یائسگی - مرحله ای از زندگی که یک زن قاعدگی را متوقف می کند - یکی از بسیاری از تجربیات طاقت فرسای فیزیکی است که او در طول زندگی تحمل می کند. با توجه به نوسانات هورمونی و در حال گذراندن بدن در مرحله انتقال مالیات، اکثر زنان طیف وسیعی از علائم، از نوسانات خلقی گرفته تا تعریق شبانه را در این مدت تجربه می کنند. چیزی که کنار آمدن با این مرحله را سخت‌تر می‌کند این است که رسیدن به یائسگی اغلب یک مرحله طولانی است. معمولاً زنان به طور متوسط ​​4 سال در مرحله قبل از یائسگی هستند. این می تواند نه تنها برای زنی که دوران گذار را تحمل می کند، بلکه برای عزیزانش نیز زمان سختی باشد. این راهنما در مورد توصیه های قبل از یائسگی برای شوهران، همه چیزهایی را که باید در مورد کمک به زن خود برای عبور آسان از این مرحله بدانید، به شما می گوید.

این بسیار مهم است زیرا تظاهرات فیزیکی و روانی تغییراتی که در بدن زن رخ می دهد می تواند رخ دهد. تاثیری بر روابط.

یک نظرسنجی نشان می‌دهد که زنان در دهه‌های 40، 50 و 60 ساله 60 درصد طلاق‌ها را آغاز می‌کنند که به ارتباط مستقیم بین یائسگی و سلامت ازدواج اشاره می‌کند. مطالعه دیگری یائسگی را با ناهماهنگی جنسی بین زوج ها مرتبط می کند. با توجه به این حقایق، درک یائسگی حتی ضروری‌تر می‌شود.

هر زنی یائسگی را متفاوت تجربه می کند. برای برخی، ممکن است کمتر از یک سال طول بکشد، در حالی که برخی دیگر عمر می کنندکابوس یک دهه از زندگی آنها. به طور مشابه، هر زنی تمام علائم مربوط به یائسگی را تجربه نمی کند و شدت آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

به همین دلیل است که توضیح یائسگی برای مرد سخت تر می شود زیرا هیچ طرحی برای ظاهر و احساس آن وجود ندارد. .

با این حال، در نظر گرفتن تمام توصیه‌های قبل از یائسگی برای شوهران که می‌توانید دریافت کنید، برای سلامت رابطه شما حیاتی است، زیرا در دوران یائسگی با همسرتان زندگی خواهید کرد. آنچه باید بدانید این است:

1. این مدت طولانی خواهد بود

بر خلاف بلوغ، یائسگی زمان زیادی طول می کشد تا برسد. این مرحله رسیدن به نقطه یائسگی - جایی که قاعدگی برای همیشه متوقف می شود، مرحله قبل از یائسگی نامیده می شود و واقعاً می تواند طول بکشد. از یک سال تا 12 سال! بنابراین، شما باید برای بسیاری از فراز و نشیب ها، رفتارهای نامشخص و تغییرات فیزیولوژیکی در این مدت آماده باشید.

2. ممکن است او را تغییر دهد

تغییرات شخصیتی در دوران یائسگی شایع است. همسر شما ممکن است تحریک پذیرتر، کم صبر و به طور کلی خرچنگ شود. کاهش ناگهانی هورمون ها نیز ممکن است بر میل جنسی او تأثیر بگذارد و افزایش وزن احتمالی می تواند باعث ایجاد مشکل در تصویر بدن شود. به این ترکیب، اضطراب، خواب ضعیف و عرق شبانه را اضافه کنید، و این انتقال ممکن است او را به یک فرد کاملاً متفاوت تبدیل کند.

3. او نمی تواند "کارش را جمع کند"

نکته ای که باید در درک یائسگی روی آن تمرکز کرد این استکه هیچ زنی نمی‌تواند فقط «کارش را جمع کند» و «به آن ادامه دهد». تغییراتی که در بدن او به سمت چپ، راست و مرکز فوران می کند، این اتفاق را غیرممکن می کند. حتی وقتی می‌داند که بی دلیل گریه می‌کند یا بی دلیل سر شما یا بچه‌ها یا سگ فریاد می‌زند، نمی‌تواند جلوی این کار را بگیرد.

4. بهتر از پریود نیست

از لحاظ تئوری، پریود نشدن باید بهتر از پریود شدن باشد، زیرا هر ماه خونریزی بیشتری وجود ندارد و باید با گرفتگی، نفخ، حالت تهوع و PMS همراه با آن مقابله کرد. جز اینکه اینطور نیست عوارض زندگی در دوران یائسگی بر بدن فرد می‌تواند باعث شود که دوره‌های قاعدگی مانند پیاده‌روی در پارک به نظر برسند.

5. یک سبک زندگی سالم می‌تواند آن را بهتر کند

تغذیه سالم، پیروی از یک روال ثابت، گرفتن ورزش منظم - حداقل 4 تا 5 بار در هفته، 30 دقیقه در هر جلسه - می تواند تفاوت زیادی در نحوه بروز علائم یائسگی ایجاد کند. بنابراین، یکی از توصیه‌های قبل از یائسگی برای شوهران این است که به همسرتان کمک کنید تا روی سلامتی خود تمرکز کند.

توصیه‌های قبل از یائسگی برای همسران: بایدها و نبایدها

زنی که در دوران یائسگی زندگی می‌کند تغییرات جسمی و روانی زیاد نکته مهمی که در این زمان باید به خاطر داشته باشید این است که یائسگی پایان باروری است نه پایان زندگی. شما می توانید به او کمک کنید تا این سیستم پشتیبانی او را بپذیرد. یائسگی و ازدواج، یک ازدواج عاقل و پایدار،می تواند با هم وجود داشته باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با او همدردی کنید. در اینجا لیستی از بایدها و نبایدهای توصیه های قبل از یائسگی برای شوهران آمده است:

1. او را باور کنید

اگر تا به حال از خود پرسیده اید که یائسگی چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟ بدانید که بسیاری از اوقات مشکلات با بدتر شدن کیفیت ارتباط بین همسران شروع می شود. زنان توضیح دادن یائسگی را برای مرد سخت می دانند و مردان برای ارتباط با وضعیت اسفناک همسرشان تلاش می کنند. گوش دادن به صبور وقتی که دلش را به شما می‌گوید و باور کردنش، به‌جای رد کردن «حرف‌ها»، اولین گام برای اثبات ازدواج شما در دوران یائسگی است.

4. کمی به او فضا بدهید

یائسگی باعث تغییرات فیزیکی شدیدی می شود که نیاز به تغییر در سبک زندگی دارد. اما عادت ها به سختی می میرند. دیگر از شیطنت‌های آخر شب، محدودیت‌های رژیم غذایی، داروهای جدید و ورزش بیشتر خبری نیست: همه این‌ها می‌توانند باعث شوند که زن نسبت به بدن خود احساس بیگانگی کند، حتی وقتی ذهنش با تغییرات کنار می‌آید. به او فضایی بدهید تا با این روال های جدید کنار بیاید. او نیاز دارد که خود را تجدید نظر کرده و جوان کند. این قطعاً یک توصیه قبل از یائسگی برای شوهران است که باید به آن قسم بخورند.

5. با آنچه که او می گذرد هماهنگ باشید

هدف اصلی درک یائسگی این است که بتوانید از همسرتان در این انتقال تلاش حمایت کنید. بنابراین به تغییرات فیزیکی و عاطفی او توجه کنید و در کنار او باشید. علائم او می تواند متفاوت باشدتحریک پذیری و نوسانات خلقی به اضطراب و افسردگی می رسد. در حالی که اولی را می توان با ترکیب مناسبی از شفقت، همدلی و کمی شوخ طبعی مدیریت کرد، دومی ممکن است نیاز به مداخله بالینی داشته باشد.

بنابراین هماهنگی با وضعیت جسمی و ذهنی همسرتان بسیار مهم است. اگر احساس می‌کنید که اوضاع از کنترل خارج می‌شود، کمی او را در جهت درست هل دهید. سعی کنید محیطی شاد در خانه داشته باشید و با برداشتن چیزهایی که باعث ناراحتی او می شوند، او را راحت تر کنید.

6. راحتی او را در اولویت قرار دهید

به آن روزهایی فکر کنید که او حامله بودی و تو به تمام خواسته هایش اجابت کردی چون آسایش و خوشبختی او در اولویت بود. توصیه ما در دوران قبل از یائسگی برای شوهران این است که زمان آن فرا رسیده است. برخی از مسئولیت های او را به عهده بگیرید، با اداره خانه همکاری کنید، برای او وقت بگذارید، و شاید بدون اینکه از شما خواسته شود، گاه به گاه به او کمک کنید. هدف این است که او را تا حد امکان راحت نگه دارید. یک محیط استرس زا فقط علائم یائسگی او را تشدید می کند.

وقتی همه چیز خیلی طاقت فرسا به نظر می رسد، به یاد داشته باشید که این فقط یک مرحله است و این نیز می گذرد.