Menopavza - obdobje v življenju ženske, ko preneha menstruirati - je ena od številnih fizično izčrpavajočih izkušenj, ki jih doživi v življenju. Zaradi nihanja hormonov in težkega prehoda telesa se večina žensk v tem obdobju sooča s številnimi simptomi, od nihanja razpoloženja do nočnega potenja. Še težje se je spopasti s tem obdobjem, ker je vstop v menopavzoPogosto je obdobje perimenopavze dolgotrajno. običajno je, da so ženske v perimenopavzi v povprečju štiri leta. To je lahko naporno obdobje ne le za žensko, ki preživlja prehod, temveč tudi za njene bližnje. V tem vodniku o nasvetih o perimenopavzi za može boste izvedeli vse o tem, kako pomagati svoji ženski, da bo lažje preživela to obdobje.

To je ključnega pomena, saj lahko telesne in psihološke spremembe, ki se dogajajo v ženskem telesu, negativno vplivajo na odnose.

Raziskava kaže, da so ženske v 40., 50. in 60. letih pobudnice 60 odstotkov vseh ločitev, kar kaže na neposredno povezavo med menopavzo in zakonskim zdravjem. Druga študija povezuje menopavzo s spolno neusklajenostjo med pari. V luči teh dejstev je razumevanje menopavze še bolj nujno.

Kaj morajo možje vedeti o menopavzi?

Vsaka ženska doživlja menopavzo drugače. Pri nekaterih lahko traja le manj kot leto dni, medtem ko druge doživljajo nočno moro celo desetletje svojega življenja. Prav tako vsaka ženska ne občuti vseh simptomov, povezanih z menopavzo, in njena resnost se lahko med posameznicami razlikuje.

Zato je menopavzo težje razložiti moškemu, saj ni načrta, kako je videti in kako se počuti.

Vendar pa so vsi nasveti o perimenopavzi za može, ki jih lahko dobite, ključnega pomena za zdravje vašega odnosa, saj boste menopavzo doživljali skupaj z zakoncem. Tukaj je nekaj, kar morate vedeti:

1. To bo dolga pot

Za razliko od pubertete traja menopavza dolgo časa. Ta faza menopavze, ko menstruacija dokončno preneha, se imenuje perimenopavza in se lahko zelo zavleče. Od enega leta do 12 let! Zato morate biti v tem času pripravljeni na veliko vzponov in padcev, nenavadnega vedenja in fizioloških sprememb.

2. Lahko jo spremeni

Osebnostne spremembe med menopavzo so pogoste. Vaša soproga lahko postane bolj razdražljiva, premalo potrpežljiva in na splošno mrzlična. Nenaden padec hormonov lahko vpliva tudi na njen spolni nagon, morebitno povečanje telesne teže pa lahko povzroči težave s telesno podobo. Če k temu dodamo še tesnobo, slab spanec in nočno potenje, jo lahko ta prehod spremeni v povsem drugo osebo.

3. Ne more "stopiti skupaj

Pri razumevanju menopavze se je treba osredotočiti na to, da se nobena ženska ne more kar "zbrati" in "nadaljevati z delom". Spremembe, ki se v njenem telesu odvijajo levo, desno in sredinsko, to onemogočajo. Tudi če se zaveda, da je nerazumna, ko joka na vse pretege ali kriči na vas, otroke ali psa brez razloga, tega ne more ustaviti.

4. Ni boljši od pike

Teoretično bi moralo biti to, da nimamo menstruacije, boljše kot da jo imamo, saj ni več vsak mesec krvavitve in s tem povezanih krčev, napihnjenosti, slabosti in PMS-a. Le da ni. Zaradi obremenitev, ki jih menopavza povzroča telesu, se lahko menstruacija zdi kot sprehod v parku.

5. Zdrav življenjski slog lahko izboljša stanje

Zdrava prehrana, ustaljena rutina, redna telesna vadba - vsaj 4- do 5-krat na teden po 30 minut na seanso - lahko bistveno spremenijo način, kako se kažejo simptomi menopavze. Zato je eden od nasvetov za može v perimenopavzi, ki bi jih morali upoštevati, ta, da pomagate svoji partnerki, da se osredotoči na svoje dobro počutje.

Nasveti o perimenopavzi za može: kaj in česa ne

Ženska, ki doživlja menopavzo, doživlja veliko telesnih in psiholoških pretresov. Pomembno je, da si v tem času zapomni, da je menopavza konec plodnosti in ne konec življenja. To ji lahko pomagate sprejeti, če ste njen podporni sistem. Menopavza in zakon, in to zdrav in stabilen, lahko sobivata. Vse, kar morate storiti, je biti empatični do nje. Tukaj je seznam dos innasveti za može glede perimenopavze, ki jih je treba upoštevati:

1. Verjemi vanjo

Če ste se kdaj vprašali, "kako menopavza vpliva na odnose?", vedite, da se velikokrat težave začnejo s slabšo kakovostjo komunikacije med zakoncema. Ženske težko razložijo menopavzo moškemu, moški pa se težko poistovetijo s stisko svoje soproge. Prva stvar, ki jo je treba potrpežljivo poslušati, ko vam razkrije svoje srce, in ji verjeti, namesto da bi zavrnili njene "razglabljanja", jekorak za zaščito vašega zakona pred menopavzo.

4. Dajte ji nekaj prostora

Menopavza povzroča drastične telesne spremembe, ki zahtevajo spremembe v življenjskem slogu. Toda navade se težko prenašajo. Nič več nočnih norčij, omejevanje prehrane, nova zdravila in več vadbe: vse to lahko povzroči, da se ženska počuti odtujeno od svojega telesa, čeprav se njen um spopada s spremembami. Dajte ji nekaj prostora, da se prilagodi novim rutinam. Potrebuje prevrednotenje in pomlajevanje. To je zagotovonasvet za može v perimenopavzi, na katerega lahko prisegajo.

5. Bodite v sozvočju s tem, kar doživlja

Bistvo razumevanja menopavze je v tem, da lahko svojo ženo podprete pri tem težkem prehodu. Zato bodite pozorni na telesne in čustvene spremembe, ki jih doživlja, in ji bodite v oporo. Njeni simptomi so lahko različni, od razdražljivosti in nihanja razpoloženja do tesnobe in depresije. Medtem ko se s prvimi lahko spoprimete s pravo mešanico sočutja, empatije in malo smisla za humor, pa soPri slednjih je morda potrebno klinično posredovanje.

Zato je ključnega pomena, da ste na tekočem s telesnim in duševnim stanjem svoje soproge. Če menite, da stvari uhajajo izpod nadzora, jo malce potrepljajte v pravo smer. Poskusite ohraniti srečno okolje doma in ji omogočite več udobja tako, da ji snamete stvari, ki jo dražijo.

6. Dajte prednost njenemu udobju

Spomnite se dni, ko je bila noseča in ste izpolnili vsako njeno željo, saj sta bila njeno udobje in sreča na prvem mestu. Naš nasvet za može v perimenopavzi bi bil - čas je za spremembo. Prevzemite nekatere njene odgovornosti, sodelujte pri vodenju gospodinjstva, vzemite si čas zanjo in morda ji občasno, ne da bi vas prosila, naredite masažo hrbta. Cilj je, da jo ohraniteStresno okolje bo simptome menopavze le še poslabšalo.

Ko se vam bo zdelo, da je vse skupaj preveč, se spomnite, da je to le obdobje in da bo tudi to minilo.