Sir George Bernard Shaw dixo: "O peor pecado dos nosos semellantes non é odialos, senón ser indiferentes a eles: esa é a esencia da inhumanidade".

Activa JavaScript

Se a indiferenza cara aos outros seres humanos é inhumana, é impensable o que pasa alguén cando se sente ignorado nunha relación. Os efectos psicolóxicos de ser ignorado por alguén que queres só poden ser desgarradores e mentalmente tortuosos.

Cando un ser querido non nos presta a atención que merecemos, o noso primeiro instinto é chegar á raíz do problema e eliminalo. Non obstante, ao facelo, outra cuestión vital non se aborda: como afrontar o feito de ser ignorado por alguén que quere?

Tendo en conta a carga emocional que non se ve ou non o escoita unha parella ou un ser querido, pode asumir a súa saúde mental, é fundamental entender como facer fronte a esta dinámica de relación pouco saudable. Estamos aquí para axudarche só con iso.

Que lle fai a unha persoa ser ignorado?

As relacións saudables baséanse na intimidade, a confianza, o respecto e a comprensión mutua. Ser ignorado por alguén que queres déixate varado só, con millóns de preguntas e dúbidas, pero sen respostas nin claridade de intencións de quen te ignora. En primeiro lugar, é importante entender que unha parella ou un ser querido necesita espazo e algúns sósnunha relación, non só é inxusto contigo, senón que crea un xogo de poder pouco saudable na túa relación. Os efectos psicolóxicos de ser ignorado por alguén que queres poden ser emocionalmente prexudiciais a longo prazo. A simple idea de confundir o trato silencioso de ser ignorado como un acto de amor, demostra que tes o pé na trampa. 2. Ignorar a alguén é manipulativo?

Cando alguén te ignora adrede, faino para afastarte de si mesmo e esperando que entendas que non está interesado en ti, sen eles. tendo que deletrear. O outro motivo para ignorar a alguén pode ser manipular a resposta ou reacción desexada. Se estás a ser ignorado nunha relación, é probable que saiban o que che fai tic e ignorarte é a táctica manipuladora que están a usar para lograr o efecto psicolóxico ou de comportamento preciso que queren sobre ti. 2. Como respondes ao ser ignorado?

En primeiro lugar, asegúrate de que realmente estás a ser ignorado e non é só unha reacción exagerada. Entón, tenta pensar desde a perspectiva da outra persoa: ¿pode ser que ultimamente estiveran moi ocupados e necesitasen algo de espazo? Distráete para que ser ignorado por alguén que queres non te afecte psicoloxicamente. Se aínda despois de darlles un tempo de descanso, as cousas non volven como eran nin á túa relaciónparece ir cara a unha tendencia á baixa, comunicarse. Pregúntalle ao teu compañeiro que está a pasar e comenta o problema. Se iso non resolve o problema e sospeitas de manipulación, non reacciones da maneira que a túa parella espera de ti: es máis forte que iso e sábeo!

O primeiro escenario adoita ser o caso clásico de que unha parella necesita espazo nunha relación e que a outra o considera un sinal nefasto, o que pode levar a fendas, distancias, pelexas e discusións. Iso en si mesmo non é unha dinámica de relación saudable, pero é un xogo de pelota totalmente diferente ao de ter que lidiar con ser ignorado por alguén que queres.

Por outra banda, cando alguén che ignora a propósito, moitas veces con un obxectivo para explotar a confianza que depositas neles e exercer control e poder sobre ti, pode facer unha relación extremadamente tóxica. Os efectos psicolóxicos de ser ignorado por alguén que queres son reais e daniños.

Esta manipulación emocional ten moitas formas, unha das máis comúns é o "trato silencioso", tamén coñecido como ignorar a alguén para que caia. liña. Cando te sentes ignorado nunha relación porque a túa parella simplemente non che fala, podes sentirte impulsado a un punto de desesperación para romper o feitizo do silencio.

O resultado? Aceptas o que queiran de ti para acabar con ser ignorado nunha relación. Estas tendencias tóxicas poden ser sutís e difíciles de identificar, polo que hai que estar sempre en garda porque os efectos psicolóxicos de ser ignorado por alguén que ama poden ser devastadores.

Efectos psicolóxicos deser ignorado por alguén que ama

Os psicólogos e expertos en saúde mental coinciden en que ser ignorado por alguén que quere é unha forma de manipulación e abuso emocional que pode ter efectos de gran alcance. Cando te sentes invisible, non escoitado, invisible nas relacións íntimas, golpea o núcleo mesmo do teu sentido de si mesmo. Ademais da baixa autoestima, a ansiedade, a rabia e a depresión son algúns dos impactos psicolóxicos comúns que pode experimentar unha persoa cando se sente ignorada por alguén que quere profundamente.

Pero o impacto non sempre se limita á túa saúde mental e ben. -ser. Cando alguén te ignora a propósito, o seu impacto na túa psique tamén pode manifestarse en forma de signos físicos de estrés. Os efectos físicos de ser ignorado nunha relación poden incluír insomnio, dores de cabeza, ritmo cardíaco acelerado e tensión muscular. Os efectos a longo prazo de ser ignorado nunha relación poden ser trastornos alimentarios que poden provocar obesidade, trastornos por abuso de sustancias e dor crónica.

Segundo un estudo realizado en 2012, os efectos psicolóxicos de ser ignorado por alguén que queres poden provocar á ansiedade, a baixa autoestima, a retranca social e carentes de sentido ás súas vidas. Isto, á súa vez, pode levar ao illamento social e a depresión que poderían ser o punto de partida para problemas de saúde mental a longo prazo.

Outra investigación atopa que sentirse excluído e ignorado pode causar cambios no teu cerebro.especialmente a parte responsable de detectar a dor: a cortiza cingulada anterior. Isto pode provocar unha serie de síntomas físicos, como aumento da presión arterial, dores de cabeza, problemas dixestivos, diabetes e mesmo un sistema inmunitario comprometido.

Estes efectos físicos adoitan ser o resultado de altos niveis de estrés como resultado de ser ignorados. por alguén que queres ou consideras importante na túa vida. Canto maior sexa o nivel de intimidade, máis exacerbados poden ser os efectos. Por exemplo, o impacto pode ser moito maior cando te sentes ignorado nunha relación que cando os teus amigos, compañeiros de traballo ou xefe che dan o hombro frío. Por iso é fundamental saber como afrontar o feito de ser ignorado por alguén que quere.

Como se trata de ser ignorado por alguén nunha relación?

Liderar con ser ignorado por alguén que queres nunca é doado. Non importa o forte que sexas mentalmente ou o estoicamente que xestiones este trato irrespetuoso por parte dun ser querido, non sempre é posible afastar os pensamentos negativos e non deixar que te superen.

Cando alguén che ignora. a propósito, e que alguén sexa un ser querido, como unha parella sentimental ou un pai, é só cuestión de tempo antes de que as súas accións comecen a desencadear episodios de dúbida sobre ti mesmo.

Tamén podes normalizar que te dean por feito. nas relacións, que poden afectar o camiñoestableces conexións íntimas no futuro. É por iso que hai que tratar con ser ignorado por alguén que queres e tratar de forma correcta, tan pronto como comeces a notar as bandeiras vermellas.

Para axudarche a facelo, aquí tes algúns consellos sobre como xestionar o ser. ignorado por alguén que ama:

1. Dar un paso atrás

Aínda que retroceder pode non ser o primeiro paso intuitivo sobre como tratar con ser ignorado por alguén nunha relación, é o primeira resposta máis eficaz. En lugar de parecer necesitado, comunicas que, respectando a súa decisión, tamén valoras a túa autoestima.

Cando te sentes ignorado nunha relación, non lle deas á outra persoa a sensación de que estás preparado para facelo. o que sexa necesario para corrixir a situación. Entende que esta dinámica provén deles e non de ti, así que déixalles que corrixan o rumbo. Deixa que se poñan en contacto contigo se e cando se den conta de que foi incorrecto ignorarte.

Si, o silencio predominante como resultado de que ningunha das partes faga un movemento para disipar a tensión pode picar mentres dura, pero é así. a única forma de poñer fin a esta loita de poder insalubre nunha relación.

2. Distrúese

Dan viuse envolto nunha dinámica similar coa súa parella, Justin, e os efectos de ser ignorado nunha relación comezaban a pasarlle factura. Estaba ansioso, nervioso e sufriu ataques de pánicosempre que o seu compañeiro entraba nun dos seus feitizos de silencio. Finalmente, Dan decidiu buscar axuda e o seu terapeuta recomendoulle que se manteña productivamente ocupado para atravesar estes momentos desafiantes sen desentrañarse.

Ti tamén podes beneficiarte dun enfoque similar se tes que lidiar con ser ignorado por parte de Dan. alguén que ama. Mentres te retiras dunha relación para darlle tempo ao outro para pensar, busca tempo para facer algo que che gusta, algo que che faga feliz.

Desde te inscribirte nun curso en liña ata pintar ou simplemente conseguir que tes todo o teléfono. chamadas que foi pospoñendo, as distraccións son fermosas. Se nada máis, corre, boxea, activa e goza dunha descarga de adrenalina.

3. Rodéate de persoas que te fagan feliz

Tendemos a distanciarnos das persoas máis próximas a nós. , aínda que sen sabelo, durante a fase de lúa de mel das nosas relacións románticas. Algunhas persoas si atopan apoio, realización e o seu mellor amigo na súa metade mellor, pero outras quedan sen sentirse soas.

Unha de cada tres persoas casadas informa estar soa, segundo unha enquisa da AARP feita en 2018. Só estes sentimentos de soidade e illamento multiplícase cando te sentes ignorado nunha relación. Entón, rodéate de persoas que te fagan feliz: só vibracións positivas!

4. Busca un sistema de asistencia

Quizais ou non queiras compartir o teu estado demente cos teus amigos. Pero se o fas, non te esquezas de preguntarlles como tratas de ser ignorado por alguén nunha relación? Se os teus amigos están pasando por algo semellante ou xa o viviron no pasado, poden ter algúns consellos e suxestións útiles para compartir.

Sorprenderás saber como a vida obriga ás persoas a inventar algúns dos sinxelos. pero métodos eficaces para sobrevivir a situacións difíciles, como ser ignorado por alguén que queres e atopar un chisco de felicidade. Se nada máis, só terás unha sala chea de trucos, risas e un momento divertido cos teus amigos.

5. Comunícate cando te sintas ignorado nunha relación

Como afrontar o feito de ser ignorado por alguén que queres? Supera as barreiras de comunicación e establece canles para discusións sinceras e sinceras. Cando alguén che ignora adrede, pode ser unha resposta a un conflito na túa relación.

Quizais, a túa parella se sinta posta nun lugar cada vez que intentas resolver problemas e a súa tendencia a ignorarte é un mecanismo de defensa para contrarrestar isto. . Quizais, o motivo deste patrón de comportamento pode ser remontado ao seu propio trauma emocional pasado.

Cando falas coa túa parella ou cun ser querido sobre os efectos de ser ignorado nunha relación, céntrate no "eu". en vez de "ti". Cóntalles como te fai sentir esta dinámica sen botarlle culpa nin acusar. Para tratar co serignorado por alguén que queres, quizais teñas que mostrarlle o teu lado vulnerable.

6. Rexístrate para recibir asesoramento

Cando te sentes ignorado nunha relación e o patrón comeza a parecerse a un comportamento pasivo-agresivo, emocional alienación ou manipulación, é unha indicación de que precisa axuda. É hora de que vostede e a súa parella discutan para buscar asesoramento e falen cun profesional da saúde mental.

Sentirse só aínda que non esteas só é unha experiencia mentalmente traumática e mereces algo mellor que iso. A túa parella tamén pode ter as súas propias loitas interiorizadas ou traumas que o están facendo actuar deste xeito. Moitas veces, é difícil facer estas correlacións por nós mesmos.

Aquí é onde a terapia de parella pode marcar unha gran diferenza, permitíndoche resolver os teus problemas en lugar de deixar que o resentimento se acumule na relación co paso do tempo.

7. Convértete no teu maior fan

Jack Canfield, autor e orador motivacional estadounidense, di: "Non podes cambiar a ninguén, pero a xente cambia en relación co teu cambio. Todas as relacións son un sistema e, cando calquera parte dun sistema cambia, afecta á outra."

Deixa de adiviñarche ou de depender da aprobación doutras persoas para aumentar a túa confianza. Ámate a ti mesmo e convértete no teu maior fan. Recommítese por cada traballo ben feito. A positividade é contaxiosa e multiplícase ao compartir. Convertiraste en alguén de todosnota e resulta difícil ignorar. Se nada máis, a túa parella verase obrigada a preguntarche a razón da túa felicidade!

8. Rompe o ciclo

Cando alguén che ignora a propósito, é a súa forma de extraer unha reacción de ti. Quizais pelexas, arremetes, choras ou rogas polo seu cariño. Cando lles dás algunha destas reaccións, estás caendo presa da manipulación.

Entón, rompe o ciclo de abuso emocional e manipulación sen validar os seus intentos de ignorarte cunha reacción que esperan. Se a manipulación e os xogos mentais non che funcionan, veranse obrigados a abandonar o método. Cando isto ocorra, por fin podes traballar para establecer técnicas saudables de resolución de conflitos na túa relación.

Encontrar unha resposta sobre como xestionar o feito de ser ignorado por alguén que queres pode parecer un desafío ao principio. Podes superar este obstáculo entendendo que aínda que este patrón insalubre provén de ti, prospera coa túa reacción ante el. Cando deixas de alimentar o monstro do silencio e das vibracións frías nunha relación, acabará debilitando e marchitando. Lembra tamén que, na maioría das veces, unha conversa honesta e abrir o teu corazón a alguén que queres e que che importa é todo o que fai falta para darlle unha nova folla.

Preguntas frecuentes

Ignorar a alguén definitivamente non é un acto de amor. Se está a ser ignorado