ಋತುಬಂಧ - ಮಹಿಳೆಯು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಆಕೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಂತ - ಅವಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತೆರಿಗೆಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಾಸರಿ 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೂ ಸಮಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಲಹೆಯ ಕುರಿತಾದ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್.

ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಅವರ 40, 50 ಮತ್ತು 60 ರ ಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಚ್ಛೇದನಗಳಲ್ಲಿ 60 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯಗಳ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಋತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಡಂದಿರು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆಅವರ ಜೀವನದ ಒಂದು ದಶಕದ ದುಃಸ್ವಪ್ನ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಋತುಬಂಧ-ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪುರುಷನಿಗೆ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ನೀಲನಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಋತುಬಂಧವು ಬರಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಈ ಹಂತ - ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಳೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ 12 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಏರಿಳಿತಗಳು, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

2. ಇದು ಅವಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು

ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ತಾಳ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೇಬಿ ಆಗಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ಅವಳ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಆತಂಕ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಅವಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

3. ಅವಳು 'ಅವಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ'

ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ 'ಅವಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಟಿಸಲು' ಮತ್ತು 'ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು' ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಡ, ಬಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಟೋಪಿಯ ಹನಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ನಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೂಗುವುದು ಅಸಮಂಜಸ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

4. ಇದು ಅವಧಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು PMS ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸುವ ಟೋಲ್ ಒಬ್ಬರ ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸ್ಥಿರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಪಡೆಯುವುದು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ - ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು - ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಂಡಂದಿರು ಬದುಕಲು ಒಂದು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಲಹೆ: ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಬದುಕುವ ಮಹಿಳೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಏರುಪೇರುಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಋತುಬಂಧವು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಅಂತ್ಯ, ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಮದುವೆ, ಒಂದು ವಿವೇಕಯುತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದದ್ದು,ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಗಂಡಂದಿರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಅವಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಿ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ 'ಋತುಬಂಧವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹದಗೆಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷನಿಗೆ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯ ಕಿವಿಗೆ ಸಾಲ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನಂಬುವುದು, ಇಲ್ಲಿ 'ರಾಂಟ್ಸ್' ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. 4 ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ತಡರಾತ್ರಿಯ ಶೆನಾನಿಗನ್ಸ್, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧ, ಹೊಸ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗಲೂ ತನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ದೂರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಆಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗ ನೀಡಿ. ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಲಹೆಯ ಒಂದು ತುಣುಕು.

5. ಅವಳು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿರಿ

ಮೆನೋಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಯತ್ನದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿ. ಅವಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದುಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಎರಡನೆಯದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಳ್ಳಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವಳ ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿ.

6. ಅವಳ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಅವಳು ಇದ್ದ ಆ ದಿನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಮೊದಲು ಬಂದಿತು. ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ - ಇದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ. ಅವಳ ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮನೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೇಳದೆಯೇ ಅವಳಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬ್ಯಾಕ್‌ರಬ್ ನೀಡಿ. ಅವಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರಾಳವಾಗಿಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣವು ಅವಳ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾದಾಗ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಂತ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.