Menopauza - etap w życiu kobiety, w którym przestaje ona miesiączkować - jest jednym z wielu fizycznie wyczerpujących doświadczeń, które przechodzi w ciągu życia. W związku z wahaniami hormonów i przechodzeniem ciała przez obciążającą transformację, większość kobiet doświadcza w tym czasie szerokiej gamy objawów, od wahań nastroju po nocne poty. To, co utrudnia radzenie sobie z tym etapem, to fakt, że dojście do menopauzy toCzęsto jest to etap długotrwały. Często zdarza się, że kobiety znajdują się w fazie perimenopauzy średnio przez 4 lata. Może to być trudny czas nie tylko dla kobiety przechodzącej transformację, ale także dla jej bliskich. Ten przewodnik po poradach dotyczących perimenopauzy dla mężów powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć, aby pomóc swojej kobiecie przejść przez tę fazę nieco łatwiej.

Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ fizyczne i psychiczne przejawy zmian zachodzących w ciele kobiety mogą mieć wpływ na relacje.

Badanie wskazuje, że kobiety w wieku 40, 50 i 60 lat inicjują 60% wszystkich rozwodów, co wskazuje na bezpośredni związek między menopauzą a zdrowiem małżeństwa. Inne badanie łączy menopauzę z dysharmonią seksualną między parami. Zrozumienie menopauzy staje się jeszcze bardziej konieczne w świetle tych faktów.

Co mężowie powinni wiedzieć o menopauzie?

Każda kobieta doświadcza menopauzy w inny sposób. Dla niektórych może ona trwać niecały rok, podczas gdy inne przeżywają ten koszmar przez dekadę swojego życia. Podobnie, nie każda kobieta doświadcza wszystkich objawów związanych z menopauzą, a ich nasilenie może się różnić w zależności od osoby.

Dlatego wyjaśnienie mężczyźnie, czym jest menopauza, staje się trudniejsze, ponieważ nie ma schematu tego, jak wygląda i jak się czuje.

Jednak skorzystanie ze wszystkich porad dotyczących menopauzy dla mężów, jakie możesz uzyskać, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia twojego związku, ponieważ będziesz przeżywać menopauzę razem ze swoim małżonkiem. Oto, co powinieneś wiedzieć:

1. to będzie długa droga

W przeciwieństwie do okresu dojrzewania, menopauza trwa długo. Etap dochodzenia do punktu menopauzy, w którym miesiączkowanie ustaje na dobre, nazywany jest okresem okołomenopauzalnym i może naprawdę się przeciągać. Od roku do 12 lat! Musisz więc być przygotowana na wiele wzlotów i upadków, nietypowych zachowań i zmian fizjologicznych w tym czasie.

2. może ją zmienić

Zmiany osobowości w okresie menopauzy są powszechne. Twoja małżonka może stać się bardziej drażliwa, mało cierpliwa i po prostu ogólnie zrzędliwa. Nagły spadek hormonów może również wpłynąć na jej popęd seksualny, a ewentualny przyrost masy ciała może spowodować problemy z wizerunkiem ciała. Dodaj do tego niepokój, słaby sen i nocne poty, a ta przemiana może zmienić ją w zupełnie inną osobę.

3. nie może "zebrać się do kupy

Rzeczą, na której należy się skupić w zrozumieniu menopauzy, jest to, że żadna kobieta nie może po prostu "wziąć się w garść" i "zacząć sobie radzić". Zmiany zachodzące w jej ciele po lewej, prawej i środkowej stronie uniemożliwiają to. Nawet jeśli wie, że zachowuje się nierozsądnie, płacząc przy byle okazji lub krzycząc na ciebie, dzieci lub psa bez powodu, nie może tego powstrzymać.

4. nie jest lepszy niż kropka

Teoretycznie brak miesiączki powinien być lepszy niż jej posiadanie, ponieważ nie ma już comiesięcznego krwawienia i towarzyszących mu skurczów, wzdęć, nudności i PMS, z którymi trzeba sobie radzić. Tyle że tak nie jest. Żniwo, jakie życie w okresie menopauzy wywiera na organizm, może sprawić, że miesiączki będą wydawać się spacerem po parku.

5) Zdrowy styl życia może poprawić sytuację

Zdrowe odżywianie, przestrzeganie ustalonej rutyny, regularne ćwiczenia - co najmniej 4 do 5 razy w tygodniu, 30 minut na sesję - mogą mieć ogromny wpływ na sposób manifestowania się objawów menopauzy. Tak więc jedną z porad dotyczących menopauzy dla mężów jest pomoc partnerce w skupieniu się na jej dobrym samopoczuciu.

Porady dla mężów dotyczące menopauzy: co robić, a czego nie robić

Kobieta przechodząca menopauzę przechodzi przez wiele fizycznych i psychicznych wstrząsów. Ważną rzeczą, o której należy pamiętać w tym czasie, jest to, że menopauza jest końcem płodności, a nie końcem życia. Możesz pomóc jej to zaakceptować, będąc jej systemem wsparcia. Menopauza i małżeństwo, w dodatku zdrowe i stabilne, mogą współistnieć. Wszystko, co musisz zrobić, to być wobec niej empatycznym. Oto lista dawek i sposobów, które możesz jej pomóc.rady dla mężów dotyczące okresu okołomenopauzalnego, o których należy pamiętać:

1. wierzyć w nią

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się "jak menopauza wpływa na związek?", wiedz, że często kłopoty zaczynają się od pogarszającej się jakości komunikacji między małżonkami. Kobietom trudno jest wyjaśnić mężczyźnie menopauzę, a mężczyźni mają trudności z odniesieniem się do trudnej sytuacji swojej małżonki. Cierpliwe słuchanie, gdy obnaża przed tobą swoje serce i wierzenie jej, zamiast odrzucania jej "tyrad", jest pierwszym z nich.krok do zabezpieczenia małżeństwa przed menopauzą.

4. daj jej trochę przestrzeni

Menopauza powoduje drastyczne zmiany fizyczne, które wymagają zmian w stylu życia. Ale przyzwyczajenia umierają ciężko. Koniec z nocnymi szaleństwami, ograniczenie diety, nowe leki i więcej ćwiczeń: wszystko to może sprawić, że kobieta poczuje się wyobcowana ze swojego ciała, nawet jeśli jej umysł poradzi sobie ze zmianami. Daj jej trochę miejsca na osiedlenie się w tych nowych rutynowych czynnościach. Musi się przewartościować i odmłodzić. To zdecydowanierada dla mężów na okres menopauzy.

5) Bądź w zgodzie z tym, przez co ona przechodzi.

Cały sens zrozumienia menopauzy polega na tym, aby móc wspierać żonę w tym trudnym okresie przejściowym. Zwróć więc uwagę na fizyczne i emocjonalne zmiany, przez które przechodzi i bądź przy niej. Jej objawy mogą wahać się od drażliwości i wahań nastroju do lęku i depresji. Podczas gdy z tymi pierwszymi można sobie poradzić dzięki odpowiedniej mieszance współczucia, empatii i odrobiny poczucia humoru, toTe ostatnie mogą wymagać interwencji klinicznej.

Dlatego też bycie w zgodzie ze stanem ciała i umysłu współmałżonka ma kluczowe znaczenie. Popchnij ją nieco we właściwym kierunku, jeśli czujesz, że sprawy wymykają się spod kontroli. Postaraj się utrzymać szczęśliwe środowisko w domu i spraw, by czuła się bardziej komfortowo, zdejmując z niej rzeczy, które ją irytują.

6. priorytetem jest jej komfort

Pomyśl o tych dniach, kiedy była w ciąży, a ty spełniałeś każde jej życzenie, ponieważ jej komfort i szczęście były na pierwszym miejscu. Nasza rada dla mężów w okresie okołomenopauzalnym brzmi - nadszedł czas na zmianę. Przejmij niektóre z jej obowiązków, włącz się w prowadzenie gospodarstwa domowego, poświęć jej czas i być może od czasu do czasu zrób jej masaż pleców bez proszenia o to. Celem jest utrzymanie jejStresujące otoczenie tylko pogorszy objawy menopauzy.

Kiedy wszystko wydaje się zbyt przytłaczające, pamiętaj, że to tylko faza i to też minie.