Bir çox tərəfdaşı olan biri ilə tanış olmaq asan deyil. Keçmiş sizi bezdirə bilər. Keçmişdəki travmalarınızla mübarizə aparmaq artıq ağrılıdır. İndi başqa birinizin romantik tarixinə görə yüklənmiş və qısqanc hiss edirsiniz. Bunun üçün bir termin var. Buna retroaktiv qısqanclıq deyilir. Partnyorunuzun keçmişi ilə maraqlandığınız zaman, bu, bir çox problemə səbəb ola bilər.

Partnyorunuzun keçmişində baş verənlərin tam hekayəsini bilmirsiniz. Bir-birinizin həyatında baş verənləri və bunun mövcud əlaqələrə necə təsir etməməsi barədə bir az aydınlıq əldə etmək üçün ikiniz oturub bu mövzuda danışdınızmı? Əgər belədirsə, deməli, bu, emosiyalarınızı idarə etməyin yetkin üsullarından biridir.

Vaxtı geri qaytara və baş verənləri dəyişdirə bilməsəniz də, yenə də sizi narahat edə bilər. Qəbul etmək daxili inkişafın və xoşbəxtliyin açarı deyilmi? Niyə yeni münasibətlərə yeni bir başlanğıc vermirsiniz? Sən buna layiqsən. Sizin tərəfdaşınız da belədir. Bəs siz bunu tam olaraq necə edirsiniz? Sevgisiz evliliklər, ayrılıqlar və digər münasibətlər problemləri ilə bağlı məsləhətləşmədə ixtisaslaşan məsləhətçi Ridhi Qoleçha (M.A. Psixologiya) ilə məsləhətləşərək sizə kömək etmək üçün buradayıq.

Bir çox partnyoru olan biri ilə tanışlıq haqqında danışırıq. , o deyir: “Birincisi, indiki tərəfdaşınızla aydınlaşdırmalı olduğunuz bir neçə şey var. Onlar bu işdə uzun müddətdir, yoxsa bu sadəcə bir qaçışdır? Və nə qədər ciddisən? Bir dəfə beləSizi güvənsiz hiss etdirən problemləri həll etmək üçün ya fərdi müalicəyə müraciət edin, ya da cütlərlə məsləhətləşin. Terapiyaya getmək fikri bir çox insan üçün qorxulu ola bilər.

Lakin terapiyanın təhlükəsiz yer olduğunu xatırlamaq vacibdir. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi, qarşılaşdığınız problemləri həll etmək üçün təlim keçmişdir. Beləliklə, şəfa yolunda bu vacib ilk addımı atın və lazımi kömək alın. Əgər kömək almağı düşünürsünüzsə, lakin haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, Bonobology panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər sizin üçün buradadır.

Əsas göstərişlər

• Nə hiss etdiyiniz barədə tərəfdaşınızla danışın. . Ünsiyyət vacibdir
• Dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyi qəbul etmək yaxşıdır
• Əgər tərəfdaşınızın keçmişi ilə məşğul ola bilirsinizsə, peşəkar yardım axtarın

Kim keçmişi yoxdu? Düzgün birini tapmazdan əvvəl hamımız bir çox tərəfdaşdan keçirik. Bir-birinizi sakitləşdirməyə çalışın və sevgi, sədaqət, dəstək və hörmətin etibarsızlıqlarla mübarizədə uzun bir yol keçdiyini unutmayın. Səylərinizin və bir-birinizi qiymətləndirməyiniz sayəsində indiki münasibətləriniz çiçəklənəcək.

Tez-tez verilən suallar

Mükəmməl rəqəm yoxdur. Ürəyinizin istədiyi qədər aşiq olub, sevə bilərsiniz. Neçə ex-in normal olduğunu müəyyən etmək üçün mükəmməl bir rəqəm yoxdur. Bəziləri aldadılır, bəziləri başqalarını aldadır,bəziləri təsadüfi münasibətləri onların işi hesab edir, bəziləri isə ciddi münasibətlərdə olmağı sevir. Heç bir nömrə suala uyğun gəlmir. 2. Rəfiqəmin neçə oğlanla yatmasının əhəmiyyəti varmı?

Bu, sizi mütləq narahat edəcək, lakin tərəfdaşınız münasibətə sadiq olduğu müddətcə bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Nə qədər ki, onlar müntəzəm olaraq hər hansı bir STD üçün test edirlər, bu, heç bir narahatlıq yaratmamalıdır. Keçmişdə nə qədər cinsi partnyorları olubsa, onların sizə olan sadiqliyini heç vaxt müəyyən etməməlidir. 3. Orta hesabla insanın neçə partnyoru var?

Bu suala konkret cavab yoxdur. Adamdan adama dəyişir. Relationships in America saytının hesabatlarına görə, həm kişilərin, həm də qadınların 3-8 nəfər arasında ortaqları var.

Çoxlu Partnyoru Olan Biri ilə Tanışlıqdan əvvəl Bilməli olduğunuz 10 şey

İki nəfər olduqda ilk dəfə görüşürlər, bütün enerjilərini bir-birlərini tanımağa yönəldirlər. Onlar aşiq olurlar və bu, ən azı münasibətin ilk bir neçə ayında göy qurşağı və günəş işığıdır. Amma bal ayı mərhələsi başa çatdıqda, siz hər ikiniz bir-biriniz haqqında həzm etmək çətin ola biləcək bir çox şeyi açırsınız.

Ridhi deyir: “Nəzərdə saxlamağınız lazım olan bəzi şeylər var. Partnyorunuzun keçmişi onların keçmişidir və siz onu aid olduğu yerdə saxlamalısınız. Keçmişdə baş verənlər indiki münasibətlərdə gündəmə gətirilməməlidir. Bu, yalnız qeyri-sağlam müqayisələrə gətirib çıxaracaq. Müqayisələr bir çox etibarsızlığa və özünə şübhəyə yol açacaq.”

Partnyorunuzun keçmiş cinsi əlaqələri ilə bağlı intruziv düşüncələrə qapılmaq psixi sağlamlığınıza zərər verəcək. Əgər siz hal-hazırda keçmişdə çoxlu partnyorları olan biri ilə görüşürsinizsə, bu tənliyi necə idarə edəcəyinizi anlamaq üçün mükəmməl vaxtdır:

1. Neçə partnyor həddən artıq çoxdur?

İlk olaraq özünüzdən soruşmalısınız ki, çoxlu partnyorların olması nə deməkdir? Şərtlərdə aydın olun. Partnyorunuz həddən artıq çox və ya çox cinsi əlaqədə olubəlaqələr? Əgər sevgilinizin çoxlu partnyoru olubsa, ondan soruşun ki, bu, sırf cinsi idi, yoxsa həqiqətən ciddi idi, yoxsa təsadüfi tanışlıq idi? Yuxarıda qeyd olunanları bir-birindən ayırdıqda fərqli duyğular meydana çıxır.

Etik tapmacalar da oyuna daxil olur. Bəziləri inanclarında pravoslavdır və çox yatmış bir adamla görüşməyi sevmirlər. Bu yalnız qadınlar üçün doğru deyil. Hətta bəzi kişilər çoxlu cinsi əlaqədə olan bir qadınla görüşməyi sevmirlər. Beləliklə, bir çox ortaqları olan biri ilə görüşsəniz, bunun sizin üçün nə demək olduğuna əmin olmalısınız. Seksual və ya eksklüziv tanışlıq baxımından danışırıq? Daha dərin təfərrüatlara girməzdən əvvəl bunu aydınlaşdırın.

5. Siz partnyorunuzun keçmişində yox idiniz

Ridhi deyir: “Onlar keçmişdə eyni şeyi etmiş olsalar da, bu təcrübələrin başqası ilə olduğunu yadda saxlamaq lazımdır. Sizinlə, tamamilə fərqli olacaq. Tutaq ki, siz Londonda bir restorana gedirsiniz və makaron yeyirsiniz. Sonra siz öz şəhərinizə qayıdıb eyni penne arrabbiata-nı dadın, hər ikisinin eyni dada malik olması mümkün deyil.

“Təcrübə, atmosfer, ləzzətlər və inqrediyentlər fərqli olacaq. Bu, mütləq birinin yaxşı, digərinin isə pis olduğunu ifadə etməməlidir. Sadəcə, eyni yemək olmasına baxmayaraq, hər ikisi fərqlidir. Eyni şey münasibətlərə də aiddir. Partnerinizin keçmişi yalnızƏgər o və ya o, hələ də keçmiş sevgilisinə aşiqdirsə, problemlidir.”

Beləliklə, əgər sevgilinizin siz onun həyatına girməmişdən əvvəl çoxlu partnyorları olubsa və ya sevgiliniz sizdən daha müxtəlif cinsi təcrübələrlə öyünə bilərsə, heç bir problem yoxdur. Sən o vaxt onların həyatında yox idin. Partnerinizin cinsi keçmişi ilə məşğul olarkən qurban kimi davranmağı dayandırın. Münasibətimizə təzə başlanğıc vermək üçün bunu etdim.

Özümdən soruşdum ki, nə daha vacibdir: həyatımın sevgisi ilə birlikdə olmaq fürsəti, yoxsa onun keçmiş istismarları? Mən əvvəlkini seçdim. Münasibətimizi yenidən başlatmaq üçün çoxlu ünsiyyət və anlayış lazım idi, lakin düzgün seçim etdiyim üçün şadam.

6. Cahillik xoşbəxtlikdir

Hazırkı tərəfdaşımın sosial media hesabından keçərək dəhşətli səhv etdim. Başımı qarışdıran şəkillər tapdım. Özümə çox problem yaratdım. Burada bir etirafı paylaşacam. Onun keçmişini görəndən sonra məndə bir az aşağılıq kompleksi yaranmışdı. Etiraf etmək çətindir, amma belədir. Mən də öz hərəkətlərimdən utanıram, amma maraq məni üstələyib.

Sosial media real həyat deyil. Bu, ən yaxşı halda reallığın süzgəcdən keçirilmiş, hava fırçasından keçmiş versiyasıdır. Bəlkə onların münasibətləri İnstaqramda ideal görünürdü, amma real həyatda o qədər də mükəmməl olmasaydı nə olacaq? İndi bu barədə düşünməli bir şey var. Sosial medianın münasibətlərinizə mənfi təsir göstərməsinə imkan verməyin. Bir çox ortağı olan biri ilə görüşürsənsə, buonların dediklərini qəbul etmək həmişə daha yaxşıdır. Şübhələr beyninizdə yarana bilər, lakin onlara məhəl qoymayın. Bu hallarda cəhalət həqiqətən xoşbəxtlikdir.

7. Qısqanc olmaq yaxşıdır

Bir çox partnyoru olan biri ilə görüşürsinizsə, geriyə dönük qısqanclıq münasibətlərinizin təməlini təhdid edə bilər. Əgər bunun üzərində dayanmağa davam etsəniz, zehniniz yaxşı cavabı olmayan suallar sürüsünə çevriləcək. Mən ortağımın keçmiş sevgililərindən daha yaxşı sevgiliyəm? Yoldaşım məni köhnə bir alov üçün tərk edəcəkmi? Mənim tərəfdaşım keçmiş sevgililəri üçün darıxır? Hətta düşünürdüm ki, yoldaşım mənimlə daha yaxşı vaxt keçirirmi? Bütün bu düşüncələr daha yaxşı mühakimə qabiliyyətinizi tükəndirəcək və işlər pisləşə bilər.

Qısqanclığın sizi yeməsinə icazə verməyin, eyni zamanda onu şişirtməyin, bunun kökünə varmağa və bununla məşğul olmağa çalışın. Ridhi deyir: “Bəzi hisslər var ki, onları idarə edə bilmirsən və qısqanclıq onlardan biridir. Qısqanclıq güclü insan duyğusudur və bu, əsasən etibarsızlığımızdan qaynaqlanır. Beləliklə, etibarsızlıqlarınızın əsas səbəblərini araşdırın və həyatınızın bu aspektlərini yaxşılaşdırmağın yollarını tapın. Münasibətlərdə qısqanclıqla necə məşğul olmağı öyrənin. İnkişaf etmək üçün bir yol tapın. Bu barədə partnyorunuzla danışın və birlikdə inkişaf edin”.

8. Bu sizin probleminizdir

Sevgilinizin/arvadınızın çoxlu partnyorları olduğunu və ya sevgilinizin/ərinizin sizdən əvvəl müxtəlif cinsi təcrübələr keçirdiyini öyrəndikdən sonra hiss etdiyiniz şey sizin probleminizdir.Bu hissləri dəyişdirməkdə sizə kömək edə bilməzlər. Onların edə biləcəyi yeganə şey etibarsızlıqlarınıza qarşı həssas olmaqdır. Partnyorunuz sizi tapmamışdan əvvəl çoxlu partnyorları olduğuna görə özünü günahkar hiss etdirməyin.

Narahatlıq baş verərsə, hisslərinizə cavabdeh olduğunuzu bilin. Münasibətlərdə narahatlıqla mübarizə yollarını axtara bilərsiniz. Başınızı təmizləmək üçün vaxt ayırın. Tələsik qərarlar verməzdən əvvəl özünüzü onların yerinə qoyun. Tanışlıq məşqçisi və ya etibarlı ailə üzvü ilə danışın. Narahatlıqlarınızı bölüşün. Həddindən artıq düşünməyin psixi sağlamlığınızı və münasibətlərinizi məhv etməsinə imkan verməyin.

9. Onların cinsi ehtiyaclarını ödəməkdən narahat olmayın

“Bir çox partnyoru olan biri ilə görüşsəniz belə, heç vaxt keçmiş partnyorlarınızla öz cinsi təcrübələrinizdən danışmayın, hiss etmək üçün onların üzünə sürtməyin. özünüz haqqında daha yaxşı. Əgər partnyorunuzun əvvəllər sınadığı müəyyən cinsi aktda yenisinizsə, o zaman onlar sizə rəhbərlik edə bilərlər. Mentor və mentee münasibətiniz ola bilər. Bu, həqiqətən də gözəl ola bilər, çünki nə etməli və nə etməməli olduğuna dair sənə addım-addım rəhbərlik edəcək birisi olacaq” Ridhi deyir.

Əgər siz yatmış bir kişi ilə görüşürsinizsə, görüşməməkdən narahat ola bilərsiniz. onların cinsi gözləntiləri. Keçmişdə onun çoxsaylı cinsi partnyorları ilə təcrübəsi onun sizinlə indiki intim fəaliyyətlərindəki təcrübəsini müəyyənləşdirir və yataq otağında hər şeyi ləzzətləndirə bilər. Eynilə, əgər sizinrəfiqə səndən daha seksual təcrübəyə malikdir, o, yataq otağında cinsi bacarığını göstərməyə və daha yaxşı sevgili olmağa kömək edə bilər.

10. Sıfırdan başlayın

Ridhi izah edir: “Əgər sevgilinizin çoxlu partnyorları olması faktı – və ya sevgilinizin cinsi təcrübəsi – hələ də sizi narahat edir, bu barədə onlarla danışın və bunun ətrafında işləmək üçün əlverişli yollar tapın. Fərqli təcrübələr yaradın. Birlikdə səyahət edin. Yeni restoranları araşdırın. Muzeyləri və kitabxanaları ziyarət edin. Bir-birinizlə keyfiyyətli vaxt keçirin. Danışmaq. Açıq suallar verin. Cütlük terapiyasını sınayın. Bütün bunlar münasibətlərinizin müxtəlif sahələrini gücləndirməyə kömək edəcək.”

Emosiyalarınızı normallaşdırın. Çoxlu partnyoru olan biri ilə görüşdüyünüzü öyrəndikdən sonra qısqanclıq hiss etməyiniz normaldır. Qısqanclıq və ya FOMO və ya etibarsızlıq olsun, onları normallaşdırın. Onları qəbul edin. Əgər partnyorunuzun cinsi keçmişi ilə məşğul olursunuzsa, siz və tərəfdaşınız ağrını təsdiqləməlisiniz. Münasibətlərdə qısqanclıq özü ilə bir çox başqa duyğuları da gətirir. Narahatlıq, kədər, qəzəb və narahat olmaq qısqanclığın yoldaşlarıdır.

Birdən çox partnyoru olan biri ilə tanış olmaq üçün necə davranmalı?

Keçmişi olan birinə uyğunlaşmağın ilk və əsas addımı sizi tam olaraq nəyin narahat etdiyini anlamaqdır. Bu cinsi partnyorların sayıdır, yoxsa onların çoxsaylı ciddi əlaqələri olması faktıdır? Sıraladıqdan sonraBu zaman özünüzdən soruşun: "Münasibətinizi düzgün qurmaq istəyirsinizmi?" Bir çox insan üçün ortağın keçmişi ilə məşğul olmaq çətindir. Ancaq keçmiş əslində keçmişdir və indiki zamanda bununla bağlı çox şey edilə bilməz. Əgər siz bu münasibətin səy göstərməyə dəyər olduğunu düşünürsünüzsə, o zaman partnyorunuzun keçmişi ilə daha yaxşı başa çıxmağınıza kömək edə biləcək bəzi şeylər bunlardır:

1. Bu keçmişdədir

Bizim lazım olan şey yadınıza salın ki, keçmişdə birdən çox partnyorla münasibəti olan biri ilə görüşəndə ​​nə etsəniz də, onu geri ala bilməyəcəksiniz. Sizinlə görüşməmişdən əvvəl baş verənlər tamamilə onların işidir və heç bir şəkildə sizi əks etdirmir. Ona görə də ən yaxşısı keçmişi buraxmaqdır.

Hər bir münasibət onunla əlaqəli insanlar qədər unikaldır. Özünüzü və ya münasibətinizi onların keçmiş təcrübələri ilə müqayisə etmək sizi yalnız xəyal qırıqlığına uğradacaq. Əhəmiyyətli olan indiki zamandır və bu münasibətin necə inkişaf edəcəyi sizə bağlıdır.

2. Bu, onları bu gün kim olduqlarına çevirdi

Münasibətlərin həyatımıza böyük təsiri var. Zövqlərimizə, baxış nöqtələrimizə, düşüncə proseslərimizə və hətta həyat tərzimizə təsir edir. Bu vəziyyətdə, bu təcrübələr partnyorunuzu indiki kimi - aşiq olduğunuz insan etdi. Beləliklə, təcrübələrinə görə minnətdar olmağın bir yolunu tapın. Bu, onları daha çox özlərindən xəbərdar etdi və tərəfdaşınız məhz bu özünüdərklə seçdisiz, bu o deməkdir ki, onlar həqiqətən sizinlə olmaq istəyirlər.

3. Sizinlə necə rəftar edirlər

İnsanlar zamanla inkişaf edir. Partnyorunuz üçün də eyni şeyi güman etmək təhlükəsizdir. Biri ilə münasibətə başladığınız zaman önəmli olan, siz onunla olduğunuz zaman sizə necə davranmasıdır. Əgər partnyorunuz keçmişinizin indiki münasibətlərinizə təsir etməsinə imkan vermədən, sizə lazım olan diqqəti göstərirsə, sizi təhlükəsiz, xoşbəxt və sevilən hiss edirsə, o zaman belə bir insan vaxt ayırmağa dəyər.

Emosional yükümüz bizim məsuliyyətimizdir. Dağıdıcı meyllərimizə və nümunələrimizə müraciət etmək və üzərində işləmək bizdən asılıdır. Əgər siz öz emosional yükü üzərində işləyən və ya bunu edən daha çox seksual təcrübəsi olan biri ilə görüşürsinizsə, o zaman onların cinsi partnyorlarının sayı əlaqəniz üçün təhlükə olmamalıdır.

4. Qəbul etmək əsasdır

Ahəngdar və dinc həyat qurmağın açarı qəbul etməkdir. Bir problemlə qarşılaşdığınız zaman bunun üçün edə biləcəyiniz üç şey var. Onu dəyişməyə cəhd edə bilərsiniz, tərk etməyə cəhd edə bilərsiniz. Ancaq heç biri sizin üçün seçim deyilsə, onda yalnız bir seçiminiz qalır - onu qəbul etmək. Partnyorunuzun keçmişini qəbul etmək münasibətlərdə irəliləmənin və sülh içində olmağın yeganə yoludur.

5. Peşəkardan kömək istəyin

Əgər tərəfdaşınızın keçmişini qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizsə Münasibətləri həll etməyin bir yolu peşəkardan kömək almaqdır. Bacararsan