Ko'p sheriklari bo'lgan odam bilan tanishish oson emas. O'tmish sizni charchatishi mumkin. O'tmishdagi jarohatlar bilan kurashish allaqachon og'riqli. Endi siz o'zingizni og'ir his qilasiz va o'zingizning muhim odamingizning romantik tarixiga hasad qilasiz. Buning uchun atama bor. Bu retroaktiv rashk deb ataladi. Agar sherigingizning o'tmishi haqida qayg'ursangiz, bu juda ko'p muammolarga olib kelishi mumkin.

Siz sherigingizning o'tmishida sodir bo'lgan voqeani to'liq bilmasligingiz mumkin. Ikkingiz bir-biringizning hayotida nima sodir bo'lganligi va uning hozirgi munosabatlarga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun biroz aniqlik kiritish uchun o'tirib, bu mavzuda gaplashdingizmi? Ha bo'lsa, bu sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishning etuk usullaridan biridir.

O'tmishga qaytib, nima bo'lganini o'zgartira olmasangiz ham, bu sizni bezovta qilishi mumkin. Qabul qilish ichki o'sish va baxtning kaliti emasmi? Nega yangi munosabatlarga yangi boshlanish bermaysiz? Sen bunga loyiqsan. Sizning hamkoringiz ham shunday. Lekin buni qanday qilib aniq qilasiz? Biz sevgisiz nikohlar, ajralishlar va boshqa munosabatlar muammolari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan maslahatchi Ridhi Golechha (M.A. Psixologiya) bilan maslahatlashib, sizga yordam berish uchun keldik.

Ko'p hamkorlari bo'lgan odam bilan tanishish haqida gapiramiz. , deydi u: “Birinchidan, hozirgi sherigingiz bilan bir nechta narsalarni aniqlab olishingiz kerak. Ular uzoq muddatda bu bilan shug'ullanadimi yoki bu shunchaki qochib ketishmi? Va siz qanchalik jiddiysiz? Bir marta shundaySizni ishonchsizlikka olib keladigan muammolarni hal qilish uchun individual terapiya yoki er-xotinlar maslahatiga murojaat qiling. Terapiyaga borish fikri ko'pchilikni qo'rqitishi mumkin.

Biroq, terapiya xavfsiz joy ekanligini unutmaslik kerak. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis siz hal qilayotgan muammolarni hal qilish uchun o'qitilgan. Shunday qilib, davolanish uchun birinchi muhim qadamni qo'ying va kerakli yordamni oling. Agar siz yordam olishni o‘ylayotgan bo‘lsangiz-u, lekin qaerdan boshlashni bilmasangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda. . Muloqot muhim

Kim o'tmishing bormi? Biz hammamiz to'g'risini topishdan oldin ko'plab sheriklardan o'tamiz. Bir-biringizni ishontirishga harakat qiling va sevgi, sadoqat, qo'llab-quvvatlash va hurmat ishonchsizlik bilan kurashishda uzoq yo'l bo'lishini unutmang. Sizning harakatlaringiz va bir-biringizni qadrlashingiz tufayli hozirgi munosabatlaringiz gullab-yashnaydi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Mukammal son yo'q. Yuragingiz xohlagancha sevib, sevib qolishingiz mumkin. Qancha ex normal ekanligini aniqlash uchun mukammal raqam yo'q. Ba'zilar aldanadi, ba'zilari o'z qadrdonlarini aldashadi,Ba'zilar tasodifiy munosabatlarni o'zlarining narsasi deb bilishadi, ba'zilari esa jiddiy munosabatlarda bo'lishni yaxshi ko'radilar. Hech bir raqam bu savolga mos kelmaydi. 2. Qiz do'stim nechta yigit bilan uxlagani muhimmi?

Bu sizni albatta bezovta qiladi, lekin sherigingiz munosabatlarga sodiq ekan, buning ahamiyati yo'q. Ular har qanday STD uchun muntazam ravishda test o'tkazar ekan, bu hech qanday tashvish tug'dirmasligi kerak. Ularning o'tmishda qancha jinsiy sheriklari bo'lganligi hech qachon sizga bo'lgan sodiqligini aniqlamasligi kerak. 3. O'rtacha odamning nechta hamkori bor?

Bu savolga aniq javob yo'q. Bu odamdan odamga farq qiladi. Amerikadagi aloqalar saytining xabarlariga ko'ra, erkaklar ham, ayollar ham 3 dan 8 kishigacha bo'lgan sheriklarga ega.

Ko'p sherigi bo'lgan odam bilan uchrashishdan oldin bilish kerak bo'lgan 10 ta narsa

Ikki kishi bo'lganida birinchi marta uchrashib, ular butun kuchlarini bir-birlarini bilishga qaratadilar. Ular sevib qolishadi va bularning barchasi kamalak va quyosh nuri, hech bo'lmaganda munosabatlarning birinchi oylarida. Ammo asal oyi bosqichi tugagach, siz ikkalangiz bir-biringiz haqida hazm qilish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan ko'p narsalarni ochasiz.

Ridhi shunday deydi: “Ba'zi narsalarni yodda tutish kerak. Sizning sherikingizning o'tmishi ularning o'tmishidir va siz uni tegishli joyda saqlashingiz kerak. O'tmishda nima bo'lgan bo'lsa, hozirgi munosabatlarda ko'rsatilmasligi kerak. Bu faqat nosog'lom taqqoslashlarga olib keladi. Taqqoslashlar ko'plab ishonchsizlik va o'z-o'zidan shubhalanishga yo'l ochib beradi."

Jinsiy aloqada bo'lgan sherigingizning o'tmishdagi jinsiy aloqalari haqidagi intruziv fikrlarga berilish sizning ruhiy salomatligingizga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz hozirda o'tmishda ko'plab sheriklari bo'lgan odam bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, unda bu tenglamani qanday boshqarishni tushunish uchun eng yaxshi vaqt:

1. Qancha sheriklar juda ko'p?

Birinchi o'zingizdan so'rashingiz kerak, bu ko'p sheriklarga ega bo'lish nimani anglatadi? Shartlarda aniq bo'ling. Sizning sherigingiz juda ko'p jinsiy aloqada bo'lganmi yoki juda ko'pmunosabatlar? Agar sizning yigitingiz juda ko'p sheriklarga ega bo'lsa, undan so'rang, bu faqat jinsiy aloqami yoki ular jiddiymi yoki shunchaki tasodifmi? Yuqorida aytib o'tilgan narsalarni ajratganda turli xil his-tuyg'ular paydo bo'ladi.

Axloqiy jumboqlar ham o'ynaydi. Ba'zilar o'zlarining e'tiqodlarida pravoslavlardir va juda ko'p uxlagan odam bilan uchrashishni yoqtirmaydilar. Bu faqat ayollar uchun to'g'ri emas. Hatto ba'zi erkaklar ko'p jinsiy aloqada bo'lgan ayol bilan uchrashishni yoqtirmaydilar. Shuning uchun, agar siz ko'p sheriklari bo'lgan odam bilan uchrashsangiz, bu siz uchun nimani anglatishini bilishingiz kerak. Biz jinsiy aloqada yoki eksklyuziv tanishish nuqtai nazaridan gaplashamizmi? Chuqurroq tafsilotlarga kirishdan oldin buni aniqlang.

5. Siz sherigingizning o'tmishida mavjud bo'lmagan edingiz

Ridhi shunday deydi: "Ular o'tmishda xuddi shunday narsalarni qilgan bo'lsalar ham, bu tajribalar boshqa birov bilan bo'lganligini yodda tutishingiz kerak. Siz bilan bu butunlay boshqacha bo'ladi. Aytaylik, siz Londondagi restoranga borasiz va makaron yeysiz. Va keyin siz shahringizga qaytib, bir xil penne arrabbiata tatib ko'ring, ikkalasi ham bir xil ta'mga ega bo'lishning iloji yo'q.

“Tajriba, muhit, lazzatlar va ingredientlar boshqacha bo'ladi. Bu biri yaxshi, ikkinchisi yomon degani shart emas. Shunchaki, ikkalasi bir xil taom bo'lishiga qaramay, bir-biridan farq qiladi. Xuddi shu narsa munosabatlarga ham tegishli. Sizning sherikingizning o'tmishi faqatAgar u hali ham sobiq sevgilisini sevib qolgan bo'lsa, muammoli."

Demak, yigitingiz siz uning hayotiga kirgunga qadar ko'plab sheriklarga ega bo'lgan bo'lsa yoki qiz do'stingiz sizdan ko'ra ko'proq turli xil jinsiy tajribalar bilan maqtanishi mumkin. Siz o'sha paytda ularning hayotida yo'q edingiz. Hamkoringizning jinsiy o'tmishi bilan shug'ullanayotganda jabrlanuvchi kabi harakat qilishni to'xtating. Men munosabatlarimizni yangidan boshlash uchun shunday qildim.

Men o'zimdan nima muhimroq deb so'radim: hayotim muhabbati bilan bo'lish imkoniyatimi yoki uning o'tmishdagi yutuqlari? Men avvalgisini tanladim. Munosabatlarimizni qayta boshlash uchun ko'p muloqot va tushunish kerak edi, lekin men to'g'ri tanlov qilganimdan xursandman.

6. Jaholat baxtdir

Hozirgi hamkorimning ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntiga kirib, dahshatli xatoga yo'l qo'ydim. Men boshimni buzadigan rasmlarni topdim. Men o'zim uchun juda ko'p muammolarni yaratdim. Men bu erda bir e'tirofni baham ko'raman. Uning sobiq turmush o'rtog'ini ko'rganimdan keyin menda bir oz pastlik kompleksi paydo bo'ldi. Buni tan olish qiyin, lekin bu shunday. Men ham o'z harakatlarimdan uyalaman, lekin qiziquvchanlik menga ustun keldi.

Ijtimoiy tarmoqlar haqiqiy hayot emas. Bu, eng yaxshi holatda, haqiqatning filtrlangan, havo bilan tasvirlangan versiyasi. Ehtimol, ularning munosabatlari Instagramda ideal ko'rinardi, lekin haqiqiy hayotda u qadar mukammal bo'lmasa-chi? Endi bu haqida o'ylash kerak bo'lgan narsa. Ijtimoiy tarmoqlar munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishiga yo'l qo'ymang. Agar siz ko'p sheriklari bo'lgan odam bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, buhar doim aytganlarini qabul qilish yaxshiroqdir. Shubhalar sizning boshingizda paydo bo'lishi mumkin, lekin ularga e'tibor bermang. Bunday hollarda jaholat chinakam baxtdir.

7. Rashk qilish mumkin

Agar siz ko'p sheriklari bo'lgan odam bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, orqaga qaytadigan rashk munosabatlaringiz poydevoriga tahdid solishi mumkin. Agar siz bu haqda o'ylashda davom etsangiz, ongingiz yaxshi javob bo'lmaydigan savollar to'dasiga aylanadi. Men sherigimning sobiq sevgilisidan ko'ra yaxshiroq sevgilimmi? Mening sherigim meni eski olov uchun tashlab ketadimi? Mening sherigim sobiq sevishganlarni sog'inadimi? Men hamrohim men bilan yaxshiroq vaqt o'tkazyaptimi, deb o'yladim. Bu fikrlarning barchasi sizning mulohazalaringizni yo'qotadi va ishlar xayolparast bo'lishi mumkin.

Rashk sizni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymang, lekin ayni paytda uni to'kib tashlamang, uning ildiziga kirishga harakat qiling va buni hal qiling. Ridhi shunday deydi: “Ba'zi his-tuyg'ular borki, siz nazorat qila olmaysiz va rashk ulardan biri. Rashk kuchli insoniy tuyg'u bo'lib, u asosan bizning ishonchsizligimizdan kelib chiqadi. Shunday qilib, ishonchsizligingizning asosiy sabablarini bilib oling va hayotingizning ushbu jihatlarini yaxshilash yo'llarini toping. O'zaro munosabatlarda rashk bilan qanday kurashishni o'rganing. Rivojlanish yo'lini toping. Bu haqda sherigingiz bilan gaplashing va birga rivojlaning."

8. Bu sizning muammoingiz

Sizning qiz do'stingiz/xotiningiz ko'p sheriklari bo'lganini yoki yigitingiz/eringiz sizdan oldin turli xil jinsiy tajribalarni boshdan kechirganini bilganingizdan so'ng nimani his qilasiz, bu sizning muammoingizdir.Ular bu his-tuyg'ularni o'zgartirishda sizga yordam bera olmaydi. Ular qila oladigan yagona narsa sizning ishonchsizligingizga nisbatan sezgir bo'lishdir. Hamkoringiz sizni topmasdan oldin ko'p sheriklari borligi uchun o'zini aybdor his qilmang.

Agar tashvish paydo bo'lsa, his-tuyg'ularingiz uchun javobgar ekanligingizni biling. Siz munosabatlardagi tashvish bilan kurashish yo'llarini izlashingiz mumkin. Boshingizni tozalash uchun vaqt ajrating. Shoshilinch qarorlar qabul qilishdan oldin o'zingizni ularning o'rniga qo'ying. Tanishuv murabbiyi yoki ishonchli oila a'zosi bilan gaplashing. Xavotirlaringizni baham ko'ring. Haddan tashqari o'ylash sizning ruhiy salomatligingiz va munosabatlaringizni buzishiga yo'l qo'ymang.

9. Ularning jinsiy ehtiyojlarini qondirish haqida qayg'urmang

“Agar siz ko'p sheriklari bo'lgan odam bilan uchrashayotgan bo'lsangiz ham, hech qachon sobiq hamkorlaringiz bilan o'zingizning jinsiy tajribangiz haqida gapirmang, buni his qilish uchun ularning yuziga surtmang. o'zingiz haqingizda yaxshiroq. Agar siz sherigingiz allaqachon sinab ko'rgan jinsiy aloqada yangi bo'lsangiz, ular sizga yo'l ko'rsatishi mumkin. Siz ustoz va maslahatchi munosabatlariga ega bo'lishingiz mumkin. Bu juda yaxshi bo'lishi mumkin, chunki nima qilish va nima qilmaslik haqida sizga qadamma-qadam yo'l-yo'riq ko'rsatadigan odam bo'ladi, - deydi Ridhi.

Agar siz uxlab qolgan erkak bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, uchrashmaslikdan xavotirlanishingiz mumkin. ularning jinsiy umidlari. Uning o'tmishdagi bir nechta jinsiy sheriklar bilan bo'lgan tajribasi uning siz bilan hozirgi intim faoliyatidagi tajribasini aniqlaydi va yotoqxonadagi narsalarni ziravor qilishi mumkin. Xuddi shunday, agar sizningqiz do'sti jinsiy aloqada sizdan ko'ra tajribaliroq, u yotoqxonada jinsiy qobiliyatingizni oshirishga yordam beradi va sizga yaxshi ma'shuq bo'lishga yordam beradi.

10. Noldan boshlang

Ridhi tushuntiradi: “Agar Yigitingizning ko'plab sheriklari bo'lganligi yoki qiz do'stingizning jinsiy tajribasi sizni bezovta qilmoqda, ular bilan bu haqda gaplashing va uni hal qilishning qulay usullarini toping. Turli xil tajribalarni yarating. Birga sayohat qiling. Yangi restoranlarni o'rganing. Muzeylar va kutubxonalarga tashrif buyuring. Bir-biringiz bilan sifatli vaqt o'tkazing. Gapiring. Ochiq savollarni bering. Juftlik terapiyasini sinab ko'ring. Bularning barchasi munosabatlaringizning turli sohalarini mustahkamlashga yordam beradi.”

O'z his-tuyg'ularingizni normallashtiring. Ko'p sheriklari bo'lgan odam bilan uchrashayotganingizni bilib, hasad qilish odatiy holdir. Bu hasad yoki FOMO yoki ishonchsizlik bo'ladimi, ularni normallashtiring. Ularni qabul qiling. Agar siz sherigingizning jinsiy o'tmishi bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, siz va sherigingiz og'riqni tasdiqlashingiz kerak. O'zaro munosabatlardagi rashk ko'plab boshqa his-tuyg'ularni olib keladi. Xavotir, qayg'u, g'azab va bezovtalanish - bularning barchasi rashkning hamrohlari.

Ko'p sheriklari bo'lgan odam bilan tanishish bilan qanday kurashish mumkin?

O'tmishi bo'lgan odamga moslashishning birinchi va asosiy qadami sizni aynan nima bezovta qilayotganini aniqlashdir. Bu jinsiy sheriklar sonimi yoki ular bir nechta jiddiy munosabatlarga ega bo'lganmi? Saralaganingizdan keyinO'zingizdan so'rang: "Munosabatni yaxshilashni xohlaysizmi?" Ko'p odamlar uchun sherikning o'tmishi bilan shug'ullanish qiyin. Ammo o'tmish aslida o'tmish va hozirda bu haqda ko'p narsa qilish mumkin emas. Agar siz bu munosabatlarni kuchga arziydi deb hisoblasangiz, sherigingizning o'tmishini yaxshiroq hal qilishga yordam beradigan ba'zi narsalar:

1. Bu o'tmishda

Bizga kerak bo'lgan narsa Esda tutingki, biz ilgari bir nechta sheriklar bilan munosabatda bo'lgan odam bilan uchrashganimizda, nima qilsangiz ham, uni bekor qila olmaysiz. U siz bilan uchrashgunga qadar sodir bo'lgan voqealar butunlay ularning ishi va hech qanday holatda sizni aks ettirmaydi. Shuning uchun o'tmishdan voz kechgan ma'qul.

Har bir munosabatlar unga aloqador odamlar kabi noyobdir. O'zingizni yoki munosabatlaringizni ularning o'tmishdagi tajribalari bilan solishtirish sizni umidsizlikka soladi. Muhimi hozirgi zamon va bu munosabatlar qanday davom etishi sizga bog'liq.

2. Bu ularni bugungi kimga aylantirdi

Munosabatlar hayotimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu bizning didimizga, nuqtai nazarimizga, fikrlash jarayonlariga va hatto turmush tarzimizga ta'sir qiladi. Bunday holda, bu tajribalar sizning sherikingizni bugungi kunda - siz sevib qolgan odamga aylantirdi. Shunday qilib, ularning tajribalari uchun minnatdor bo'lish yo'lini toping. Bu ularning o'z-o'zini anglashiga yordam berdi va sizning sherikingiz aynan shu o'z-o'zini anglash bilan tanladidemak, ular siz bilan birga bo'lishni chin dildan xohlashadi.

3. Ular sizga qanday munosabatda bo'lishadi

Odamlar vaqt o'tishi bilan rivojlanib boradilar. Va sherigingiz uchun xuddi shunday taxmin qilish xavfsiz. Biror kishi bilan munosabatlarni boshlaganingizda, u bilan bo'lganingizda, ular sizga qanday munosabatda bo'lishlari muhim. Agar sherigingiz o'tmishi sizning hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasdan, sizga kerakli e'tiborni qaratib, sizni xavfsiz, baxtli va sevilgan his etayotgan bo'lsa, unda bunday odam sizning vaqtingizga arziydi.

Bizning hissiy yukimiz bizning mas'uliyatimizdir. Buzg'unchi tendentsiyalar va naqshlarimizga murojaat qilish va ular ustida ishlash o'zimizga bog'liq. Agar siz jinsiy aloqada tajribaga ega bo'lgan, hissiy yuk ustida ishlagan yoki buni amalga oshirayotgan odam bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, unda ular bo'lgan jinsiy sheriklar soni munosabatlaringizga tahdid solmasligi kerak.

4. Qabul qilish muhim

Barkamol va osoyishta hayotni barpo etishning kaliti bu qabul qilishdir. Muammoga duch kelganingizda, bu haqda uchta narsa qilishingiz mumkin. Siz uni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin, uni tark etishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo, agar ularning hech biri siz uchun variant bo'lmasa, sizda faqat bitta tanlov qoladi - uni qabul qilish. Hamkoringizning o'tmishini qabul qilish - bu munosabatlarda oldinga siljish va tinchlikda bo'lishning yagona yo'li.

5. Professionaldan yordam so'rang

Agar o'zingizni sherigingizning oldingi munosabatlarini qabul qilishda qiynalayotgandek his qilsangiz. munosabatlar, keyin uni hal qilishning bir usuli professionaldan yordam olishdir. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin