理想的な世界であれば、浮気されるような無礼や苦痛を我慢する人はいないでしょう（しかし、理想的な世界では、あなたがこの世で最も愛し、信頼していた人が浮気をすることはありません）。 しかし、現実の生活や人間関係はしばしば厄介で、浮気した配偶者を見捨てることが常に選択肢とは限りません。 あなたがもう一度関係をやり直すことを決めた場合、それを実行するために不倫の後に避けるべき、よくある復縁の10の失敗を完全に認識する。

なぜかというと、正しい方法で仲直りすることで、数年後に浮気されたトラウマが蘇るリスクを最小限に抑えることができるからです。 次に、パートナーが道を踏み外した原因を特定し、対処し、解決することで、より強い絆を再構築することができます。ただし、自分の問題をカーペットの下に隠し、空虚な関係の殻に閉じ込めてしまうことはありませんというのは、トラブルが起きるとすぐに崩れてしまうからです。

浮気相手を許し、もう一度チャンスを与えることを決めるのは難しいことではありません。 本当の挑戦はその後に始まります。 それは、傷や不信という荷物を抱えながらも、新しい関係を始めるようなものです。 この道を容易にするために、不倫後に避けるべき10のよくある復縁の失敗を見て、この新しいスタートを成功させる確率を上げてみましょう。CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする心理学者ナンディタ・ランビア（MSc, Psychology）と相談しながら、確かな基礎を築きました。

不倫の後の復縁は可能か？

不倫後の復縁は可能か？ 不倫後の結婚生活を救うことは可能か？ 夫が浮気をしたが、このままでいいのか？ 妻が不倫後に戻ってきたいと言っているが、もう一度チャンスを与えるべきか？ パートナーの浮気が発覚した人の頭をよく悩ませる質問です。 簡単に言うと、「イエス」です。

不倫から夫婦関係を修復し、健全な関係を築くことは可能ですが、その過程は精神的に負担が大きく、パートナー双方の努力と苦労が必要です。 不倫を乗り切るためには、浮気されたパートナーは許しを実践し、浮気した配偶者は自分の過ちの責任を認め、謝罪しなければなりません。 不倫回復プロセスには、次のことが必要です。謙虚さ、努力、誠実なコミュニケーション、そして忍耐。

不倫後の復縁は可能かどうかについて、ナンディタは次のように語っている。「不倫をきっかけに夫婦の復縁プロセスを始めると、感情的な絆、互いのつながり、性的な親密さを邪魔する多くのメンタルブロックがあります。 これらのメンタルブロックが復縁にどの程度影響するかは、不倫の性質によります。また、浮気が明るみに出る前に、二人の絆がどれほど強かったか。"

ここでは、癒しのプロセスを助け、不倫後の結婚生活を回復させるために役立つものを紹介します：

• 共感を実践し、約束は行動でフォローする
• 境界線を設定し、互いの当たり前をやめる
• プラクティスの脆弱性
• 不倫の後に関連する質問をする
• 配偶者の前で弱音を吐き、感情的になることを学ぶ
• 結婚に対しての疑問や不安を伝える
• 自分の気持ちを伝え合うことを学ぶ

不倫後に離婚しない理由はいくつかあります。 まだお互いを愛している場合、経済的な制限、社会的な圧力や汚名、家族を崩壊させたくない、子供のために一緒にいるなど様々です。 浮気後に結婚生活をうまくやる方法を考えるのに成功する確率は、あなたが和解を選択する理由によって異なりますが、その理由は次のとおりです。のみならず、違反の性質も考慮する必要があります。

例えば、浮気が一過性のものであれば、長期間の婚外恋愛を許すのに比べ、不倫を乗り越えるのは簡単です。 同様に、お互いを本当に愛しており、健全な関係を築くために努力を惜しまなければ、浮気後の復縁はある程度容易になります。 しかし、多くの人が浮気後に一緒にいることを選択するものです、を、正しい理由と方法で行っているかどうかで、関係の質が決まります。

不倫の後に避けるべき、よくある結婚生活の復縁の失敗10選

"3年前、私がジャニーンに不倫していることを告げたとき、彼女は私の言うことを何も聞こうとせず、出ていこうとしました。 当初、彼女は殻に閉じこもり、私との唯一のコミュニケーションは、罵倒と離婚届を私に投げつけることだけでした。" 34歳のカイロプラクターのジョンは、不倫別れ後の和解の経験を話している。

「1ヶ月の別居の後、妻は私との会話を嫌がることはありませんでした。 感情的な会話から別の会話が生まれ、まさに浮気後の復縁の段階が始まったのです」と彼は付け加えます。

浮気が発覚した直後は、相手に対して何も感じなくなることもあります。 不倫の末の失恋は珍しいことではありません。 しかし、この失恋は必ずしも永続するわけではありません。 時間の経過とともに、強い感情は落ち着いていきます。この挫折の前に、彼らは互いに戻る道を見つけることができる。

しかし、だからといって、この出来事を忘れて前に進むことはできません。 復活への道のりは長く険しいですが、不倫の後に避けるべき10のよくある復縁の失敗を心に留めておけば、より楽になるはずです：

1.極端な判断を性急に下す

浮気が発覚したとき、感情が高ぶるのは当然です。"不倫が明るみに出た後は感情が高ぶり、裏切られた配偶者は怒りや裏切り、信頼の問題に圧倒されて、浮気相手に対して共感することが難しくなります。"とナンディタは言います。

離婚届を出したり、自分が浮気したり、配偶者を家から追い出したりと、その場の勢いで衝動的に行動したくなるかもしれません。 これらは、配偶者との復縁への道をより困難にしてしまう、復縁における最大の過ちのひとつです。 浮気後に結婚生活をうまく送る方法を理解できるようになるには、あなたの感情が行動を左右する

不倫の後、自分自身と二人の関係を癒すために時間を与え、不倫の後の癒しにはいくつかの段階があることを忘れないでください。 自分の気持ちを正しく客観的に判断できるようになるまで、お互いに息抜きをしましょう。 不倫の後にいつ立ち去るべきか、いつ結婚生活にもう一度チャンスを与えるべきかを判断する方法は他にありません。 結婚によくある10項目の中で不倫の後に避けるべき復縁の失敗、これは最も難しいかもしれません。 しかし、不倫を許すための最も重要な段階の1つであるため、必ず実行しましょう。

2.質問が少なすぎる、または多すぎる

しかし、この2つは、不倫の後に避けるべき最も一般的な復縁の間違いの1つです。 あなたにはパートナーの浮気について質問する権利があり、答えを得る権利があります。 裏切られた配偶者が詳細を知りたい理由の1つは、相手が信頼を裏切った理由を明確にすることです。 これは、ひいては彼らの助けになります。は、長い目で見れば、閉鎖に向かうものです。

浮気を否定したり、浮気をなかったことにしたり、難しい話を避けたりすると、浮気後の復縁の妨げになります。 浮気後の復縁は、コミュニケーションが大切です。 浮気をされた配偶者は、自分の痛みや不幸に圧倒されて、浮気相手の気持ちなど考える余裕もないかもしれません。適切な質問をすることで、そのギャップを埋め、共感できる関係を築くことができます。

"裏切られたパートナーは、浮気のすべてを知りたいと思うこともあれば、何がどのように行われたのか、何も聞きたくないと思う局面もあるでしょう。 どちらも自然な反応であり、同時に現れることもあります。 しかし、バランスを取り、知る必要がある場合に情報を求めることができることが不可欠です。 自分が知ることができないかもしれない、扱えないかもしれないということを受け入れてください。配偶者の婚外恋愛の全真相」とナンディタは言う。 配偶者と浮気相手との関係を詳しく説明する煩わしさから解放されるのだ。

3.リベンジを目指す

多くの恋愛専門家によると、人は浮気を発見した後、悲しみ、否認、怒り、駆け引きなど、4～6段階の不倫回復ステージを経験するそうです。 このような感情を経て、初めて受け入れられるようになり、結婚生活での裏切りからの回復や再接続を考えるようになるのです。の配偶者です。

どの段階も難しく、それぞれの課題がありますが、怒りは最も不安定なものです。 浮気後にうまくいくためには、その場の勢いでパートナーに復讐するようなことをしないよう、意識的に行動する必要があります。 パートナーを懲らしめるために自分が浮気することを考えるかもしれませんが、その考えは自滅的であることを知っておきましょう。結局は自分を傷つけるだけです。

"傷や痛みに耐えられず、どうにかしたいと思う段階が来るはずです。 不倫を受け入れ、そこからどうしたいかを決めるために、一歩踏み込んだ道を選ぶようにしましょう。これは、不倫の後の結婚生活の回復を妨げる最も大きな間違いの一つです」とナンディタはアドバイスする。

4.また浮気されるのではという猜疑心

結婚生活の中で不倫を克服する方法を考えようとするとき、信頼関係の問題を乗り越えることが、あなたの行く手を阻む最大の障害となることがあります。 しかし、信頼関係を再構築する方法を見つけなければなりません。 不倫後に避けるべき10大復縁失敗の1つは、パートナーを過度に疑うことです。 もしあなたが配偶者を許して、一緒に前に進みたいのなら夫婦で、心をこめてやるか、まったくやらないか。

相手がまた浮気をするのではないかという妄想は、あなた方をどこにも導かないでしょう。 浮気をする必要があるなら、するはずです。 だから、相手の携帯電話を覗いたり、荷物を覗いたり、スパイ行為をするのはやめましょう。 あなたの疑問や恐怖は正当ですが、妄想的に行動しても状況は悪化するだけです。 感情的な浮気や肉体的な浮気を防ぐために境界線を設定すべきです。でも、そのルールはあなたを守るためであって、あなたが幸せになるチャンスを台無しにするためではありません。

5.境界線の設定に失敗した

また、浮気された後に避けるべき復縁の失敗トップ10には、境界線を設定しなかったことが上位にランクインしています。 不倫した配偶者を取り戻すと決めたら、条件を明確に設定しましょう。 Nanditaは、「境界線は復縁プロセスに不可欠です。 だから、パートナーと一緒に座って関係の境界線を設定しましょう。 そして何より、それを尊重しましょう」とアドバイスしています、もし、どちらかのパートナー、特に浮気をした側がこの境界線を越えてしまったら、不安や信頼の問題を再びかき立てることになります。"

関係における境界線は、次のようなものになります：

• あなたが他の人に媚びると、私は見下された気分になる。 もうしないでほしい。
• 遅刻しそうなときは、連絡をもらうことを期待する
• 日中も居場所を教えていただけると助かります
• あなたの携帯電話を盗み見ることはないと約束しますが、透明性のためにパスワードを共有してほしいです

自分のニーズや不安を率直に伝える。 結婚生活の中で不倫を克服するためには、復縁する前に行動規範を読むこと。 しかし、復縁した後は、あらゆる場面で相手を疑わず、信頼することを学ぶ。 もし、あなたの内在する恐怖や不安が、配偶者を信頼する能力を邪魔し、「結婚生活は、その後決して同じようにはならないのか」と自問してしまうのなら。不貞行為から立ち直るには、時間がかかりますが、不貞行為から立ち直るための大きな一歩を踏み出したと言えるでしょう。

6.配偶者を感情的に攻撃する

しかし、復縁を決意したのはあなた自身であることを忘れないでください。 結婚生活の中で不倫を克服する方法を考えたいなら、最も役立つヒントの1つは、感情的な攻撃を避けることです。 これは、あなたを悩ませている問題を持ち出すことやあなたの恐れや不安を共有することができないことを意味するものではありません。を、敬意と思いやりをもって行う必要があります。

自分を傷つけた相手に何をどう言えばいいのかわからないというのは、不倫の後に避けるべき最も一般的な復縁の失敗の1つです。 たとえ配偶者が与えた痛みを乗り越えていないとしても、暴言を吐いたり、辛辣な言葉を投げかけたり、不可解なSNSメッセージを投稿したり、相手に沈黙を与えたり、消極的・攻撃的に相手を悪くするような言葉を撃ったりしても、あなたは何の助けにもならないでしょう。ヒール

もしあなたが、機会があるごとにパートナーを非難し続けるなら、不倫後の結婚生活の再建は成功しないでしょう。 彼らは、今後あなたにいろいろなことを話すのをためらうかもしれませんが、それはあなたの関係をさらに損なうだけです。 それでも配偶者の罪を乗り越えられないなら、彼らと話し合って解決策を模索しますが、ストレス以外の何ももたらさないこれらの下策は試さないようにしましょう。不倫後の結婚生活を救いたいのであれば、絶対に避けてください。

7.浮気相手と対峙する

相手の女性と男性のどちらと向き合うべきか？ このジレンマは、結婚生活の中で不倫を克服する方法を考える上で最も難しいことのひとつです。 配偶者の不倫相手との関係を尋ねたり、パートナーを取り戻したことを自慢したくなるかもしれません。 しかし、それは自分のエゴを満たす以外には何の役にも立ちません。 むしろ悪化させてしまうかもしれません。出会いが不幸になる可能性が高いからです。

不倫の終結を求めることは、不倫を癒す重要なステージのひとつですが、配偶者の浮気相手と醜い対決をしても、それを得ることはできません。 どうしても避けられない場合（例えば、配偶者の浮気相手があなたの知り合いや頻繁に交流のある人だった場合）を除き、対決は避けるべきです。 あなたが新しい関係を築こうとしていることを忘れないでください。この対立は、これまでの進歩を台無しにする可能性があります。

8.自分を責める、罪悪感を持つ

浮気されると、自分を責めたり、罪悪感を感じたりする傾向があります。 パートナーが感情的な浮気であれ肉体的な浮気であれ、また長期的な浮気であれ一瞬の浮気であれ、自尊心が傷つくことは間違いありません。 その結果、浮気した配偶者に何らかの形で貢献したのではないかと疑い始めるかもしれません。とか、「自分はダメなんだ」と思っていた。

不倫が夫婦間の不和やセックスレスの結果であったとしても、配偶者や自分自身、あるいは他の誰かにガス抜きされて、自分のせいだと思い込まないようにしましょう。 どんな状況であっても、浮気は常に選択するもので、それはあなたではなく、あなたのパートナーが選択したことなのです。 不倫後の仲直りの段階には、あなたのパートナーが描くようなことはありません。あなたを悪者にして、自分を被害者にする。

「浮気をしたパートナーは、自分の行動に責任を持ち、過ちを認め、事態を改善するために努力する意志を示す必要があります。 この説明責任がない場合、夫婦の和解は乗り越えられない課題となります」とナンディタは言います。 関係を弱めた自分の役割を振り返るのは良いですが、それに影響を与えないようにしましょう。自分自身の感覚を

9.子どもたちをドラマに巻き込む

不倫は誰にとっても辛いものですが、決して子供を夫婦の問題に巻き込むようなことはしないでください。 不倫が発覚し、配偶者を手放したくないとき、子供を駒として使って、パートナーを有罪にする誘惑にかられることがあります。 不実なパートナーに、子供との接触を拒否する、家族の前で恥をかかせると脅して罰するというのはしかし、これらは、浮気後の関係修復の答えではありません。

あなたのパートナーがあなたと一緒にいたいと思うのは、浮気を心から後悔し、償う意思があるからであって、罪悪感や子供を守るためではありません。 不倫の後、いつ立ち去るべきかわからず、パートナーを罪悪感に陥れて、もはや自分とは関係ない関係にとどまらせてしまうのです。は、最も一般的な結婚復縁の失敗の1つです。

そのような壊れた不完全な関係は、決して幸せな家庭の基礎にはなりません。 餌にされた子供たちが受ける心の傷は言うまでもありません。 仲直りや仲介をする第三者が必要な場合は、信頼できる友人や家族を巻き込んでください。 ただし、子供たちには手を出さないでおきましょう。

10.必要なときに助けを求めない

不倫から立ち直り、信頼と親密さを取り戻すことは容易ではありません。 もし、あなたとあなたのパートナーが行き詰まりを感じたり、不倫の回復プロセスにつまづいた場合は、専門家の助けを求めてください。 結婚カウンセリングは、あなたの感情を理解し、関係に何を求めるかについて同じ考えを持っているか確認し、そのような問題を引き起こしている可能性のある根本問題を確認するのに役立ちます。そのため、この違反行為とそれを通じた作業を促進しました。

一夜限りの関係か、長期の情事か、浮気の内容にもよりますが、浮気相手にもそれなりの苦労があるはずです。 今は傷つきやすい時期で、一歩間違えれば二人の関係に致命的な打撃を与える可能性があることを忘れないでください。

「コミュニケーションが不可能に思えたり、傷ついたり裏切られたりしたときに、カップルセラピーは、新しい視点で物事を見たり、お互いの立場を理解したりするのに非常に役立ちます」とナンディタは言います。 不倫後の仲直りの方法を考える助けをお探しなら、Bonobologyの経験豊富なセラピストのパネルがあなたをサポートします。

キーポイント

• 不倫はどんな関係にとっても大きな後退ですが、そこから回復して和解することは可能です
• 浮気された時のショックがまだ残っている時に、別れるか、もう一度チャンスを与えるかの決断をするべきではありません。
• もし仲直りすることに決めたら、過度に疑う、境界線を設定しない、感情的な攻撃に頼る、復讐を求める、パートナーの行動のために自分を責めるなどの間違いを避けること
• 不倫の末に和解しようとする夫婦にとって、専門家の助けを求めることは非常に有効である。

人間関係はガラスのようなもので、一度割れると必ずヒビが入ると言われています。 しかし、私たちはあなたに一つの言葉を贈ります。金継ぎ（知らない人のために、壊れた陶器の破片を金で補修する日本の芸術様式。を前にしています。

よくあるご質問

浮気されると、人はいろいろな意味で変化します。 まず、パートナーに裏切られた後、信頼することが難しくなります。 パートナーや他の人に対する信頼を再び回復するのは難しいと感じるかもしれません。 浮気後に和解することさえ望まないかもしれません。 また、自尊心の低下や自己価値の問題を引き起こすかもしれません。 2.一度騙された人はずっと騙されるって本当？

一概に「一度でも浮気した人はずっと浮気する」と決めつけることはできません。 個人の価値観、滑った状況、現在の関係のあり方によって異なりますから。 3.浮気されると、なぜこんなに辛いのか？

浮気されると、その人に対する信念や信頼を打ち砕かれるからです。 大切な人に失望させられたと感じ、それが何よりの傷になります。 また、感情的に乗せられているようで嫌な気分になります。

不倫を許すには、さまざまな段階があります。 時間はやがて痛みを癒しますが、忍耐と努力、そして専門家の助けが必要です。 また、ある種の傷跡がずっと残る可能性もあり、それに優しく対処するのは二人次第です。