" Smettetela di vivere nel passato", non ve lo siete sentiti dire abbastanza spesso da tutti quelli che vi circondano? Ebbene, non hanno tutti i torti. Vivere nel passato e pensare continuamente al vostro ex può portare alla luce molte emozioni nascoste che possono avere un impatto drastico sulla vostra relazione attuale. Se siete tormentati dalla domanda "Come si fa a superare le relazioni passate?", allora siete sicuramente capitati nel posto giusto.luogo.

Le cicatrici emotive delle relazioni passate possono rovinare la vostra relazione attuale. I traumi del passato, come gli abusi emotivi o fisici, possono rendervi nervosi e scettici nella vostra nuova relazione.

Lasciare andare le relazioni passate può essere difficile. Potreste portare il bagaglio emotivo delle relazioni passate in quella attuale e ucciderla ancora prima che sbocci. Ricostruire l'amore dopo un danno emotivo è un lavoro molto duro, ma sapere a cosa si va incontro può essere d'aiuto.

Il Purpose Coach e autore britannico Jay Shetty dice: "Tutti quelli che incontrerete verranno con il loro bagaglio. Dovete solo trovare la persona che vi ama abbastanza da aiutarvi a disfarlo". Vediamo quali sono i sintomi del bagaglio emotivo accumulato in passato.

Le relazioni passate e il loro bagaglio emotivo

Le relazioni passate lasciano dietro di sé un bagaglio emotivo che non tutti sono preparati ad affrontare. Il bagaglio emotivo è parte integrante di una relazione passata, soprattutto se la relazione non si è conclusa in modo reciproco.

È facile rispondere a questa domanda, ma una volta che si inizia a grattare la superficie, ci si rende conto che gli schemi e i comportamenti si sono incastrati nella nostra psiche, rendendo più difficile lasciare andare il bagaglio emotivo.

Consiste in uno schema di comportamenti in cui si prova rimorso, si è avvolti dalla tristezza o si hanno molti pensieri ed emozioni negative. A volte, anche se si porta il peso di un bagaglio emotivo, non se ne è consapevoli perché è difficile rendersi conto della sua presenza nella propria vita.

Potreste convincervi che la vostra relazione passata è finita e che non c'è nulla che vi impedisca di abbracciare il vostro futuro. Ma la realtà potrebbe essere ben diversa, perché potreste ancora manifestare comportamenti di agitazione emotiva. Senza nemmeno saperlo, la vostra relazione passata potrebbe avervi lasciato problemi di fiducia o di abbandono.

Come potete liberarvi del bagaglio emotivo legato alle vostre relazioni passate? Affrontare le vostre relazioni passate e i problemi ad esse associati e parlarne con il vostro attuale partner vi aiuterà a ridurre il peso del vostro cuore, oltre a permettervi di sviluppare una relazione attuale più forte con il vostro partner.

Se avete condiviso tutto ciò che riguarda il vostro passato, non ci sarà alcun bagaglio emotivo da portare con voi e non rimarrà alcuna insicurezza nella vostra vita attuale legata al vostro passato.

Prima di affrontare il problema del bagaglio emotivo, però, dobbiamo imparare a riconoscerlo. Una volta che sarete in grado di coglierne i segnali, sarete sulla buona strada per capire come non lasciare che le relazioni passate influenzino quelle nuove. Cerchiamo di disfare il bagaglio il prima possibile, in modo da costruire una relazione sana e fiorente nel presente.

12 segni che le vostre relazioni passate stanno influenzando la vostra relazione attuale

Avete cercato di andare avanti nella vostra vita e di dimenticare la vostra relazione passata? Non riuscite a trovare una via d'uscita dal disordine della vostra vita passata? Le cicatrici emotive delle relazioni passate possono finire per causare grandi fratture nella vostra dinamica attuale, con problemi come l'impossibilità di fidarsi del vostro partner o di confidarsi con lui.

In alcuni casi, potreste anche esservi convinti che i problemi che avete affrontato in passato siano stati risolti e che abbiate fatto tutto il percorso di guarigione necessario. Inconsciamente, però, la dinamica tossica di cui facevate parte potrebbe aver lasciato un notevole impatto su di voi, che ora avete imparato a ignorare.

Se siete ancora confusi, ecco i chiari segnali che indicano che le cicatrici emotive della relazione passata sono ancora presenti e influenzano il vostro modo di comportarvi con la persona amata. Ricostruire l'amore dopo un danno emotivo è possibile, ma prima dovete individuare e accettare i problemi che derivano dalla vostra relazione passata.

1. L'insicurezza avvolge la vostra relazione

L'insicurezza è la causa di tutti i mali che si verificano nella vostra vita, in generale, e nella vostra relazione, in particolare. Se avete attraversato una fase difficile nella vostra vita passata, allora vi farà perdere facilmente la fiducia nelle persone. Porterete il vostro trauma relazionale passato nella vostra nuova relazione.

Ma dovete cercare di fidarvi del partner con cui uscite, altrimenti questo porterà solo a un'ulteriore sfiducia e, infine, a una rottura. Quando dubitate costantemente delle vostre capacità, siete destinati a preoccuparvi anche di quanto il vostro partner vi ami.

Sebbene possiate dire con sicurezza cose come "ho imparato a lasciarmi il passato alle spalle in una relazione", le vostre insicurezze potrebbero convincervi a pensare il contrario quando i problemi iniziano a insinuarsi. Se siete stati traditi, è molto probabile che siate immersi in problemi di insicurezza.

2. Si diventa iperprotettivi

Durante la ricostruzione dell'amore dopo un danno emotivo, si diventa troppo iperprotettivi. È naturale che le persone che sono state tradite in passato si prendano del tempo per essere aperte e libere con i loro attuali partner.

Ma i problemi nel legame attuale iniziano quando si cerca di essere iperprotettivi, possessivi e quando si invade lo spazio personale della persona amata. Questa paranoia si manifesterà sotto forma di bisogno di controllo e di drammi emotivi nei luoghi pubblici e di discussioni senza alcun motivo.

Le cicatrici emotive di relazioni passate potrebbero convincervi che l'unico modo per avere una relazione di successo sia controllare ogni aspetto della stessa. Anche se non ve ne rendete conto, un buon modo per capire se siete iperprotettivi o meno è se il vostro partner si è mai lamentato del fatto che siete troppo curiosi/ficcanaso o possessivi.

3. Confrontare il partner con gli amanti del passato è diventata un'abitudine.

Si paragona sempre il partner con i propri amanti passati in modo tale da mancare di rispetto: o si pensa troppo al proprio amante passato, facendo sentire il proprio partner insignificante, oppure si inizia a pensare che il proprio partner possa farvi del male come il proprio amante passato.

Se vi state chiedendo come evitare che le relazioni passate influenzino quelle nuove, il passo più importante che potete fare è dimenticare la versione idealizzata del vostro ex che avete in mente, perché è esattamente quello che è: un ricordo troppo glorificato.

Ricordate che le persone sono diverse, non fate mai paragoni. Se riuscite a smettere di fare paragoni, riuscirete a lasciar andare la relazione passata.

4. Non rivelate cose relative al vostro passato.

Affinché una relazione sia sana e forte, è necessario che ci sia fiducia e che non ci siano segreti tra i partner. Ma se cercate di nascondere o non parlate di qualcosa di importante sulle vostre relazioni passate, un giorno potreste rovinare quella che avete attualmente.

Il peso di non condividere i ricordi del vostro passato sarà un ostacolo verso un futuro felice. A volte, l'eccessiva condivisione può portare anche a qualche problema. Ma se vi portate dietro un trauma relazionale passato, allora è meglio che lo facciate sapere al vostro partner, in modo che possa capirvi meglio.

Inoltre, più ne parlate, più riuscirete a fare i conti con quello che è successo. Cercando di affrontare da soli tutti i problemi che vi opprimono, potreste ripetervi continuamente cose come "la mia passata relazione mi ha rovinato". Con l'aiuto del vostro coniuge, potreste essere in grado di affrontare meglio gli ostacoli.

5. Il vostro impegno sarà carente

L'impegno diventerà un problema per voi se in passato avete avuto una relazione difficile, ma ricordate che il passato è ormai alle spalle e non dovete lasciare che influisca su ciò che deve ancora venire.

Se avete problemi con l'impegno, probabilmente siete influenzati dalle vostre relazioni passate. E questo è del tutto comprensibile. Quando una volta la vostra fiducia incrollabile e il vostro impegno sono stati scrollati di dosso così facilmente, è ovvio che esiterete a lasciarvi vulnerare abbastanza da impegnarvi di nuovo così profondamente.

Tuttavia, dovete ricordare a voi stessi che la vostra attuale relazione è diversa da quella dannosa che avete vissuto. I problemi del passato che influenzano le relazioni attuali non sono un disturbo facile da curare, e tutto ciò che potete fare è fare un salto di fede e decidere di fidarvi del vostro nuovo partner. Siate pienamente impegnati e dedicati alla persona con cui state oggi.

6. Ci si sente depressi

Anche in compagnia della persona che amate di più, vi sentite ancora depressi e sentite che vi manca qualcosa. Questo può essere dovuto alla sensazione di ansia che la disfatta passata vi ha lasciato. Dovete cercare di superarla. Siete ancora alla ricerca di una chiusura. Jay Shetty dice: "È inutile perché il vostro ex non ha la chiarezza per darvi una chiusura. Quindi, gestite le vostre emozioni da soli".

Se lasciate che le cicatrici emotive di una relazione passata si aggiungano alla vostra ansia, state commettendo un grosso errore.

Il passato di una persona dovrebbe influenzare una relazione? Sebbene tutti conosciamo la risposta, agire in base ad essa potrebbe diventare molto difficile quando ci si ritrova ad avere a che fare con episodi di ansia e depressione. Se state attraversando problemi di salute mentale e volete cercare un aiuto professionale, Bonobology ha una moltitudine di terapisti esperti che saranno felici di guidarvi fuori daquesto momento difficile della vostra vita.

7. Continuate a parlare del vostro ex

Se le persone intorno a voi parlano di loro, allora va bene, perché non potete controllare ciò che gli altri hanno da dire. Ma se cercate di coinvolgere il vostro ex nelle vostre conversazioni, allora potrebbe essere un motivo di preoccupazione. Potreste danneggiare la vostra relazione più che mai.

Parlare continuamente di una vecchia fiamma potrebbe essere un segno evidente che non l'avete dimenticata e che vivete ancora nel vostro passato. Questo ferisce il vostro attuale partner ed è qualcosa che dovreste smettere di fare immediatamente. E l'ultima cosa che dovreste fare è parlare del vostro ex nei vostri momenti intimi.

Il vostro attuale S.O. potrebbe persino iniziare a sentirsi inadeguato, visto che continuate a parlare del vostro ex. Quando i problemi del passato influenzano una relazione in questo modo, è meglio cercare di comunicare con il vostro attuale S.O. Chiedetegli cosa vorrebbe che fosse diverso e cercate di capire da dove viene.

8. Perseguiti ancora il tuo ex

Se continuate a pedinare il vostro ex sui social media e a sapere molto di quello che fa nella sua vita, il vostro attuale partner è destinato a infastidirsi e a far crollare la vostra relazione, perché a nessuno piace avere un partner che non si dedica a lui/lei e continua a pensare all'amante del passato.

Se state cercando di ricostruire l'amore dopo un danno emotivo, allora dovreste mantenere la regola del non contatto e bloccare il vostro ex sui social media.

9. Continuate a rivivere il passato

Non siete nel vostro presente e pensate costantemente ai vostri traumi e alle vostre sofferenze passate. Alcune persone le vivono in modo così vivido come se stessero vivendo nel passato e non riescono a godere o ad apprezzare le loro relazioni attuali.

È una cosa orribile che state facendo non solo a voi stessi, ma anche al vostro attuale partner. Lasciatevi alle spalle il vostro ex, senza chiudere se necessario, e ricominciate da capo. Imparate a lasciarvi il passato alle spalle in una relazione, perché riproporre continuamente gli stessi scenari e ricordi nella vostra testa vi farà solo creare un'immagine falsa delle dinamiche problematiche. Potreste addirittura finire per credere di essere statimeglio nelle relazioni tossiche che avevate prima.

10. Tendete a costruire un muro intorno a voi

Nonostante la vostra relazione, dopo un passato fallimentare, la vostra personalità è diversa: non vi aprite e vi aspettate che il vostro partner capisca tutto senza mai condividere nulla con lui. Questo non porta a una relazione duratura.

Si dice che si può sopravvivere a una tempesta, ma quando se ne esce non si sa come ci ha cambiati. Potreste essere cambiati come persona, ma cercate di essere una versione migliore di voi stessi. Quando notate che i problemi del passato influenzano a tal punto la relazione attuale, è chiaro che dovete capire cosa fare al riguardo.

11. Paura di essere scaricati di nuovo

Il fatto di essere stati inaspettatamente abbandonati o lasciati dal vostro amante passato creerà in voi una paura. In fondo alla vostra mente, penserete sempre che questo si ripeterà ed è difficile essere felici e soddisfatti nella relazione attuale con questo tipo di mentalità.

Se vi portate dietro le cicatrici emotive di una relazione passata, questa paura è inevitabile. Ma il modo in cui affrontate questo sentimento è una vostra scelta. Se vi lasciate inghiottire, non riuscirete mai a creare una base solida per la vostra nuova relazione. Lasciate andare il passato e andate avanti. Godetevi il vostro presente.

12. Non vi sentite a vostro agio con l'intimità fisica

Se l'intimità fisica con il vostro attuale partner continua a ricordarvi la vostra relazione passata e voi evitate questa intimità con scuse banali, allora c'è sicuramente qualcosa che non va.

Avete paura di avvicinarvi al vostro partner a causa delle vostre esperienze passate, il che non è giusto per nessuno dei due. Potete cercare di costruire l'intimità iniziando con tocchi non sessuali.

Se notate questi segnali in voi stessi, vi consigliamo di rimanere positivi e di lavorare per rendere la vostra attuale relazione un successo. Imparare e guarire dai pericoli del passato è ciò che renderà voi e la vostra relazione più forti.

Le coppie dovrebbero parlare delle relazioni passate?

Se avete capito che ci sono dei problemi passati che influenzano la vostra relazione attuale, potete anche discutere di ciò che deve essere fatto e di come potete rimediare al danno.

Tuttavia, non si dovrebbe iniziare a parlarne nelle conversazioni casuali tra i partner attuali, perché potrebbe creare complicazioni che non sareste in grado di gestire in seguito. Imparare a lasciarsi il passato alle spalle in una relazione è quasi un prerequisito se volete che la vostra dinamica in corso fiorisca come dovrebbe.

Se avete bisogno di affrontare le cicatrici di un abuso emotivo o fisico in una relazione passata, il nostro consiglio è di andare da un consulente e chiedere un aiuto professionale. Se vi aspettate che il vostro attuale partner sia la vostra cassa di risonanza e il vostro consulente per i problemi del passato, allora lo stress mentale non è necessario. Le coppie possono parlare delle relazioni passate se è necessario, altrimenti parlarnesull'ex è meglio evitare.

Le cicatrici emotive delle relazioni passate possono finire per influenzare l'attuale legame con il partner e possono persino causare problemi di salute mentale più gravi. Quando i traumi non vengono controllati, possono trasformarsi in aspetti che definiscono la personalità e influenzano la vita quotidiana.

Con l'aiuto dei segnali che abbiamo elencato, speriamo che ora abbiate un'idea migliore di come non lasciare che le vostre relazioni passate influenzino quelle nuove. Coltivate la vostra attuale relazione con l'amore e la cura che merita, non lasciate che il vostro passato definisca il vostro futuro.

Domande frequenti

Se non avete ancora dimenticato il vostro ex e vi portate dietro il bagaglio emotivo di una relazione passata, allora sì, può influire sulla nuova relazione. 2. Il passato di una persona è importante nelle relazioni?

Il modo in cui siete stati trattati dal vostro ex determinerà il modo in cui vorrete che si svolga la vostra attuale relazione. Se avete avuto un partner dispotico, qualsiasi segno di controllo nella vostra nuova relazione potrebbe rendervi timorosi e potreste persino finire per reagire in modo eccessivo. 3. Come smettere di rivangare il passato in una relazione?

Se entrate in un caffè in cui eravate già stati con il vostro ex, non avete bisogno di fornire questa informazione al vostro attuale partner in quel momento, vero?

Dovresti smetterla immediatamente. Se non ci riesci, rivolgiti a un consulente per elaborare i tuoi sentimenti, che saprà dirti come porre fine a questa abitudine di scavare negli errori del passato, se non riesci a capirlo da solo.