Menopause - tahap dalam kehidupan seorang wanita ketika ia berhenti menstruasi - adalah salah satu dari banyak pengalaman fisik yang melelahkan yang ia alami seumur hidup. Dengan hormon yang berfluktuasi dan tubuh yang mengalami transisi yang melelahkan, sebagian besar wanita mengalami berbagai macam gejala, mulai dari perubahan suasana hati hingga keringat di malam hari, selama masa ini. Apa yang membuat tahap ini lebih sulit untuk diatasi adalah karena memasuki masa menopause adalahSering kali merupakan tahap yang berlarut-larut. Umumnya wanita berada dalam tahap perimenopause selama rata-rata 4 tahun. Ini bisa menjadi waktu yang sulit, bukan hanya bagi wanita yang mengalami transisi, tetapi juga bagi orang-orang yang dicintainya. Panduan tentang saran perimenopause untuk para suami ini akan memberi tahu Anda semua hal yang perlu diketahui untuk membantu wanita Anda melewati fase ini dengan mudah.

Hal ini sangat penting karena manifestasi fisik dan psikologis dari perubahan yang terjadi pada tubuh wanita dapat mempengaruhi hubungan.

Sebuah survei menunjukkan bahwa wanita berusia 40-an, 50-an, dan 60-an menjadi pemicu 60 persen dari semua perceraian, yang menunjukkan adanya hubungan langsung antara menopause dan kesehatan pernikahan. Penelitian lain mengaitkan menopause dengan ketidakharmonisan seksual di antara pasangan. Memahami menopause menjadi semakin penting dengan adanya fakta-fakta ini.

Apa yang Perlu Diketahui Suami Tentang Menopause?

Setiap wanita mengalami menopause secara berbeda. Bagi sebagian orang, menopause mungkin berlangsung hanya dalam waktu kurang dari satu tahun, sementara yang lain mengalami mimpi buruk ini selama satu dekade dalam hidupnya. Demikian pula, tidak semua wanita mengalami semua gejala yang berhubungan dengan menopause dan tingkat keparahannya mungkin berbeda antara satu orang dengan yang lainnya.

Itulah mengapa menjelaskan menopause kepada seorang pria menjadi lebih sulit karena tidak ada cetak biru tentang seperti apa menopause itu terlihat dan terasa.

Namun, mengambil semua saran perimenopause untuk suami yang bisa Anda dapatkan sangat penting untuk kesehatan hubungan Anda karena Anda akan menjalani masa menopause bersama pasangan Anda. Inilah yang harus Anda ketahui:

1. Ini akan menjadi perjalanan yang panjang

Tidak seperti pubertas, menopause membutuhkan waktu yang lama untuk tiba. Tahap menuju menopause - di mana menstruasi berhenti untuk selamanya disebut tahap perimenopause dan ini dapat berlangsung lama, mulai dari satu tahun hingga 12 tahun! Jadi, Anda harus siap menghadapi banyak pasang surut, perilaku yang tidak biasa, dan perubahan fisiologis selama masa ini.

2. Dapat mengubahnya

Perubahan kepribadian selama menopause adalah hal yang umum terjadi. Pasangan Anda mungkin menjadi lebih mudah tersinggung, kurang sabar, dan secara umum, pemarah. Penurunan hormon secara tiba-tiba juga dapat memengaruhi gairah seksnya dan kemungkinan kenaikan berat badan dapat menyebabkan masalah citra tubuh. Ditambah lagi dengan kegelisahan, kurang tidur, dan keringat di malam hari, dan transisi ini dapat mengubah dirinya menjadi orang yang sama sekali berbeda.

3. Dia tidak bisa 'mengendalikan diri'

Hal yang perlu difokuskan dalam memahami menopause adalah bahwa tidak ada wanita yang dapat 'bersikap biasa' dan 'melanjutkan hidup'. Perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuhnya di bagian kiri, kanan, dan tengah membuat hal itu mustahil untuk terjadi. Bahkan ketika ia tahu bahwa ia tidak masuk akal untuk menangis tanpa sebab, atau berteriak kepada Anda, anak-anak, atau anjing tanpa sebab, ia tetap saja tidak dapat menghentikannya.

4. Tidak lebih baik dari satu periode

Secara teoritis, tidak mengalami menstruasi seharusnya lebih baik daripada mengalami menstruasi karena tidak ada lagi pendarahan setiap bulan, dan kram, kembung, mual, dan PMS yang menyertainya. Kecuali jika tidak. Beban yang ditanggung oleh tubuh saat menopause dapat membuat menstruasi tampak seperti berjalan-jalan di taman.

5. Gaya hidup sehat dapat membuatnya lebih baik

Makan sehat, mengikuti rutinitas yang tetap, berolahraga secara teratur - setidaknya 4 hingga 5 kali seminggu, 30 menit per sesi - dapat membuat perbedaan besar dalam manifestasi gejala menopause. Jadi, salah satu nasihat perimenopause bagi para suami untuk dijalani adalah membantu pasangan Anda fokus pada kesehatan mereka.

Saran Perimenopause Untuk Para Suami: Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan

Seorang wanita yang hidup melalui masa menopause akan mengalami banyak gejolak fisik dan psikologis. Yang penting untuk diingat pada masa ini adalah bahwa menopause adalah akhir dari kesuburan, bukan akhir dari kehidupan. Anda dapat membantunya untuk menerima hal tersebut dengan menjadi sistem pendukungnya. Menopause dan pernikahan, yang waras dan stabil, dapat hidup berdampingan. Yang perlu Anda lakukan adalah berempati terhadapnya. Berikut ini adalah daftar hal-hal yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan.saran yang tidak boleh dilakukan pada masa perimenopause yang perlu diingat oleh para suami:

1. Percaya padanya

Jika Anda pernah bertanya-tanya 'bagaimana menopause memengaruhi hubungan?", ketahuilah bahwa sering kali masalah dimulai dengan memburuknya kualitas komunikasi antara pasangan. Wanita merasa sulit menjelaskan menopause kepada seorang pria dan pria kesulitan untuk memahami keadaan pasangannya. Meminjamkan telinga yang sabar saat ia mencurahkan isi hatinya dan mempercayainya, alih-alih mengabaikan 'kata-kata kasar' di sini, adalah hal pertama yang harus dilakukan.langkah untuk menopause-bukti pernikahan Anda.

4. Beri dia ruang

Menopause menyebabkan perubahan fisik secara drastis yang membutuhkan perubahan gaya hidup. Namun kebiasaan sulit untuk dihilangkan. Tidak ada lagi kebiasaan begadang, pembatasan pola makan, obat-obatan baru, dan lebih banyak berolahraga: semua ini dapat membuat seorang wanita merasa terasingkan dari tubuhnya bahkan ketika pikirannya mengatasi perubahan tersebut. Berikan dia ruang untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas baru ini. Dia perlu mengevaluasi dan meremajakan dirinya sendiri. Ini jelas merupakan hal yang penting.nasihat perimenopause untuk para suami yang harus dipegang teguh.

5. Selaras dengan apa yang dia alami

Inti dari memahami menopause adalah untuk dapat mendukung istri Anda melalui transisi yang sulit ini. Jadi, perhatikan perubahan fisik dan emosional yang ia alami dan selalu ada untuknya. Gejalanya dapat bervariasi, mulai dari mudah tersinggung dan perubahan suasana hati hingga kecemasan dan depresi. Meskipun yang pertama dapat ditangani dengan perpaduan yang tepat antara kasih sayang, empati, dan sedikit rasa humor, namunyang terakhir mungkin memerlukan intervensi klinis.

Jadi, selaras dengan kondisi tubuh dan pikiran pasangan Anda sangatlah penting. Doronglah dia sedikit ke arah yang benar jika Anda merasa bahwa segala sesuatunya mulai tidak terkendali. Cobalah untuk menjaga lingkungan yang bahagia di rumah dan buatlah dia lebih nyaman dengan menyingkirkan hal-hal yang membuatnya jengkel.

6. Memprioritaskan kenyamanannya

Pikirkan kembali masa-masa ketika dia hamil dan Anda menuruti setiap keinginannya karena kenyamanan dan kebahagiaannya adalah yang utama. Saran perimenopause kami untuk para suami adalah - inilah saatnya untuk melakukan perubahan. Ambil alih beberapa tanggung jawabnya, ikut serta dalam mengurus rumah tangga, luangkan waktu untuknya, dan mungkin, beri dia sesekali pijatan tanpa diminta. Tujuannya adalah untuk menjaganyaLingkungan yang penuh tekanan hanya akan memperparah gejala menopause.

Ketika semuanya terasa terlalu berat, ingatlah bahwa ini hanyalah sebuah fase dan ini juga akan berlalu.