Sir George Bernard Shaw va dir: "El pitjor pecat dels nostres semblants no és odiar-los, sinó ser-los indiferents: aquesta és l'essència de la inhumanitat".

Activa JavaScript

Si la indiferència envers els altres éssers humans és inhumana, és impensable el que passa algú quan se sent ignorat en una relació. Els efectes psicològics de ser ignorats per algú a qui estimes només poden ser angoixants i mentalment tortuosos.

Quan un ésser estimat no ens presta l'atenció que mereixem, el nostre primer instint és arribar a l'arrel del problema i eliminar-ho. No obstant això, en fer-ho, una altra qüestió vital no es resol: com afrontar el fet de ser ignorat per algú que estimes?

Tenint en compte que el cost emocional que la parella o un ésser estimat no veu o no l'escolta pot afectar la teva salut mental, és fonamental entendre com fer front a aquesta dinàmica de relació poc saludable. Estem aquí per ajudar-te només amb això.

Què significa ser ignorat per a una persona?

Les relacions saludables es basen en la intimitat, la confiança, el respecte i la comprensió mútua. Ser ignorat per algú que estimes et deixa encallat, amb milions de preguntes i dubtes, però sense respostes ni claredat d'intencions per part de qui t'ignora. En primer lloc, és important entendre que una parella o un ésser estimat necessita espai i alguns solsen una relació, no només és injust per a tu, sinó que crea un joc de poder poc saludable a la teva relació. Els efectes psicològics de ser ignorat per algú que estimes poden ser emocionalment perjudicials a llarg termini. La mera idea de confondre el tracte silenciós de ser ignorat com un acte d'amor demostra que tens el peu al parany. 2. Ignorar algú és manipulador?

Quan algú t'ignora a propòsit, ho fa per allunyar-te d'ell mateix i amb l'esperança que entenguis que no està interessat en tu, sense ell. haver-ho d'escriure. L'altre motiu per ignorar algú pot ser manipular la resposta o reacció desitjada d'ell. Si t'ignoren en una relació, el més probable és que sàpiguen què et fa estar bé i ignorar-te és la tàctica manipuladora que estan utilitzant per aconseguir l'efecte psicològic o de comportament precís que volen en tu. 2. Com responeu si us ignoren?

En primer lloc, assegureu-vos que realment us ignoren i que no sigui només una reacció excessiva. Aleshores, intenta pensar des de la perspectiva de l'altra persona: podria ser que últimament hagi estat molt ocupada i necessiti una mica d'espai? Distreu-te perquè el fet de ser ignorat per algú que estimes no t'afecti psicològicament. Si fins i tot després de donar-los una estona lliure, les coses no tornen a com eren ni a la vostra relaciósembla anar cap a una tendència a la baixa, comunicar. Pregunteu a la vostra parella què està passant i discutiu el problema. Si això no resol el problema i sospites d'una manipulació, no reaccionis de la manera que la teva parella espera que ho facis: ets més fort que això i ho saps!

El primer escenari sovint és el cas clàssic d'una parella que necessita espai en una relació i l'altra considera que és un signe nefast, que pot conduir a fractures, distància, baralles i discussions. Això en si mateix tampoc és una dinàmica de relació sana, però és un joc de pilota completament diferent al d'haver de fer front a ser ignorat per algú que estimes.

D'altra banda, quan algú t'ignora a propòsit, sovint amb un objectiu per explotar la confiança que diposites en ells i exercir control i poder sobre tu, pot fer que una relació sigui extremadament tòxica. Els efectes psicològics de ser ignorat per algú que estimes són reals i perjudicials.

Aquesta manipulació emocional té moltes formes, una de les més habituals és el "tractament silenciós", és a dir, ignorar algú per tal de fer-lo caure. línia. Quan et sents ignorat en una relació perquè la teva parella simplement no et parla, pots sentir-te conduït a un punt de desesperació per trencar l'encís del silenci.

El resultat? Acceptes el que vulguin de tu per posar fi a ser ignorats en una relació. Aquestes tendències tòxiques poden ser subtils i difícils d'identificar, per la qual cosa cal estar sempre en guàrdia perquè els efectes psicològics de ser ignorat per algú que estimes poden ser devastadors.

Efectes psicològics deser ignorat per algú que estimes

Els psicòlegs i experts en salut mental coincideixen que ser ignorat per algú que estimes és una forma de manipulació i abús emocional que pot tenir efectes de gran abast. Quan et sents invisible, no escoltat, invisible en les relacions íntimes, afecta el nucli del teu sentit de si mateix. A part de la baixa autoestima, l'ansietat, la ira i la depressió són alguns dels impactes psicològics comuns que una persona pot experimentar quan se sent ignorada per algú que estima profundament.

Però l'impacte no sempre es limita a la teva salut mental i bé. - ésser. Quan algú t'ignora a propòsit, el seu impacte en la teva psique també es pot manifestar en forma de signes físics d'estrès. Els efectes físics de ser ignorat en una relació poden incloure insomni, mals de cap, batecs del cor accelerats i tensió muscular. Els efectes a llarg termini de ser ignorat en una relació poden ser trastorns alimentaris que poden provocar obesitat, trastorns per abús de substàncies i dolor crònic.

Segons un estudi realitzat el 2012, els efectes psicològics de ser ignorat per algú que estimes poden provocar a l'ansietat, la baixa autoestima, el retraiment social i sense sentit a les seves vides. Això, al seu torn, pot conduir a l'aïllament social i la depressió que podrien ser el punt de partida de problemes de salut mental a llarg termini.

Una altra investigació descobreix que sentir-se exclòs i ignorat pot provocar canvis al cervell,especialment la part responsable de detectar el dolor: l'escorça cingulada anterior. Això pot provocar una gran varietat de símptomes físics, com ara augment de la pressió arterial, mals de cap, problemes digestius, diabetis i fins i tot un sistema immunitari compromès.

Aquests efectes físics sovint són el resultat d'alts nivells d'estrès com a resultat de ser ignorats. per algú que estimes o consideres important a la teva vida. Com més alt sigui el nivell d'intimitat, més exacerbats poden ser els efectes. Per exemple, l'impacte pot ser molt més gran quan et sents ignorat en una relació que quan els teus amics, companys de feina o cap et donen l'espatlla freda. Per això és crucial saber com afrontar el fet de ser ignorat per algú que estimes.

Com t'enfrontes a ser ignorat per algú en una relació?

Lidiar amb ser ignorat per algú que estimes mai és fàcil. Per molt fort que siguis mentalment o amb quina estoïcament manegis aquest tracte irrespectuós per part d'un ésser estimat, no sempre és possible allunyar els pensaments negatius i no deixar que et superin.

Quan algú t'ignora. a propòsit, i que algú sigui un ésser estimat, com ara una parella o un pare romàntic, només és qüestió de temps que les seves accions comencin a desencadenar atacs de dubte sobre tu mateix.

També pots normalitzar que et donin per fet. en les relacions, que poden afectar el camíformeu connexions íntimes en el futur. És per això que s'ha de tractar amb algú que estimes i ser ignorat, i tractar-lo de la manera correcta, tan bon punt comenceu a notar les banderes vermelles.

Per ajudar-vos a fer-ho, aquí teniu alguns consells sobre com fer-ho. ignorat per algú que estimes:

1. Fes un pas enrere

Tot i que fer un pas enrere pot no ser el primer pas intuïtiu sobre com afrontar el fet de ser ignorat per algú en una relació, és el primera resposta més eficaç. En lloc de semblar necessitat, li comuniqueu que, tot i que respecteu la seva decisió, també valoreu la vostra autoestima.

Quan us sentiu ignorats en una relació, no doneu a l'altra persona la sensació que esteu preparat per fer-ho. tot el que calgui per corregir la situació. Comprèn que aquesta dinàmica prové d'ells i no de tu, així que deixa'ls que corregin el rumb. Deixa que s'acosti amb tu si i quan s'adonin que va ser un error d'ignorar-te.

Sí, el silenci predominant com a resultat de cap dels dos bàndols fent un moviment per difondre la tensió pot picar mentre dura, però és així. l'única manera de posar fi a aquesta lluita de poder poc saludable en una relació.

2. Distreure't

Dan es va trobar embolicat en una dinàmica similar amb la seva parella, Justin, i els efectes de ser ignorat en una relació començava a passar factura. Estava ansiós, nerviós i va experimentar atacs de pànicsempre que la seva parella entrava en un dels seus encanteris de silenci. Finalment, Dan va decidir buscar ajuda i el seu terapeuta li va aconsellar que es mantingués productivament ocupat per navegar per aquests moments difícils sense desfer-se.

També pots beneficiar-te d'un enfocament similar si has de fer front a ser ignorat per part d'ells. algú que estimes. Mentre feu un pas enrere d'una relació per donar-li temps a l'altre per pensar, trobeu temps per fer alguna cosa que us agradi, una cosa que us faci feliç.

Des de matricular-vos a un curs en línia fins a pintar o simplement fer-vos-ho fer tots aquests telèfons. les trucades que has estat posposant, les distraccions són boniques. Si res més, corre, boxa, posa't en marxa i gaudeix d'una pujada d'adrenalina.

3. Envolta't de gent que et faci feliç

Tenim a distanciar-nos de les persones més properes a nosaltres. , encara que sense saber-ho, durant la fase de lluna de mel de les nostres relacions romàntiques. Algunes persones troben suport, satisfacció i el seu millor amic a la seva meitat millor, però d'altres se senten soles.

Una de cada tres persones casades informa estar sola, segons una enquesta de l'AARP realitzada el 2018. Aquests sentiments de soledat i aïllament només multipliqueu-vos quan us sentiu ignorats en una relació. Per tant, envolta't de persones que et facin feliç: només vibracions positives!

4. Troba un sistema de suport

Pot ser que vulguis o no compartir el teu estat dement amb els teus amics. Però si ho fas, no t'oblidis de preguntar-los com t'afrontes si algú en una relació t'ignora? Si els teus amics estan passant per alguna cosa semblant o ho han viscut en el passat, potser tenen alguns consells i consells útils per compartir.

Et sorprendrà saber com la vida obliga a les persones a inventar algunes de les coses senzilles. però mètodes eficaços per sobreviure a situacions difícils, com ara ser ignorat per algú que estimes i trobar una mica de felicitat. Si no hi ha res més, només tindreu una habitació plena de ximpleries, rialles i una estona divertida amb els vostres amics.

5. Comunica't quan et sents ignorat en una relació

Com afrontar el fet de ser ignorat per algú que estimes? Supereu les barreres de comunicació i establiu canals per a discussions sinceres i sinceres. Quan algú t'ignora a propòsit, podria ser una resposta a un conflicte en la teva relació.

Potser, la teva parella se senti col·locada cada vegada que intentes resoldre problemes i la seva tendència a ignorar-te és un mecanisme de defensa per contrarestar-ho. . Potser, el motiu d'aquest patró de comportament es pot remuntar al seu propi trauma emocional passat.

Quan parleu amb la vostra parella o amb un ésser estimat sobre els efectes de ser ignorat en una relació, centreu-vos en el "jo". més que el "tu". Expliqueu-los com et fa sentir aquesta dinàmica sense culpar ni acusar. Per fer front a l'ésserignorat per algú que estimes, és possible que hagis de mostrar-li el teu costat vulnerable.

6. Inscriu-te a l'assessorament

Quan et sents ignorat en una relació i el patró comença a semblar un comportament passiu-agressiu, emocional alienació o manipulació, és una indicació que necessites ajuda. És hora que tu i la teva parella parleu de cercar assessorament i parleu amb un professional de la salut mental.

Sentir-se sol encara que no estiguis sol és una experiència mentalment traumàtica i et mereixes millor que això. La teva parella també pot tenir les seves pròpies lluites o traumes interioritzats que els fan actuar d'aquesta manera. Sovint, és difícil fer aquestes correlacions pel nostre compte.

Aquí és on la teràpia de parella pot fer una gran diferència, permetent-te resoldre els teus problemes en comptes de deixar que el ressentiment s'amplifi a la relació amb el temps.

7. Converteix-te en el teu fan més gran

L'autor i orador motivacional nord-americà, Jack Canfield diu: "No pots canviar ningú més, però la gent canvia en relació amb el teu canvi. Totes les relacions són un sistema, i quan una part d'un sistema canvia, afecta l'altra part."

Deixeu d'endevinar-vos o de confiar en l'aprovació d'altres persones per augmentar la vostra confiança. Estima't a tu mateix i converteix-te en el teu gran fan. Recompenseu-vos per cada feina ben feta. La positivitat és contagiosa i es multiplica per compartir. Et convertiràs en algú de totsnota i costa ignorar. Si no hi ha res més, la teva parella es veurà obligada a preguntar-te el perquè de la teva felicitat!

8. Trenca el cicle

Quan algú t'ignora a propòsit, és la seva manera d'extreure una reacció de vostè. Potser lluitareu, s'atacarà, es trencarà i plorarà, o demanareu el seu afecte. Quan els fas alguna d'aquestes reaccions, estàs caient presa de la manipulació.

Per tant, trenca el cicle de l'abús emocional i la manipulació no validant els seus intents d'ignorar-te amb una reacció que esperen. Si la manipulació i els jocs mentals no us funcionen, es veuran obligats a abandonar el mètode. Quan això succeeixi, finalment podeu treballar per establir tècniques saludables de resolució de conflictes a la vostra relació.

Trobar una resposta sobre com afrontar el fet de ser ignorat per algú que estimeu pot semblar difícil al principi. Podeu superar aquest obstacle entenent que, tot i que aquest patró poc saludable prové de vosaltres, prospera amb la vostra reacció. Quan deixeu d'alimentar el monstre del silenci i les vibracions fredes en una relació, finalment es debilitarà i es marceix. Recordeu també que la majoria de les vegades, una conversa honesta i obrir el cor a algú que estimeu i que us importeu és tot el que cal per girar una nova pàgina.

Preguntes freqüents

Ignorar algú definitivament no és un acte d'amor. Si t'estàs ignorant