Menopauza – faza u životu žene kada prestane menstruacija – jedno je od mnogih fizički iscrpljujućih iskustava koje ona trpi tokom života. S obzirom da hormoni fluktuiraju i tijelo prolazi kroz tranziciju, većina žena tokom ovog perioda doživljava širok spektar simptoma, od promjena raspoloženja do noćnog znojenja. Ono što otežava ovu fazu je to što je dolazak do menopauze često dugotrajna faza. Uobičajeno je da su žene u fazi perimenopauze u prosjeku 4 godine. Ovo može biti teško vrijeme ne samo za ženu koja trpi tranziciju, već i za njene voljene. Ovaj vodič o savjetima u perimenopauzi za muževe će vam reći sve što treba znati o tome kako pomoći vašoj ženi da prođe ovu fazu pomalo.

To je ključno jer fizička i psihička manifestacija promjena koje bjesne kroz tijelo žene može potrajati uticaj na veze.

Anketa pokazuje da žene u svojim 40-im, 50-im i 60-im godinama iniciraju 60 posto svih razvoda, ukazujući na direktnu vezu između menopauze i zdravlja u braku. Druga studija povezuje menopauzu sa seksualnim neskladom između parova. Razumijevanje menopauze postaje još imperativnije u svjetlu ovih činjenica.

Šta muževi treba da znaju o menopauzi?

Svaka žena različito doživljava menopauzu. Za neke to može trajati nešto manje od godinu dana, dok drugi živenoćna mora za čitavu deceniju njihovog života. Slično, svaka žena ne iskusi sve simptome povezane s menopauzom i njihova težina može varirati od osobe do osobe.

Zato objašnjavanje menopauze muškarcu postaje teže jer ne postoji nacrt kako ona izgleda i kako se osjeća .

Međutim, uzimanje u obzir svih savjeta o perimenopauzi za muževe koje možete dobiti je od vitalnog značaja za zdravlje vaše veze jer ćete proživjeti menopauzu sa svojim supružnikom. Evo šta biste trebali znati:

1. To će biti dug put

Za razliku od puberteta, menopauzi je potrebno mnogo vremena da stigne. Ova faza dolaska do tačke menopauze – u kojoj menstruacija zauvek prestaje naziva se faza perimenopauze i zaista može da se povuče. Bilo gdje od godine do 12 godina! Dakle, morate biti spremni na mnogo uspona i padova, nekarakterističnog ponašanja i fizioloških promjena tokom ovog vremena.

2. To može promijeniti njenu

Promjene ličnosti tokom menopauze su uobičajene. Vaš supružnik može postati razdražljiviji, nema dovoljno strpljenja i generalno razdražljiviji. Nagli pad hormona takođe može uticati na njen seksualni nagon, a moguće povećanje telesne težine može izazvati problem sa slikom tela. Dodajte toj mješavini, anksioznost, loš san i noćno znojenje, i ovaj prijelaz bi je mogao pretvoriti u potpuno drugu osobu.

3. Ona ne može da se 'sakupi'

Ono na što se treba fokusirati u razumijevanju menopauze jeda nijedna žena ne može samo da se 'sakupi' i 'nastavi sa tim'. Promjene koje izbijaju u njenom tijelu lijevo, desno i u sredini onemogućavaju da se to dogodi. Čak i kada zna da je nerazumna kada plače na kraj šešira ili viče na tebe, djecu ili psa bez razloga, ne može to zaustaviti.

4. Nije bolje od menstruacije

Teoretski, nemati menstruaciju bi trebalo biti bolje nego imati je jer nema više krvarenja svakog mjeseca, kao i pratećih grčeva, nadutosti, mučnine i PMS-a. Osim što nije. Danak koji prolazi kroz menopauzu na tijelu može učiniti da menstruacije izgledaju kao šetnja parkom.

5. Zdrav način života može učiniti boljim

Zdrava ishrana, pridržavanje ustaljene rutine, redovna tjelovježba – najmanje 4 do 5 puta sedmično, 30 minuta po sesiji – može napraviti veliku razliku u načinu ispoljavanja simptoma menopauze. Dakle, jedan od savjeta za muževe u perimenopauzi bi bio da pomognete svom partneru da se fokusira na svoje zdravlje.

Savjeti za muževe u perimenopauzi: Što i ne treba

Žena koja živi kroz menopauzu prolazi kroz mnogo fizičkih i psihičkih potresa. Važno je zapamtiti da je menopauza kraj plodnosti, a ne kraj života. Možete joj pomoći da prihvati taj sistem podrške. Menopauza i brak, pritom zdrav i stabilan,mogu koegzistirati. Sve što treba da uradite je da budete empatični prema njoj. Evo liste savjeta koje treba uzeti u obzir u perimenopauzi:

1. Vjerujte u nju

Ako ste se ikada zapitali 'kako menopauza utiče na veze? ', znajte da često nevolje počinju pogoršanjem kvalitete komunikacije među supružnicima. Ženama je teško objasniti muškarcu menopauzu, a muškarci se bore da se pozabave nevoljom svog supružnika. Saslušati strpljivo kada vam otkriva svoje srce i vjerovati joj, umjesto da ovdje odbacujete 'bruke', prvi je korak da potvrdite svoj brak u menopauzi.

4. Dajte joj malo prostora

Menopauza uzrokuje drastične fizičke promjene koje zahtijevaju promjene u načinu života. Ali navike teško umiru. Nema više kasnonoćnih smicalica, ograničenja u ishrani, novih lijekova i više vježbanja: sve ovo može učiniti da se žena osjeća otuđenom od svog tijela čak i dok se njen um nosi s promjenama. Dajte joj malo prostora da se navikne na ove nove rutine. Ona se mora prevrednovati i podmladiti. Ovo je definitivno savjet u perimenopauzi za muževe u koji se moraju zakleti.

5. Budite u skladu s onim kroz što ona prolazi

Cijela poenta razumijevanja menopauze je u mogućnosti da podržite svoju ženu kroz ovu tešku tranziciju. Stoga obratite pažnju na fizičke i emocionalne promjene kroz koje prolazi i budite uz nju. Njeni simptomi mogu varirati odrazdražljivost i promjene raspoloženja do anksioznosti i depresije. Dok se s prvim može nositi s pravom mješavinom suosjećanja, empatije i malo smisla za humor, ovo drugo može zahtijevati kliničku intervenciju.

Zato je ključno biti usklađen sa stanjem tijela i uma vašeg supružnika. Pogurajte je malo u pravom smjeru ako osjećate da stvari izmiču kontroli. Pokušajte da održite sretno okruženje kod kuće i učinite je ugodnijom tako što ćete joj skinuti stvari koje je iritiraju.

6. Dajte joj prioritet udobnosti

Prisjetite se onih dana kada je bila trudna i ispoštovala si svaku njenu želju jer joj je udobnost i sreća bila na prvom mjestu. Naš savjet u perimenopauzi za muževe bi bio – vrijeme je za preokret. Preuzmi neke od njenih obaveza, uključi se u vođenje domaćinstva, odvoji vrijeme za nju, a možda je i povremeno protrljaj bez da se to od tebe traži. Cilj je da je što više opusti. Stresno okruženje samo će pogoršati njene simptome menopauze.

Kada sve bude previše neodoljivo, zapamtite da je to samo faza i i ovo će proći.