Ez da erraza bikotekide asko izan dituen batekin elkartzea. Iraganak higa dezake. Dagoeneko mingarria da iraganeko traumei aurre egitea. Orain zama eta jeloskor sentitzen zara zure beste esanguratsuaren historia erromantikoaz. Bada termino bat horretarako. Jeloskortasun atzerakoia deitzen zaio. Bikotekidearen iraganaz obsesionatzen zarenean, arazo asko sor ditzake.

Baliteke bikotekidearen iraganean gertatutakoaren istorio osoa ez jakitea. Eseri eta hitz egin al zarete biak gai honi buruz, elkarren bizitzan zer gertatu den argi apur bat lortzeko eta nola ez utzi egungo harremanean eragiten? Baiezkoa bada, hori da zure emozioak kudeatzeko modu helduetako bat.

Denboran atzera egin eta gertatutakoa aldatu ezin baduzu ere, baliteke gogaikarria izatea. Onarpena ez al da barne-hazkundearen eta zoriontasunaren gakoa? Zergatik ez eman harreman berriei hasiera berri bat? Merezi duzu. Zure bikotekidea ere bai. Baina nola egiten duzu zehazki hori? Hemen gaude asmatzen laguntzeko, Ridhi Golechha (M.A. Psikologia) aholkulariarekin kontsultatuta, maitasunik gabeko ezkontzak, hausteak eta beste harreman-arazo batzuetarako aholkularitzan aditua.

Bikote asko izan dituen norbaitekin hitz egiteari buruz hitz egitean. , dio, "Lehenik eta behin, zure egungo bikotearekin argitu behar dituzun gauza batzuk daude. Epe luzerako daude honetan ala istorio bat besterik ez da? Eta zenbat serio zaude? Behin horibai banakako terapia edo bikote-aholkularitza bilatu ziurgabe sentitzen zaituzten arazoak konpontzeko. Terapian sartzeko pentsamendua beldurgarria izan daiteke jende askorentzat.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea terapia espazio segurua dela. Osasun mentaleko profesional bat tratatzen ari zaren arazo motak kudeatzeko prestatuta dago. Beraz, eman sendatzeko lehen urrats garrantzitsu hori eta lortu beharrezko laguntza. Laguntza jasotzea pentsatzen ari bazara baina nondik hasi ziur ez badakizu, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak hemen dituzu.

Garrantzitsuak

• Hitz egin zure bikotearekin nola sentitzen zaren buruz. . Komunikazioa garrantzitsua da
• Ona da aldatu ezin duzuna onartzea
• Bida ezazu laguntza profesionala zure bikotearen iraganari aurre egiteko gai bazara

Nork ez du ez duzu iraganik? Guztiok bazkide askoren bidez pasatzen gara egokia aurkitu aurretik. Saiatu elkar lasaitzen, eta gogoratu maitasuna, leialtasuna, laguntza eta errespetua segurtasunik ezari aurre egiteko bide luzea dutela. Zure egungo harremana zure ahaleginen eta elkarren arteko estimuaren merituetan loratuko da.

Ohiko galderak

Ez dago zenbaki perfekturik. Zure bihotzak nahi adina aldiz maitemindu eta maitemindu zaitezke. Ez dago zenbaki perfekturik zenbat ex normal diren zehazteko. Batzuk iruzur egiten dituzte, beste batzuek beste esanguratsuari,batzuek uste dute kasualitatezko harremanak direla euren gauza eta beste batzuek harreman serioetan egotea maite dute. Zenbaki bat ere ez dator galderara. 2. Axola al du nire neska-lagunak zenbat mutilekin oheratu den?

Zalantzarik gabe, molestatuko zaitu, baina ez luke axola izan behar bikotekidea harremanarekin konprometituta dagoen bitartean. Betiere, aldizka edozein ETS probatzen duten bitartean, ez luke inolako kezkarik izan behar. Iraganean zenbat sexu bikotekide izan dituzten ez lukete inoiz zureganako leialtasuna zehaztu behar. 3. Zenbat bikote izan ditu batez besteko pertsonak?

Ez dago galdera honen erantzun zehatzik. Pertsona batetik bestera aldatzen da. Relationships in America guneko txostenen arabera, bai gizonek bai emakumeek 3 eta 8 pertsona arteko bikotekideak dituzte.

10 gauza jakin beharrekoak Bikote asko izan dituen norbaitekin elkartu aurretik

Bi pertsona direnean. lehen aldiz elkartzen dira, euren indar guztiak elkar ezagutzera bideratzen dituzte. Maitemindu egiten dira eta dena ortzadarra eta eguzkia da, harremanaren lehen hilabeteetan behintzat. Baina eztei-bidaiaren fasea amaitzen denean, biek digeritzen zailak izan daitezkeen elkarri buruzko gauza asko argitzen dituzue.

Ridhi-k dio: "Kontuan izan behar dituzun zenbait gauza daude. Zure bikotekidearen iragana bere iragana da eta dagokion lekuan mantendu behar duzu. Iraganean gertatutakoa ez litzateke egungo harremanean ekarri behar. Horrek konparazio txarrak baino ez ditu ekarriko. Konparazioek segurtasunik eza eta auto-zalantza askorako bidea irekiko dute.”

Bikotekidearen iraganeko sexu-harremanei buruzko pentsamendu intrusiboei eustea zure osasun mentalean eragingo du. Une honetan iraganean bikote asko izan dituen norbaitekin bat egiten ari bazara, orduan hau da une egokia ekuazio honetan nola nabigatu ulertzeko:

1. Zenbat dira bikotekide gehiegi?

Lehenik eta behin, zure buruari galdetu behar diozu zer esan nahi duen bikotekide asko izateak? Argi izan baldintzak. Zure bikotekideak sexu-harreman gehiegi edo gehiegi izan dituharremanak? Zure mutil-lagunak bikotekide asko izan baditu, galdetu iezaiozu sexu hutsa izan den, edo benetan serioak ote ziren, edo kasualitateko zita besterik ez zen? Goian aipatutako gauzak bereizten dituzunean emozio desberdinak sartzen dira jokoan.

Arazo etikoak ere sartzen dira jokoan. Batzuk ortodoxoak dira beren sinesmenetan eta ez zaie gustatzen gehiegi lo egin duen gizon batekin elkartzea. Hori ez da egia emakumeentzat bakarrik. Gizon batzuei ere ez zaie gustatzen sexu-harreman asko izan dituen emakume batekin. Beraz, ziur egon behar duzu zer esan nahi duen zuretzako bikotekide asko izan dituen norbaitekin bat egiten ari bazara. Sexualki edo zita esklusiboari dagokionez hitz egiten ari al gara? Garbitu hau xehetasun sakonagoetan murgildu aurretik.

5. Zure bikotekidearen iraganean ez zinen existitzen

Ridhik dioenez: «Iraganean gauza berdinak egin dituzten arren, kontuan izan behar duzu esperientzia horiek beste norbaitekin izan zirela. Zurekin, guztiz ezberdina izango da. Demagun Londreseko jatetxe batera joan eta pasta jaten duzula. Eta gero zure hirira itzuli eta penne arrabbiata bera dastatu, ez dago biek zapore bera dutenik.

«Esperientzia, giroa, zaporeak eta osagaiak desberdinak izango dira. Ez du zertan esan nahi bata ona denik eta bestea txarra denik. Besterik da, biak desberdinak direla plater bera izan arren. Berdin gertatzen da harremanekin. Zure bikotekidearen iragana bakarrik daproblematikoa bere ohiarekin oraindik maiteminduta badago."

Beraz, ondo dago zure mutil-lagunak bere bizitzan sartu aurretik bikote asko izan baditu edo zure neska-lagunak zu baino esperientzia sexual askoz anitzagoak izan baditu. Haien bizitzan ez zinen existitzen garai hartan. Utzi biktima gisa jokatzea bikotekidearen iragan sexualari aurre egitean. Horixe egin nuen gure harremanari hasiera berri bat emateko.

Zer zen garrantzitsuena galdetu nion neure buruari: nire bizitzako maitasunarekin egoteko aukera edo bere iraganeko balentriak? Lehenengoa aukeratu nuen. Komunikazio eta ulermen handia behar izan da gure harremana berrabiarazteko, baina pozten naiz aukera egokia egin nuelako.

6. Ezjakintasuna zoriontasuna da

Oker izugarria egin nuen nire egungo bikotekidearen sare sozialeko kontutik pasatzean. Buruarekin nahasten diren irudiak aurkitu ditut. Arazo asko sortu nizkion neure buruari. Hemen aitorpen bat partekatuko dut. Gutxiagotasun konplexu pixka bat nuen bere ohia ikusi ondoren. Zaila da onartzea, baina horixe da. Lotsatzen naiz nire ekintzekin ere, baina jakin-minak nagusitu nau.

Sare sozialak ez dira bizitza erreala. Onenean, errealitatearen bertsio iragazi eta aireztatua da. Agian haien harremana aproposa zen Instagramen, baina bizitza errealean hain perfektua ez balitz? Orain hori pentsatzekoa da. Ez utzi sare sozialek zure harremanei kalterik eragiten. Bikote asko izan dituen norbaitekin ari bazara, hori dabeti hobe esan beharrekoa onartzea. Zalantzak sor daitezke buruan, baina ez jaramonik egin. Ezjakintasuna benetan zoriontasuna da kasu hauetan.

7. Ondo dago jeloskorra izatea

Jeloskortasun atzerakoiak zure harremanaren oinarria mehatxatu dezake bikotekide asko izan dituen norbaitekin elkartzen bazara. Horretan segitzen baduzu, zure gogoa erantzun onik ez duten galdera sorta bihurtuko da. Nire bikotekidearen ohiak baino maitale hobea al naiz? Nire bikotekideak sugar zahar batengatik utziko nau? Nire bikotekideak faltan botatzen al ditu maitale ohiak? Are gehiago, nire laguna hobeto pasatzen ari ote den galdetu diot. Pentsamendu hauek guztiek zure iritzi hobea kontsumituko dute eta gauzak okertu egin daitezke.

Ez utzi jelosiak kontsumitzen zaituzten baina, aldi berean, ez ezazu botilaratu, saiatu horren errora iristen eta horri aurre egiten. Ridhi-k dio: "Badira kontrolatu ezin dituzun emozio batzuk eta jeloskortasuna da horietako bat. Jeloskortasuna giza emozio indartsua da eta gure segurtasunik ezetatik dator batez ere. Beraz, lortu zure segurtasun ezaren arrazoiak eta aurkitu zure bizitzako alderdi horiek hobetzeko moduak. Harremanetan jelosiari nola aurre egin ikasi. Bilatu eboluzionatzeko modu bat. Hitz egin zure bikotearekin horri buruz eta hazi elkarrekin».

8. Hau da zure arazoa

Zure neska-lagunak/emazteak bikotekide asko izan dituela edo zure mutil-lagunak/senarrak hainbat sexu-esperientzia izan dituela jakin ondoren sentitzen duzuna da zure arazoa.Ezin dizute lagundu sentimendu horiek aldatzen. Egin dezaketen guztia zure segurtasunik ezaren aurrean sentikorra izatea da. Ez ezazu zure bikotekidea errudun sentiarazi zu aurkitu aurretik bikote asko izateagatik.

Ansietatea sartzen bada, jakin ezazu zure sentimenduen erantzule zarela. Harremanen antsietateari aurre egiteko moduak bilatu ditzakezu. Hartu denbora burua garbitzeko. Jarri beren larruan erabaki presarik hartu baino lehen. Hitz egin hitzorduentzako entrenatzaile batekin edo konfiantzazko familiako batekin. Partekatu zure kezkak. Ez utzi gehiegi pentsatzeak zure osasun mentala eta zure harremana suntsitzen.

9. Ez kezkatu haien sexu-beharrak asetzeaz

"Bikotekide asko izan dituen norbaitekin bat egiten bazara ere, inoiz ez ekarri inoiz bikotekide ohiekin zure sexu-esperientziarik, zalantzarik gabe ez ezazu aurpegia igurtzi sentitzeko. hobeto zeure buruaz. Zure bikotekideak aurretik probatu duen sexu-ekintza jakin batean berria bazara, hark gidatuko zaitu. Tutore bat eta tutore harreman bat izan dezakezu. Oso polita izan liteke, zer egin eta zer ez pausoz pauso gidatuko zaituen norbait izango duzulako», dio Ridhik.

Inguruan lo egin duen gizon batekin ateratzen bazara, baliteke ez topatzeaz kezkatzea. beren itxaropen sexualak. Iraganean sexu-bikote anitzekin izandako esperientziak zurekin gaur egungo jarduera intimoetan duen esperientzia zehazten du eta baliteke logelan gauzak girotzea. Era berean, zure badaneska-laguna zu baino sexu-esperientzia handiagoa du, logelan zure sexu trebetasuna hobetzen eta maitale hobea izaten lagunduko dizu.

10. Hasi hutsetik

Ridhik honela azaltzen du: "Bada. zure mutil-lagunak bikotekide asko izan izanak –edo zure neska-lagunaren sexu-esperientzia– oraindik ere gogaitzen zaitu, hitz egin haiei buruz eta aurkitu modu egokiak lantzeko. Sortu esperientzia desberdinak. Bidaiatu elkarrekin. Arakatu jatetxe berriak. Bisitatu museoak eta liburutegiak. Pasa ezazu kalitatezko denbora elkarrekin. Hitz egin. Egin galdera irekiak. Saiatu bikote terapia. Gauza hauek guztiek zure harremanaren hainbat arlo sendotzen lagunduko dizute.”

Normalizatu zure emozioak. Normala da jeloskor egotea bikotekide asko izan dituen batekin ari zarela jakin ondoren. Jelosiak edo FOMOak edo segurtasunik ezak direla, normalizatu. Onartu itzazu. Bikotekidearen iragan sexualarekin ari bazara, zuk eta zure bikoteak mina balioztatu behar duzu. Harreman batean jelosiak beste emozio asko dakartza berekin. Antsietatea, tristura, haserrea eta ezinegona egotea jeloskortasunaren lagunak dira.

Nola egin aurre Bikote ugari dituen norbaitekin?

Iraganarekin moldatzeko lehen urratsa zerk gogaitzen zaituen zehatz-mehatz jakitea da. Bikote sexualen kopurua da ala harreman larri anitz izan zutela? Behin ordenatutaGaldetu zure buruari: "Harremanak funtzionatzea nahi al duzu?" Jende askorentzat zaila da bikotekidearen iraganari aurre egitea. Baina iragana, hain zuzen ere, iragana da eta orainaldian ez dago ezer handirik egin daitekeenik. Harreman honek ahaleginak merezi duela uste baduzu, hona hemen bikotekidearen iraganari hobeto aurre egiten lagunduko dizuten gauza batzuk:

1. Iraganean dago

Behar duguna. Gogoratu iraganean bikotekide anitzekin harremana izan duen norbaitekin topo egiten dugunean zer egiten duzun, ezin duzula desegin. Zu ezagutu aurretik gertatutakoa haien kontua da guztiz eta ez da inola ere zure isla. Beraz, hobe da iragana alde batera uztea.

Harreman bakoitza bertan parte hartzen duten pertsonak bezain berezia da. Zeure burua edo zure harremana haien iraganeko esperientziekin alderatzeak etsipena besterik ez zaitu sortuko. Garrantzitsua dena oraina da eta zure esku dago harreman honek nola aurrera egiten duen.

2. Gaur egun direna egin zuen

Harremanek eragin handia dute gure bizitzan. Gure gustuei, ikuspuntuei, pentsamendu prozesuei eta baita gure bizimoduari ere eragiten die. Kasu honetan, esperientzia horiek zure bikotekidea bihurtu dute gaur egun, maitemindu zaren pertsona. Beraz, bilatu euren esperientziak eskertzeko modua. Auto-kontzientzia gehiago egin zituen, eta auto-kontzientzia horrekin aukeratu du zure bikotekideakzu, horrek esan nahi du benetan zurekin egon nahi dutela.

3. Nola tratatzen zaituzten

Jendeak denborarekin eboluzionatzen du. Eta segurua da zure bikotearekin gauza bera suposatzea. Norbaitekin harremana hasten zarenean, axola duena da nola tratatzen zaituzten haiekin zaudenean. Zure bikotekideak behar duzun arreta ematen badizu, seguru, zoriontsu eta maitatua sentiarazten bazaitu, bere iraganak zure egungo harremanean eragin gabe utzi gabe, orduan merezi du horrelako pertsona batek zure denbora.

Gure bagaje emozionala gure ardura da. Gure esku dago gure joera eta eredu suntsitzaileak jorratzea eta lantzea. Sexu-esperientzia handiagoko norbaitekin elkartzen bazara, bere ekipaje emozionala lantzen ari dena edo egiten ari dena, orduan izan dituen sexu-bikote kopuruak ez luke mehatxu izan behar zure harremanarentzat.

4. Onarpena funtsezkoa da

Bizitza harmoniatsua eta baketsua eraikitzeko gakoa onarpena da. Arazo bati aurre egiten diozunean hiru gauza egin ditzakezu. Saia zaitezke aldatzen, saia zaitezke uzten. Baina bata ez bestea ez bada zuretzat aukera bat, orduan aukera bakarra geratzen zaizu: onartzea. Bikotekidearen iragana onartzea da harremanean aurrera egiteko eta bakean egoteko modu bakarra.

5. Bilatu profesional baten laguntza

Bikotekidearen aurrekoa onartzeko arazoak dituzula sentitzen baduzu. harremanak, orduan kudeatzeko modu bat profesional baten laguntza lortzea da. Ahal duzu