Ser George Bernard Shaw tha, "Mëkati më i keq për krijesat tona nuk është t'i urrejmë ata, por të jemi indiferentë ndaj tyre: ky është thelbi i çnjerëzimit".

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

Nëse indiferenca ndaj njerëzve të tjerë është çnjerëzore, është e paimagjinueshme se çfarë kalon dikush kur ndihet i injoruar në një marrëdhënie. Efektet psikologjike të të qenit të injoruar nga dikush që e doni mund të jenë vetëm torturuese dhe torturuese mendore.

Kur një person i dashur nuk na jep vëmendjen që meritojmë, instinkti ynë i parë është të gjejmë rrënjën e problemit dhe pastroje atë. Megjithatë, duke e bërë këtë, një pyetje tjetër jetike mbetet e pazgjidhur: si të merreni me injorimin nga dikush që dashuroni?

Duke marrë parasysh që numri emocional që është i paparë ose i padëgjuar nga një partner ose i dashur mund të dëmtojë shëndetin tuaj mendor. Është kritike të kuptosh se si të përballesh me këtë dinamikë të marrëdhënieve jo të shëndetshme. Ne jemi këtu për t'ju ndihmuar vetëm me këtë.

Çfarë i bën një personi injorimi?

Marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në intimitet, besim, respekt dhe mirëkuptim të ndërsjellë. Të injoruarit nga dikush që dashuroni ju lë të bllokuar vetëm, me mijëra pyetje dhe dyshime, por pa përgjigje apo qartësi qëllimi nga ai që ju injoron. Para së gjithash, është e rëndësishme të kuptoni se një partner ose një i dashur ka nevojë për hapësirë ​​dhe disa vetëmnë një marrëdhënie, jo vetëm që është e padrejtë për ju, por krijon një lojë të pashëndetshme fuqie në marrëdhënien tuaj. Efektet psikologjike të injorimit nga dikush që e doni mund të jenë emocionalisht të dëmshme në planin afatgjatë. Mendimi i thjeshtë për të gabuar trajtimin e heshtur të injorimit si një akt dashurie, tregon se e ke këmbën në kurth. 2. A është manipulim injorimi i dikujt?

Kur dikush ju injoron me qëllim, ai po e bën këtë ose për t'ju distancuar nga vetja dhe duke shpresuar se do të kuptonit se nuk janë të interesuar për ju, pa të duhet ta shqiptojë atë. Arsyeja tjetër për të injoruar dikë mund të jetë manipulimi i përgjigjes ose reagimit të dëshiruar prej tyre. Nëse jeni duke u injoruar në një marrëdhënie, shanset janë që ata të dinë se çfarë ju bën të shënoni dhe injorimi juaj është taktika manipuluese që ata përdorin për të arritur efektin e saktë psikologjik ose të sjelljes që duan te ju. 2. Si reagoni ndaj injorimit?

Së pari, sigurohuni që në të vërtetë jeni duke u injoruar dhe nuk është thjesht një reagim i tepruar. Pastaj, përpiquni të mendoni nga këndvështrimi i personit tjetër – a mund të ndodhë që kohët e fundit ata kanë qenë shumë të zënë dhe kanë nevojë për pak hapësirë? Shpërqëndroni veten në mënyrë që injorimi nga dikush që doni të mos ju ndikojë psikologjikisht. Nëse edhe pasi u keni dhënë atyre pak kohë, gjërat nuk kthehen në mënyrën si kanë qenë apo në marrëdhënien tuajduket se po shkon drejt një tendence rënëse, komunikoni. Pyesni partnerin tuaj se çfarë po ndodh dhe diskutoni këtë çështje. Nëse kjo nuk e zgjidh problemin dhe dyshoni për manipulim, mos reagoni në mënyrën se si partneri juaj pret - ju jeni më i fortë se kaq dhe ju e dini këtë!

Skenari i mëparshëm është shpesh rasti klasik i një partneri që ka nevojë për hapësirë ​​në një marrëdhënie dhe tjetri e konsideron atë një shenjë ogurzi, gjë që mund të çojnë në përçarje, distancë, zënka dhe debate. Kjo në vetvete nuk është as një dinamikë e marrëdhënieve të shëndetshme, por është një lojë krejtësisht e ndryshme me topin sesa të përballesh me injorimin nga dikush që dashuron.

Nga ana tjetër, kur dikush të injoron me qëllim, shpesh me një objektiv për të shfrytëzuar besimin që keni tek ata dhe për të ushtruar kontroll dhe pushtet mbi ju, mund ta bëjë një marrëdhënie jashtëzakonisht toksike. Efektet psikologjike të injorimit nga dikush që e doni janë reale dhe të dëmshme.

Ky manipulim emocional vjen në shumë forma, një nga më të zakonshmet prej të cilave është 'trajtimi i heshtur' i njohur ndryshe si injorimi i dikujt për t'i bërë ata të bien në linjë. Kur ndiheni të injoruar në një marrëdhënie sepse partneri juaj thjesht nuk do të flasë me ju, mund të ndiheni të shtyrë në një pikë dëshpërimi për të thyer magjinë e heshtjes.

Rezultati? Ju pranoni çfarëdo që të duan nga ju, në mënyrë që t'i jepni fund injorimit në një marrëdhënie. Këto tendenca toksike mund të jenë delikate dhe të vështira për t'u identifikuar, kështu që njeriu duhet të jetë gjithmonë i kujdesshëm sepse efektet psikologjike të injorimit nga dikush që e doni mund të jenë shkatërruese.

Efektet psikologjike tëinjorimi nga dikush që dashuron

Psikologët dhe ekspertët e shëndetit mendor pajtohen se të injorosh nga dikush që dashuron është një formë manipulimi dhe abuzimi emocional që mund të ketë efekte të gjera. Kur ndiheni të padukshëm, të padëgjuar, të padukshëm në marrëdhëniet intime, ajo godet thelbin e ndjenjës suaj të vetvetes. Përveç vetëvlerësimit të ulët, ankthi, zemërimi dhe depresioni janë disa ndikime të zakonshme psikologjike që një person mund të përjetojë kur ndihet i injoruar nga dikush që e do thellësisht.

Por ndikimi nuk kufizohet gjithmonë në shëndetin tuaj mendor dhe mirë. -qenie. Kur dikush ju injoron me qëllim, ndikimi i tij në psikikën tuaj mund të shfaqet edhe në formën e shenjave fizike të stresit. Efektet fizike të injorimit në një marrëdhënie mund të përfshijnë pagjumësi, dhimbje koke, rrahje të shpejta të zemrës dhe tension të muskujve. Efektet afatgjata të injorimit në një marrëdhënie mund të jenë çrregullimet e të ngrënit që mund të çojnë në obezitet, çrregullime të abuzimit me substancat dhe dhimbje kronike.

Sipas një studimi të bërë në vitin 2012, efektet psikologjike të injorimit nga dikush që dashuroni mund të çojnë ndaj ankthit, vetëvlerësimit të ulët, tërheqjes sociale dhe pa kuptim për jetën e tyre. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në izolim social dhe depresion që mund të jetë pika fillestare për çështjet afatgjata të shëndetit mendor.

Një hulumtim tjetër zbulon se ndjenja e përjashtuar dhe e injoruar mund të shkaktojë ndryshime në trurin tuaj.sidomos pjesa përgjegjëse për zbulimin e dhimbjes – korteksi anterior cingulat. Kjo mund të rezultojë në përjetimin e një spektri simptomash fizike si presioni i rritur i gjakut, dhimbje koke, probleme me tretjen, diabeti dhe madje edhe një sistem imunitar të komprometuar.

Këto efekte fizike janë shpesh rezultat i niveleve të larta të stresit si rezultat i injorimit nga dikush që e doni ose e konsideroni të rëndësishëm në jetën tuaj. Sa më i lartë të jetë niveli i intimitetit, aq më të përkeqësuara mund të jenë efektet. Për shembull, ndikimi mund të jetë shumë më i lartë kur ndiheni të injoruar në një marrëdhënie sesa kur miqtë, kolegët ose shefi ju japin shpatullën e ftohtë. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të dini se si të merreni me injorimin nga dikush që e doni.

Si të përballeni me injorimin nga dikush në një marrëdhënie?

Të përballesh me injorimin nga dikush që dashuron nuk është kurrë e lehtë. Pavarësisht se sa i fortë jeni mendërisht ose sa stoik e trajtoni këtë trajtim mosrespektues nga një i dashur, nuk është gjithmonë e mundur t'i largoni mendimet negative dhe të mos lejoni që t'ju mashtrojnë.

Kur dikush ju injoron me qëllim – dhe që dikush është një person i dashur, si p.sh. një partner apo prind romantik – është vetëm çështje kohe para se veprimet e tyre të fillojnë të shkaktojnë sulme vetëdyshimi tek ju.

Ju gjithashtu mund të normalizoheni duke u marrë si e mirëqenë në marrëdhënie, të cilat mund të ndikojnë në mënyrënju krijoni lidhje intime në të ardhmen. Kjo është arsyeja pse injorimi nga dikush që e doni duhet të trajtohet dhe të trajtohet në mënyrën e duhur, sapo të filloni të vini re flamujt e kuq.

Për t'ju ndihmuar ta bëni këtë, këtu janë disa këshilla se si të merreni me të qenit injoruar nga dikush që dashuron:

1. Bëj një hap prapa

Ndërsa tërhiqja mund të mos jetë hapi i parë intuitiv se si të merreni me injorimin nga dikush në një lidhje, është Përgjigja e parë më efektive. Në vend që të dukeni si nevojtarë, ju komunikoni se duke respektuar vendimin e tyre, ju gjithashtu vlerësoni vetëvlerësimin tuaj.

Kur ndiheni të injoruar në një marrëdhënie, mos i jepni personit tjetër ndjenjën se jeni gati të bëni çdo gjë që duhet për të korrigjuar situatën. Kuptoni që kjo dinamikë buron nga ata dhe jo nga ju, ndaj lini atyre që të korrigjojnë kursin. Lërini t'ju kontaktojnë nëse dhe kur e kuptojnë se ishte e gabuar nga ana e tyre që t'ju injoronin.

Po, heshtja mbizotëruese si rezultat i lëvizjes së asnjërës nga palët për të shpërndarë tensionin mund t'ju godasë derisa të zgjasë, por është mënyra e vetme për t'i dhënë fund kësaj lufte jo të shëndetshme për pushtet në një marrëdhënie.

2. Shpërqëndroni veten

Dan e gjeti veten të përfshirë në një dinamikë të ngjashme me partnerin e tij, Justin, dhe efektet e duke u injoruar në një marrëdhënie kishte filluar të dëmtonte atë. Ai ishte i shqetësuar, nervoz dhe përjetoi sulme panikusa herë që partneri i tij hynte në një nga magjitë e tij të heshtjes. Në fund, Dan vendosi të kërkonte ndihmë dhe terapisti i tij e këshilloi që të mbante veten të zënë në mënyrë produktive për të lundruar nëpër këto momente sfiduese pa u zbërthyer.

Edhe ju mund të përfitoni nga një qasje e ngjashme nëse duhet të përballeni me injorimin nga dikë që e doni. Ndërsa ju tërhiqeni nga një marrëdhënie për t'i dhënë tjetrit pak kohë për të menduar, gjeni kohë për të bërë diçka që ju pëlqen – diçka që ju bën të lumtur.

Nga regjistrimi në një kurs online deri te piktura ose thjesht t'i bëni vetes të bëni të gjitha ato telefona telefonatat që i keni shtyrë, shpërqendrimet janë të bukura. Nëse asgjë tjetër, vraponi, boksoni, aktivizohuni dhe shijoni adrenalinën.

3. Rrethojeni veten me njerëz që ju bëjnë të lumtur

Ne priremi të distancohemi nga njerëzit më të afërt me ne , megjithëse pa e ditur, gjatë fazës së muajit të mjaltit të marrëdhënieve tona romantike. Disa njerëz gjejnë mbështetje, përmbushje dhe mikun e tyre më të mirë në gjysmën e tyre më të mirë, por të tjerë ndihen të vetmuar.

Një në tre individë të martuar raporton se është i vetmuar, sipas një sondazhi të AARP të bërë në 2018. Këto ndjenja vetëm të vetmisë dhe izolimit shumëfishohu kur ndihesh i injoruar në një marrëdhënie. Pra, rrethohu me njerëz që të bëjnë të lumtur – vetëm dridhje pozitive!

4. Gjeni një sistem mbështetjeje

Mund të dëshironi ose jo të ndani gjendjen tuajmendje me miqtë tuaj. Por nëse e bëni këtë, mos harroni t'i pyesni se si e trajtoni injorimin nga dikush në një lidhje? Nëse miqtë tuaj po kalojnë diçka të ngjashme ose e kanë përjetuar atë në të kaluarën, ata mund të kenë disa këshilla dhe këshilla të dobishme për t'u ndarë.

Do të habiteni kur të mësoni se si jeta i detyron njerëzit të shpikin disa nga gjërat e thjeshta megjithatë metoda efektive për t'i mbijetuar situatave të vështira, si për shembull injorimi nga dikush që e doni dhe për të gjetur një shkëlqim lumturie. Nëse asgjë tjetër, do të keni vetëm një dhomë plot me të meta, të qeshura dhe një kohë argëtuese me miqtë tuaj.

5. Komunikoni kur ndiheni të injoruar në një marrëdhënie

Si të merreni me injorimin nga dikush që doni? Kapërceni barrierat e komunikimit dhe krijoni kanale për diskutime të sinqerta dhe të sinqerta. Kur dikush ju injoron me qëllim, mund të jetë një përgjigje ndaj një konflikti në marrëdhënien tuaj.

Ndoshta, partneri juaj ndihet i vënë në vend sa herë që përpiqeni të zgjidhni çështjet dhe tendenca e tij për t'ju injoruar është një mekanizëm mbrojtës për ta kundërshtuar atë . Ndoshta, arsyeja për këtë model sjelljeje mund të gjurmohet në traumën e tyre emocionale të së kaluarës.

Kur flisni me partnerin ose një të dashur për efektet e injorimit në një marrëdhënie, përqendrohuni te "Unë" në vend të 'ti'. Tregojuni atyre se si kjo dinamikë ju bën të ndiheni pa fajësuar apo akuzuar. Për t'u marrë me qenientë injoruar nga dikush që e doni, mund t'ju duhet t'i tregoni atyre anën tuaj të pambrojtur.

6. Regjistrohuni për këshillim

Kur ndiheni të injoruar në një marrëdhënie dhe modeli fillon t'i ngjajë sjelljes pasive-agresive, emocionale tjetërsimi ose manipulimi, është një tregues se keni nevojë për ndihmë. Është koha që ju dhe partneri juaj të diskutoni për të kërkuar këshillim dhe të flisni me një profesionist të shëndetit mendor.

Të ndihesh i vetmuar edhe pse nuk je vetëm është një përvojë traumatike mendore dhe ti meriton më mirë se kaq. Edhe partneri juaj mund të ketë vështirësitë ose traumat e veta të brendësuara që po i bëjnë të veprojnë në këtë mënyrë. Shpesh, është e vështirë t'i bëjmë këto korrelacione vetë.

Ky është vendi ku terapia në çift mund të bëjë një ndryshim të madh, duke ju mundësuar të zgjidhni problemet tuaja në vend që të lini pakënaqësinë të ndërtohet në marrëdhënie me kalimin e kohës.

7. Bëhuni fansi juaj më i madh

Autori amerikan dhe folësi motivues, Jack Canfield thotë, “Nuk mund të ndryshosh askënd tjetër, por njerëzit ndryshojnë në lidhje me ndryshimin tënd. Të gjitha marrëdhëniet janë një sistem dhe kur një pjesë e një sistemi ndryshon, ajo ndikon në pjesën tjetër.”

Ndaloni së supozuari veten ose duke u mbështetur në miratimin e njerëzve të tjerë për të rritur besimin tuaj. Duajeni veten dhe bëhuni fansi juaj më i madh. Shpërblejeni veten për çdo punë të bërë mirë. Pozitiviteti është ngjitës dhe shumëfishohet përmes ndarjes. Do të bëheni të gjithë dikushvëren dhe e ka të vështirë ta injorojë. Nëse asgjë tjetër, partneri juaj do të detyrohet t'ju pyesë arsyen e lumturisë suaj!

8. Prisni ciklin

Kur dikush ju injoron me qëllim, është mënyra e tij për të nxjerrë një reagim nga ju. Ndoshta ju do të ziheni, do të sulmoheni, do të shpërtheheni dhe do të qani ose do të luteni për dashurinë e tyre. Kur u jep atyre ndonjë nga këto reagime, po biesh pre e manipulimit.

Pra, thyejeni ciklin e abuzimit emocional dhe manipulimit duke mos vlerësuar përpjekjet e tyre për t'ju injoruar me një reagim që ata presin. Nëse manipulimi dhe lojërat e mendjes nuk ju funksionojnë, ata do të detyrohen të braktisin metodën. Kur kjo të ndodhë, më në fund mund të punoni drejt krijimit të teknikave të shëndetshme të zgjidhjes së konflikteve në marrëdhënien tuaj.

Gjetja e një përgjigjeje se si të merreni me injorimin nga dikush që doni mund të duket në fillim sfiduese. Ju mund ta kapërceni këtë pengesë duke kuptuar se edhe pse ky model jo i shëndetshëm buron nga ju, ai lulëzon në reagimin tuaj ndaj tij. Kur ndaloni së ushqyeri përbindëshin e heshtjes dhe atmosferave të ftohta në një marrëdhënie, ajo përfundimisht do të dobësohet dhe do të thahet. Mos harroni gjithashtu se më shpesh sesa jo, një bisedë e sinqertë dhe hapja e zemrës ndaj dikujt që e doni dhe ju intereson është gjithçka që duhet për të kthyer një fletë të re.

Pyetjet e shpeshta

Injorimi i dikujt nuk është padyshim një akt dashurie. Nëse jeni duke u injoruar