सर जर्ज बर्नार्ड शले भने, "हाम्रा सँगी प्राणीहरूका लागि सबैभन्दा खराब पाप उनीहरूलाई घृणा गर्नु होइन, तर तिनीहरूप्रति उदासीन हुनु हो: यो अमानवीयताको सार हो।"

यदि सँगी मानवहरूप्रति उदासीनता अमानवीय छ भने, यो अकल्पनीय छ कि कसैले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्दा के हुन्छ। आफूले मन पराउने व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्नुको मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू केवल आत्मा-खोज्ने र मानसिक रूपमा यातनादायी हुन सक्छ।

जब प्रियजनले हामीलाई हामीले योग्य ध्यान दिनुहुन्न, हाम्रो पहिलो प्रवृत्ति समस्याको जरासम्म पुग्नु हो र यसलाई झार्नुहोस्। जे होस्, त्यसो गर्दा, अर्को महत्त्वपूर्ण प्रश्नलाई सम्बोधन नगरिएको छ: आफूले माया गर्ने व्यक्तिले बेवास्ता गरेकोसँग कसरी व्यवहार गर्ने?

साझेदार वा प्रियजनले नदेखेको वा नसुनेको भावनात्मक टोललाई विचार गर्दा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ, यो अस्वस्थ सम्बन्ध गतिशील संग सामना गर्न कसरी बुझ्न महत्वपूर्ण छ। हामी तपाईलाई त्यसैमा मद्दत गर्न यहाँ छौं।

बेवास्ता गरिँदा व्यक्तिलाई के हुन्छ?

स्वस्थ सम्बन्धहरू आत्मीयता, विश्वास, सम्मान र आपसी समझमा आधारित हुन्छन्। तपाईलाई माया गर्ने व्यक्तिबाट बेवास्ता गर्दा तपाई हजारौं प्रश्न र शङ्काका साथ एक्लै अलपत्र पर्नुहुनेछ तर तपाईलाई बेवास्ता गर्नेबाट कुनै जवाफ वा उद्देश्यको स्पष्टता छैन। पहिलो र प्रमुख, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि एक साझेदार वा माया गर्ने व्यक्तिलाई ठाउँ चाहिन्छ र केहि एक्लैसम्बन्धमा, यो तपाइँको लागि अनुचित मात्र होइन तर तपाइँको सम्बन्धमा एक अस्वस्थ शक्ति खेल सिर्जना गर्दछ। तपाईंले मन पराउने व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्नुको मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू दीर्घकालीन रूपमा भावनात्मक रूपमा हानिकारक हुन सक्छ। मायाको कार्यको रूपमा बेवास्ता गरिनुको मौन व्यवहारलाई गल्ती गर्ने मात्र सोचले, तपाइँको जालमा तपाइँको खुट्टा छ भनेर देखाउँदछ। २। के कसैलाई बेवास्ता गर्नु हेरफेर हो?

जब कसैले तपाइँलाई जानाजानी बेवास्ता गर्दछ, उसले तपाइँलाई आफैंबाट टाढा राख्नको लागि यो गरिरहेको हुन्छ र आशा छ कि तपाइँ बुझ्नुहुनेछ कि उनीहरूलाई तपाइँमा चासो छैन, तिनीहरू बिना। यसलाई बाहिर हिज्जे हुनु पर्छ। कसैलाई बेवास्ता गर्ने अर्को कारण तिनीहरूबाट इच्छित प्रतिक्रिया वा प्रतिक्रिया हेरफेर गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ एक सम्बन्धमा बेवास्ता गरिरहनुभएको छ भने, संभावना छ कि उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाइँलाई के टिक्छ र तपाइँलाई बेवास्ता गर्नु भनेको उनीहरूले तपाइँमा चाहेको सटीक मनोवैज्ञानिक वा व्यवहारात्मक प्रभाव प्राप्त गर्न प्रयोग गरिरहेको हेरफेर युक्ति हो। २। बेवास्ता गरिएकोमा तपाइँ कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ?

पहिले, तपाइँ वास्तवमै बेवास्ता गरिँदै हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्नुहोस् र यो एक अति प्रतिक्रिया मात्र होइन। त्यसोभए, अर्को व्यक्तिको दृष्टिकोणबाट सोच्ने प्रयास गर्नुहोस् - के यो हुन सक्छ कि तिनीहरू हालै धेरै व्यस्त छन् र केही ठाउँ चाहिन्छ? आफूलाई विचलित गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई मनपर्ने व्यक्तिले बेवास्ता गर्दा तपाईलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा असर गर्दैन। यदि उनीहरूलाई केही समय दिएपछि पनि, चीजहरू उनीहरू वा तपाईंको सम्बन्धमा फर्किदैनन्तलको प्रवृतिको लागि हेडिङ भएको देखिन्छ, संवाद गर्नुहोस्। के भइरहेको छ आफ्नो पार्टनरलाई सोध्नुहोस् र मुद्दा छलफल गर्नुहोस्। यदि यसले समस्या समाधान गर्दैन र तपाइँलाई हेरफेरको शंका छ भने, तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई अपेक्षा गरेको तरिकामा प्रतिक्रिया नगर्नुहोस् - तपाइँ त्यो भन्दा बलियो हुनुहुन्छ, र तपाइँलाई थाहा छ!

पहिलेको परिदृश्य प्रायः क्लासिक मामला हो जुन एक पार्टनरलाई सम्बन्धमा ठाउँ चाहिन्छ र अर्कोले यसलाई अशुभ संकेत मान्छ, जुन हुन सक्छ। दरार, दूरी, झगडा र तर्कहरू निम्त्याउँछ। त्यो आफैंमा एक स्वस्थ सम्बन्ध गतिशील पनि होइन, तर यो आफूले मन पराउने व्यक्तिबाट बेवास्ता गरिनुभन्दा फरक बल खेल हो।

अर्कोतर्फ, जब कसैले तपाईंलाई उद्देश्यमा बेवास्ता गर्छ, प्राय: तपाईंले उनीहरूमा राखेको विश्वासको शोषण गर्ने र तपाईंमाथि नियन्त्रण र शक्ति लगाउने उद्देश्यले सम्बन्धलाई अत्यन्तै विषाक्त बनाउन सक्छ। आफूले मन पराउने व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्नुको मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू वास्तविक र हानिकारक हुन्छन्।

यो भावनात्मक हेरफेर धेरै रूपहरूमा आउँछ, जसमध्ये सबैभन्दा सामान्य हो 'मौन उपचार' अर्थात् कसैलाई बेवास्ता गर्नु उसलाई भित्र पस्नका लागि। रेखा। जब तपाइँ सम्बन्धमा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ किनभने तपाइँको पार्टनरले तपाइँसँग बोल्दैन, तपाइँ मौनताको जादू तोड्न निराशाको बिन्दुमा प्रेरित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

नतिजा? सम्बन्धमा बेवास्ता गरिएको अन्त्य गर्नको लागि तिनीहरूले तपाईबाट चाहेको कुरामा तपाईं सहमत हुनुहुन्छ। यी विषाक्त प्रवृत्तिहरू सूक्ष्म र पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले एकजना सधैं सचेत हुनुपर्छ किनभने तपाईंले मन पराउने व्यक्तिद्वारा बेवास्ता गर्दा मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू विनाशकारी हुन सक्छन्।

मनोवैज्ञानिक प्रभावहरूआफूले मन पराउने व्यक्तिद्वारा बेवास्ता गरिँदै

मनोवैज्ञानिकहरू र मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू सहमत छन् कि तपाईंले मन पराउने व्यक्तिद्वारा बेवास्ता गर्नु एक प्रकारको हेरफेर र भावनात्मक दुर्व्यवहार हो जसले दूरगामी प्रभाव पार्न सक्छ। जब तपाईं घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा नदेखेको, नसुनेको, अदृश्य महसुस गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंको आत्मको भावनाको मूल भागमा प्रहार गर्दछ। कम आत्म-सम्मान बाहेक, चिन्ता, रिस र अवसाद केही सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू हुन् जुन व्यक्तिले अनुभव गर्न सक्छ जब उनीहरूले आफूले मन पराएको व्यक्तिबाट बेवास्ता गरेको महसुस गर्न सक्छन्।

तर प्रभाव सधैं तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र राम्रोसँग सीमित हुँदैन। - हुनु। जब कसैले तपाईंलाई उद्देश्यमा बेवास्ता गर्दछ, तपाईंको मानसिकतामा यसको प्रभाव पनि तनावको शारीरिक संकेतहरूको रूपमा प्रकट हुन सक्छ। सम्बन्धमा बेवास्ता गर्दा हुने शारीरिक असरहरूमा अनिद्रा, टाउको दुख्ने, मुटुको धड्कन बढ्ने र मांसपेशीमा तनाव समावेश हुन सक्छ। सम्बन्धमा बेवास्ता गर्नुको दीर्घकालीन प्रभावहरू खाने विकारहरू हुन सक्छन् जसले मोटोपना, पदार्थ दुरुपयोग विकार र पुरानो दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

2012 मा गरिएको एक अध्ययन अनुसार, तपाईंले मन पराउने व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्दा मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छन्। चिन्ता, कम आत्म-सम्मान, सामाजिक निकासी र तिनीहरूको जीवनको लागि अर्थहीन। यसले, बारीमा, सामाजिक अलगाव र अवसाद निम्त्याउन सक्छ जुन दीर्घकालीन मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि सुरूवात बिन्दु हुन सक्छ।

अर्को अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि बहिष्कृत र बेवास्ताको भावनाले तपाईंको मस्तिष्कमा परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ,विशेष गरी दुखाइ पत्ता लगाउन जिम्मेवार भाग - पूर्ववर्ती सिङ्गुलेट कोर्टेक्स। यसले रक्तचाप, टाउको दुख्ने, पाचन सम्बन्धी समस्याहरू, मधुमेह र यहाँसम्म कि एक सम्झौतामा प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता शारीरिक लक्षणहरूको स्पेक्ट्रम अनुभव गर्न सक्छ।

यी शारीरिक प्रभावहरू अक्सर बेवास्ताको परिणामको रूपमा उच्च स्तरको तनावको परिणाम हुन्। कसैलाई तपाईंले माया गर्नुहुन्छ वा तपाईंको जीवनमा महत्त्वपूर्ण ठान्नुहुन्छ। आत्मीयताको स्तर जति उच्च हुन्छ, प्रभावहरू त्यति नै बढ्दो हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, जब तपाईंका साथीहरू, सहकर्मीहरू वा मालिकहरूले तपाईंलाई चिसो काँध दिनुहुन्छ भने भन्दा सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्दा प्रभाव धेरै बढी हुन सक्छ। त्यसैले यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईलाई माया गर्ने व्यक्तिले बेवास्ता गरेकोमा कसरी व्यवहार गर्ने।

तपाईं सम्बन्धमा कसैको बेवास्ताको सामना कसरी गर्नुहुन्छ?

आफूले मन पराउने व्यक्तिले बेवास्ता गरेकोसँग व्यवहार गर्न कहिल्यै सजिलो हुँदैन। तपाईं जतिसुकै मानसिक रूपमा बलियो हुनुहुन्छ वा प्रियजनद्वारा गरिएको यो अपमानजनक व्यवहारलाई तपाईंले जतिसुकै कठोर रूपमा ह्यान्डल गर्नुभयो भने पनि, नकारात्मक विचारहरूलाई टाढा धकेल्न र तिनीहरूलाई तपाईंबाट राम्रो हुन नदिने सधैं सम्भव हुँदैन।

जब कसैले तपाईंलाई बेवास्ता गर्छ उद्देश्यका लागि - र कोही मायालु व्यक्ति जस्तै रोमान्टिक पार्टनर वा अभिभावक बन्न सक्छ - यो केवल समयको कुरा हो कि उनीहरूका कार्यहरूले तपाईंमा आत्म-शङ्काको बाउट्स सुरु गर्न थाल्छ।

तपाईंले सामान्य रूपमा लिनु पनि सामान्य बनाउन सक्नुहुन्छ। सम्बन्धमा, जसले बाटोलाई असर गर्न सक्छतपाईं भविष्यमा घनिष्ठ जडानहरू बनाउनुहोस्। त्यसैले तपाईंले मन पराउने व्यक्तिलाई बेवास्ता गरिरहनु भएकोले तपाईंले रातो झण्डाहरू देख्ने बित्तिकै सही तरिकाले व्यवहार गर्नु आवश्यक छ।

तपाईलाई त्यसो गर्न मद्दतको लागि, यहाँ केही सुझावहरू छन् कि कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे। तपाईंले माया गर्नुहुने कसैलाई बेवास्ता गर्नुहोस्:

१. एक कदम पछाडि हट्नुहोस्

पछाडि फर्कनु भनेको सम्बन्धमा कसैको बेवास्ताको सामना कसरी गर्ने भन्ने पहिलो सहज कदम नहुन सक्छ, यो हो। सबैभन्दा प्रभावकारी पहिलो प्रतिक्रिया। खाँचोमा पर्नुको सट्टा, तपाईंले उनीहरूको निर्णयको सम्मान गर्दा, तपाईंले आफ्नो आत्मसम्मानको पनि कदर गर्नुहुन्छ भनी सञ्चार गर्नुहुन्छ।

जब तपाईं सम्बन्धमा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ, अर्को व्यक्तिलाई तपाईं गर्न तयार हुनुहुन्छ भन्ने भावना नदिनुहोस्। स्थिति सुधार गर्न जे पनि आवश्यक छ। बुझ्नुहोस् कि यो गतिशील तिनीहरूबाट उत्पन्न हुन्छ र तपाईं होइन, त्यसैले पाठ्यक्रम सही गर्न तिनीहरूलाई छोड्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्नु गलत थियो भन्ने महसुस गर्दा उनीहरूलाई तपाईंसँग सम्पर्क गर्न दिनुहोस्।

हो, तनाव फैलाउन कुनै पनि पक्षले कदम नचालेको परिणाम स्वरूप प्रचलित मौनताले यो लामो समयसम्म डंक्न सक्छ, तर यो हो। सम्बन्धमा यो अस्वस्थ शक्ति संघर्षको अन्त्य गर्ने एक मात्र तरिका हो।

2. आफूलाई विचलित गर्नुहोस्

डानले आफूलाई आफ्नो पार्टनर, जस्टिन, र यसको प्रभावसँग उस्तै गतिशीलतामा फसेको पाए। सम्बन्धमा बेवास्ता हुनुले उसलाई टोल लिन थाल्यो। उहाँ चिन्तित, कडा र अनुभवी आतंक आक्रमण हुनुहुन्थ्योजहिले पनि उसको साथी उसको मौनताको मन्त्रमा गयो। अन्ततः, ड्यानले मद्दत खोज्ने निर्णय गरे, र उहाँका चिकित्सकले उनलाई यी चुनौतीपूर्ण क्षणहरू उलझन नदिई आफूलाई उत्पादनशील रूपमा व्यस्त राख्न सल्लाह दिए।

तपाईंले पनि उस्तै दृष्टिकोणबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले बेवास्ता गरिनु परेको छ भने। तपाईलाई माया गर्ने कोही। जब तपाईं सम्बन्धबाट पछि हट्नुहुन्छ अरूलाई सोच्नको लागि केही समय दिनुहोस्, आफूलाई मनपर्ने काम गर्नको लागि समय निकाल्नुहोस् - तपाईंलाई खुशी पार्ने कुरा।

अनलाइन पाठ्यक्रममा भर्ना हुनदेखि चित्रकलासम्म वा ती सबै फोनहरू बनाउन आफैलाई प्राप्त गर्ने सम्म। कलहरू तपाईंले बन्द गरिरहनुभएको छ, विचलितहरू सुन्दर छन्। यदि अरू केही छैन भने, दौडनुहोस्, बक्स गर्नुहोस्, सक्रिय हुनुहोस् र एड्रेनालिनको भीडको आनन्द लिनुहोस्।

3. आफूलाई खुसी पार्ने मानिसहरूसँग घेर्नुहोस्

हामी आफूलाई नजिकका मानिसहरूबाट टाढा राख्ने बानी गर्छौं। हाम्रो रोमान्टिक सम्बन्धको हनीमून चरणको समयमा, अनजानमै। केही व्यक्तिहरूले आफ्नो राम्रो आधामा समर्थन, पूर्ति र आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी भेट्टाउँछन् तर अरूले एक्लो महसुस गर्न छोडेका छन्।

सन 2018 मा गरिएको AARP सर्वेक्षण अनुसार, तीन मध्ये एक विवाहित व्यक्तिले एक्लो भएको रिपोर्ट गर्छन्। यी एक्लोपन र एक्लोपनको भावना मात्र सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्दा धेरै गुणा बढाउनुहोस्। त्यसोभए, तपाईलाई खुशी पार्ने मानिसहरूसँग आफूलाई घेर्नुहोस् - सकारात्मक भाइबहरू मात्र!

4. एक समर्थन प्रणाली खोज्नुहोस्

तपाई आफ्नो अवस्था साझा गर्न चाहनुहुन्न वा गर्न चाहनुहुन्न।आफ्नो साथीहरु संग दिमाग। तर यदि तपाईंले गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूलाई सोध्न नबिर्सनुहोस् कि तपाईं सम्बन्धमा कसैद्वारा बेवास्ता गरेकोमा कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ? यदि तपाईंका साथीहरू यस्तै यस्तै कुराबाट गुज्रिरहेका छन् वा विगतमा अनुभव गरेका छन् भने, उनीहरूसँग साझा गर्नका लागि केही उपयोगी सल्लाह र सुझावहरू हुन सक्छन्।

जीवनले मानिसहरूलाई केही सरल आविष्कार गर्न कसरी बाध्य पार्छ भन्ने कुरा थाह पाउँदा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ। आफूले मन पराउने व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्ने र खुशीको किरण फेला पार्ने जस्ता कठिन परिस्थितिहरूमा बाँच्नका लागि अझै पनि प्रभावकारी तरिकाहरू। यदि अरू केही छैन भने, तपाईंसँग केवल बुद्धिमानी, हाँसो, र आफ्ना साथीहरूसँग रमाइलो समयले भरिएको कोठा हुनेछ।

5. सम्बन्धमा बेवास्ता भएको महसुस गर्दा कुराकानी गर्नुहोस्

आफूले माया गरेको व्यक्तिले बेवास्ता गरेकोलाई कसरी व्यवहार गर्ने? संचार अवरोधहरू पार गर्नुहोस् र इमानदार, हार्दिक छलफलहरूको लागि च्यानलहरू स्थापना गर्नुहोस्। जब कसैले तपाईंलाई जानाजानी बेवास्ता गर्छ, यो तपाईंको सम्बन्धमा द्वन्द्वको प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

सायद, तपाईंले समस्याहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्दा तपाईंको पार्टनरले एक ठाउँमा राखेको महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंलाई बेवास्ता गर्ने उनीहरूको प्रवृत्ति यसको प्रतिरोध गर्ने रक्षा संयन्त्र हो। । हुनसक्छ, यो व्यवहारको ढाँचाको कारण तिनीहरूको आफ्नै विगतको भावनात्मक आघातमा पत्ता लगाउन सकिन्छ।

जब तपाईं आफ्नो पार्टनर वा प्रियजनसँग सम्बन्धमा बेवास्ता गर्दा हुने असरहरूबारे कुरा गर्नुहुन्छ, 'म' मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। 'तिमी' भन्दा। उनीहरूलाई बताउनुहोस् कि यो गतिशीलताले तपाईंलाई दोष नदिई वा आरोपहरू नगरी कस्तो महसुस गराउँछ। अस्तित्व संग व्यवहार गर्नआफूले मन पराउने कसैलाई बेवास्ता गरेमा, तपाईंले उनीहरूलाई आफ्नो कमजोर पक्ष देखाउनु पर्ने हुन सक्छ।

६. परामर्शका लागि साइन अप गर्नुहोस्

जब तपाईं सम्बन्धमा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ र ढाँचा निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार, भावनात्मक जस्तो देखिन थाल्छ। अलगाव वा हेरफेर, यो तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भन्ने संकेत हो। यो समय हो कि तपाईं र तपाईंको साझेदारले परामर्श खोज्न र मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्न छलफल गर्नुहोस्।

तपाई एक्लो नभए पनि एक्लो महसुस गर्नु एक मानसिक पीडादायी अनुभव हो र तपाइँ त्यो भन्दा राम्रोको योग्य हुनुहुन्छ। तपाईंको साझेदारको पनि आफ्नै आन्तरिक संघर्ष वा आघात हुन सक्छ जसले तिनीहरूलाई यस तरिकाले कार्य गर्न बनाइरहेको छ। अक्सर, यी सहसम्बन्धहरू आफैं बनाउन गाह्रो हुन्छ।

यहाँ दम्पतीको थेरापीले ठूलो भिन्नता ल्याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई समयसँगै सम्बन्धमा असन्तुष्टि बढाउनुको सट्टा आफ्ना समस्याहरू समाधान गर्न सक्षम बनाउँछ।

7. तपाईंको सबैभन्दा ठूलो प्रशंसक बन्नुहोस्

अमेरिकी लेखक र प्रेरक वक्ता, ज्याक क्यानफिल्ड भन्छन्, "तपाईं अरू कसैलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न तर मानिसहरूले तपाईंको परिवर्तनको सम्बन्धमा परिवर्तन गर्छन्। सबै सम्बन्धहरू एक प्रणाली हुन्, र जब प्रणालीको कुनै एक भाग परिवर्तन हुन्छ, यसले अर्को भागलाई असर गर्छ।"

आफ्नो आत्मविश्वास बढाउनको लागि दोस्रो-आफैलाई अनुमान गर्न वा अरूको स्वीकृतिमा भर पर्न रोक्नुहोस्। आफैलाई माया गर्नुहोस्, र आफ्नो सबैभन्दा ठूलो प्रशंसक बन्नुहोस्। राम्रोसँग गरेको हरेक कामको लागि आफैलाई इनाम दिनुहोस्। सकारात्मकता संक्रामक छ र साझेदारी मार्फत गुणा हुन्छ। तिमी सबैको कोही बन्नेछौनोटिस गर्छ र बेवास्ता गर्न गाह्रो हुन्छ। यदि अरू केही छैन भने, तपाइँको पार्टनर तपाइँलाई तपाइँको खुशीको कारण सोध्न बाध्य हुनेछ!

8. चक्र तोड्नुहोस्

जब कसैले तपाइँलाई जानाजानी बेवास्ता गर्दछ, यो उनीहरूको प्रतिक्रिया निकाल्ने तरिका हो। तिमी। हुनसक्छ तपाईं झगडा गर्नुहुनेछ, प्रहार गर्नुहुनेछ, भाँच्नुहुनेछ र रुनुहुन्छ, वा तिनीहरूको स्नेहको लागि भीख माग्नुहुन्छ। जब तपाइँ तिनीहरूलाई यी प्रतिक्रियाहरू मध्ये कुनै पनि दिनुहुन्छ, तपाइँ हेरफेरको शिकार हुनुहुन्छ।

त्यसैले, उनीहरूले अपेक्षा गरेको प्रतिक्रियाको साथ तपाइँलाई बेवास्ता गर्ने उनीहरूको प्रयासलाई मान्य नगरी भावनात्मक दुर्व्यवहार र हेरफेरको चक्रलाई तोड्नुहोस्। यदि हेरफेर र दिमाग खेलहरूले तपाइँमा काम गर्दैन भने, तिनीहरू विधि त्याग्न बाध्य हुनेछन्। जब त्यसो हुन्छ, तपाइँ अन्ततः तपाइँको सम्बन्धमा स्वस्थ विवाद समाधान प्रविधिहरू स्थापना गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ।

आफूले मन पराउने व्यक्ति द्वारा बेवास्ता गर्दा कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने जवाफ खोज्नु सुरुमा चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ। तपाईंले यो बाधालाई यो बुझेर पार गर्न सक्नुहुन्छ कि यो अस्वस्थ ढाँचा तपाईंबाट उत्पन्न भए तापनि, यसले तपाईंको प्रतिक्रियामा फस्टाउँछ। जब तपाइँ एक सम्बन्ध मा मौन र चिसो भाइब को राक्षस को खुवाउन छोड्नुहुन्छ, यो अन्ततः कमजोर र ओइलिनेछ। यो पनि याद गर्नुहोस् कि धेरै पटक, इमानदार कुराकानी र आफ्नो मन खोलेर मन पराउने र ख्याल गर्ने व्यक्तिलाई नयाँ पाना फेर्नको लागि आवश्यक छ।

FAQs

कसैलाई बेवास्ता गर्नु पक्कै पनि प्रेमको कार्य होइन। यदि तपाईं बेवास्ता गरिँदै हुनुहुन्छ