La menopausa, l'etapa de la vida d'una dona en què deixa de menstruar, és una de les moltes experiències físicament extenuants que pateix durant tota la vida. Amb les hormones fluctuants i el cos passant per una transició difícil, la majoria de les dones experimenten una àmplia gamma de símptomes, des de canvis d'humor fins a suors nocturns, durant aquest temps. El que fa que aquesta etapa sigui més difícil de fer front és que arribar a la menopausa és sovint una etapa llarga. És habitual que les dones estiguin en fase de perimenopausa durant una mitjana de 4 anys. Això pot ser un temps de prova no només per a la dona que suporta la transició, sinó també per als seus éssers estimats. Aquesta guia sobre consells per a la menopausa per a marits t'explicarà tot el que cal saber per ajudar a la teva dona a passar aquesta fase amb una mica de facilitat.

Això és crucial perquè la manifestació física i psicològica dels canvis que s'estan produint en el cos d'una dona pot comportar un peatge en les relacions.

Una enquesta indica que les dones d'entre 40, 50 i 60 anys inicien el 60% de tots els divorcis, cosa que apunta a un vincle directe entre la menopausa i la salut del matrimoni. Un altre estudi relaciona la menopausa amb la desharmonia sexual entre les parelles. Comprendre la menopausa es fa encara més imprescindible a la llum d'aquests fets.

Què han de saber els marits sobre la menopausa?

Cada dona experimenta la menopausa de manera diferent. Per a alguns, pot durar poc menys d'un any, mentre que altres viuen elmalson durant una dècada de la seva vida. De la mateixa manera, no totes les dones experimenten tots els símptomes relacionats amb la menopausa i la seva gravetat pot variar d'una persona a l'altra.

És per això que explicar la menopausa a un home es fa més difícil perquè no hi ha cap model de com es veu i se sent. .

No obstant això, rebre tots els consells sobre la perimenopausa per als marits que puguis rebre és vital per a la salut de la teva relació, perquè viuràs la menopausa amb la teva parella. Això és el que hauríeu de saber:

1. Serà un llarg recorregut

A diferència de la pubertat, la menopausa triga molt a arribar. Aquesta etapa d'arribar al punt de la menopausa, on la menstruació s'atura definitivament, s'anomena etapa de perimenopausa i realment pot allargar-se. Des d'un any fins a 12 anys! Per tant, has d'estar preparat per a molts alts i baixos, comportaments poc característics i canvis fisiològics durant aquest temps.

2. Pot canviar-la

Els canvis de personalitat durant la menopausa són habituals. El vostre cònjuge pot tornar-se més irritable, amb poca paciència i, en general, més irritable. Una caiguda sobtada de les hormones també pot afectar el seu desig sexual i un possible augment de pes pot causar problemes d'imatge corporal. Afegiu-hi a la barreja l'ansietat, la falta de son i la suor nocturna, i aquesta transició pot convertir-la en una persona completament diferent.

3. No pot "aconseguir que actuï junts"

El que cal centrar-se per entendre la menopausa ésque cap dona només pot "aconseguir que actuï conjuntament" i "seguir amb això". Els canvis que es produeixen al seu cos a l'esquerra, dreta i centre fan que això sigui impossible. Fins i tot quan sàpiga que no està sent raonable plorant amb un barret o cridant-te a tu, als nens o al gos sense cap motiu, no pot fer que s'aturi.

4. No és millor que un període

En teoria, no tenir un període hauria de ser millor que tenir-ne un perquè no hi ha més sagnat cada mes, i els rampes, inflor, nàusees i síndrome premenstrual que l'acompanyen. Excepte que no ho és. El cost de viure durant la menopausa en el cos pot fer que els períodes semblin un passeig pel parc.

5. Un estil de vida saludable pot millorar-lo

Menjar sa, seguir una rutina fixa, aconseguir L'exercici regular (almenys de 4 a 5 vegades a la setmana, 30 minuts per sessió) pot marcar una gran diferència en la forma de manifestació dels símptomes de la menopausa. Per tant, un consell per a la perimenopausa perquè els marits puguin viure seria ajudar a la seva parella a centrar-se en el seu benestar.

Consells per a la perimenopausa per als marits: què fer i no fer

Una dona que viu la menopausa passa per molts trastorns físics i psicològics. L'important a recordar en aquest moment és que la menopausa és el final de la fertilitat, no el final de la vida. Podeu ajudar-la a acceptar que és el seu sistema de suport. La menopausa i el matrimoni, sens dubte i estable,poden coexistir. Tot el que has de fer és ser empàtic amb ella. A continuació, es mostra una llista de consells sobre la perimenopausa que els marits han de tenir en compte:

1. Creieu en ella

Si alguna vegada us heu preguntat "com afecta la menopausa a les relacions? ', sabeu que moltes vegades els problemes comencen amb el deteriorament de la qualitat de la comunicació entre els cònjuges. Les dones troben difícil explicar la menopausa a un home i els homes lluiten per relacionar-se amb la situació del seu cònjuge. Prestar oïda a una pacient quan us posa el cor al nu i creure-la, en comptes de rebutjar aquí les "defenses", és el primer pas per protegir el vostre matrimoni de la menopausa.

4. Doneu-li una mica d'espai

La menopausa provoca canvis físics dràstics que requereixen canvis en l'estil de vida. Però els hàbits moren durs. No més travessias nocturnes, restriccions en la dieta, nous medicaments i més exercici: tot això pot fer que una dona se senti alienada del seu cos fins i tot mentre la seva ment fa front als canvis. Dóna-li una mica d'espai per instal·lar-se en aquestes noves rutines. Ha de revaloritzar-se i rejovenir-se. Definitivament, aquest és un consell per a la perimenopausa per als marits.

5. Estigues en sintonia amb el que està passant.

La finalitat d'entendre la menopausa és poder donar suport a la teva dona en aquesta transició difícil. Així que presteu atenció als canvis físics i emocionals que està passant i estigueu allà per ella. Els seus símptomes poden variarirritabilitat i canvis d'humor cap a l'ansietat i la depressió. Tot i que el primer es pot tractar amb la combinació adequada de compassió, empatia i una mica de sentit de l'humor, el segon pot requerir una intervenció clínica.

Per tant, estar en sintonia amb l'estat corporal i mental del vostre cònjuge és crucial. Feu-la una mica en la direcció correcta si creieu que les coses s'estan descontrolant. Intenta mantenir un ambient feliç a casa i fes-la més còmoda traient-li les coses que l'irriten de la mà.

6. Prioritza la seva comoditat

Pensa en aquells dies en què era embarassada i vas complir tots els seus desitjos perquè la seva comoditat i la seva felicitat van ser primer. El nostre consell de perimenopausa per als marits seria: és hora de fer-ho. Fes-te càrrec d'algunes de les seves responsabilitats, participa amb el funcionament de la llar, dedica temps a ella i, potser, fes-li un fregament ocasional sense que se'l demani. L'objectiu és mantenir-la el més a gust possible. Un entorn estressant només agreujarà els seus símptomes de la menopausa.

Quan tot sembli massa aclaparador, recorda que només és una fase i això també passarà.