savo praeitį, neliks jokio emocinio bagažo ir dabartiniame gyvenime neliks jokio nesaugumo, susijusio su praeitimi.

Tačiau prieš imdamiesi spręsti emocinio bagažo problemą, pirmiausia turime išmokti atpažinti, kad ši problema apskritai egzistuoja. Kai sugebėsite įžvelgti požymius, būsite pasirengę išsiaiškinti, kaip neleisti, kad praeities santykiai darytų įtaką naujiems santykiams. Pabandykime kuo greičiau išpakuoti savo bagažą, kad sukurtume sveikus ir klestinčius dabartinius santykius.

12 požymių, kad jūsų buvę santykiai daro įtaką dabartiniams santykiams

Ar bandote gyventi toliau ir bandote pamiršti buvusius santykius? Ar negalite rasti išeities, kaip išsivaduoti iš praeities negandų? Emociniai praeities santykių randai gali sukelti didelius dabartinės dinamikos skirtumus, pavyzdžiui, negalite pasitikėti savo partneriu ar jam patikėti.

Kai kuriais atvejais galbūt net įtikinote save, kad praeityje išgyventos problemos jau išspręstos ir jūs jau atlikote visus reikalingus gydymo veiksmus. Tačiau pasąmonėje toksiška dinamika, kurios dalimi buvote, galėjo palikti jums didelį poveikį, į kurį dabar išmokote nekreipti dėmesio.

Jei vis dar nesuprantate, štai aiškūs požymiai, rodantys, kad praeities santykių emociniai randai tebėra išlikę ir daro įtaką jūsų elgesiui su dabartiniu mylimuoju. Atkurti meilę po emocinės žalos įmanoma, tačiau pirmiausia turite nustatyti ir priimti problemas, kylančias iš praeities santykių.

1. Jūsų santykius gaubia nesaugumas

Nesaugumas yra visų blogybių, kurios vyksta jūsų gyvenime apskritai ir ypač santykiuose, priežastis. Jei praeitame gyvenime išgyvenote sunkų etapą, dėl to lengvai prarasite pasitikėjimą žmonėmis. Praeities santykių traumą perkelsite į naujus santykius.

Tačiau turite stengtis pasitikėti partneriu, su kuriuo susitikinėjate. Priešingu atveju tai tik paskatins tolesnį nepasitikėjimą ir galiausiai išsiskyrimą. Kai nuolat abejojate savo gebėjimais, privalote nerimauti ir dėl to, kiek jus myli jūsų partneris.

Nors galite drąsiai sakyti tokius dalykus kaip "santykiuose išmokau palikti praeitį", jūsų nesaugumo jausmas gali įtikinti jus manyti kitaip, kai tik pradės kilti problemų. Jei kada nors buvote apgaudinėjami, didelė tikimybė, kad nesaugumo jausmo problemos jums koją pakišo.

2. Tapote pernelyg globėjiški

Atkurdami meilę po emocinės žalos, tampate pernelyg globėjiški. Natūralu, kad praeityje išduoti žmonės neskuba būti atviri ir laisvi su dabartiniais partneriais.

Tačiau dabartinio ryšio problemos prasideda tada, kai bandote būti pernelyg globėjiški, savininkiški ir kai įsibraunate į mylimo žmogaus asmeninę erdvę. Ši paranoja pasireikš poreikiu kontroliuoti ir emocinėmis dramomis viešose vietose bei ginčais be jokios priežasties.

Emociniai randai iš ankstesnių santykių gali jus įtikinti, kad vienintelis sėkmingų santykių būdas - kontroliuoti kiekvieną jų aspektą. Nors galbūt to nesuvokiate, geras būdas suprasti, ar esate pernelyg globėjiškas, ar ne, yra tai, ar jūsų partneris kada nors skundėsi, kad esate per daug smalsus, smalsus ar valdingas.

3. Partnerio lyginimas su ankstesniais meilužiais tapo įpročiu

Visada lyginate savo partnerį su buvusiais meilužiais taip, kad jis tampa nepagarbus. Jūs arba pernelyg aukštai vertinate savo buvusį meilužį, todėl jūsų partneris jaučiasi nereikšmingas, arba pradedate galvoti, kad jūsų partneris jus įskaudins, kaip ir jūsų buvęs meilužis.

Abi šios situacijos gali trukdyti jūsų dabartinės lygiavos ramybei. Jei svarstote, kaip neleisti praeities santykiams paveikti naujų, didžiausias žingsnis, kurį galite žengti, yra pamiršti idealizuotą buvusio vyro versiją, kurią turite savo galvoje, nes tai yra būtent tai - pernelyg išaukštintas prisiminimas.

Atminkite, kad žmonės yra skirtingi. Niekada nelyginkite vienų su kitais. Jei sugebėsite nustoti lyginti, galėsite paleisti praeities santykius.

4. Neatskleidžiate su savo praeitimi susijusių dalykų

Kad santykiai būtų sveiki ir tvirti, tarp partnerių turi būti pasitikėjimas ir jokių paslapčių. Tačiau jei bandote nuslėpti arba nekalbate apie ką nors svarbaus, susijusio su jūsų ankstesniais santykiais, vieną dieną tai gali sugriauti tai, ką turite dabar.

Nepasidalijimo prisiminimais apie praeitį našta bus kliūtis laimingai ateičiai. Kartais pernelyg didelis dalijimasis gali sukelti ir tam tikrų problemų. Tačiau jei turite praeities santykių traumų, geriausia apie tai pranešti savo partneriui, kad jis galėtų jus geriau suprasti.

Be to, kuo daugiau apie tai kalbėsite, tuo labiau susitaikysite su tuo, kas įvyko. Bandydami patys spręsti visas jus slegiančias problemas, galite vėl ir vėl sau kartoti tokius dalykus kaip "mano buvę santykiai mane sužlugdė". Padedami sutuoktinio, galbūt galėsite geriau susidoroti su kliūtimis.

5. Jūsų įsipareigojimas bus nepakankamas

Įsipareigojimai jums taps problema, jei praeityje buvote susipykę. Tačiau nepamirškite, kad praeitis jau praeityje, ir neturėtumėte leisti, kad ji paveiktų tai, kas dar laukia ateityje.

Jei susiduriate su problemomis dėl įsipareigojimo, tikriausiai jus veikia jūsų ankstesni santykiai. Ir tai taip pat visiškai suprantama. Kai kadaise jūsų nepalaužiamas pasitikėjimas ir atsidavimas buvo taip lengvai nusikratytas, akivaizdu, kad nesiryžtate leisti sau būti pakankamai pažeidžiamas, kad vėl taip giliai įsipareigotumėte.

Nepaisant to, turite sau priminti, kad dabartinė jūsų lygtis skiriasi nuo žalingos, kurią patyrėte. Praeities problemos, turinčios įtakos dabartiniams santykiams, nėra lengvas negalavimas, ir viskas, ką galite padaryti, tai žengti tikėjimo šuolį ir nuspręsti pasitikėti savo naujuoju partneriu. Būkite visiškai atsidavę ir atsidavę žmogui, su kuriuo esate šiandien.

6. Jaučiatės prislėgtas

Net ir būdamas su žmogumi, kurį labiausiai mylite, vis tiek jaučiatės prislėgtas ir jaučiate, kad kažko trūksta. Taip gali būti dėl nerimo jausmo, kurį jums paliko praeities nesėkmė. Turite pasistengti tai įveikti. Vis dar ieškote uždarumo. Jay Shetty sako: "Tai beprasmiška, nes jūsų buvusiajam trūksta aiškumo, kad galėtų jus užbaigti. Taigi, tvarkykitės su savo emocijomis patys."

Nerimas palaipsniui įsiskverbia į jūsų asmenybę, o galiausiai ir į jūsų santykius. Jei leidžiate, kad emociniai praeities santykių randai padidintų jūsų nerimą, darote didžiulę klaidą.

Ar kieno nors praeitis turėtų turėti įtakos santykiams? Nors visi žinome atsakymą į šį klausimą, tačiau, kai susiduriate su nerimo ir depresijos priepuoliais, gali būti labai sunku juo vadovautis. Jei šiuo metu susiduriate su psichikos sveikatos problemomis ir norėtumėte kreiptis profesionalios pagalbos, "Bonobology" turi daugybę patyrusių terapeutų, kurie mielai jus išves iššiuo neramiu jūsų gyvenimo laikotarpiu.

7. Nuolat kalbate apie savo buvusįjį

Jei aplinkiniai žmonės kalba apie juos, tuomet tai yra gerai, nes negalite kontroliuoti, ką sako kiti. Tačiau jei į pokalbį bando įtraukti jūsų buvusįjį, tuomet tai gali kelti nerimą. Galite pakenkti savo santykiams labiau nei bet kada.

Nuolatinis kalbėjimas apie seną meilę gali būti akivaizdus ženklas, kad jos nepamiršote ir vis dar gyvenate savo praeitimi. Tai skaudins jūsų dabartinį partnerį, todėl turėtumėte nedelsiant liautis tai daryti. Ir paskutinis dalykas, kurį turėtumėte daryti, tai kalbėti apie savo buvusįjį intymiomis akimirkomis.

Dabartinis jūsų S.O. gali net pradėti jaustis nevisavertis, nes nuolat kalbate apie savo buvusįjį. Kai praeities problemos daro tokią įtaką santykiams, geriausia pabandyti bendrauti su dabartiniu S.O. Paklauskite, ko jis norėtų, kad būtų kitaip, ir pabandykite suprasti, iš kur jis ateina.

8. Vis dar persekiojate savo buvusįjį

Kai nuolat persekiojate savo buvusįjį socialiniuose tinkluose ir daug žinote apie tai, ką jis veikia savo gyvenime, jūsų dabartinis partneris būtinai ims erzintis. Dėl to jūsų santykiai žlugs, nes niekam nepatinka turėti partnerį, kuris nėra jam atsidavęs ir nuolat galvoja apie savo buvusį meilužį.

Jei bandote atkurti meilę po patirtos emocinės žalos, turėtumėte laikytis kontaktų draudimo taisyklės ir užblokuoti savo buvusįjį socialinėje žiniasklaidoje.

9. Vis iš naujo išgyvenate praeitį

Nesate savo dabartyje ir nuolat galvojate apie praeities traumas ir kančias. Kai kurie žmonės tai išgyvena taip ryškiai, tarsi gyventų praeityje, ir nesugeba džiaugtis ar vertinti dabartinių santykių.

Tai siaubingas dalykas, kurį darote ne tik sau, bet ir dabartiniam partneriui. Susitaikykite su buvusiuoju, jei reikia, neužsidarydami, ir pradėkite viską iš naujo. Išmokite santykiuose palikti praeitį, nes nuolat mintyse kartodami tuos pačius scenarijus ir prisiminimus tik susikursite klaidingą varginančios dinamikos įvaizdį. Galiausiai galite net patikėti, kad buvotegeriau, jei anksčiau turėjote toksiškus santykius.

10. Esate linkęs statyti sieną aplink save

Nepaisant to, kad esate užmezgęs kitus santykius, po ankstesnių nesėkmingų santykių jūsų asmenybė yra kitokia. Jūs nesate atviras ir tikitės, kad jūsų partneris viską supras, niekada su juo niekuo nesidalydamas. Tai nelemia tvarių santykių.

Sakoma, kad galite išgyventi audrą, bet kai iš jos išlipate, nežinote, kaip ji jus pakeitė. Galbūt pasikeitėte kaip žmogus, bet pasistenkite būti geresne savo versija. Kai pastebėsite, kad praeities problemos taip veikia dabartinius santykius, bus aišku, kad reikia sugalvoti, ką su tuo daryti.

11. Baimė vėl būti paliktam

Tai, kad buvęs mylimasis jus netikėtai paliko ar išskyrė, sukels jums baimę. Mintyse visada galvosite, kad tai pasikartos, o taip mąstant sunku būti laimingam ir patenkintam dabartiniais santykiais.

Jei nešiojate emocinius randus iš ankstesnių santykių, ši baimė neišvengiama. Tačiau tai, kaip elgsitės su šiuo jausmu, priklauso tik nuo jūsų. Jei leisite jam jus užvaldyti, niekada negalėsite sukurti tvirto pagrindo naujiems santykiams. Atleiskite praeitį ir judėkite pirmyn. Mėgaukitės dabartimi.

12. Jums netinka fizinis intymumas

Jei fizinis intymumas su dabartiniu partneriu vis primena apie ankstesnius santykius ir jūs vengiate tokio intymumo pasiteisindami, vadinasi, kažkas negerai.

Jūs bijote suartėti su partneriu dėl savo ankstesnės patirties, o tai nėra sąžininga nė vieno iš jūsų atžvilgiu. Galite siekti kurti intymumą pradėdami nuo neseksualių prisilietimų.

Jei pastebite šiuos požymius savyje, patartina išlikti pozityviam ir stengtis, kad dabartiniai santykiai būtų sėkmingi. Mokymasis ir gijimas iš praeities pavojų padės jums ir jūsų santykiams tapti stipresniems.

Ar poros turėtų kalbėtis apie buvusius santykius?

Gerai, jei surengsite vieną pasisėdėjimą, pasikalbėsite apie buvusius santykius ir tuomet užversite skyrių. Jei išsiaiškinote, kad yra keletas praeities problemų, darančių įtaką dabartiniams jūsų santykiams, taip pat galite aptarti, ką reikia daryti ir kaip galėtumėte ištaisyti padarytą žalą.

Tačiau ji neturėtų būti pradėta kelti į atsitiktinius dabartinių partnerių pokalbius, nes tai gali sukelti komplikacijų, kurių vėliau nesugebėsite suvaldyti. Išmokti palikti praeitį santykiuose yra beveik būtina sąlyga, jei norite, kad jūsų dabartinė dinamika klestėtų taip, kaip turėtų.

Jei jums reikia spręsti emocinio ar fizinio smurto praeities santykiuose problemas, patariame kreiptis į konsultantą ir paprašyti profesionalios pagalbos. Jei tikitės, kad jūsų dabartinis partneris bus jūsų patarėjas ir patarėjas sprendžiant praeities problemas, be reikalo keliate jam psichologinę įtampą. Poros gali kalbėtis apie praeities santykius, jei yra tam poreikis, kitu atveju kalbėtisapie buvusįjį geriau vengti.

Praeities santykių emociniai randai gali paveikti dabartinį jūsų ryšį su partneriu ir netgi sukelti rimtesnių psichikos sveikatos problemų. Kai traumos lieka nepatikrintos, jos gali tapti asmenybę lemiančiais aspektais, kurie daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui.

Tikimės, kad pasinaudoję išvardytais požymiais dabar geriau suprasite, kaip neleisti, kad jūsų praeities santykiai turėtų įtakos naujiems santykiams. Puoselėkite dabartinę lygybę su meile ir rūpesčiu, kurio ji nusipelno, neleiskite, kad jūsų praeitis nulemtų jūsų ateitį.

DUK

Jei vis dar nepamiršote savo buvusio vyro ir nešiojatės emocinį bagažą, susijusį su buvusiais santykiais, taip, tai gali turėti įtakos naujiems santykiams. 2. Ar žmogaus praeitis turi reikšmės santykiams?

Nuo to, kaip su jumis elgėsi buvęs partneris, priklausys, kaip norėtumėte, kad klostytųsi jūsų dabartiniai santykiai. Jei buvote kontroliuojantis partneris, bet kokie kontrolės ženklai naujuose santykiuose gali kelti baimę ir galiausiai galite net perdėtai reaguoti. 3. Kaip santykiuose nebekelti praeities klausimų?

Sąmoningai stenkitės nekalbėti apie praeitį. Jei įeinate į kavinę, kurioje anksčiau buvote su savo buvusiuoju, jums tikrai nereikia pateikti šios informacijos savo dabartiniam partneriui, ar ne?

Turėtumėte nedelsdami liautis. Jei negalite, apsilankykite pas konsultantą ir ištirkite savo jausmus. Jie galėtų pasakyti, kaip nutraukti šį įprotį gilintis į praeities klaidas, jei negalite to suprasti patys.