جدول المحتويات
انقطاع الطمث - المرحلة في حياة المرأة عندما تتوقف الدورة الشهرية - هي واحدة من العديد من التجارب المرهقة جسديًا التي تمر بها طوال حياتها. مع تقلب الهرمونات والجسم يمر بمرحلة انتقالية ضريبية ، تعاني معظم النساء من مجموعة واسعة من الأعراض ، من التقلبات المزاجية إلى التعرق الليلي ، خلال هذا الوقت. ما يجعل من الصعب التعامل مع هذه المرحلة هو أن الوصول إلى سن اليأس غالبًا ما يكون مرحلة طويلة. من الشائع أن تكون النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لمدة 4 سنوات في المتوسط. قد يكون هذا وقتًا عصيبًا ليس فقط بالنسبة للمرأة التي تمر بمرحلة انتقالية ولكن أيضًا لأحبائها. سيخبرك هذا الدليل حول نصيحة ما قبل انقطاع الطمث للأزواج بكل ما يمكن معرفته حول مساعدة زوجتك على الإبحار خلال هذه المرحلة بسهولة إلى حد ما. أثر سلبي على العلاقات.
تشير دراسة استقصائية إلى أن النساء في الأربعينيات والخمسينيات والستينيات من العمر يبدأن 60 في المائة من جميع حالات الطلاق ، مشيرًا إلى وجود صلة مباشرة بين انقطاع الطمث وصحة الزواج. تربط دراسة أخرى سن اليأس بالتنافر الجنسي بين الأزواج. يصبح فهم انقطاع الطمث أكثر إلحاحًا في ضوء هذه الحقائق.
ما الذي يحتاج الأزواج لمعرفته حول سن اليأس؟
كل امرأة تعاني من انقطاع الطمث بشكل مختلف. بالنسبة للبعض ، قد يستمر أقل من عام بقليل ، بينما يعيش البعض الآخركابوس لعقد من حياتهم. وبالمثل ، لا تعاني كل امرأة من جميع الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث وقد تختلف شدتها من شخص لآخر.
لهذا السبب يصبح شرح انقطاع الطمث للرجل أكثر صعوبة لأنه لا يوجد مخطط لما يبدو عليه ويشعر به. .
ومع ذلك ، فإن أخذ جميع النصائح التي يمكن أن تحصل عليها في فترة ما قبل انقطاع الطمث للأزواج أمر حيوي لصحة علاقتكما لأنك ستعيشين مع زوجتك في سن اليأس. إليك ما يجب أن تعرفه:
1. ستكون رحلة طويلة
على عكس سن البلوغ ، يستغرق انقطاع الطمث وقتًا طويلاً للوصول. هذه المرحلة من الوصول إلى مرحلة انقطاع الطمث - حيث يُطلق على توقف الحيض للأبد اسم مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ويمكن أن تستمر حقًا. في أي مكان من سنة إلى 12 سنة! لذلك ، يجب أن تكوني مستعدة للكثير من التقلبات ، والسلوك غير المعهود والتغيرات الفسيولوجية خلال هذا الوقت. قد يصبح زوجك أكثر غضبًا ، وقليل الصبر ، وعمومًا ، قد يصبح عصبيًا. قد يؤثر الانخفاض المفاجئ في الهرمونات أيضًا على الدافع الجنسي لها ويمكن أن يتسبب اكتساب الوزن المحتمل في حدوث مشكلة في صورة الجسم. أضف إلى هذا المزيج القلق وسوء النوم والعرق الليلي ، وهذا الانتقال قد يغيرها إلى شخص مختلف تمامًا.
أنظر أيضا: 12 شيئًا يجب فعله عندما لا يكون الزوج حنونًا أو رومانسيًا3. لا يمكنها "جعلها تتصرف معًا"
الشيء الذي يجب التركيز عليه في فهم انقطاع الطمث هوأنه لا يمكن لأي امرأة "جعلها تعمل معًا" و "مواكبة ذلك". التغييرات التي تندلع في جسدها من اليسار واليمين والوسط تجعل من المستحيل حدوث ذلك. حتى عندما تعرف أنها غير منطقية في البكاء عند سقوط القبعة أو الصراخ عليك أو على الأطفال أو الكلب بدون سبب ، لا يمكنها إيقاف ذلك.
4. إنها ليست أفضل من فترة
نظريًا ، يجب أن تكون الدورة الشهرية أفضل من واحدة لأنه لا يوجد المزيد من النزيف كل شهر ، والتقلصات المصاحبة ، والانتفاخ ، والغثيان ، والمتلازمة السابقة للحيض للتعامل معها. إلا أنه ليس كذلك. إن عبء الحياة خلال انقطاع الطمث على الجسم يمكن أن يجعل الدورة تبدو وكأنها نزهة في الحديقة.
5. يمكن لنمط الحياة الصحي أن يجعله أفضل
الأكل الصحي ، اتباع روتين ثابت ، الحصول على التمارين المنتظمة - على الأقل من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع ، 30 دقيقة لكل جلسة - يمكن أن تحدث فرقًا في طريقة ظهور أعراض انقطاع الطمث. لذلك ، نصيحة واحدة في فترة ما قبل انقطاع الطمث للأزواج للعيش بها هي مساعدة شريكك على التركيز على عافيته.
نصيحة ما قبل انقطاع الطمث للأزواج: ما يجب فعله وما لا يجب فعله
تمر المرأة التي تعيش في سن اليأس. الكثير من الاضطرابات الجسدية والنفسية. الشيء المهم الذي يجب تذكره في هذا الوقت هو أن انقطاع الطمث هو نهاية الخصوبة وليس نهاية الحياة. يمكنك مساعدتها في تبني هذا كونها نظام دعمها. سن اليأس والزواج ، عاقلة ومستقرة في ذلك ،يمكن أن تتعايش. كل ما عليك فعله هو أن تكون متعاطفًا معها. فيما يلي قائمة بالأمور التي يجب تجنبها في نصائح ما قبل انقطاع الطمث للأزواج لأخذها في الاعتبار:
1. صدقي بها
إذا تساءلت يومًا "كيف يؤثر انقطاع الطمث على العلاقات؟ '، اعلم أن المشاكل في كثير من الأحيان تبدأ بتدهور جودة الاتصال بين الزوجين. تجد النساء صعوبة في شرح انقطاع الطمث للرجل ويكافح الرجال للتواصل مع محنة أزواجهن. إن إعارة أذن المريض عندما تكشف عن قلبها لك وتصدقها ، بدلاً من رفض "الصراخ" هنا ، هو الخطوة الأولى لإثبات سن اليأس على زواجك. 
4. امنحها بعض المساحة
يسبب انقطاع الطمث تغييرات جسدية جذرية تتطلب تغييرات في نمط الحياة. لكن العادات تموت بصعوبة. لا مزيد من الخدع في وقت متأخر من الليل ، وتقييد النظام الغذائي ، والأدوية الجديدة والمزيد من التمارين الرياضية: كل هذه الأشياء يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالغربة عن جسدها حتى عندما يتكيف عقلها مع التغييرات. امنحها بعض المساحة للاستقرار في هذه الروتين الجديد. إنها بحاجة إلى إعادة تقييم نفسها وتجديد شبابها. هذه بالتأكيد نصيحة قبل انقطاع الطمث للأزواج ليقسموا بها. 
5. كوني متناغمة مع ما تمر به
الهدف الكامل لفهم انقطاع الطمث هو القدرة على دعم زوجتك خلال هذا الانتقال الصعب. لذا انتبه إلى التغيرات الجسدية والعاطفية التي تمر بها وكن بجانبها. يمكن أن تختلف أعراضها منالتهيج وتقلب المزاج إلى القلق والاكتئاب. بينما يمكن التعامل مع الحالة الأولى بالمزيج الصحيح من التعاطف والتعاطف وقليل من روح الدعابة ، إلا أن الثانية قد تتطلب تدخلاً سريريًا.
لذا فإن الانسجام مع الحالة الجسدية والعقلية لشريكك أمر بالغ الأهمية. قم بدفعها قليلاً في الاتجاه الصحيح إذا شعرت أن الأمور تخرج عن نطاق السيطرة. حاول الحفاظ على بيئة سعيدة في المنزل وجعلها أكثر راحة من خلال نزع الأشياء التي تزعجها من يدها.
أنظر أيضا: 12 علامة تندم على الانفصال ويجب أن تعطي فرصة أخرى6. إعطاء الأولوية لراحتها
فكر في العودة إلى تلك الأيام التي كانت فيها حامل وامتثلت لها كل أمنية لأن راحتها وسعادتها تأتي أولاً. ستكون نصيحتنا للأزواج في فترة ما قبل انقطاع الطمث - حان وقت التوقف عن العمل. تولى بعض مسؤولياتها ، وشارك في إدارة شؤون المنزل ، وخصص لها بعض الوقت ، وربما أعطها دعامة عرضية دون أن يُطلب منك ذلك. الهدف هو إبقائها مرتاحة قدر الإمكان. لن تؤدي البيئة المجهدة إلا إلى تفاقم أعراض انقطاع الطمث لديها.
عندما تشعر بأن الأمر مرهق للغاية ، تذكر أنها مجرد مرحلة وسوف يمر هذا أيضًا. ؟