Sir George Bernard Shaw-ek esan zuen: "Gure lagunek egiten duten bekaturik handiena ez da haiek gorrotatzea, haiekiko axolagabe izatea baizik: hori da gizagabetasunaren funtsa". 0>Mesedez, gaitu JavaScript

Gizakiekiko axolagabetasuna gizagabea bada, pentsaezina da norbaitek zer jasaten duen harreman batean ez ikusiarena sentitzen denean. Maite duzun norbaitek jaramonik ez egitearen ondorio psikologikoak arima zirraragarriak eta mentalki torturagarriak baino ez dira izan.

Pertsona maite batek merezi dugun arreta ematen ez digunean, gure lehen sena arazoaren errora iristea da eta kendu. Hala ere, hori egitean, ezinbesteko beste galdera bat argitu gabe geratzen da: nola egin aurre maite duzun norbaitek ez ikusiarena izateari?

Bikotekide edo pertsona maite batek ikusi edo entzuten ez duen eragin emozionala kontuan hartuta, zure osasun mentala har dezake, ezinbestekoa da harreman osasuntsu gabeko dinamika honi nola aurre egin ulertzea. Honetan laguntzeko gaude.

Zer egiten dio jaramonik ez izateak pertsona bati?

Harreman osasuntsuak intimitatean, konfiantzan, errespetuan eta elkar ulertzean oinarritzen dira. Maite duzun norbaitek jaramonik ez izateak bakar-bakarrik uzten zaitu, milaka galdera eta zalantzarekin baina jaramonik egiten zaituenaren erantzunik edo asmo argirik gabe. Lehenik eta behin, garrantzitsua da ulertzea bikotekide edo maite batek lekua behar duela eta batzuk bakarrikharreman batean, zurekin bidegabea ez ezik, botere-joko osasuntsua sortzen du zure harremanean. Maite duzun norbaitek ez ikusiarena izatearen ondorio psikologikoak emozionalki kaltegarriak izan daitezke epe luzera. Ez ikusia izatearen isiltasuna maitasun-ekintza gisa nahastea pentsatze hutsak oina tranpan duzula erakusten du. 2. Norbaiti jaramonik ez egitea manipulagarria al da?

Norbaitek nahita ez zaitu jaramonik egiten dizunean, zu beregandik urruntzeko eta haiek gabe interesatzen ez zaizula ulertuko duzulakoan. idatzi behar izatea. Norbait baztertzeko beste arrazoia nahi den erantzuna edo erreakzioa manipulatzea izan daiteke. Harreman batean jaramonik egiten ez bazaizu, litekeena da jakitea zerk eragiten dizun eta zu baztertzea da zuregan nahi duten efektu psikologiko edo jokabide zehatza lortzeko erabiltzen ari diren manipulazio taktika. 2. Nola erantzuten diozu ez ikusiarena izateari?

Lehenik eta behin, ziurtatu benetan jaramonik egiten zaituztela eta ez dela gehiegizko erreakzio bat. Orduan, saiatu bestearen ikuspuntutik pentsatzen; izan al daiteke azkenaldian oso lanpetuta egotea eta leku pixka bat behar izatea? Distraitu zaitez maite duzun norbaitek jaramonik ez izateak psikologikoki eragin ez diezazun. Atsedenaldi bat eman ondoren ere gauzak ez badira lehengo modura edo zure harremanera itzultzenbadirudi beheranzko joerara doala, komunikatu. Galdetu zure bikoteari zer gertatzen ari den eta eztabaidatu gaia. Horrek arazoa konpontzen ez badu eta manipulazioa susmatzen baduzu, ez erreakzionatu bikotekideak zuk espero duen moduan: hori baino indartsuagoa zara, eta badakizu!

Lehenengo eszenatokia bikotekide batek harreman batean espazioa behar duen kasu klasikoa izaten da eta bestea zeinu gaiztotzat hartzen duena, eta horrek izan dezake. hausturak, distantzia, borrokak eta eztabaidak eragin. Hori berez ere ez da harreman-dinamika osasuntsu bat, baina beste pilota joko bat da maite duzun norbaitek ez ikusiarena izateari aurre egin behar izateari baino.

Bestalde, norbaitek nahita ez zaituen kasua egiten, askotan, Haiengan jartzen duzun konfiantza ustiatzeko eta zure gainean kontrola eta boterea erabiltzeko helburua, harreman bat oso toxikoa izan daiteke. Maite duzun norbaitek ez ikusiarena izatearen ondorio psikologikoak benetakoak eta kaltegarriak dira.

Manipulazio emozional hau era askotakoa da, eta horietako ohikoenetako bat "tratamendu isila" da, edonori kasurik egin ez diezaion, hura erortzeko. lerroa. Harreman batean baztertuta sentitzen zarenean zure bikotekideak ez dizulako hitz egingo, etsipen puntu batera bultzatuta senti zaitezke isiltasunaren sorginkeria hausteko.

Emaitza? Harreman batean jaramonik ez izateari amaiera emateko, zuregandik nahi duten guztia onartzen duzu. Joera toxiko hauek sotilak eta identifikatzeko zailak izan daitezke, beraz, beti egon behar da adi egon, maite duzun norbaitek ez ikusiarena izatearen ondorio psikologikoak suntsitzaileak izan daitezkeelako.

Ondorio psikologikoak.Maite duzun norbaitek jaramonik ez egitea

Psikologoek eta osasun mentaleko adituek bat datoz maite duzun norbaitek ez ikusiarena egitea eragin handiak izan ditzakeen manipulazio eta tratu txar emozional modu bat dela. Harreman intimoetan ikusten ez zarenean, entzuten ezean, ikusezina sentitzen zarenean, zure norberaren zentzuaren muina jotzen du. Autoestimu baxuaz gain, antsietatea, haserrea eta depresioa dira pertsona batek bizi ditzakeen inpaktu psikologiko arruntak, biziki maite duen norbaitek jaramonik egiten ez dionean.

Baina eragina ez da beti zure osasun mentalera mugatzen eta ongi. -izatea. Norbaitek nahita baztertzen zaituenean, zure psikean duen eragina estresaren seinale fisikoetan ere ager daiteke. Harreman batean jaramonik ez izatearen ondorio fisikoak insomnioa, buruko mina, taupadak eta muskulu-tentsioa izan daitezke. Harreman batean jaramonik ez izateak epe luzerako ondorioak obesitatea, substantzia gehiegizko nahasteak eta min kronikoa sor ditzaketen elikadura-nahasteak izan daitezke.

2012an egindako ikerketa baten arabera, maite duzun norbaitek ez ikusiaren ondorio psikologikoak ekar ditzake. antsietateari, autoestimu baxuari, erretiratze sozialari eta beren bizitzari zentzurik gabe. Horrek, aldi berean, epe luzerako buruko osasun arazoen abiapuntua izan daitezkeen isolamendu soziala eta depresioa ekar ditzake.

Beste ikerketa batek aurkitu du baztertuta eta baztertuta sentitzeak zure garunean aldaketak eragin ditzakeela.batez ere mina detektatzeko ardura duen zatia - aurreko kortex zinkulatua. Honen ondorioz, sintoma fisikoen espektro bat bizi daiteke, hala nola, odol-presioa handitzea, buruko minak, digestio-arazoak, diabetesa eta baita sistema immune arriskutsua ere.

Ondorio fisiko hauek estres-maila handien ondorioak izaten dira, kasurik ez egitearen ondorioz. maite duzun edo zure bizitzan garrantzitsutzat jotzen duzun norbaitek. Zenbat eta intimitate maila handiagoa izan, orduan eta areagotuagoak izan daitezke ondorioak. Esate baterako, eragina askoz handiagoa izan daiteke harreman batean baztertuta sentitzen zarenean zure lagunek, lankideek edo nagusiak hotza ematen dizunean baino. Horregatik ezinbestekoa da maite duzun norbaitek jaramonik ez izateari nola aurre egiten jakitea.

Nola aurre egiten diozu harremanean dagoen norbaitek jaramonik ez izateari?

Maite duzun norbaitek ez ikusiarena izateari aurre egitea ez da inoiz erraza. Ez dio axola zein den mentalki indartsua zaren edo zenbaterainoko estoikoki kudeatzen duzun pertsona maite baten errespetu faltako tratu hau, ez da beti posible pentsamendu negatiboak urruntzea eta haiek zuregandik hobetzen ez uztea.

Norbaitek jaramonik egiten zaituenean. nahita –eta norbait maitea dela gertatzen da, hala nola, bikote erromantikoa edo gurasoa–, denbora kontua besterik ez da bere ekintzak zuregan zalantzan jartzen hasteko.

Baliteke normaltzat hartzea ere normaltzea. harremanetan, eta horrek eragina izan dezakelotura intimoak sortzen dituzu etorkizunean. Horregatik, maite duzun norbaitek jaramonik ez izateari aurre egin behar zaio, eta modu egokian tratatu behar da, bandera gorriak nabaritzen hasi bezain laster.

Horretan laguntzeko, hona hemen izateari nola aurre egiteko aholku batzuk. Maite duzun norbaitek jaramonik ez egitea:

1. Eman pauso bat

Atzera egitea agian harreman batean dagoen norbaitek jaramonik ez izateari aurre egiteko lehen urrats intuitiboa ez den arren, hau da. lehen erantzun eraginkorrena. Behartsu gisa agertu beharrean, haien erabakia errespetatuz, zure autoestimua ere baloratzen duzula adierazten diozu.

Harreman batean baztertuta sentitzen zarenean, ez eman besteari egiteko prest zauden sentipena. egoera zuzentzeko behar dena. Ulertu dinamika hori haietatik datorrela eta ez zuek, beraz, utzi haien esku ibilbidea zuzentzeko. Utz iezaiezu zuregana heltzea, baldin eta konturatzen direnean, haiek gaizki egin zutela zu jaramonik ez egitea.

Bai, tentsioa desagerrarazteko mugimendurik ez egitearen ondoriozko isiltasuna nagusi den isilunea izan daiteke irauten duen bitartean, baina hala da. harreman batean botere-borroka osasuntsu honi amaiera emateko modu bakarra.

2. Distraitu zaitez

Dan bere bikotekidearekin, Justinekin, antzeko dinamika batean sartuta aurkitu zen eta bere ondorioak. harreman batean jaramonik ez izateak kalte egiten hasiak ziren. Urduri zegoen, urduri eta izu-erasoak bizi zituenbere bikotekidea bere isiluneetako batean sartzen zen bakoitzean. Azkenean, Danek laguntza bilatzea erabaki zuen, eta bere terapeutak gomendatu zion bere burua modu produktiboan okupatuta mantentzea une zail hauetan zehar nabigatzeko, argitu gabe.

Zuek ere antzeko planteamendu bati etekina atera diezaiokezu jaramonik ez izateari aurre egin behar bazaio. maite duzun norbait. Harreman batetik atzera egiten duzun bitartean, besteari pentsatzeko denbora pixka bat emateko, aurkitu denbora maite duzun zerbait egiteko, zoriontsu egiten zaituen zerbait.

Lineako ikastaro batean izena emanez, margotzera edo telefono horiek guztiak hartzera. atzeratu dituzun deiak, distrazioak ederrak dira. Besterik ez bada, korrika egin, boxeatu, aktibatu eta gozatu adrenalinaz gozatu.

3. Inguratu zaitez zoriontsu egiten zaituen jendez

Guregandik gertuen dauden pertsonengandik urruntzeko joera dugu. , jakin gabe bada ere, gure harreman erromantikoen eztei-bidaian. Batzuek laguntza, betetasuna eta lagunik onena aurkitzen dute erdian, baina beste batzuk bakarrik sentitzen dira.

Ezkondutako hiru pertsonatik batek bakardadea duela dio, 2018an egindako AARP inkesta baten arabera. Bakardade eta isolamendu sentimendu horiek soilik. asko biderkatu harreman batean baztertuta sentitzen zarenean. Beraz, inguratu zaitez zoriontsu egiten zaituzten jendez, bibrazio positiboak soilik!

4. Bilatu laguntza-sistema

Baliteke zure egoera partekatu nahi izatea edo ez.gogoan zure lagunekin. Baina egiten baduzu, ez ahaztu galdetzea nola egiten diozu aurre harreman batean dagoen norbaitek ez ikusiarena izateari? Zure lagunek antzeko zerbait bizi badute edo iraganean bizi izan badute, partekatzeko aholku eta aholku lagungarri batzuk izan ditzakete.

Harrituta geratuko zara bizitzak jendea nola behartzen duen jakiteak erraz batzuk asmatzera. hala ere, metodo eraginkorrak egoera zailetan bizirauteko, esate baterako, maite duzun norbaitek ez ikusiarena izatea eta zorionaren distira bat aurkitzeko. Besterik ez bada, zuhurtziaz, barrez eta zure lagunekin ondo pasatzeko gela bat besterik ez duzu izango.

5. Komunikatu harreman batean baztertuta sentitzen zarenean

Nola egin aurre maite duzun norbaitek ez ikusiarena izateari? Komunikazio oztopoak gainditu eta eztabaida zintzo eta zintzoetarako bideak ezarri. Norbaitek nahita jaramonik egiten zaituenean, zure harremanaren gatazka baten erantzuna izan liteke.

Agian, zure bikotea arazoak konpontzen saiatzen zaren bakoitzean leku batean jarrita sentitzen da eta zu ez ikusiaren joera horri aurre egiteko defentsa mekanismoa da. . Agian, jokabide-eredu honen arrazoia iraganeko trauma emozionalean egon daiteke.

Bikotekidearekin edo pertsona maite batekin harreman batean jaramonik ez izatearen ondorioei buruz hitz egiten duzunean, arreta jarri 'ni'-n. 'zu' baino. Esan iezaiezu nola sentiarazten zaituen dinamika honek errurik jarri edo salaketarik egin gabe. Izateari aurre egitekoMaite duzun norbaitek jaramonik egiten ez badiozu, baliteke zure alde zaurgarria erakutsi beharko diozu.

6. Eman izena aholkularitzarako

Harreman batean baztertuta sentitzen zarenean eta eredua jokabide pasibo-agresibo, emozionalaren antza hartzen hasten denean. alienazioa edo manipulazioa, laguntza behar duzula adierazten du. Ordua da zu eta zure bikotekidea aholkularitza bilatzeko eta osasun mentaleko profesional batekin hitz egiteko.

Bakartasuna sentitzea, bakarrik ez egon arren, esperientzia mentalki traumatikoa da eta hori baino hobea merezi duzu. Zure bikotekideak ere bere barne-borrokak edo traumak izan ditzake horrela antzematen ari direnak. Askotan, zaila da korrelazio horiek geure kabuz egitea.

Hor da bikote-terapiak alde handia izan dezakeela, zure arazoak konpontzeko aukera ematen dizu denboran zehar erresumina harremana sortzen utzi beharrean.

7. Bihurtu zure zale handiena

Egile estatubatuarra eta motibazio-hizlaria, Jack Canfield-ek dioenez: “Ezin duzu beste inor aldatu, baina jendea aldatzen da zure aldaketarekin lotuta. Harreman guztiak sistema bat dira, eta sistema baten zatiren bat aldatzen denean, beste zatiari eragiten dio.”

Utzi zure burua asmatzeari edo besteen onespenean konfiantza izateari zure konfiantza areagotzeko. Maitatu zeure burua, eta bihurtu zure zalerik handiena. Sari zaitez ondo egindako lan bakoitzagatik. Positibotasuna kutsakorra da eta partekatzearen bidez biderkatzen da. Pertsona oro bihurtuko zaraohartu eta zaila egiten zaio alde batera uztea. Beste ezer ez bada, zure bikotekidea zure zoriontasunaren zergatia galdetzera behartuta egongo da!

8. Zikloa hautsi

Norbaitek nahita ez zaituen kasua egiten dizunean, erreakzio bat ateratzeko modua da. zuk. Beharbada borrokatuko duzu, astindu, hautsi eta negar egingo duzu, edo haien maitasuna eskatuko duzu. Erreakzio hauetakoren bat ematen diezunean, manipulazioaren harrapatzen ari zara.

Beraz, hautsi tratu txar emozionalaren eta manipulazioaren zikloa, zu ez ikusi egiteko saiakerak espero duten erreakzio batekin balioztatu gabe. Manipulazioak eta buru-jokoek ez badute funtzionatzen, metodoa alde batera utzi behar izango dute. Hori gertatzen denean, azkenik, zure harremanean gatazkak konpontzeko teknika osasuntsuak ezartzeko lan egin dezakezu.

Maite duzun norbaitek ez ikusiarena izateari nola aurre egin jakiteko erantzuna aurkitzea zaila dirudi hasieran. Oztopo hau gainditu dezakezu eredu osasuntsu hau zuregandik datorren arren, zure erreakzioan hazten dela ulertuz. Harreman batean isiltasunaren eta giro hotzaren munstroa elikatzeari uzten diozunean, azkenean ahuldu eta zimeldu egingo da. Gogoratu, gainera, maiz baino gehiagotan, elkarrizketa zintzoa eta maite eta zaintzen duzun norbaiti bihotza irekitzea besterik ez dela behar beste orri bati buelta emateko.

Ohiko galderak

Norbaiti kasurik ez egitea ez da, zalantzarik gabe, maitasun ekintza bat. Ezikusia egiten bazaizu