V idealnem svetu nihče ne bi prenašal nespoštovanja in bolečine zaradi prevare (toda v idealnem svetu tudi oseba, ki ste jo najbolj ljubili in ji najbolj zaupali na tem svetu, ne bo prevarala vas). Vendar so resnična življenja in človeški odnosi pogosto zapleteni in odhod od prevaranega zakonca morda ni vedno možen. Če se odločite, da boste svojemu razmerju dali še eno priložnost, to storite zpopolno poznavanje 10 najpogostejših napak pri spravi zakonske zveze, ki se jim je treba izogniti po nezvestobi.

Zakaj, sprašujete? Prvič, sprava na pravi način lahko zmanjša tveganje, da bi čez nekaj let ponovno podoživeli travmo prevare. Drugič, poskrbi, da prepoznate, obravnavate in odpravite vse težave, ki so prispevale k temu, da se je vaš partner odločil za zablodo, ter ponovno vzpostavite močnejšo vez, namesto da bi težave pometli pod preprogo in se zadovoljili s prazno lupino razmerja.ki je pripravljena razpasti že ob prvih težavah.

Odločitev, da partnerju, ki vara, odpustimo in mu damo še eno priložnost, ni težji del. Pravi izziv se začne šele pozneje. To je skoraj tako, kot bi začeli novo razmerje, čeprav s previdnostjo in prtljago bolečine in nezaupanja. Da bi bila pot lažja, si oglejmo 10 pogostih napak pri spravi zakona, ki se jim je treba izogniti po nezvestobi, da izboljšate svoje možnosti za obnovitev tega novega začetka.trdne temelje, pri čemer se posvetuje s psihologinjo Nandito Rambhia (mag. psihologije), ki je specializirana za CBT, REBT in svetovanje parom.

Je sprava po nezvestobi mogoča?

Ali je sprava po nezvestobi mogoča? Ali je mogoče rešiti zakon po nezvestobi? Ali naj ostanem? Ali naj ji dam še eno priložnost, ko me je mož prevaral? Vprašanja, kot so ta, pogosto pestijo misli ljudi, katerih partnerji so bili zaloteni pri varanju. Kratek odgovor je: da.

Po prešuštvu je mogoče obnoviti zakonsko zvezo in zgraditi zdrav odnos, vendar je ta proces lahko čustveno naporen in od obeh partnerjev zahteva trud in trdo delo. Za preživetje afere mora prevarani partner odpuščati, prevarani zakonec pa mora sprejeti odgovornost za svoje napake in se opravičiti. Proces obnove nezvestobe zahtevaveliko ponižnosti, truda, iskrenega komuniciranja in potrpežljivosti.

O tem, ali je sprava po nezvestobi mogoča, Nandita pravi: "Ko par po nezvestobi začne proces zakonske sprave, se pojavi veliko mentalnih blokad, ki ovirajo njuno čustveno vez, medsebojno povezanost in spolno intimnost. Koliko te mentalne blokade vplivajo na spravo, je odvisno od narave nezvestobe.in kako močna je bila njuna vez, preden se je prevara zgodila in prišla v javnost."

Tukaj je nekaj stvari, ki lahko pomagajo pri procesu zdravljenja in obnovi zakona po prešuštvu:

• Izkazujte empatijo in sledite svojim obljubam z dejanji.
• Postavite meje in prenehajte jemati drug drugega za samoumevnega.
• Ranljivost v praksi
• Postavljanje ustreznih vprašanj po nezvestobi
• Naučite se počutiti šibke in čustvene pred zakoncem
• Izrazite svoje dvome in strahove v zvezi z vajinim zakonom.
• Naučite se drug drugemu sporočati svoja čustva.

Razlogov za to, da se po nezvestobi ne ločite, je več: od tega, da se še vedno ljubite, do finančnih omejitev, družbenih pritiskov in stigmatizacije, tega, da ne želite razbiti družine, ali tega, da ostanete skupaj zaradi otrok. Verjetnost, da vam bo uspelo ugotoviti, kako naj zakon po nezvestobi deluje, je odvisna od razlogov, zaradi katerih se odločate za spravo vprvi kraj in narava prekrška.

Če je bila na primer prevara enkratna, je lažje preboleti nezvestobo v primerjavi z odpuščanjem dolgotrajne zunajzakonske zveze. Če se še vedno resnično ljubita in sta pripravljena vložiti trdo delo v izgradnjo zdravega odnosa, je sprava po varanju nekoliko lažja. Vendar se veliko ljudi odloči, da po varanju ostanejo skupaj,kakovost odnosa je odvisna od tega, ali to počnete iz pravih razlogov in na pravi način.

10 pogostih napak pri spravi zakona, ki se jim je treba izogniti po nezvestobi

"Ko sem pred tremi leti Janine povedal, da imam afero, ni želela slišati ničesar, kar sem ji imel povedati, in je hotela oditi. Sprva je bila tako šokirana, da je bila edina komunikacija z mano, ki jo je imela, obmetavanje z žalitvami in papirji za ločitev," pravi Jon, 34-letni kiropraktik, ki deli svojo izkušnjo sprave po ločitvi zaradi nezvestobe.

"Nisem vedel, kako naj ženi pomagam, da se po moji prevare pozdravi. Po mesecu dni ločitve ni imela nič proti, da bi se spet pogovarjala z mano. En čustveni pogovor je vodil do drugega in tako so se začele odvijati faze sprave po aferi," dodaja.

Glede na vpliv nezvestobe na izdanega zakonca takšno vedenje ni nepričakovano. Nandita pravi: "Kmalu po odkritju afere lahko izdani zakonec preneha čutiti karkoli do drugega. Razpad ljubezni po nezvestobi ni neobičajen. Vendar ta izguba čustev ni nujno trajna. Sčasoma se močna čustva začnejo umirjati. Če je bila vez med parom močnapred tem neuspehom lahko najdeta pot nazaj drug k drugemu."

Vendar to ne pomeni, da lahko to poglavje izbrišete iz svojega življenja in greste naprej. Pot do okrevanja je dolga in težka. Vendar je lahko lažja, če upoštevate teh 10 pogostih napak, ki se jih je treba po nezvestobi izogniti pri spravi zakona:

1. Hitro sprejemanje skrajnih odločitev

Ko odkrijete, da ste bili prevarani, je naravno, da se čustveno vznemirjate. "Ko nezvestoba pride na dan, so čustva zelo močna in prevaranega zakonca lahko preplavijo jeza, izdaja in težave z zaupanjem, zato težko postane empatičen do prevaranega partnerja," pravi Nandita.

Morda vas bo zamikalo, da bi v vročem trenutku ravnali impulzivno, na primer podali odpoved zakonske zveze, sami imeli afero ali pa zakonca vrgli iz hiše. To so ene največjih napak pri spravi zakona, ki močno otežujejo pot do ponovne združitve z zakoncem. Da bi lahko razumeli, kako poskrbeti, da bo zakon po varanju deloval, morate preprečiti, da bi se vašičustva vodijo vaša dejanja.

Izogibajte se hitremu sprejemanju odločitev. Dajte sebi in svojemu odnosu čas za zdravljenje in ne pozabite, da obstaja več faz zdravljenja po nezvestobi. Dajte drug drugemu nekaj prostora za dihanje, dokler ne boste lahko pravilno in objektivno ocenili svojih čustev. Ni drugega načina, kako ugotoviti, kdaj po nezvestobi oditi in kdaj ostati ter dati zakonu še eno priložnost. Od 10 najpogostejših zakonskihuskladitvene napake, ki se jim je treba izogniti po nezvestobi, je ta morda najtežja, da bi jo zatrli. Toda to morate storiti, saj je to ena najbolj ključnih faz odpuščanja nezvestobe.

2. Postavljanje premalo ali preveč vprašanj

Da, to se morda sliši nekoliko paradoksalno. Toda oboje je med najpogostejšimi napakami pri spravi zakona po nezvestobi, ki se jim je treba izogniti. Imate pravico postavljati vprašanja o partnerjevi aferi in zaslužite si odgovore. Eden od razlogov, zakaj izdani zakonec želi podrobnosti, je, da bi pridobil jasnost o tem, kaj je drugo osebo spodbudilo k izneverjanju njegovega zaupanja. To pa mu lahko pomagasi dolgoročno prizadevajo za zaključek.

Če boste še naprej zanikali, se pretvarjali, da se prevara ni zgodila, ali se izogibali težkim pogovorom, bo to le oviralo vaša prizadevanja, da ostanete skupaj tudi po prevarah. Pomembno je, da med procesom sprave po prevarah komunicirate. Kot zakonca, ki je bil prevaran, vas lahko tako prevzameta bolečina in nesreča, da niti ne pomislite, kako se prevarant počuti.S pravimi vprašanji lahko premostite to vrzel in ustvarite prostor za empatijo v vašem odnosu.

"Prišli bodo trenutki, ko bo izdani partner želel vedeti vse o aferi, in faze, ko ne bo želel slišati ničesar o tem, kaj in kako se je zgodilo. Oba odziva sta naravna in se lahko pojavljata v tandemu. Vendar je bistveno, da znate vzpostaviti ravnotežje in poiščete informacije na podlagi potrebe po vednosti. Sprejmite, da morda nikoli ne boste spoznali ali obvladalicelotno resnico o zunajzakonski zvezi vašega zakonca," pravi Nandita. Prihranite si muke, da bi se spuščali v intimne podrobnosti o zakončevi zvezi z njegovim zunajzakonskim partnerjem.

3. Iskanje maščevanja

Večina strokovnjakov za odnose pravi, da gre oseba po ugotovitvi, da je bila prevarana, skozi štiri do šest faz okrevanja po nezvestobi - žalost, zanikanje, jeza in pogajanja, če naštejemo le nekatere. Šele ko ste šli skozi ta čustveni krč, ste prišli do točke sprejemanja in lahko sploh začnete razmišljati o okrevanju po izdaji v zakonu in ponovnem povezovanju s svojimzakonca.

Čeprav je vsaka faza težka in ima svoje izzive, je jeza lahko najbolj nevarna. Da bi se po varanju obdržali, morate zavestno preprečiti, da bi se podali v zajčjo luknjo maščevanja partnerju v vročem trenutku. Morda razmišljate, da bi sami imeli afero, da bi partnerju dali lekcijo, vendar vedite, da so takšne misli samouničujoče.Na koncu boste škodovali le sebi.

"Prišla bo faza, ko boste začutili, da ne morete več prenašati prizadetosti in bolečine, in boste želeli nekaj storiti. Poskrbite, da boste izbrali pot, ki vas bo pripeljala korak bližje k sprejetju dejstva, da se je nezvestoba zgodila, in odločitvi, kam želite iti naprej, ne pa da boste šli po poti maščevanja, ki bo samo prispevalo k negativnosti, zaviralo vaš proces zdravljenja in povzročaloda ne morete napredovati," svetuje Nandita. To je lahko ena največjih napak, ki ovirajo obnovo zakona po aferi.

4. Paranoja, da vas bodo spet prevarali

Ko poskušate ugotoviti, kako premagati nezvestobo v zakonu, je lahko največji kamen spotike na vaši poti premagovanje težav z zaupanjem. Vendar morate najti način, kako ponovno vzpostaviti zaupanje v odnosu. Ena od 10 najpogostejših napak pri spravi po nezvestobi, ki se jim morate izogniti, je prevelika nezaupljivost do partnerja. Če želite odpustiti zakoncu in skupaj nadaljevati pot kotv paru, to počnite z vsem srcem ali pa tega sploh ne počnite.

Vaša paranoja zaradi možnosti, da bosta spet prevarala, vaju ne bo pripeljala nikamor. Če morata prevarati, bosta to storila. Zato nehajte brskati po njunih telefonih, pokukati v njune stvari ali ju vohuniti. Vaši dvomi in strahovi so upravičeni, vendar boste s paranojo le poslabšali položaj. Določiti morate meje, da preprečite čustvene ali celo fizične afere, vendar so ta pravilada bi vas zaščitil, ne pa da bi uničil vse vaše možnosti za srečo.

5. Neuspešno postavljanje meja

Ko smo že pri tej temi, vedite, da je neuspešno postavljanje meja na vrhu lestvice 10 najboljših napak pri spravi, ki se jim je treba izogniti po prevarah. Ko se odločite, da boste prevaranega zakonca sprejeli nazaj, jasno postavite pogoje. Nandita svetuje: "Meje so sestavni del spravnega procesa v zakonu. Zato se usedite s partnerjem in postavite meje v odnosu. Še pomembneje je, da jih spoštujete,Če eden od partnerjev, zlasti tisti, ki je prevaral, prestopi te meje, lahko to znova vzbudi negotovost in težave z zaupanjem."

Meje v odnosu so lahko videti takole:

• Ko flirtaš z drugimi, se počutim nespoštljivo. Pričakujem, da tega ne boš več počel.
• Če zamujate, pričakujem, da boste obveščeni.
• Hvaležen vam bom, če me boste obveščali, kje se nahajate čez dan.
• Čeprav obljubim, da ne bom vohunil za vašim telefonom, želim, da si zaradi preglednosti delimo gesla.

Odkrito sporočajte svoje potrebe in strahove. Če želite uspešno preboleti nezvestobo v zakonu, preberite zakon o razdoru, preden se ponovno združite. Ko pa se boste, se naučite zaupati in ne sumničiti svojega partnerja na vsakem koraku. Če vaši prirojeni strahovi in negotovost ovirajo vašo sposobnost zaupanja zakoncu in se sprašujete: "Ali zakon ni nikoli enak poali "Ali si lahko razmerje opomore po varanju?", vedite, da je za to potreben čas. Toda ko vam bo uspelo, boste prestopili pomemben mejnik v fazi okrevanja po nezvestobi.

6. Čustveni napadi na zakonca

Strinjam se, da je težko ostati v zakonu, ki je na robu, vendar ne pozabite, da ste vi tisti, ki ste se odločili za spravo. Če resnično želite ugotoviti, kako premagati nezvestobo v zakonu, je eden od najbolj koristnih nasvetov, ki jih imamo za vas, da se izognete čustvenim napadom. To ne pomeni, da ne smete izpostaviti vprašanj, ki vas motijo, ali deliti svojih strahov in bojazni, vendarto morate storiti spoštljivo in skrbno.

Če ne veste, kaj in kako reči nekomu, ki vas je prizadel, je to ena najpogostejših napak pri spravi po nezvestobi. Tudi če še niste preboleli bolečine, ki vam jo je povzročil zakonec, vam ne bodo pomagali napadi, zbadljivke in zbadljivke, skrivnostna sporočila na družbenih omrežjih, molčeča obravnava in pasivno-agresivno norčevanje, da bi se počutil še slabše.zdraviti.

Če boste partnerja ob vsaki priložnosti zbadali, vam ne bo uspelo obnoviti zakona po prešuštvu. Morda ga boste celo odvrnili od tega, da bi vam v prihodnje povedal kaj novega, kar bo le še bolj škodovalo vajinemu odnosu. Če še vedno ne morete preboleti zakončevega prestopka, se z njim pogovorite in poiščite rešitev, vendar ne poskušajte teh taktik pod črto, ki ne povzročajo drugega kot stres.Če želite rešiti zakon po nezvestobi, se jim za vsako ceno izognite.

7. Soočenje z osebo, s katero so prevarali

Naj se soočite z drugo žensko ali moškim? Ta dilema je eden od najzahtevnejših vidikov ugotavljanja, kako premagati nezvestobo v zakonu. Morda je zelo mamljivo, da partnerja vašega zakonca vprašate o njunem odnosu ali pa se želite pohvaliti, kako ste "pridobili" svojega partnerja nazaj. Toda razen zadovoljevanja vašega ega to ne bo imelo nobenega namena. Pravzaprav se lahko samo poslabša.saj je možnost, da se srečanje sprevrže, zelo velika.

Iskanje zaključka je ena od pomembnih faz zdravljenja po nezvestobi, vendar ga ne boste dosegli z grdim soočenjem z zakončevim partnerjem v aferi. Razen če je to popolnoma neizogibno - na primer, če je oseba, s katero je vaš zakonec prevaral, oseba, ki jo poznate in s katero morate pogosto komunicirati - se je temu soočenju najbolje izogniti. Ne pozabite, da poskušate zgraditi nov odnos s svojimzakonca, to soočenje pa lahko izniči ves dosedanji napredek.

8. Obtoževanje sebe in občutek krivde

Ena od pogostih posledic prevare je težnja, da se krivite in se počutite krive za vse, kar se je zgodilo. Ne glede na to, ali je imel vaš partner čustveno ali fizično afero, ali je šlo za dolgotrajno afero ali le bežno ljubimkanje, to zagotovo spodkopava vašo samozavest. Zato se lahko začnete spraševati, ali ste morda na kakršen koli način prispevali k temu, kar je storil vaš prevarani zakonec.ali če niste bili dovolj dobri.

Ne glede na to, ali je bila afera posledica zakonskih nesoglasij ali slabega spolnega življenja, ne dovolite, da vas zakonec, vi sami ali kdor koli drug prepriča, da je bila to vaša krivda. Vedno si zapomnite, da je prevara ne glede na okoliščine vedno izbira in to izbira vašega partnerja, ne vas. Faze sprave po aferi NE vključujejo tega, da vaš partner prikazujevas kot slabega in sebe kot žrtev.

"Partner, ki je prevaral, mora prevzeti odgovornost za svoja dejanja, priznati svojo napako in pokazati voljo, da bo vložil trdo delo v izboljšanje razmer. Če te odgovornosti ni, lahko zakonska sprava postane nepremostljiv izziv," pravi Nandita. Čeprav je prav, da se vase ozrete in preučite svoj delež pri slabitvi razmerja, ne dovolite, da to vpliva navaše občutenje samega sebe.

9. Vključevanje otrok v dramo

Nezvestoba je lahko težka za vse, vendar nikoli ne naredite napake in v zakonske težave ne vpletajte otrok. Včasih, ko je afera razkrita in niste pripravljeni pustiti zakonca, je lahko mamljivo uporabiti otroke kot lutke, da bi partnerja prisilili, da ostane. Kaznovanje nezvestega partnerja z onemogočanjem dostopa do otrok ali grožnjo, da ga boste osramotili pred družino, jeVendar pa to niso odgovori na vprašanje, kako obnoviti razmerje po varanju.

Ta manipulativna dejanja kažejo na to, da se namerava maščevati in ne obnoviti odnosa. Partner bi moral želeti ostati z vami, ker resnično obžaluje prevaro in je pripravljen popraviti krivdo, ne pa zaradi občutka krivde ali da bi zaščitil otroke pred poškodbami. Ne veste, kdaj po nezvestobi oditi, in partnerja silite, da ostane v odnosu, v katerem ni večje ena najpogostejših napak pri spravi zakona.

Takšen razdrobljen, nepopoln odnos ne more biti osnova srečne družine. Da ne omenjamo čustvene travme, ki jo utrpijo otroci, ki so uporabljeni kot vaba. Če potrebujete tretjo osebo za prebijanje ledu ali posredovanje, vključite prijatelje ali družinske člane, ki jim lahko zaupate. Otroke pa pustite pri miru.

10. Ne poiščete pomoči, ko jo potrebujete

Okrevanje po prešuštvu ter ponovna vzpostavitev zaupanja in intimnosti po prešuštvu ni lahka naloga. Če se s partnerjem počutita ujeta ali če se je proces okrevanja po prešuštvu zataknil, poiščite strokovno pomoč. Zakonsko svetovanje vam lahko pomaga razčistiti čustva, zagotoviti, da se strinjate glede tega, kaj želite od razmerja, in ugotoviti osnovne težave, ki so mordaolajšala ta prestopek in delo prek njih.

V tem težkem obdobju je ključnega pomena poskrbeti za svoje čustvene potrebe in dobro počutje. Glede na naravo afere - ali je šlo za razmerje za eno noč ali za dolgotrajno čustveno afero - se bo tudi vaš prevarani partner spopadal s svojimi težavami. Ne pozabite, da ste v ranljivi fazi in da lahko vsaka napaka povzroči smrtonosen udarec vašemu razmerju.

"Ko se zdi, da je komunikacija nemogoča, ali ko bolečina in izdaja zaznamujeta vse vaše medsebojne stike, je lahko terapija za pare v veliko pomoč, saj vam pomaga videti stvari v novi luči in razumeti perspektivo drugega," pravi Nandita. Če iščete pomoč pri ugotavljanju, kako se spraviti po nezvestobi, vam je na voljo skupina izkušenih terapevtov Bonobology.

Ključni kazalniki

• Nezvestoba je velik udarec za vsako razmerje, vendar si je po njej mogoče opomoči in se spraviti.
• Odločitev o tem, ali boste odšli ali dali razmerju še eno priložnost, se ne sme sprejeti, ko še vedno predelujete čustvene pretrese zaradi prevare.
• Če se odločite za spravo, se izogibajte napakam, kot so prevelika sumničavost, ne postavljanje meja, zatekanje k čustvenim napadom, iskanje maščevanja ali obtoževanje sebe za partnerjeva dejanja.
• Iskanje strokovne pomoči je lahko zelo koristno za zakonce, ki se poskušajo spraviti po nezvestobi.

Pravijo, da so razmerja kot steklo, ki se enkrat razbije in vedno pokaže razpoko. Čeprav to drži, imamo za vas eno besedo: kintsugi (za nepoznavalce je to japonska umetniška oblika popravljanja razbitih kosov keramike z zlatom - uporablja se tudi kot metafora za sprejemanje napak in nepopolnosti). To pomeni, da lahko preboliš tako pretresljivo nesrečo, kot je nezvestoba, in iz nje izideš veliko močnejši kotpred.

Pogosta vprašanja

Prevara lahko osebo spremeni na več načinov. Najprej težko zaupa, ko jo je partner izdal. Morda je težko ponovno vzpostaviti zaupanje v partnerja ali katero koli drugo osebo. Morda se po prevarah sploh ne želite sprijazniti. Posledica je lahko tudi nizko samospoštovanje in težave s samopodobo. 2. Ali je res, da je enkrat prevarant, vedno prevarant?

Ne moreš posplošiti celotnega koncepta "enkrat prevaran, vedno prevaran". Odvisno je od osebnih vrednot posameznika, okoliščin, v katerih je prevaral, in narave njegovega trenutnega razmerja. 3. Zakaj je prevara tako boleča?

Prevara boli, ker razbije vaše temeljno prepričanje in zaupanje v osebo. Čutite, da vas je nekdo, ki ga imate zelo radi, pustil na cedilu, in to povzroči več bolečine kot kar koli drugega. Prav tako se počutite slabo, ker vas je čustveno povozil.

Odpuščanje nezvestobe poteka v več fazah. Čas bo sčasoma zacelil bolečino, vendar bodo potrebni potrpežljivost, trud in strokovna pomoč. Možno je tudi, da bodo določene brazgotine vedno ostale, in na obeh je, da se z njimi nežno spoprimeta.