Менапаўза - этап у жыцці жанчыны, калі ў яе спыняюцца менструацыі - гэта адзін з многіх фізічна знясільваючых перажыванняў, якія яна перажывае на працягу жыцця. Калі гармоны вагаюцца, а арганізм перажывае цяжкі пераход, у гэты час большасць жанчын адчуваюць шырокі спектр сімптомаў, ад перападаў настрою да начнога потаадлучэння. Што робіць гэтую стадыю больш цяжкай, так гэта тое, што менопауза часта з'яўляецца доўгай стадыяй. Звычайна жанчыны знаходзяцца ў стадыі перыменапаўзы ў сярэднім 4 гады. Гэта можа стаць выпрабаваннем не толькі для жанчыны, якая перажывае пераход, але і для яе блізкіх. У гэтым кіраўніцтве па рэкамендацыях у перыяд перыменапаўзы для мужоў вы знойдзеце ўсё, што трэба ведаць, як дапамагчы вашай жанчыне лёгка перажыць гэтую фазу.

Гэта вельмі важна, таму што фізічнае і псіхалагічнае праяўленне змяненняў, якія адбываюцца ў жаночым целе, можа заняць уплываюць на адносіны.

Апытанне паказвае, што жанчыны ва ўзросце 40, 50 і 60 гадоў ініцыююць 60 працэнтаў усіх разводаў, што паказвае на прамую сувязь паміж менапаўзай і здароўем шлюбу. Яшчэ адно даследаванне звязвае менопаузу з сэксуальнай дысгармоніяй паміж парамі. Разуменне менопаузы становіцца яшчэ больш неабходным у святле гэтых фактаў.

Што мужам трэба ведаць аб менопаузе?

Кожная жанчына перажывае менопаузу па-рознаму. Для некаторых гэта можа доўжыцца крыху менш за год, а іншыя жывуцькашмар на працягу дзесяцігоддзя іх жыцця. Падобным чынам, не кожная жанчына адчувае ўсе сімптомы, звязаныя з менопаузой, і яе выяўленасць можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека.

Вось чаму мужчыну становіцца цяжэй растлумачыць менопаузу, таму што няма схемы таго, як яна выглядае і як сябе адчувае .

Аднак прыняцце ўсіх парад для мужоў у перыяд менапаўзы, якія вы можаце атрымаць, вельмі важна для здароўя вашых адносін, таму што вы будзеце перажываць менопаузу са сваім мужам. Вось што вы павінны ведаць:

1. Гэта будзе доўгі шлях

У адрозненне ад палавога паспявання, менопауза надыходзіць доўга. Гэтую стадыю наступлення менопаузы, калі менструацыя спыняецца назаўсёды, называюць стадыяй перыменапаўзы, і яна сапраўды можа зацягнуцца. Ад года да 12 гадоў! Такім чынам, вы павінны быць гатовыя да вялікай колькасці ўзлётаў і падзенняў, нехарактэрных паводзін і фізіялагічных змен у гэты час.

2. Гэта можа змяніць яе

Змены асобы падчас менапаўзы з'яўляюцца звычайнай з'явай. Ваш муж можа стаць больш раздражняльным, страціць цярпенне і, як правіла, раздражняльным. Раптоўнае падзенне гармонаў таксама можа паўплываць на яе сэксуальнае цяга, а магчымае павелічэнне вагі можа выклікаць праблемы з вобразам цела. Дадайце да сумесі трывогу, дрэнны сон і начную потлівасць, і гэты пераход можа змяніць яе ў зусім іншага чалавека.

3. Яна не можа «сабрацца»

На чым варта засяродзіцца, каб зразумець менопаузушто ні адна жанчына не можа проста «сабрацца» і «працягнуць». Змены, якія адбываюцца ў яе целе злева, справа і ў цэнтры, робяць гэта немагчымым. Нават калі яна ведае, што паводзіць сябе неразумна, калі плача пры падзенні шапкі або крычыць на вас, дзяцей або сабаку без прычыны, яна не можа спыніць гэта.

4. Гэта не лепш, чым менструацыя

Тэарэтычна адсутнасць менструацыі павінна быць лепш, чым яе наяўнасць, таму што кожны месяц больш не будзе крывацёку, а таксама сутаргавых курчаў, уздуцці жывата, млоснасці і перадменструальнага сіндрому. За выключэннем таго, што гэта не так. Ускладненні, якія наносіцца арганізму падчас менопаузы, могуць зрабіць месячныя падобнымі на шпацыр па парку.

5. Здаровы лад жыцця можа зрабіць яго лепш

Здаровае харчаванне, прытрымліванне цвёрдага рэжыму, атрыманне рэгулярныя фізічныя практыкаванні - па меншай меры 4-5 разоў на тыдзень, 30 хвілін за занятак - могуць істотна змяніць спосаб праявы сімптомаў менопаузы. Такім чынам, адна з парад для мужоў у перыяд менапаўзы, якой варта жыць, - гэта дапамагчы свайму партнёру засяродзіцца на сваім самаадчуванні.

Парады ў перыяд менапаўзы для мужоў: што трэба і чаго нельга рабіць

Жанчына, якая перажывае менапаўзу, перажывае шмат фізічных і псіхалагічных узрушэнняў. У гэты час важна памятаць, што менопауза - гэта канец фертыльнасці, а не канец жыцця. Вы можаце дапамагчы ёй прыняць гэтую сістэму падтрымкі. Менопауза і шлюб, пры гэтым здаровы і стабільны,можа суіснаваць. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта быць спагадлівым да яе. Вось спіс рэкамендацый, якія трэба і чаго нельга рабіць у перыяд перыменапаўзы, якія варта памятаць мужам:

1. Верце ў яе

Калі вы калі-небудзь задаваліся пытаннем, як менопауза ўплывае на адносіны? Ведайце, што часта непрыемнасці пачынаюцца з пагаршэння якасці зносін паміж мужам і жонкай. Жанчынам цяжка растлумачыць мужчыну менопаузу, а мужчынам цяжка зразумець бядотнае становішча сваёй жонкі. Цярпліва выслухаць яе, калі яна адкрывае табе сваё сэрца, і паверыць ёй, замест таго, каб адмаўляцца ад "выразкі", - гэта першы крок да таго, каб ваш шлюб быў абаронены ад менапаўзы.

4. Дайце ёй месца

Менапаўза выклікае рэзкія фізічныя змены, якія патрабуюць змены ладу жыцця. Але звычкі цяжка паміраюць. Больш ніякіх начных махінацый, абмежаванняў дыеты, новых лекаў і дадатковых фізічных практыкаванняў: усё гэта можа прымусіць жанчыну адчуваць сябе адчужанай ад свайго цела, нават калі яе розум спраўляецца са зменамі. Дайце ёй трохі прасторы, каб уладкавацца ў гэтых новых працэдурах. Ёй трэба пераацаніць і амаладзіць сябе. Гэта, безумоўна, парада для мужоў у перыменапаўзе.

5. Будзьце ў гармоніі з тым, што яна перажывае

Увесь сэнс разумення менапаўзы заключаецца ў тым, каб падтрымаць сваю жонку ў гэты цяжкі перыяд. Таму звярніце ўвагу на фізічныя і эмацыйныя змены, праз якія яна перажывае, і будзьце побач з ёй. Яе сімптомы могуць вар'іравацца адраздражняльнасць і перапады настрою да трывогі і дэпрэсіі. У той час як з першым можна справіцца з правільным спалучэннем спагады, суперажывання і крыху пачуцця гумару, з другім можа спатрэбіцца клінічнае ўмяшанне.

Таму вельмі важна быць у гармоніі са станам цела і розуму вашага мужа. Падштурхніце яе ў правільным кірунку, калі адчуваеце, што сітуацыя выходзіць з-пад кантролю. Паспрабуйце падтрымліваць шчаслівае асяроддзе дома і зрабіць яе больш камфортнай, пазбавіўшыся ад рэчаў, якія яе раздражняюць.

6. Аддайце перавагу яе камфорту

Успомніце тыя дні, калі яна была цяжарная, і вы выконвалі ўсе яе жаданні, бо яе камфорт і шчасце былі на першым месцы. Наша парада для мужоў у перыяд менапаўзы будзе такая: прыйшоў час перарабіць. Вазьміце на сябе частку яе абавязкаў, уключыцеся ў вядзенне хатняй гаспадаркі, знаходзьце для яе час і, магчыма, час ад часу пацірайце ёй спіну без просьбы. Мэта складаецца ў тым, каб яна была як мага больш спакойнай. Напружанае асяроддзе толькі пагоршыць яе сімптомы менопаузы.

Калі ўсё гэта здаецца занадта цяжкім, памятайце, што гэта ўсяго толькі фаза, і яна таксама пройдзе.