Серіктестері көп адаммен танысу оңай емес. Өткен сізді шаршатып жіберуі мүмкін. Бұрынғы жарақаттармен күресу қазірдің өзінде ауыр. Енді сіз басқа біреудің романтикалық тарихына ауыртпалық түсіріп, қызғанышпен сезінесіз. Бұл үшін термин бар. Бұл ретроактивті қызғаныш деп аталады. Әріптесіңіздің өткені туралы ойласаңыз, бұл көптеген қиындықтарға әкелуі мүмкін.

Сіз серіктесіңіздің өткенінде болған оқиғаның толық тарихын білмеуіңіз мүмкін. Екеуіңіз бір-біріңіздің өміріңізде не болғанын және оның қазіргі қарым-қатынасқа қалай әсер етпеу керектігін түсіну үшін отырып, осы тақырыпта сөйлестіңіз бе? Егер иә болса, бұл эмоцияларыңызды басқарудың жетілген тәсілдерінің бірі.

Сіз уақытты кері қайтарып, болған оқиғаны өзгерте алмасаңыз да, ол сізді әлі де мазалауы мүмкін. Қабылдау ішкі өсу мен бақыттың кілті емес пе? Неліктен жаңа қарым-қатынастарға жаңа бастама бермеске? Сіз оған лайықсыз. Сіздің серіктесіңіз де солай. Бірақ сіз мұны нақты қалай жасайсыз? Біз сізге махаббатсыз неке, ажырасу және басқа да қарым-қатынас мәселелері бойынша кеңес беруге маманданған кеңесші Ридхи Голечхамен (М.А. Психология) кеңес ала отырып, анықтауға көмектесуге келдік.

Серіктестері көп болған адаммен танысу туралы айтып отырмыз. , ол былай дейді: «Біріншіден, қазіргі серіктесіңізбен түсіндіруіңіз керек бірнеше нәрсе бар. Олар ұзақ мерзімді перспективада ма, әлде бұл жай ғана қашу ма? Ал сіз қаншалықты байсалдысыз? Бірде солайСізді қауіпсіз сезінбейтін мәселелерді шешу үшін жеке терапияны немесе жұптардың кеңесін іздеңіз. Терапияға бару туралы ой көптеген адамдар үшін қорқытуы мүмкін.

Дегенмен, терапия қауіпсіз кеңістік екенін есте ұстаған жөн. Психикалық денсаулық маманы сіз шешетін мәселелерді шешуге үйретілген. Емдеу үшін маңызды алғашқы қадамды жасаңыз және қажетті көмек алыңыз. Егер көмек алуды ойласаңыз, бірақ неден бастарыңызды білмесеңіз, Bonobology панеліндегі білікті және тәжірибелі кеңесшілер осында.

Негізгі көрсеткіштер

• Серіктесіңізбен өз сезіміңіз туралы сөйлесіңіз. . Қарым-қатынас маңызды
• Өзгерте алмайтын нәрсені қабылдау жақсы
• Егер серіктесіңіздің өткенімен күресе алсаңыз, кәсіби көмекке жүгініңіз

Кім өткен жоқ па? Біз бәріміз дұрыс серіктесті таппас бұрын көптеген серіктестерден өтеміз. Бір-біріңізді тыныштандыруға тырысыңыз және сүйіспеншілік, адалдық, қолдау және құрмет сенімсіздікпен күресуде ұзақ жолға түсетінін есте сақтаңыз. Сіздің күш-жігеріңіз бен бір-біріңізді бағалауыңыздың арқасында сіздің қазіргі қарым-қатынасыңыз дамиды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Мінсіз сан жоқ. Жүрегіңіз қалағанша ғашық болып, ғашық болып қалуыңыз мүмкін. Қанша экс-дің қалыпты екенін анықтау үшін тамаша сан жоқ. Кейбіреулер алданады, кейбіреулері өзінің маңызды басқаларын алдайды,Кейбіреулер кездейсоқ қарым-қатынасты олардың ісі деп санайды, ал кейбіреулері байсалды қарым-қатынаста болуды жақсы көреді. Сұраққа бірде-бір сан сәйкес келмейді. 2. Менің дос қызымның қанша жігітпен ұйықтағаны маңызды ма?

Бұл сізді міндетті түрде мазалайды, бірақ серіктесіңіз қарым-қатынасқа адал болғанша маңызды емес. Олар кез келген ЖЖБИ бар-жоғын үнемі тексеретін болса, бұл ешқандай алаңдаушылық тудырмауы керек. Бұрын қанша жыныстық серіктес болғаны олардың сізге деген адалдығын ешқашан анықтамауы керек. 3. Орташа адамның қанша серіктесі бар?

Бұл сұраққа нақты жауап жоқ. Ол адамнан адамға өзгереді. Америкадағы Relationships сайтының есептеріне сәйкес, ерлер де, әйелдер де 3-8 адам арасында серіктес болады.

Көп серіктесі бар адаммен таныспас бұрын білу керек 10 нәрсе

Екі адам кезде алғаш рет кездескен олар бір-бірін тану үшін бар күш-қуатын жұмсайды. Олар ғашық болады және бұл кемпірқосақ пен күн сәулесі, кем дегенде қарым-қатынастың алғашқы бірнеше айында. Бірақ бал айы аяқталғанда, екеуің де бір-бірің туралы қорыту қиын болуы мүмкін көптеген нәрселерді ашасыңдар.

Ридхи былай дейді: «Сіз есте сақтауыңыз керек кейбір нәрселер бар. Сіздің серіктесіңіздің өткені - оның өткені және сіз оны тиесілі жерде сақтауыңыз керек. Өткен қарым-қатынаста не болған болса да, оны қозғамау керек. Бұл тек дұрыс емес салыстыруға әкеледі. Салыстыру көптеген сенімсіздіктерге және өз-өзіне күмәндануға жол ашады.»

Серіктесіңіздің бұрынғы жыныстық қатынасы туралы интрузивті ойларды ұстану сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян тигізеді. Егер сіз қазір бұрын көптеген серіктестері бар адаммен кездесіп жатсаңыз, онда бұл теңдеуді қалай шарлау керектігін түсінудің тамаша уақыты:

1. Қанша серіктес тым көп?

Біріншіден, сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек, бұл серіктестердің көп болуы нені білдіреді? Шарттарда анық болыңыз. Сіздің серіктесіңіз тым көп жыныстық қатынаста болды ма немесе тым көп болдықатынастары? Егер сіздің жігітіңіздің серіктестері көп болса, одан бұл таза сексуалдық па, әлде олар шын мәнінде маңызды ма, әлде кездейсоқ танысу ма деп сұраңыз. Жоғарыда аталған нәрселерді бөліп алғанда, әртүрлі эмоциялар пайда болады.

Этикалық жұмбақтар да ойынға кіреді. Кейбіреулер өздерінің сенімдері бойынша православиелік және тым көп ұйықтаған адаммен кездесуді ұнатпайды. Бұл тек әйелдерге қатысты емес. Тіпті кейбір ер адамдар көп жыныстық қатынасқа түскен әйелмен кездесуді ұнатпайды. Сондықтан сіз көптеген серіктестері бар адаммен кездесіп жатсаңыз, бұл сіз үшін нені білдіретініне сенімді болуыңыз керек. Біз жыныстық қатынаста немесе эксклюзивті танысу тұрғысынан сөйлесеміз бе? Егжей-тегжейлі мәліметтерге кіріспес бұрын, мұны тазалаңыз.

5. Сіз серіктесіңіздің өткенінде болған жоқсыз

Ридхи былай дейді: «Олар бұрын бірдей нәрселерді жасағанымен, сіз бұл тәжірибелер басқа біреумен болғанын есте ұстауыңыз керек. Сізбен бұл мүлдем басқаша болады. Сіз Лондондағы мейрамханаға бардыңыз және макарон жедіңіз делік. Содан кейін сіз өзіңіздің қалаңызға қайтып келіп, бірдей пенне арраббиата дәмін татып көресіз, екеуінің де дәмі бірдей болуы мүмкін емес.

“Тәжірибе, атмосфера, дәм және ингредиенттер әртүрлі болады. Бұл міндетті түрде біреуі жақсы, екіншісі жаман дегенді білдірмейді. Бір тағам болғанымен, екеуі де әртүрлі. Бұл қарым-қатынасқа қатысты. Сіздің серіктесіңіздің өткені тек қанаегер ол бұрынғысын жақсы көріп тұрса, бұл қиын.»

Сонымен, сіз оның өміріне келгенге дейін сіздің жігітіңізде серіктестер көп болса немесе сіздің дос қызыңыз сізден әлдеқайда әртүрлі жыныстық тәжірибемен мақтана алады. Сіз ол кезде олардың өмірінде болмағансыз. Серіктесіңіздің жыныстық өткенімен айналысқанда құрбан ретінде әрекет етуді тоқтатыңыз. Міне, мен қарым-қатынасымызды жаңадан бастау үшін жасадым.

Мен өзімнен не маңыздырақ деп сұрадым: өмірімнің махаббатымен бірге болу мүмкіндігі ме, әлде оның бұрынғы ерліктері ме? Мен бұрынғысын таңдадым. Қарым-қатынасымызды қайта бастау үшін көп қарым-қатынас пен түсіністік қажет болды, бірақ мен дұрыс таңдау жасағаныма қуаныштымын.

6. Надандық - бұл бақыт

Мен қазіргі серіктесімнің әлеуметтік желідегі аккаунтына кіріп, үлкен қателік жібердім. Мен басымды бұзатын суреттерді таптым. Мен өзіме көптеген қиындықтар туғыздым. Мен мұнда бір мойындаумен бөлісемін. Оның бұрынғысын көргеннен кейін менде аздап кемшілік пайда болды. Мойындау қиын, бірақ бұл солай. Мен де өз іс-әрекеттерім үшін ұяламын, бірақ қызығушылығым басым болды.

Әлеуметтік желі шынайы өмір емес. Бұл, ең жақсы жағдайда, шындықтың сүзгіленген, аэрографиялық нұсқасы. Мүмкін олардың қарым-қатынасы Инстаграмда тамаша көрінген шығар, бірақ шынайы өмірде олай болмаса ше? Енді бұл ойланатын нәрсе. Әлеуметтік желі сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізбеңіз. Егер сіз көптеген серіктестері бар адаммен кездесіп жатсаңыз, бұләрқашан олардың айтқанын қабылдаған дұрыс. Сіздің басыңызда күмән пайда болуы мүмкін, бірақ оларды елемеңіз. Надандық бұл жағдайда нағыз бақыт.

7. Қызғаныш жақсы

Егер сіз көптеген серіктестері бар адаммен кездесіп жатсаңыз, кері қызғаныш қарым-қатынасыңыздың негізіне қауіп төндіруі мүмкін. Егер сіз осыған тоқтала берсеңіз, сіздің ойыңыз жақсы жауаптары жоқ сұрақтар тобына айналады. Мен серіктесімнің бұрынғы жігіттерінен жақсырақ ғашықпын ба? Менің серіктесім мені ескі жалын үшін тастап кете ме? Менің серіктесім бұрынғы ғашықтарды сағына ма? Мен тіпті серігім менімен жақсырақ уақыт өткізіп жатыр ма деп ойладым. Осы ойлардың барлығы сіздің пайымдауларыңызды жеп, істеріңіз бұрыс болуы мүмкін.

Қызғаныш сізді жеуге жол бермеңіз, бірақ сонымен бірге оны бөтелкелемеңіз, оның түп-төркінін тауып, оны шешуге тырысыңыз. Ридхи былай дейді: «Сен басқара алмайтын кейбір эмоциялар бар және олардың бірі қызғаныш. Қызғаныш - күшті адам эмоциясы және ол негізінен біздің сенімсіздігімізден туындайды. Сонымен, сенімсіздіктердің түпкі себептерін анықтаңыз және өміріңіздің осы аспектілерін жақсарту жолдарын табыңыз. Қарым-қатынаста қызғанышпен күресуді үйреніңіз. Дамудың жолын табыңыз. Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз және бірге өсіңіз ».

8. Бұл сіздің мәселеңіз

Сіздің қызыңыздың/әйеліңіздің көптеген серіктестері болғанын немесе жігітіңіз/күйеуіңіздің сізден бұрын әртүрлі жыныстық қатынаста болғанын білгеннен кейін не сезінесіз, бұл сіздің проблемаңыз.Олар бұл сезімдерді өзгертуге көмектесе алмайды. Олардың қолынан келетін нәрсе - сіздің сенімсіздігіңізге сезімтал болу. Әріптесіңіз сізді таппай тұрғанда көп серіктес болғаны үшін өзін кінәлі сезінбеңіз.

Егер мазасыздану пайда болса, өз сезімдеріңізге жауапты екеніңізді біліңіз. Сіз қарым-қатынастағы алаңдаушылықпен күресу жолдарын іздей аласыз. Басыңызды тазартуға уақыт бөліңіз. Кез келген асығыс шешім қабылдамас бұрын өзіңізді олардың орнына қойыңыз. Танысу жаттықтырушысымен немесе сенімді отбасы мүшесімен сөйлесіңіз. Мазалаған мәселелермен бөлісіңіз. Шамадан тыс ойлаудың сіздің психикалық денсаулығыңыз бен қарым-қатынасыңызды бұзуына жол бермеңіз.

9. Олардың жыныстық қажеттіліктерін қанағаттандыру туралы алаңдамаңыз

«Сіз көптеген серіктестері бар адаммен кездесіп жатсаңыз да, ешқашан бұрынғы серіктестеріңізбен жыныстық тәжірибеңізді көрсетпеңіз. өзіңіз туралы жақсырақ. Егер сіз серіктесіңіз бұрын қолданып көрген белгілі бір жыныстық әрекетке жаңадан кірсеңіз, олар сізге бағыт-бағдар бере алады. Сіз тәлімгер мен тәлімгер қарым-қатынаста бола аласыз. Бұл өте жақсы болуы мүмкін, себебі сізге не істеу керек және не істеуге болмайтындығы туралы қадамдық нұсқаулық беретін адам болады », - дейді Ридхи.

Егер сіз ұйықтап қалған ер адаммен кездесіп жатсаңыз, кездеспеймін деп уайымдауыңыз мүмкін. олардың жыныстық үміттері. Оның бұрынғы бірнеше жыныстық серіктестермен тәжірибесі оның сізбен қазіргі интимдік әрекеттеріндегі тәжірибесін анықтайды және жатын бөлмесіндегі нәрселерді дәмдетуі мүмкін. Сол сияқты, егер сіздіңПодруги сізден гөрі жыныстық жағынан тәжірибелі, ол сізге жатын бөлмесінде сексуалдық қабілетіңізді ашуға және жақсы ғашық болуға көмектесе алады.

10. Нөлден бастаңыз

Ридхи былай түсіндіреді: «Егер Жігітіңіздің көптеген серіктестері болғаны немесе қызыңыздың жыныстық тәжірибесі сізді әлі де мазалайды, олармен бұл туралы сөйлесіңіз және оны шешудің қолайлы жолдарын табыңыз. Әртүрлі тәжірибелер жасаңыз. Бірге саяхаттаңыз. Жаңа мейрамханаларды зерттеңіз. Мұражайлар мен кітапханаларға барыңыз. Бір-біріңізбен сапалы уақыт өткізіңіз. Әңгіме. Ашық сұрақтар қойыңыз. Жұптық терапияны қолданып көріңіз. Мұның бәрі қарым-қатынасыңыздың әртүрлі салаларын нығайтуға көмектеседі.»

Эмоцияларыңызды қалыпқа келтіріңіз. Көптеген серіктестері бар адаммен кездесіп жүргеніңізді білгеннен кейін қызғаныш болуы қалыпты жағдай. Бұл қызғаныш немесе FOMO немесе сенімсіздік болсын, оларды қалыпқа келтіріңіз. Оларды қабылдаңыз. Егер сіз серіктесіңіздің жыныстық өткенімен айналыссаңыз, сіз және сіздің серіктесіңіз ауырсынуды растауыңыз керек. Қарым-қатынастағы қызғаныш онымен бірге көптеген басқа эмоцияларды әкеледі. Мазасыздық, мұң, ашулану және мазасыздану - бұл қызғаныштың серіктері.

Бірнеше серіктесі бар адаммен кездесуді қалай жеңуге болады?

Өткені бар адамға бейімделудің бірінші және басты қадамы - сізді дәл не мазалайтынын анықтау. Бұл жыныстық серіктестердің саны ма, әлде олардың бірнеше ауыр қарым-қатынастары болғаны ма? Сіз сұрыптағаннан кейінӨзіңізден сұраңыз: «Сіз қарым-қатынасты жақсартқыңыз келе ме?» Көптеген адамдар үшін серіктестің өткенімен күресу қиын. Бірақ өткен - бұл өткен және қазіргі уақытта бұл туралы көп ештеңе істеу мүмкін емес. Егер сіз бұл қарым-қатынас күш салуға тұрарлық деп ойласаңыз, онда серіктесіңіздің өткенін жақсырақ шешуге көмектесетін кейбір нәрселер мыналар:

1. Бұл өткен уақытта

Бізге қажет Есіңізде болсын, бұрын бірнеше серіктестермен қарым-қатынаста болған адаммен кездескен кезде, сіз не істесеңіз де, оны қайтара алмайсыз. Ол сізбен кездескенге дейін болған оқиға толығымен олардың ісі және ешқандай түрде сізді бейнелемейді. Сондықтан өткеннен бас тартқан дұрыс.

Әр қарым-қатынас оған қатысы бар адамдар сияқты бірегей. Өзіңізді немесе қарым-қатынасыңызды олардың бұрынғы тәжірибесімен салыстыру сізді тек көңіліңіз қалдырады. Маңыздысы қазіргі уақыт және бұл қарым-қатынастың қалай дамитыны сізге байланысты.

2. Бұл оларды бүгін кімге айналдырды

Қарым-қатынастар біздің өмірімізге үлкен әсер етеді. Бұл біздің талғамымызға, көзқарасымызға, ойлау процестеріне және тіпті өмір салтымызға әсер етеді. Бұл жағдайда бұл тәжірибелер сіздің серіктесіңізді бүгінгі күні - сіз ғашық болған адамға айналдырды. Сондықтан олардың тәжірибесі үшін алғыс айтудың жолын табыңыз. Бұл олардың өзін-өзі тануына мүмкіндік берді және дәл осы өзін-өзі тану арқылы серіктесіңіз таңдадысіз, яғни олар сізбен бірге болғысы келеді.

3. Олар сізге қалай қарайды

Адамдар уақыт өте келе дамиды. Әріптесіңіз үшін де солай болжауға болады. Сіз біреумен қарым-қатынасты бастағанда, маңыздысы, сіз онымен болған кезде оның сізге қалай қарайтыны. Егер сіздің серіктесіңіз сізге қажет көңіл бөлсе, сізді қауіпсіз, бақытты және сүйікті сезінуді қамтамасыз етсе, оның өткені қазіргі қарым-қатынасыңызға әсер етпесе, онда мұндай адам сіздің уақытыңызға лайық.

Біздің эмоционалдық жүк - біздің жауапкершілігіміз. Біздің деструктивті тенденцияларымыз бен үлгілерімізбен күресу және олармен жұмыс істеу өз қолымызда. Егер сіз жыныстық қатынаста тәжірибесі бар, эмоционалдық жүктерін өңдеген немесе істеп жатқан адаммен кездесіп жатсаңыз, олардың жыныстық серіктестерінің саны сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төндірмеуі керек.

4. Қабылдау маңызды

Үйлесімді және бейбіт өмірді құрудың кілті - қабылдау. Егер сіз қиындыққа тап болсаңыз, оны шешуге болатын үш нәрсе бар. Оны өзгертуге болады, оны қалдыруға болады. Бірақ егер олардың ешқайсысы сіз үшін опция болмаса, онда сізде бір таңдау ғана қалады - оны қабылдау. Әріптесіңіздің өткенін қабылдау - қарым-қатынаста алға жылжудың және тыныштықта болудың жалғыз жолы.

5. Кәсіби маманнан көмек сұраңыз

Егер серіктесіңіздің бұрынғысын қабылдауда қиындықтар туындап жатқанын сезсеңіз. қарым-қатынастар болса, оны шешудің бір жолы кәсіби маманның көмегіне жүгіну болып табылады. Сен істе аласың