តារាងមាតិកា
នៅក្នុងពិភពឧត្តមគតិ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងទទួលយកការមិនគោរព និងភាពឈឺចាប់នៃការចាញ់បោកនោះទេ (ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក នៅក្នុងពិភពឧត្តមគតិ មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងទុកចិត្តបំផុតក្នុងពិភពលោកនេះ នឹងមិនទៅបោកអ្នកទេ ) ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជីវិតពិត និងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សតែងតែមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ ហើយការដើរចេញពីប្តីឬប្រពន្ធបោកប្រាស់ប្រហែលជាមិនតែងតែជាជម្រើសនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅជាមួយផ្សេងទៀត ចូរធ្វើវាដោយការយល់ដឹងពេញលេញអំពីកំហុសឆ្គងការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ធម្មតាចំនួន 10 ដើម្បីជៀសវាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសួរ? សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ការផ្សះផ្សាផ្លូវត្រូវអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធូរស្បើយពីការចាញ់បោកក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំ។ ទីពីរ វាធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ ដោះស្រាយ និងធ្វើការតាមរយៈបញ្ហាណាក៏ដោយដែលរួមចំណែកដល់ជម្រើសរបស់ដៃគូអ្នកក្នុងការវង្វេង និងកសាងចំណងដែលរឹងមាំឡើងវិញជាជាងគ្រាន់តែបោសសម្អាតបញ្ហារបស់អ្នកនៅក្រោមកំរាលព្រំ ហើយដោះស្រាយសម្រាប់សំបកប្រហោងនៃទំនាក់ទំនងដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច។ ខូចនៅគន្លឹះដំបូងនៃបញ្ហា។
ការសម្រេចចិត្តលើកលែងទោសដៃគូបោកប្រាស់ និងផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេទៀតគឺមិនមែនជាផ្នែកដ៏លំបាកនោះទេ។ បញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមបន្ទាប់មក។ វាស្ទើរតែដូចជាការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី បើទោះបីជាមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការដាក់ឥវ៉ាន់នៃការឈឺចាប់ និងការមិនទុកចិត្តក៏ដោយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លូវកាន់តែងាយស្រួល សូមមើលកំហុសទូទៅចំនួន 10 ក្នុងការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ដើម្បីកែលម្អហាងឆេងរបស់អ្នកក្នុងការសម្រាកការចាប់ផ្តើមថ្មីនេះនៅលើមូលដ្ឋានដ៏រឹងមាំ ដោយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយទំនាក់ទំនងបានធូរស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីបន្លំ?” ដឹងថាវាត្រូវការពេលវេលា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទៅដល់ទីនោះ អ្នកនឹងបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់។
6. វាយលុកប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយមនោសញ្ចេតនា
យល់ព្រម ការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកាន់តែរំជើបរំជួលនៅលើគែមគឺពិបាក ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា វាគឺជាអ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តផ្សះផ្សា។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់រកវិធីយកឈ្នះលើភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ គន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយដែលយើងមានសម្រាប់អ្នកគឺការទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារផ្លូវចិត្ត។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចលើកយកបញ្ហាដែលរំខានអ្នក ឬចែករំលែកការភ័យខ្លាច និងការបារម្ភរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែធ្វើវាដោយការគោរព និងយកចិត្តទុកដាក់។
មិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែល បានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ និងរបៀបនិយាយថា វាគឺជាកំហុសមួយនៃការផ្សះផ្សាទូទៅបំផុតដើម្បីចៀសវាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ទោះបីជាអ្នកមិនបានឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានបង្កឱ្យអ្នកក៏ដោយ ការវាយដំ ញញើតញញើត និងជេរប្រមាថ ការបង្ហោះសារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលលាក់កំបាំង ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងការបាញ់ប្រហារដោយអកម្ម ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ នឹងមិនអាចជួយអ្វីបានឡើយ។ អ្នកជាសះស្បើយ។
ប្រសិនបើអ្នកបន្តជេរដៃគូរបស់អ្នករាល់ឱកាសដែលអ្នកទទួលបាន អ្នកនឹងមិនជោគជ័យក្នុងការកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញបន្ទាប់ពីអំពើផិតក្បត់។ ពួកគេអាចនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនឱ្យប្រាប់អ្នកពីរឿងនានានៅពេលអនាគត ដែលវានឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចឆ្លងផុតការបំពានរបស់ប្តីប្រពន្ធអ្នកទេ ចូរនិយាយជាមួយពួកគេ ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយ ប៉ុន្តែកុំសាកល្បងវិធីខាងក្រោមខ្សែក្រវាត់ទាំងនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យគ្មានអ្វីក្រៅពីភាពតានតឹង។ ជៀសវាងពួកគេក្នុងតម្លៃទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ 
7. ប្រឈមមុខនឹងមនុស្សដែលពួកគេបានបោកជាមួយ
តើអ្នកគួរប្រឈមមុខនឹងស្ត្រី ឬបុរសផ្សេងទៀតទេ? ឧប្បត្តិហេតុនេះគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏លំបាកបំផុតមួយក្នុងការស្វែងរកវិធីយកឈ្នះភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ វាអាចជាការទាក់ទាញខ្លាំងក្នុងការសួរដៃគូរស្នេហារបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ឬអ្នកប្រហែលជាចង់បង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នក "ឈ្នះ" ដៃគូរបស់អ្នកមកវិញ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីការបំពេញចិត្តរបស់អ្នក វានឹងមិនបម្រើគោលបំណងណាមួយឡើយ។ តាមពិតទៅ វាអាចធ្វើឲ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយសារលទ្ធភាពនៃការជួបគ្នាដែលប្រែជាអាក្រក់គឺខ្ពស់ណាស់។
ការស្វែងរកការបិទគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់មួយក្នុងការព្យាបាលបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនទទួលបានវាពីការប្រឈមមុខដ៏អាក្រក់ជាមួយ ដៃគូស្នេហារបស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក។ លុះត្រាតែវាជៀសមិនរួចជាដាច់ខាត - ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើបុគ្គលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបោកជាមួយ គឺជាមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ ហើយត្រូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយញឹកញាប់ - ការប្រគុំតន្ត្រីនេះត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។ សូមចងចាំថាអ្នកកំពុងព្យាយាមកសាងទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយការប្រឈមមុខដាក់គ្នានេះអាចលុបចោលការវិវឌ្ឍន៍ណាមួយដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក។
8. ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស
ផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយនៃ ការចាញ់បោកគឺជាទំនោរក្នុងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ មិនថាដៃគូរបស់អ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយទេវាជារឿងមួយរយៈពេលវែង ឬជារឿងមួយភ្លែត វាត្រូវបានគេចងដើម្បីបង្ខូចតម្លៃខ្លួនឯង។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចចាប់ផ្តើមចោទសួរថាតើអ្នកប្រហែលជាបានរួមចំណែកដល់ផ្លូវរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកតាមរបៀបណាក៏ដោយ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។
ដោយមិនគិតពីថាតើចំណងស្នេហានោះជាលទ្ធផលនៃជម្លោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬជីវិតផ្លូវភេទមិនល្អទេ ចូរកុំបណ្តោយឱ្យប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក ខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃនិយាយបំផ្លើសអ្នកឱ្យជឿថាវាជាកំហុសរបស់អ្នក។ ចងចាំជានិច្ច មិនថាស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ការបោកប្រាស់តែងតែជាជម្រើស ហើយវាជាជម្រើសដែលដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើ មិនមែនអ្នកទេ។ ដំណាក់កាលនៃការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីមានស្នេហា មិនត្រូវរាប់បញ្ចូលដៃគូរបស់អ្នកដែលបង្ហាញអ្នកថាជាមនុស្សអាក្រក់ និងខ្លួនឯងជាជនរងគ្រោះនោះទេ។
“ដៃគូដែលបានបោកប្រាស់ត្រូវតែទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ ទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសរបស់ពួកគេ និងបង្ហាញពីឆន្ទៈក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក្នុងករណីដែលគ្មានទំនួលខុសត្រូវនេះ ការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមមួយដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន»។ ខណៈពេលដែលវាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការពិចារណា និងមើលផ្នែករបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចុះខ្សោយ សូមកុំឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង។
9. ការនាំក្មេងៗចូលទៅក្នុងរឿង
ភាពមិនស្មោះត្រង់អាចជារឿងពិបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការអូសកូនចូលទៅក្នុងបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ពេលខ្លះរឿងស្នេហាត្រូវលាតត្រដាងហើយអ្នកមិនព្រមលែងដៃគូរបស់អ្នកទេ វាអាចជាការល្បួងឱ្យប្រើកូន។ជាកូនអុក ដើម្បីដាក់ទោសដៃគូរបស់អ្នកឱ្យស្នាក់នៅ។ ការដាក់ទោសដៃគូដែលមិនស្មោះត្រង់ដោយការបដិសេធមិនចូលទៅរកកូន ឬគំរាមកំហែងឲ្យគេខ្មាសគេនៅចំពោះមុខក្រុមគ្រួសារក៏មិនមានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះមិនមែនជាចម្លើយចំពោះរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់នោះទេ។
ទង្វើក្លែងក្លាយទាំងនេះចង្អុលទៅចេតនាសងសឹក មិនមែនបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញទេ។ ដៃគូរបស់អ្នកគួរតែចង់នៅជាមួយអ្នក ព្រោះពួកគេពិតជាសោកស្តាយចំពោះការបោកប្រាស់ ហើយសុខចិត្តកែប្រែ មិនមែនចេញពីកំហុស ឬការពារកូនកុំឱ្យឈឺចាប់នោះទេ។ ការមិនដឹងថាពេលណាត្រូវដើរចេញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងកំហុសដែលនាំដៃគូរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេលែងវិនិយោគ គឺជាកំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅបំផុតក្នុងការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ទំនាក់ទំនងដែលខូច និងមិនពេញលេញបែបនេះមិនអាចកើតឡើងបានទេ។ មូលដ្ឋាននៃគ្រួសាររីករាយ។ មិនមែននិយាយពីរបួសផ្លូវចិត្តដែលកុមាររងគ្រោះត្រូវបានគេប្រើជានុយនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភាគីទីបីដើម្បីបំបែកទឹកកក ឬសម្របសម្រួល ចូលរួមជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។ ប៉ុន្តែទុកក្មេងៗចេញពីវា។
10. ការមិនស្វែងរកជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា
ការស្តារឡើងវិញពីទំនាក់ទំនងស្នេហា និងការកសាងទំនុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញបន្ទាប់ពីការផិតក្បត់គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង ឬដំណើរការសង្គ្រោះភាពមិនស្មោះត្រង់បានជួបបញ្ហា សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ធានាថាអ្នកស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីទំនាក់ទំនង ក៏ដូចជាកំណត់បញ្ហាមូលដ្ឋាន ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការបំពាននេះ និងដំណើរការតាមរយៈពួកគេ។
ការថែរក្សាតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ អាស្រ័យលើធម្មជាតិនៃកិច្ចការ - ថាតើវាជាការឈរមួយយប់ឬស្នេហារយៈពេលវែង - ដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នកក៏នឹងមានចំណែកនៃការតស៊ូរបស់ពួកគេផងដែរ។ សូមចងចាំថាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដែលងាយរងគ្រោះ ហើយការដើរខុសណាមួយអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
“នៅពេលដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងហាក់បីដូចជាមិនអាចទៅរួច ឬពណ៌នៃការឈឺចាប់ និងការក្បត់ រាល់អន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ការព្យាបាលដោយគូស្នេហ៍អាចមានប្រយោជន៍ច្រើន ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកមើលឃើញអ្វីៗនៅក្នុងពន្លឺថ្មី និងយល់ពីទស្សនៈរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក» ណាន់ឌីតានិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយក្នុងការស្វែងរកវិធីផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។ 
ចំណុចសំខាន់
- ភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជាការធ្លាក់ចុះដ៏ធំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងណាមួយ។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចក្នុងការងើបឡើងវិញពីវា ហើយផ្សះផ្សា
- ការសម្រេចចិត្តដើរចេញ ឬផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀត មិនគួរធ្វើឡើងទេ នៅពេលដែលអ្នកនៅតែដំណើរការភាពចលាចលខាងផ្លូវចិត្តនៃការចាញ់បោក
- ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្ត ផ្សះផ្សា ជៀសវាងកំហុសដូចជាការសង្ស័យហួសហេតុពេក មិនកំណត់ព្រំដែន ប្រើការវាយប្រហារផ្លូវចិត្ត ស្វែងរកការសងសឹក ឬបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។សកម្មភាព
- ការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលព្យាយាមផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់
ពួកគេនិយាយថាទំនាក់ទំនងគឺដូចជាកញ្ចក់ដែលនៅពេលដែលបែកគ្នានឹង តែងតែបង្ហាញស្នាមប្រេះ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិត យើងមានពាក្យមួយសម្រាប់អ្នក៖ Kintsugi (សម្រាប់អ្នកមិនទាន់មានគំនិត វាគឺជាទម្រង់សិល្បៈរបស់ជប៉ុនក្នុងការជួសជុលបំណែកគ្រឿងស្មូនដែលខូចដោយមាស - ត្រូវបានគេប្រើជាពាក្យប្រៀបធៀបសម្រាប់ការទទួលយកកំហុស និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះផងដែរ)។ ពោលគឺអ្នកអាចឆ្លងផុតពីការធ្លាក់ចុះដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់ ហើយលេចចេញមកកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើការចាញ់បោកអ្នកផ្លាស់ប្តូរទេ?ការចាញ់បោកអាចផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់តាមវិធីជាច្រើន។ ទីមួយ ពួកគេពិបាកទុកចិត្ត បន្ទាប់ពីត្រូវបានដៃគូក្បត់។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តលើដៃគូរបស់អ្នកឬមនុស្សផ្សេងទៀតម្ដងទៀត។ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីបោក វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងទាប និងតម្លៃខ្លួនឯងផងដែរ។ ២. តើវាជាការពិតទេ ពេលដែលអ្នកបោក តែងតែជាអ្នកបោក? វាអាស្រ័យលើតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ កាលៈទេសៈដែលពួកគេបានធ្លាក់ចុះ និងលក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។ ៣. ហេតុអ្វីបានជាការចាញ់បោកគេឈឺចាប់ខ្លាំងម្ល៉េះ? អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការចុះចាញ់ដោយនរណាម្នាក់អ្នកស្រឡាញ់យ៉ាងស្មោះហើយដែលធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ជាងអ្វីផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏មានអារម្មណ៍មិនល្អដែរដែលត្រូវបានគេយកទៅជិះដោយអារម្មណ៍។
4. តើការឈឺចាប់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងបាត់ទៅឬ? ពេលវេលានឹងព្យាបាលការឈឺចាប់ជាយថាហេតុ ប៉ុន្តែវានឹងត្រូវការការអត់ធ្មត់ ការប្រឹងប្រែង និងជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ វាក៏អាចទៅរួចដែលថាស្លាកស្នាមមួយចំនួននឹងនៅតែមានជានិច្ច ហើយវាអាស្រ័យលើអ្នកទាំងពីរក្នុងការដោះស្រាយវាដោយថ្នមៗ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nandita Rambhia (MSc, Psychology) ដែលមានឯកទេសខាង CBT, REBT និងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា។តើការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចធ្វើទៅបានទេ?
តើការផ្សះផ្សាក្រោយភាពមិនស្មោះត្រង់អាចធ្វើទៅបានទេ? តើអាចរក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្រោយភាពមិនស្មោះត្រង់បានទេ? ប្តីខ្ញុំបោក តើខ្ញុំគួរនៅ? ប្រពន្ធខ្ញុំចង់ត្រឡប់មកវិញក្រោយពីមានស្នេហា តើខ្ញុំគួរផ្តល់ឱកាសឲ្យនាងទៀតទេ? សំណួរបែបនេះតែងតែញាំញីដល់គំនិតរបស់មនុស្សដែលដៃគូត្រូវបានគេចាប់បានថាបោកប្រាស់។ ចម្លើយខ្លីគឺ៖ បាទ។
វាអាចទៅរួចក្នុងការស្តារអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការផិតក្បត់ និងកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែដំណើរការនេះអាចជាការយកពន្ធផ្លូវចិត្ត ហើយទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងពីដៃគូទាំងពីរ។ ដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីស្នេហា ដៃគូដែលចាញ់បោកត្រូវអនុវត្តការអភ័យទោស ខណៈពេលដែលប្តីប្រពន្ធបោកប្រាស់ត្រូវតែទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសរបស់ពួកគេ និងសុំទោស។ ដំណើរការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ ទាមទារការបន្ទាបខ្លួន ការខិតខំប្រឹងប្រែង ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់ និងការអត់ធ្មត់ច្រើន។
ដោយនិយាយអំពីថាតើការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចធ្វើទៅបានឬអត់នោះ នីតា និយាយថា “នៅពេលដែលគូស្នេហ៍ចាប់ផ្តើមដំណើរការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីមានភាពមិនស្មោះត្រង់ មានឧបសគ្គផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលកើតឡើងក្នុងផ្លូវនៃចំណងផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ការតភ្ជាប់ជាមួយមួយ។ មួយទៀត និងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ។ វិសាលភាពដែលរារាំងផ្លូវចិត្តទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការផ្សះផ្សាគឺអាស្រ័យលើធម្មជាតិនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ក៏ដូចជាថាតើចំណងរបស់ពួកគេរឹងមាំប៉ុណ្ណាមុនពេលការក្លែងបន្លំបានកើតឡើង ហើយបានកើតឡើង។”
នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយដល់ដំណើរការព្យាបាល និងជួយស្តារអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការផិតក្បត់៖
- អនុវត្តការយល់ចិត្ត និងធ្វើតាមការសន្យារបស់ពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាព
- កំណត់ព្រំដែន ហើយឈប់ទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក
- អនុវត្តភាពងាយរងគ្រោះ
- សួរសំណួរពាក់ព័ន្ធបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់
- រៀនមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ និងអារម្មណ៍នៅចំពោះមុខប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
- បង្ហាញការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
- រៀនទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅគ្នាទៅវិញទៅមក
មានហេតុផលជាច្រើនដើម្បីកុំឱ្យលែងលះគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ទាំងនេះអាចមានចាប់ពីការនៅតែស្រលាញ់គ្នា រហូតដល់កម្រិតហិរញ្ញវត្ថុ សម្ពាធសង្គម និងការមាក់ងាយ មិនចង់បំបែកគ្រួសារ ឬនៅជាមួយគ្នាដើម្បីកូន។ ភាពខុសឆ្គងរបស់អ្នកដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងការស្វែងរកវិធីបង្កើតការងារអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់គឺអាស្រ័យលើមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងជ្រើសរើសការផ្សះផ្សាតាំងពីដំបូង ក៏ដូចជាលក្ខណៈនៃការបំពាន។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ ការបោកប្រាស់គឺជារឿងតែមួយ ការទទួលបានភាពមិនស្មោះត្រង់អាចមានភាពងាយស្រួលជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការអភ័យទោសចំពោះរឿងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍រយៈពេលវែង។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្រលាញ់គ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយសុខចិត្តខិតខំកសាងទំនាក់ទំនងល្អ នោះការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់កាន់តែងាយស្រួលបន្តិច។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើឱ្យជម្រើសនៃការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់, ទោះជាយ៉ាងណា, theគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកកំពុងធ្វើវាដោយហេតុផលត្រឹមត្រូវឬអត់។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 7 យ៉ាងដែលគាត់កំពុងគ្រប់គ្រងក្នុងទំនាក់ទំនងកំហុសទូទៅនៃការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ 10 ដើម្បីជៀសវាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់
"កាលពីបីឆ្នាំមុន នៅពេលដែលខ្ញុំបានប្រាប់ Janine ថាខ្ញុំកំពុងមានស្នេហា នាងមិនចង់ឮអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយ ហើយចង់ដើរចេញ . ដំបូងឡើយ នាងមានការតក់ស្លុតយ៉ាងខ្លាំង ដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងតែមួយគត់ដែលនាងមានជាមួយខ្ញុំ គឺការរំលោភបំពាន និងការលែងលះគ្នាជាផ្លូវរបស់ខ្ញុំ»។ 0>“ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបជួយប្រពន្ធខ្ញុំជាសះស្បើយទេ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបោក។ ក្រោយបែកគ្នាអស់មួយខែ នាងក៏មិនសូវហ៊ាននិយាយជាមួយខ្ញុំទៀតដែរ។ ការសន្ទនាតាមអារម្មណ៍មួយបាននាំទៅរករឿងមួយទៀត ហើយដូចនោះ ដំណាក់កាលនៃការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងស្នេហាបានចាប់ផ្តើមលាតត្រដាង។
ដោយសារឥទ្ធិពលនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ចំពោះប្តីឬប្រពន្ធដែលក្បត់ អាកប្បកិរិយានេះមិននឹកស្មានដល់នោះទេ។ Nandita និយាយថា៖ «មិនយូរប៉ុន្មានក្រោយពីមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ប្ដីប្រពន្ធដែលក្បត់អាចនឹងលែងមានអារម្មណ៍ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត។ ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់គឺមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបាត់បង់អារម្មណ៍នេះមិនចាំបាច់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ យូរ ៗ ទៅអារម្មណ៍ខ្លាំងចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើចំណងស្នេហ៍របស់គូស្នេហ៍មួយគូមានភាពរឹងមាំមុនការធ្លាក់ចុះនេះ នោះពួកគេអាចរកផ្លូវត្រឡប់ទៅរកគ្នាវិញបាន»។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកអាចលុបជំពូកនេះចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីបានទេ។ទៅមុខ។ វាជាផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយដែលពិបាកក្នុងការសង្គ្រោះ។ ប៉ុន្តែអាចកាន់តែងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកចងចាំកំហុសនៃការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ធម្មតាទាំង 10 យ៉ាងនេះ ដើម្បីចៀសវាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់៖ 
1. ធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់
នៅពេលដែលអ្នករកឃើញថាអ្នកត្រូវបានគេបោកប្រាស់ វាគឺ ធម្មជាតិដើម្បីឆ្លងកាត់ភាពចលាចលផ្លូវចិត្ត។ Nandita និយាយថា “អារម្មណ៍មានការកើនឡើងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់កើតឡើង ហើយប្តីឬប្រពន្ធដែលក្បត់អាចមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលដោយកំហឹង ការក្បត់ និងការទុកចិត្ត ដែលធ្វើអោយពួកគេពិបាកយល់ចិត្តចំពោះដៃគូបោកប្រាស់របស់ពួកគេ។
អ្នក អាចត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះអន្ទែងក្នុងកំដៅនៃពេលនេះ ដូចជាការជូនដំណឹងអំពីការលែងលះ ឬមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយខ្លួនអ្នក ឬបោះចោលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចេញពីផ្ទះ។ ទាំងនេះគឺជាកំហុសដ៏ធំបំផុតក្នុងការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលធ្វើឲ្យផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកាន់តែពិបាក។ ដើម្បីអាចយល់ពីរបៀបបង្កើតការងារអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្រោយការបោកប្រាស់ អ្នកមិនត្រូវបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកជំរុញសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើយ។
ជៀសវាងការសម្រេចចិត្តដោយប្រញាប់ប្រញាល់។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីព្យាបាល ហើយចងចាំថាមានដំណាក់កាលជាច្រើននៃការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់។ ទុកពេលដកដង្ហើមឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក រហូតទាល់តែអ្នកអាចវាស់ស្ទង់អារម្មណ៍របស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ និងច្បាស់លាស់។ មិនមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដឹងថាពេលណាត្រូវដើរចេញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងពេលណាត្រូវស្នាក់នៅ និងផ្តល់ឱកាសឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកម្តងទៀត។ កំហុសនៃការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ធម្មតាចំនួន 10 ដើម្បីជៀសវាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ មួយនេះអាចជាការពិបាកបំផុតក្នុងការដាក់គម្រប។ ប៉ុន្តែធ្វើវាអ្នកត្រូវតែព្រោះវាជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃការអភ័យទោសចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់។
2. ការសួរសំណួរតិចពេក ឬច្រើនពេក
បាទ/ចាស វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកបន្តិច។ ប៉ុន្តែទាំងពីរនេះស្ថិតក្នុងចំណោមកំហុសផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ទូទៅបំផុតដើម្បីចៀសវាងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ អ្នកមានសិទ្ធិសួរសំណួរអំពីចំណងដៃគូរបស់អ្នក ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានចម្លើយ។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលប្តីឬប្រពន្ធក្បត់ចង់បានព័ត៌មានលម្អិតគឺដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកដទៃក្បត់ការទុកចិត្តរបស់ពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះអាចជួយឱ្យពួកគេធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបិទទ្វារក្នុងរយៈពេលយូរ។
ការបន្តបដិសេធ ធ្វើពុតថាការបោកប្រាស់មិនបានកើតឡើង ឬជៀសវាងការសន្ទនាដ៏លំបាកនឹងរារាំងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់តែប៉ុណ្ណោះ។ . វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទំនាក់ទំនងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ ក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធដែលត្រូវបានគេបោក អ្នកប្រហែលជាត្រូវរងទុក្ខវេទនាជាខ្លាំង ដែលអ្នកមិនអាចគិតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបោកប្រាស់ចំពោះខ្លួនឯងឡើយ។ ការសួរសំណួរដែលត្រឹមត្រូវអាចកាត់គម្លាតនោះ និងបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ការយល់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
“នឹងមានពេលខ្លះដែលដៃគូក្បត់នឹងចង់ដឹងគ្រប់យ៉ាងអំពីរឿងស្នេហា ហើយនឹងមានដំណាក់កាលដែលពួកគេមិនចង់ឮអំពីអ្វីដែលធ្លាក់ចុះ និងរបៀប។ ការឆ្លើយតបទាំងពីរនេះគឺធម្មជាតិ និងអាចលេចចេញជាគូ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើសមតុល្យ និងស្វែងរកព័ត៌មានដោយផ្អែកលើតម្រូវការដើម្បីដឹង។ ទទួលយកថា អ្នកប្រហែលជាមិនដែលមកដឹង ឬដោះស្រាយការពិតទាំងស្រុងអំពីរឿងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកឡើយ»។ ទុកខ្លួនអ្នកពីភាពឈឺចាប់នៃការចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតជិតស្និទ្ធនៃទំនាក់ទំនងរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកជាមួយដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេ។
3. ការស្វែងរកការសងសឹក
អ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងភាគច្រើននិយាយថាមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ពី 4 ទៅ 6 ដំណាក់កាលបន្ទាប់ពីរកឃើញពួកគេ ត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោត - ទុក្ខព្រួយ ការបដិសេធ កំហឹង និងការចរចា ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ វាគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីអ្នកបានឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះប៉ុណ្ណោះ ដែលអ្នកឈានដល់ចំណុចនៃការទទួលយក ហើយថែមទាំងអាចចាប់ផ្តើមគិតអំពីការងើបឡើងវិញពីការក្បត់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ខណៈពេលដែលដំណាក់កាលនីមួយៗមានការលំបាក និងមាន សំណុំនៃបញ្ហាប្រឈមរបស់ខ្លួន កំហឹងអាចជាការមិនច្បាស់លាស់បំផុត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការបន្ទាប់ពីការបោក អ្នកត្រូវតែចាត់វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធទន្សាយនៃការសងសឹកលើដៃគូរបស់អ្នកក្នុងពេលដ៏ក្តៅគគុក។ អ្នកប្រហែលជាគិតអំពីការមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយខ្លួនឯង ដើម្បីបង្រៀនដៃគូរបស់អ្នកនូវមេរៀន ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាគំនិតបែបនេះគឺបំផ្លាញខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងបញ្ចប់ត្រឹមតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។
“នឹងមានដំណាក់កាលមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់បានទៀតទេ ហើយអ្នកចង់ធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើស aផ្លូវដែលនាំអ្នកមួយជំហានកាន់តែខិតទៅជិតការទទួលយកភាពមិនស្មោះត្រង់ដែលបានកើតឡើង ហើយសម្រេចចិត្តកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅពីទីនោះ ហើយកុំដើរតាមផ្លូវនៃការសងសឹកដែលនឹងរួមចំណែកដល់ភាពអវិជ្ជមាន រារាំងដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចបន្តទៅមុខបាន។ ” ផ្តល់ដំបូន្មានដល់ ណាន់ឌីតា។ នេះអាចជាកំហុសដ៏ធំបំផុតមួយ ដែលកើតឡើងក្នុងវិធីនៃការស្តារអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានស្នេហា។
4. ការភ័យខ្លាចថាពួកគេនឹងបោកប្រាស់ម្តងទៀត
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីយកឈ្នះភាពមិនស្មោះត្រង់នៅក្នុង អាពាហ៍ពិពាហ៍ ការរំកិលបញ្ហាទំនុកចិត្តពីមុនអាចជាឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែរកវិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ កំហុសមួយក្នុងចំនោមកំហុសទាំង 10 នៃការផ្សះផ្សាទូទៅបំផុតដើម្បីជៀសវាងបន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់គឺការសង្ស័យហួសហេតុលើដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អត់ទោសឱ្យប្តីប្រពន្ធអ្នក ហើយឈានទៅមុខជាមួយគ្នាជាប្តីប្រពន្ធ ចូរធ្វើវាដោយអស់ពីចិត្ត ឬកុំធ្វើវាទាល់តែសោះ។
ភាពច្របូកច្របល់របស់អ្នកអំពីលទ្ធភាពដែលគេបោកម្តងទៀតនឹងនាំអ្នកទាំងពីរទៅកន្លែងណាមួយ។ បើគេត្រូវបោកគេ។ ដូច្នេះឈប់មើលតាមទូរសព្ទរបស់គេ លួចមើលរបស់របស់គេ ឬធ្វើចារកម្មលើពួកគេ។ ការសង្ស័យ និងភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែការធ្វើសកម្មភាពភាន់ច្រឡំនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ អ្នកគួរតែកំណត់ព្រំដែនដើម្បីការពារបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ ឬសូម្បីតែរាងកាយ ប៉ុន្តែច្បាប់ទាំងនោះគឺដើម្បីការពារអ្នក មិនមែនបំផ្លាញឱកាសដែលអ្នកមាននៅក្នុងសុភមង្គលនោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: 17 សញ្ញាថាអ្នកនៅជាមួយមនុស្សស្រីដែលមិនពេញចិត្ត5. បរាជ័យក្នុងការកំណត់ព្រំដែន
ខណៈពេលដែលយើងស្ថិតនៅលើប្រធានបទ សូមដឹងថាការបរាជ័យក្នុងការកំណត់ព្រំដែនជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់នៅក្នុងកំហុសនៃការផ្សះផ្សាកំពូលទាំង 10 ដើម្បីជៀសវាងបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តយកប្តីឬប្រពន្ធដែលផិតក្បត់មកវិញ ចូរកំណត់លក្ខខណ្ឌឱ្យបានច្បាស់លាស់។ Nandita ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ព្រំដែនមានសារៈសំខាន់ចំពោះដំណើរការផ្សះផ្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដូច្នេះ អង្គុយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយកំណត់ព្រំដែនទំនាក់ទំនង។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺគោរពពួកគេ ទោះជាមានអ្វីក៏ដោយ។ ប្រសិនបើដៃគូណាមួយ ជាពិសេសអ្នកដែលបោកប្រាស់ ហួសព្រំដែនទាំងនេះ វាអាចបង្កអសន្តិសុខ និងបញ្ហាទំនុកចិត្តម្តងទៀត។"
ព្រំដែននៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមើលទៅដូចនេះ៖
- នៅពេលដែល អ្នកចែចង់ជាមួយអ្នកដទៃ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនគោរព។ ខ្ញុំរំពឹងថាអ្នកនឹងមិនធ្វើវាទៀតទេ
- ប្រសិនបើអ្នកមកយឺត ខ្ញុំរំពឹងថានឹងត្រូវបានជូនដំណឹង
- ខ្ញុំនឹងដឹងគុណប្រសិនបើអ្នកអាចឱ្យខ្ញុំដឹងអំពីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ
- ខណៈពេលដែលខ្ញុំសន្យាថាមិន ដើម្បីមើលទូរសព្ទរបស់អ្នក ខ្ញុំចង់ឱ្យពួកយើងចែករំលែកពាក្យសម្ងាត់សម្រាប់តម្លាភាព
ទំនាក់ទំនងតម្រូវការ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់។ អានទង្វើកុបកម្មមុនពេលអ្នកត្រលប់មកជួបគ្នាវិញដើម្បីជោគជ័យក្នុងការទទួលបានភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួច ចូររៀនទុកចិត្ត និងកុំសង្ស័យដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់វេន។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាច និងភាពអសន្តិសុខពីកំណើតរបស់អ្នកកំពុងទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការជឿទុកចិត្តលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកសួរថា "តើអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនដូចគ្នាទេបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់?" ឬ “អាច a