" Berhentilah hidup di masa lalu," bukankah Anda sudah cukup sering mendengar hal ini dari semua orang di sekitar Anda? Yah, mereka tidak sepenuhnya salah. Hidup di masa lalu dan terus menerus memikirkan mantan Anda dapat menggali banyak emosi tersembunyi yang dapat memengaruhi hubungan Anda saat ini secara drastis. Jika Anda bermasalah dengan pertanyaan "Bagaimana Anda melupakan hubungan masa lalu?", maka Anda sudah pasti berada di tempat yang tepat.tempat.

Bekas luka emosional dari hubungan masa lalu dapat merusak hubungan Anda saat ini. Trauma hubungan masa lalu, seperti pelecehan emosional atau fisik, dapat membuat Anda gelisah dan skeptis dalam hubungan baru Anda.

Melepaskan hubungan masa lalu bisa jadi sulit. Anda bisa saja membawa beban emosional dari hubungan masa lalu ke dalam hubungan Anda saat ini dan membunuhnya bahkan sebelum hubungan itu berkembang. Membangun kembali cinta setelah kerusakan emosional adalah kerja keras, tetapi mengetahui apa yang Anda hadapi dapat membantu.

Pelatih tujuan dan penulis asal Inggris, Jay Shetty, mengatakan, "Setiap orang yang Anda temui akan datang dengan membawa beban mereka, Anda hanya perlu menemukan orang yang cukup mencintai Anda untuk membantu Anda membongkarnya." Mari kita lihat seperti apa gejala-gejala dari beban emosional yang terakumulasi di masa lalu.

Hubungan Masa Lalu dan Beban Emosionalnya

Hubungan masa lalu meninggalkan jejak beban emosional yang tidak semua orang siap secara mental untuk menghadapinya. Beban emosional adalah bagian tak terpisahkan dari hubungan masa lalu, terutama jika hubungan tersebut tidak berakhir dengan kesepakatan bersama.

Apakah masa lalu seseorang dapat memengaruhi sebuah hubungan? Mudah untuk menjawab pertanyaan tersebut, tetapi begitu Anda mulai mengulik permukaannya, Anda akan menyadari bahwa pola dan perilaku tersebut melekat dalam jiwa Anda, sehingga lebih sulit untuk melepaskan beban emosional.

Ini terdiri dari pola perilaku di mana Anda merasakan penyesalan, diselimuti oleh kesedihan, atau Anda memiliki banyak pikiran dan emosi negatif. Terkadang, meskipun Anda membawa beban emosional, Anda tidak akan menyadarinya karena sulit untuk menyadari keberadaannya dalam hidup Anda.

Anda mungkin meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan masa lalu Anda sudah berakhir dan tidak ada yang menghentikan Anda untuk menyongsong masa depan Anda. Namun kenyataannya mungkin sangat berbeda karena Anda mungkin masih menunjukkan perilaku gejolak emosi. Tanpa Anda sadari, hubungan masa lalu Anda mungkin telah membuat Anda memiliki masalah kepercayaan atau masalah pengabaian.

Jadi, bagaimana Anda dapat menyingkirkan beban emosional yang berkaitan dengan hubungan masa lalu Anda? Menghadapi hubungan masa lalu Anda dan masalah yang terkait dengannya serta berbicara dengan pasangan Anda saat ini akan membantu Anda mengurangi beban hati Anda. Hal ini juga akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan hubungan yang lebih kuat saat ini dengan pasangan Anda.

Jika Anda telah berbagi segala sesuatu tentang masa lalu Anda, tidak akan ada beban emosional yang harus dibawa dan tidak akan ada rasa tidak aman yang tersisa dalam kehidupan Anda saat ini yang terkait dengan masa lalu Anda.

Namun, sebelum Anda bisa mengatasi beban emosional, kita harus belajar untuk mengenali bahwa masalahnya ada sejak awal. Setelah Anda bisa menangkap tanda-tandanya, Anda akan siap untuk mencari cara agar tidak membiarkan hubungan masa lalu memengaruhi hubungan yang baru. Mari kita coba membongkar beban Anda sesegera mungkin untuk membangun hubungan yang sehat dan berkembang di masa sekarang.

12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini

Apakah Anda telah mencoba untuk melanjutkan hidup Anda dan mencoba melupakan hubungan masa lalu Anda? Apakah Anda tidak dapat menemukan jalan keluar dari kekacauan kehidupan masa lalu Anda? Bekas luka emosional dari hubungan masa lalu dapat menyebabkan keretakan besar dalam dinamika Anda saat ini, dengan isu-isu seperti tidak dapat mempercayai pasangan Anda atau curhat kepada mereka.

Dalam beberapa kasus, Anda bahkan mungkin telah meyakinkan diri sendiri bahwa masalah yang Anda alami di masa lalu telah ditangani, dan Anda telah melakukan semua penyembuhan yang Anda butuhkan. Namun, tanpa disadari, dinamika toksik yang pernah Anda jalani mungkin telah meninggalkan dampak yang cukup besar pada diri Anda, dan sekarang Anda telah belajar untuk menutup mata.

Jika Anda masih bingung, berikut adalah tanda-tanda yang jelas bahwa bekas luka emosional dari hubungan masa lalu masih ada, dan ini memengaruhi cara Anda berperilaku dengan kekasih Anda saat ini. Membangun kembali cinta setelah kerusakan emosional itu mungkin, tetapi pertama-tama, Anda harus menunjukkan dan menerima masalah yang berasal dari hubungan masa lalu Anda.

1. Ketidakamanan menyelimuti hubungan Anda

Ketidakamanan adalah alasan dari semua kejahatan yang terjadi dalam hidup Anda, secara umum, dan dalam hubungan Anda, secara khusus. Jika Anda telah melalui fase yang sulit dalam kehidupan masa lalu Anda, maka hal itu akan membuat Anda kehilangan kepercayaan pada orang lain dengan mudah. Anda akan membawa trauma hubungan masa lalu Anda ke dalam hubungan Anda yang baru.

Namun, Anda harus mencoba untuk mempercayai pasangan yang Anda kencani. Jika tidak, hal itu hanya akan menimbulkan ketidakpercayaan lebih lanjut dan pada akhirnya akan berujung pada perpisahan. Ketika Anda terus-menerus meragukan kemampuan Anda sendiri, Anda pasti juga akan khawatir tentang seberapa besar pasangan Anda mencintai Anda.

Meskipun Anda mungkin dengan percaya diri mengatakan hal-hal seperti "Saya telah belajar untuk meninggalkan masa lalu dalam suatu hubungan," rasa tidak aman Anda mungkin meyakinkan Anda untuk berpikir sebaliknya saat masalah mulai muncul. Jika Anda pernah diselingkuhi, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah ketidakamanan.

2. Anda menjadi terlalu protektif

Saat membangun kembali cinta setelah kerusakan emosional, Anda menjadi terlalu protektif. Wajar jika orang yang pernah dikhianati di masa lalu meluangkan waktu untuk terbuka dan bebas dengan pasangannya saat ini.

Namun, masalah dalam ikatan saat ini dimulai ketika Anda mencoba menjadi terlalu protektif, posesif, dan ketika Anda menginvasi ruang pribadi orang yang Anda cintai. Paranoia ini akan dimanifestasikan dalam bentuk kebutuhan untuk mengontrol dan drama emosional di tempat umum dan pertengkaran tanpa alasan apa pun.

Luka emosional dari hubungan masa lalu mungkin meyakinkan Anda bahwa satu-satunya cara untuk berada dalam hubungan yang sukses adalah dengan mengontrol setiap aspeknya. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, cara yang baik untuk mengetahui apakah Anda terlalu protektif atau tidak adalah jika pasangan Anda pernah mengeluh bahwa Anda terlalu ingin tahu/usil atau posesif.

3. Membandingkan pasangan Anda dengan kekasih Anda di masa lalu telah menjadi kebiasaan

Anda selalu membandingkan pasangan Anda dengan kekasih Anda di masa lalu sehingga menjadi tidak sopan. Anda berpikir terlalu tinggi tentang kekasih Anda di masa lalu sehingga membuat pasangan Anda merasa tidak berarti atau Anda mulai berpikir bahwa pasangan Anda akan menyakiti Anda seperti kekasih Anda di masa lalu.

Jika Anda bertanya-tanya tentang bagaimana cara agar hubungan masa lalu tidak mempengaruhi hubungan yang baru, langkah terbesar yang dapat Anda lakukan adalah melupakan versi ideal mantan yang ada dalam pikiran Anda, karena itulah yang sebenarnya terjadi - sebuah kenangan yang diagung-agungkan secara berlebihan.

Ingat, setiap orang berbeda, jangan pernah membandingkan satu sama lain. Jika Anda dapat menghentikan perbandingan, Anda akan dapat melepaskan hubungan masa lalu.

4. Anda tidak mengungkapkan hal-hal yang berkaitan dengan masa lalu Anda

Agar sebuah hubungan menjadi sehat dan kuat, harus ada kepercayaan dan tidak ada rahasia di antara pasangan. Tetapi jika Anda mencoba menyembunyikan atau tidak membicarakan sesuatu yang penting tentang hubungan Anda di masa lalu, suatu hari nanti dapat merusak apa yang Anda miliki saat ini.

Beban untuk tidak berbagi kenangan masa lalu Anda akan menjadi penghalang menuju masa depan yang bahagia. Terkadang, berbagi secara berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa masalah. Tetapi jika Anda membawa trauma hubungan masa lalu, maka yang terbaik adalah membiarkan pasangan Anda mengetahuinya agar mereka dapat memahami Anda dengan lebih baik.

Selain itu, semakin sering Anda membicarakannya, semakin Anda bisa menerima apa yang terjadi. Mencoba menangani semua masalah Anda sendiri mungkin membuat Anda mengatakan hal-hal seperti "hubungan masa lalu saya menghancurkan saya" pada diri sendiri, berulang kali. Dengan bantuan pasangan, Anda mungkin bisa mengatasi rintangan dengan lebih baik.

5. Komitmen Anda akan kurang

Komitmen akan menjadi masalah bagi Anda jika Anda pernah mengalami hubungan yang buruk di masa lalu. Tapi ingat, masa lalu sudah berlalu, dan Anda tidak boleh membiarkannya memengaruhi apa yang akan datang.

Jika Anda menghadapi masalah dengan komitmen, Anda mungkin terpengaruh oleh hubungan Anda di masa lalu. Dan hal ini juga dapat dimengerti. Ketika kepercayaan dan komitmen Anda yang tak tergoyahkan dengan mudahnya digoyahkan, Anda tentu saja ragu untuk membiarkan diri Anda cukup rentan untuk berkomitmen sedalam itu lagi.

Meskipun begitu, Anda harus mengingatkan diri Anda sendiri bahwa hubungan Anda saat ini berbeda dengan hubungan yang merusak yang pernah Anda alami. Masalah-masalah masa lalu yang memengaruhi hubungan saat ini bukanlah penyakit yang mudah untuk diatasi, dan yang dapat Anda lakukan adalah mengambil lompatan keyakinan dan memutuskan untuk mempercayai pasangan baru Anda. Berkomitmenlah sepenuhnya dan berdedikasi pada orang yang bersama Anda saat ini.

6. Anda merasa tertekan

Bahkan saat ditemani oleh orang yang paling Anda cintai, Anda masih merasa tertekan dan merasa ada sesuatu yang hilang. Hal ini mungkin disebabkan oleh perasaan cemas yang ditinggalkan oleh bencana di masa lalu. Anda harus berusaha untuk melupakannya. Anda masih mencari penyelesaian. Jay Shetty mengatakan, "Itu tidak ada gunanya karena mantan Anda tidak memiliki kejelasan untuk memberikan penyelesaian. Jadi, tangani emosi Anda sendiri."

Kecemasan adalah sesuatu yang secara bertahap menggerogoti kepribadian Anda dan pada akhirnya masuk ke dalam hubungan Anda. Jika Anda membiarkan bekas luka emosional dari hubungan masa lalu menambah kecemasan Anda, maka Anda membuat kesalahan besar.

Apakah masa lalu seseorang dapat mempengaruhi sebuah hubungan? Meskipun kita semua tahu jawabannya, bertindak berdasarkan hal tersebut dapat menjadi sangat sulit ketika kamu berurusan dengan kecemasan dan episode depresi. Jika saat ini kamu sedang mengalami masalah kesehatan mental dan ingin mencari bantuan profesional untuk mengatasinya, Bonobology memiliki banyak terapis berpengalaman yang dengan senang hati akan memandumu keluar dari masalah tersebut.waktu yang menyusahkan dalam hidup Anda.

7. Anda terus berbicara tentang mantan Anda

Jika orang-orang di sekitar Anda membicarakannya, maka tidak masalah karena Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain katakan. Namun jika Anda mencoba membawa mantan Anda ke dalam percakapan Anda, maka hal ini dapat menimbulkan kekhawatiran. Anda dapat merusak hubungan Anda lebih dari sebelumnya.

Terus-menerus membicarakan mantan bisa menjadi tanda yang mencolok bahwa Anda belum melupakannya, dan Anda masih hidup dalam masa lalu Anda. Ini akan menyakiti pasangan Anda saat ini dan merupakan sesuatu yang harus Anda hentikan segera. Dan hal terakhir yang harus Anda lakukan adalah membicarakan mantan di saat-saat intim Anda.

Pasangan Anda saat ini mungkin mulai merasa tidak cukup karena Anda terus-menerus membicarakan mantan Anda. Ketika masalah masa lalu mempengaruhi hubungan dengan cara ini, yang terbaik adalah mencoba berkomunikasi dengan pasangan Anda saat ini. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka inginkan untuk menjadi berbeda dan cobalah untuk memahami dari mana asalnya.

8. Anda masih menguntit mantan Anda

Ketika Anda terus menguntit mantan Anda di media sosial dan mengetahui banyak hal tentang apa yang mereka lakukan dalam hidup mereka, pasangan Anda saat ini pasti akan merasa terganggu. Hal ini akan menyebabkan hubungan Anda hancur karena tidak ada orang yang suka memiliki pasangan yang tidak berdedikasi padanya dan terus memikirkan mantan kekasihnya.

Jika Anda ingin membangun kembali cinta setelah mengalami kerusakan emosional, maka Anda harus mempertahankan aturan tanpa kontak dan memblokir mantan Anda di media sosial.

9. Anda terus mengenang masa lalu

Anda tidak berada di masa sekarang dan Anda terus-menerus memikirkan trauma dan penderitaan masa lalu Anda. Beberapa orang mengalaminya dengan sangat jelas seolah-olah mereka hidup di masa lalu dan mereka gagal menikmati atau menghargai hubungan mereka saat ini.

Ini adalah hal buruk yang Anda lakukan tidak hanya pada diri Anda sendiri tetapi juga pada pasangan Anda saat ini. Lupakan mantan Anda, tanpa harus menutup diri, dan mulailah dari awal. Belajarlah untuk meninggalkan masa lalu dalam suatu hubungan, karena terus-menerus memutar ulang skenario dan kenangan yang sama di kepala Anda hanya akan membuat Anda membuat gambaran yang salah tentang dinamika yang menyusahkan. Anda bahkan mungkin akan percaya bahwa Anda adalahlebih baik dalam hubungan beracun yang Anda miliki sebelumnya.

10. Anda cenderung membangun tembok di sekeliling Anda

Meskipun berada dalam hubungan lain, setelah hubungan yang gagal di masa lalu, kepribadian Anda berbeda. Anda tidak terbuka dan mengharapkan pasangan Anda untuk memahami segala sesuatu tanpa pernah berbagi apa pun dengannya. Ini tidak mengarah pada hubungan yang berkelanjutan.

Dikatakan bahwa Anda mungkin selamat dari badai, tetapi ketika Anda keluar dari badai, Anda tidak tahu bagaimana badai tersebut telah mengubah Anda. Anda mungkin telah berubah sebagai pribadi, tetapi cobalah untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda sendiri. Ketika Anda menyadari bahwa masalah di masa lalu memengaruhi hubungan Anda saat ini, Anda akan tahu apa yang harus dilakukan.

11. Takut dicampakkan lagi

Pernah ditinggalkan atau dicampakkan secara tiba-tiba oleh kekasih Anda di masa lalu akan menciptakan rasa takut dalam diri Anda. Di dalam benak Anda, Anda akan selalu berpikir bahwa hal ini akan terulang kembali dan sulit untuk merasa bahagia dan puas dalam hubungan saat ini dengan pola pikir seperti ini.

Jika Anda membawa bekas luka emosional dari hubungan masa lalu, maka ketakutan ini tidak dapat dihindari. Tapi bagaimana Anda menghadapi perasaan ini sepenuhnya adalah pilihan Anda. Jika Anda membiarkannya menelan Anda, maka Anda tidak akan pernah bisa membentuk fondasi yang kuat untuk hubungan baru Anda. Lepaskan masa lalu dan lanjutkan hidup Anda. Nikmati masa kini Anda.

12. Anda tidak setuju dengan keintiman fisik

Jika menjadi intim secara fisik dengan pasangan Anda saat ini terus mengingatkan Anda akan hubungan Anda di masa lalu dan Anda menghindari keintiman tersebut dengan berbagai alasan, maka sudah pasti ada yang salah.

Anda takut mendekati pasangan Anda karena pengalaman masa lalu Anda, dan hal ini wajar bagi Anda berdua. Anda bisa membangun keintiman dimulai dengan sentuhan non-seksual.

Jika Anda adalah seseorang yang menyadari tanda-tanda ini dalam diri Anda, maka disarankan agar Anda tetap positif dan berusaha untuk membuat hubungan Anda saat ini menjadi sukses. Belajar dan sembuh dari bahaya di masa lalu adalah hal yang akan membuat Anda dan hubungan Anda menjadi lebih kuat.

Haruskah Pasangan Membicarakan Hubungan Masa Lalu?

Tidak masalah untuk melakukan satu kali pertemuan, membicarakan tentang hubungan masa lalu dan menutupnya saat itu juga. Jika Anda telah mengetahui bahwa ada beberapa masalah di masa lalu yang memengaruhi hubungan Anda saat ini, Anda juga dapat mendiskusikan apa yang perlu dilakukan dan bagaimana cara untuk memperbaiki kerusakan tersebut.

Namun, hal ini tidak boleh muncul dalam percakapan santai antara pasangan saat ini karena dapat menimbulkan komplikasi yang tidak dapat Anda tangani nantinya. Belajar bagaimana meninggalkan masa lalu dalam suatu hubungan hampir merupakan prasyarat jika Anda ingin dinamika yang sedang berlangsung berkembang sebagaimana mestinya.

Jika Anda perlu mengatasi bekas luka akibat pelecehan emosional atau fisik dalam hubungan masa lalu, maka saran kami adalah pergi ke konselor dan meminta bantuan profesional. Jika Anda mengharapkan pasangan Anda saat ini untuk menjadi dewan penasihat dan konselor untuk masalah masa lalu Anda, maka Anda memberi tekanan mental yang tidak perlu pada mereka. Pasangan dapat membicarakan hubungan masa lalu jika memang perlu, jika tidak, berbicaratentang mantan sebaiknya dihindari.

Bekas luka emosional dari hubungan masa lalu dapat memengaruhi ikatan yang Anda miliki saat ini dengan pasangan, dan bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang lebih serius di kemudian hari. Jika trauma dibiarkan begitu saja, trauma dapat berkembang menjadi aspek penentu kepribadian yang memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari.

Dengan bantuan tanda-tanda yang telah kami sebutkan, kami harap Anda sekarang memiliki gagasan yang lebih baik tentang bagaimana tidak membiarkan hubungan masa lalu Anda memengaruhi hubungan yang baru. Peliharalah hubungan Anda saat ini dengan cinta dan perhatian, jangan biarkan masa lalu Anda menentukan masa depan Anda.

Pertanyaan Umum

Jika Anda masih belum melupakan mantan Anda dan Anda membawa beban emosional dari hubungan masa lalu, maka ya, hal tersebut dapat mempengaruhi hubungan yang baru. 2. Apakah masa lalu seseorang penting dalam sebuah hubungan?

Bagaimana Anda diperlakukan oleh mantan Anda akan menentukan bagaimana Anda ingin hubungan Anda saat ini berlangsung. Jika Anda memiliki pasangan yang suka mengatur, maka tanda-tanda kontrol dalam hubungan baru Anda dapat membuat Anda takut dan Anda bahkan dapat bereaksi secara berlebihan. 3. Bagaimana cara berhenti mengungkit-ungkit masa lalu dalam suatu hubungan?

Berusahalah untuk tidak mengungkit-ungkit masa lalu. Jika Anda masuk ke kedai kopi yang pernah Anda kunjungi bersama mantan, Anda tidak perlu memberikan informasi ini kepada pasangan Anda saat ini, bukan?

Anda harus segera berhenti. Jika Anda tidak bisa, temui konselor dan proses perasaan Anda. Mereka akan dapat memberi tahu Anda cara untuk mengakhiri kebiasaan mengungkit-ungkit kesalahan masa lalu jika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri.