Menopoaze - it poadium yn it libben fan in frou as se ophâldt mei menstruearje - is ien fan 'e protte fysyk slopende ûnderfiningen dy't se yn' t libben trochmakket. Mei hormoanen dy't fluktuearje en it lichem troch in belestingstransysje giet, ûnderfine de measte froulju in breed oanbod fan symptomen, fan stimmingswikselingen oant nachtsweet, yn dizze tiid. Wat makket dit poadium dreger om te gaan met is dat it krijen ta menopoaze is faak in lang lutsen poadium. It is gewoanlik dat froulju yn 'e perimenopause poadium binne foar in gemiddelde fan 4 jier. Dit kin in besykjen tiid wêze net allinich foar de frou dy't de oergong duorret, mar ek har leafsten. Dizze hantlieding oer advys oer perimenopause foar manlju sil jo alles fertelle wat jo witte moatte oer it helpen fan jo frou troch dizze faze wat maklik te farren.

Dat is krúsjaal, om't de fysike en psychologyske manifestaasje fan 'e feroaringen dy't troch it lichem fan in frou raze kinne nimme in tol op relaasjes.

In enkête jout oan dat froulju yn 'e 40's, 50's en 60's 60 prosint fan alle skiedingen begjinne, wat wiist op in rjochte ferbining tusken menopoaze en houlikssûnens. In oare stúdzje ferbynt menopoaze oan seksuele disharmony tusken pearen. It begripen fan 'e menopoaze wurdt noch mear ymperatyf yn it ljocht fan dizze feiten.

Wat manlju moatte witte oer menopause?

Elke frou belibbet de menopause oars. Foar guon kin it duorje krekt ûnder in jier, wylst oaren libje denachtmerje foar in desennia fan har libben. Likegoed ûnderfynt net elke frou alle menopoaze-relatearre symptomen en de earnst dêrfan kin ferskille fan ien persoan nei de oare.

Dêrom wurdt it ferklearjen fan menopoaze oan in man dreger, om't der gjin blauprint is foar hoe't it liket en fielt. .

It nimmen fan alle advys oer de perimenopause foar manlju dy't jo kinne krije is lykwols fan libbensbelang foar de sûnens fan jo relaasje, om't jo troch de menopoaze sille libje mei jo partner. Hjir is wat jo witte moatte:

1. It sil in lange haul wurde

Oars as puberteit duorret menopoaze lang om te kommen. Dit poadium om nei it punt fan 'e menopoaze te kommen - wêr't menstruaasje foargoed stopet wurdt de perimenopause-poadium neamd en it kin echt slepe. Oeral fan in jier oant 12 jier! Dus, jo moatte wurde taret op in protte op en del, uncharacteristic gedrach en fysiologyske feroarings yn dizze tiid.

2. It kin feroarje har

Persoanlike feroarings yn de menopause binne gewoan. Jo spouse kin mear irritable wurde, leech op geduld, en gewoan yn 't algemien, crabby. In hommelse dip yn hormonen kin ek ynfloed hawwe op har seksdrift en mooglike gewichtswinning kin lichemsbyldprobleem feroarsaakje. Taheakje oan 'e miks, de eangst, minne sliep en nachtsweet, en dizze oergong kin har feroarje yn in folslein oare persoan.

3. Se kin net 'har aksje krije'

It ding om op te fokusjen by it begripen fan 'e menopoaze isdat gjin frou samar ‘har oan de slach’ en ‘dermei oangean kin’. De feroarings dy't yn har lichem lofts, rjochts en sintrum útbrekke, meitsje it ûnmooglik foar dat te barren. Sels as se wit dat se ûnferstannich is om te skriemen op 'e drip fan in hoed of jo of de bern of de hûn sûnder reden te roppen, kin se it net stopje.

4. It is net better as in menstruaasje

Teoretysk soe it net hawwe fan in menstruaasje better moatte wêze as ien, om't der gjin bloed mear elke moanne is, en de byhearrende krampen, opgeblazenheid, wearze en PMS om te gean mei. Utsein it is net. De tol dy't troch menopoaze libje nimt op it lichem fan menstruaasje kin meitsje dat menstruaasjes lykje as in kuier yn it park.

5. In sûne libbensstyl kin it better meitsje

Sûn ite, in fêste routine folgje, krije regelmjittige oefening - op syn minst 4 oant 5 kear yn 'e wike, 30 minuten per sesje - kin in wrâld fan in ferskil meitsje yn 'e manier wêrop manifestaasje fan symptomen fan menopause. Dus, ien perimenopause advys foar manlju om troch te libjen soe wêze om jo partner te helpen te fokusjen op har wolwêzen.

Perimenopause Advice For Husbands: Dos and Don'ts

In frou dy't troch menopoaze libbet, giet troch in protte fysike en psychologyske opheffingen. It wichtige ding om te ûnthâlden op dit stuit is dat menopoaze is it ein fan fruchtberens, net it ein fan it libben. Jo kinne har helpe om dat te wêzen har stipesysteem. Menopoaze en houlik, in sûne en stabile ien dêrby,kinne tegearre bestean. Alles wat jo hoege te dwaan is empatysk wêze foar har. Hjir is in list mei dos en don'ts fan advys oer perimenopause foar manlju om yn gedachten te hâlden:

1. Leau yn har

As jo ​​jo oait ôffrege hawwe 'hoe hat menopoaze ynfloed op relaasjes? ', wit dat in protte kearen problemen begjinne mei de minder kwaliteit fan kommunikaasje tusken echtpearen. Froulju fine it ferklearjen fan menopoaze oan in man hurd en manlju stride om te relatearjen mei it lot fan har spouse. In geduldich ear útlienje as se har hert bleat leit foar jo en har leauwe, yn stee fan hjir 'ranten' ôf te meitsjen, is de earste stap nei menopause-proof jo houlik.

4. Jou har wat romte

Menopoaze soarget foar drastyske fysike feroaringen dy't feroaringen yn libbensstyl fereaskje. Mar gewoanten stjerre hurd. Gjin lette nachten mear, gjin dieetbeperkingen, nije medisinen en mear oefening: dit alles kin in frou har ferfrjemde fiele fan har lichem sels as har geast de feroaringen omgiet. Jou har wat romte om te setten yn dizze nije routines. Se moat harsels revaluearje en ferjongje. Dit is perfoarst in stikje perimenopause advys foar manlju om by te swarjen.

5. Wês yn oerienstimming mei wat se trochgiet

It hiele punt fan it begripen fan 'e menopoaze is om jo frou te stypjen troch dizze besykjende oergong. Soarch omtinken foar de fysike en emosjonele feroaringen dy't se trochmakket en wês der foar har. Har symptomen kinne ferskille fanirritabiliteit en stimmingswikselingen oan eangst en depresje. Wylst de earste kin wurde behannele mei de juste miks fan meilibjen, empasy en in bytsje gefoel foar humor, de lêste kin easkje klinyske yntervinsje.

Dus yn tune mei jo spouse syn steat fan lichem en geast is krúsjaal. Stjoer har in bytsje yn 'e goede rjochting as jo fiele dat dingen út' e kontrôle komme. Besykje in lokkich omjouwing thús te behâlden en har nofliker te meitsjen troch de dingen dy't har irritearje fan 'e hân te heljen.

6. Prioritearje har treast

Tink werom oan dy dagen doe't se wie swier en jo hawwe oan har elke winsk foldien, om't har treast en lok foarop kaam. Us perimenopause advys foar manlju soe wêze - it is tiid foar in do-over. Nim guon fan har ferantwurdlikheden oer, set yn mei it rinnen fan 'e húshâlding, nim tiid foar har út, en jou har miskien sa no en dan in backrub sûnder dat se frege wurde. Doel is om har safolle mooglik op har gemak te hâlden. In stressfolle omjouwing sil har symptomen fan 'e menopause allinich fergrutsje.

As it allegear te oerweldigjend fielt, tink dan dat it gewoan in faze is en dit sil ek foarby gean.