Det är inte lätt att dejta någon som har haft många partners. Det förflutna kan trötta ut dig. Det är redan smärtsamt att hantera dina trauman från det förflutna. Nu känner du dig tyngd och svartsjuk på din partners romantiska historia. Det finns en term för det. Det kallas retroaktiv svartsjuka. När du är besatt av din partners förflutna kan det leda till en hel del problem.

Du kanske inte känner till hela historien om vad som hände i din partners förflutna. Har ni två satt er ner och pratat om detta ämne för att få lite klarhet i vad som hände i varandras liv och hur man inte låter det påverka den nuvarande relationen? Om ja, då är det ett av de mogna sätten att hantera dina känslor.

Även om du inte kan gå tillbaka i tiden och ändra det som har hänt, kanske det fortfarande stör dig. Är inte acceptans nyckeln till inre utveckling och lycka? Varför inte ge nya relationer en nystart? Du förtjänar det. Det gör din partner också. Men exakt hur gör du det? Vi är här för att hjälpa dig att ta reda på det, i samråd med rådgivare Ridhi Golechha (M.A. Psychology), som specialiserar sig på rådgivning förkärlekslösa äktenskap, uppbrott och andra relationsproblem.

När det gäller att dejta någon som har haft många partners säger hon: "Först är det några saker du måste klargöra med din nuvarande partner. Är det här långsiktigt eller är det bara en flört? Och hur seriösa är ni? När det är klart måste ni ta upp varandras förflutna. Inte för att väcka nyfikenhet eller avundsjuka utan för att låta varandra veta att de har gått igenom en del tuffa tider."

10 saker du bör veta innan du dejtar någon som har haft många partners

När två personer träffas för första gången fokuserar de all sin energi på att lära känna varandra. De blir förälskade och allt är frid och fröjd, åtminstone under de första månaderna av förhållandet. Men när smekmånadsfasen är över avslöjar ni båda en hel del saker om varandra som kan vara svåra att smälta.

Ridhi säger, "Det finns vissa saker du måste tänka på. Din partners förflutna är deras förflutna och du måste hålla det där det hör hemma. Vad som än hände tidigare bör inte tas upp i det nuvarande förhållandet. Detta leder bara till osunda jämförelser. Jämförelserna kommer att bana väg för en hel del osäkerhet och självtvivel."

Att hålla fast vid påträngande tankar om din partners tidigare sexuella relationer kommer att tära på din mentala hälsa. Om du för närvarande dejtar någon som har haft många partners tidigare, är detta det perfekta tillfället att förstå hur man navigerar i denna ekvation:

1. Hur många är för många partners?

Först måste du fråga dig själv vad det innebär att ha många partners. Var tydlig med vad du menar. Har din partner haft för många sexuella möten eller för många förhållanden? Om din pojkvän har haft många partners, fråga honom om det var rent sexuellt, om de faktiskt var seriösa eller om det bara var tillfälligt umgänge? Olika känslor spelar in när du separerar de ovan nämnda sakerna.

Även etiska frågor spelar in. Vissa är ortodoxa i sin tro och gillar inte att dejta en man som har legat runt för mycket. Det gäller inte bara kvinnor. Även vissa män gillar inte att dejta en kvinna som har haft många sexuella möten. Så du måste vara säker på vad det betyder för dig om du dejtar någon som har haft många partners. Pratar vi sexuellt eller i termer av exklusivitetdating? Klargör detta innan du går in på de djupare detaljerna.

5. Du existerade inte i din partners förflutna

Ridhi säger: "Även om de har gjort samma saker tidigare måste du komma ihåg att de erfarenheterna var med någon annan. Med dig kommer det att vara helt annorlunda. Låt oss säga att du går till en restaurang i London och äter pasta. Och sedan kommer du tillbaka till din stad och försöker samma penne arrabbiata, det finns inte en chans att båda har samma smak.

"Upplevelsen, atmosfären, smakerna och ingredienserna kommer att vara olika. Det behöver inte nödvändigtvis betyda att den ena är god och den andra dålig. Det är bara det att de båda är olika trots att det är samma maträtt. Samma sak gäller för relationer. Din partners förflutna är bara problematiskt om hon eller han fortfarande är kär i sitt ex."

Så det är okej om din pojkvän har haft många partners innan du kom in i hans liv eller om din flickvän kan skryta med mycket mer varierade sexuella erfarenheter än du. Du fanns inte i deras liv vid den tiden. Sluta bete dig som ett offer när du hanterar din partners sexuella förflutna. Det är vad jag gjorde för att ge vår relation en ny start.

Jag frågade mig själv vad som var viktigast: möjligheten att få vara med mitt livs kärlek eller hans tidigare bedrifter? Jag valde det förra. Det krävdes mycket kommunikation och förståelse för att återuppta vår relation, men jag är glad att jag gjorde rätt val.

6. Okunskap är lycka

Jag gjorde ett fruktansvärt misstag när jag gick igenom min nuvarande partners konto på sociala medier. Jag hittade bilder som rörde till det i mitt huvud. Jag skapade en massa problem för mig själv. Jag ska erkänna en sak här. Jag hade lite av ett mindervärdeskomplex efter att ha sett hans ex. Det är svårt att erkänna, men det är som det är. Jag skäms också över mina handlingar, men nyfikenheten tog överhanden.

Sociala medier är inte det verkliga livet. Det är i bästa fall en filtrerad, airbrushad version av verkligheten. Kanske såg deras förhållande perfekt ut på Instagram men tänk om det inte var så perfekt i verkligheten? Det är något att tänka på. Låt inte sociala medier påverka ditt förhållande negativt. Om du träffar någon som har haft många partners är det alltid bättre att acceptera vad de har att säga. Tvivel kandyker upp i ditt huvud, men ignorera dem. Okunnighet är verkligen lyckligt i dessa fall.

7. Det är okej att vara svartsjuk

Retroaktiv svartsjuka kan hota grunden för ditt förhållande om du träffar någon som har haft många partners. Om du fortsätter att älta det kommer ditt sinne att bli en svärm av frågor som det inte finns några bra svar på. Är jag en bättre älskare än min partners ex? Kommer min partner att lämna mig för en gammal flamma? Saknar min partner tidigare älskare? Jag har även undrat om min kompanjon har enAlla dessa tankar kommer att ta över ditt omdöme och saker och ting kan gå snett.

Låt inte svartsjukan äta upp dig, men samtidigt ska du inte stänga in den, utan försöka komma till roten med den och ta itu med den. Ridhi säger: "Det finns vissa känslor som du inte kan kontrollera och svartsjuka är en av dem. Svartsjuka är en stark mänsklig känsla och den härrör främst från våra osäkerheter. Så kom till roten med dina osäkerheter och hitta sätt att förbättra dessa aspekter av ditt liv. Lär dig hur du kanhantera svartsjuka i relationer. Hitta ett sätt att utvecklas. Prata med din partner om det och växa tillsammans."

8. Detta är din fråga

Vad du känner efter att ha fått reda på att din flickvän/fru har haft många partners eller att din pojkvän/man har haft olika sexuella erfarenheter före dig är ditt problem. De kan inte hjälpa dig att förändra de känslorna. Allt de kan göra är att vara lyhörda för din osäkerhet. Få inte din partner att känna sig skyldig till att ha haft många partners innan de hittade dig.

Om ångesten smyger sig på ska du veta att du är ansvarig för dina känslor. Du kan hitta sätt att hantera relationsångest. Ta dig tid att rensa huvudet. Sätt dig in i deras situation innan du fattar några förhastade beslut. Prata med en dejtingcoach eller en pålitlig familjemedlem. Dela med dig av dina funderingar. Låt inte övertänkande förstöra din mentala hälsa och ditt förhållande.

9. Oroa dig inte för att tillgodose deras sexuella behov

"Även om du träffar någon som har haft många partners, ta aldrig någonsin upp dina egna sexuella erfarenheter med tidigare partners, definitivt inte för att gnida det i ansiktet på dem för att känna dig bättre. Om du är ny på en viss sexuell handling som din partner redan har provat tidigare, kan de vägleda dig. Du kan ha en mentor och en adept relation. Det kan vara riktigt trevligt eftersom du kommer att hanågon som guidar dig steg för steg om vad du ska göra och vad du inte ska göra", säger Ridhi.

Om du dejtar en man som har legat runt kan du oroa dig för att inte uppfylla hans sexuella förväntningar. Hans erfarenhet av flera sexpartners tidigare avgör hans erfarenhet av sina nuvarande intima aktiviteter med dig och kan krydda saker i sovrummet. På samma sätt, om din flickvän är mer sexuellt erfaren än du är, kan hon hjälpa dig att finslipa din sexuella skicklighet i sovrummetsovrummet och hjälper dig att bli en bättre älskare.

10. Börja om från början

Ridhi förklarar: "Om det faktum att din pojkvän har haft många partners - eller din flickväns sexuella erfarenhet - fortfarande stör dig, prata med dem om det och hitta bra sätt att komma runt det. Skapa olika upplevelser. Res tillsammans. Utforska nya restauranger. Besök museer och bibliotek. Tillbringa kvalitetstid med varandra. Prata. Ställ öppna frågor. Prova parterapi. Alla dessadessa saker kommer att bidra till att stärka olika delar av ert förhållande."

Normalisera dina känslor. Det är normalt att bli svartsjuk efter att ha fått reda på att du dejtar någon som har haft många partners. Oavsett om det är svartsjuka, FOMO eller osäkerhet, normalisera dem. Acceptera dem. Om du hanterar din partners sexuella förflutna måste du och din partner bekräfta smärtan. Svartsjuka i ett förhållande medför många andra känslor. Ångest, sorg, ilska, ochatt bli rastlös är alla svartsjukans följeslagare.

Hur hanterar man att dejta någon som har flera partners?

Det första och viktigaste steget för att anpassa sig till någon med ett förflutet är att ta reda på vad det är som stör dig. Är det antalet sexpartners eller är det det faktum att de haft flera seriösa förhållanden? När du har rett ut det frågar du dig själv: "Vill du att förhållandet ska fungera?" För många människor är det svårt att hantera en partners förflutna. Men det förflutna är faktiskt det förflutna ochdet inte finns så mycket att göra åt det i nuläget. Om du känner att förhållandet är värt ansträngningen, finns det några saker som kan hjälpa dig att hantera din partners förflutna på ett bättre sätt:

1. Det ligger i det förflutna

Det vi måste komma ihåg när vi dejtar någon som har haft en relation med flera partners tidigare är att oavsett vad du gör kan du inte ångra det. Vad som hände innan han/hon träffade dig är helt och hållet deras ensak och är inte på något sätt en reflektion av dig. Så det är bäst att släppa det förflutna.

Varje förhållande är lika unikt som de människor som är inblandade i det. Att jämföra dig själv eller ditt förhållande med deras tidigare erfarenheter kommer bara att göra dig besviken. Det som är viktigt är nuet och det är upp till dig hur detta förhållande utvecklas.

2. Det gjorde dem till dem de är idag

Relationer har en enorm inverkan på våra liv. De påverkar vår smak, våra åsikter, våra tankeprocesser och till och med vår livsstil. I det här fallet har dessa erfarenheter gjort din partner till den han eller hon är idag - den person du blev kär i. Så hitta ett sätt att vara tacksam för deras erfarenheter. Det gjorde dem mer självmedvetna, och det är med den självkännedomen som din partner har valt dig, vilketbetyder att de verkligen vill vara med dig.

3. Hur de behandlar dig

Människor utvecklas med tiden. Och det är säkert att anta samma sak för din partner. När du inleder en relation med någon är det viktigt hur de behandlar dig när du är med dem. Om din partner ger dig den uppmärksamhet du behöver, gör dig trygg, glad och känner sig älskad, utan att låta sitt förflutna påverka din nuvarande relation, då är en sådan person värd din tid.

Vårt emotionella bagage är vårt ansvar. Det är upp till oss att ta itu med och arbeta med våra destruktiva tendenser och mönster. Om du dejtar någon som har mer sexuell erfarenhet och som har arbetat med sitt emotionella bagage eller gör det, bör antalet sexpartner som de haft inte vara ett hot mot ert förhållande.

4. Acceptans är nyckeln

Nyckeln till ett harmoniskt och fridfullt liv är acceptans. När du ställs inför ett problem finns det tre saker du kan göra åt det. Du kan försöka förändra det, du kan försöka lämna det. Men om ingetdera är ett alternativ för dig, då har du bara ett val - att acceptera det. Att acceptera din partners förflutna är det enda sättet att gå vidare i förhållandet och vara fridfull.

5. Sök hjälp från en professionell

Om du känner att du har svårt att acceptera din partners tidigare relationer är ett sätt att hantera det att ta hjälp av en professionell. Du kan antingen söka individuell terapi eller parrådgivning för att lösa de problem som får dig att känna dig osäker. Tanken på att gå i terapi kan vara skrämmande för många människor.

Det är dock viktigt att komma ihåg att terapi är en trygg plats. En psykolog är utbildad för att hantera just den typ av problem som du har. Så ta det viktiga första steget mot läkning och få nödvändig hjälp. Om du funderar på att söka hjälp men inte är säker på var du ska börja, finns skickliga och erfarna rådgivare i Bonobologys panel här för dig.

Viktiga punkter

• Prata med din partner om hur du känner dig. Kommunikation är viktigt
• Det är bra att acceptera det man inte kan förändra
• Sök professionell hjälp om du kan hantera din partners förflutna

Vem har inte haft ett förflutet? Vi går alla igenom många partners innan vi hittar den rätta. Försök att lugna varandra och kom ihåg att kärlek, lojalitet, stöd och respekt räcker långt för att hantera osäkerhet. Ert nuvarande förhållande kommer att blomstra tack vare era ansträngningar och uppskattning av varandra.

Vanliga frågor

Det finns ingen perfekt siffra. Du kan bli kär och bli kär igen så många gånger som ditt hjärta önskar. Det finns ingen perfekt siffra för att avgöra hur många ex som är normalt. Vissa blir bedragna, vissa är otrogna mot sin partner, vissa tycker att tillfälliga förhållanden är deras grej och vissa älskar att ha seriösa förhållanden. Ingen siffra passar in på alla frågor. 2. Spelar det någon roll hur många killar min flickvän har legat med?

Det kommer definitivt att störa dig, men det borde inte spela någon roll så länge din partner är engagerad i förhållandet. Så länge de regelbundet testar för eventuella könssjukdomar, bör det inte vara något problem. Hur många sexpartner de har haft tidigare bör aldrig avgöra deras trofasthet mot dig. 3. Hur många partners har den genomsnittliga personen haft?

Det finns inget specifikt svar på denna fråga. Det varierar från person till person. Enligt rapporter från sajten Relationships in America har både män och kvinnor partners på mellan 3 och 8 personer.