“ Өткенмен өмір сүруді доғарыңыз” деп айналаңыздағылардың барлығынан жиі естіген жоқсыз ба? Жақсы, олар мүлдем қателеспейді. Өткенде өмір сүріп, бұрынғы күйеуіңіз туралы үнемі ойлау қазіргі қарым-қатынасыңызға қатты әсер ететін көптеген жасырын эмоцияларды ашуы мүмкін. Егер сізді «Бұрынғы қарым-қатынастарды қалай жеңуге болады?» Деген сұрақ мазалап жүрсе, сіз сөзсіз дұрыс жерге келдіңіз.

Бұрынғы қарым-қатынастардағы эмоционалды тыртықтар қазіргі қарым-қатынасыңызды бұзуы мүмкін. Бұрынғы қарым-қатынас жарақаты, мысалы, эмоционалдық немесе физикалық зорлық-зомбылық сізді жаңа қарым-қатынасыңызда ашуланшақ және күмәндануға әкелуі мүмкін.

Бұрынғы қарым-қатынастардан бас тарту қиын болуы мүмкін. Сіз бұрынғы қарым-қатынастарыңыздан эмоционалдық жүкті қазіргі қарым-қатынасыңызға апарып, оны гүлденуден бұрын өлтіре аласыз. Эмоциялық зақымнан кейін сүйіспеншілікті қалпына келтіру өте қиын жұмыс, бірақ немен бетпе-бет келіп тұрғаныңызды білу сізге көмектесе алады.

Мақсат бойынша жаттықтырушы және британдық автор Джей Шетти былай дейді: «Сіз кездескен әрбір адам өз жүктерімен келеді. Сізге қорапты ашуға көмектесу үшін сізді жеткілікті жақсы көретін адамды табу керек ». Өткенде жинақталған эмоционалды жүктің белгілері қандай болатынын қарастырайық.

Бұрынғы қарым-қатынастар және олардың эмоционалдық жүктері

Бұрынғы қарым-қатынастар эмоционалды жүктің ізін қалдырады, бұл әркімге бірдей бола бермейді. күресуге психологиялық дайын болуы мүмкін. Эмоционалды багаж бөлігі болып табыладыАғымдағы қарым-қатынасқа соншалықты әсер ететін бұрынғы мәселелер болса, бұл туралы не істеу керектігін анықтау керек екені анық болады.

11. Қайтадан тасталып кетуден қорқу

Күтпеген жерден тастап кету немесе оны тастап кету сіздің бұрынғы ғашығыңыз сізде қорқыныш тудырады. Сіздің ойыңыздың ар жағында сіз әрқашан бұл қайталанады деп ойлайсыз және қазіргі қарым-қатынаста мұндай ойлаумен бақытты және қанағаттану қиын.

Егер сізде өткеннен эмоционалдық тыртықтар болса. қарым-қатынас, онда бұл қорқыныш сөзсіз. Бірақ бұл сезіммен қалай күресетініңіз - бұл сіздің шақыруыңыз. Егер сіз оның сізді жұтуына жол берсеңіз, онда сіз ешқашан жаңа қарым-қатынасыңыздың берік негізін құра алмайсыз. Өткенді тастап, әрі қарай жүріңіз. Сыйлығыңыздан ләззат алыңыз.

12. Сізге физикалық жақындық жарамайды

Егер қазіргі серіктесіңізбен физикалық жақындық бұрынғы қарым-қатынасыңызды еске түсіріп тұрса және сіз ақсақ сылтаулар арқылы мұндай жақындықтан аулақ болсаңыз, онда сөзсіз бірдеңе дұрыс емес.

Сіз бұрынғы тәжірибеңізге байланысты серіктесіңізбен жақындасудан қорқасыз, бұл ешқайсысына да әділ емес. Жыныстық емес жанасулардан бастап жақындықты орнатуға болады.

Егер сіз өз бойыңыздан осы белгілерді байқайтын адам болсаңыз, позитивті болып, қазіргі қарым-қатынасыңызды сәтті ету үшін жұмыс істеуге кеңес беріледі. Қауіптерден үйрену және емдеуӨткен уақыт сізді және сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтады.

Ерлі-зайыптылар бұрынғы қарым-қатынастар туралы сөйлесу керек пе?

Бір отыра отырып, өткен қарым-қатынастар туралы сөйлесіп, тарауды кейін және сол жерде жабуға болады. Ағымдағы қарым-қатынастарыңызға әсер ететін бірнеше бұрынғы мәселелер бар екенін анықтасаңыз, не істеу керектігін және зақымдануды қалай түзетуге болатынын талқылай аласыз.

Алайда, ол кездейсоқ пайда болмауы керек. ағымдағы серіктестер арасындағы сөйлесулер, себебі ол кейінірек шеше алмайтын қиындықтар тудыруы мүмкін. Қарым-қатынаста өткенді артта қалдыруды үйрену, егер сіз өзіңіздің тұрақты динамикаңыз қажетінше өркендегенін қаласаңыз, міндетті шарт болып табылады.

Егер сізге өткендегі эмоционалдық немесе физикалық зорлық-зомбылықтың тыртықтарымен күресу керек болса. қарым-қатынас болса, онда біздің кеңес кеңесшіге барып, кәсіби көмек сұрау болады. Егер сіз қазіргі серіктесіңіз сіздің бұрынғы мәселелеріңіз бойынша кеңесші және кеңесші болады деп күтсеңіз, онда сіз оларға қажетсіз психикалық стресс жасайсыз. Егер қажет болса, ерлі-зайыптылар бұрынғы қарым-қатынастар туралы сөйлесе алады, әйтпесе бұрынғы адам туралы айтудан аулақ болған жөн.

Бұрынғы қарым-қатынастардағы эмоционалды тыртықтар сіздің серіктесіңізбен қазіргі қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін және тіпті одан да ауыр психикалық жағдайды тудыруы мүмкін. сіздің денсаулығыңыз үшін мәселелер. Травма бақылаусыз қалғанда, ол дамуы мүмкінсіздің күнделікті өміріңізге әсер ететін тұлғаны анықтайтын аспектілер.

Біз санамалаған белгілердің көмегімен сіз бұрынғы қарым-қатынастарыңыздың жаңа қарым-қатынастарға әсер етуіне жол бермеу туралы жақсы түсінікке ие болдыңыз деп үміттенеміз. Ағымдағы теңдеуіңізді оған лайық махаббат пен қамқорлықпен тәрбиелеңіз, өткеніңіз сіздің болашағыңызды анықтауына жол бермеңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Егер сіз бұрынғы қарым-қатынасыңыздан әлі де асып кетпесеңіз және бұрынғы қарым-қатынасыңыздың эмоционалдық жүгін арқалап жүрсеңіз, иә, бұл жаңа қарым-қатынасқа әсер етуі мүмкін. 2. Қарым-қатынаста біреудің өткені маңызды ма?

Бұрынғы күйеуіңіздің сізге қалай қарағаны қазіргі қарым-қатынасыңыздың қалай өрбігенін қалайтыныңызды анықтайды. Егер сізде бақылаушы серіктес болса, жаңа қарым-қатынасыңыздағы бақылаудың кез келген белгілері сізді қорқытуы мүмкін және сіз тіпті шектен шығуыңыз мүмкін. 3. Қарым-қатынаста өткенді тәрбиелеуді қалай тоқтатуға болады?

Өткенді тәрбиелемеуге саналы түрде күш салыңыз. Бұрынғы күйеуіңізбен бірге болған кофеханаға кірсеңіз, бұл ақпаратты қазіргі серіктесіңізге дәл сол жерде берудің қажеті жоқ, солай ма?

Сіз дереу тоқтауыңыз керек. Егер мүмкін болмаса, кеңесшіге хабарласып, сезімдеріңізді өңдеңіз. Егер сіз өткен қателіктерге бой алдыру әдетін қалай тоқтатуға болатынын олар сізге айта аладыоны өзіңіз анықтай алмайсыз.

Біреудің өткені қарым-қатынасқа әсер етуі керек пе? Бұл сұраққа жауап беру оңай, бірақ бетті тырнап бастағаннан кейін сіз үлгілер мен мінез-құлық сіздің психикаңызға еніп кеткенін түсінесіз, эмоционалды жүкті босатуды қиындатады.

Ол мынадай үлгіден тұрады: сіз өкінетін мінез-құлық. Сізді мұң қаптады немесе сізде көптеген жағымсыз ойлар мен эмоциялар бар. Кейде эмоционалды жүктің ауыртпалығын арқалап жүрсеңіз де, сіз мұны байқамайсыз, өйткені оның өміріңізде болуын түсіну қиын.

Сіз бұрынғы қарым-қатынасыңыздың біткеніне және ештеңе жоқ екеніне өзіңізді сендіретін шығарсыз. сіздің болашағыңызды қабылдауға кедергі жасайды. Бірақ шындық мүлдем басқаша болуы мүмкін, өйткені сіз әлі де эмоционалды күйзелістің мінез-құлқын көрсете аласыз. Мұны білмей-ақ, бұрынғы қарым-қатынасыңыз сізді сенімге немесе бас тартуға байланысты мәселелерге қалдыруы мүмкін.

Ендеше, бұрынғы қарым-қатынастарыңызға қатысты эмоционалды жүктен қалай арылуға болады? Бұрынғы қарым-қатынастарыңыз бен солармен байланысты проблемалармен бетпе-бет келу және қазіргі серіктесіңізбен сөйлесу сіздің жүрегіңіздің ауыртпалығын азайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ серіктесіңізбен қазіргі қарым-қатынасты нығайтуға мүмкіндік береді.

Егер сіз өткен өміріңіз туралы барлығын бөліссеңіз, онда ол сіздің серіктесіңізбен бөліседі.Ешқандай эмоционалды жүк болмаңыз және сіздің өткен өміріңізбен байланысты қазіргі өміріңізде ешқандай сенімсіздік болмайды.

Алайда эмоционалды жүкпен күресуге кіріспес бұрын, мәселенің бірінші кезекте бар екенін түсінуді үйренуіміз керек. Белгілерді байқай алғаннан кейін, сіз бұрынғы қарым-қатынастардың жаңаларына әсер етуіне жол бермеу жолын анықтауға кірісесіз. Дені сау және гүлденген қазіргі қарым-қатынас орнату үшін жүктеріңізді мүмкіндігінше тезірек ашуға тырысайық.

Сіздің бұрынғы қарым-қатынастарыңыз қазіргі қарым-қатынасыңызға әсер ететін 12 белгі

Сіз ары қарай әрекет етіп жүрсіз бе? сіздің өміріңізде және бұрынғы қарым-қатынасыңызды ұмытуға тырысасыз ба? Өткен өміріңіздің тығырықтан шығу жолын таба алмайсыз ба? Бұрынғы қарым-қатынастардағы эмоционалды тыртықтар сіздің серіктесіңізге сенбеу немесе оларға сенбеу сияқты мәселелермен бірге қазіргі динамикаңызда үлкен сызаттарды тудыруы мүмкін.

Кейбір жағдайларда сіз өзіңізді осы мәселелердің осында екеніне көз жеткізген боларсыз. Сіз өткен уақытта бастан өткердіңіз, енді сіз емделдіңіз және сізге қажет барлық емдеуді жасадыңыз. Дегенмен, бейсаналық түрде сіз бір бөлігі болған токсикалық динамика сізге айтарлықтай әсер қалдыруы мүмкін, оған сіз қазір көз жұмып үйрендіңіз.

Егер сіз әлі де шатастырсаңыз, мұнда айқын белгілер бар. бұрынғы қарым-қатынастың эмоционалдық тыртықтары әлі де бар және олар әсер етедіқазіргі сүйіктіңізбен қалай әрекет етесіз. Эмоциялық зақымнан кейін сүйіспеншілікті қалпына келтіру мүмкін, бірақ алдымен сіз бұрынғы қарым-қатынастарыңыздан туындайтын мәселелерді анықтап, қабылдауыңыз керек.

1. Сенімсіздік қарым-қатынастарыңызды қоршап алады

Сенімсіздік - барлық зұлымдықтардың себебі. сіздің өміріңізде, жалпы алғанда және сіздің қарым-қатынасыңызда, атап айтқанда. Егер сіз өткен өміріңізде қиын кезеңді бастан өткерген болсаңыз, бұл сізді адамдарға деген сеніміңізді оңай жоғалтады. Бұрынғы қарым-қатынасыңыздың жарақатын жаңа қарым-қатынасыңызға қосасыз.

Бірақ, сіз кездесіп жүрген серіктесіңізге сенуге тырысуыңыз керек. Әйтпесе, бұл тек сенімсіздікке және ақыр соңында ажырасуға әкеледі. Өз мүмкіндіктеріңізге үнемі күмәнданатын болсаңыз, серіктесіңіздің де сізді қаншалықты жақсы көретініне алаңдайсыз.

Дегенмен сіз «Мен өткенді артта қалдыруды үйрендім» сияқты сөздерді сенімді түрде айтуыңыз мүмкін. қарым-қатынас» деген сенімсіздігіңіз сізді мәселелер көтеріле бастағанда басқаша ойлауға көндіруі мүмкін. Егер сізді алданған болсаңыз, сенімсіздік мәселелерінде тізеңізге дейін тереңдеп кету ықтималдығы жоғары.

2. Сіз тым қорғансыз

Эмоционалдық зақымнан кейін сүйіспеншілікті қалпына келтіре отырып, сіз боласыз. тым қорғаушы. Бұрын сатқындық көрген адамдардың қазіргі серіктестерімен ашық және еркін болуға уақыт бөлуі табиғи нәрсе.

Бірақ компаниядағы мәселелерҚазіргі қарым-қатынас сіз тым қорғаншақ, иемденуші болуға тырысқанда және жақын адамыңыздың жеке кеңістігін басып алған кезде басталады. Бұл паранойя қоғамдық орындарда бақылау және эмоционалды драмалық қажеттілік түрінде және ешқандай себепсіз даулар түрінде көрінеді.

Бұрынғы қарым-қатынастардағы эмоционалды тыртықтар сізді сәтті қарым-қатынаста болудың жалғыз жолы - бақылау екеніне сендіруі мүмкін. оның әрбір аспектісі. Сіз мұны байқамасаңыз да, сіздің тым қорғансыз екеніңізді немесе жоқ екеніңізді анықтаудың жақсы жолы - сіздің серіктесіңіз сіздің тым ізденімпаз/мұңайма немесе иемденгіш екендігіңізге шағымданғаны болып табылады.

3. Әріптесіңізді бұрынғы ғашықтарыңызбен салыстыру әдетке айналу

Сіз әрқашан серіктесіңізді бұрынғы ғашықтарыңызбен салыстырасыз, бұл құрметсіздікке айналады. Сіз не бұрынғы ғашығыңыз туралы тым жоғары ойлайсыз, бұл серіктесіңізді елеусіз сезінуге мәжбүр етеді немесе серіктесіңіз бұрынғы ғашығыңыз сияқты сізді ренжітеді деп ойлай бастайсыз.

Бұл екі жағдай да қазіргі теңдеуіңіздің тыныштығына кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз бұрынғы қарым-қатынастарыңыздың жаңа қарым-қатынастарға әсер етуіне жол бермеу туралы ойланып жатсаңыз, сіз жасай алатын ең үлкен қадам - ​​сіздің ойыңызда бар бұрынғы адамның идеалдандырылған нұсқасын ұмыту, өйткені бұл дәл солай - тым дәріптелген жад. .

Есіңізде болсын, адамдар әртүрлі. Ешқашан бір-бірімен салыстырмаңыз. Егер сіз салыстыруды тоқтата алсаңыз, сіз өткенді жібере аласызқарым-қатынас.

4. Сіз өткен өміріңізге қатысты нәрселерді жария етпейсіз

Қарым-қатынас сау және күшті болуы үшін серіктестер арасында сенімділік және ешқандай құпия болуы керек. Бірақ егер сіз жасыруға тырыссаңыз немесе бұрынғы қарым-қатынастарыңыз туралы маңызды нәрсе туралы айтпасаңыз, бұл бір күні сізде бар нәрсені бұзуы мүмкін.

Өткен туралы естеліктермен бөліспеу ауыртпалығы сіздің қарым-қатынасыңызға кедергі болады. бақытты болашақ. Кейде артық бөлісу кейбір мәселелерге әкелуі мүмкін. Бірақ бұрын қарым-қатынасыңыздың жарақатын алған болсаңыз, серіктесіңізге бұл туралы хабарлағаныңыз жөн, сонда олар сізді жақсырақ түсіне алады.

Сонымен қатар, бұл туралы көбірек айтқан сайын, болған оқиғамен келісесіз. Барлық қиын мәселелеріңізді өзіңіз шешуге тырыссаңыз, сізге «менің бұрынғы қарым-қатынасым мені бұзды» деген сөздерді қайта-қайта айтуыңыз мүмкін. Жұбайыңыздың көмегімен сіз кедергілерді жақсырақ жеңе аласыз.

5. Сіздің міндеттемеңіз жоқ болады

Егер сізде қарым-қатынасыңыз нашар болса, міндеттеме сіз үшін мәселеге айналады. өткен. Бірақ есіңізде болсын, өткен уақыт қазір артта қалды және оның әлі алда болатын нәрсеге әсер етуіне жол бермеу керек.

Егер сіз міндеттемеге қатысты мәселелерге тап болсаңыз, сізге бұрынғы қарым-қатынастарыңыз әсер етуі мүмкін. Және бұл да толық түсінікті. Бір кездері сіздің мызғымас сеніміңіз бен міндеттемеңіз оңайлықпен жойылған кезде,Сіз мұны қайтадан тереңірек жасау үшін өзіңізді осал күйге қалдырудан тартынатыныңыз анық.

Сонымен бірге, қазіргі теңдеуіңіз сіз көрген зиянды теңдеуден басқаша екенін еске түсіруіңіз керек. Ағымдағы қарым-қатынастарға әсер ететін бұрынғы мәселелер оңай емдеу емес, және сіз жасай алатын барлық нәрсе сенім секірісі және жаңа серіктесіңізге сену туралы шешім қабылдау. Бүгін бірге жүрген адамға толықтай берілген және берілген болыңыз.

6. Сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратасыз

Тіпті ең жақсы көретін адамыңыздың ортасында болса да, сіз әлі де күйзеліске түсіп, бірдеңе жетіспейтінін сезінесіз. Бұл бұрынғы күйзеліс сізді қалдырған алаңдаушылық сезіміне байланысты болуы мүмкін. Сіз оны жеңуге тырысуыңыз керек. Сіз әлі жабуды іздейсіз. Джей Шетти: «Бұл мағынасыз, өйткені сіздің бұрынғы адамыңыз сізді жабу үшін анық емес. Сондықтан, эмоцияларыңызды өзіңіз басқарыңыз.»

Мазасыздық - бұл бірте-бірте сіздің жеке басыңызды, содан кейін сіздің қарым-қатынасыңызды жейтін нәрсе. Егер сіз бұрынғы қарым-қатынасыңыздың эмоционалды тыртықтары сізді алаңдатуға мүмкіндік берсе, онда сіз үлкен қателік жасайсыз.

Біреудің өткені қарым-қатынасқа әсер етуі керек пе? Мұның жауабын бәріміз білсек те, мазасыздық пен депрессиялық эпизодтармен айналысқан кезде оған әрекет ету айтарлықтай қиын болуы мүмкін. Егер сіз қазір психикалық денсаулық мәселелерін бастан өткеріп жатсаңыз және олар үшін кәсіби көмекке жүгінгіңіз келсе,Бонобологияда көптеген тәжірибелі терапевттер бар, олар сізді өміріңіздегі осы қиын уақыттан шығаруға қуанышты болады.

7. Сіз бұрынғы күйеуіңіз туралы айта бересіз

Егер айналаңыздағы адамдар олар туралы айтып жатса, онда бұл жақсы, өйткені сіз басқалардың айтқанын басқара алмайсыз. Бірақ егер сіз бұрынғы күйеуіңізді әңгімеге тартуға тырыссаңыз, бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Сіз қарым-қатынасыңызға бұрынғыдан да көп зиян келтіруіңіз мүмкін.

Ескі жалын туралы үнемі айту сіздің олардан арылмағандығыңызды және әлі де өткеніңізбен өмір сүріп жатқаныңызды көрсететін жарқын белгі болуы мүмкін. Бұл сіздің қазіргі серіктесіңізге зиян тигізеді және сіз мұны дереу тоқтатуыңыз керек. Ең соңғы істеу керек нәрсе - жақын сәттеріңізде бұрынғы жігітіңіз туралы айту.

Қазіргі С.О. Сіз бұрынғы өзіңіздің адамыңыз туралы үнемі сөйлесетіндіктен, өзіңізді жеткіліксіз сезінуіңіз мүмкін. Бұрынғы мәселелер қарым-қатынасқа осылай әсер еткенде, қазіргі С.О. Олардан немен ерекшеленгісі келетінін сұраңыз және олардың қайдан келгенін түсінуге тырысыңыз.

8. Бұрынғы жігітіңізді әлі де іздейсіз

Әлеуметтік желіде бұрынғы жігітіңізді аңдып, көп нәрсені білетін болсаңыз. олардың өмірінде не істеп жатқаны туралы сіздің қазіргі серіктесіңіз ренжітуі мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың бұзылуына әкеледі, өйткені ешкім оған арналмаған және өзінің өткені туралы ойлауды жалғастыратын серіктес болғанды ​​ұнатпайды.ғашық.

Егер сіз эмоционалдық зақымнан кейін сүйіспеншілікті қалпына келтіруге баратын болсаңыз, онда сіз байланыста болмау ережесін сақтап, бұрынғы жігітіңізді әлеуметтік желіде бұғаттауыңыз керек.

9. Сіз өткенді еске түсіре бересіз

Сіз қазіргі кезде емессіз және үнемі өткен жарақаттарыңыз бен азаптарыңыз туралы ойлайсыз. Кейбір адамдар мұны өткенде өмір сүріп жатқандай айқын сезінеді және олар өздерінің қазіргі қарым-қатынасынан ләззат алмайды немесе бағалай алмайды.

Бұл сіз өзіңізге ғана емес, сонымен қатар қазіргі серіктесіңізге де жасап жатқан сұмдық әрекет. Қажет болса, жабылмай, бұрынғы адамыңызды жеңіп, бәрін жаңадан бастаңыз. Қарым-қатынаста өткенді артта қалдыруды үйреніңіз, өйткені сіздің басыңызда бірдей сценарийлер мен естеліктерді үнемі қайталау сізді қиын динамиканың жалған бейнесін жасауға мәжбүр етеді. Сіз тіпті бұрын болған уытты қарым-қатынастарыңызда жақсырақ болғаныңызға сенуіңіз мүмкін.

10. Сіз айналаңызда қабырға тұрғызуға бейімсіз

Басқа қарым-қатынаста болғаныңызға қарамастан, өткен сәтсіздіктен кейін. қарым-қатынас, сіздің мінезіңіз басқаша. Сіз ашылмайсыз және серіктесіңіз онымен ештеңе бөліспей-ақ бәрін түсінеді деп күтпейсіз. Бұл тұрақты қарым-қатынасқа әкелмейді.

Дауылдан аман қалуыңыз мүмкін дейді, бірақ одан шыққан кезде оның сізді қалай өзгерткенін білмейсіз. Сіз адам ретінде өзгерген боларсыз, бірақ өзіңіздің жақсырақ нұсқа болуға тырысыңыз. Сіз байқаған кезде