Няпроста сустракацца з чалавекам, у якога было шмат партнёраў. Мінулае можа знясіліць вас. Гэта ўжо балюча мець справу са сваімі траўмамі з мінулага. Цяпер вы адчуваеце цяжар і раўнівасць да рамантычнай гісторыі вашай палоўкі. Для гэтага ёсць тэрмін. Гэта называецца зваротнай рэўнасцю. Калі вы захапляецеся мінулым вашага партнёра, гэта можа прывесці да масы праблем.

Вы можаце не ведаць поўнай гісторыі таго, што адбылося ў мінулым вашага партнёра. Вы ўдваіх селі і пагаварылі на гэтую тэму, каб атрымаць невялікую яснасць у тым, што адбылося ў жыцці адзін аднаго, і як не дапусціць, каб гэта паўплывала на цяперашнія адносіны? Калі так, то гэта адзін са сталых спосабаў барацьбы са сваімі эмоцыямі.

Нават калі вы не можаце вярнуцца ў мінулае і змяніць тое, што адбылося, гэта можа вас турбаваць. Хіба прыняцце не з'яўляецца ключом да ўнутранага росту і шчасця? Чаму б не пачаць новыя адносіны? Вы гэта заслугоўваеце. Таксама і ваш партнёр. Але як менавіта вы гэта робіце? Мы тут, каб дапамагчы вам разабрацца, кансультуючыся з кансультантам Рыдзі Голечха (магістр псіхалогіі), які спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях шлюбаў без кахання, разрываў і іншых праблем у адносінах.

Калі казаць пра спатканне з чалавекам, які меў шмат партнёраў , кажа яна: «Па-першае, ёсць некалькі рэчаў, якія вы павінны растлумачыць са сваім цяперашнім партнёрам. Яны ў гэтым на доўгатэрміновую перспектыву ці гэта проста замах? А наколькі вы сур'ёзна? Як толькі гэтаальбо звярніцеся да індывідуальнай тэрапіі, альбо да кансультацыі для пары, каб вырашыць праблемы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе няўпэўнена. Думка аб паходзе на тэрапію можа напалохаць многіх людзей.

Аднак важна памятаць, што тэрапія - гэта бяспечная прастора. Спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя навучаны вырашаць менавіта тыя праблемы, з якімі вы маеце справу. Так што зрабіце важны першы крок да выздараўлення і атрымайце неабходную дапамогу. Калі вы збіраецеся звярнуцца па дапамогу, але не ведаеце, з чаго пачаць, тут для вас кваліфікаваныя і дасведчаныя кансультанты з панэлі Bonobology.

Ключавыя парады

• Пагаворыце са сваім партнёрам аб тым, што вы адчуваеце . Зносіны важныя
• Добра прыняць тое, што вы не можаце змяніць
• Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, калі вы ў стане справіцца з мінулым вашага партнёра

Хто не не было мінулага? Усе мы перабіраем мноства партнёраў, перш чым знайсці патрэбнага. Паспрабуйце супакоіць адзін аднаго і памятайце, што любоў, вернасць, падтрымка і павага вельмі важныя для барацьбы з няўпэўненасцю. Вашы цяперашнія адносіны будуць квітнець за кошт вашых намаганняў і ўдзячнасці адзін аднаму.

Частыя пытанні

Ідэальнай колькасці не існуе. Улюбляцца і разлюбіць можна колькі заўгодна душы. Не існуе ідэальнай колькасці, каб вызначыць, колькі былых у норме. Некаторых падманваюць, некаторых падманваюць другую палоўку,некаторыя лічаць выпадковыя адносіны - гэта іх справа, а некаторыя любяць мець сур'ёзныя адносіны. Ні адна лічба не адпавядае пытанню. 2. Ці мае значэнне, з колькімі хлопцамі спала мая дзяўчына?

Гэта, безумоўна, будзе вас турбаваць, але гэта не павінна мець значэння, пакуль ваш партнёр адданы адносінам. Пакуль яны рэгулярна праводзяць аналізы на ЗППП, гэта не павінна выклікаць непакой. Колькі сэксуальных партнёраў у іх было ў мінулым, ніколі не павінна вызначаць іх вернасць вам. 3. Колькі партнёраў было ў звычайнага чалавека?

На гэтае пытанне няма дакладнага адказу. Гэта адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Згодна са справаздачамі сайта Relationships in America, як мужчыны, так і жанчыны маюць партнёраў ад 3 да 8 чалавек.

10 рэчаў, якія трэба ведаць, перш чым сустракацца з чалавекам, у якога было шмат партнёраў

Калі два чалавекі сустрэўшыся ўпершыню, яны засяроджваюць усю сваю энергію на тым, каб пазнаёміцца ​​адзін з адным. Яны ўлюбляюцца, і ўсё гэта вясёлка і сонца, па меншай меры, на працягу першых некалькіх месяцаў адносін. Але калі фаза мядовага месяца скончыцца, вы абодва даведаецеся шмат рэчаў адзін пра аднаго, якія могуць быць цяжкімі для засваення.

Рыдзі кажа: «Ёсць некаторыя рэчы, якія вы павінны мець на ўвазе. Мінулае вашага партнёра - гэта іх мінулае, і вы павінны трымаць яго там, дзе яму належыць. Што б ні здарылася ў мінулым, не варта закранаць цяперашнія адносіны. Гэта прывядзе толькі да нездаровых параўнанняў. Параўнанне адкрые дарогу для вялікай колькасці няўпэўненасці і няўпэўненасці ў сабе».

Захаванне назойлівых думак пра мінулыя сэксуальныя адносіны вашага партнёра адаб'ецца на вашым псіхічным здароўі. Калі вы зараз сустракаецеся з кімсьці, у каго было шмат партнёраў у мінулым, то гэта ідэальны час, каб зразумець, як арыентавацца ў гэтым раўнанні:

1. Колькі партнёраў занадта шмат?

Па-першае, вам трэба спытаць сябе, што значыць мець шмат партнёраў? Ясна вызначыцеся з умовамі. Ваш партнёр меў занадта шмат сэксуальных кантактаў або занадта шматадносіны? Калі ў вашага хлопца было шмат партнёраў, спытаеце яго, ці было гэта выключна сэксуальна, ці яны насамрэч сур'ёзныя, ці гэта былі проста выпадковыя спатканні? Розныя эмоцыі ўступаюць у гульню, калі вы падзяляеце вышэйзгаданыя рэчы.

Этычныя галаваломкі таксама ўступаюць у гульню. Некаторыя з іх праваслаўныя ў сваіх перакананнях і не любяць сустракацца з мужчынам, які занадта шмат спаў. Гэта не дакладна для адных жанчын. Нават некаторыя мужчыны не любяць сустракацца з жанчынай, якая мела шмат сэксуальных кантактаў. Такім чынам, вы павінны быць упэўнены, што для вас значыць, калі вы сустракаецеся з кімсьці, у каго было шмат партнёраў. Мы гаворым пра сэксуальныя адносіны ці пра эксклюзіўныя спатканні? Высветліце гэта, перш чым паглыбляцца ў больш глыбокія дэталі.

5. Вас не існавала ў мінулым вашага партнёра

Рыдзі кажа: «Нават калі яны рабілі тое ж самае ў мінулым, вам трэба мець на ўвазе, што гэты вопыт быў з кімсьці іншым. З табой усё будзе зусім па-іншаму. Дапусцім, вы ідзяце ў рэстаран у Лондане і ясьце макароны. А потым вы вернецеся ў свой горад і паспрабуеце тое ж пенне араббіата, няма магчымасці абодва мець аднолькавы густ.

«Вопыт, атмасфера, водары і інгрэдыенты будуць рознымі. Гэта не абавязкова азначае, што адзін добры, а другі дрэнны. Проста яны абодва розныя, нягледзячы на ​​​​тое ж страва. Тое ж самае і з адносінамі. Толькі мінулае вашага партнёрапраблематычна, калі яна ці ён усё яшчэ закаханы ў свайго былога.”

Такім чынам, гэта нармальна, калі ў вашага хлопца было шмат партнёраў да таго, як вы з'явіліся ў яго жыцці, або ваша дзяўчына можа пахваліцца значна больш разнастайным сэксуальным вопытам, чым вы. Цябе не было ў іх жыцці ў той час. Перастаньце паводзіць сябе як ахвяра, калі маеце справу з сэксуальным мінулым вашага партнёра. Гэта тое, што я зрабіў, каб даць новы пачатак нашым адносінам.

Я спытаў сябе, што важней: магчымасць быць з каханнем усяго майго жыцця або яго мінулыя подзвігі? Я выбраў першае. Каб аднавіць нашы адносіны, спатрэбілася шмат зносін і разумення, але я рады, што зрабіў правільны выбар.

6. Няведанне - гэта шчасце

Я зрабіў жудасную памылку, прагледзеўшы ўліковы запіс майго цяперашняга партнёра ў сацыяльных сетках. Я знайшоў фатаграфіі, якія сапсавалі мне галаву. Я стварыў сабе шмат праблем. Я падзялюся тут прызнаннем. У мяне быў невялікі комплекс непаўнавартасці пасля таго, як я ўбачыў яго былую. Цяжка прызнаць, але так яно і ёсць. Мне таксама сорамна за свае ўчынкі, але цікаўнасць узяла верх.

Сацыяльныя сеткі - гэта не рэальнае жыццё. Гэта, у лепшым выпадку, адфільтраваная, аэраграфічная версія рэальнасці. Магчыма, іх адносіны выглядалі ідэальнымі ў Instagram, але што, калі ў рэальным жыцці яны былі не такімі ідэальнымі? Цяпер ёсць над чым падумаць. Не дазваляйце сацыяльным сеткам негатыўна ўплываць на вашы адносіны. Калі вы сустракаецеся з чалавекам, у якога было шмат партнёраў, гэта такзаўсёды лепш прыняць тое, што яны кажуць. У вашай галаве могуць узнікнуць сумневы, але ігнаруйце іх. Няведанне - гэта сапраўднае шчасце ў гэтых выпадках.

7. Рэўнасць - гэта нармальна

Зваротная рэўнасць можа паставіць пад пагрозу аснову вашых адносін, калі вы сустракаецеся з чалавекам, у якога было шмат партнёраў. Калі вы будзеце працягваць думаць пра гэта, ваш розум ператворыцца ў рой пытанняў, на якія няма добрых адказаў. Я лепшы палюбоўнік, чым былыя майго партнёра? Мой партнёр пакіне мяне дзеля старога полымя? Ці сумуе мой партнёр па былых каханых? Мне нават было цікава, ці лепш са мной праводзіць час мой спадарожнік. Усе гэтыя думкі паглынуць вашу рацыянальнасць, і ўсё можа пайсці недарэчна.

Не дазваляйце рэўнасці паглынуць вас, але ў той жа час не затрымлівайце яе, паспрабуйце дакапацца да кораня і вырашыць гэтую праблему. Рыдзі кажа: «Ёсць пэўныя эмоцыі, якія вы не можаце кантраляваць, і рэўнасць - адна з іх. Рэўнасць - моцная чалавечая эмоцыя, і яна ў асноўным вынікае з нашай няўпэўненасці. Такім чынам, дабярыцеся да асноўных прычын вашай няўпэўненасці і знайдзіце спосабы палепшыць гэтыя аспекты свайго жыцця. Даведайцеся, як змагацца з рэўнасцю ў адносінах. Знайдзіце спосаб развівацца. Пагаворыце са сваім партнёрам пра гэта і развівайцеся разам».

8. Гэта ваша праблема

Тое, што вы адчуваеце пасля таго, як даведаецеся, што ў вашай дзяўчыны/жонкі было шмат партнёраў або ваш хлопец/муж меў розныя сэксуальныя досведы да вас, гэта ваша праблема.Яны не могуць дапамагчы вам змяніць гэтыя пачуцці. Усё, што яны могуць зрабіць, гэта адчувальна ставіцца да вашай няўпэўненасці. Не прымушайце свайго партнёра адчуваць сябе вінаватым за тое, што ў яго было шмат партнёраў, перш чым яны знайшлі вас.

Калі трывога закрадваецца, ведайце, што вы адказваеце за свае пачуцці. Вы можаце шукаць спосабы барацьбы з трывогай у адносінах. Знайдзіце тайм-аўт, каб ачысціць галаву. Пастаўце сябе на іх месца, перш чым прымаць паспешныя рашэнні. Пагаворыце з трэнерам па спатканнях або давераным членам сям'і. Падзяліцеся сваімі клопатамі. Не дазваляйце празмернаму разважанню разбурыць ваша псіхічнае здароўе і вашы адносіны.

9. Не хвалюйцеся аб задавальненні іх сэксуальных патрэб

«Нават калі вы сустракаецеся з кімсьці, у каго было шмат партнёраў, ніколі не згадвайце пра свой сэксуальны досвед з былымі партнёрамі, дакладна не ўцірайце ім гэта ў твар, каб адчуць лепш пра сябе. Калі вы пачатковец у пэўным палавым акце, які ваш партнёр ужо спрабаваў раней, то яны могуць накіраваць вас. Вы можаце мець адносіны настаўніка і падапечнага. Гэта можа быць вельмі добра, бо ў вас будзе хтосьці, хто крок за крокам падкажа, што рабіць, а што не рабіць», — кажа Рыдзі.

Калі вы сустракаецеся з мужчынам, які спаў побач, вы можаце турбавацца аб тым, што не сустрэнецеся іх сэксуальныя чаканні. Яго досвед працы са шматлікімі сэксуальнымі партнёрамі ў мінулым вызначае яго вопыт цяперашняй інтымнай дзейнасці з вамі і можа дадаць пікантнасці ў спальні. Сапраўды гэтак жа, калі вашсяброўка мае большы сэксуальны вопыт, чым вы, яна можа дапамагчы вам адтачыць вашу сэксуальную здольнасць у спальні і дапамагчы вам стаць лепшым палюбоўнікам.

10. Пачніце з нуля

Рыдзі тлумачыць: «Калі той факт, што ў вашага хлопца было шмат партнёраў - або сэксуальны вопыт вашай дзяўчыны - усё яшчэ турбуе вас, пагаворыце з імі аб гэтым і знайдзіце спрыяльныя спосабы абыйсці гэта. Стварайце розныя ўражанні. Падарожнічайце разам. Даследуйце новыя рэстараны. Наведвайце музеі і бібліятэкі. Праводзіце якасны час адзін з адным. Размаўляць. Задавайце адкрытыя пытанні. Паспрабуйце тэрапію для пар. Усё гэта дапаможа ўмацаваць розныя сферы вашых адносін».

Нармалізуйце свае эмоцыі. Цалкам нармальна зайздросціць пасля таго, як вы даведаецеся, што вы сустракаецеся з чалавекам, у якога было шмат партнёраў. Няхай гэта будзе рэўнасць, FOMO або няўпэўненасць, нармалізуйце іх. Прымі іх. Калі вы маеце справу з сэксуальным мінулым вашага партнёра, вы і ваш партнёр павінны пацвердзіць боль. Рэўнасць у адносінах прыносіць з сабой шмат іншых эмоцый. Трывога, смутак, гнеў і неспакой - усё гэта спадарожнікі рэўнасці.

Як спраўляцца са спатканнем з чалавекам, які мае некалькі партнёраў?

Першы і галоўны крок у адаптацыі да чалавека з мінулым - гэта высветліць, што менавіта вас турбуе. Гэта колькасць сэксуальных партнёраў ці тое, што ў іх было некалькі сур'ёзных адносін? Пасля таго, як вы адсартавалітаму спытаеце сябе: «Ці хочаце вы, каб адносіны працавалі?» Для многіх людзей цяжка разабрацца з мінулым партнёра. Але мінулае - гэта насамрэч мінулае, і ў сучаснасці з ім нічога асабліва не паробіш. Калі вы лічыце, што гэтыя адносіны вартыя намаганняў, вось некаторыя рэчы, якія могуць дапамагчы вам лепш справіцца з мінулым вашага партнёра:

1. Гэта ў мінулым

Тое, што нам трэба памятайце, што калі мы сустракаемся з чалавекам, у якога ў мінулым былі адносіны з некалькімі партнёрамі, што б вы ні рабілі, вы не можаце гэтага адмяніць. Тое, што адбывалася да таго, як ён/яна сустрэў вас, цалкам іх справа і ні ў якой форме не адлюстроўвае вас. Так што лепш адпусціць мінулае.

Кожныя адносіны унікальныя, як і людзі, якія ў іх удзельнічаюць. Параўнанне сябе ці вашых адносін з іх мінулым вопытам толькі расчаруе вас. Важным з'яўляецца сучаснасць, і ад вас залежыць, як будуць развівацца гэтыя адносіны.

2. Гэта зрабіла іх тымі, кім яны з'яўляюцца сёння

Адносіны аказваюць вялікі ўплыў на наша жыццё. Гэта ўплывае на нашы густы, погляды, працэсы мыслення і нават наш лад жыцця. У гэтым выпадку гэты вопыт зрабіў вашага партнёра тым, кім ён з'яўляецца сёння - чалавекам, у якога вы закахаліся. Такім чынам, знайдзіце спосаб падзякаваць за іх вопыт. Гэта зрабіла іх больш самасвядомымі, і менавіта з такой самасвядомасцю выбраў ваш партнёрвы, што азначае, што яны сапраўды хочуць быць з вамі.

3. Як яны ставяцца да вас

Людзі развіваюцца з часам. І можна смела меркаваць тое ж самае для вашага партнёра. Калі вы пачынаеце з кімсьці адносіны, важна тое, як яны ставяцца да вас, калі вы з імі. Калі ваш партнёр надае вам патрэбную ўвагу, робіць вас абароненымі, шчаслівымі і адчувае сябе каханымі, не дазваляючы свайму мінуламу ўплываць на вашы цяперашнія адносіны, тады такі чалавек варты вашага часу.

Наш эмацыйны багаж - гэта наша адказнасць. Гэта залежыць ад нас, каб вырашыць і працаваць над нашымі дэструктыўнымі тэндэнцыямі і мадэлямі. Калі вы сустракаецеся з кімсьці больш сэксуальна дасведчаным, хто працаваў ці робіць гэта над сваім эмацыйным багажом, то колькасць сэксуальных партнёраў, якія ў іх былі, не павінна быць пагрозай для вашых адносін.

4. Прыняцце - гэта галоўнае

Ключ да пабудовы гарманічнага і мірнага жыцця - гэта прыняцце. Калі вы сутыкаецеся з праблемай, вы можаце з ёй зрабіць тры рэчы. Можна паспрабаваць змяніць, можна паспрабаваць пакінуць. Але калі ні адзін з варыянтаў для вас не падыходзіць, то ў вас застаецца адзін выбар - прыняць яго. Прыняцце мінулага вашага партнёра - гэта адзіны спосаб рухацца наперад у адносінах і быць у спакоі.

5. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Калі вы адчуваеце, што ў вас узніклі праблемы з прыняццем папярэдняга партнёра адносіны, то адзін са спосабаў справіцца з гэтым - звярнуцца па дапамогу да прафесіянала. Ты можаш