Менопаузата - етапът в живота на жената, когато тя спира да има менструация - е едно от многото физически изтощителни преживявания, които тя понася през целия си живот. С колебанията на хормоните и с натоварващия преход в организма повечето жени изпитват през този период широк спектър от симптоми - от промени в настроението до нощно изпотяване. Това, което прави този етап по-труден за преодоляване, е, че навлизането в менопаузата еЧесто жените се намират в периода на перименопауза средно 4 години. Това може да бъде труден период не само за жената, която преживява прехода, но и за нейните близки. В това ръководство за съвети за съпрузи относно перименопаузата ще научите всичко, което трябва да знаете, за да помогнете на жената да премине през този етап по-лесно.

Това е от решаващо значение, тъй като физическите и психологическите прояви на промените, които се случват в тялото на жената, могат да се отразят на взаимоотношенията.

Проучване показва, че жените в 40-те, 50-те и 60-те години са инициатори на 60 % от всички разводи, което сочи пряка връзка между менопаузата и брачното здраве. друго проучване свързва менопаузата със сексуалната дисхармония между двойките. В светлината на тези факти разбирането на менопаузата става още по-наложително.

Какво трябва да знаят съпрузите за менопаузата?

Всяка жена преживява менопаузата по различен начин. При някои тя може да продължи малко по-малко от година, докато други преживяват кошмара в продължение на десетилетие от живота си. Също така не всяка жена изпитва всички симптоми, свързани с менопаузата, и нейната тежест може да варира при различните хора.

Ето защо обясняването на менопаузата на мъжете става все по-трудно, защото няма план как да изглежда и да се чувства.

Въпреки това приемането на всички съвети за перименопаузата за съпрузи, които можете да получите, е от жизненоважно значение за здравето на вашата връзка, защото ще преживеете менопаузата заедно със съпруга си. Ето какво трябва да знаете:

1. Това ще бъде дълъг път

За разлика от пубертета, настъпването на менопаузата отнема много време. Етапът на достигане на менопаузата, когато менструацията спира завинаги, се нарича перименопауза и може наистина да се проточи. От една година до 12 години! Така че трябва да сте подготвени за много възходи и падения, нехарактерно поведение и физиологични промени през този период.

2. Това може да я промени

Промените в личността по време на менопаузата са често срещани. Съпругата ви може да стане по-раздразнителна, да няма търпение и просто да е раздразнителна. Внезапното понижение на хормоните може да повлияе и на сексуалното ѝ желание, а евентуалното наддаване на тегло може да доведе до проблеми с образа на тялото. Като добавим и тревожността, лошия сън и нощното изпотяване, този преход може да я превърне в напълно различен човек.

3. Тя не може да се "съвземе

Основното, върху което трябва да се съсредоточим, за да разберем менопаузата, е, че никоя жена не може просто да се "събере" и да "продължи". Промените, които настъпват в тялото ѝ наляво, надясно и в центъра, правят това невъзможно. Дори когато знае, че се държи неразумно, плачейки при всеки удобен случай или крещейки на вас, на децата или на кучето без причина, тя не може да спре това.

4. Не е по-добре от точка

Теоретично липсата на менструация би трябвало да е по-добра от нея, тъй като вече няма кървене всеки месец и съпътстващите го спазми, подуване на корема, гадене и ПМС. Само че не е. Натоварването, което менопаузата оказва върху тялото, може да направи менструацията да изглежда като разходка в парка.

5. Здравословният начин на живот може да го подобри

Здравословното хранене, спазването на определен режим, редовните физически упражнения - поне 4-5 пъти седмично, по 30 минути на сесия - могат да променят значително начина на проявление на симптомите на менопаузата. Така че един от съветите за съпрузите относно перименопаузата би бил да помогнат на партньорката си да се съсредоточи върху своето здраве.

Съвети за перименопаузата за съпрузи: Как да не се прави

Жената, която преживява менопауза, преминава през много физически и психологически сътресения. Важното е да запомните, че в този момент менопаузата е краят на плодовитостта, а не краят на живота. Можете да ѝ помогнете да приеме това, като бъдете нейната система за подкрепа. Менопаузата и бракът, при това здрав и стабилен, могат да съществуват едновременно. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете съпричастни към нея.съвети за съпрузите относно перименопаузата, които трябва да имат предвид:

1. Вярвайте в нея

Ако някога сте се чудили "как менопаузата влияе на взаимоотношенията?", знайте, че в много случаи проблемите започват от влошеното качество на комуникацията между съпрузите. Жените трудно обясняват менопаузата на мъжете, а мъжете трудно се отнасят към тежкото положение на съпругата си.стъпка за предпазване на брака ви от менопауза.

4. Дайте й малко пространство

Менопаузата причинява драстични физически промени, които изискват промени в начина на живот. Но навиците умират трудно. Край на нощните лудории, ограничаване на диетата, нови лекарства и повече упражнения: всичко това може да накара жената да се почувства отчуждена от тялото си, дори когато умът ѝ се справя с промените. Дайте ѝ малко пространство, за да се приспособи към новите навици. Тя трябва да се преоцени и подмлади.съвет за перименопаузата, в който съпрузите могат да се кълнат.

5. Бъдете в съзвучие с това, което преживява тя

Смисълът на разбирането на менопаузата е да можете да подкрепите съпругата си в този труден преход. Така че обърнете внимание на физическите и емоционалните промени, през които преминава, и бъдете до нея. Симптомите й могат да варират от раздразнителност и промени в настроението до тревожност и депресия. Докато с първите може да се справите с правилната комбинация от съчувствие, съпричастност и малко чувство за хумор, с вторитеПоследното може да изисква клинична намеса.

Затова е изключително важно да сте в час с телесното и душевното състояние на съпругата си. Подканете я малко в правилната посока, ако усетите, че нещата излизат извън контрол. Опитайте се да поддържате щастлива обстановка у дома и да я накарате да се чувства по-комфортно, като вземете от ръка нещата, които я дразнят.

6. Дайте приоритет на нейния комфорт

Спомнете си за дните, когато тя беше бременна и вие изпълнявахте всяко нейно желание, защото комфортът и щастието й бяха на първо място. Нашият съвет за съпрузите по време на перименопаузата е - време е за промяна. Поемете някои от нейните задължения, участвайте в домакинството, отделяйте време за нея и може би от време на време я поглезете, без да сте я молили за това.Стресиращата среда само ще влоши симптомите на менопаузата.

Когато всичко това ви се стори прекалено голямо, помнете, че това е само етап и че и той ще отмине.