સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તે મહત્ત્વનું છે કારણ કે સ્ત્રીના શરીરમાં થતા ફેરફારોની શારીરિક અને માનસિક અભિવ્યક્તિ આના કારણે થઈ શકે છે. સંબંધો પર ટોલ.
એક સર્વે દર્શાવે છે કે તેમના 40, 50 અને 60 ના દાયકાની સ્ત્રીઓ તમામ છૂટાછેડામાંથી 60 ટકા શરૂ કરે છે, જે મેનોપોઝ અને લગ્નના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની સીધી કડી તરફ નિર્દેશ કરે છે. અન્ય એક અભ્યાસ મેનોપોઝને યુગલો વચ્ચેના જાતીય વિસંગતતા સાથે જોડે છે. આ તથ્યોના પ્રકાશમાં મેનોપોઝને સમજવું વધુ હિતાવહ બની જાય છે.
મેનોપોઝ વિશે પતિને શું જાણવાની જરૂર છે?
દરેક સ્ત્રી મેનોપોઝનો અનુભવ અલગ રીતે કરે છે. કેટલાક માટે, તે માત્ર એક વર્ષ સુધી ટકી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો જીવે છેતેમના જીવનના એક દાયકા માટે દુઃસ્વપ્ન. તેવી જ રીતે, દરેક સ્ત્રીને મેનોપોઝ સંબંધિત તમામ લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી અને તેની તીવ્રતા એક વ્યક્તિથી બીજી વ્યક્તિમાં અલગ-અલગ હોઈ શકે છે.
તેથી જ પુરુષને મેનોપોઝ સમજાવવું અઘરું બની જાય છે કારણ કે તે કેવું દેખાય છે અને કેવું લાગે છે તેની કોઈ બ્લૂ પ્રિન્ટ નથી. .
જો કે, તમે જે પતિઓ મેળવી શકો છો તેમના માટે પેરીમેનોપોઝની તમામ સલાહ લેવી એ તમારા સંબંધોના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે મેનોપોઝ દરમિયાન જીવી રહ્યા હશો. તમારે જે જાણવું જોઈએ તે અહીં છે:
1. તે લાંબો સમય ચાલશે
તરુણાવસ્થાથી વિપરીત, મેનોપોઝ આવવામાં ઘણો સમય લાગે છે. મેનોપોઝના તબક્કે પહોંચવાનો આ તબક્કો - જ્યાં માસિક સ્રાવ સારા માટે અટકે છે તેને પેરીમેનોપોઝ સ્ટેજ કહેવામાં આવે છે અને તે ખરેખર આગળ વધી શકે છે. એક વર્ષથી 12 વર્ષ સુધી ગમે ત્યાં! તેથી, તમારે આ સમય દરમિયાન ઘણા ઉતાર-ચઢાવ, અસ્પષ્ટ વર્તન અને શારીરિક ફેરફારો માટે તૈયાર રહેવું પડશે.
2. તે તેણીને બદલી શકે છે
મેનોપોઝ દરમિયાન વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર સામાન્ય છે. તમારા જીવનસાથી વધુ ચીડિયા બની શકે છે, ધીરજ ઓછી હોય છે, અને સામાન્ય રીતે, ક્રેબી બની શકે છે. હોર્મોન્સમાં અચાનક ઘટાડો તેના સેક્સ ડ્રાઇવને પણ અસર કરી શકે છે અને સંભવિત વજનમાં વધારો શરીરની છબીની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. મિશ્રણમાં ઉમેરો, ચિંતા, નબળી ઊંઘ અને રાત્રે પરસેવો, અને આ સંક્રમણ તેણીને સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિમાં બદલી શકે છે.
3. તેણી ‘તેનું કામ એકસાથે કરી શકતી નથી’
મેનોપોઝને સમજવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની બાબત છેકે કોઈ પણ સ્ત્રી ફક્ત 'તેનું કામ એકસાથે મેળવી શકે છે' અને 'તેની સાથે આગળ વધી શકે છે'. તેના શરીરમાં ડાબે, જમણે અને મધ્યમાં થતા ફેરફારો તે થવાનું અશક્ય બનાવે છે. જ્યારે તેણીને ખબર હોય કે તે ટોપીના ટીપાં પર રડવામાં ગેરવાજબી છે અથવા તમને અથવા બાળકો અથવા કૂતરા પર કોઈ કારણ વિના બૂમ પાડી રહી છે, ત્યારે પણ તે તેને રોકી શકતી નથી.
4. તે પીરિયડ કરતાં વધુ સારું નથી
સૈદ્ધાંતિક રીતે, પીરિયડ ન આવવું એ પિરિયડ કરતાં વધુ સારું હોવું જોઈએ કારણ કે દર મહિને વધુ રક્તસ્ત્રાવ થતો નથી અને તેની સાથે ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા અને પીએમએસનો સામનો કરવો પડે છે. સિવાય કે તે નથી. મેનોપોઝ દરમિયાન જીવતા ટોલ વ્યક્તિના શરીર પર પડે છે તે પીરિયડ્સને પાર્કમાં ચાલવા જેવું લાગે છે.
5. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તેને વધુ સારી બનાવી શકે છે
સ્વસ્થ આહાર, નિશ્ચિત દિનચર્યાને અનુસરીને, મેળવો નિયમિત વ્યાયામ - અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 4 થી 5 વખત, સત્ર દીઠ 30 મિનિટ - મેનોપોઝના લક્ષણોના અભિવ્યક્તિની રીતે વિશ્વમાં તફાવત લાવી શકે છે. તેથી, પતિઓને જીવવા માટે પેરીમેનોપોઝની એક સલાહ તમારા જીવનસાથીને તેમની તંદુરસ્તી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
પતિઓ માટે પેરીમેનોપોઝ સલાહ: શું કરવું અને શું નહીં
મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી સ્ત્રી ઘણી બધી શારીરિક અને માનસિક ઉથલપાથલ. આ સમયે યાદ રાખવાની મહત્વની વાત એ છે કે મેનોપોઝ એ પ્રજનન ક્ષમતાનો અંત છે, જીવનનો અંત નથી. તમે તેણીની સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવાને કારણે તેને સ્વીકારવામાં મદદ કરી શકો છો. મેનોપોઝ અને લગ્ન, તે સમયે એક સમજદાર અને સ્થિર,સહઅસ્તિત્વ કરી શકે છે. તમારે ફક્ત તેના પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખવાની જરૂર છે. અહીં પતિઓએ ધ્યાનમાં રાખવા માટે પેરીમેનોપોઝની શું અને શું ન કરવાની સલાહ આપી છે:
1. તેના પર વિશ્વાસ કરો
જો તમે ક્યારેય વિચાર્યું હોય કે 'મેનોપોઝ સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે? ', જાણો કે ઘણી વખત મુશ્કેલી જીવનસાથીઓ વચ્ચેના સંદેશાવ્યવહારની બગડતી ગુણવત્તા સાથે શરૂ થાય છે. સ્ત્રીઓને પુરુષને મેનોપોઝ સમજાવવું મુશ્કેલ લાગે છે અને પુરુષો તેમના જીવનસાથીની દુર્દશા સાથે સંબંધ બાંધવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. જ્યારે તે તમારું હૃદય તમારી સમક્ષ મૂકે ત્યારે દર્દીને કાન આપવો અને તેના પર વિશ્વાસ કરવો, અહીં 'રન્ટ્સ'ને ફગાવી દેવાને બદલે, તમારા લગ્નને મેનોપોઝને સાબિત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે. 
4. તેણીને થોડી જગ્યા આપો
મેનોપોઝને લીધે જીવનશૈલીમાં બદલાવની જરૂર પડે તેવા ગંભીર શારીરિક ફેરફારો થાય છે. પરંતુ આદતો સખત મૃત્યુ પામે છે. હવે મોડી રાત સુધીની અશાંતિ, આહાર પર પ્રતિબંધ, નવી દવાઓ અને વધુ કસરતો નહીં: આ બધું સ્ત્રીને તેના શરીરથી અલગ હોવાનો અનુભવ કરાવે છે, તેમ છતાં તેનું મન ફેરફારોનો સામનો કરે છે. તેણીને આ નવી દિનચર્યાઓમાં સ્થાયી થવા માટે થોડી જગ્યા આપો. તેણીએ પોતાને ફરીથી મૂલ્યાંકન અને કાયાકલ્પ કરવાની જરૂર છે. પતિઓને શપથ લેવા માટે આ ચોક્કસપણે પેરીમેનોપોઝ સલાહનો એક ભાગ છે. 
5. તેણી જેમાંથી પસાર થઈ રહી છે તેની સાથે સુસંગત રહો
મેનોપોઝને સમજવાનો સંપૂર્ણ મુદ્દો એ છે કે આ પ્રયાસશીલ સંક્રમણ દ્વારા તમારી પત્નીને ટેકો આપવા માટે સક્ષમ થવું. તેથી તે જે શારીરિક અને ભાવનાત્મક ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહી છે તેના પર ધ્યાન આપો અને તેના માટે હાજર રહો. તેના લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છેચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગ ચિંતા અને હતાશા. જ્યારે પહેલાને કરુણા, સહાનુભૂતિ અને થોડી રમૂજની ભાવનાના યોગ્ય મિશ્રણ સાથે નિયંત્રિત કરી શકાય છે, ત્યારે બાદમાં ક્લિનિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે.
આ પણ જુઓ: BAE ના હૃદયને ઓગાળવા માટે 100+ લાંબા-અંતરના પાઠોતેથી તમારા જીવનસાથીના શરીર અને મનની સ્થિતિ સાથે સુસંગત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને લાગતું હોય કે વસ્તુઓ નિયંત્રણની બહાર થઈ રહી છે, તો તેણીને થોડી સાચી દિશામાં હલાવો. ઘરમાં ખુશનુમા વાતાવરણ જાળવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેણીને જે ચીજવસ્તુઓ તેના હાથમાંથી ઉશ્કેરતી હોય તેને દૂર કરીને તેણીને વધુ આરામદાયક બનાવો.
6. તેણીના આરામને પ્રાધાન્ય આપો
તે દિવસોનો વિચાર કરો જ્યારે તેણી હતી. સગર્ભા અને તમે તેની દરેક ઇચ્છાનું પાલન કર્યું કારણ કે તેણીની આરામ અને ખુશી પ્રથમ આવે છે. પતિઓ માટે અમારી પેરીમેનોપોઝની સલાહ હશે - હવે કામ કરવાનો સમય છે. તેણીની કેટલીક જવાબદારીઓ સંભાળો, ઘરના સંચાલન સાથે પીચ કરો, તેના માટે સમય કાઢો, અને કદાચ, તેને પૂછ્યા વિના પ્રસંગોપાત બેકરૂબ આપો. તેનો હેતુ તેણીને શક્ય તેટલી સરળતામાં રાખવાનો છે. તણાવપૂર્ણ વાતાવરણ તેના મેનોપોઝના લક્ષણોમાં વધારો કરશે.
જ્યારે આ બધું ખૂબ જ જબરજસ્ત લાગે છે, ત્યારે યાદ રાખો કે તે માત્ર એક તબક્કો છે અને આ પણ પસાર થશે.
આ પણ જુઓ: તેને હસાવવા માટે 10 સુંદર ગુડનાઈટ ટેક્સ્ટ્સ છેતરપિંડી વિના સેક્સલેસ લગ્ન કેવી રીતે ટકી શકાય છે શું સ્ત્રીઓ પુરુષો પાસેથી માન્યતા મેળવવા માટે સખત મહેનત કરે છે? ?