" Deixa de viure en el passat", no ho has sentit prou sovint de tots els que t'envolten? Bé, no estan del tot equivocats. Viure en el passat i pensar contínuament en el teu ex pot desenterrar moltes emocions ocultes que poden afectar dràsticament la teva relació actual. Si et preocupa la pregunta "Com superes les relacions passades?", aleshores definitivament has vingut al lloc correcte.

Les cicatrius emocionals de les relacions passades poden arruïnar la teva relació actual. Els traumes relacionats passats, com ara l'abús emocional o físic, poden fer-vos nerviosos i escèptics en la vostra nova relació.

Deixar de banda les relacions anteriors pot ser difícil. Podríeu estar portant el bagatge emocional de les relacions passades a la vostra actual i matant-lo fins i tot abans que floreixi. Reconstruir l'amor després d'un dany emocional és un treball dur, però saber amb què t'enfrontes pot ajudar.

L'entrenador de propòsits i autor britànic Jay Shetty diu: "Tothom que coneixerà vindrà amb el seu equipatge. Només has de trobar la persona que t'estimi prou per ajudar-te a desempaquetar". Fem una ullada a com són els símptomes del bagatge emocional acumulat en el passat.

Les relacions passades i el seu bagatge emocional

Les relacions passades deixen enrere un rastre de bagatge emocional que no és una cosa de tothom pot estar mentalment preparat per fer-hi front. El bagatge emocional forma partEls problemes passats que afecten la relació actual fins a tal punt, estarà clar que heu d'esbrinar què heu de fer al respecte.

11. Por a ser deixat de nou

Haver estat abandonat o abandonat inesperadament per el teu passat amant crearà una por en tu. Al fons de la teva ment, sempre pensaràs que això es repetirà i és difícil ser feliç i satisfet en la relació actual amb aquest tipus de mentalitat.

Si portes cicatrius emocionals d'un passat. relació, aleshores aquesta por és inevitable. Però com tracteu aquest sentiment és totalment la vostra crida. Si el deixes embolicar, mai podràs formar una base sòlida per a la teva nova relació. Deixa anar el passat i segueix endavant. Gaudeix del teu present.

12. No estàs bé amb la intimitat física

Si la intimitat física amb la teva parella actual et recorda la teva relació passada i evites aquesta intimitat amb excuses coixes, llavors definitivament hi ha alguna cosa no va bé.

Tens por d'apropar-te a la teva parella a causa de les teves experiències passades, cosa que no és just per a cap de vosaltres. Pots mirar cap a la creació d'intimitat començant amb tocs no sexuals.

Si ets algú que nota aquests signes en tu mateix, et recomanem que segueixis sent positiu i treballi perquè la teva relació actual sigui un èxit. Aprendre i curar dels perills delEl passat és el que farà que tu i la teva relació siguin més forts.

Les parelles haurien de parlar de relacions passades?

Està bé tenir una sessió, parlar de la relació passada i tancar el capítol de tant en tant. Si heu descobert que hi ha alguns problemes passats que afecten la vostra relació actual, també podeu discutir què cal fer i com podeu rectificar el dany.

No obstant això, no hauria de començar a aparèixer casualment. converses entre socis actuals perquè podria crear complicacions que no podríeu gestionar més endavant. Aprendre a deixar enrere el passat en una relació és gairebé un requisit previ si voleu que la vostra dinàmica continua prosperi com hauria de ser.

Si necessiteu fer front a les cicatrius de l'abús emocional o físic en un passat relació, llavors el nostre consell seria anar a un assessor i demanar ajuda professional. Si espereu que la vostra parella actual sigui la vostra caixa de ressonància i conseller per als vostres problemes passats, llavors els esteu posant un estrès mental innecessari. Les parelles poden parlar de relacions passades si cal, en cas contrari, és millor evitar parlar de l'ex.

Les cicatrius emocionals de les relacions passades poden acabar afectant el vincle actual que teniu amb la vostra parella i, fins i tot, poden provocar una mena més greu. problemes de salut per a vostè en el camí. Quan el trauma no es controla, es pot convertir enaspectes que defineixen la personalitat que influeixen en el teu dia a dia.

Amb l'ajuda dels signes que hem enumerat, esperem que ara tinguis una millor idea de com no deixar que les teves relacions passades afectin les noves. Alimenta la teva equació actual amb l'amor i la cura que es mereix, no deixis que el teu passat defineixi el teu futur.

Preguntes freqüents

Si encara no superes la teva ex i portes el bagatge emocional d'una relació passada, llavors sí, pot afectar la nova relació. 2. El passat d'algú importa en les relacions?

Com t'ha tractat el teu ex determinarà com vols que es desenvolupi la teva relació actual. Si teníeu una parella controladora, qualsevol signe de control en la vostra nova relació podria fer-vos por i fins i tot podríeu acabar reaccionant de manera exagerada. 3. Com deixar de plantejar el passat en una relació?

Fes un esforç conscient per no treure el passat. Si entres a una cafeteria a la qual has estat abans amb el teu ex, realment no cal que proporcionis aquesta informació a la teva parella actual en aquell moment, oi?

Has de parar immediatament. Si no pots, consulta un assessor i processa els teus sentiments. Podrien dir-te com posar fi a aquest hàbit d'aprofundir en errors passats si ho fasno ho puc esbrinar tu mateix.

El passat d'algú hauria d'afectar una relació? És fàcil respondre a aquesta pregunta, però un cop comences a ratllar la superfície, t'adones que els patrons i els comportaments s'emboliquen a la teva psique, fent que sigui més difícil deixar anar el bagatge emocional.

Consisteix en un patró de comportaments en què senti remordiment. Estàs embolicat per la tristesa o tens molts pensaments i emocions negatives. De vegades, fins i tot si porteu la càrrega del bagatge emocional, no en sereu conscients, ja que és difícil adonar-se de la seva presència a la vostra vida.

Potser us esteu convençut que la vostra relació passada s'ha acabat i no hi ha res. impedint-te d'abraçar el teu futur. Però la realitat pot ser bastant diferent, ja que potser encara esteu mostrant comportaments d'agitació emocional. Sense ni tan sols saber-ho, és possible que la teva relació passada t'hagi deixat amb problemes de confiança o d'abandonament.

Llavors, com pots desfer-te del bagatge emocional relacionat amb les teves relacions passades? Afrontar les teves relacions i problemes passats associats a aquestes i parlar amb la teva parella actual t'ajudarà a reduir la càrrega del teu cor. També et permetrà desenvolupar una relació present més sòlida amb la teva parella.

Si has compartit tot sobre el teu passat, hi hauràNo tingueu cap equipatge emocional per portar i no hi haurà inseguretat a la vostra vida present associada al vostre passat.

Abans d'abordar l'equipatge emocional, però, hem d'aprendre a reconèixer que el problema existeix en primer lloc. Una vegada que pugueu captar els signes, estareu preparat per esbrinar com no deixar que les relacions anteriors afectin les noves. Intentem desempaquetar el vostre equipatge tan aviat com sigui possible per construir una relació actual sana i florida.

12 senyals que les vostres relacions passades estan afectant la vostra relació actual

Has intentat seguir endavant a la teva vida i intentes oblidar-te de la teva relació passada? No pots trobar una manera de sortir del desastre de la teva vida passada? Les cicatrius emocionals de les relacions passades poden acabar causant grans fractures en la vostra dinàmica actual, amb problemes com no poder confiar en la vostra parella o confiar-hi.

En alguns casos, és possible que fins i tot us hàgiu convençut que els problemes. que vas passar en el passat ara s'han tractat i has fet tota la curació que necessitaves. Inconscientment, però, la dinàmica tòxica de la qual formaves part podria haver deixat un impacte considerable en tu, un impacte que ara has après a fer els ulls grossos.

Si encara estàs confós, aquí tens els senyals clars. que les cicatrius emocionals de la relació passada encara estan presents, i aquestes estan afectant elcom et comportes amb la teva estimada actual. Reconstruir l'amor després d'un dany emocional és possible, però primer, has d'identificar i acceptar els problemes que sorgeixen de la teva relació passada.

1. La inseguretat envolta la teva relació

La inseguretat és la raó de tots els mals que pateixen. lloc a la teva vida, en general, i a la teva relació, en particular. Si heu passat per una fase difícil en la vostra vida passada, aleshores us farà perdre la confiança en les persones fàcilment. Portaràs el teu trauma de relació anterior a la teva nova relació.

Però, has d'intentar confiar en la parella amb qui estàs sortint. En cas contrari, només portarà a més desconfiança i, finalment, a una ruptura. Quan estàs constantment en dubte de les teves pròpies capacitats, segur que et preocuparàs de quant t'estima la teva parella.

Tot i que potser estàs dient amb confiança coses com "He après a deixar enrere el passat en una relació", les vostres inseguretats podrien convèncer-vos de pensar el contrari un cop els problemes comencin a sorgir. Si alguna vegada t'han enganyat, hi ha una gran probabilitat que et trobis fins als genolls en problemes d'inseguretat.

2. Et tornes sobreprotector

Mentre reconstrueixes l'amor després d'un dany emocional, et tornes massa sobreprotector. És natural que les persones que han estat traïdes en el passat es prenguin el seu temps per ser obertes i lliures amb les seves parelles actuals.

Però els problemes en elEl vincle present comença quan intentes ser sobreprotector, possessiu i quan envaeixes l'espai personal del teu ésser estimat. Aquesta paranoia es manifestarà en la forma d'una necessitat de control i drama emocional en llocs públics i arguments sense cap motiu.

Les cicatrius emocionals de les relacions passades poden convèncer-te que l'única manera d'estar en una relació exitosa és controlar. tots els seus aspectes. Tot i que potser no us n'adoneu, una bona manera d'esbrinar si sou sobreprotector o no és si la vostra parella s'ha queixat mai del fet que sou massa curiós/taquilerós o possessiu.

3. Comparar la vostra parella amb els vostres amants anteriors ha estat. convertir-se en un hàbit

Sempre compares la teva parella amb els teus amants del passat de tal manera que es torna irrespectuós. O penses massa en el teu passat amant, cosa que fa que la teva parella se senti insignificant, o comences a pensar que la teva parella et farà mal com el teu passat amant.

Ambdues situacions poden dificultar la pau de la teva equació actual. Si t'estàs preguntant com no permetre que les relacions passades afectin les noves, el pas més important que pots fer és oblidar-te de la versió idealitzada del teu ex que tens al cap, perquè això és exactament el que és: un record massa glorificat. .

Recordeu que les persones són diferents. No compareu mai els uns amb els altres. Si pots aturar la comparació podràs deixar anar el passatrelació.

4. No reveles coses relacionades amb el teu passat

Perquè una relació sigui sana i forta, cal que hi hagi confiança i no hi hagi secrets entre les parelles. Però si estàs intentant amagar o no parlar d'alguna cosa important sobre les teves relacions passades, algun dia pot arruïnar el que tens actualment.

La càrrega de no compartir els records del teu passat serà un obstacle per a una futur feliç. De vegades, compartir en excés també pot provocar alguns problemes. Però si porteu un trauma de relació passat, el millor és que ho comuniqueu a la vostra parella perquè us entengui millor.

A més, com més en parleu, més acordareu el que va passar. Si intenteu fer front a tots els vostres problemes aclaparadors, us pot fer dir coses com "la meva relació passada em va arruïnar" una i altra vegada. Amb l'ajuda del vostre cònjuge, potser podreu afrontar millor els obstacles.

5. Faltarà el vostre compromís

El compromís es convertirà en un problema per a vosaltres si heu tingut una relació amarga a la passat. Però recorda, el passat ja està enrere i no has de deixar que afecti el que està per venir.

Si t'enfrontes a problemes de compromís, és probable que et vegis afectat per les teves relacions passades. I això també és completament comprensible. Quan una vegada la teva confiança i compromís inquebrantables es van retirar tan fàcilment,òbviament, dubtaràs a deixar-te prou vulnerable per tornar-ho a comprometre profundament.

Tot i així, has de recordar que la teva equació actual és diferent de la perjudicial que has experimentat. Els problemes passats que afecten les relacions actuals no són una malaltia fàcil d'atendre, i tot el que pots fer és donar el salt de fe i decidir confiar en la teva nova parella. Sigues totalment compromès i dedicat amb la persona amb qui estàs avui.

6. Et sents deprimit

Fins i tot en companyia de la persona que més estimes, encara et sents deprimit i sents que et falta alguna cosa. Això pot ser a causa de la sensació d'ansietat que t'ha deixat la debacle passada. Has d'intentar superar-ho. Encara esteu buscant el tancament. Jay Shetty diu: "Això no té sentit perquè el teu ex no té claredat per tancar-te. Per tant, gestiona les teves emocions tu mateix.”

L'ansietat és una cosa que gradualment s'avorreix a la teva personalitat i, finalment, a la teva relació. Si deixes que les cicatrius emocionals d'una relació passada augmentin la teva ansietat, estàs cometent un gran error.

El passat d'algú hauria d'afectar una relació? Tot i que tots sabem la resposta a això, actuar-hi pot ser molt difícil quan us trobeu davant d'episodis d'ansietat i depressius. Si actualment estàs passant per problemes de salut mental i vols buscar ajuda professional per a ells,Bonobology compta amb una multitud de terapeutes experimentats que estaran encantats de guiar-te per sortir d'aquest moment problemàtic de la teva vida.

7. Continues parlant del teu ex

Si la gent del teu voltant en parla, aleshores està bé perquè no pots controlar el que diuen els altres. Però si esteu intentant portar el vostre ex a la vostra conversa, pot ser motiu de preocupació. Podríeu estar perjudicant la vostra relació més que mai.

Parlar constantment d'una antiga flama pot ser un senyal evident que no l'has superat i que encara vius en el teu passat. Això farà mal a la teva parella actual i és una cosa que hauries de deixar de fer immediatament. I l'últim que hauríeu de fer és parlar del vostre ex en els vostres moments íntims.

El vostre actual S.O. Fins i tot pot començar a sentir-se inadequat ja que constantment continues parlant del teu ex. Quan els problemes passats afecten una relació d'aquesta manera, el millor és intentar comunicar-se amb el vostre S.O actual. Pregunteu-los què els agradaria que fos diferent i intenteu entendre d'on provenen.

8. Encara persegueixes el teu ex

Quan segueixes perseguint el teu ex a les xarxes socials i saps moltes coses sobre el que estan fent a les seves vides, la teva parella actual està obligat a enfadar-se. Això farà que la teva relació s'esfondri perquè a ningú li agrada tenir una parella que no es dediqui a ell i que segueixi pensant en el seu passat.amant.

Si estàs intentant reconstruir l'amor després d'un dany emocional, llavors hauries de mantenir la regla del no contacte i bloquejar el teu ex a les xarxes socials.

9. Continues revivint el passat

No estàs en el teu present i penses constantment en el teu trauma i sofriment passat. Algunes persones ho viuen de manera tan vívida com si visquessin en el passat i no aconsegueixen gaudir ni apreciar la seva relació actual.

Aquesta és una cosa horrible que estàs fent no només a tu mateix, sinó també a la teva parella actual. Supera el teu ex, sense tancar si cal, i comença les coses de nou. Aprèn a deixar enrere el passat en una relació, ja que reproduir constantment els mateixos escenaris i records al teu cap només et farà crear una imatge falsa de la dinàmica problemàtica. Fins i tot potser acabes creient que estaves millor en les relacions tòxiques que teníeu abans.

10. Teniu tendència a construir un mur al vostre voltant

Tot i estar en una altra relació, després que un passat fracassés relació, la teva personalitat és diferent. No t'obres i esperes que la teva parella ho entengui tot sense compartir res amb ella. Això no condueix a una relació sostenible.

Es diu que pots sobreviure a una tempesta però quan en surts no saps com t'ha canviat. És possible que hagis canviat com a persona, però intenta ser una millor versió de tu mateix. Quan te n'adones