" Vai jūs to neesat pietiekami bieži dzirdējuši no visiem apkārtējiem? Nu, viņi nav pilnīgi nepareizi. Dzīvošana pagātnē un nepārtraukta domāšana par savu bijušo var atklāt daudz slēptas emocijas, kas var krasi ietekmēt jūsu pašreizējās attiecības. Ja jūs uztrauc jautājums: "Kā pārvarēt iepriekšējās attiecības?", tad jūs noteikti esat nonākuši pareizajā vietā.vieta.

Emocionālās rētas, kas radušās iepriekšējās attiecībās, var sabojāt jūsu pašreizējās attiecības. Iepriekšējo attiecību traumas, piemēram, emocionāla vai fiziska vardarbība, var padarīt jūs nervozu un skeptisku jaunajās attiecībās.

Atbrīvoties no iepriekšējām attiecībām var būt grūti. Iespējams, ka jūs nesat emocionālo bagāžu no iepriekšējām attiecībām pašreizējās attiecībās un nogalināt tās, vēl pirms tās uzplaukst. Mīlestības atjaunošana pēc emocionāliem bojājumiem ir smags darbs, taču zināšanas par to, ar ko jūs saskaraties, var palīdzēt.

Mērķtiecības treneris un britu autors Džejs Šettijs saka: "Ikviens, ko satiksi, nāks ar savu bagāžu. Tev tikai jāatrod cilvēks, kurš tevi mīl pietiekami, lai palīdzētu tev to izkraut." Aplūkosim, kādi ir pagātnē uzkrātās emocionālās bagāžas simptomi.

Iepriekšējās attiecības un to emocionālā bagāža

Emocionālā bagāža, ko atstāj aiz sevis iepriekšējās attiecības, nav kaut kas tāds, ar ko ikviens var būt psiholoģiski gatavs tikt galā. Emocionālā bagāža ir neatņemama iepriekšējo attiecību sastāvdaļa, īpaši, ja attiecības nav beigušās uz abpusējas nots.

Vai kāda cilvēka pagātnei vajadzētu ietekmēt attiecības? Ir viegli atbildēt uz šo jautājumu, bet, kad sāksiet pētīt, jūs sapratīsiet, ka šie modeļi un uzvedības veidi iespiežas jūsu psihē, tādējādi apgrūtinot emocionālās bagāžas atlaišanu.

Tā sastāv no uzvedības modeļa, kurā jūs izjūtat nožēlu. Jūs apņem skumjas vai jums ir daudz negatīvu domu un emociju. Dažkārt, pat ja jūs nesat emocionālās bagāžas nastu, jūs to neapzināties, jo ir grūti apzināties tās klātbūtni savā dzīvē.

Iespējams, tu sevi pārliecini, ka tavas iepriekšējās attiecības ir beigušās un nekas netraucē tev uzsākt savu nākotni. Taču realitāte var būt pavisam citāda, jo tev joprojām var būt emocionāli trauksmaina uzvedība. Pat nenojaušot, iespējams, ka tavas iepriekšējās attiecības tev ir radījušas uzticības vai atteikšanās problēmas.

Tātad, kā jūs varat atbrīvoties no emocionālās bagāžas, kas saistīta ar jūsu iepriekšējām attiecībām? Konfrontācija ar jūsu iepriekšējām attiecībām un ar tām saistītajām problēmām, kā arī saruna ar pašreizējo partneri palīdzēs jums mazināt jūsu sirds nastu. Tas arī ļaus jums izveidot spēcīgākas pašreizējās attiecības ar jūsu partneri.

Ja būsiet dalījies ar visu par savu pagātni, jums nebūs emocionālās bagāžas, ko nēsāt līdzi, un jūsu pašreizējā dzīvē vairs nebūs nedrošības, kas saistīta ar pagātni.

Tomēr, pirms ķeraties pie emocionālās bagāžas risināšanas, vispirms ir jāiemācās atpazīt, ka problēma vispār pastāv. Kad spēsiet pamanīt pazīmes, būsiet nostājies uz pareizā ceļa, lai noskaidrotu, kā neļaut pagātnes attiecībām ietekmēt jaunās. Mēģināsim pēc iespējas ātrāk izkravāt savu bagāžu, lai veidotu veselīgas un plaukstošas pašreizējās attiecības.

12 Pazīmes, ka jūsu iepriekšējās attiecības ietekmē jūsu pašreizējās attiecības

Vai esat mēģinājis virzīties uz priekšu savā dzīvē un cenšaties aizmirst par savām iepriekšējām attiecībām? Vai nespējat atrast izeju no savas iepriekšējās dzīves haosa? Emocionālās rētas no iepriekšējām attiecībām var radīt lielas plaisas jūsu pašreizējā dinamikā, piemēram, nespēju uzticēties savam partnerim vai uzticēties viņam.

Dažos gadījumos jūs, iespējams, pat esat pārliecinājis sevi, ka problēmas, ko esat pārdzīvojis pagātnē, tagad ir atrisinātas un esat veicis visu nepieciešamo dziedināšanu. Tomēr zemapziņā toksiskā dinamika, kuras dalībnieks esat bijis, iespējams, ir atstājusi uz jums ievērojamu ietekmi, uz kuru tagad esat iemācījies pievērt acis.

Ja joprojām esat neizpratnē, tad šeit ir skaidras pazīmes, kas liecina, ka joprojām ir saglabājušās iepriekšējo attiecību emocionālās rētas, un tās ietekmē jūsu uzvedību ar pašreizējo mīļoto. Atjaunot mīlestību pēc emocionāliem bojājumiem ir iespējams, bet vispirms jums ir jānorāda un jāpieņem problēmas, kas izriet no jūsu iepriekšējām attiecībām.

1. Nedrošība apņem jūsu attiecības

Nedrošība ir iemesls visam ļaunumam, kas notiek tavā dzīvē kopumā un jo īpaši attiecībās. Ja savā iepriekšējā dzīvē esi pārdzīvojis smagu posmu, tad tas liks tev viegli zaudēt uzticību cilvēkiem. Savas pagātnes attiecību traumas tu pārnesīsi arī uz jaunajām attiecībām.

Taču jums ir jācenšas uzticēties partnerim, ar kuru tiekaties. Pretējā gadījumā tas novedīs tikai pie vēl lielākas neuzticēšanās un galu galā pie šķiršanās. Ja jūs pastāvīgi šaubāties par savām spējām, jūs noteikti būsiet noraizējies arī par to, cik ļoti jūsu partneris jūs mīl.

Lai gan jūs varētu pārliecinoši teikt, piemēram, "attiecībās esmu iemācījies atstāt pagātni aiz muguras", jūsu nedrošība var pārliecināt jūs domāt citādi, tiklīdz sāk parādīties problēmas. Ja jūs kādreiz esat bijis krāpts, pastāv liela varbūtība, ka jūs būsiet līdz ausīm ieslīgis nedrošības jautājumos.

2. Jūs kļūstat pārāk aizsargājošs

Atjaunojot mīlestību pēc emocionāla kaitējuma, jūs kļūstat pārāk aizbildniecisks. Cilvēkiem, kuri pagātnē ir tikuši nodoti, ir dabiski, ka viņiem ir nepieciešams laiks, lai būtu atklāti un brīvi ar saviem pašreizējiem partneriem.

Taču problēmas pašreizējā saitē sākas tad, kad mēģini būt pārlieku aizsargājošs, valdonīgs un kad iejaucies mīļotā cilvēka personīgajā telpā. Šī paranoja izpaudīsies kā vajadzība pēc kontroles un emocionāla drāma publiskās vietās, kā arī strīdi bez jebkāda iemesla.

Emocionālās rētas no iepriekšējām attiecībām var pārliecināt jūs, ka vienīgais veids, kā jebkad būt veiksmīgās attiecībās, ir kontrolēt katru to aspektu. Lai gan jūs to neapzināties, labs veids, kā noskaidrot, vai esat pārlieku aizsargājošs, ir tas, vai jūsu partneris kādreiz ir sūdzējies, ka esat pārāk ziņkārīgs/noskatīgs vai valdonīgs.

3. Par ieradumu ir kļuvis salīdzināt savu partneri ar iepriekšējiem mīļotājiem.

Jūs vienmēr salīdzināt savu partneri ar saviem iepriekšējiem mīļotājiem tā, ka tas kļūst necienīgi. Jūs vai nu pārāk augstu vērtējat savu iepriekšējo mīļāko, kas liek jūsu partnerim justies nenozīmīgam, vai arī jūs sākat domāt, ka jūsu partneris jūs ievainos tāpat kā jūsu iepriekšējais mīļākais.

Abas šīs situācijas var traucēt jūsu pašreizējā vienādojuma mieru. Ja jūs domājat par to, kā neļaut pagātnes attiecībām ietekmēt jaunās, lielākais solis, ko varat spert, ir aizmirst par idealizēto bijušā versiju, kas jums ir prātā, jo tieši tā tā arī ir - pārspīlēti slavinošas atmiņas.

Atcerieties, ka cilvēki ir dažādi. Nekad nesalīdziniet vienu ar otru. Ja jūs spēsiet pārtraukt salīdzināšanu, jūs spēsiet atmest iepriekšējās attiecības.

4. Jūs neatklājat lietas, kas saistītas ar jūsu pagātni.

Lai attiecības būtu veselīgas un stipras, starp partneriem jābūt uzticībai un nav jābūt noslēpumiem. Taču, ja jūs mēģināt slēpt vai nerunājat par kaut ko svarīgu no savām iepriekšējām attiecībām, tas kādu dienu var sabojāt to, kas jums ir šobrīd.

Nedalīšanās ar atmiņām par pagātni būs šķērslis ceļā uz laimīgu nākotni. Dažkārt arī pārlieku liela dalīšanās var radīt zināmas problēmas. Taču, ja tev ir pagātnes attiecību traumas, tad vislabāk par to informēt savu partneri, lai viņš varētu labāk tevi saprast.

Turklāt, jo vairāk par to runāsiet, jo labāk samierināsieties ar notikušo. Mēģinot pašam tikt galā ar visām pārņemošajām problēmām, jūs varat atkal un atkal atkārtot sev tādas lietas kā "manas iepriekšējās attiecības mani sagrāva". Ar laulātā palīdzību jūs, iespējams, spēsiet labāk tikt galā ar šķēršļiem.

5. Jūsu apņemšanās būs nepietiekama

Saistības kļūs par problēmu, ja pagātnē esi bijis bēdīgās attiecībās. Taču atceries, ka pagātne jau ir aiz muguras, un tev nevajadzētu ļaut tai ietekmēt to, kas vēl tikai gaidāms.

Ja jums rodas problēmas ar saistībām, jūs, visticamāk, ietekmē jūsu iepriekšējās attiecības. Un tas arī ir pilnīgi saprotami. Kad reiz jūsu nelokāmā uzticība un uzticība tik viegli tika atspēkota, jūs acīmredzot vilcināsieties ļaut sev būt pietiekami neaizsargātam, lai atkal uzņemtos tik dziļas saistības.

Tomēr pat tad jums jāatgādina sev, ka jūsu pašreizējais vienādojums ir atšķirīgs no tā, ko esat piedzīvojis. Pagātnes problēmas, kas ietekmē pašreizējās attiecības, nav viegli ārstējama kaite, un viss, ko jūs varat darīt, ir veikt ticības lēcienu un izlemt uzticēties jaunajam partnerim. Esiet pilnībā uzticīgs un uzticīgs cilvēkam, ar kuru esat kopā šodien.

6. Jūs jūtaties nomākts

Pat atrodoties mīļākās personas sabiedrībā, tu joprojām jūties nomākts un jūti, ka tev kaut kā pietrūkst. Iespējams, tas ir tāpēc, ka tevi nomāc trauksmes sajūta, ko tev ir atstājusi pagātnes neveiksme. Tev jācenšas to pārvarēt. Tu joprojām meklē noslēgumu. Džejs Šettijs saka: "Tas ir bezjēdzīgi, jo tavam bijušajam trūkst skaidrības, lai dotu tev noslēgumu. Tāpēc ar savām emocijām jātiek galā pašam".

Trauksme ir kaut kas tāds, kas pakāpeniski iezogas jūsu personībā un pēc tam arī attiecībās. Ja jūs ļaujat, lai emocionālās rētas, kas radušās iepriekšējās attiecībās, pastiprina jūsu trauksmi, tad jūs pieļaujat milzīgu kļūdu.

Vai kāda pagātnei vajadzētu ietekmēt attiecības? Lai gan mēs visi zinām atbildi uz šo jautājumu, rīkoties saskaņā ar to var kļūt ievērojami sarežģīti, ja jūs saskaraties ar trauksmes un depresijas epizodēm. Ja pašlaik pārdzīvojat garīgās veselības problēmas un vēlaties meklēt profesionālu palīdzību, Bonobology ir daudz pieredzējušu terapeitu, kuri labprāt jūs izvedīs no...šajā satraucošajā laikā jūsu dzīvē.

7. Jūs nepārtraukti runājat par savu bijušo

Ja apkārtējie runā par viņiem, tad tas ir labi, jo tu nevari kontrolēt, ko citi saka. Bet, ja sarunās cenšas iesaistīt savu bijušo, tad tas varētu būt iemesls bažām. Tu vari kaitēt savām attiecībām vairāk nekā jebkad agrāk.

Pastāvīgas sarunas par veco mīļoto var būt spilgta zīme, ka tu vēl neesi viņu pārdzīvojis un joprojām dzīvo pagātnē. Tas sāpinās tavu pašreizējo partneri, un tev nekavējoties jāpārtrauc to darīt. Un pēdējais, ko tev vajadzētu darīt, ir runāt par savu bijušo intīmajos brīžos.

Jūsu pašreizējais S.O. var pat sākt justies neadekvāts, jo jūs nepārtraukti runājat par savu bijušo. Ja pagātnes problēmas šādi ietekmē attiecības, vislabāk ir mēģināt sazināties ar pašreizējo S.O. Pajautājiet, ko viņš vēlētos, lai būtu citādi, un mēģiniet saprast, no kurienes viņš nāk.

8. Tu joprojām vajā savu bijušo

Ja jūs nepārtraukti izsekojat savu bijušo sociālajos tīklos un daudz zināt par to, ko viņš dara savā dzīvē, jūsu pašreizējais partneris noteikti sāks dusmoties. Tas izraisīs jūsu attiecību sabrukumu, jo nevienam nepatīk, ja partneris nav viņam veltīts un turpina domāt par savu bijušo mīļāko.

Ja mēģināt atjaunot mīlestību pēc emocionāla kaitējuma, jums vajadzētu ievērot nekontaktēšanās noteikumu un bloķēt bijušo sociālajos tīklos.

9. Tu turpini pārdzīvot pagātni.

Jūs neesat savā tagadnē un pastāvīgi domājat par pagātnes traumām un ciešanām. Daži cilvēki to pārdzīvo tik spilgti, it kā dzīvotu pagātnē, un nespēj izbaudīt vai novērtēt savas pašreizējās attiecības.

Tas ir briesmīgi, ko jūs darāt ne tikai sev, bet arī savam pašreizējam partnerim. Pārdzīvojiet savu bijušo, ja nepieciešams, bez noslēguma, un sāciet visu no jauna. Iemācieties attiecībās atstāt pagātni aiz muguras, jo nemitīga to pašu scenāriju un atmiņu atkārtošana jūsu galvā tikai liks jums izveidot nepatīkamās dinamikas viltus tēlu. Jūs pat varat galu galā noticēt, ka esat bijislabāk dzīvot toksiskajās attiecībās, kādas tev bija pirms tam.

10. Jums ir tendence ap sevi būvēt sienu.

Neraugoties uz to, ka pēc iepriekšējām neveiksmīgām attiecībām jūsu personība ir citāda. Jūs neatveraties un negaidāt, ka jūsu partneris visu sapratīs, neko ar viņu nedaloties. Tas nenoved pie ilgtspējīgām attiecībām.

Mēdz teikt, ka jūs varat pārdzīvot vētru, bet, kad no tās izkļūsiet, jūs nezināsiet, kā tā jūs ir mainījusi. Iespējams, jūs esat mainījies kā cilvēks, bet mēģiniet būt labāka sevis versija. Kad pamanīsiet, ka pagātnes problēmas tik lielā mērā ietekmē pašreizējās attiecības, būs skaidrs, ka jums ir jāizdomā, ko ar to darīt.

11. Bailes no atkārtotas izmešanas

Tas, ka iepriekšējais mīļotais negaidīti tevi pametis vai atmetis, tevī radīs bailes. Prātā tu vienmēr domāsi, ka tas atkārtosies, un ar šādu domāšanas veidu ir grūti būt laimīgam un apmierinātam pašreizējās attiecībās.

Ja jums ir emocionālas rētas no iepriekšējām attiecībām, tad šīs bailes ir neizbēgamas. Taču tas, kā jūs ar šo sajūtu tiksiet galā, ir tikai jūsu ziņā. Ja jūs ļausiet tai jūs pārņemt, tad jūs nekad nespēsiet izveidot stingru pamatu savām jaunajām attiecībām. Atlaidiet pagātni un ejiet uz priekšu. Izbaudiet savu tagadni.

12. Jums nav pieņemama fiziska intimitāte

Ja fiziska tuvība ar pašreizējo partneri jums atgādina par jūsu iepriekšējām attiecībām un jūs izvairāties no šādas tuvības, aizbildinoties ar vājiem attaisnojumiem, tad noteikti kaut kas nav kārtībā.

Jūs baidāties tuvoties savam partnerim iepriekšējās pieredzes dēļ, kas nav godīgi ne pret vienu no jums. Jūs varat pievērsties intimitātes veidošanai, sākot ar neseksuāliem pieskārieniem.

Ja esat cilvēks, kurš sevī pamana šīs pazīmes, tad ieteicams saglabāt pozitīvismu un strādāt pie tā, lai jūsu pašreizējās attiecības būtu veiksmīgas. Mācīšanās un dziedināšana no pagātnes briesmām ir tas, kas jūs un jūsu attiecības padarīs stiprākas.

Vai pāriem vajadzētu runāt par iepriekšējām attiecībām?

Nav nekas slikts, ja tiek rīkota viena pasēdēšana, tiek pārrunātas iepriekšējās attiecības un tajā brīdī tiek slēgta šī nodaļa. Ja esat noskaidrojuši, ka ir dažas pagātnes problēmas, kas ietekmē jūsu pašreizējās attiecības, varat arī pārrunāt, kas ir jādara un kā jūs varat rīkoties, lai labotu nodarīto kaitējumu.

Tomēr to nevajadzētu sākt pieminēt nejaušās sarunās starp pašreizējiem partneriem, jo tas varētu radīt sarežģījumus, ar kuriem vēlāk nespēsiet tikt galā. Iemācīties attiecībās atstāt pagātni aiz muguras ir gandrīz obligāts priekšnoteikums, ja vēlaties, lai jūsu pašreizējā dinamika uzplaukst tā, kā tai vajadzētu.

Ja jums ir jārisina emocionālās vai fiziskās vardarbības rētas, kas radušās iepriekšējās attiecībās, tad mēs iesakām doties pie konsultanta un lūgt profesionālu palīdzību. Ja sagaidāt, ka jūsu pašreizējais partneris būs jūsu padomdevējs un padomdevējs par jūsu pagātnes problēmām, tad jūs viņam radāt nevajadzīgu garīgu stresu. Pāri var runāt par iepriekšējām attiecībām, ja ir tāda nepieciešamība, bet citādi sarunaspar bijušo labāk izvairīties.

Emocionālās rētas no iepriekšējām attiecībām var ietekmēt jūsu pašreizējo saikni ar partneri un var pat izraisīt nopietnākas garīgās veselības problēmas. Ja traumas netiek kontrolētas, tās var kļūt par personību noteicošiem aspektiem, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Mēs ceram, ka ar mūsu uzskaitīto pazīmju palīdzību jums tagad ir labāks priekšstats par to, kā neļaut pagātnes attiecībām ietekmēt jaunās attiecības. Barojiet savu pašreizējo vienādojumu ar mīlestību un rūpēm, ko tas ir pelnījis, neļaujiet pagātnei noteikt jūsu nākotni.

Biežāk uzdotie jautājumi

Ja joprojām neesat pārdzīvojis savu bijušo un nesat emocionālo bagāžu, kas saistīta ar iepriekšējām attiecībām, tad jā, tas var ietekmēt jaunās attiecības. 2. Vai attiecībās ir nozīme kāda cilvēka pagātnei?

Tas, kā pret jums izturējies bijušais partneris, noteiks, kā jūs vēlētos, lai veidotos jūsu pašreizējās attiecības. Ja jums ir bijis kontrolējošs partneris, tad jebkādas kontroles pazīmes jaunajās attiecībās varētu jums radīt bailes un jūs varētu pat pārspīlēt. 3. Kā attiecībās pārtraukt pieminēt pagātni?

Ja ieejat kafejnīcā, kurā agrāk bijāt kopā ar savu bijušo, jums taču nav nepieciešams sniegt šo informāciju savam pašreizējam partnerim tieši tur un tajā pašā laikā, vai ne?

Jums vajadzētu nekavējoties pārtraukt. Ja nevarat, apmeklējiet konsultantu un pārstrādājiet savas jūtas. Viņš varētu jums pateikt, kā izbeigt šo ieradumu iedziļināties pagātnes kļūdās, ja nespējat to izdomāt pats.