" Przestań żyć przeszłością", czy nie słyszałeś tego wystarczająco często od wszystkich wokół siebie? Cóż, nie są całkowicie w błędzie. Życie przeszłością i ciągłe myślenie o swoim byłym może odkryć wiele ukrytych emocji, które mogą drastycznie wpłynąć na twój obecny związek. Jeśli nurtuje Cię pytanie "Jak poradzić sobie z przeszłymi związkami?", to zdecydowanie trafiłeś we właściwe miejsce.miejsce.

Emocjonalne blizny z poprzednich związków mogą zrujnować obecną relację. Urazy z przeszłości, takie jak emocjonalne lub fizyczne znęcanie się, mogą sprawić, że będziesz nerwowy i sceptyczny w nowym związku.

Porzucenie przeszłych związków może być trudne. Możesz przenosić bagaż emocjonalny z poprzednich związków do obecnego i zabijać go, zanim jeszcze rozkwitnie. Odbudowanie miłości po emocjonalnych szkodach to ciężka praca, ale wiedza o tym, z czym masz do czynienia, może pomóc.

Trener celowości i brytyjski autor Jay Shetty mówi: "Każdy, kogo spotkasz, przyjdzie ze swoim bagażem. Musisz tylko znaleźć osobę, która kocha cię na tyle, by pomóc ci się rozpakować". Przyjrzyjmy się, jak wyglądają objawy bagażu emocjonalnego nagromadzonego w przeszłości.

Związki z przeszłości i ich bagaż emocjonalny

Przeszłe związki pozostawiają po sobie bagaż emocjonalny, z którym nie każdy jest w stanie sobie poradzić. Bagaż emocjonalny jest nieodłączną częścią przeszłych związków, zwłaszcza jeśli nie zakończyły się one obopólnym sukcesem.

Czy czyjaś przeszłość powinna wpływać na związek? Łatwo jest odpowiedzieć na to pytanie, ale kiedy zaczniesz drapać powierzchnię, zdasz sobie sprawę, że wzorce i zachowania wplatają się w twoją psychikę, co utrudnia uwolnienie się od emocjonalnego bagażu.

Składa się z wzorca zachowań, w których odczuwasz wyrzuty sumienia. Ogarnia cię smutek lub masz wiele negatywnych myśli i emocji. Czasami, nawet jeśli nosisz ciężar bagażu emocjonalnego, nie będziesz tego świadomy, ponieważ trudno jest zdać sobie sprawę z jego obecności w twoim życiu.

Być może przekonujesz samą siebie, że twój poprzedni związek jest już zakończony i nic nie stoi na przeszkodzie, byś zajęła się swoją przyszłością. Jednak rzeczywistość może być zupełnie inna, ponieważ nadal możesz wykazywać zachowania związane z emocjonalnymi zawirowaniami. Nawet o tym nie wiedząc, twój poprzedni związek mógł pozostawić ci problemy z zaufaniem lub porzuceniem.

Jak więc pozbyć się emocjonalnego bagażu związanego z przeszłymi związkami? Konfrontacja z przeszłymi związkami i problemami z nimi związanymi oraz rozmowa z obecnym partnerem pomoże ci zmniejszyć ciężar twojego serca. Pozwoli ci to również rozwinąć silniejszą obecną relację z partnerem.

Jeśli podzieliłeś się wszystkim na temat swojej przeszłości, nie będzie żadnego emocjonalnego bagażu do noszenia i nie będzie żadnej niepewności w twoim obecnym życiu związanej z twoją przeszłością.

Zanim jednak przejdziemy do radzenia sobie z bagażem emocjonalnym, musimy nauczyć się rozpoznawać, że problem w ogóle istnieje. Gdy będziesz w stanie wyłapać oznaki, będziesz na dobrej drodze, aby dowiedzieć się, jak nie pozwolić, aby przeszłe relacje wpływały na nowe. Spróbujmy rozpakować swój bagaż tak szybko, jak to możliwe, aby zbudować zdrowy i kwitnący obecny związek.

12 oznak, że twoje przeszłe relacje wpływają na twój obecny związek

Czy próbujesz iść naprzód w swoim życiu i próbujesz zapomnieć o swoim poprzednim związku? Czy nie jesteś w stanie znaleźć wyjścia z bałaganu swojego przeszłego życia? Emocjonalne blizny po poprzednich związkach mogą spowodować poważne rozdźwięki w obecnej dynamice, z takimi kwestiami, jak brak możliwości zaufania partnerowi lub zwierzenia się mu.

W niektórych przypadkach możesz być nawet przekonany, że kwestie, przez które przeszedłeś w przeszłości, zostały już rozwiązane i dokonałeś całego uzdrowienia, którego potrzebowałeś. Podświadomie jednak toksyczna dynamika, której byłeś częścią, mogła wywrzeć na ciebie znaczący wpływ, na który teraz nauczyłeś się przymykać oko.

Jeśli nadal jesteś zdezorientowany, oto wyraźne oznaki, że emocjonalne blizny z poprzedniego związku są nadal obecne i wpływają na sposób, w jaki zachowujesz się z obecnym ukochanym. Odbudowanie miłości po emocjonalnych uszkodzeniach jest możliwe, ale najpierw musisz wskazać i zaakceptować kwestie, które wynikają z twojego przeszłego związku.

1. brak poczucia bezpieczeństwa w związku

Niepewność jest powodem wszelkiego zła, które ma miejsce w twoim życiu, a w szczególności w twoim związku. Jeśli przeszedłeś przez trudny etap w swoim poprzednim życiu, sprawi to, że łatwo stracisz zaufanie do ludzi. Przeniesiesz traumę z przeszłości do nowego związku.

Ale musisz spróbować zaufać partnerowi, z którym się spotykasz. W przeciwnym razie doprowadzi to tylko do dalszej nieufności i ostatecznie do zerwania. Kiedy ciągle wątpisz we własne możliwości, z pewnością będziesz się martwić o to, jak bardzo twój partner cię kocha.

Chociaż możesz śmiało mówić rzeczy takie jak "nauczyłem się zostawiać przeszłość za sobą w związku", twoja niepewność może przekonać cię, że myślisz inaczej, gdy problemy zaczną się skradać. Jeśli kiedykolwiek zostałeś oszukany, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz miał problemy z niepewnością.

2. stajesz się nadopiekuńczy

Podczas odbudowywania miłości po emocjonalnym uszkodzeniu, stajesz się zbyt nadopiekuńczy. To naturalne, że ludzie, którzy zostali zdradzeni w przeszłości, potrzebują czasu, aby być otwartymi i wolnymi ze swoimi obecnymi partnerami.

Ale problemy w obecnej więzi zaczynają się, gdy próbujesz być nadopiekuńczy, zaborczy i gdy naruszasz przestrzeń osobistą ukochanej osoby. Ta paranoja przejawi się w postaci potrzeby kontroli i emocjonalnego dramatu w miejscach publicznych oraz kłótni bez żadnego powodu.

Blizny emocjonalne z poprzednich związków mogą przekonać cię, że jedynym sposobem na udany związek jest kontrolowanie każdego jego aspektu. Choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, dobrym sposobem na ustalenie, czy jesteś nadopiekuńczy, czy nie, jest to, czy twój partner kiedykolwiek narzekał, że jesteś zbyt dociekliwy / wścibski lub zaborczy.

3. porównywanie partnera z poprzednimi kochankami stało się nawykiem

Zawsze porównujesz swojego partnera ze swoimi byłymi kochankami w taki sposób, że staje się to lekceważące. Albo myślisz zbyt wysoko o swoim byłym kochanku, przez co twój partner czuje się nieistotny, albo zaczynasz myśleć, że twój partner skrzywdzi cię tak, jak twój były kochanek.

Jeśli zastanawiasz się, jak nie pozwolić przeszłym związkom wpływać na nowe, największym krokiem, jaki możesz podjąć, jest zapomnienie o wyidealizowanej wersji swojego byłego, którą masz w głowie, ponieważ jest to dokładnie to, czym jest - przesadnie gloryfikowanym wspomnieniem.

Pamiętaj, że ludzie są różni. Nigdy nie porównuj jednego z drugim. Jeśli uda ci się powstrzymać porównania, będziesz w stanie zapomnieć o przeszłym związku.

4. nie ujawniasz rzeczy związanych z twoją przeszłością

Aby związek był zdrowy i silny, musi istnieć zaufanie i brak tajemnic między partnerami. Ale jeśli próbujesz ukryć lub nie mówisz o czymś ważnym w swoich poprzednich związkach, może to kiedyś zrujnować to, co masz obecnie.

Ciężar nie dzielenia się wspomnieniami z przeszłości będzie przeszkodą na drodze do szczęśliwej przyszłości. Czasami nadmierne dzielenie się może również prowadzić do pewnych problemów. Ale jeśli nosisz w sobie traumę z przeszłości, najlepiej jest poinformować o tym partnera, aby mógł cię lepiej zrozumieć.

Ponadto, im więcej będziesz o tym rozmawiać, tym bardziej pogodzisz się z tym, co się stało. Próba samodzielnego poradzenia sobie ze wszystkimi przytłaczającymi problemami może sprawić, że będziesz w kółko powtarzać sobie rzeczy takie jak "mój poprzedni związek mnie zrujnował". Z pomocą współmałżonka możesz być w stanie lepiej radzić sobie z przeszkodami.

5. brak zaangażowania

Zaangażowanie stanie się dla ciebie problemem, jeśli w przeszłości byłeś w kwaśnym związku. Pamiętaj jednak, że przeszłość jest już za tobą i nie powinieneś pozwolić, aby wpłynęła na to, co jeszcze przed tobą.

Jeśli masz problemy z zaangażowaniem, prawdopodobnie wpływają na ciebie twoje przeszłe związki. I jest to całkowicie zrozumiałe. Kiedy raz twoje niezachwiane zaufanie i zaangażowanie zostało tak łatwo odrzucone, oczywiście wahasz się, czy pozwolić sobie na bycie na tyle wrażliwym, by ponownie zaangażować się tak głęboko.

Mimo to musisz przypomnieć sobie, że twoje obecne równanie różni się od tego, którego doświadczyłeś. Problemy z przeszłości wpływające na obecne relacje nie są łatwą dolegliwością, a wszystko, co możesz zrobić, to zrobić skok wiary i zdecydować się zaufać nowemu partnerowi. Bądź w pełni zaangażowany i oddany osobie, z którą jesteś dzisiaj.

6. czujesz się przygnębiony

Nawet w towarzystwie osoby, którą kochasz najbardziej, nadal czujesz się przygnębiony i czujesz, że czegoś brakuje. Może to być spowodowane uczuciem niepokoju, które pozostawiło w tobie przeszłe niepowodzenie. Musisz spróbować się z tym pogodzić. Nadal szukasz zamknięcia. Jay Shetty mówi: "To bezcelowe, ponieważ twojemu byłemu brakuje jasności, aby dać ci zamknięcie. Więc sam zajmij się swoimi emocjami ".

Niepokój jest czymś, co stopniowo wżera się w twoją osobowość, a następnie w twój związek. Jeśli pozwolisz, by emocjonalne blizny z poprzedniego związku zwiększyły twój niepokój, popełnisz ogromny błąd.

Czy czyjaś przeszłość powinna wpływać na związek? Chociaż wszyscy znamy odpowiedź na to pytanie, postępowanie zgodnie z nią może stać się znacznie trudniejsze, gdy masz do czynienia z epizodami lękowymi i depresyjnymi. Jeśli obecnie przechodzisz przez problemy ze zdrowiem psychicznym i chciałbyś poszukać profesjonalnej pomocy w tym zakresie, Bonobology ma wielu doświadczonych terapeutów, którzy z przyjemnością wyprowadzą Cię z trudnej sytuacji.w tym trudnym okresie życia.

7. ciągle mówisz o swoim byłym

Jeśli ludzie wokół ciebie rozmawiają o nich, to w porządku, ponieważ nie możesz kontrolować tego, co inni mają do powiedzenia. Ale jeśli próbujesz wciągnąć swojego byłego do rozmowy, może to być powodem do niepokoju. Możesz zaszkodzić swojemu związkowi bardziej niż kiedykolwiek.

Ciągłe rozmawianie o dawnych płomieniach może być rażącym znakiem, że nie skończyłeś z nimi i nadal żyjesz przeszłością. To zrani twojego obecnego partnera i jest czymś, co powinieneś natychmiast przestać robić. Ostatnią rzeczą, jaką powinieneś kiedykolwiek zrobić, jest rozmowa o swoim byłym w intymnych chwilach.

Twoja obecna partnerka może nawet zacząć czuć się nieadekwatna, ponieważ ciągle mówisz o swoim byłym. Kiedy kwestie z przeszłości wpływają na związek w ten sposób, najlepiej jest spróbować porozumieć się z obecną partnerką. Zapytaj ich, co chcieliby, aby było inaczej i spróbuj zrozumieć, skąd pochodzą.

8. wciąż prześladujesz swoją byłą

Kiedy prześladujesz swojego byłego w mediach społecznościowych i wiesz dużo o tym, co robi w swoim życiu, twój obecny partner z pewnością się zirytuje. Spowoduje to rozpad twojego związku, ponieważ nikt nie lubi mieć partnera, który nie jest mu oddany i ciągle myśli o swoim byłym kochanku.

Jeśli próbujesz odbudować miłość po emocjonalnym zranieniu, powinieneś zachować zasadę braku kontaktu i zablokować swojego byłego w mediach społecznościowych.

9. ciągle przeżywasz przeszłość

Nie jesteś w swojej teraźniejszości i ciągle myślisz o swojej traumie i cierpieniu z przeszłości. Niektórzy ludzie doświadczają tego tak żywo, jakby żyli w przeszłości i nie potrafią cieszyć się ani docenić swoich obecnych relacji.

To okropna rzecz, którą robisz nie tylko sobie, ale także swojemu obecnemu partnerowi. Zapomnij o swoim byłym, bez zamykania się, jeśli zajdzie taka potrzeba, i zacznij wszystko od nowa. Naucz się zostawiać przeszłość za sobą w związku, ponieważ ciągłe odtwarzanie tych samych scenariuszy i wspomnień w głowie sprawi, że stworzysz fałszywy obraz kłopotliwej dynamiki. Możesz nawet skończyć wierząc, że byłeślepiej w toksycznych związkach, które miałeś wcześniej.

10. masz tendencję do budowania wokół siebie muru

Pomimo bycia w innym związku, po nieudanej relacji w przeszłości, twoja osobowość jest inna. Nie otwierasz się i oczekujesz, że twój partner wszystko zrozumie, nigdy się z nim nie dzieląc. To nie prowadzi do trwałego związku.

Mówi się, że możesz przetrwać burzę, ale kiedy się z niej wynurzysz, nie wiesz, jak cię zmieniła. Być może zmieniłeś się jako osoba, ale staraj się być lepszą wersją siebie. Kiedy zauważysz, że kwestie z przeszłości wpływają na obecny związek w takim stopniu, będzie jasne, że musisz dowiedzieć się, co z tym zrobić.

11. strach przed ponownym porzuceniem

Niespodziewane porzucenie lub porzucenie przez poprzedniego kochanka wywoła w tobie strach. Z tyłu głowy zawsze będziesz myśleć, że to się powtórzy i trudno jest być szczęśliwym i zadowolonym w obecnym związku z tego rodzaju nastawieniem.

Jeśli nosisz emocjonalne blizny z poprzedniego związku, to ten strach jest nieunikniony. Ale to, jak poradzisz sobie z tym uczuciem, zależy wyłącznie od ciebie. Jeśli pozwolisz, by cię pochłonęło, nigdy nie będziesz w stanie stworzyć silnych podstaw dla nowego związku. Puść przeszłość i idź dalej. Ciesz się teraźniejszością.

12. nie czujesz się dobrze z fizyczną bliskością

Jeśli fizyczna bliskość z obecnym partnerem wciąż przypomina ci o twoim poprzednim związku i unikasz takiej bliskości poprzez kiepskie wymówki, to zdecydowanie coś jest nie tak.

Boisz się zbliżyć do swojego partnera z powodu swoich wcześniejszych doświadczeń, co nie jest sprawiedliwe dla żadnego z was. Możesz spojrzeć na budowanie intymności, zaczynając od nieseksualnych dotyków.

Jeśli jesteś kimś, kto zauważa w sobie te oznaki, zaleca się, abyś pozostał pozytywny i pracował nad tym, aby twój obecny związek był sukcesem. Uczenie się i uzdrawianie z niebezpieczeństw przeszłości sprawi, że ty i twój związek będziecie silniejsi.

Czy pary powinny rozmawiać o poprzednich związkach?

W porządku jest odbyć jedno posiedzenie, porozmawiać o przeszłym związku i zamknąć ten rozdział od razu. Jeśli zorientowałeś się, że istnieje kilka przeszłych problemów wpływających na twój obecny związek, możesz również omówić, co należy zrobić i jak możesz naprawić szkody.

Nie powinno to jednak pojawiać się w swobodnych rozmowach między obecnymi partnerami, ponieważ może to spowodować komplikacje, z którymi nie będziesz w stanie sobie później poradzić. Nauczenie się, jak zostawić przeszłość za sobą w związku, jest prawie warunkiem wstępnym, jeśli chcesz, aby twoja trwająca dynamika kwitła tak, jak powinna.

Jeśli musisz uporać się z bliznami po emocjonalnym lub fizycznym znęcaniu się w poprzednim związku, naszą radą byłoby udanie się do doradcy i poproszenie o profesjonalną pomoc. Jeśli oczekujesz, że twój obecny partner będzie twoją deską ratunkową i doradcą w sprawach z przeszłości, to niepotrzebnie obciążasz go psychicznie. Pary mogą rozmawiać o przeszłych związkach, jeśli istnieje taka potrzeba, w przeciwnym razie rozmowao byłym najlepiej unikać.

Blizny emocjonalne z poprzednich związków mogą wpływać na obecną więź z partnerem, a nawet powodować poważniejsze problemy ze zdrowiem psychicznym. Kiedy trauma pozostaje niekontrolowana, może przekształcić się w aspekty definiujące osobowość, które wpływają na codzienne życie.

Mamy nadzieję, że dzięki wymienionym przez nas oznakom masz teraz lepsze wyobrażenie o tym, jak nie pozwolić, aby twoje przeszłe relacje wpłynęły na nowe. Pielęgnuj swoje obecne równanie z miłością i troską, na jaką zasługuje, nie pozwól, aby przeszłość zdefiniowała twoją przyszłość.

Najczęściej zadawane pytania

Jeśli nadal nie pogodziłaś się ze swoim byłym i nosisz emocjonalny bagaż z poprzedniego związku, to tak, może to wpłynąć na nowy związek. 2) Czy czyjaś przeszłość ma znaczenie w związkach?

To, jak byłeś traktowany przez swojego byłego, określi, jak chciałbyś, aby rozwijał się twój obecny związek. Jeśli miałeś kontrolującego partnera, wszelkie oznaki kontroli w nowym związku mogą wywołać u ciebie strach, a nawet przesadną reakcję. 3) Jak przestać wspominać przeszłość w związku?

Podejmij świadomy wysiłek, aby nie wspominać o przeszłości. Jeśli wejdziesz do kawiarni, w której byłeś wcześniej ze swoim byłym, nie musisz od razu przekazywać tej informacji swojemu obecnemu partnerowi, prawda?

Powinieneś natychmiast przestać, a jeśli nie możesz, udaj się do doradcy i przeanalizuj swoje uczucia. Będzie on w stanie powiedzieć ci, jak skończyć z tym nawykiem zagłębiania się w przeszłe błędy, jeśli sam nie potrafisz tego zrozumieć.