" "Prestaňte žiť minulosťou." Nepočuli ste to dosť často od všetkých vo vašom okolí? Nuž, nie sú úplne na omyle. Žiť minulosťou a neustále myslieť na svojho bývalého môže odhaliť veľa skrytých emócií, ktoré môžu drasticky ovplyvniť váš súčasný vzťah. Ak vás trápi otázka "Ako sa dostať cez minulé vzťahy?", potom ste určite prišli na správnumiesto.

Emocionálne jazvy z minulých vzťahov môžu zničiť váš súčasný vzťah. Trauma z minulých vzťahov, ako napríklad emocionálne alebo fyzické zneužívanie, môže spôsobiť, že budete v novom vzťahu nervózni a skeptickí.

Opustiť minulé vzťahy môže byť ťažké. Mohli by ste si do súčasného vzťahu preniesť emocionálnu batožinu z minulých vzťahov a zabiť ho ešte skôr, ako rozkvitne. Obnoviť lásku po emocionálnom poškodení je veľa ťažkej práce, ale vedomosť o tom, s čím sa stretávate, vám môže pomôcť.

Tréner cieľa a britský autor Jay Shetty hovorí: "Každý, koho stretnete, príde so svojou batožinou. Musíte len nájsť človeka, ktorý vás miluje natoľko, aby vám pomohol ju rozbaliť." Pozrime sa, ako vyzerajú príznaky emocionálnej batožiny nahromadenej v minulosti.

Minulé vzťahy a ich emocionálna batožina

Minulé vzťahy zanechávajú za sebou stopy emocionálnej batožiny, s ktorou sa nie každý dokáže psychicky vyrovnať. Emocionálna batožina je neoddeliteľnou súčasťou minulých vzťahov, najmä ak sa vzťah neskončil na vzájomnej báze.

Mala by minulosť niekoho ovplyvniť vzťah? Je ľahké odpovedať na túto otázku, ale akonáhle sa začnete pohybovať po povrchu, uvedomíte si, že vzorce a správanie sa vpletajú do vašej psychiky, čo sťažuje zbavenie sa emocionálnej batožiny.

Pozostáva zo vzorca správania, pri ktorom pociťujete výčitky svedomia. Zahrňuje vás smútok alebo máte veľa negatívnych myšlienok a emócií. Niekedy, aj keď nesiete bremeno emocionálnej batožiny, nebudete si ho uvedomovať, pretože je ťažké uvedomiť si jeho prítomnosť vo vašom živote.

Možno sa presviedčate, že váš minulý vzťah sa skončil a nič vám nebráni v tom, aby ste sa pustili do svojej budúcnosti. Skutočnosť však môže byť úplne iná, pretože sa u vás stále môže prejavovať správanie plné emocionálneho zmätku. Bez toho, aby ste o tom vedeli, váš minulý vzťah vo vás mohol zanechať problémy s dôverou alebo opustením.

Ako sa teda môžete zbaviť emocionálnej batožiny súvisiacej s vašimi minulými vzťahmi? Konfrontácia vašich minulých vzťahov a problémov s nimi spojených a rozhovor s vaším súčasným partnerom vám pomôžu znížiť záťaž vášho srdca. Umožní vám to tiež rozvinúť silnejší súčasný vzťah s vaším partnerom.

Ak ste sa podelili so všetkým, čo sa týka vašej minulosti, nebudete mať žiadnu emocionálnu batožinu a vo vašom súčasnom živote nezostane žiadna neistota spojená s vašou minulosťou.

Skôr než sa však pustíte do riešenia emocionálnej batožiny, musíme sa naučiť v prvom rade rozpoznať, že tento problém existuje. Keď sa vám podarí zachytiť príznaky, budete na najlepšej ceste prísť na to, ako nedovoliť, aby minulé vzťahy ovplyvňovali tie nové. Pokúsime sa čo najskôr rozbaliť batožinu, aby sme mohli vybudovať zdravý a prosperujúci súčasný vzťah.

12 znakov, že vaše minulé vzťahy ovplyvňujú váš súčasný vzťah

Snažíte sa v živote posunúť ďalej a snažíte sa zabudnúť na svoj minulý vzťah? Nedokážete prísť na spôsob, ako sa dostať z neporiadku vo svojom minulom živote? Emocionálne jazvy z minulých vzťahov môžu nakoniec spôsobiť veľké trhliny vo vašej súčasnej dynamike, napríklad neschopnosť dôverovať svojmu partnerovi alebo sa mu zveriť.

V niektorých prípadoch ste sa dokonca mohli presvedčiť, že problémy, ktorými ste si v minulosti prešli, ste už vyriešili a urobili ste všetko, čo ste potrebovali. Podvedome však na vás toxická dynamika, ktorej ste boli súčasťou, mohla zanechať značný vplyv, pred ktorým ste sa teraz naučili zatvárať oči.

Ak ste stále zmätení, tu sú jasné znaky, že emocionálne jazvy z minulého vzťahu sú stále prítomné a tie ovplyvňujú spôsob, akým sa správate k svojmu súčasnému milovanému. Obnovenie lásky po emocionálnom poškodení je možné, ale najprv musíte presne určiť a prijať problémy, ktoré vyplývajú z vášho minulého vzťahu.

1. Váš vzťah obklopuje neistota

Neistota je príčinou všetkého zla, ktoré sa odohráva vo vašom živote vo všeobecnosti, a najmä vo vašom vzťahu. Ak ste v minulom živote prešli ťažkou fázou, potom to spôsobí, že ľahko stratíte dôveru v ľudí. Traumu z minulého vzťahu si prenesiete aj do nového vzťahu.

Musíte sa však snažiť dôverovať partnerovi, s ktorým chodíte. Inak to povedie len k ďalšej nedôvere a nakoniec k rozchodu. Keď neustále pochybujete o svojich schopnostiach, určite sa budete obávať aj toho, ako veľmi vás váš partner miluje.

Hoci si možno sebavedomo hovoríte veci ako "vo vzťahu som sa naučil nechať minulosť za sebou", vaša neistota vás môže presvedčiť, že si myslíte niečo iné, akonáhle sa začnú vkrádať problémy. Ak ste boli niekedy podvedení, je vysoko pravdepodobné, že sa vám problémy s neistotou budú šplhať na kolená.

2. Stávate sa príliš ochranárskymi

Pri obnove lásky po citovej ujme sa stávate príliš ochranárskymi. Pre ľudí, ktorí boli v minulosti zradení, je prirodzené, že si dávajú načas, aby boli otvorení a slobodní voči svojim súčasným partnerom.

Problémy v súčasnom zväzku však začínajú vtedy, keď sa snažíte byť príliš ochranársky, majetnícky a keď zasahujete do osobného priestoru svojej milovanej osoby. Táto paranoja sa prejaví v podobe potreby kontroly a emocionálnej drámy na verejných miestach a hádok bez akéhokoľvek dôvodu.

Emocionálne jazvy z minulých vzťahov vás môžu presvedčiť, že jediným spôsobom, ako byť v úspešnom vzťahu, je kontrolovať každý jeho aspekt. Aj keď si to možno neuvedomujete, dobrým spôsobom, ako zistiť, či ste príliš starostliví, alebo nie, je, ak sa váš partner niekedy sťažoval, že ste príliš zvedaví/zvedaví alebo majetnícki.

3. Porovnávanie vášho partnera s vašimi predchádzajúcimi milencami sa stalo zvykom

Svojho partnera vždy porovnávate so svojimi bývalými milencami takým spôsobom, že sa to stáva neúctivým. Buď si o svojom bývalom milencovi myslíte príliš veľa, čo spôsobuje, že sa váš partner cíti bezvýznamný, alebo si začnete myslieť, že vám váš partner ublíži ako váš bývalý milenec.

Obe tieto situácie môžu narušiť pokoj vašej súčasnej rovnice. Ak premýšľate o tom, ako nedovoliť, aby minulé vzťahy ovplyvňovali tie nové, najväčší krok, ktorý môžete urobiť, je zabudnúť na idealizovanú verziu vášho bývalého, ktorú máte v mysli, pretože to je presne to, čo to je - príliš oslavná spomienka.

Pamätajte si, že ľudia sú rôzni. Nikdy neporovnávajte jedného s druhým. Ak sa vám podarí prestať porovnávať, budete schopní opustiť minulý vzťah.

4. Nezverejňujete veci týkajúce sa vašej minulosti

Aby bol vzťah zdravý a silný, musí medzi partnermi existovať dôvera a žiadne tajomstvá. Ak sa však snažíte niečo dôležité o svojich minulých vzťahoch skrývať alebo o nich nehovoríte, môže to jedného dňa zničiť to, čo máte v súčasnosti.

Ťarcha nezdieľania spomienok na minulosť bude prekážkou na ceste k šťastnej budúcnosti. Niekedy môže prílišné zdieľanie viesť aj k niektorým problémom. Ak si však nesiete traumu z minulosti vo vzťahu, potom je najlepšie, ak o nej partnerovi dáte vedieť, aby vás mohol lepšie pochopiť.

Navyše, čím viac o tom budete hovoriť, tým viac sa vyrovnáte s tým, čo sa stalo. Ak sa budete snažiť vyriešiť všetky svoje zdrvujúce problémy sami, môže sa stať, že si budete stále dokola opakovať veci ako "môj minulý vzťah ma zničil". S pomocou manžela/manželky sa vám možno podarí lepšie sa vyrovnať s prekážkami.

5. Váš záväzok bude chýbať

Záväzok sa pre vás stane problémom, ak ste v minulosti prežili trpký vzťah. Pamätajte však, že minulosť je už za vami a nemali by ste dovoliť, aby ovplyvnila to, čo ešte len príde.

Ak čelíte problémom so záväzkami, pravdepodobne vás ovplyvňujú vaše minulé vzťahy. A to je tiež úplne pochopiteľné. Keď sa raz vaša neochvejná dôvera a oddanosť tak ľahko rozplynuli, zrejme by ste váhali, či sa nechať natoľko zraniť, aby ste sa opäť tak hlboko zaviazali.

Aj napriek tomu si musíte pripomenúť, že vaša súčasná rovnica je iná ako tá škodlivá, ktorú ste zažili. Problémy z minulosti, ktoré ovplyvňujú súčasné vzťahy, nie sú ľahkým neduhom a jediné, čo môžete urobiť, je urobiť skok viery a rozhodnúť sa dôverovať svojmu novému partnerovi. Buďte plne oddaní a oddaní osobe, s ktorou ste dnes.

6. Cítite sa deprimovaní

Aj v spoločnosti osoby, ktorú najviac milujete, sa stále cítite deprimovaní a máte pocit, že vám niečo chýba. Môže to byť spôsobené pocitom úzkosti, ktorý vo vás zanechal minulý debakel. Musíte sa pokúsiť ho prekonať. Stále hľadáte uzavretie. Jay Shetty hovorí: "Je to zbytočné, pretože vášmu bývalému chýba jasnosť, aby vám dal uzavretie. Preto sa so svojimi emóciami vysporiadajte sami."

Úzkosť je niečo, čo postupne nahlodáva vašu osobnosť a nakoniec aj váš vzťah. Ak dovolíte, aby sa k vašej úzkosti pridali emocionálne jazvy z minulého vzťahu, robíte obrovskú chybu.

Mala by minulosť niekoho ovplyvniť vzťah? Aj keď všetci poznáme odpoveď na túto otázku, konať podľa nej môže byť značne ťažké, keď sa ocitnete v situácii, keď máte problémy s úzkosťou a depresívnymi epizódami. Ak práve prežívate problémy s duševným zdravím a chceli by ste pre ne vyhľadať odbornú pomoc, Bonobology má množstvo skúsených terapeutov, ktorí vás radi vyvedú zv tomto ťažkom období vášho života.

7. Stále hovoríte o svojej bývalej

Ak o nich hovoria ľudia vo vašom okolí, je to v poriadku, pretože nemôžete kontrolovať, čo hovoria ostatní. Ak sa však snažíte do rozhovoru vtiahnuť svojho bývalého, môže to byť dôvod na obavy. Mohli by ste vášmu vzťahu uškodiť viac ako kedykoľvek predtým.

Neustále rozprávanie o bývalej láske môže byť jasným znakom toho, že ste sa s ňou ešte nevyrovnali a stále žijete svojou minulosťou. To ubližuje vášmu súčasnému partnerovi a je to niečo, čo by ste mali okamžite prestať robiť. A posledná vec, ktorú by ste mali robiť, je rozprávať o svojej bývalej vo vašich intímnych chvíľach.

Váš súčasný partner sa dokonca môže začať cítiť neschopný, pretože neustále hovoríte o svojom bývalom. Keď problémy z minulosti takto ovplyvňujú vzťah, je najlepšie pokúsiť sa komunikovať so súčasným partnerom. Spýtajte sa ho, čo by chcel, aby bolo inak, a pokúste sa pochopiť, z čoho vychádza.

8. Stále prenasledujete svojho bývalého

Keď neustále prenasledujete svojho bývalého na sociálnych sieťach a viete veľa o tom, čo robí vo svojom živote, vášmu súčasnému partnerovi to bude určite vadiť. To spôsobí rozpad vášho vzťahu, pretože nikto nemá rád partnera, ktorý sa mu nevenuje a stále myslí na svojho bývalého milenca.

Ak sa snažíte obnoviť lásku po citovej ujme, mali by ste dodržiavať pravidlo zákazu kontaktu a zablokovať bývalého partnera na sociálnych sieťach.

9. Stále prežívate minulosť

Nie ste vo svojej prítomnosti a neustále myslíte na svoju minulú traumu a utrpenie. Niektorí ľudia to prežívajú tak živo, akoby žili v minulosti, a nedokážu si užívať alebo vážiť svoj súčasný vzťah.

Je to hrozné, čo robíte nielen sebe, ale aj svojmu súčasnému partnerovi. Vyrovnajte sa so svojím bývalým, prípadne bez uzavretia, a začnite všetko odznova. Naučte sa vo vzťahu nechať minulosť za sebou, pretože neustále prehrávanie tých istých scenárov a spomienok vo vašej hlave spôsobí len to, že si vytvoríte falošný obraz o problematickej dynamike. Dokonca môžete skončiť v presvedčení, že ste bolilepšie v toxických vzťahoch, ktoré ste mali predtým.

10. Máte tendenciu stavať okolo seba múr

Napriek tomu, že ste v inom vzťahu, po minulom neúspešnom vzťahu je vaša osobnosť iná. Neotvárate sa a očakávate, že váš partner všetko pochopí bez toho, aby ste sa s ním o niečo podelili. To nevedie k udržateľnému vzťahu.

Hovorí sa, že búrku môžete prežiť, ale keď z nej vyjdete, neviete, ako vás zmenila. Možno ste sa zmenili ako človek, ale snažte sa byť lepšou verziou seba samého. Keď si všimnete, že problémy z minulosti ovplyvňujú súčasný vzťah do takej miery, bude vám jasné, že musíte zistiť, čo s tým urobiť.

11. Strach, že dostanete opäť kopačky

To, že vás nečakane opustil alebo dal kopačky váš minulý milenec, vo vás vyvolá strach. V kútiku duše si budete stále myslieť, že sa to bude opakovať, a s takýmto zmýšľaním je ťažké byť šťastný a spokojný v súčasnom vzťahu.

Ak si nesiete citové jazvy z minulého vzťahu, potom je tento strach nevyhnutný. Ale to, ako sa s týmto pocitom vysporiadate, je len na vás. Ak sa ním necháte pohltiť, nikdy nebudete schopní vytvoriť pevný základ pre svoj nový vzťah. Nechajte minulosť odísť a choďte ďalej. Užívajte si svoju prítomnosť.

12. Nevyhovuje vám fyzická intimita

Ak vám fyzická blízkosť s vaším súčasným partnerom neustále pripomína váš minulý vzťah a vy sa takejto blízkosti vyhýbate chabými výhovorkami, potom je určite niečo zle.

Bojíte sa priblížiť k partnerovi kvôli skúsenostiam z minulosti, čo nie je spravodlivé ani voči jednému z vás. Môžete sa zamerať na budovanie intimity, ktorá začína nesexuálnymi dotykmi.

Ak patríte k tým, ktorí si na sebe tieto príznaky všimli, potom vám odporúčame, aby ste zostali pozitívni a pracovali na tom, aby bol váš súčasný vzťah úspešný. Učenie sa a liečenie z nebezpečenstiev minulosti sú tým, čo vás a váš vzťah posilní.

Mali by páry hovoriť o minulých vzťahoch?

Je v poriadku, ak si dáte jedno posedenie, porozprávate sa o minulom vzťahu a kapitolu vtedy a tam uzavriete. Ak ste prišli na to, že existuje niekoľko problémov z minulosti, ktoré ovplyvňujú váš súčasný vzťah, môžete sa porozprávať aj o tom, čo je potrebné urobiť a ako môžete postupovať pri náprave škôd.

Nemala by sa však začať objavovať v bežných rozhovoroch medzi súčasnými partnermi, pretože by mohla spôsobiť komplikácie, ktoré by ste neskôr nedokázali zvládnuť. Naučiť sa vo vzťahu zanechať minulosť je takmer nevyhnutnou podmienkou, ak chcete, aby vaša súčasná dynamika prekvitala tak, ako má.

Ak potrebujete riešiť jazvy po citovom alebo fyzickom zneužívaní v minulom vzťahu, potom vám radíme, aby ste sa obrátili na poradcu a požiadali ho o odbornú pomoc. Ak očakávate, že váš súčasný partner bude vašou zvukovou doskou a poradcom pre vaše problémy z minulosti, potom ho zbytočne psychicky zaťažujete. Páry sa môžu rozprávať o minulých vzťahoch, ak je to potrebné, inak sa rozprávajúo bývalom partnerovi je lepšie sa vyhnúť.

Emocionálne jazvy z minulých vzťahov môžu nakoniec ovplyvniť súčasné puto s partnerom a môžu vám dokonca spôsobiť vážnejšie problémy s duševným zdravím. Ak sa trauma nekontroluje, môže sa rozvinúť do osobnostne určujúcich aspektov, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život.

Dúfame, že s pomocou znakov, ktoré sme uviedli, máte teraz lepšiu predstavu o tom, ako nedopustiť, aby vaše minulé vzťahy ovplyvnili tie nové. Pestujte svoju súčasnú rovnicu s láskou a starostlivosťou, ktorú si zaslúži, nedovoľte, aby vaša minulosť určovala vašu budúcnosť.

Často kladené otázky

Ak ste sa ešte stále nespamätali zo svojho bývalého a nesiete si citovú batožinu z minulého vzťahu, potom áno, môže to ovplyvniť nový vzťah. 2. Záleží vo vzťahu na minulosti človeka?

To, ako sa k vám správal váš bývalý partner, určuje, ako by ste chceli, aby sa vyvíjal váš súčasný vzťah. Ak ste mali kontrolujúceho partnera, potom by vo vás akékoľvek známky kontroly v novom vzťahu mohli vyvolať strach a mohli by ste dokonca prehnane reagovať. 3. Ako prestať vo vzťahu vyťahovať minulosť?

Ak vstúpite do kaviarne, v ktorej ste už boli so svojím bývalým partnerom, nemusíte túto informáciu poskytnúť svojmu súčasnému partnerovi hneď na mieste, však?

Mali by ste s tým okamžite prestať. Ak to nedokážete, navštívte poradcu a spracujte svoje pocity. Vedeli by vám povedať, ako skoncovať s týmto zlozvykom hrabania sa v minulých chybách, ak na to nedokážete prísť sami.